Текст книги "Три принципа радостной жизни: намерение, осознанность, сила. Секреты великих учителей"

Сергей Смирнов
Три принципа радостной жизни: намерение осознанность сила. Секреты великих учителей

© Стася Холод, 2012

© «Издание книг ком», о-макет, 2012

Предисловие

Вы намереваетесь быть счастливым человеком?

– ДА!

Вас манят успех, деньги, здоровье, любовь и другие значимые ценности одновременно?

– ДА!

Вы нацелены на плодотворную и радостную жизнь?

– ДА!

Тогда просто начинайте читать и практиковать прямо с первой главы принципы радостной жизни, которые я бережно вынашивал много лет и которыми сейчас делюсь с вами. А именно, с принципами «Намерение», «Осознанность» и «Сила». «Внюхивайтесь» в вашу жизнь, различайте запахи, изучайте, присматривайтесь и наслаждайтесь.

Ну, что, покоробило вас немного? Что это вам напоминает? Очередное позитивное зомбирование? Мол, двигай мягким местом, не сиди на месте. Что-то вроде «Ё, ё! Давай-давай. Двигай и зажигай!»

Честно говоря, я не имею ничего против, пусть даже и навязанного, но позитивного взгляда на жизнь. Лучше быть сосудом, в который закачивают вымышленную радость, чем местом для слива негативных отходов.

Однако я не призываю вас к беспричинной или причинной радости. Любая обусловленность предполагает зависимость и приводит к напряжению и страданию. И вскоре радость уходит так же быстро, как и пришла.

Книга, которую вы держите в руках – это не очередная история о том, как быть успешным или счастливым. И то, и другое, как я уже говорил, со временем исчезает.

Эта книга о том, что следует принимать во внимание и в какую сторону направлять свои мысли, чтобы ощущение уверенности и уважения к себе не исчезало, а каждая минута была наполнена естественной радостью осмысленного существования.

Жизнь должна приносить плоды. Причем не только на ее закате, а здесь и сейчас, каждую минуту существования. Причем плоды здоровые, румяные, налитые радостью самой жизни.

Так что простите меня, но я все-таки попрошу вас сделать первый шаг на пути к осознанию себя, к поиску центра ваших желаний. Пожалуйста, продолжайте читать эту книгу дальше и узнайте о предлагаемых в ней принципах радостной жизни.

Я просто уверен, что вы сможете открыть в себе этот неистощимый источник вашей личной радости. Погрузившись в этот океан неограниченных возможностей, вы не успеете оглянуться, как книга будет прочитана, и вы останетесь наедине с самим собой. И начнется самое интересное – начнется ваша радостная и плодотворная во всех отношениях жизнь!

А теперь я попрошу вас расслабиться. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Неважно, читаете ли вы эту книгу в метро или у себя дома на диване. Любое новое знание надо получать легко, без напряжения и лишнего усердия. Пожалуйста, уберите из вашей головы критические замечания и недоверие. Представьте, что вы исследователь, который впервые сталкивается с подобным материалом.

Итак, что бы вы хотели изменить в вашей жизни? Может быть, исправить, улучшить? Очень многое, наверное. Ведь всегда чего-то не хватает для полной радости.

Однако парадокс заключается в том, что большинство людей, несмотря на существующие неудобства, просто смиряются с ситуацией и приспосабливаются к той жизни, в которой они находятся по воле случая, судьбы или удачи.

И когда я задаю обычный вопрос: что бы вы хотели изменить в вашей жизни уже завтра – возникает невольная пауза.

Но бывают случаи, когда сама жизнь вас заставляет немного пошевелиться и что-то исправить или улучшить. Когда вас уволили с работы, выгнали из дома, обворовали или вы потеряли документы, вам ничего не остается, как только действовать. Причем действовать решительно и незамедлительно.

Именно в таких суровых условиях, когда вы окунаетесь в пучину проблем, следует быть особенно осторожным и, прежде чем предпринимать какие-либо действия, надо осознать и понять причину происходящих с вами событий.

Если вас что-то беспокоит, привлеките в эту ситуацию все ваше внимание. Вы можете сначала быть немного напуганы ситуацией, ошарашены. Ваше сердце будет учащенно биться.

Мысли в голове будут призывать к немедленному действию. Но не спешите. Еще раз вдохните и выдохните.

Выдержите паузу между ситуацией и реакцией на нее. Позвольте себе отрешиться от текущих событий и посмотреть на них со стороны. Представьте себе, что вы стрекоза. У вас большой угол обзора, и вы замечаете мельчайшие детали, видите всю ситуацию. Но вы не вовлечены в нее. Вы просто наблюдаете за происходящим со стороны.

Да, если у вас что-то украли, надо действовать. Но как принять правильное и продуктивное решение, когда в голове столько мыслей: куда бежать, где грабитель, звонить ли в полицию, почему я, что я скажу жене или мужу, за какие деньги купить новую вещь и так далее. Все это создает дикое напряжение, которое со временем переходит в апатию.

В таких условиях решение будет направлено, скорее всего, на уменьшение возникшего напряжения в голове, а не на изменение ситуации в целом. Поэтому надо позволить себе пожить с этим. Без сожалений и негодований.

Почувствуйте для начала некоторую отрешенность. Да, это произошло именно с вами пять минут назад.

Но теперь, когда стрелки часов продвинулись вперед – вы стали другим. Возможно, ваши карманы сейчас пусты, но началось уже другое время и другое событие.

Поэтому не надо тянуть прошлые неудачи в день сегодняшний. Именно для этого и нужна пауза: запустить новый отсчет вашего времени, но только в нужном для вас направлении.

Когда вы немного успокоитесь, впустите в вашу жизнь новое знание или понимание данной ситуации. Просто представьте, что у вас есть ответ на ваш вопрос. Варианты решений могут быть разнообразными и абсурдными. Но позвольте им возникать в вашей голове. Для этого и нужна пауза, чтобы разрешить себе справиться с ситуацией наилучшим образом. А не просто быстро отреагировать в надежде на положительный исход. Затем понаблюдайте за собой, прислушайтесь к своим мыслям. Откликается ли ваше сердце на эти новые подходы в решении ваших задач? Если да, то примите их и действуйте. Если нет – позвольте себе еще побыть в этом состоянии напряженного покоя.

Действовать следует со знанием, которое согласовано с вашей внутренней стратегией, с миссией, которая возложена на ваше сердце.

И уже скоро вы заметите, что с каждым днем ваша жизнь улучшается. Когда-то казавшиеся неразрешимыми проблемы исчезают, и открываются новые горизонты и решения. Все это становится возможным благодаря вашей активной вовлеченности в понимание ситуации и открытости для новых, полезных знаний.

Один великий древнегреческий философ говорил: «Я знаю, что я ничего не знаю». Не стремитесь быть или казаться всезнайкой. Даже если ответ вам кажется очевидным, не спешите его провозглашать.

Усомнитесь немного, чтобы принять его всем сердцем и только потом с твёрдой уверенностью привносите изменения и улучшения в вашу жизнь.

Итак, почувствуйте благостный аромат нового знания, которое откроется вам в этой книге. Ведь занимательно не то, что знаешь, а то, чего не знаешь!

УДАЧИ!!!

И еще несколько слов перед тем как отправиться в путь к новому пониманию себя и к своей радости.

Я начал писать эту книгу не под влиянием голоса свыше, и не по научению моих друзей, и не следуя своим амбициям, и не подражая успешным людям, которые, помимо заработанного ими материального богатства, стремятся завоевать сердца и мысли других людей. Нет, нет и еще раз нет. Я просто следую своему вдохновению и той радости, которую я испытываю прямо сейчас.

У каждого человека свой путь. Мне не нужны последователи или почитатели. В этой книге я намерен поделиться с вами своим знанием, которое собрал по крупицам из разных источников мудрости и вынес из бесед и духовного общения.

И когда я осознал, прочувствовал и понял на собственном опыте, что в моем знании есть практический смысл, я объединил полученные и открытые мною знания в систему трех принципов радостной жизни: намерения, осознанности и силы.

Что может нас объединять? Я думаю – желание иметь и знать больше. Во мне это стремление появилось, как мне кажется, с рождения.

Мир удивителен и полон радости и достатка. Это – правда.

И не слушайте советы и не читайте книги, которые вас в этом разубеждают. Я прошу вас довериться себе и только себе.

Начните создавать свою новую личную историю, не опираясь только на прошедшую или иллюзорную будущую жизнь. И в этом вам помогут мои три принципа радостной жизни: «Намерение», «Осознанность» и «Сила».

Их подробное описание и характерные признаки вы найдете в этой книге.

Спасибо вам!!!

Глава первая
Первый принцип радостной жизни – Намерение

Надо мне будет такой же купить, – болтал Макс, сильно крутя педали на тренажере и глядя на бегущие цифры. – А помогает? – От чего, Макс? – Ну, вообще… – Вообще? Помогает!

Евгений Гришковец, «Рубашка»

Я хочу. Я желаю. Я? Так много напряжения, страха, зависти, негодования, обид… Почему они, а не я? Почему у них, а не у меня? Мысли, которые возникают у большинства людей. Но что за ними стоит? Что пробуждает их в сознании человека? Можно с уверенностью сказать, что причиной их возникновения является сравнение наших способностей, ресурсов, разных событий и вещей с теми, которыми обладают другие люди. Мы просто не можем позволить другим иметь больше того, что есть у нас. Гораздо проще проявлять сострадание или, еще хуже, сожаление по поводу потерь, которые случаются с нашими родными, друзьями или знакомыми.

Сложнее радоваться тому, что они умнее, богаче, удачливее или красивее.

Легко позволить себе быть добрым или внимательным к окружающим, когда ты наравне с ними или в чем-то превосходишь их.

Отчасти это правда. Невозможно выражать искренние чувства, если находишься среди конкурентов. Поэтому, когда у вас есть миллион, можно быть уверенным, что ваша похвала другу за его удачную сделку, принесшую ему сто тысяч, будет искренней.

Но как быть, если ваш товарищ заработал миллион, а вы – всего сто тысяч? Сможете ли вы искренне за него порадоваться? Не будут ли мучить одни и те же надоедливые вопросы: почему он, она, они, а не я?

Чтобы вырваться из замкнутого круга мыслей, просто позвольте другим быть теми, кем они являются: богатыми или бедными, успешными или неудачниками, хорошими или плохими. Пусть они просто будут.

Это первый шаг к тому, чтобы посмотреть внутрь себя и понять, чего же вы на самом деле желаете. Перейти к способу мысли «не потому что», а «для того чтобы».

Попробуйте поиграть в игру «И что дальше?». Вы купили одну машину. И что дальше? Затем приобрели вторую машину, которая гораздо круче, чем у соседа.

И что дальше? Наконец избавились от двух предыдущих автомобилей и обзавелись таким же, как у популярного артиста или известного бизнесмена. И что дальше?

В этой бесконечной скачке за чужой радостью мы превращаемся в белок, запертых в колесе.

У каждого человека есть свои жизненные интересы. И совсем не обязательно, чтобы его цель являлась путеводной звездой для остальных. Интерес может быть общим. Но его проявление должно быть естественным и гармоничным для всех участников этого клуба по интересам. И оно всегда индивидуально.

Поэтому позвольте другим другое, а себе – свое: ваше личное желание. Которое появится у вас не под влиянием социальных установок и сложившихся мнений общества. Напротив, оно будет частью вашей сущности, именно вашей бесконечной радостью, которая со временем никуда не исчезнет.

И на вопрос, что дальше, вы ответите: а дальше уже нет, есть только здесь и сейчас. Есть моя личная радость. Остальное не имеет значения.

Вначале бывает страшно. Ведь мы живем в сообществе, в большой социальной группе.

И в этом окружении всегда находятся люди, которые толкаются, норовят наступить на ногу, а то и вовсе сесть на голову. Могут отодвинуть локтем в сторону: мол, не стой на пути, дай дорогу. Они, скорее всего, будут стремиться переиграть вас, обойти на повороте дороги, ведущей к вашей цели.

Постарайтесь не участвовать в этой погоне. Не надо ускорять шаг. Если то, к чему вы стремитесь, истинно ваше – вы получите это без всякой конкурентной борьбы. Потому что так устроен мир.

Итак, перейдем к рассмотрению первого принципа радостной жизни.

Намерение

Слова «Я хочу» попробуйте заменить словами «Я намереваюсь». Я намереваюсь быть счастливым, богатым, успешным, здоровым. Почему именно так я прошу вас выражать свои желания? Давайте проведем маленький эксперимент.

Абстрагируйтесь от желаемого и посмотрите на глагол, который вы используете для обозначения своих желаний. Что вы чувствуете, произнося «Хочу»?

Согласитесь, что в этом слове есть некоторое ощущение нехватки чего-то, бедности, слабости.

Когда вы его произносите, возникает скрытая нервозность, даже злость. Объяснить это легко: говоря «Я хочу», вы как бы заявляете об отсутствии желаемого. Вы хотите новую машину, новую работу, хотите новых отношений, потому что у вас ничего этого нет. И поэтому вы полны негодования, обиды и зависти. Словами «Я хочу» вы констатируете свою нищету здесь и сейчас. Этим самым вы говорите, что в вашем кармане пусто, что у вас неприглядная внешность, неинтересная работа и нет друзей. Возможно, чего-то еще вам не хватает. Даже если это и так, совсем не обязательно внешнее отсутствие объекта воспринимать как внутреннюю пустоту. Именно такое самоощущение запрограммировано в слове «хочу»: полное отсутствие желаемого в вашей картине мира здесь и сейчас.

Думаете, я рассказываю вам сказки на ночь, как маленьким детям? Мол, утро вечера мудренее, завтра Дед Мороз принесет подарок в виде автомобиля. Но вы знаете, что в этом отношении дети гораздо мудрее или проницательнее взрослых людей. Последние в большинстве своем являют собой запрограммированные социальные машины. Когда ребенок просит что-то в подарок, в его сознании это что-то уже существует. Причем задолго до того, как он получит обещанный ему подарок.

Детский разум уже поместил желаемое в свою картину мира. Требовалось только время, чтобы нашелся ресурс для реализации его желания. Но он не просил того, чего никогда не имел в своей картине мира. Пусть и вымышленной поначалу.

А теперь давайте проанализируем глагол «Намереваюсь». Какие ощущения он вызывает у вас? Скорее всего, чувство уверенности в себе, некоторое воодушевление, веру. Мотивацией для ваших действий выступает не бедность или отсутствие чего-либо, а желание иметь больше. Даже если в ваших карманах пусто. Ваши мысли направлены не на поиск недостающих монет или банкнот, а на добавление к тому, что есть, того количества, которое вы намерены прибавить. Даже если карман пуст, у вас ведь есть карман. Заштопайте его и вознамерьтесь положить туда пару монет. И у вас будут и карман, и деньги.

Когда вы намереваетесь, вы полны сил, так как желаете преумножить то, что имеете. В этом заключается секрет прибыли. Вы не просите богов, потому что у вас ничего нет, вы силой своего намерения прибавляете что-то к тому, что у вас уже есть, потому что вы желаете иметь больше.

Парадокс: если достаток есть, зачем тогда просить?

Но мы говорим о ментальной установке вашего намерения. Вы не просите и не сетуете на вашу жизненную ситуацию. Вы намеренно решили действовать и иметь то, что считаете для себя необходимым. Вы не порабощены своим желанием. Не падаете ниц перед величавой судьбой, а с достоинством к ней подходите и просто берете свое. Как ее близкий друг и союзник. Но не как слуга, который молит о дарах, ему не принадлежащих.

Первое правило любой успешной деятельности – это грамотно выбранная точка отсчета. Используя глагол «Намереваюсь», вы начинаете свое движение к намеченной цели не с позиции нищего просителя, как это бывает в случае с использованием глагола «Я хочу», а с позиции уже богатого человека. Того, кто достоин иметь больше, так как следует по пути своего предназначения и наследия.

Даже если у вас уже есть одна машина, вы все равно нищий, если хотите другую машину. Замечательно иметь много. Но делает ли вас это счастливее на одно мгновение или на целую жизнь? Ведь машина может быть угнана, разбита, может просто прийти в негодность. И что тогда? Опять пустота, которую надо заполнить?

Когда-то один просветленный человек сказал, что желания порождают страдания.

Я бы перефразировал его так: «Желания, которые не следуют за вдохновением, порождают страдания».

И тут мы подходим к одному из главных отличий «Я хочу» от «Я намереваюсь». Намерение следует за вдохновением, а хотение – за внешними стимулами.

Что такое вдохновение? Это озарение, радость, знание, которое направляет не к тому, чего нет, а к тому, что должно быть по природе вещей именно у вас. Не у него или у нее. И не потому, что у него или у нее это есть.

Это должно быть вашим, потому что является неотделимой частичкой вашего земного «Я», вашей радости.

Намерение не предполагает быстрых решений, не возникает под влиянием общественного мнения или собственных убеждений. Намерение идет от сердца. От понимания того, что действительно надо вам, и того, как ваши желания могут повлиять на близких вам людей.

«Но ведь это я хочу, это мое желание!» – возражаете вы. – «Какие еще близкие люди?» Именно, какие еще близкие люди, когда Я хочу?

Чувствуете, какой тон задает этот глагол: только мне, только для меня, только у меня. В такой ситуации мысль о вашем близком окружении возникает только из вашей картины мира. Она никак не соотносится с другими людьми. Можно утверждать «Мы хотим», предполагая, что желание обоюдно. Но верно ли это утверждение для каждого? Скорее всего – нет.

А что же намерение? Оно что, коллективное? Проголосовали вместе и вместе радуемся? Нет, намерение тоже индивидуально. Но в отличие от «Я хочу» намерение предполагает ответственность за свои поступки и заботу о других людях.

Не может быть двух руководителей или лидеров. Поэтому и в «Я хочу», и в «Я намерен» может быть только один инициатор и создатель желания. Он и несет полную ответственность за свои мысли и действия. Разница в том, что в заявлении «Я хочу» движение энергии желания охватывает только одного человека, желающего. Важны и приемлемы только его эмоции и устремления. Они даже важнее, чем реализация самого желания.

А утверждение «Я намереваюсь» значит: «Я ощутил вдохновение, я поверил в его благостность не только для себя, но и для других людей, и я начал действовать, чтобы его реализовать».

В этом случае человек является и желающим, и самим желанием одновременно.

Он как бы растворяется в этих приятных эмоциях, поскольку не только для себя, но и для других их создает.

Теперь давайте рассмотрим некоторые важные характеристики принципа «Намерение».

Глава 2
Первая характеристика принципа намерения: Вдохновение

Читая эту главу, испытываете ли вы тепло, приятные ощущение в области груди? Спокоен ли ваш мозг или он возбужден до предела? Прислушайтесь, присмотритесь к своим чувствам. На мгновение выйдите из своего тела и посмотрите на себя своими же собственными глазами со стороны. Человек, который стоит теперь перед вами, смог бы покорить вас своим вдохновением, увлечь зажигательной идеей? Вы видите у него горящие и целеустремленные глаза, наполненные непоколебимой верой и отвагой?

Не беда, если вы боитесь это сделать. Поначалу действительно страшно вдруг осознать, что двигатель сердца работал вхолостую. Что-то делали, к чему-то стремились и всегда боялись себе признаться: единственное, что согревало вас в этом метании из стороны в сторону – надежда на лучшее будущее. Сейчас следует потерпеть, чтобы потом было хорошо.

К сожалению, я вынужден вас разочаровать. Потом никогда не наступает. Пребывает с вами только сейчас.

Поэтому наберитесь смелости и посмотрите на себя стороны. Вы готовы отправиться с этим человеком в путь? Доверить ему свою жизнь? В этом вопросе любой ответ является правильным. Потому что вы получаете достоверные сведения, которые помогут вам направить самого себя к безусловной радости.

Вдохновение всегда зажигает огонь внутри вас. И он не только помогает согреться, но и служит хорошим проводником в пути, освещая вашу дорогу к намеченной цели. За какой вашей мыслью, душевным порывом вы готовы следовать? Вы готовы отдаться вашей новой идее всецело и безраздельно? Подумайте хорошенько. Включите свою интуицию. Если вы готовы – это и есть ваше вдохновение.

Вдохновение свойственно не только творческим людям. Его проявление возможно в любом вашем действии, даже самом банальном и заурядном.

Например, может ли оно быть мотивом для утренней чистки зубов?

Если воспринимать это как рутинное занятие и делать механически, то, безусловно, какое уж там вдохновение.

А что если попробовать сегодня почистить зубы по новой методике? А что если купить зубную пасту с другим вкусом? А что если вместо чистки зубов каждое утро съедать одно яблоко?

Многие учителя мудрости советовали уподобляться детям. Ведь их все забавляет и влечет. В каждом мгновении для них скрыт удивительный смысл и возможность порадоваться. Ребенок, как и гений, всегда преисполнен вдохновением, но (в отличие от гения) не осознает его и, соответственно, не может извлечь из него максимальную пользу.

Практикуйте вдохновение каждый день. Звучите с ним в унисон. Не надо сидеть и ждать, когда же оно снизойдет. Нет. Просто позвольте себе быть творцом в каждую минуту своей жизни. Действуйте не по шаблону, но исследуйте и экспериментируйте. Даже когда чистите зубы, увлекайтесь этим процессом и получайте удовольствие и пользу.

Вдохновение происходит из наслаждения. Потому что, испытывая приятные моменты физически, умственно или духовно, вы расслабляетесь и открываетесь жизни.

У вас появляются новые ориентиры и возникают новые желания. Но это не заурядное «хочу» взрослеющего ребенка. Эти желания идут из вашего сердца.

Вдохновение происходит из удовольствия, которое вы испытываете в конкретный момент времени. Поэтому его можно создавать чуть ли не ежеминутно, если позволить себе быть довольным своей жизнью. И сделать это очень просто: скажите спасибо за все, что вы сейчас имеете: здоровье, цвет глаз, дорогую шариковую ручку, модный костюм или туфли, прическу, друга, мужа или жену, родственников, квартиру или просто дачный сарайчик. Всё, абсолютно всё (а не только выигрыш в лотерею) достойно благодарности уже сегодня.

Говорят, что, если не случается в жизни грандиозных событий, надо радоваться мелочам. Конечно, следует радоваться мелочам. Но не надо забывать о том, что у каждого человека есть доступ и к более значительным вещам.

У большой или маленькой радости совершенно одинаковый уровень энергии.

Какая разница между улыбкой грудного ребенка, увидевшего дешевую цветную игрушку, и состоятельным человеком, сияющим от счастья при виде нового автомобиля? Никакой!

Энергия радости одинакова и в том, и в другом случае. Разница лишь в осознанности.

Подводя итог, можно сказать, что, по сути, вдохновение это столько радости уже здесь и сейчас и в ожидаемом будущем, что можно поделиться ею с самим собой и с миром.

Вдохновение направляет вас в вашем намерении. Это начало пути. Почувствуйте его, доверьтесь и активизируйте ваше намерение иметь желаемое с опорой на ваше вдохновение.

А теперь давайте будем следовать дальше и рассмотрим еще одну характеристику принципа «Намерение».