Текст книги "Дао благополучия. История вашего будущего"

Стадия 3 (от 3 до 5 лет) тоже носит судьбоносное название: инициативы (предприимчивости), или вины. Именно на ней взрослеющий ребенок начинает действовать, исследуя доставшийся ему мир в ролевой игре, довольно точно имитирующей деятельность взрослых, которая уже может продолжаться часами и занимать все воображение подрастающего дитяти (то есть полностью поглощать его внимание).

Главное здесь – это удовлетворение желаний ребенка. И прежде всего в исследовании всего и вся. Дабы маленький человек почувствовал, что (в определенных рамках, конечно же) он может жить так, как хочет. Проявляя при том здоровую моральную и социальную ответственность, не переходящую, однако, в ограничивающее и сковывающее инициативу чувство вины, предполагающее, что он обязан всем вокруг и, безусловно, ответственен за чувства и поведение других. И тем более страшно, что именно на этой стадии дитя начинает осознавать свой пол и даже пытается ухаживать за лицами пола противоположного. Но наши извечные «Нельзя!» вкупе с рефреном «Все из-за тебя!» способны породить только беспомощных педантов, этаких людей в футляре (А. Чехов), которые на вопрос: «Как много я могу сделать?» горестно, но уверенно отвечают: «Практически ничего. Нисколько…»

На стадии 4 (от 6 до 12 лет), торжественно именуемой стадией трудолюбия, или неполноценности, ребенок осваивает три совершенно необходимых во взрослой жизни аспекта социальной жизни: взаимодействия, взаимозависимости и здоровой соревновательности. И если его хвалят за реальные трудолюбие и упорство, всячески поощряют за проявленную компетентность, создают условия для стимулирующих достижений – рождаются те самые трудолюбие и компетентность, которые позволяют найти для себя место в этом сложном мире. Если же, наоборот, ребенка бранят за баловство или ругают за мелкие огрехи (требуют либо слишком мало, либо слишком много), в нем развивается чувство собственной неполноценности, блокирующее все достижения во взрослой жизни…

Наконец, на стадии 5 (от 12 до 18 лет), называемой даже как-то странно – стадией идентичности, или ролевого беспорядка, в борьбе за какую-то довольно странную «независимую зависимость» (внутренняя борьба между наступающей взрослостью и нежеланием брать на себя ответственность) рождаются базовая самотождественность, самоотношение и самооценка. При этом на фоне выхода из семьи (точнее, отхода от оной) колоссальное значение приобретают сверстники и их многочисленные группировки. Участие в них порождает первые ростки самотождественности – но на фоне почти болезненной озабоченности мнением значимых других. А если добавить к этому необходимость хоть как-то проявлять социальную ответственность вкупе с освоением сексуального поведения, то мало, как говорится, точно не покажется…

Какие выводы для самопсихотерапии можно сделать из этой теории? Да самые прямые и непосредственные.

Потому что если у вас интеллект явно преобладает над чувствами, которые, в свою очередь, практически не проявляются; если вы жалуетесь на внутреннюю пустоту и отчужденность от мира; если у вас нет контакта с собственным телом; если вы испытываете страх перед жизнью и окружающей действительностью (или даже просто чувствуете себя испуганным ребенком в опасной взрослости); если вы боитесь собственных желаний и стараетесь (безуспешно) контролировать всех, всё и вся – у вас явно присутствовали большие проблемы в возрасте от 0 до 18 месяцев, каковые породили ваше почти вечное недоверие к себе, другим и миру.

Если вы постоянно ограничиваете себя, не позволяя себе даже просто выражать чувства и получать удовольствие; если принижаете себя в стремлении сделать что-то значительное; если вы сверхзаботливы и обременительны для других, а к тому же еще и полны стыда за что-то, что, может быть, уже и не помнится, – период вашей жизни от 18 месяцев до 3 лет ну никак нельзя назвать беспроблемным в плане преобладания стыда и сомнений над столь необходимой автономностью.

Если вам не хватает решительности и целеустремленности; если вы боитесь пробовать что-то новое; если не умеете и просто не можете ставить перед собой цели и задачи, а ко всему этому еще и чрезмерно ригидны (ригидность – затрудненность, вплоть до полной неспособности, коррекции намеченной программы деятельности в соответствии с требованиями ситуации) и педантичны в своем поведении и деятельности – период от 3 до 5 лет прошел у вас под знаком вины, а не предприимчивости.

Если вы чрезмерно соревновательны; если при этом нетерпимы и боитесь сделать ошибку; если вы систематически боретесь с промедлением; если ощущаете чувство неполноценности; если излишне критичны к другим, хотя постоянно себя с ними сравниваете; если чувствуете себя в социальных отношениях неуклюже и некомфортно – период от 6 до 12 лет даровал вам, увы, не трудолюбие, а неполноценность.

Если же вы демонстрируете полную и тотальную зависимость от собственной семьи; если проявляете чрезмерную конформность (склонность к соглашательству); если никак не можете ответить на вопрос: «Кто же я такой?»; если предпочитаете подчиняться или – почти наоборот – постоянно протестуете против всех и вся; если стремитесь выделяться и демонстрировать свою уникальность; если любите «задирать» авторитеты и бросать им никому не нужные вызовы – у вас явно проблемы с идентичностью (каковую подменил ролевой беспорядок), имеющие своим началом возраст от 12 до 18 лет.

Пожалуй, хватит. Можно было бы добавить, что, по Э. Эриксону, возраст от 18 лет и гораздо дальше является периодом становления способности к близости. И, соответственно, он «ваш», если вы боитесь вступать в интимные взаимоотношения или наступаете в них на одни и те же грабли, однако, во-первых, это не является абсолютным (в формировании способности быть близким в отношениях играют роль все вышеперечисленные возрасты), а во-вторых, этот период и так является основным объектом взрослой терапевтической практики.

Надо сказать, что великий (по некоторым оценкам – величайший!) российский психолог Л. Выготский рассматривал развитие ребенка как возникновение чего-то нового, ранее не проявлявшегося. И потому стадии этого развития характеризовались у него некими возрастными новообразованиями: качествами и свойствами, которых раньше просто не было. При этом в качестве источника, или, иначе, двигательной силы, развития Выготский представлял социальную среду. Но не просто так, а в контексте социальной ситуации развития специфических для каждого возраста отношений ребенка с окружающим миром. При этом он считал, что означенное развитие имеет свою динамику: быструю и резкую (критическую) или, наоборот, медленную и плавную (стабильную). И соответственно, выделял следующие периоды, в каждом из которых вы могли «подцепить» возможность будущего кризиса вместо желанной и желаемой стабильности (рис. 9).

Рис. 9. Стадии развития по Л. Выготскому

А Д. Эльконин добавил в общую теорию развития еще один существенный элемент – ведущий тип деятельности, который бывает двух типов: социоэкспрессивный (система отношений «человек – человек») и предметно-манипулятивный (система отношений «человек – некий общественный предмет»). Первый проявляется в эмоциональном общении младенца, ролевой игре дошкольников и интимно-личностном общении подростков, тогда как второй – в манипуляциях ребенка раннего возраста с предметами, учебе младших школьников и учебно-профессиональной деятельности старшеклассников. Соотношение этих видов деятельности вполне описывается известной формулой «фигуры и фона». То есть когда одна деятельность становится ведущей, другая переходит в разряд фоновых (второстепенных). Из чего, например, следует, что от подростков, властно захваченных процессом изучения и освоения интимно-личного общения, довольно трудно ожидать увлеченности в занятиях деятельностью учебной.

Упражнение 1

Попробуйте вспомнить все случаи, когда вы – случайно или нет – внезапно понимали:

• то, что будет дальше;

• и то, что это уже когда-то было.

Упражнение 2

Расскажите кому-нибудь достаточно доброжелательному метафору о многополосной дороге под названием Жизнь. Возможно, вы и сами что-то поймете…

Упражнение 3

Поразмышляйте – с карандашом в руках – о базовых предпосылках восточной версии нейропрограммирования, о собственных картах благополучия, о том, как лично вы решили лакановскую проблему насчет кошелька и жизни, а также о том, в какие зависимости вы к настоящему времени вляпались по самое не могу (без чего или без кого вам жизнь ну точно не в радость и не в счастье?).

Упражнение 4

Оцените уровень своего благополучия по вышеприведенной «звезде» и («и», а не «или») ответьте на все четыре вопроса матрицы первичного опроса (так эту психотехнологию мы называем у себя в Центре).

Упражнение 5

Очень внимательно изучите предложенные вам описания содержания и последствий стадий нашего якобы безоблачного детства (не ограничиваясь, конечно же, только детскими годами) и попробуйте приблизительно определить, что и как вас там не очень-то удачно обусловило.

Часть I. Психотерапия личной истории

Как известно, человечество многим обязано психоанализу и отцу его – великому З. Фрейду. Потому что именно он (Фрейд, а не психоанализ) постулировал как минимум два теоретических положения, которые на много лет определили развитие современной психологии и психотерапии.

Во-первых, это сама по себе идея бессознательного. Как активного начала психической жизни. Каковое (активное начало, а не сознание) и является, так сказать, главным действующим лицом психики человека. Без этого удивительно тонкого и точного наблюдения (или прозрения?) психология до сих пор занималась бы бесплодным изучением одного только сознательного – верхушки айсберга человеческой психики. А в области столь любимого лично мной поведения человека с маниакальным упорством продолжала бы исследовать лукавые сознательные мотивировки, а не подлинные бессознательные мотивы нашей жизнедеятельности. Пожалуй, без всего этого экспериментальные данные Б. Либета, наглядно доказавшего, что именно и только бессознательное принимает все решения в жизни человека (за 0,5 секунды до сознания, которое потом присваивает это решение себе и даже как-то его обосновывает), были бы не то что не признаны, а просто напрочь отвергнуты.

Во-вторых, это признание исключительной важности детства и ранних детских впечатлений для всей последующей жизни человека. Четкое и недвусмысленное постулирование того, что не дети являются маленькими копиями взрослых, а скорее наоборот: мы суть повзрослевшие дети, никак не могущие избавиться от детских же психотравм и всяческих комплексов.

Эта идея (к которой можно было бы прийти и безо всякого психоанализа, например, на основании данных так называемой детской психологии – отрасли официального психологического знания) доказала, что в первые три-четыре года жизни мы усваиваем 70 % информации, получаемой в течение жизни. А это значит, что и 70 % всяческих психотравм и прочих неприятностей происходят именно в эти очень нежные годы. И случившись и не будучи «пережеваны, проглочены и переварены» (очень точная аналогия Ф. Перлза), они навсегда определяют жизнедеятельность человека, превращая светлую, прямую и широкую Дорогу его жизни в темную, извилистую и узкую тропу в страшном-престрашном лесу…

Однако создав очень интересную теорию (хотя и крайне противоречивую, а также просто-таки гениально запутанную), психоанализ оказался – как бы это сказать помягче – не очень-то состоятельным в плане методического и, как следствие, практического оснащения своих глубинных изысканий. И несмотря на многолетнюю практику, по результатам специальных исследований как-то даже просто не вошел в число действительно эффективных методов психотерапии. Так что лично я очень благодарен небезызвестному нейролингвистическому программированию (НЛП) при всех его последующих недочетах и глупостях, связанных в основном не с самой прикладной наукой, а с ее, мягко говоря, не очень компетентными пользователями, отличавшимися к тому же изрядной моральной нечистоплотностью. Ему удалось перевести теоретические дебаты по поводу роли детских психотравм в четкие методики по их ликвидации, преодолению и трансформации и создать при этом удивительный и уже чисто методологический продукт – концепцию Линии Времени и как вариант оной – Обобщенной Линии Жизни (ОЛЖ). На коей, оказывается, все, что надо, можно очень легко обнаружить (на нахождение отдельно взятой психотравмы уходят минуты, а не месяцы), а заодно и изменить. Но не путем простого проговаривания («Теперь иди и не греши!»), а посредством ресурсирования. Передачи в Там-и-Тогда из Здесь-и-Теперь всех недостающих в этом самом Там-и-Тогда ресурсов. Дабы вы пусть задним числом, но все-таки решили давнишнюю проблему, выполнив очередную контрольную работу в Школе Жизни…

Крайне важно и то, что именно НЛП было в числе тех психотерапевтических дисциплин новой волны, которые как бы поменяли вектор осуществления психотерапии. Старая школа преимущественно вела человека от проблемы – и часто либо в никуда, либо к новой проблеме. А психотерапия новой волны начала направлять его к решению, которое и позволяло раз и навсегда избавиться от проблемы, а не идти с ней по жизни все оставшееся время… А раз так, нейролингвистическое программирование заинтересовалось будущим. И умудрилось, ничего в нем толком не поняв, создать довольно интересные техники работы с человеческим грядущим. И все для того, чтобы это будущее не застало вас врасплох, а, наоборот, было вполне благополучным…

Так вот обо всем этом – психотехнологиях психотерапии прошлого и экологичного будущего – и рассказывается в этой части данной книги.

Глава 1. Освобождение от ига прошлого

Сущность (и общность) всех подходов к психотерапии личной истории можно представить с помощью широко известного фрейма НЛП – модели SCORE. Данная английская аббревиатура расшифровывается следующим образом:

S (symptom) – симптом;

C (cause) – причина;

O (outcome) – результат;

R (resource) – ресурс;

E (effect) – эффект.

И графически может быть представлена схемой (рис. 10).

Рис. 10. Модель SCORE

Согласно модели SCORE, в настоящее время мы имеем дело с симптомом (symptom), который рассматривается не сам по себе, а как следствие какой-то имевшейся в прошлом причины (cause). Целью психотерапии личной истории выступает получение в будущем некоего желаемого (человеком, а не его окружением) результата (outcome). Каковой, став достоянием данного субъекта, немедленно приведет к весьма позитивным эффектам (effect) – исходно или по условиям экологичных изменений в последующей жизнедеятельности. Добиваемся мы этого за счет ресурсов (resource). В каковые допустимо включать все, что может быть задействовано для достижения результата, но в основном – физиологию, состояния, мысли, чувства, переживания наряду с конкретными психотехнологиями их предоставления.

В качестве причины любого симптома в модели SCORE, как правило, рассматривается некое событие (критический инцидент), которое в силу своей психотравматичности или значимости было импринтировано в психику (бессознательное) человека и в результате породило либо нарушение всего комплекса реакций в данной конкретной области поведения (уровень глубокой психотравмы), либо (уже по отдельности и согласно модели «Мерседес – СК») как бы застрявшие и неадекватно проигрываемые неэкологичные состояния, неэффективные способы поведения, ограничивающие и ослабляющие решения и (или) убеждения, дефектные образы «я».

Здесь следует пояснить, что, согласно современным воззрениям, формирование человека в период от 0 до 7 лет в весьма значительной степени происходит в виде уже упоминавшегося импринтирования – мгновенного восприятия или «впечатывания» в мозг соответствующих реакций в моменты импринтной уязвимости. По своей сути этот феномен носит весьма позитивный (хотя иногда и довольно болезненный) характер, так как позволяет жестко и быстро запечатлевать в психике ребенка экологичные и адаптивно-адекватные способы осуществления жизнедеятельности. К сожалению, импринтирование всегда и везде осуществлялось, осуществляется и будет осуществляться методом проб и ошибок. В связи с чем наряду с экологичными импринтами, действительно позволяющими избежать явных, а не надуманных опасностей, и дети (больше), и взрослые (меньше) в моменты импринтной уязвимости сплошь и рядом приобретают импринты неэкологичные. В подобных случаях мы, напоминаю, имеем дело с импринтирующими и (или) психотравмирующими событиями и происшествиями, которые закрепляют в нас некоторые неэкологичные способы жизнедеятельности (и просто автоматические реакции), отнюдь не помогающие жить эффективно и счастливо. И формируют в нашей психике карты и программы, которые в сходных (с начальной ситуацией фиксации) условиях и обстоятельствах рестимулируются и начинают мешать нам жить, заставляя реагировать глупо и неэкологично. Причем в случае, если импринтирующее происшествие оказалось действительно психотравмирующим, оно, как правило, амнезируется и уходит глубоко в бессознательное. Откуда жестко и непреклонно, зачастую совершенно вопреки сознанию человека, начинает управлять его жизнедеятельностью – как вы уже поняли, далеко не самым лучшим образом. Например, когда-то очень давно вы пережили сильно травмировавшую вас ситуацию общения с некой авторитетной и авторитарной фигурой (каким-нибудь «дворовым авторитетом»). По прошествии лет все это, казалось бы, стерлось из памяти. И вы даже помыслить себе не можете, что ваши нынешние неудачи в деловом общении с авторитарными людьми корнями уходят в это происшествие.

Таким образом, при работе с прошлым в психотерапии личной истории речь идет в основном об избавлении от таких вот импринтирующих событий и психотравм – всех тех неприятностей, которые произошли в жизни клиента и застряли в его психике, как непрожеванные, непроглоченные или непереваренные куски пищи застревают в вашем теле.

Такая пищевая аналогия является здесь совершенно уместной. Дело в том, что все, что происходит или случается в нашей жизни, мы (наши сознание и тело) должны «разжевать», «проглотить» и «переварить». Но целый ряд жизненных событий и обстоятельств (причем не только детства, но и взрослой жизни – типа аварий, разводов, потерь и т. п., просто в детстве психотравмирующих ситуаций бывает куда как больше) оказываются столь значимыми и (или) интенсивными, что ни сознание, ни тело попросту не справляются с их переработкой. И тогда это «непережеванное», «непроглоченное» и «непереваренное» событие/происшествие (воспоминание о нем) – то, что и называется психотравмой, – вытесняется в бессознательное, одновременно как бы застревая в физиологии. Бессознательное же принимает свои меры безопасности, блокируя эту психотравму и пряча ее от нас. У человека возникает частичная или полная амнезия по поводу происшествия. И внешне все кажется весьма благополучным, за исключением некоего избыточно острого, а зачастую просто глупого реагирования на определенные, связанные с психотравмой (или похожие на нее) события и обстоятельства или болезней, ну никак не поддающихся излечению.

Но происшествие продолжает жить в душе человека. И если он не избавится от записи данной психотравмы (не перепишет ее), это чревато очень неприятными последствиями. Психотравма как своеобразная мина (пусть даже и частично законсервированная) сохраняется в нашем бессознательном. И в любой миг может взорваться, порождая нечто совершенно неэкологичное. И чем мощнее эта мина, тем страшнее возможные последствия ее существования. Причем не одного только взрыва. Ведь на то, чтобы эта мина оставалась в законсервированном состоянии, бессознательное вынуждено тратить энергию и силы. Ваши собственные энергию и силы. И если одна серьезная подсознательная мина отбирает у человека, скажем, 5 % энергии и сил, а мин этих у него 10, то 5 % × 10 = 50 %. А это значит, что живет данный человек не более чем вполовину своих возможностей.

Так что так или иначе, но вам придется истово заняться психотерапией личной истории. В плане зачистки и расчистки своего прошлого, ориентируясь на предложенные примеры. И используя нижеприведенные психотехнологии.

…К сожалению, с этой дамой я на семинаре банально лопухнулся – совершенно не обратил внимания на то, что она представляет собой законченную невротичку. Вполне излечиваемую в условиях реальной психотерапии. Но крайне противопоказанную для участия в демонстрациях. И все потому, что вместо быстрого показа алгоритма использования конкретной психотехнологии с такими вот субъектами приходилось заниматься реальной и довольно сложной психотерапевтической работой. Что неизбежно требовало дополнительного времени и грозило выходом из очень жесткого графика проведения семинара.

Тем не менее дама таки просочилась на подиум, после чего, удобно устроившись в клиентском кресле, сообщила свою проблему – полное отсутствие личной жизни.

Как и следовало по алгоритму психотехнологии, я вежливо поинтересовался, на сколько баллов по 10-балльной системе (max = 10) она оценивает вероятность устройства своей личной жизни (оказалось, что аж на целых 2 балла).

После чего я быстро создал Обобщенную Линию Жизни (рис. 11) – наш главный инструмент при работе с личной историей, позволив женщине определиться с точкой настоящего, направлением прошлого и будущего, а также с точками достижения результата (внутренней способности к обустройству личной жизни) и эффекта (внешнего обустройства в конкретных условиях и обстоятельствах).

Рис. 11. Обобщенная Линия Жизни

Затем я попросил ее сначала вообразить себя на точке результата, а после ассоциировать себя с этим желанный образом, то есть объединиться с ним. То же самое было проделано и для эффекта, который, в общем-то, играл роль желаемой «морковки» наряду с так называемой экологической проверкой (по принципу «Не навреди!»). Затем я задал даме вполне естественный для данной психотехнологии вопрос: «Какие ресурсы необходимы ей в прошлом, чтобы гарантированно (не на 2, а на все 10 баллов) достичь результата, а потом и эффекта в ближайшем будущем?» Предполагалось, что сейчас мы их – эти самые ресурсы – оперативно введем во всё без исключения прошлое, а также настоящее и будущее, дабы гарантировать желаемые изменения.

Не помню точно весь ее довольно обширный список, тем более что демонстрацию я обычно делаю на одном ресурсе, а после отправляю клиента осуществлять дальнейшую отработку на месте и в паре.

Кажется, ресурсом № 1 у нее была женственность. Каковую бессознательное отобразило в виде розово-пурпурного порошка. Неприятности начались, когда, заправив этим ресурсом воображаемый самолет, клиентка отправилась засыпать (осыпать) оным Обобщенную Линию Жизни, начиная с момента рождения.

Внезапно именно здесь, в месте рождения, открылась огромная дыра, куда стремительно, как в воронку, начал засасываться весь порошок искомого ресурса. Я понял, что попал: не вообще, а на трансгенерационную (многопоколенную) проблему. Позже выяснилось, что как минимум три поколения ее предков по материнской линии были несчастливы в личной жизни. Надо было выкручиваться, и тогда чисто неслучайно (случайного в деле контакта с бессознательным не бывает!) я вспомнил картины давнишних воздушных парадов. Как звено за звеном новейшие советские еще самолеты торжественно пролетали над Красной площадью и мавзолеем с вождями (на нем и в нем).

И я вызвал у клиентки аналогичную картину. Где вот так, торжественно и чинно, не то тройками, не то пятерками огромные транспортные самолеты с ресурсом женственности на борту ныряли в образовавшуюся на месте рождения дыру, дабы сначала удобрить (простите – отресурсировать) вынашивание клиентки в утробе матери (пренатальный период на научном языке). А после, летя дальше и как бы перескочив в точке зачатия на материнскую линию, отресурсировать все предшествующие неудачные жизни матери, бабушки, прабабушки и т. д.

Все это заняло в общей сложности минут пять. Хотя лично у меня сложилось впечатление, что, если бы это были настоящие самолеты, нам в России еще долго пришлось бы ходить пешком. А потом яма сама собой закрылась, и мы, воспользовавшись ресурсами авиапарка виртуального (как хорошо, что он неисчерпаем!), занялись уже собственно жизнедеятельностью клиентки. Что, кстати, впоследствии – по-моему, месяцев через шесть – привело к вполне реальному обустройству ее собственно личной жизни…

В принципе, в этой психотехнологии нет ничего сложного, даже в понимании ее сути. Потому что речь здесь идет о несколько своеобразной, но реализации все той же базовой для психотерапии личной истории модели SCORE. С одним изменением – не знаю, маленьким или большим. В качестве места применения ресурса в данном случае используется не критический инцидент (или последовательность таких инцидентов), а вся прошлая жизнь человека. Моей любимой метафорой, довольно точно представляющей процесс ресурсирования прошлого, является сравнение предшествующей жизни человека с дорогой, весьма далекой от совершенной и завершенной магистрали, в которой все ухабы, ямы, выбоины и трещины можно, конечно, заделывать по отдельности. Но если вся эта дорога вызывает серьезные сомнения (вполне резонные, если вы так и не смогли подняться выше лузера или – ура! – юзера…), то по рекомендации некоего «дорожного мастера» ее опять-таки всю сначала засыпают песком, потом гравием, а после заливают бетоном или асфальтом. Что, однако, не исключает возможности немного позднее осуществить «контроль дорожного полотна» и во всех местах его повреждения (там, где для устранения психотравмы оказалось мало общих ресурсов) приступить к уже точечной и уместной (для данного места) заделке «пробоев». С применением уже специальных, требуемых именно для данного повреждения ресурсов.

Однако не могу не напомнить, что начинается вышеупомянутая работа (равно как и все описанные далее) с размещения на полу Обобщенной Линии Жизни посредством психотехнологии создания ОЛЖ (ниже рассказывается о варианте работы с собой, который тем не менее полностью аналогичен алгоритму инструктирования кого-то другого).

Выделите свободное (по прямой) пространство размером не менее 3–4 метров (чуть позднее вы поймете зачем). Встаньте как бы сбоку этого свободного пространства и представьте, что на полу (или на земле, если вы работаете на природе) проходит воображаемая Линия Вашей Жизни. Определитесь, где относительно вас будет находиться прошлое (слева или справа), а где – будущее (справа или слева), после чего где-то поблизости от центра вашей линии определите точку настоящего и поместите на нее так называемый маркер (в качестве оного годится все что угодно, хотя я обычно работаю с листками бумаги для заметок). Теперь, глядя в свое прошлое, определите его начало, а точнее – момент вашего рождения, после чего отметьте его подобным или иным маркером. А затем обратите свой взор в будущее и представьте, что оно для вас длительно, если не бесконечно.

Моя собственная версия вышепредставленной процедуры получила весьма торжественное название «Психотехнология ресурсирования благополучия».

1. Используя ранее приведенные инструкции, создайте на полу Обобщенную Линию Жизни. Не забудьте осуществить временную разметку будущего.

2. Определите симптом (проблему), с которым вы будете работать. В контексте модели «Мерседес – СК» это может быть нечто негативное, неадекватное или просто проблемное, связанное с вашими реакциями на окружение, состояниями, способами поведения и действий, убеждениями, а также образами самого себя. А в плане модели «Звезда благополучия» вы вправе воздействовать на любое неблагополучие в области здоровья (душевного, психологического и (или) физического), взаимоотношений, любви/секса, работы и денег. Поскольку психотехнологии работы с личной историей относятся к «другой половине высокообобщенных и восходящих» техник нейропрограммирования (в контексте концепции Н. Зинка и Д. Маншоу), вы можете осуществлять психотерапию весьма обобщенных и недифференцированных паттернов.

3. Встаньте на точку настоящего (ассоциируйте себя с настоящим на ОЛЖ) и репрезентируйте свою проблему или неблагополучие, по возможности используя полный VAKD. То есть посмотрите мысленные картинки своего негатива (V), скажите себе и миру сопутствующие или соответствующие ему слова (А), ощутите это проблемное в теле (К) и даже создайте по его поводу некое обобщение (D).

4. Теперь, продолжая оставаться ассоциированным с настоящим на ОЛЖ, оцените реальный уровень проблемности вашего неблагополучия по 10-балльной системе (0 = min; 10 = max). Если вас совсем уж захлестнула безнадега и вы не можете осуществить оценку (такое бывает не слишком часто), сойдите с ОЛЖ, как бы оставив там образ самого себя, и диссоциированно оцените проблемность стоящего на ней бедолаги – вас, любимого.

5. Сойдите с Обобщенной Линии Жизни и определите, что вы хотите взамен вашей проблемы или неблагополучия, добиваясь при этом вполне конкретных репрезентаций посредством вопроса: «Как я это узнаю?» Например, если вы хотите быть просто здоровым (а это значит – никаким), задавайте вопрос: «Как я про это узнаю?» до тех пор, пока «просто здоровый» не конкретизируется, например, до «с прекрасно, мощно и ритмично работающим сердцем и нормальным артериальным давлением».

6. Возьмите в руку маркер, пройдите (сбоку ОЛЖ) немного в будущее, после чего, осознав, что сейчас вам надлежит поместить маркер на точку достижения (вами же) результата, следуя исключительно интуиции и интенциям (желаниям, побуждениям) из вашего Великого Бессознательного, положите этот самый маркер туда, куда захочет это сделать ваша рука, – разумеется, в будущее.

7. Используя данные временной разметки Обобщенной Линии Жизни, оцените, на какой срок бессознательное отнесло достижение желаемой вами цели. И даже если этот срок вас не устраивает, примите его как данность.

8. Встаньте рядом с маркером результата (сбоку ОЛЖ) и с открытыми или закрытыми глазами (как вам нравится) как бы со стороны (диссоциированно) сначала представьте (V), потом услышьте (А), далее ощутите, может быть, даже мысленно пощупав, (К), а затем обозначьте неким логическим ярлыком (D) образ самого себя, достигшего избранной цели (искомого результата).

9. Ассоциируйтесь с этим образом (как бы войдите, вступите или заберитесь в него на Обобщенной Линии Жизни) и постарайтесь ощутить полный VAKD результата, дабы понять, как это здорово стать и быть таким – человеком, достигшим желаемого.

10. Не выходя из образа, представьте, что через некоторое время после достижения вами результата ваша жизнь чудесным образом изменится. Положите маркер на ту точку будущего, где, по мнению вашего бессознательного, эти изменения будут заметны и существенны, то есть на точку эффекта.

11. Оцените по 10-балльной системе (0 = min; 10 = max), насколько достижимым является для вас этот результат. Лучше всего это делать диссоциированно, то есть сойдя с Обобщенной Линии Жизни, холодно и отстраненно.

12. Вернувшись на ОЛЖ, пройдите к точке эффекта, встаньте на нее и представьте полный VAKD, то есть то, что вы будете видеть (V), слышать (А), ощущать (К) и думать (D) Там-и-Тогда. Попробуйте довести радость эффекта до уровня «мурчания»: так, чтобы вы, как кот или кошка, замурлыкали от удовольствия.

13. Шагните назад, в точку результата, оставив перед собой образ себя, наслаждающегося эффектом. И, используя этот образ как «актера внутреннего видео», проверьте экологию (то, насколько экологично для вас быть таким). То есть оцените, не осложнит ли достигнутый вами результат вашу собственную жизнь в таких важнейших областях человеческого благополучия, как:

• здоровье;

• взаимоотношения;

• любовь/секс;

• работа;

• деньги.

Для этого представьте, как этот образ будет действовать в соответствующих ситуациях.

14. Если «мурчание» не умолкло, а с экологией все в порядке, вернувшись в настоящее, сойдите с Обобщенной Линии Жизни, займите стул или кресло напротив вашего Здесь-и-Теперь (вне линии), запаситесь бумагой и карандашом и ответьте себе на следующий вопрос: «Что именно и конкретно (какие ресурсы) мне необходимо и достаточно, чтобы достичь этого результата?»

Все пришедшие на ум ресурсы, которые можно отнести к объективным (деньги, время, связи и т. д.), пока (или совсем) отложите в сторону. Нас сейчас интересуют ресурсы субъективные (например, уверенность в себе, спокойствие, оптимизм и т. п.).

15. Выберите из списка ресурсов самый важный, для чего воспользуйтесь «тестом Волшебника», согласно которому вам необходимо представить, что, как всегда в сказках, исполнимо только одно желание, то есть возможно получить лишь один ресурс. С него и начинайте.

16. Закройте глаза и задайте своему бессознательному следующий вопрос: «Если бы искомый ресурс был цветом, то какой цвет использовало бы мое бессознательное, чтобы закодировать этот ресурс для его размещения в прошлом и будущем?»

Спокойно дождитесь ответа – обычно он приходит в визуальной модальности (V), но иногда мы его как бы слышим (А) подсказкой из бессознательного. Учтите, что цвет может быть не только чистый, но и смешанный из нескольких.

17. Теперь задайте другой вопрос: «В каком именно виде – порошка или аэрозоля – лучше всего осуществить ассоциирование этого ресурса с Обобщенной Линией моей Жизни (то есть ввести его в нее)?» Как вы, наверное, поняли, ОЛЖ здесь рассматривается как очень большая причина вашего симптома.

18. Продолжая оставаться вне линии (на стуле), представьте, что с другой стороны Обобщенной Линии Жизни находится большой аэродром, на котором огромный грузовой самолет, что называется, под завязку грузится порошком или аэрозолем (выбранного бессознательным цвета) искомого ресурса. Погрузка заканчивается, самолет покидает аэродром и летит в самое начало вашей жизни, где, как бы развернувшись носом к настоящему, зависает над точкой вашего рождения (если хотите, то можете ассоциировать себя с пилотом или членом экипажа самолета). Грузовые люки распахиваются, и на вашу ОЛЖ начинает сыпаться (порошок) или распыляться (аэрозоль) необходимый ресурс, густо-густо засыпая или заливая момент вашего появления на свет – одну из главных психотравм в жизни любого человека. Затем самолет самостоятельно начинает двигаться дальше и в результате словно покрывает ресурсом все пространство вашей жизни. Сначала прошлое, а потом и будущее, где он, пролетев над настоящим и ближайшим грядущим, скрывается в некой дымке, продолжая, однако, ресурсировать будущее. Дождитесь, пока самолет вернется и приземлится на аэродроме.

19. Теперь встаньте со стула (если вы не летали в кабине), сбоку Обобщенной Линии Жизни пройдите к точке рождения, ассоциируйтесь с ней (вступив на линию) и замрите, начиная вбирать в себя ваш ресурс и наполняясь им, как губка водой. Дождитесь некой команды (наподобие «готово») и только после этого медленно идите по ОЛЖ, одновременно позволяя бессознательному трансформировать всю вашу жизнь в свете получаемого ресурса, то есть меняя ее на ту, какой она могла бы быть, если бы этот ресурс был у вас Там-и-Тогда.

Дойдя до настоящего, представьте, что над вашим будущим (на его Обобщенной Линии) как бы протянут ажурный мостик, который не мешает вам ощущать ресурс, но не дает наступать на грядущее. И пройдите в будущее ровно настолько, чтобы убедиться, что и в нем искомый ресурс присутствует и работает.

20. Проделайте пункты 16–19 для всех других ресурсов.

21. Закончив, оцените, используя две знакомые вам 10-балльные оценки:

• то, насколько проблемным теперь стало ваше неблагополучие (уровень проблемности симптома);

• то, насколько достижимым теперь стал результат (потенциальное благополучие).

Если надо, определите и введите дополнительные ресурсы, после чего поблагодарите свое бессознательное за хорошую работу.

Вряд ли стоит дополнительно объяснять, что с помощью вышеописанной психотехнологии вы можете закрыть (зарыть?) все свои детские проблемы как по З. Фрейду, так и по Э. Эриксону.