Книга: Аутентичность: Как быть собой - Стивен Джозеф

-Аутентичность - это, помимо прочего, ещё и умение преодолеть желание вписаться в общество и слиться с толпой.

-Счастье - это когда ваши мысли, дела и слова пребывают в гармонии.

Книга мне понравилась тем, что в ней не только теория, но и практические задания и тесты. Наверное самая моя любимая фраза из этой книги вот эта: 

«Когда мы встречаем человека с какой-нибудь проблемой, мы тут же пытаемся решить ее за него. Мы предлагаем конкретные действия, пытаемся пробудить в нем активность, подтолкнуть его к переменам. Но в таком случае перемен хотим только МЫ, и мы невольно берём на себя ответственность за чужие поступки» 

Читая книгу, ловила себя на ощущение, что будто я читаю свои мысли  только их сформулировали более грамотно и структурировано. Благодаря этому, я думаю книга нашла большой отклик у меня.

Самое ценное, что есть в этой книге, для меня — это упражнения. Они направлены на изучение себя, своей истории и своих потребностей. Это логичный подход. Я тоже придерживаюсь мнения, что «человеку важно помнить, кто он такой, откуда он пришёл, куда и зачем он идёт». Я занималась по этим упражнениям дважды: в первый раз — когда легла в больницу с тревожно-депрессивным расстройством и с головой окунулась в психпросвет, во второй раз — перед переездом в Петербург. Между этими событиями промежуток в полтора года, и по моим записям ощутимо виден прогресс собственной мысли. Это радует. Например, я открыла в себе тягу к публичным выступлениям и задумалась, почему я не желаю жить для себя.

И на всякий случай напоминаю, что какими бы хорошими ни были книги по поп-психологии, психологии, психотерапии и так далее — если у вас серьёзные проблемы или диагноз, на одних книгах вы навряд ли улучшите качество своей жизни. Книги — это просто теория, а теория — мёртвый груз без практики. Поэтому практикуйтесь, применяйте новые знания, обращайтесь за помощью (в том числе к специалистам) и попробуйте не сдаваться: авось что получится.

Аутентичность – свойство человека не принимать во внимание мнение окружающих, а жить «собственной головой». Мысли, чувства и действия человека, являются единым целым. Характеристика такого человека – целостная личность, направленная на личностный рост во всех сферах жизни. В общем – ИДЕАЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК.

Автор, мне лично, ничего нового не поведал, всё, итак, ясно: - твоё счастье только в твоих руках; - идеальных людей не бывает; - выбирая свой путь, иди вперед и не оборачивайся; - «что сделано, то сделано»; - трудности - это всего лишь ценный опыт; - «работай на любимой работе и деньги потекут рекой» (слова Криса Гриффина) и т.д. и т.п.

Никогда! Слышите! Никогда, не слушайте людей, которые говорят: - «ой, да кому ты надо!»; - «где сейчас найдешь лучшую работу?»; - «хочешь переехать – да кто тебя там ждёт!»; - «живи ради ребёнка, свою жизнь ты уже прожил»; - «все так жили и мы, так будем жить»; - «сиди дома и не ной»; - «где ты еще найдешь такого мужа/жену, терпи»; - «зачем тебе второе образование – нечем больше заняться, лучше б детей нарожала»; - «будь как все». ЛЮДИ, МИЛЕНЬКИЕ, ВАШУ ЖИЗНЬ ЗА ВАС НИКТО НЕ ПРОЖИВЁТ. Если вы сейчас чувствуете, что находитесь не там где нужно, живете не той жизнью, которой хотели бы, задаёте себе каждое утро вопрос: «а надо ли, оно мне?» - ПОРА ЧТО-ТО МЕНЯТЬ. Принимайте самостоятельные решения, чтобы впоследствии, лишь себе сказать «ой, какой я молодец» или «каким я был дурачком», не обвиняя при этом целый мир.

Очень многим советую прочитать данную книгу, особенно людям, которые сейчас находятся на распутье в своей жизни и не знают «как быть??». Для тех, кто уже счастлив в этой жизни, данная книга не подходит.

«Живи так, как хочешь ты, а не как ожидают от тебя другие. Не важно, оправдаешь ты их ожидания или нет, умирать ты будешь без них. И свои победы одержишь сам!» - Конфуций.

P.S. Вообще, для меня книга очень похожа на «Хочу и буду» М. Лабковского, даже кейсы были моментами идентичными. Может, конечно, пациенты схожи, но хотелось в конце спросить: «Кто у кого позаимствовал?».

В общем эта книга для вас если ничего не читали ранее по психологии. Лучше уж Карнеги почитать, Берна и тд. 

2/5

Например, если друг предостерегает нас от отношений с новым партнером, мы ополчаемся на друга, вместо того чтобы прислушаться к его словам и обдумать их. <...> А между тем куда полезнее было бы остановиться и поразмышлять: нет ли хотя бы малой толики правды в том, что говорят эти люди? Как правило, есть – и разумнее присмотреться к ней и только потом игнорировать критику.

А у меня была подобная ситуация, и если бы я прислушался хоть немного к тем людям, то не имел бы сейчас всего того, что имею, а самое главное - не был бы счастлив. Ведь только прислушавшись к себе, а не к какому-то Васе Пупкину, который ни обо мне, ни о моём новом партнёре ничего не знает, а просто "рубит с плеча", исходя из среднестатистических ситуаций, я смог стать тем, кто я есть. И, к слову, по тесту на аутентичность, представленном в книге, я более чем подхожу под это определение. Не повод ли это задуматься над советами автора?! Однако, несмотря на выше изложенное, здравые идеи и мысли тут всё-таки присутствуют. Например, воспитание детей с помощью безусловной любви и понимания их, а не навязывания интересов и целей; или важность полного доверия и принятия партнёра, всё та же безусловная любовь к нему и отсутствие каких-либо секретов.