Текст книги "Искусство быть энергетичным"

В свое время мой учитель говорил, что Шавасана выводит из нашего организма усталость, которая накапливается годами. Не стану утверждать, что это действительно так, скажу только, что после таких полетов чувствуешь себя отдохнувшим примерно также, как после сна. Однако к полетам нужно еще прийти, и в начале ваши заботы будут всячески этому противиться.

Поэтому данное упражнение необходимо проделывать регулярно. Старайтесь в течение дня выбрать время и, забыв обо всем на свете, с головой нырнуть в Шавасану.

Говорят, что если Шавасана сделана качественно, то она заменяет два часа сна. Выполняется упражнение на чем-то твердом и, обязательно, без подушки. Лучше – головой на север.

Очень важно стараться не засыпать, управлять процессом, в противном случае получается не тот эффект – вы просто покемарите.

Существенно и то, что лететь нужно именно в голубом и безоблачном небе – огромном энергетическом резервуаре, взаимодействие с которым привносит в ваши тонкие тела новый глоток свежести и сил. Шавасана выполняется в любое время суток, но желательно не перед сном.

Третий шаг

Осмыслив весь этот материал, вы начинаете продумывать, сколько времени необходимо на то, чтобы отдать каждый свой долг. Сколько часов, дней, недель или месяцев требуется для избавления от надоевшей проблемы.

Однако сначала следует еще раз подумать о целесообразности решения указанных проблем и выполнения поставленных задач. Если вы видите, что какой-то аспект отнимет у вас массу сил и времени, а энергозатраты на него слишком велики и такой актуальности, как раньше, больше нет, то стоит ли им заниматься вообще? В данном случае от задуманного стоит отказаться.

Если вы сможете правильно определить количество времени на выполнения того или иного дела, то правильно распределите энергию, необходимую для реализации своих планов.

Правильно составленный план, а этот лист и есть план, позволит увидеть приблизительный поэтапный Путь движения вперед к поставленным целям.

Решая свои проблемы по возрастающей, вам будет гораздо легче с ними справляться, к тому же, это максимально снизит ваши энергопотери. В самом начале имеет смысл заниматься делами и «хвостами», выполнение которых требует небольших усилий и концентрации.

Сюда относятся все мелкие долги, простейшие действия, монотонная работа, на осуществление которой уходит не более, чем полдня.

Здесь же мы говорим о желаниях, которые вы способны реализовать без особого труда. Можно сделать простейшие покупки, деньги на которые есть прямо сейчас. Полечить зубы, вернуть чьи-то вещи и забрать свои. Что-то выбросить, починить, доделать.

Розетку подправить, лампочку вкрутить, помыть окно, подкрасить, прибить, прикрутить и т. д.

Снимая слой за слоем накопившейся ворох проблем, вы постепенно подходите к самым трудным, емким, требующим большого количества энергии.

Механизм очень прост: чтобы приступить к выполнению сложных вещей и добиваться крутых целей, нужно устранить утечку энергии, которая расходится на разные мелочи. Посбивав с себя мелкие «хвосты», вы ощутите в себе энергию для решения и снятия более крупных. Но здесь очень важно помнить о сроках выполнения поставленных задач, которые вы задаете себе сами…

Если что-то можно сделать прямо сейчас, то нужно брать и делать это сразу.

Все свои проблемы вы можете решить сами.

И раз это неоспоримый факт, то нужно действовать без промедления, ничего не откладывая на потом. Нельзя тратить много времени на пустяковые энергетические оттоки. Именно они отнимают максимальное количество энергии.

Очень трудно снимать кармические и духовные «хвосты», а ведь скольким людям эта процедура необходима, как воздух! Хотя, справедливости ради, нужно сказать, что чистка Кармы требуется всем. Многих тяготит их прошлое, и они действительно хотели бы его изменить. Но пока, увы…

В начале не стоит трогать свои «кармические дела», пусть они останутся в вашем списке, как будущая программа к действию.

Избавление от ненужных вещей

Упав с шестого этажа,

Он сильно ударился об асфальт…

(А ведь был совсем новым телевизором)

Человек имеет целый ряд предметов и вещей, необходимых ему в повседневности. Мы используем их для достижения всевозможных результатов или просто наслаждаемся приобретенным, вспоминая былое. В свое время эти штуковины сыграли свою роль в нашей жизни, и теперь дороги, как память.

Мы любим, когда у нас есть что-то, о чем можно сказать «мое»: мой дом, моя машина, мой пиджак, моя гитара. И чем больше у нас таких вещей и предметов, тем комфортнее и благополучнее мы себя чувствуем. Каждый из нас тратит ощутимый кусок своей жизни именно на то, чтобы все это в ней рано или поздно появилось. Так или иначе – появляется…

Если какую-то вещь мы считаем своей, и она действительно наша, то между нами существует связь: мы соединены с данным предметом тоненьким энергетическим ручейком, невидимой ниточкой, с помощью которой происходит обмен энергией.

Пока эта вещь нам нужна и нравится, пока мы обращаем на нее свое внимание, пусть даже и не очень часто, мы продлеваем ей жизнь, накачивая своей энергетикой. Со своей стороны, она также приносит нам какое-то количество энергии, выполняя заданные функции.

Взаимодействуя с чем-то довольно долго, мы, так или иначе, прирастаем к этому посредством канала, образованного между нами. Эти каналы, ниточки-привязки, тоже можно назвать энергетическими «хвостами», только очень маленькими и до определенного момента совершенно безвредными.

Будучи связанной со своим хозяином, вещь «кушает» его кровную, в боях заработанную энергию. И чем она крупнее, тем больше энергии уходит на ее обслуживание. Это естественный, нормальный процесс, и ничего страшного в этом нет.

Очевидно, что автомобиль забирает у нас больше сил, чем бритва или парадный костюм. Как говорится: «Чем больше шкаф, тем громче он падает».

Очень хорошо, когда отдаешь свою энергию не напрасно. Здорово, когда затраченная личная сила не уходит впустую, приятно видеть результаты своей деятельности. Но, согласитесь, платить за то, чем не пользуешься, совсем не хочется, а даже наоборот.

Не хочется платить просто так!

Теперь давайте подумаем: сколько у нас в доме вещей, которыми мы не пользуемся сравнительно долгое время?2020
  У одной знакомой я видел детскую коляску, в которую она складывала пустую стеклотару. Дети давно выросли, и внуки вроде уже бегают… Я подумал-подумал: а что, очень даже удобно.


[Закрыть]

У каждого есть какие-то закрома и кладези, где лежат старые вещи, обувь, запчасти, альбомы, макулатура и вообще непонятно что. Всевозможные юбки и кофты, вещи наших детей и внуков, старые пластинки, утюги, кастрюли, куча разного ненужного хлама. Все это скапливается в огромных количествах, если человек имеет большую жилплощадь или живет в собственном доме и не особо заботится о свободных квадратных метрах.

Мы долгое время бережем этот ненужный гардероб, надеясь на то, что когда-нибудь он пригодится. Вещи хранятся у нас годами, десятками лет, давно изжив свой срок. Одежда, обувь – будто бы и не старая, но носить ее уже неудобно или просто стыдно. Вот если бы нас сейчас послали на картошку, мы бы с удовольствием это надели.

Жаль, не посылают теперь в колхозы, а выбросить – жалко, вдруг пригодится. Трубу какую-нибудь покрасить или замешивать цемент в случае ремонта. И лежит весь этот «second hаnd», занимая необъятные просторы наших шкафов.

Считается, что вещи, которыми мы не пользуемся более семи лет, не представляют для нас никакой ценности.

Если эти вещи не востребованы, не лучше ли избавиться от них навсегда? Расстаться любым доступным для вас способом. Ведь все равно через какое-то время придется выбрасывать, так зачем же откладывать надолго!

Начинать данную процедуру нужно именно с тех вещей, которыми мы не пользуемся несколько лет. У каждого есть такой запас. Поэтому, наверное, есть смысл вынести это из квартиры и освободить себе место для шага вперед.

Не стоит спешить раздавать вещи своим соседям и приятелям. Таким опрометчивым шагом вы можете навлечь на себя целый ряд ненужных проблем. Они могут начать вас в чем-то подозревать, пойдут слухи и сплетни, возникнет зависть. Люди не всегда готовы понять смысл подобных действий и, к тому же, это может выглядеть, как показуха.

Самый лучший способ – отдать свои старые вещи людям, которые не знают, кто вы, откуда и где все это взяли. Оставить пакет возле двери или просто передать через кого-нибудь. Нужно постараться избавиться от старых вещей так, чтобы вас не упрекали и не подозревали в чем-то ваши близкие и родственники.

У многих данная процедура вызывает жуткий страх. Становится как-то не уютно от мысли, что кто-то сможет этим воспользоваться лучше вас самих, будет это носить или вообще, не дай бог, продаст, отхватив кучу денег. Кроме того, решиться на это человеку всячески мешают находящиеся рядом члены семьи, родственники и приятели. Они уговаривают его не спешить – вдруг еще пригодится.

Жена советует мужу не выбрасывать свою старую рубашку, которую он не носит восемь (!) лет. И, что очень странно, он поступает именно так. Человек прислушивается к таким советам, и все это остается лежать мертвым грузом.

В общем-то, проблемы здесь нет, пусть себе лежит, но как быть с энергией? Энергия не стоит, она постоянно сочится из нашей ауры, насыщая неизвестно что. И этот поток нужно остановить, если, конечно, вы так решили.

Очень часто мы не можем расстаться с вещами из-за событий и воспоминаний, с которыми они связаны. Фактически мы храним не предметы, а отрывки из нашей жизни: в этой вещи мы первый раз пошли на танцы, а в этой – в загс.

У некоторых такие вещи хранятся в отличном состоянии. Может быть, лучше их вообще продать. Ведь так приятно заработать деньги там, где вы и не думали их обрести.

«Не будь у дней вчерашних как пленник на цепи», писал когда-то Омар Хайям, и был абсолютно прав. Если так сильно жаль выбрасывать все эти шмотки, то подарите или отдайте их кому-нибудь, но сделайте это правильно, так, чтобы не возникло зависти. Этим вы и проблему решите, и человек будет вам благодарен.

В древних трактатах есть даже целый раздел философии, который предлагает всем, кто занимается своим продвижением, практиковать данную технику. Буквально она переводится, как свобода от накопления.2121
  Апариграха: тому, кто практикует свободу от накопления, подвластны все богатства мира.


[Закрыть]

Как только вы проделаете эту работу, эффект не заставит себя ждать. А если человек собирается и в дальнейшем менять свою Судьбу, то повторять данную процедуру периодически крайне необходимо.

Чтобы в нашу жизнь пришло что-то новое, нужно отказаться от чего-то старого, освобождать место.

Сколько людей мечтает о чем-то новом, ждет, когда же в их судьбе начнутся перемены к лучшему. Однако в их и без того не слишком просторных квартирах яблоку негде упасть от всевозможного старья, макулатуры и хлама. Человек срастается с теснотой, давящей на него со всех сторон, и у него практически не остается возможности идти к собственной свободе.

После выполнения Апариграхи какое-то время нужно побыть наедине с самим собой.

Избавившись от какого-то предмета, вы почувствуете, что приобрели кусочек независимости и свободы. Выбросив ненужную вещь, ощутите изменение внутри себя, даже если оно будет незначительным. Важно осознать результат своих трудов. Внутри должно появиться ощущение легкости, возникнуть какая-то пустота, стать немного радостнее.

Подобное чувство желательно не пропустить. Для этого вам необходимо на несколько минут забыть обо всем на свете и, прислушиваясь к себе, посидеть в уединении. По возможности следует постараться усилить появившееся состояние и сохранить его как можно дольше.

Понятное дело ― если вы пользуетесь соковыжималкой раз в год, во время консервации, ее не нужно выбрасывать.

Точно так же не стоит спешить избавляться от сломанных вещей, которые можно починить и благополучно ими пользоваться. А книги и инструменты не следует выбрасывать вовсе.

Апариграха должна проделываться вами регулярно. В обычной жизни ее принято называть генеральной уборкой. Но, к сожалению, такие уборки мы делаем слишком редко, а Aпариграху желательно проводить не реже одного раза в две-три недели. Особенно, когда человек чувствует, что попал в тупик и не видит выхода. Люди, практикующие ее регулярно, постоянно удивляются тому, сколько всякого «добра» помещается в их маленьких и уютных квартирах.

После прочтения этого раздела необходимо применить все сказанное выше на практике. Автору очень хотелось бы, чтобы каждый, кому попадет в руки эта книга, не лишал себя удовольствия попробовать что-то сделать с усвоенной из нее информацией.

Если у вас есть возможность, начните прямо сейчас. Если вы находитесь у себя дома, отложите на время книжку и отправляйтесь выбрасывать хлам.

Если вы твердо уверены, что не хотите этого делать, и ни за что не будете заниматься практикой, то есть ли смысл тратить свое драгоценное время на изучение настоящего учебника? Он не для вас, потому что вы не готовы.

«Серебряная голова»

У большинства людей голова постоянно забита разными гениальными мыслями, все время думает. Наши мозги ежеминутно решают какие-то глобальные вопросы и иногда даже кажется, что полушария разговаривают друг с другом, не спрашивая у нас разрешения. Сознание пропускает через себя огромный поток информации: мыслей, идей, догадок, эмоций и массу различного полуфабрикатного мусора.

Из-за подобного внутреннего диалога достаточно трудно концентрироваться на интересующих нас объектах, ведь не так-то просто уйти от своей разговаривающей головы.

И когда начинаешь работать над повышением концентрации внимания, это обстоятельство превращается в одну из самых главных проблем. Очевидно, что нужны какие-то действия, очищающие сознание от мешающих мыслей.

Именно для этого и существуют различные дыхательные практики – пранаямы. Само понятие происходит от слов «Прана» – энергия, находящаяся в окружающем нас пространстве, и «Яма» – Бог смерти в Индусском Пантеоне. Считается, что чем меньше праны в теле человека, тем быстрее он приближается к собственной смерти. И наоборот, занимаясь дыхательными техниками и насыщая свое тело энергиями, содержащимися в воздухе, вы отдаляете от себя уважаемого Бога Ямa.

При помощи специальных дыхательных упражнений вы можете в несколько раз увеличить энергетику собственного организма.

А знакомство с пранаямами следует начать с дыхательной практики под названием «серебряная голова».2222
  Первоначально этот тип дыхания носил название Акапалабхати и переводился, как «кузнечные меха» или «серебряная голова».


[Закрыть]

Нужно сесть на что-то твердое, лучше всего – на пол. Обычно люди садятся на пятки, но если у вас болят колени, то можно как угодно.

Очень важно, чтобы спина была прямой. Представьте, что вы – елочная игрушка, подвешенная за макушку, а ваш позвоночник – гибкий шнур. Вы расправляете спину, прогнувшись немного назад, так, чтобы позвоночник стал прямой линией.

Техника упражнения достаточно проста: медленный плавный вдох через нос сменяет резкий, взрывной выдох. Причем выдох должен быть таким, как будто вы пытаетесь воздухом ударить об пол.

По продолжительности вдох должен быть в три раза длиннее выдоха. И, главное, делать выдох нужно как можно резче. При выдохе воздух с силой выталкивается через нос и создает резкий звук. Чем сильнее и резче выдох, тем больше эффекта от выполняемого упражнения. Старайтесь держать темп, делая один вдох-выдох не менее пяти секунд.

Выполнив таким образом одиннадцать дыханий (выдохов), после последнего резкого выдоха нужно плавно и медленно вдохнуть и сделать максимальную задержку на вдохе. Следует удерживать воздух как можно дольше. После задержки совершается плавный, медленный выдох.

Одна серия равна количеству выдохов и задержке. Больше двадцати одной серии делать не нужно. Лучше увеличивать количество повторов, скажем 5 по 21 дыханию.

Резкими выдохами вы выбрасываете из головы ненужные мешающие мысли, а на задержке, осветляете голову, заполняя ее энергией воздуха – Праной.

После десяти-пятнадцати минут такого дыхания ваша голова начинает излучать серебристое свечение.2323
  Это свечение можно увидеть. Подышав таким образом минут десять, попытайтесь посмотреть на себя в зеркало, максимально прищурив глаза. Смотреть нужно не на свою голову, а как бы поверх нее. Как будто вы стараетесь что-то рассмотреть на расстоянии одного метра у себя за головой.


[Закрыть]

Приступая к следующему разделу книги, не откажите себе в удовольствии попробовать это дыхание. Это пригодится в работе. Если вы в хорошей физического форме, подышите так серий пять по двадцать одному разу каждая. Если эффект покажется вам слабым, пробуйте делать выдохи резче, подольше задерживать воздух в легких и увеличивать количество повторений до сорока одного раза.

Не забудьте держать спину строго вертикально, и даже чуть прогибаясь назад.

Невыполненные обещания

А еще он говорил, что к 2000 году

каждая советская семья будет иметь

отдельную квартиру.

Светлая память Мише Горбачеву…

Следующим вашим шагом станет попытка вспомнить людей, которым вы что-либо обещали.

Не стоит торопиться, говоря, что все в порядке и таких проблем у вас нет. Необходимо просмотреть не только сегодняшний день или прошедшую неделю, а постараться осветить в своей памяти несколько последних лет, а может быть, и десятков лет, если вас интересует качество.

Сразу оговоримся, что есть люди, которые никогда и ничего никому не обещают или же держат данное слово. Они, сознательно или неосознанно, не нарушают закон «Не обещай».2424
  Полный вариант: «Не обещай. Если вдруг пообещал, то обязательно выполни!»


[Закрыть]

Видимо, этот закон наработан у них в предыдущих ситуациях или жизнях, и теперь они интуитивно чувствуют, что «так» поступать нехорошо. Если вы принадлежите к числу таких граждан, в таком случае, у вас одной проблемой меньше.

Но все равно, даже если вы относите себя к «не обещающим», подумайте, а вдруг что-то да и всплывет в вашей памяти, и вы будете этим приятно удивлены.

Чаще всего, бывает наоборот. Человек бросается своими обещаниями налево и направо. При этом он точно знает, что большинство из них он выполнять не будет. А ведет себя так, потому что не привык по-другому, любит, чтобы о нем все время думали и чего-то ждали.2525
  Любое ожидание, особенно эмоциональное или страстное, является способом «кормить» своей энергией того, кто нам что-то пообещал. Хочешь подпитаться от десятерых – пообещай им что-нибудь. Этим способом на каждом шагу пользуются «партия и правительство». (Подробнее в разделе «Вампиризм»).


[Закрыть]

Эти две крайности встречаются редко. Зачастую, мы даем свое обещание, думая, что постараемся его выполнить, но в силу каких-то обстоятельств и причин почему-то не выполняем. В этом случае мы неосознанно обманываем, причиняя определенный вред.

Хорошо, когда вы имеете дело с человеком, который не обижается на вас в таких случаях. Но ведь есть масса людей, болезненно реагирующих на любые бездумные обещания и ожидающих результата слишком усердно. И чуть позже, не получив обещанного, они посылают в вашу сторону волну разочарования, негодования и обид.

В итоге их обиды могут стать причиной вашего подавленного самочувствия или непонятно откуда свалившихся мелких физических недугов.

Такая, казалось бы, совсем безобидная вещь, как обещание, забытое вами в городской суете, может привести к маленькому зажиму в теле. А если человек, не дождавшись выполнения обещанного, очень сильно на вас обиделся, вы начинаете чувствовать зажим все больше и больше – его неутихающая злость складывается в вашем теле. И когда эти зажимы постепенно завоевывают весь организм, то становится весьма туго.

Человек очень редко обещает то, что не в состоянии сделать.

Конечно же, кроме тех случаев, когда он просто нагло лжет.

В основном, все данные обещания человеку по силам и с ними вполне можно справиться, поэтому стоит сделать движение и в этом направлении.

Обещания, которые вы можете выполнить, нужно реализовать и снять с себя груз данного слова.

Если вы не в состоянии выполнить свое обещание или просто не хотите (теперь) этого делать, нужно как-то сообщить об этом человеку. Сделать это можно минимум двумя способами: при встрече или мысленно. Лучше всего, конечно, при встрече или по телефону, извинившись и попросив не обижаться. Но бывает так, что после нескольких ситуаций, произошедших накануне, говорить с данным человеком вам совсем не хочется, а тем более – встречаться.

Тогда можно пообщаться мысленно.

Закрыв глаза (что, в общем, и не обязательно), нужно представить лицо интересующего вас человека. Задача сводится к тому, чтобы снять с себя его обиды из-за невыполненного вами обещания.2626
  Примадонна как-то пела: «Ты мне должен закаты, ты мне должен рассветы…». Понятное дело, одной медитацией здесь не обойтись, так как она возвращает энергии намного меньше, чем потратил человек, которого мы обидели. В таком случае, это должна быть не разовая акция, а целый комплекс постоянно повторяющихся процедур.


[Закрыть]

Естественно, чтобы человек перестал на вас обижаться, нужно перед ним извиниться.2727
  Под извинениями подразумевается некое действие, совершая которое, вы производите возврат энергии тому человеку, который имеет на вас зуб. Если вы чувствуете, что извинений недостаточно, тогда нужно совершать обет – ограничение себя в чем-то во имя того человека, с которым у вас есть негативный кармический узел. Например, бросить курить, начать бегать по утрам, пить чай без сахара или всю зиму проходить без шапки. Нюанс: если вы, давая обет, решили проголодать три дня, а смогли только два с половиной, то это вам не засчитывается и расценивается Силами, как обман.


[Закрыть] Точно так же, как и при встрече, сделать это можно мысленно, держа перед собой образ человека, у которого вы хотите попросить прощение. Халтура здесь не проходит. Поэтому, если вы хотите получить положительный результат, извиняться придется по настоящему, искренне и от сердца, мысленно разговаривая с человеком и приводя ему свои аргументы.

Снятие обиды с вас пропорционально искренности принесенного вами извинения. И не важно – мысленно вы извинялись или нет.

Примерно так же обстоит дело с людьми, которые что-либо обещали вам. Если есть возможность получить результат обещаний, то нужно к этому стремиться. Если же вы видите, что человек не собирается сдержать данное слово, то нужно простить его и убрать все свои претензии в его сторону.2828
  Но некоторые финансовые варианты под данное утверждение не подходят – нужно возвращать свои кровные.


[Закрыть]

Сделать это не всегда просто, но иначе нет смысла надеяться и ждать, постоянно отдавая свою энергию.

***

Слово «медитация» вызывает у людей разную реакцию. Для кого-то это – просто слово, кто-то проявляет к нему определенный интерес, а некоторые даже строят свою личную силу, используя не только форму, но и суть.

Но есть большое количество людей, которым это слово сильно режет слух, их охватывает неприятие, желание отмахнуться или непонятный страх. Причин тому достаточно. Кто-то напуган слухами о «съезжающей крыше», кто-то начитался умных книг и запутался во всем этом многообразии, а кто-то просто попал на занятия к приезжим гастролерам. Бизнес есть бизнес, и в духовной сфере он тоже успешно развивается и процветает.

Не спешите отдавать большие деньги за пустые обещания грандиозных эффектов после медитации. Не нужно верить на слово, ведь когда занятия стоят слишком дорого, инструктор, к сожалению, не всегда заботится о качестве их проведения. Если покупаешь кота в мешке, нужно хотя бы убедиться, что кот там все-таки есть.

Поэтому всем противникам медитации можно сказать одно: не стоит рубить сплеча, лишая себя возможности получить новый опыт. Дерзайте, не давайте себе повода упустить шанс познать и раскрыть свою личость.2929
  Каждый человек в своей повседневной жизни регулярно занимается медитацией, даже не подозревая об этом. Когда размышляет над тем, что приготовить из имеющихся продуктов, из каких материалов лучше сделать ремонт, или решая математику со своим ребенком. Любой мыслительный процесс, так или иначе, можно причислить к разряду медитативных.


[Закрыть]

Все медитации, которые описаны ниже, строятся на воображении и умении воссоздать в своей голове объемные картинки. Ничего плохого с вами во время этой работы случиться не может. Здесь нет сдвигания психики, как после сильного дыхания. Нет также и практик катарсиса, вводящих в глубокие эмоциональные искажения, как, например, в ребефинге.

Все необходимые техники безопасности соблюдены, и во время выполнения этих медитаций у вас не должно быть никакого страха перед неизвестностью. Можно ли причинить себе вред или испытать неприятные ощущения, представляя теплое море или полет в воздухе? Такого просто не случится. Точно так же, как размышления о сгущенном молоке не могут вызвать у нас ощущение горечи на языке, а медитации на Солнце не способны привести к унынию или тоске.

Буквальный перевод слова «медитация» – размышление, мысленное растворение в выбранном объекте.

Медитация – это свет, полет мысли. Медитация – это жажда превзойти себя, стремление познавать, желание идти к своему совершенству.

Медитация «Море»

Многие люди проводят в дороге приличное количество времени. В основном это поездки в общественном транспорте. Вот вы сидите в уютной маршрутке и смотрите в окно. Если человек ездит на работу, то каждый день в своем окне он видит одно и тоже, и большинство из нас знает каждый куст на пути своего следования.

Наверное, есть смысл эксплуатировать это время по-другому, выжав из него максимум пользы.

Не тратьте время зря – медитируйте. Все равно дома вам этого сделать не дадут, а здесь – как раз подходящее место, вы не просто едeте, вы – работаете над собой.

Попробуйте не обращать внимания на мелькающие витрины, а закрыть глаза и расслабиться. Необходимо подышать несколько минут медленным и плавным дыханием и, успокоившись, сконцентрироваться на своих ощущениях.

Представьте, что вы сидите на берегу теплого, ласкового моря, которое тихо штормит. Попробуйте настроиться на цвет воды, шум прибоя и запах морского воздуха.

Торопиться не нужно, старайтесь четче воссоздать в своем воображении всю эту картину. Нет ни спешки, ни тревоги, есть только Вы и Море, Море и Вы.

Не позволяйте мыслям уходить, концентрируйтесь на ощущениях, которые приносит воображение. Постарайтесь почувствовать свежесть воды, ее прохладу и движение.

Вы представляете себя у самой кромки воды. Волны тихо набегают на берег, сменяя одна другую. Ласковый теплый день входит в свои права. Нежно светит солнышко, доносятся крики чаек, приятный ветерок играет в ваших волосах.

Вы медленно встаете и начинаете подходить к воде. Заходите в нее по лодыжки и останавливаетесь. Торопиться не стоит – нужно привыкнуть к лазурной глади, ощутить прилив свежести и прохлады.3030
  Чем четче вы представляете картинку, тем больше физических ощущений испытывает ваше сознание, которое сбрасывает их в тело. Нужно научиться физически ощущать эффект от воображаемых объектов.


[Закрыть] Вы делаете несколько шагов и заходите по колено. Затем, двигаясь медленно и неторопливо, погружаетесь по пояс и, наконец, по грудь.

Остановившись на несколько мгновений, пытаетесь ощутить воду всем телом. Почувствуйте, как вода омывает его, дарит задор и энергию, молодость и радость. Попробуйте сделать несколько легких прыжков, ощутить свой изменившийся вес. Вода ласково выталкивает вас и удерживает в своей невесомости.

Вы набираете в легкие побольше воздуха, отталкиваетесь ото дна и ныряете. Плывете под водой, делая спокойные и плавные движения руками и ногами. Скользя в ее толще, чувствуете состояние невесомости и расслабления. Воздух в легких кончается, и вы выныриваете. Немного переведя дух, плывете дальше, оставляя за собой усталость и дискомфорт. Вода омывает все ваше тело, и вы начинаете чувствовать дыхание моря, появляется ощущение слияния с ним. Расслабление в теле увеличивается настолько, что его контуры становятся размытыми. Вы чувствуете себя везде, переживаете воду как свое тело. Вы и море становитесь одним целым.

Попробуйте почувствовать размеры моря, окиньте сознанием всю его безграничность, ощутите мощь и силу. Ваше сознание растворяется во многих десятках километров. Вы чувствуете огромный живой организм – море. Мысленно пытаетесь вместе с морем прокатиться волной от берега к берегу. Вы ощущаете в себе силы и можете опрокинуть на берег десятки тонн воды. Попробуйте…

Вы чувствуете себя морем, набираете его мощь и энергию, красоту и гармонию. Не выходя из этого состояния, пробуете ощущать уголки водного пространства в различных местах огромной стихии. Ощутите свое присутствие на каменистом морском дне, затем – на поверхности, и только после этого – во всех точках одновременно.

Если у вас получилось набрать в себя состояние стихии воды, вы начинаете медленно созерцать свое плывущее тело. Вы плывете к берегу, чувствуя прилив сил и свежести. Все ваши недуги и страхи остались там, на глубине. Подплываете к берегу, ощущая себя сильным и бодрым. Движения медленные, плавные, нет ни спешки, ни суеты. Где-то там виден родной берег, вы плывете к нему, совершая спокойные движения. Подплываете и касаетесь дна. Дно под ногами дарит вам еще больше радости и восторга. Вы медленно выходите из воды и садитесь лицом к морю.

Ощущая перемены в своем состоянии, вы сидите на берегу моря и смотрите на набегающие волны. Делаете несколько медленных и плавных вдохов-выдохов и открываете глаза.

Попробуйте сейчас проделать эту медитацию, закрепив материал. Даже если вы сидите за столом и кушаете, читая эти строки, представьте себя в море, хотя бы на пару секунд или минут. Ведь теория без практики мертва. Если у вас ничего не получится, вы все равно узнаете о себе нечто новое.

Нет таких людей, у которых медитация на море не удавалась бы после трех-четырех попыток. Все мы имеем дело с водой и помним это состояние. Так вот в данной медитации нужно вызывать его, используя свое воображение. Текст может быть любым, главное – пока вы не почувствовали прохладу, не стоит представлять, что вы уже плывете.

Пусть лучше вы потратите эти пятнадцать минут на ощущение свежести энергии воды, но зато когда почувствуете это, то сможете «творить чудеса».

Люди, которые читали Махариши Махеш Йоги или Шри Ауробиндо, могут подумать, что «море» слишком просто и даже немного наивно. Отнюдь, ведь если, используя данную простенькую медитацию, вы сможете набирать энергию от этой стихии, то огромное количество проблем навсегда уйдет из вашей жизни.

Что дают занятия медитацией?

Практика расслабления приводит к уменьшению усталости и избавлению от зажимов в организме. Вследствие чего появляется больше сил и меньше подавленных состояний. Постепенно человек освобождается от усталости и депрессии.

Поняв и почувствовав сущность Стихий, человек учится по-разному вести себя в различных ситуациях. Он начинает управлять своим поведением и вследствие этого становится способен налаживать отношения с людьми разного рода. Так формируется практика решения конфликтных ситуаций.

Энергия, уходившая ранее на обслуживание долгов, высвобождается и может на него работать. Появляется больше внутренних сил, активизируется творческое начало, становятся видны другие, более привлекательные горизонты.

Прибывая, энергия меняет внутренние черты человека. Он делается более спокойным, менее раздражительным и постепенно избавляется от груза, лежащего в далеком прошлом. Уходят стрессы и переживания, становятся яснее поставленные цели.

Практика воображения дает возможность удерживать в голове различные картины и пейзажи. Как результат – улучшается память, повышается концентрация внимания.