Текст книги "Путь пробуждения"

Законы денег

1) Мысли в сознании изобилия.

2) Жертвуй на благотворительность от 10% своего дохода.

3) Деньги даются тем, кому они действительно нужны.

4) Деньги есть у того, кто благодарен жизни за то, что имеет. Состояние благодарности – порождает богатство, состояние нужды – бедность.

Чем большему количеству людей ты полезен в один момент времени, тем больше твоё богатство. Делай всё это в состоянии изобилия. Не ради своего богатства. Быть богатым, это наше право от рождения.

Закон десятины гласит. Отдавай 10%, от всего что получаешь. Всё что приходит в нашу жизнь, это следствие работы вселенной. И мы должны быть благодарны ей за это. Когда ты что-то получаешь и не отдаёшь, ты приостанавливаешь движение. И это быстро отразится на жизни. Этот фундаментальный закон. И если ты добровольно не отдаёшь 10% своих доходов на благотворительность. Вселенная сама будет забирать их у тебя. Путём штрафов и проблем. Отдай, чтобы получить. Не отдавая человек, не может что-либо получить. И это ещё один закон. Прежде чем что-то получить, тебе нужно что-то отдать. Отдать энергию, отдать время или что-либо другое. Не отдав, получить невозможно. Когда ты применяешь закон десятины. Ты отдаёшь, и люди будут благодарны тебе за это. Отдавая, ты только делаешь плюс себе. Чем больше людей благодарны тебе, в один момент времени, тем выше твоё благополучие. Но нельзя отдавать 10% через силу, это не приведёт к успеху. Так же как если ты будешь отдавать их, только для того, чтобы потом получить больше – неправильно. Отдавай просто и непринуждённо. Богатые, успешные люди так делают. Десять процентов и даже больше, от своих доходов они отдают на благотворительность, 25% они откладывают и инвестируют. Остальное тратят. Так делают люди, которые умеют управлять деньгами. Начни и ты! Покажи вселенной что, ты тоже умеешь это делать, и ей ничего не останется как дать тебе больше денег. Кто-то скажет у меня и так мало денег. А тут ещё 10% подари и 25% отложи. И мне ничего не останется. Только научившись отдавать, от той самой суммы, которая есть у тебя сейчас, ты сможешь придти к более крупной. Ренди Пол Гейдж великий человек, успешный человек. В прошлом на краю бедности. Когда у него оставалось 100 долларов, ему негде было жить. Он мог потратить их на еду и прожить на несколько дней больше или начать новую жизнь. Он отдал 10% от этой суммы церкви. И тогда его жизнь начала меняться, он поднялся, вылез из этой ямы бедности. И сейчас, он один из самых счастливых тренеров успеха. Именно от него я научился закону десятины.

Есть очень важные замечания, которые выделил Джон Кехо в одной из своих книг:

1. Всегда осознавай то, о чём думаешь. Сегодняшние мысли создают ваше будущее.

2. Измени отношение к любым жизненным неприятностям. Если ты не продвигаешься по служебной лестнице, у тебя не ладится личная жизнь, ты болен, безработный или все обстоятельства складываются против тебя, прими это как должное. Не пытайся внушить себе, что это не так. Это так. Не тратьте время, жалея себя или противясь обстоятельствам. Борись с ними с помощью силы мозга.

3. Определи для себя ежедневный «период созидания», свободный от повседневных забот. Это время когда ты визуализируешь жизнь своей мечты. Время, когда ты будешь получать необходимый заряд энергии.

– Джон Кехо

Негативные эмоции

Лучше начинать избавляться от них. Потому что отрицательный заряд, которые они несут. Остаётся в нашей жизни надолго. Все обиды, которые мы долго держим в себе. Даже после прощения остаются с нами. И негативно влияют на нашу реальность. Продолжая обижаться на жизнь, она будет обижаться на нас. И начинать нас воспитывать. Наше будущее, легко предугадать. Если мы недовольны личной жизнью, то в скором будущем в этом аспекте жизни произойдут ухудшения. Так и со всем остальным. Недоволен работой. На тебе, пожалуйста, новые проблемы на работе. Как же разорвать этот замкнутый круг? Нужно просто поверить, что у нас всегда всё хорошо. Все что не происходит, нам на руку, в нашу пользу. Реальность строится изнутри, внешний мир это только отражение внутреннего состояния. Если вокруг всё плохо, то это только потому, что ты раньше так думал. Что тебе мешает обладать тем, чего добились уже миллионы людей…

Изменить мир

Многим уже стало известно что, для того, чтобы изменить, что-то в этом мире. Нужно начать с себя. Есть памятник, на котором написаны такие слова, от умершего: «Я долго пытался изменить этот мир, потом, когда понял, что не могу, стал пытаться изменить жизнь в своей стране, когда я понял что и это не в моих силах, я стал пытаться изменить жизнь в своём городе, после поражения, я стал менять свою семью, и только потом я осознал что менять мир надо начинать с себя. Но к этому времени мне было уже за 50. Не совершай моей ошибки, начни с себя». Этот человек также знал, что никто не может, добиться своих целей, не видя их. Никто не может совершать чудеса со своей жизнью, не имея представления о них. И если кто-то захотел выпустить всю мощь из себя, нужно точно определить, чего он хочет.

Лето пролетело

Сегодня 19 августа, уже вечер. Скоро по бегу на улицу. Сегодня прекрасный день и, как обычно у меня меганастроение. Сегодня я много прочитал и подпитал своё сознание успешной информацией. От этого всего у меня возникла суперидея. И надеюсь, через несколько месяцев она реализуется. Но без действий, моя цель будет, неосуществима. Сколько бы я ни мечтал. Надо действовать и идти к поставленной цели уже сегодня. Спроси себя, ты сегодня сделал, что ни будь для осуществления цели? Хоть что-то. Сдвинься хоть на миллиметр. И она будет идти навстречу. Меня так за мотивировали, слова Уоррена Баффетта: «Если ты в конце дня знаешь столько же, сколько и вначале, то ты что-то делаешь неправильно». Друзья, почему наша лень сильнее нас? Почему мы всегда, откладываем самое важное на потом? Почему? Жизнь одна и она мгновенна. Не факт что наступит завтра. Давайте придерживаться, своим мечтам и делать что-то для их достижения. Ведь это так здорово понимать, что ты достиг поставленного. Если собрать сейчас всех детей, и спросить какая их сама любимая машина? Они ответят Лексус, Феррари, Мерседес. И они с полной уверенностью будут утверждать, что когда вырастут, купят их себе. Но почему-то посмотришь на улицу и там больше автомобилей отечественного производства. Почему? Да потому что, когда мы вырастаем. Мы ищем обычную и надёжную работу. А ту, которая позволит нам заработать на машину своей мечты, мы откладываем на потом. Потом. Да потом. У нас всё потом. А живём то мы когда? Сейчас или потом? И от этого мне становится страшно. Что люди несчастны, что они живут, не там, где хотят, ездят не на той машине, и вообще живут не своей жизнью. Я очень хочу рассказать всем о своей идее, но не буду. Потому что она, возможно не реализуется. Со мной так случалось. Поэтому лучше помолчу. Пусть люди впечатляются от действий, а не от слов. Энергия рассеивается, когда рассказываешь другим о своих целях. И тебе будет приятнее их увидеть осуществлённым, чем услышать их мыслеобраз. А у тебя есть идея? Ты ставишь перед собой цели? Добиваешься их? Давай будем говорить – ДА! Всё у нас есть и всё получается. Потому что если так говорить, и почаще, мы в это сможем поверить. А если мы верим во что-то, то оно реализуется. Вот как прошло твоё лето??? Ответь себе. Что нового ты узнал? Что полезного ты сделал для себя или других? Я не говорю, что я всего добиваюсь и что я много работаю над собой. Но я стараюсь. А ты? Этим летом я узнал много новой и полезной информации. Но ещё я нашёл кое-что. Что пока не буду говорить. Это связано с моим намерением. Надеюсь, через несколько месяцев я буду это читать. И радоваться за себя. За то, что я всё сделал правильно. Но, а если всё провалится. То пусть будет так. Расстраиваться не буду. Сегодня тот день, когда хочется писать и писать эту книгу. Но на дворе лето и пока тёплая погода я пойду наслаждаться ей.

По вере вашей да будет вам

Это слова из Библии. Эта книга была написана очень давно и в ней запечатлена информация, о которой многие даже не знают. Ещё тогда, люди знали что, то, во что мы верим, проявляется в нашей жизни. Мне нравятся эти слова: «По вере вашей да будет вам». Они отражают свойства нашего мира. И раз уж мы это знаем, почему бы этим не воспользоваться? Гарвардский исследователь Уильям Джеймс сказал: «Вера создаёт, реальный факт». То во что мы горячо верим, и не понимаем, как может быть иначе, будет реализовываться. Верь в то, что у тебя всё шикарно, верь в то, что ты счастливчик, или во что угодно и повторяй это себе 1000 раз на дню и так и будет. Ты знаешь, что я тут пишу, это не для всех. Были люди, которые, прочитав, три страницы моей книги, удаляли её со своего компьютера, некоторые даже смеялись. А самое смешное бывали и те, которые жалеют меня, потому что я пишу такой бред. Но раз ты дошёл до этой страницы и не бросил читать. Значит, тебе хоть что-то, но нравится. Я думаю, что хоть чем-то, но помог тебе. Что-то понять или сделать. Мне приятно то, что ты читаешь её. Читаешь то, что интересно мне. Итак, мы с тобой постепенно переходим на одну дорогу. Дорогу к успеху. Которого добиваются самые сильные, самые стойкие и целеустремлённые люди. Я глубоко верю, что у тебя, всё получится. Все твои намерения реализуются, и ты будешь счастливым человеком.

Существует такая пословица: «Лучше зажечь одну свечу, чем проклинать темноту». Лучше понять причины своих проблем, чем обвинять, кого-то в них и грустить. Помнишь о законе причины и следствия? Что у всего происходящего есть причина. У счастья и неудачи. У всего есть свои причины. И если ты хочешь увеличить своё благополучие, нужно отследить причины и повторить их. Мы живём в упорядоченной вселенной и всё здесь неслучайно. То, кто ты сейчас есть, результат твоих прошлых мыслей. То, кем ты будешь, будет результат сегодняшних. Существует такое выражение: «Что посеешь, то и пожнёшь». Так вот, мы пожинаем только то, что мы посеяли. Мы творцы своей жизни. Изменив качество своих мыслей, ты изменишь качество своей жизни. Вся прелесть этого закона в том, что если его принять, ты становишься осознаннее. Начинаешь управлять своими мыслями. И сразу жизнь начинает транслировать новый вариант, который ты строишь. Ещё существует закон ожидания. Чего ожидаешь от жизни, то и произойдёт. Не то, чего хочешь, а чего ожидаешь как обычное явление. Нужно вбить себе в голову, что всё происходящее делается для твоего успеха. Один парень каждый день повторял себе: «Сегодня обязательно случится, что-то хорошее». И в его жизни, стали происходить чудесные ситуации. Изменившие его жизнь, в лучшую сторону. Всё что вокруг нас, это отражение нашего внутреннего мира. Твоя личная жизнь – это полное отражение того, что у тебя внутри. Твои финансы, отражаются из дуального зеркала твоего внутреннего мира. Человек может изменить внешний мир, изменив внутреннее отношение своего разума. Во благо или во зло, всё, что мы имеем это наша заслуга. Мысли материализуются.

Критика и осуждения

Существует так называемая деструктивная критика, которой мы убиваем друг друга. Особенно когда несформированная личность ребёнка, подвержена критике. Это может серьёзно отразиться, в его взрослой жизни. Когда человека кто-то критикует или ещё хуже он критикует себя сам, это отражается на его эффективности, в тех делах, которыми он занимается. Поэтому давайте не будем осуждать, критиковать людей. Потому что в этом мире всё подвергается равновесию. Обидев кого-то, ты сам будешь этому подвержен. Намного эффективнее быть спокойным, терпеливым, ободрять и осуществлять поддержку. Рассуждать ясно и конструктивно, без злости и деструктивизма. Нет более быстрого и эффективного способа повысить самоуважение и самооценку, чем избавиться от всякой деструктивной критики. Ты немедленно заметишь разницу в твоих взаимоотношениях. У каждого человека существует внутренний мир. Это тот мир, который отражает твою реальность. Самое интересное, что его можно поменять. Поменять своими мыслями и убеждениями. Как ты о себе думаешь, тем и становишься. Думая о себе плохо, ты только портишь своё Я и переходишь на те линии жизни, в которых ты становишься ещё хуже. Очень плохая привычка осуждать людей. Особенно тех кто, ничего плохого тебе не сделал. Осуждая людей, мы сами подвергаем себя, быть осуждёнными. Как только мы начинаем плохо о ком-то говорить, мы сами на себя навлекаем беды осуждения. Если в тебе нет грязи, ты не можешь её кинуть в другого. А кидая её в других, помни что она до них может не долетит, а ты испачкаешься. Существует правило бумеранга: всё то, что ты отпускаешь, возвращается к тебе. Что мы посылаем в этот мир, то и получаем. Посылая любовь людям, мы только её ещё больше и получим. Говоря тёплые слова, излучая позитивную энергетику, мы не только приносим пользу людям, но и самим себе.

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

Для начала себя надо принять таким, какой ты есть. Ты индивидуален и неповторим. Шанс что родится ещё один, такой же человек равен, одному к триллиону. Ты уникальность, великолепие в человеческом обличии. Если ты сердишься на себя за что-то, прости себя. Внутри должна быть гармония, потому, что если этого не будет, то, а какой гармонии можно говорить снаружи. Это закон соответствия. Что внутри то и снаружи. Себя нужно любить, и нравится себе. Некоторые думают, что это полный эгоизм. Но это не так. Чем больше твоя любовь к себе, тем качественнее ты проживаешь свою жизнь. Также и с уважением. Уважай себя. И тебя начнут уважать другие. Страх противоположная сторона любви. Чем больше ты себя любишь, тем меньше у тебя страхов. Чем больше ты себя любишь, тем сильнее твоё желание идти дальше и добиваться успеха. Начинай свой день со слов обладающих великой силой. Говори себе проснувшись: «Я нравлюсь себе!». Повторяй эти слова до тех пор, пока они не вживутся в сознание. И вскоре ты увидишь и почувствуешь изменения, прошедшие с твоей уверенностью. Ты станешь чувствовать себя превосходно. Что бы ты себе ни повторял, это станет реальностью. Есть такая пословица: «Ложь, повторенная 1000 раз, становится правдой».

Как сказал А. Эйнштейн: «Самая большая глупость, продолжать делать то же самое и надеяться на другой результат». О чём это говорит. Есть определённый алгоритм достижения поставленной цели. Сначала у тебя появляется мотивация достичь определённой цели, потом начинается действие. Сам процесс того, как ты достигнешь её. И, наконец, сам результат. Но если мы не достигаем цели, это значит только одно. Надо поменять процесс её достижения. А не цель. Достичь можно всего, если это можно представить.

26.09.2012.

Глава 6: Достижение максимума

Очень важно в нашей жизни принимать себя такими, какими мы являемся. Принять и полюбить себя за то, какие есть. Потому что больше чем ты себя любишь, полюбить, кого-то ты не сможешь. Ты не можешь дать больше любви своим детям, чем есть у тебя самого. А детям очень важно выражать свою любовь. Если ты хочешь воспитать здоровых, успешных, уверенных в себе детей ты должен уяснить главное. Что дети – это подарок жизни. Твои дети это твоё счастье. Бог доверил тебе их и значит, ты родитель от Бога. Если они у тебя есть, значит, ты можешь дать всё, что им нужно. Столько любви, сколько нужно. Ты педагог от Бога. Также ты должен всегда помнить, что твой ребёнок, не должен быть тем, кем ты его хочешь сделать. Каждый ребёнок приходит в наш мир с определённой миссией. У каждого есть своё предназначение и пусть он растёт личностью, индивидуумом, не стоит его ломать и изменять. Твой ребёнок ни в чём не ограничен, помни это. Он может стать кем угодно, добиваться самых высоких целей. Он может всё. И наша задача, помогать им в этом. Мы должны понять, что он личность. И ожидать лучшего от своего ребёнка. Каждый ребёнок нуждается в любви своих родителей. Если он не получает любви, в нужном количестве, ребёнок может вырасти неуверенным и неполноценным.

В 2000-х годах была поставлена теория о том, что детям, впервые месяцы жизни, не стоит уделять много внимания и показывать ребёнка многим людям, потому что иммунитет слабый, и дети могут получить инфекцию. После этой теории, ко многим детям, был ограничен доступ взрослых. Детей только кормили и меняли подгузники. Далее, обнаружилось что такие дети, в детском саду были пассивны, плохо налаживали контакты и совсем не радовались жизни как остальные. Вся причина в том, что это теория неверна. Родители должны давать любовь своим детям. И её не может быть слишком много. Любви может быть только слишком мало. Когда мы любим ребёнка и говорим ему об этом. Он вырастает полноценным и уверенным в себе. Что бы ребёнок ни натворил. Прежде чем поругать его, скажите ему: «Ни смотря, ни на что, я тебя люблю!». И не стоит говорить детям что, они вам не нравятся. Для них эти слова являются бомбой, которые, убивают их изнутри. Сказали: «Я люблю тебя, не смотря, ни на что», и только потом, «Мне не нравится твоё поведение, веди себя по-другому». Не ребёнок не нравится, а его поведение. Родители оказывают сильное влияние, на своих детей. В детском возрасте. Когда ребёнок только формируется, для него важно, мнение его родителей о нём. А родители смело награждают детей такими оскорблениями, как: лодырь, лентяй, дурак и т. п. Что глубоко забирается в детскую психику и остаётся там на десятилетия. Подумай, прежде чем, так говорить детям, неважно чьим. Этим можно испортить всю жизнь. И сделать из самого энергичного ребёнка, самого замкнутого взрослого.

Долгое время изучались семьи, в которых вырастали успешные люди, которые добивались всего в жизни. И в таких семьях была главная особенность, наличии демократии. Любые семейные вопросы и проблемы, решались всей семьёй. Все садились за стол, и каждый ребёнок выражал своё мнение по поводу решения проблемы. Родители в таких семьях, уважали детей, считали их умными, и уже взрослыми личностями. Должное внимание уделялось домашнему заданию детей.

Вы способны научиться всему, чему следует, чтобы стать тем, кем вы хотите стать, и достичь того, чего хотите достичь.

– Брайан Трейси

Дорогие мои! А ведь всё так просто! Сегодняшние мы это результат нашего мышления! Великая Тайна Жизни – это закон притяжения. Мне чтобы понять это пришлось многое пережить и перечитать. Услышал раз, два, до меня не дошло это. И вот мне 18 лет и я принимаю полную ответственность за свою жизнь. И я искренне благодарен жизни за то, что в таком возрасте, я знаю секреты и законы жизни. Кому-то нужно больше лет, чтобы понять это, кому-то меньше. Кто-то поймёт это, только в другой жизни. Но это неважно. Важно что, все мы, когда-то к этому придём. Ведь развитие – это наша жизненная задача. Если ты читаешь это, значит, ты пришёл к этому. И никогда не поздно начать! Даже если тебе уже далеко за 60 ты большой молодец! И используй на максимум все, что тебе осталось!

Многие люди не понимают, что мысль имеет собственную физическую частоту. Мы можем измерить мысль. И если вы думаете об одном и том же снова и снова, если вы рисуете в своём воображении, как вы получаете новую машину, нужную сумму денег, создаете компанию, находите родственную душу, если вы представляете, как это должно выглядеть, вы постоянно излучаете определённую мысленную частоту.

Мысли посылают магнетический сигнал, который притягивает к вам все, что ему соответствует. Доминирующая мысль, или мысленная установка – это магнит; закон гласит, что подобное притягивает подобное: следовательно, ментальная установка неизбежно притянет те явления, которые соответствуют её природе. Мысли подобны магнитам, и они имеют определённую частоту. Когда вы думаете, ваши мысли летят во Вселенную и магнетически притягивают подобное – все, что находится на той же частоте. И посланное в мир, возвращается к своему источнику, а этот источник – Вы. Работу мыслей можно представить так: нам известно, что телебашня передаёт сигналы на определённой частоте, и эти сигналы превращаются в картинки на экране вашего телевизора. Многие из нас на самом деле не понимают, как это работает, но мы знаем, что у каждого канала есть своя частота, и когда мы настраиваемся на неё, то видим образы на экране. Переключая каналы, мы выбираем частоту и получаем изображение, передаваемое по данному каналу. Если мы хотим видеть в нашем телевизоре другие образы, то меняем канал и настраиваемся на новую частоту. Вы – передающая станция в человеческом теле, причём куда более мощная, чем любая из построенных на земле. Вы – самый мощный передатчик во Вселенной. Излучаемые вами волны создают вашу жизнь, создают мир. Ваш сигнал летит дальше земных городов и стран: он отзывается в каждом уголке Вселенной. И вы транслируете этот сигнал своими мыслями.

Картины, которые вы мысленно передаёте, появляются не на экране телевизора в вашей комнате – это картины вашей жизни! Ваши мысли создают определённую частоту, притягивают на этой частоте подобные мысли, а затем возвращаются к вам обратно в виде картин вашей жизни. Если вы хотите что-то изменить в жизни, просто переключите канал: настройтесь на другую частоту, изменив мысли.

Вибрации мысленных сил – тончайшие, а потому могущественнейшие из всего сущего.

– Джо Витале.

В жизни нужно понять, что существует закон притяжения. И неважно, как он работает. Мы же не знаем, как работает электричество, но пользуемся им. А теперь ты знаешь о законе притяжения! Это уже очень здорово, осталось его применять. Надо принять полную ответственность за свою жизнь. Мы сами за всё отвечаем и выбираем свою судьбу. Нет никаких высших сил, которые желают тебе зла. Все обстоятельства это только следствия. Причины в твоей голове. Нужно чётко знать, чего ты хочешь! Очень хорошее упражнение, напиши 100 своих жизненных целей. Напиши все, что ты хочешь в жизни! Это дело не 15 минут. На это уйдёт, может и месяц. Но не надо затягивать, откладывая на потом. Когда ты напишешь все цели, ты поймёшь, куда тебе идти. Поймёшь что жизнь в твоих руках! И помни если ты смог об этом подумать, ты можешь этого достигнуть. Да реальность нас затягивает. Осознанность снижается. И мы снова и снова начинаем негативить. Это говорит только об одном. Ты не хочешь менять свою жизнь. Тебя и так всё устраивает. Есть такие люди, которым нравится быть жертвой. Нравится, когда их жалеют, за те проблемы, которые с ними произошли. И это нормально. Это их выбор. Но если человек берётся за себя, начинает строить себя сам. Понимает, что только он может всё изменить. Он меняет себя и свою жизнь. И это правда, здорово, когда ты видишь плоды своей работы. Когда достигаешь своих целей. Когда меняешься сам. Становишься тем, кем хочешь. Это счастье! ПОДСОЗНАНИЕ МОЖЕТ ВСЁ! Не устану повторять. Путём повторения мы можем заменить старые программы, те, которые сдерживают нас и не дают реализоваться, на нужные нам. Ложь, повторенная тысячу раз, становится правдой. Постоянно старайся думать о том, какая у тебя прекрасная жизнь. Это сложно, первое время. Но потом от этого ты испытываешь наслаждение. Можно изменить всё! Если ты хочешь поменять модель своего поведения, ты можешь это сделать! Многие тысячелетия это скрывалось. Секрет знали единицы. И все хотели получить его. А сейчас он в свободном доступе. Нам так сильно повезло жить в это время, когда он всем доступен. Есть один очень эффективный приём, который предложил использовать В. Довгань. Если тебе не хватает уверенности или, богатства или здоровья. Да чего угодно. Всё что нужно, чтобы изменить реальность – это повторять:

С каждой минутой я становлюсь ЕЩЁ увереннее!

С каждым часом я становлюсь ЕЩЁ увереннее!

С каждым днём я становлюсь ЕЩЁ увереннее!

С каждым годом я становлюсь ЕЩЁ увереннее!

В места слова увереннее вставляй любое, которое нужно. Именно так и никак иначе. Когда ты себе изо дня в день повторяешь эту великую мантру. Ты записываешь новую программу в своё подсознание. И твоя реальность, и ты сам меняешься. Главное слово тут «ЕЩЁ». Когда ты так говоришь, подсознание думает что ты, уже уверенный. И начинает свою работу по формированию новой реальности. Но не расстраивайся, если реальность меняется не сразу. Потому что мы уже в какой-то степени сформировались. И в нас возможно, много негатива накопилось. Чтобы это изменить нужно время. И, слава Богу, что закон притяжения работает не мгновенно! Потому что мы бы были обречены. У нас есть время!!! Время подумать и переосмыслить то, чего мы хотим. Чтобы записать новые программы в подсознание надо их повторять не меньше 100 раз в день. Но не каждый захочет тратить столько времени на это. Есть выход! Запиши на свой телефон своим голосом эту мантру и слушай её хоть весь день. Чем больше, тем лучше. Но не стоит забывать. Что уверенность так же как и мышцы нужно тренировать. Если ты перестанешь это делать, то от неё не останется и следа. Так же как и если перестать заниматься своим телом, оно снова приобретёт прежнюю форму. Постоянная тренировка!