Текст книги "Pro время"

Глава III. Как наш мозг воспринимает время

Спешим или отдыхаем, охвачены переживаниями или скучаем, мы можем идти, вести автомобиль, слушать музыку, отвечать на телефонный звонок, заниматься спортом, но время, вездесущее и неосязаемое, всегда с нами.

В то время как все наши чувства – зрение, осязание, обоняние, вкус и слух – включают специальные сенсорные рецепторы, время ни один специальный рецептор не включает. И все же мы его ощущаем: благодаря мозгу, который является настоящей машиной по измерению времени.

Наше восприятие времени меняется с годами, но также оно зависит от эмоционального состояния. Исследования нейрофизиологов показывают, что эмоции прямо влияют на восприятие времени.

Ученые каждый день пополняют базу данных о работе нейронных цепей, отвечающих за восприятие времени, тем самым открывая новые способы лечения тяжелых заболеваний например, болезни Паркинсона.

Восприятие времени детьми

«Начиная с младенчества и в последующие годы взросления дети должны влиться в мир с повторяющимися временными моделями; они учатся чувствовать длину времени – его длительность – в соответствии с теми действиями, которые они выполняют каждый день», – говорит Сильви Друа Воле, профессор Лаборатории социальной и когнитивной психологии Университета имени Паскаля во Франции. «Когда привычное им действие не происходит вовремя, дети начинают раздражаться и плакать: когда подвесная игрушка над кроваткой перестает крутиться раньше обычного, когда их мама слишком долго готовит еду», – поясняет профессор.

Самые маленькие дети «живут во времени» прежде, чем они приобретут понимание того, что оно движется. Они способны правильно определять время только когда их внимание специально обращают на это, причем ощущают чувство времени, опираясь на длительность требуемого действия. Для трехлетнего ребенка время прямо зависит от выполняемого ими действия. В возрасте пяти-шести лет ребенок способен переносить длительность времени, которую он научился связывать с определенным действием (сжимать мячик), на другую задачу (потянуть за рычаг). Дети начинают понимать, что конкретный временной отрезок существует отдельно от действия. Восьмилетние дети начинают считать время самостоятельно, попадая в секундный ритм, но только с десяти лет они начинают следить за временем постоянно и по собственному желанию, без инициативы со стороны взрослого.

Осознание времени улучшается на протяжении детства, когда развиваются внимание и способности кратковременной памяти; этот процесс зависит от медленного созревания префронтальной коры. Чтобы рассчитать время, необходимое для выполнения задания, дети должны концентрировать на нем внимание. Таким образом, малышам с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью трудно рассчитать время правильно (улучшить ситуацию можно, если тренировать ребенка, отрабатывать с ним одни и те же действия с засеканием времени).

Внутренние часы и субъективное время

На основании нашей ранней способности измерять время ученые предположили, что время, которое мы воспринимаем мозгом (субъективное время), синхронизируется с внутренними часами так же, как и время нашей жизни отсчитывается обычной стрелкой часов (объективное время). Был смоделирован механизм для измерения времени, похожий на внутренние часы. Это своего рода метроном. Субъективная продолжительность времени зависит от общего количества ударов. Когда внутренние часы увеличивают скорость, количество ударов увеличивается, создавая ощущение, что время течет медленнее.

Более того, если прекратить обращать внимание на время, то импульсы блокируются и больше не доходят до накопителя. Ввиду того что эти импульсы не засчитываются, время покажется короче, чем на самом деле. Хотя модель внутренних часов пригодна для предсказания поведения субъектов, принимающих участие в психологическом исследовании, все же она является метафорой и не подходит для исследований в области физиологии мозга или анатомии.

Можете ли вы вспомнить период в своей жизни, когда время, казалось, тянулось очень медленно? Когда неделя казалась целым месяцем или час как будто продолжался несколько дней? Что вы делали в этот период, чем занимались?

Скорее всего, вы, вероятно, совершали что– о (или даже много всего), что было совершенно новым для вас и требовало основательного внимания. Дело в том, что, сосредоточиваясь на работе, вы фактически замедляли ход времени для своего восприятия. Это отличный пример, чтобы объяснить, как работает восприятие времени: время по своей сути субъективно.

Попробуйте следующее упражнение. Положите книгу и посмотрите в зеркало. Теперь двигайте глазами влево, вправо и опять влево. Когда ваши глаза переходят из одного положения в другое, им требуется время, чтобы двигаться и сосредоточиваться на другой точке. Виден ли вам сам процесс движения глаз? Несмотря на то что мозг был занят выполнением движения глаз, вы не фокусируетесь именно на том, как они двигаются.

Ощущение времени не похоже на работу других чувств. Время мы, скорее, не ощущаем, а воспринимаем.

Когда мозг получает новую информацию из внешнего мира, первичная информация поступает не в том порядке, который нужен для правильной ее обработки. Поэтому мозг реорганизует информацию и представляет ее в более понятной форме. В случае получения похожей информации на ее обработку уходит очень мало времени, а новая требует более тщательной обработки, и поэтому кажется, что время тянется дольше. Это объясняет, почему детям кажется, что лето длится вечность, в то время как день, проведенный за выполнением однообразных дел, в восприятии пожилого человека проходит очень быстро. Чем привычнее нам работа, тем меньше новой информации должен обрабатывать мозг, поэтому создается впечатление, что время летит быстрее.

С другой стороны, восприятие времени ассоциируется с таким когнитивным процессом, как внимание. Чтобы правильно измерить количество времени, уходящее на то или иное занятие (будь то промежуток времени, чтобы сварить макароны или правильная оценка ситуации: достаточно ли времени, чтобы перейти дорогу на зеленый светофор), требуется определенное количество внимания, а непривычные действия, по-видимому, занимают больше времени, чем привычные, потому что им уделяется больше внимания.

Например, если в психологических тестах, выполняемых на компьютере, одно и то же изображение повторяется некоторое количество раз, чередуясь с другими, то наблюдающему кажется, что эти изображения остаются на экране дольше, даже если все изображения на самом деле появляются на экране на один и тот же промежуток времени. Разница в восприятии возникает от степени внимания, уделяемого изображениям.

Восприятие времени зависит от субъективного ощущения человеком хода времени или длительности тех или иных событий. Это ощущение может значительно различаться от одного человека к другому, и по различным обстоятельствам. Несмотря на то что физическое время более или менее объективно, психологическое время субъективно и потенциально пластично. Мы можем видеть это в таких выражениях, как «время летит, когда тебе весело» и «кто над чайником стоит, у того он не кипит». Эта гибкость становится особенно очевидной из-за временных иллюзий, которые мы ощущаем.

Область исследований, изучающих восприятие времени, родилась в конце XIX века благодаря одному из основателей современной экспериментальной психологии Густаву Теодору Фенчеру, изучавшему взаимоотношения между ощущаемым и фактически измеряемым временем.

Мы не столько воспринимаем время само по себе, сколько сам ход времени или то, что можно назвать «событиями во времени». Особенно ясно мы отдаем себе отчет о временных отношениях между событиями и воспринимаем их как одновременные или последовательные. Мы также имеем представление о порядке событий.

Наше восприятие времени – это плод эволюции, но оно не является чисто автоматическим или врожденным процессом. Это сложная деятельность, которую мы развиваем, которой мы активно учимся, пока взрослеем. Люди – единственные существа, которые отдают себе отчет о течении времени, а также о своей смертности и о быстротечности жизни. Люди – единственные существа, способные размышлять в терминах прошедшего времени. И дело не просто в инстинктах и поведенческих рефлексах.

Хотя психологи и полагают, что за восприятие времени отвечает нервная система, она, по-видимому, не связана с определенными чувствительными рецепторами, а использует высокораспределенную систему мозга. Таким образом, восприятие времени отличается от других наших чувств – зрения, слуха, вкуса, обоняния, осязания, даже от чувства ощущения собственной позы в пространстве, – поскольку мы не воспринимаем время непосредственно как явление, и поэтому оно должно каким-то образом «реконструироваться» мозгом.

Теория пропорциональности

Существует теория пропорциональности, согласно которой мы воспринимаем наше собственное время относительно абсолютного, с которым мы его сравниваем. То есть получается, что чем дольше мы живем, тем короче нам кажется год по отношению ко всей жизни. Данная теория была предложена французским философом Полем Жане в 1897 году. К слову, на момент выдвижения данной теории философу был всего лишь 21 год. Поль Жане считал, что наше субъективное переживание времени безусловно основано на сопоставлении: человек внутренне сравнивает объем привычных мер времени (день, месяц, год) с длиной уже прожитой им жизни.

Если следовать этой идее, то получается, что со временем жизнь в количественном измерении должна все более обесцениваться: например, когда нам 5 лет, год составляет 20 % всей нашей жизни. Когда же нам 50 лет, год – это лишь 2 % всей жизни. 5-летний возраст – это 20 % жизни (относительно 100-летнего возраста), 20-летний возраст – это 5 % всей жизни.

То есть, получается, что ожидание какого-либо события в течение 25 дней в 4-летнем возрасте – это все равно что год в 54-летнем возрасте.

Сам родоначальник теории пропорциональности отмечал: «Вспомните свои последние восемь или десять лет в школе – это время подобно столетию. Затем сравните с ними последние восемь или десять лет своей жизни – это время подобно часу».

Роль дофамина в восприятии времени

Такие нейромедиаторы, как дофамин и адреналин, полностью отвечают за восприятие времени, хотя точный механизм их работы до сих пор полностью не разгадан. Работа внутренних часов мозга находится в тесной связи с определенными уровнями дофамина. Говоря точнее, существует несколько таких часов, работающих вместе независимо друг от друга, каждые из которых могут диктовать восприятие времени в зависимости от той или иной ситуации.

Дофамин может быть определен как химический посыльный, нейротрансмиттер, который отвечает за передачу сигналов по центральной нервной системе из мозга. Благодаря дофамину информация передается от одного нейрона к другому. Как действует дофамин? Что он нам дает и на что влияет? Дофамин выполняет несколько функций.

Прежде всего он является ответственным за чувство удовольствия, нашу мотивацию и любопытство в отношении тех или иных вещей. Кроме того, он участвует в координации движений, процессе принятия решений, регулировании процесса обучения и памяти. При подавлении активности дофаминовых нейронов короткие интервалы воспринимаются как длинные, а при активации нейронов – наоборот. Поэтому, если дело скучное и низкодофаминовое, оно будет казаться более долгим. А если выделяется много дофамина, то любое дело пролетит очень быстро. Поэтому можно незаметно для себя засидеться за книгой или игрой.

Время и память

Восприятие длительности времени также тесно связано с памятью. Это, по сути, наша память о каком-то событии (или, если выражаться точнее, это наша память о начале и конце события), которое позволяет нам сформировать восприятие его длительности. Мы делаем вывод, хотя и подсознательно, о продолжительности события, обращаясь к памяти с вопросом о том, как давно в прошлом это произошло. До сих пор до конца неизвестно, с чем связана эта процедура: со степенью прочности следа в памяти (модель прочности временной памяти) или с выводом, сделанным на основе ассоциаций между событием и другими событиями, чья дата или время известны (модель вывода).

Ученые все больше убеждаются в том, что скорость обмена веществ животных влияет на то, как они воспринимают время. В общем, у больших животных процесс обмена веществ замедлен, и поэтому время для них проходит относительно быстро. У мелких животных, наоборот, скорость метаболизма высокая, поэтому время для них течет медленнее, поэтому они могут воспринимать больше событий за единицу времени. Исследования показали, что мелкие животные могут различать очень короткие и быстро меняющиеся события – это одна из причин, по которой муха с легкостью может улететь от мухобойки. Если рассуждать в терминах эволюции, способность воспринимать время в маленьких отрезках – это дело жизни и смерти для мелких уязвимых животных.

Последовательность и интервалы во времени тоже имеют важное значение. Мы воспринимаем время как цепочку событий, выстроенную в определенной последовательности, разделенной интервалами разной длины. Наш опыт не ограничивается, однако, одной этой цепочкой. Мы также способны ощущать множественность накладывающихся друг на друга событий.

Метроном, тикающий со скоростью два или три раза в секунду, воспринимается как ритм. Однако, когда ход метронома менее быстрый, например, если он отбивает ритм с интервалом в одну секунду, то звуки уже не воспринимаются как последовательность, каждый звуковой импульс остается изолированным событием. Подобные результаты получаются при замедлении речи или музыки на компьютере: музыка или речь распознаются как таковые, когда их ритмические фразы представлены с оптимальной скоростью, что позволяет им распознаваться как единое целое. Если мы говорим о визуальных стимулах, например о вспышке, то для восприятия интервалов требуется минимум около 0,1 секунды (или еще меньше в случае, если имеет место слуховой раздражитель). Таким образом, стимулы, имеющие еще более короткую продолжительность, чем слуховые и визуальные, воспринимаются как мимолетные и вообще не имеют никакой длительности для человека, то есть остаются незамеченными.

Время и жизненный опыт

Все слышали высказывание: «Как быстро летит время!» – от людей старшего поколения, но, если задуматься над этими словами, можно узнать много интересных фактов. Что же кроется за этими словами? Конечно же, объективно время не изменяет свою скорость. По этому поводу выдвинуто несколько объяснений.

За эффект «ускорения» времени совершенно точно ответствен опыт: чем больше ситуаций мы проходим за жизнь, чем больше получаем знаний об окружающем нас мире, тем сложнее нас чем-то удивить настолько, чтобы момент действительно запомнился, а значит, был бы прожит с максимальной глубиной. В детстве или юности нам все кажется таким долгим, порой ожидание кажется и вовсе бесконечным: особенно ожидание какого-либо события или, например, учеба в школе, но с возрастом ход времени словно ускоряется. Конечно же, объективно время не изменяет свою скорость. Рассмотрим некоторые объективные объяснения, предложенные человечеству исследователями в ходе изучения процессов, связанных с восприятием времени.

Действительно, наш мозг, сталкиваясь с новой обстановкой и событиями, старается запомнить, «записать» их в своей библиотеке образов как можно детальнее. Стоит обратить внимание на то, что с чем большим количеством деталей сопряжено то или иное событие, тем больше времени понадобится мозгу, чтобы его зафиксировать в необходимом виде.

Поскольку взрослые чаще сталкиваются с определенными событиями, чаще оказываются в конкретных ситуациях, привыкают к происходящему вокруг них, они попросту не замечают огромного количества различных деталей, которые окружают их на работе или дома. Однако же для детей мир – весьма занятное и увлекательное место, полное разнообразных деталей, которые то и дело привлекают внимание. Таким образом, получается, что для детей, занятых познанием окружающего их мира, время идет гораздо медленнее, нежели для взрослых, которые с головой погружаются в работу и череду ежедневной работы. Вот и получается, что чем однообразнее у нас жизнь, тем больше мы совершаем однотипных последовательных действий, не замечая, как проходит время. И чем старше мы становимся, тем больше одинаковых процессов нам необходимо выполнять, что заставляет нас к ним привыкать, и тогда мы вовсе перестаем замечать течение времени.

Вот почему мы ощущаем, что время идет быстрее, когда становимся старше. Почему лето в детстве кажется вечным, а в зрелости пролетает? Чем лучше нам известен мир, тем меньше информации, которую записывает наш мозг, и время, увы, ускользает!

Пять способов замедлить время

1. Продолжение обучения

Изучение новых вещей – довольно очевидный способ регулярно передавать мозгу новую информацию. Если вы постоянно читаете, пробуете новые занятия или тренируете новые навыки, время замедляется.

2. Посещение новых мест

Новая среда может давать массу информации, которая обрабатывается разными участками мозга, – запахи, звуки, люди, цвета, текстуры. Мозг должен все это интерпретировать. Оказываясь в новой среде, вы будете уделять много времени тому, чтобы позволить себе наслаждаться более длительными днями. Однако это не обязательно означает путешествия по миру. Работа в кафе или в новом офисе вполне может оказаться эффективной в данном случае. Или же можно попробовать пойти на ужин в неизвестный ресторан или посетить друга, у которого вы еще не были в гостях.

3. Знакомство с новыми людьми

Все знают, сколько энергии уходит на взаимодействие с другими людьми. В отличие от объектов люди сложны, и поэтому приходится прикладывать больше усилий для процесса общения и взаимопонимания. В таком случае встреча с новыми людьми – хорошая тренировка для мозга. Такое взаимодействие предлагает много новой информации для обработки, такой как имена, голоса, акценты, черты лица и язык тела.

4. Новые виды деятельности

Выполнение нового рода дел требует особенного внимания. Мозг находится в состоянии повышенной готовности, а чувства усиливаются, потому что вы получаете новые ощущения. Когда мозг принимает и замечает каждую мелочь, то этот период времени, кажется, растягивается дольше и дольше в сознании.

5. Спонтанность

Сюрпризы подобны новым действиям: они заставляют чувства усиливаться. Любой человек, который ненавидит сюрпризы, может подтвердить это. Если вы хотите растянуть свой день, быть спонтанным – хороший способ. Попытайтесь неожиданно удивить свой мозг новыми ощущениями – чем меньше времени вы дадите мозгу для подготовки, тем менее знаком он будет с любой информацией, которую получит, и чем дольше он будет заниматься, тем быстрее будет обрабатываться этот период времени. Удивлять мозг – один из лучших способов замедлить время.

Глава IV. Восприятие времени в разных культурах

Хронемика – это наука об использовании времени, о его восприятии и оценке индивидуумами и культурами, особенно в ситуациях невербального общения. В понятие восприятия времени входят пунктуальность, готовность ждать, личное общение людей в реальной жизни и реакции на нехватку времени. Существует серьезная разница в восприятии времени.

Монохронные культуры – склонные соблюдать очередность действий. Время в таких культурах поделено на маленькие точные отрезки, расставленные в порядке и по расписанию, и ими можно управлять. В культуре такого типа на время смотрят как на материальное имущество, которое можно потратить, сберечь или потерять, и фундаментальной ценностью являются регламентированные графики, задачи и «работа на результат».

Возможно, корни такого восприятия времени растут из индустриальных революций XVIII и XIX веков, а классическими примерами являются Соединенные Штаты Америки, Германия и Швейцария, к которым можно добавить Великобританию, Канаду, Японию, Южную Корею, Турцию и Скандинавские страны.

Полихронные культуры – склонные выполнять несколько действий одновременно и проявляющие большую гибкость к планированию времени. Такие культуры обычно меньше сконцентрированы на том, чтобы вести учет каждого момента, и больше значения придают традициям и отношениям, чем выполнению задач. Полихронным культурам свойственно менее деловое отношение к времени, и они не склонны следовать точным календарям и расписаниям. Условное деление времени на часы, дни и недели имеет для них меньшее значение, чем смена времен года, неизменная модель сельской и общинной жизни и календарь религиозных праздников. Многие страны Латинской Америки, Африки, Азии, а также арабские страны входят в эту категорию. В первую очередь Мексика, Пакистан, Египет, Индия, сельские районы Китая, Филиппины, Саудовская Аравия.

Неустойчивые монохронные культуры – находящиеся в промежуточном положении. К таким культурам относится Россия, южная Европа и бо́льшая часть центрально-восточной Европы. Даже в пределах одной страны различные субкультуры могут по-разному относиться к времени. Например, в США мексикано-американцы разграничивают hora inglesa (английское время) – реальное время, которое показывают часы, и hora мexicana (мексиканское время), совсем неточное. Гавайцы регулярно переключаются между двумя системами времени, строгим халом Haole (американским) временем и гораздо более вялотекущим гавайским; и коренные американцы часто различают «индийское время» и обычное.

В современном глобализованном мире понимание восприятия времени той или иной культурой является важным элементом для разрешения дипломатических и бизнес-ситуаций. Непонимание хронемики может привести к неспособности понять намерения, особенно в деловом общении. Например, монохронисты могут рассматривать полихроников как недисциплинированных, ленивых, безответственных и ненадежных, в то время как полихроники могут считать монохронистов одержимыми правилами и формальностями и эмоционально холодными.

В Германии можно сверять часы с прибывающими и отходящими поездами. Например, деловой партнер во Франкфурте может сказать, что, если у него назначена встреча на 9 часов утра, он обязательно должен прибыть на место в 8:57 утра. Затем одна минута уходит на то, чтобы дождаться приглашения в офис, другая на то, чтобы до него дойти, а третья – чтобы войти, сесть и устроиться поудобнее в кресле. Таким образом совещание начнется ровно в 9 утра – по расписанию. От такой точности веет одержимостью.