Текст книги "Дизайн Человека: твоя история любви к себе: Код уникальности. Код Феникса: Как изменить свою жизнь за 3 месяца"

Ольга, Селезеночный Проектор 4/6:

Я сменила семь мест работы, везде меня в той или иной мере приглашали. И я везде чувствовала себя востребованно и комфортно. Работодатели относились ко мне с уважением, говорили о том, что я приношу пользу, и сожалели, что я перехожу в другое место. А сами смены работы происходили всегда «сами собой», как будто не было другого варианта, как сейчас модно говорить, в своей вертикальной и горизонтальной карьере я находилась «в потоке».

Наверное, для человека с четверкой в профиле отношения – это важный аспект. На свое последнее место работы я устроилась в серьезную контору с серьезными людьми. Это был новый город, семьи со мной не было, знакомых практически тоже. Мне нужны были профессиональные советы и просто общение. Я старательно инициировала это общение и старалась построить отношения. Но там такая стена выстраивалась… В эту стену я стучалась примерно полгода. Тогда, так понимаю, я испытала ту самую проекторскую горечь. Потом я села в своем кабинете. По самым необходимым вопросам звонила по телефону и старалась общаться только по делу. Через непродолжительное время отношение коллег изменилось. В отношения пришла «неформальность». В общем, все закончилась хорошо, так я встретила своего будущего мужа. Моей инициативы никогда не было достаточно, все получалось само собой, через приглашения, когда я переставала инициировать.

Спонтанность

Прослушайте сатсанг «Спонтанность» от духовного дзен-учителя Адьяшанти, который я перевела с английского и записала для вас. Запись можно прослушать по ссылке, которую вы найдете в приложении. После прослушивания обратите внимание на все спонтанности, которые возникают в вашей жизни сами собой, без вашей на то воли.

Випассана

Сегодня вы будете практиковать самую знаменитую медитацию, благодаря которой просветлел Будда. У нас нет цели просветлеть – Випассана работает во многих направлениях. Каким образом она связана с Сакральными людьми? Во-первых, во время этой медитации вы будете дышать через живот. А мы уже знаем, что подобное дыхание укрепляет нашу хару – жизненный центр. Во-вторых, Випассана усмиряет наш ум, а мы также знаем, что Сакральные люди являются наиболее обусловленными в этом плане, поскольку часто обращаются к уму во время принятия решений.

Если же вы не Сакральный человек (т. е. у вас нет Сакрального Авторитета), вам также подойдет эта техника. Она познакомит вас с сутью, которая в принципе заключена в медитации. Если вы, предположим, хотели бы бросить курить, эта техника может помочь вам в этом. В связи с этим открою вам один маленький секрет: одна из основных причин, по которой люди курят, заключается в моменте «перевести дыхание». Випассана помогает перевести дыхание здоровым способом.

Описание техники. Существуют различные вариации Випассаны. В нашей версии медитация длится час, и в ней две стадии.

Первая стадия — 40 минут, в течение которой мы просто сидим – на стуле или в медитационном кресле. Главное, чтобы позвоночник был прямым. Мы обращаем свое внимание на дыхание через живот. Если в течение этой стадии вы захотите поменять позу, можете это сделать, главное – сохранять осознанность при выполнении каждого действия. Во время первой стадии глаза закрыты. Если ваше внимание уходит от дыхания, возвращайте его обратно.

Суть Випассаны заключается в том, что все вокруг является ее частью. В ней не существует отвлекающих элементов. Принимайте все, что происходит вокруг вас, внутри вас. Будьте просто наблюдателем и каждый раз, когда внимание начинает отвлекаться, возвращайтесь к своему дыханию животом. Руки также можно положить на хару (три пальца вниз от пупка). Наблюдайте за тем, что поднимается изнутри, и вновь мягко возвращайтесь к своему дыханию. Помните о том, что в данной практике очень важен сам процесс наблюдения.

Вторая стадия длится 20 минут. У вас есть возможность продолжать сидеть и наблюдать за дыханием или встать. Если вы решили встать, начинайте ходить по тому пространству, в котором находитесь. При этом глаза открыты, взгляд рассредоточенно направлен в пол. Ходьба должна быть в два раза медленнее вашей обычной ходьбы; осознавайте каждый шаг, прикосновение стоп к полу, ощущения, возникающие при этом. Когда ваше внимание будет отвлекаться, мягко возвращайте его к этому ощущению в стопах. Не переживайте о том, что ваше внимание периодически переключается. Все в порядке.

Сделайте Випассану как минимум 10 дней подряд.

Этот Авторитет есть только у небольшого количества Манифесторов и небольшого количества Проекторов. Посмотрите на Карты Жизни, которые лежат перед вами. Если у вас не определены (не закрашены) Центры Эмоций, Сакрала, Селезенки, а Сердце (на рисунке) определено, то у вас Сердечный Внутренний Авторитет. Его еще называют Эго-Авторитетом, но название «Сердечный» мне нравится больше.

Чего я хочу? Нет. Чего я действительно хочу? Нет, тоже не совсем то. Чего жаждет мое сердце? Вот теперь мы наткнулись на самое важное. Вы, наверное, уже привыкли к тому, что желания вашего сердца могут удивлять других людей. Клубника? Посреди ночи? Зимой? Да. Именно так работает определенный Центр Сердца в Дизайне Человека. Оно хочет того, что хочет, и оно не должно за это извиняться. И для определенного Сердца важно уважать свои желания – они должны быть в приоритетах. Если, конечно, это именно желание Сердца.

Рис. 6

Как же насчет того, чтобы принимать правильные решения? Как Сердечный центр может быть встроенным механизмом для принятия лучших для вас решений? Между желаниями Сердца и принимаемыми решениями нет особой разницы. Применяем тот же принцип, то есть задаем себе вопрос: «Я действительно этого хочу? Есть ли отклик в Сердце? Физически?» Потому что, если ваше Сердце в этом не заинтересовано, вы просто не получите интенсивную энергию этого центра для того, чтобы сделать это определенное дело с энтузиазмом.

Определенный Сердечный центр, благодаря которому у вас данный внутренний Авторитет, является уникальным видом энергии. Он может гоняться за чем-либо, хотеть чего-либо, жаждать нечто, что может показаться эгоистичным для всех других. Но если ваше Сердце в этом действительно заинтересовано, а вы это поймете сразу, если зададите себе этот вопрос, то чужое мнение не имеет значения, надо этого добиваться. В конечном итоге все будут в выигрыше. Так происходит всегда, когда мы живем по своему Дизайну.

Идеология сверхпотребления более опасна для человечества, чем идеология гитлеровского тоталитаризма.

Альберт Гор, Манифестор с Сердечным Авторитетом

Каким образом продолжать действовать дальше? А дальше надо следовать своей Стратегии. Я уже говорила об этом, когда описывала ваш Тип. Существует только два Типа в Дизайне Человека, у которых может быть Сердечный Внутренний Авторитет, и это некоторое количество Манифесторов и некоторое количество Проекторов. И из всех Манифесторов и Проекторов, что составляет примерно 30 % населения планеты, только 1 % обладает Авторитетом Сердца, а это означает, что вы являетесь редкостным экземпляром.

Быть редким – значит понимать, что ваши методы, способы принятия решения могут не работать для других людей. Попытки объяснить свою методологию другим будут всего лишь тратой времени, потому что вас, скорее всего, не поймут, если только вы не окружены людьми с более высоким уровнем осознанности. НО… Несмотря на все это, вам не следует забывать о своей Стратегии: информировать других, если вы Манифестор, и ждать приглашения, если вы Проектор.

Отдельно для Манифестора: объяснять свои действия и информировать других о том, что вы собираетесь предпринять, – это совершенно разные вещи, поэтому продолжайте следовать своей Стратегии, если хотите уменьшить сопротивление и добиться успеха в результате своего действия.

Обладателям Сердечного Авторитета не составит труда чего-либо достигать, если они следуют своей Стратегии. Поверьте мне, вы находитесь в отличной компании: Даррен Аронофски, продюсер таких фильмов, как «Мама», «Черный лебедь», «Реквием по мечте», «Фонтан», и многих других – каждый его фильм является еще более противоречивым и популярным, чем предыдущий. Кто еще? Жюльет Бинош, Томми Хилфигер, Редьярд Киплинг, Хью Лори, Льюис Кэрролл, Аль Пачино, Лив Тайлер, Джон Апдайк, Рене Зеллвегер, Нил Доналд Уолш, Людмила Зыкина, Анатолий Кашпировский… Все перечисленные люди – единственные в своем роде. И вы один из них.

Поэтому, чтобы продолжать успешную линию действий, не забывайте следовать своей Стратегии, и я не устану об этом повторять. Потому что одно дело, когда ваше Сердце чего-то хочет, а совсем другое, когда вы проверяете, есть ли за этим хотением энергия, чтобы добиться этого. Когда ваше Сердце к чему-то рвется, вы чувствуете, что вам это необходимо, то действуйте, но перед этим информируйте (Манифестор) или получите приглашение с признанием (Проектор).

И снова, информирование для Манифесторов не означает объяснять всем, почему вы хотите того, чего хотите, или делаете то, что делаете, потому что, как я уже упоминала ранее, желания Сердца чаще всего непонятны обусловленному уму, а его на данный момент – большинство.

У определенного Сердечного центра есть еще одна особенность. Он требует отдыха между проектами, делами, встречами и прочим. После того как вы приняли решение что-то сделать, потому что ваше Сердце очень к этому склоняется, действуйте, но не забывайте, что по окончании этого дела вашему Сердцу необходим отдых. Оно его заслужило. Точнее сказать, ваше Сердце в нем нуждается. Ваше Сердце – сильное и храброе, оно может достать звезды с небес. Но ему требуется отдых, периодические каникулы.

Сердечный центр также отвечает за силу воли. «Я могу это сделать» – вот слоган этого центра, если он определен, как в вашем случае. Благодаря этому центру люди берут на себя обязательства, обещания, которые им необходимо выполнить. Если вы обещали, что вы что-то сделаете, то вы это делаете, поскольку в вашем распоряжении есть невероятная, постоянная сила воли, готовая к тому, чтобы свернуть горы. И когда вы что-то делаете, смотреть на вас – невероятное удовольствие: вы можете уложиться в гораздо более короткие сроки, чем большинство людей. Так и работает интенсивная, стремительная работа Сердечного центра. Удостоверьтесь в том, что это обещание того стоит. Ваша мудрость находится там же, в вашем Сердце. Оно знает, Сердце всегда знает.

Поэтому сонастройтесь со своим Сердцем. Обещание, данное ради красного словца, никогда не пойдет на пользу Сердцу, если оно на самом деле в этом не заинтересовано.

В своей практике я встречала очень мало людей с этим Авторитетом. Благодаря англоязычной группе в «Фейсбуке» я познакомилась с некоторыми представителями Сердечного Авторитета, которые поделились со мной своим опытом.

Кейти ответила безапелляционно:

Я думаю в первую очередь о себе и обо всех приглашениях, которые ко мне поступают. Я говорю «да», только если я хочу, и делаю, только если хочу, и чувствую, что это для меня правильно. Чужое мнение не имеет для меня значения. Так было еще до того, как узнала о своем Дизайне, – я как чувствовала, что так надо. А сейчас уже знаю, что это моя природа.

Дэвид:

Я делал так же, как Кейти, но меня вечно обвиняли в том, что я эгоистичен, и мне приходилось делать то, что «надо». Но сейчас, находясь в эксперименте с Дизайном Человека, я все больше принимаю свою природу.

Рэй:

моему Сердечному Авторитету – это отпускание, отпускание, отпускание. Это постоянное внимание внутрь себя и понимание, что это не о том, чтобы менять что-то снаружи. Это также о том, чтобы придерживаться того, что зажигает мое Сердце. И часто это подразумевает, что я стою в одиночестве. И еще это для меня видеть большую ценность в цветке, в пении птиц, в подобных мелочах. Моим слоганом по жизни стало «Живи, пока не умрешь».

Саери:

Когда я не следую своему Сердцу, потом получаю по голове. И я научилась за это благодарить.

Стив:

Для меня следование Сердечному Авторитету – значит следовать своему внутреннему Зову, который порой взывает к странным и уникальным вещам. Другие могут не увидеть в этом никакого смысла, но я-то вижу, и это главное. Также это про отпускание того, что мне не подходит. Сердце говорит правду, и оно требует храбрости, чтобы я предпринимал нужные действия.

Медитация Сердца

Медитация Сердца помогает сонастраиваться со своим сердцем, а также открывает его благодаря трансформационной энергии сострадания. Она преобразовывает боль и страдания в радость. Вы можете использовать этот метод каждый раз, когда чувствуете, что люди и события вокруг вас начинают вас провоцировать, а с определенным Сердечным центром это может происходить довольно часто.

Давайте еще раз вспомним, для чего мы делаем медитации и практики осознанности. В первую очередь, это помогает нам проживать свой Дизайн наиболее естественным образом. Проживание своего Дизайна – это ощущение внутри тела, и чем выше осознанность тела, тем быстрее наш эксперимент в Дизайне Человека выходит за рамки эксперимента и интегрируется в нашу жизнь.

Инструкция. Медитация длится 50 минут и состоит из четырех стадий. Она заканчивается, когда вы услышите три удара гонга. Это в том случае, если вы скачали специальную музыку для нее в интернете. С другой стороны, для этой практики можно использовать любую мягкую мелодию. В этом случае важно подготовить плейлист заранее, чтобы для каждой стадии была отдельная музыка и вы знали, когда заканчивается очередная стадия и начинается следующая.

Во время первых трех стадий вы можете стоять, двигаться, сидеть или лежать, пусть все происходит для вас естественно; глаза открыты или закрыты, это также не имеет значения.

Первая стадия: пять минут. Обратите свое сознание в свое тело и дыхание, ощутите себя здесь и сейчас.

Затем перенесите свое внимание в вашу сердечную чакру, внутрь своего энергетического центра посередине вашей груди. Если это вам поможет, то можете положить одну или обе руки на Сердечный центр.

Впитывайте каждый вдох в сердце и выпускайте каждый выдох из сердца.

Вторая стадия: 15 минут. Начните с собственного страдания, ощутите его настолько интенсивно, насколько это возможно: боль, раны и страдания всей вашей жизни. Принимайте и приветствуйте их.

Вдыхайте свои страдания, и затем, когда они достигают вашего сердца, позвольте им преобразоваться в радость, в блаженство. Когда вы почувствуете радость, выдыхайте всю радость, блаженство в мир. Вы можете выражать себя в звуках, словах, жестах и движениях, если это происходит внутри вас, или пусть это произойдет в молчании, если вам так хочется.

Третья стадия: 15 минут. Теперь примите страдания всех живых существ, безоговорочно – друзей, врагов, семьи, незнакомых людей. Принимайте и приветствуйте это.

Вдыхайте все это несчастье, поглощайте его сердцем, и пусть оно преобразуется там в радость, в блаженство. Когда оно преобразуется в сердце, выдыхайте всю радость, блаженство обратно в мир.

Вы также можете выражать себя в звуках, словах, жестах и движениях, если это происходит внутри вас, или пусть это произойдет в тишине.

Четвертая стадия: 15 минут. Ложитесь на пол, на заблаговременно подготовленный коврик или одеяло, и просто молча лежите с закрытыми глазами. Больше ничего делать не надо.

Евгений, Манифестор 3/5:

Эта медитация растапливает даже самое ледяное сердце. Хотя не могу сказать, что оно было у меня ледяным, но я в основном пользовался им для «достигаторства». А теперь появились новые нотки. Наблюдаю, жить стало интереснее!

Христина, Манифестирующий Генератор 1/3:

Как эмоциональный Манифестирующий Генератор, все пропускаю через себя. Музыка к этой медитации от Карунеша – в самое сердце, достучалось, как мне кажется, до всех уголков. Первые 20 минут просто лились слезы, потом была легкая грусть, под конец, когда уже был звук чаш, ощущение вселенского покоя. Мне очень понравилось, отозвалось на тысячу процентов.

А этим Авторитетом обладает очень малое количество Проекторов. Мы называем его по-разному: Самопроецирумый Авторитет, Джи-Авторитет или Авторитет Эго-Личности. Итак, если в ваших Картах Жизни Центры Эмоций, Сакрала, Селезенки, Сердца не определены (не закрашены), но при этом определен Центр Эго-Личности (Джи), то это Самопроецируемый Проектор. Выглядит это примерно так:

Самопроецируемый Авторитет – это очень редкий Внутренний Авторитет. Только небольшое количество Проекторов обладает им. Посмотрите на свою Карту Жизни. Если нижняя часть вашей Карты Жизни белая, а центральная закрашена желтым цветом, если вы смотрите на свою Карту Жизни в цвете, тогда вы являетесь тем самым редким Самопроецируемым Проектором.

Рис. 7

Давайте сначала немного поговорим о самом этом Центре для того, чтобы понять ваш Авторитет. О чем говорит Самопроецируемый Авторитет? Во-первых, о том, что у вас определен Центр Эго-Личности. О чем говорит сам Центр Эго-Личности? Он говорит о вашей идентичности, о вашем самовыражении, о вашей любви к жизни, о том ощущении, когда вы чувствуете себя как «дома» в самом себе, и при этом не важно, где вы находитесь, потому что внешние обстоятельства не влияют на вашу личность.

Когда я говорю, что ваш Центр Эго-Личности имеет отношение к вашей самоидентичности, я не имею в виду, что «это то, что вы думаете о самом себе». Помните всевозможные психологические тесты, которыми многие из нас увлекались в то или иное время, чтобы «выяснить, кто же мы такие»? Забудьте о них. Это не имеет никакого отношения к тому, кем вы являетесь на самом деле. Ваша самоидентичность идет от вашего внутреннего знания, которое утверждает: «Это я, я такой, я такая, и точка». Для этого вам не надо ничего делать, вы это излучаете. Это человек, который, возможно, был обусловлен быть «послушной девочкой», но чей Центр Эго-Личности, например, говорит о том, что эта девочка – альфа-лидер, за которым готово последовать большое количество людей.

Самый лучший способ для Самопроецируемого Проектора выразить себя и понять, что делать дальше, – это говорить с кем-нибудь. Вот так все просто. Очень часто мои клиенты слышат, как я говорю: «Удостоверьтесь в том, что вы одни, когда принимаете решение», и это имеет смысл в их случае. Но с вами это не работает. На самом деле здесь все наоборот. Когда вы с кем-то разговариваете о том решении, которое вам нужно принять, это положительно влияет на нахождение правильного и долгосрочного для вас решения. Когда представитель Самопроецируемого Авторитета говорит с кем-то, через эти разговоры он проясняет для себя, в чем заключается для него истина.

Я не особо заглядываю внутрь себя, когда работаю над проектом. Кем бы я ни был, этим и становится фильм. Но я меняюсь, и вы меняетесь.

Стивен Спилберг, Самопроецируемый Проектор

Вот почему ваш Внутренний Авторитет является таким редкостным. Ваша истина не приходит в тишине одиночества, как для многих других людей. Ваша истина выливается через ваш голос, через то, как вы слышите себя говорящим и чувствующим вибрацию своего голоса. И когда это случается, задайте себе следующие вопросы:

Идут ли ваши слова без особого усилия?

или

Ваши слова ощущаются зажатыми, неловкими?

Если ответ – второй случай, то, возможно, вы не последовали своей проекторской Стратегии принятия приглашений через признание, или приглашение, которые вы приняли, было не искренним, и вы знали об этом. Или, возможно, вы позволили своему уму одержать верх, а когда это происходит при принятии решения, то ожидать хороших долгосрочных решений не приходится.

Помните, ваш ум никогда не должен принимать решений, и из этого правила нет исключений! Поэтому, когда бы вы ни чувствовали эту склонность, возвращайтесь туда, откуда начали. Надо понимать одну важную вещь о Внутреннем Авторитете: это встроенный механизм в нашем теле. И когда мы говорим об уме, мы не имеем в виду мозг как таковой, потому что он тоже вроде как находится в нашем теле. Под умом мы подразумеваем механизм, анализирующий базу данных, которая ему дана благодаря коллективному мышлению, всему, что он собирает из своего окружения, из опыта, прочитанных книг, воспитания родителей и проч. И затем ум предоставляет результат.

Запомните: ум – это НЕ ваш Внутренний Авторитет.

Ваш Внутренний Авторитет находится в области груди, а именно – меж ваших ребер. И когда вы свободно выражаете себя вслух, выражаете свою идентичность, так сказать, вы будете способны соприкоснуться со своей встроенной мудростью. Она просто знает, что для вас лучше всего. Но вы должны позволить этому внутреннему мудрецу говорить, в прямом смысле этого слова, поскольку он выражает свою мудрость именно в беседе с другими людьми.

Искусство существует не только для того, чтобы развлекать; оно также бросает нам вызов, чтобы мы мыслили, провоцирует нас и даже беспокоит – в постоянных поисках истины.

Барбара Стрейзанд, Самопроецируемый Проектор

Вы также можете поговорить сами с собой. Особенно это хорошо, когда вы не получали приглашения говорить, а очень хочется. Иначе может получиться ситуация, когда говорить очень хочется и вы в порыве будете говорить с людьми, которые к этому не готовы. Будучи Проектором, удостоверьтесь в том, что вы приглашены говорить, что вас об этом просили. Все как надо, по Стратегии. Если этого не произошло, то зеркало вам в помощь!

Внутреннее знание, заключенное меж ребер в области груди, – это именно то место, где заключена ваша мудрость, ваша истина. Положите свою руку туда, прямо сейчас, и почувствуйте силу, заключенную для вас в этой области.

Центр Эго-Личности также о любви, помните? Ваше внутреннее знание может прийти как ошеломляющее чувство раскрытия сердца, в виде потока любви, который выливается из этой области. Это чувство безусловной любви, которое не видит разницы между любовью к цветку и любовью к человеку. Это не имеет ничего общего с эмоциями, это просто состояние бытия. Есть любовь, больше ничего другого.

Важно понимать, что эмоциональные реакции также сосредоточены в области груди, но они именно в высшей области груди. И если вдруг вы чувствуете подобные эмоции, посмотрите вокруг. Это означает, что рядом с вами находится кто-то, кто влияет на ваше эмоциональное состояние, пусть и косвенно.

Каким образом я знаю, что кто-то влияет на ваше эмоциональное состояние и это не ваши собственные эмоции? Потому что люди с Самопроецируемым Внутренним Авторитетом обладают неопределенными эмоциями, всегда, а это означает, что все эмоции, которые они испытывают, положительные или отрицательные, – позаимствованы от окружения. Это отдельная большая тема в Дизайне Человека, и Самопроецируемый Проектор может столкнуться с этой темой не раз в своей жизни.

Поэтому, дорогой Проектор, будьте осторожны. Я не говорю – не будьте эмоциональны. Я всего лишь говорю, что не надо путать эмоции со своим внутренним знанием. Различайте их хотя бы по физическим ощущениям в теле.

Вы находитесь в очень хорошей компании – Барбара Стрейзанд, Мик Джаггер, Стивен Спилберг – все они Проекторы с Самопроецируемым Внутренним Авторитетом.

Также помните, что, когда вы принимаете решение, берите на себя обязательства только перед тем, что имеет смысл в вашей жизни. Когда я говорю «смысл», это не о том, в чем видит смысл наш ум. Это о внутреннем смысле, который для себя определяет ваш Центр Эго-Личности. Для этого вам нужно доверять своей истинной природе, и я думаю, что к этому моменту вы уже и так это знаете.

Мэнди, Самопроецируемый Проектор 4/1:

Я часто прислушиваюсь к энергиям своего тела. И, к своему удивлению, обнаружила, что в области сердца, меж ребер, в прошлом я чувствовала сжатие, тяжесть. И долгое время не могла понять: это означает «да» или «нет», или это просто отражение другого человека. Сначала мне казалось, что это просто какое-то беспокойство, но потом, экспериментируя со своим Дизайном, я увидела, что это не просто беспокойство, а беспокойство именно в ситуациях, где мне необходимо принять решение, а я его избегаю и не хочу честно взглянуть на ситуацию. Необходимо почувствовать свой Авторитет как своего лучшего друга. Нужно говорить с ним вслух и слушать себя, менять тон, играть с этим. Это дает мне подсказки каждый раз. И да, не стоит говорить, пока тебя не спросили. Все-таки мы Проекторы, и приглашения для нас придуманы не просто так! Я столько раз надрывала свой голос, что только сейчас, будучи в Дизайне, поняла, почему так происходило, и теперь процесс принятия решения становится для меня с каждым разом естественнее и легче.