Текст книги "Настроение здоровья"

О роли воображения

Практикуя различные настройки, вы должны знать, что организм реагирует не столько на действительность, сколько на представление о ней. Организм реагирует на воображаемые опасности так же, как и на реальные. Стресс, который человек испытывает, существует в основном в его воображении.

И тот, кто способен изменить своё видение проблемы, взгляд на проблему, меняет и своё состояние. Вообще тип реакции человека на внешние раздражители имеет решающее значение в развитии той или иной болезни.

Психический настрой человека очень сильно влияет на скорость восстановления его физических и психических ресурсов.

Мысли, представления и ожидания оказывают вполне реальное воздействие на работу организма. И организм очень активно реагирует на то, что создаёт воображение.

Воображение может и отрицательно, и положительно влиять на организм. Наша задача – научиться с помощью воображения помогать телу в исцелении.

В настоящее время доказано, что человек получает массу преимуществ, используя позитивное воображение.

Настройка запускает естественные реакции организма, которые нейтрализуют стрессы и болезненные состояния.

Большинство людей безжалостно эксплуатируют себя, не находя времени ни на расслабление, ни на позитивные настройки.

Вероятно, существует несколько причин, в силу которых люди не пользуются преимуществами, которые можно извлечь из навыков расслабления, медитации и позитивных настроек.

Во-первых, мало кто понимает суть этих процессов. Многие считают, что, например, для расслабления достаточно удобно расположиться перед телевизором с бутылкой пива и бутербродами. На самом деле такой способ не снимает психического напряжения. Он не успокаивает взбудораженного воображения. Обрывки дневных мыслей перемешиваются с образами, которые проецируются в мозг с экрана телевизора, и таким образом к уже существующим проблемам добавляются новые, также требующие гармонизации.

Во-вторых, «медитация» и «расслабление» у многих ассоциируются с некими религиозными обрядами. Особенно «медитация», которая как бы противоречит христианской традиции, так как связана с йогой. А йога и физические упражнения, и здоровый образ жизни – это не для православных христиан.

В третьих, существуют простые и доступные способы «сбросить» напряжение, т. е. «расслабиться»: напиться, уколоться, забыться, получить сексуальное удовольствие, используя различные стимуляторы и тому подобное.

Естественно, что всё это не восстанавливает организм, а продолжает его разрушать, но так делают все, так принято, а всё остальное от лукавого.

И хотя напряжение, усталость и стрессовые состояния являются основной причиной большинства болезней нашего времени, но не эти состояния сами по себе убивают людей, а реакция на них, отношение человека к своим проблемам, его реакция на так называемые неприятности, возникающие в жизни. Разрушительное воздействие этих состояний опосредованно воображением, т. е. формой их восприятия. Человека убивает не то, что с ним происходит, а его представление о случившемся, и ожидание негативных последствий, т. е. организм реагирует на то, что создаёт воображение.

Йоги говорят, что самый быстрый поток в этом мире – это поток воображения. Те, кто обладает богатым воображением, способны делать всё, что угодно, потому что многочисленные мысли для них – не просто толпа мыслей, а те проявления энергий, которые есть в мире. В результате эти энергии воплощаются в материальной реальности самым разнообразнейшим способом – от вкусных блюд до космических кораблей. И всё благодаря способности человека материализовывать воображаемое…

Итак, умение позитивно воображать запускает в мозге и во всём теле естественные процессы, ослабляющие напряжение, выводящие организм на оптимальные для него биоритмы и частоты. Чтобы процесс шёл эффективно, нужно дать волю воображению.

Если вы научитесь позитивно воображать, то сможете использовать метод всегда и везде. А что значит научиться тому, что является естественным для вас и вы всегда используете в своей жизни? А то, что большей частью вы всё-таки пользуетесь негативным воображением.

Приведу пример позитивного воображения. Добровольцев разделили на три группы. Первой группе дали задание не играть в баскетбол в течение месяца, даже не думать об игре. Вторая группа должна была тренироваться каждый день. Третья группа посвящать 10 минут в день, представляя, как они успешно забрасывают мяч в корзину.

К концу месяца члены первой группы играли в баскетбол также плохо, как и в начале эксперимента. Добровольцы же второй и третьей групп примерно в одинаковой степени продвинулись в игре. Те, кто тренировался на баскетбольной площадке, улучшили свои показатели на 24 %, а те, кто в расслаблении представлял себя в роли лучшего баскетболиста, улучшили показатели на 23 %.

Резюме: результат практически одинаков у тех, кто физически занимался, и тех, кто тренировался в своём воображении. Это говорит о силе нашего воображения.

Учиться позитивно воображать лучше всего в удобном месте, где можно прилечь. Возможно, это спальня. Попросите не беспокоить вас в течение 15–20 минут. Дышите спокойно и размеренно. Вызовите в своём воображении умиротворяющие и расслабляющие картины. Создайте свою картину счастливых воспоминаний. Некоторые из них могут быть взяты из жизни, другие – из фильмов, телевизионных программ, книг, журналов и т. п.

Для того чтобы легче было настраиваться на подобные картины, подберите фотографии или открытки с изображением мест, с которыми у вас связаны приятные и спокойные воспоминания. Носите эти изображения с собой и разглядывайте их сквозь полузакрытые веки как можно чаще. Вспоминайте все ощущения: звуки, запахи, температуру воздуха и т. п. Почаще представляйте себя в этой обстановке.

Собирайте открытки тех мест, которые вам показались особенно приятными и замечательными для отдыха и хорошего настроения. Фотографируйтесь в этой обстановке.

Когда вы позитивно воображаете, то есть грезите, то вытесняете все свои тревоги, сливаясь с успокаивающими картинами и воспоминаниями. Сливаясь через воображение с положительными, заряжающими энергией чувствами, вы восстанавливаете внутреннюю силу.

Вы можете использовать этот приём, когда чувствуете усталость на работе. Уединитесь на несколько минут, отключитесь от проблем и позвольте своему воображению унести вас в приятную восстанавливающую атмосферу; внешние шумы и звуки постепенно исчезают из вашего внимания. Чувство покоя становится доминирующим. Из глубины памяти всплывают приятные эпизоды и картины. Для вас важно в процессе каждой подобной настройки запоминать самые приятные и комфортные состояния. После соответствующей тренировки вы сможете легко воспроизводить их в активной жизни.

В этом состоянии вы можете себе представить и увидеть, как тают облака, как открывается бескрайнее голубое небо, как блестит на солнце бирюзовая даль океана. Да всё, что угодно.

Если вы не можете решить, что именно хотите увидеть, то предоставьте свободу своему подсознанию. В этом случае, что бы ваше подсознание вам ни показало, вы почувствуете, что чем дольше созерцаете возникшую картинку, тем большее удовольствие испытываете.

Может случиться так, что вы захотите активно действовать. Например, отправиться к морю в солнечный летний день и окунуться в бирюзовую живительную влагу. Пожалуйста, наслаждайтесь этим состоянием! А может быть, вам захочется пройтись по лесной тропинке и ощутить дуновение ласкового ветерка на своём лице? Вы можете услышать шелест листвы, пение птиц, журчание ручейка, даже почувствовать ароматы леса. В своих внутренних путешествиях вы можете попасть под тёплый летний дождь, энергия которого проникнет в ваше тело и, разливаясь по нему, заполнит каждую клеточку.

Во время такой настройки вы попадаете в свой внутренний мир, которому нет границ. В нём возможно всё, но только хорошее. Гармонизирующая вас Сила не пропустит

ничего негативного. Поэтому после сеанса ваше состояние будет активным, сознание ясным, тело бодрым, а настроение радостным. Вы ощутите желание действовать.

Сеанс позитивной настройки можно продолжать до тех пор, пока вам не захочется прервать его. Он может быть очень коротким, но может продолжаться и 30–40 минут.

После подобного воображения не вставайте резко и не принимайтесь за дела слишком активно, потому что во время расслабления артериальное давление несколько снижается, и резкое изменение положения тела может привести к головокружению. Посидите несколько секунд, давая организму привыкнуть к новому состоянию.

Настрой на собственную психоэмоциональную сферу

Значительным моментом в обучении настройкам является ощущение собственной психоэмоциональной сферы.

Психоэмоциональная сфера представляет собой совокупность физических, психических и эмоциональных состояний, которые человек излучает в окружающий мир. Ощущая свою психоэмоциональную сферу, вы производите сонастройку с оптимальным ритмом жизни, здоровья, радости, любви.

Настраиваться на психоэмоциональную сферу лучше сидя в позе отдыха – со скрещенными ногами. Руки лежат на коленях ладонями кверху. Глаза закрыты.

Мысленно обратитесь к своей психоэмоциональной сфере и попросите её помочь вам, например, в оздоровлении. Затем ощутите пространство вокруг тела.

Постепенно вы почувствуете некоторую плотность этого пространства, его движение и ритмичное пульсирование. Это вибрации энергий вашей психоэмоциональной сферы.

Не сопротивляясь движениям своей психоэмоциональной сферы, позвольте телу двигаться. Движения могут быть похожи на небольшие колебания тела взад-вперёд, вправо-влево, по кругу…

Эти колебания обычно не совпадают ни с дыханием, ни с сердечным ритмом. Правильное вхождение в резонанс с психоэмоциональной сферой и нужным состоянием сопровождается появлением в теле лёгкости, приятного ощущения мягкой радости и видением солнечного света через закрытые веки.

О подсознании

Современная теоретическая физика утверждает, что абсолютно любой объект как живой, так и неживой природы непрерывно передаёт в окружающее пространство информацию о себе, т. е. представляет собой постоянно работающий «передатчик». И вся информация об окружающем мире воспринимается человеком, запоминается и до поры до времени «складируется» в подсознании.

Подсознание включает в себя всё, куда не проходит сознательное внимание – архетипы, построенные на генетических полях, стереотипы и ограничения, способы реагирования на разные процессы, которые считаются «естественными», само физическое тело и многое другое.

Попробуйте представить себе своё подсознание. Кто это? Что это? Как Оно выглядит? Во что Оно одето? Как Оно причёсано? Представьте фон, на котором Оно появилось… Его характер? Манеры?..

Ощутите Его связь с Телом…

Если вам что-то не понравилось, начинайте на уровне воображения ваши преобразования.

Сначала измените фон. Представьте такой, какой вам нравится. Это может быть цвето-световая гамма, а может быть пейзаж, интерьер и т. п.

Преобразуйте Существо-подсознание. Возможно, Ему нужно придать человеческий облик, отмыть, причесать, одеть в то, что вам нравится, дать имя.

Ощутите состояние преобразованного Существа-подсознания, почувствуйте Его новую основу. Ведь теперь на неё в теле будет опираться ваше самосознание.

Почувствуйте изменения в теле. Договоритесь с Существом-подсознанием о сотрудничестве.

Дайте Ему возможность действовать позитивно.

Закрепите союз материальным подарком.

Вам должно быть известно также, что подсознание способно выводить информацию на экран перед закрытыми веками и на мысленный экран.

Закрыв глаза, задайте подсознанию вопрос, а затем пассивно созерцайте картины на мысленном экране. Это могут быть воспоминания, кадры из фильмов, текущие ситуации и т. п. Всё это – не случайные видения, а информация, которую предлагает подсознание в качестве ответа на вопрос или решение ситуации. Учитесь понимать эту информацию!

Представьте, что видите себя, своё тело со стороны. Видите, как оно наливается здоровьем, силой, гармонией, хорошим самочувствием… Затаив дыхание и сосредоточившись на нужных вам образах, начинайте вызывать различные позитивные изменения в организме. Как? Как хотите! Это ваше персональное творчество!

Вы даже можете размышлять на уровне слова, мыслей и логики, можете всё записать, нарисовать. И хоть психологи обычно рекомендуют «включать» образное мышление, на самом деле важен результат и процесс, который доставляет вам радость. Есть важный критерий позитивных изменений: если процесс подобного взаимодействия с собой у вас сопровождается интересом, любопытством, радостью, то есть позитивный эффект… Главное, чтобы вы захотели что-нибудь в себе улучшить!

Таким путём можно восстановить нарушенные механизмы саморегуляции, восстановить больные органы и обрести здоровье.

Глубокая настройка

Более глубокую настройку на начальном этапе проводите стоя. Поднимите руки кверху, обращаясь к Природе (Богу, Силам) с призывом нужного состояния – спокойствия, здоровья, радости и т. п. Каждый вид энергии на уровне вашего воображения и восприятия будет выглядеть по-своему. Например, спокойствие – в виде мягкого белого пушистого облачка, радость – разноцветная переливающаяся радужная пыльца, здоровье – золотой солнечный летний дождь, любовь – сияющий поток света.

Пальцами поднятых рук нужно нащупать вибрации привлекаемой в тело энергии. Затем захватить их руками и протащить сквозь всё тело, вплоть до пальцев ног. Подобное действие нужно повторить не менее трёх раз, чтобы лучше пропитать и насытить тело нужными состояниями.

На следующем этапе вы обучаетесь видеть необходимые состояния внутри себя и ощущать их в любой момент. Тело легко ориентируется, если то или иное состояние закреплено какой-то картинкой, мелодией или образом. Когда вы научитесь видеть и находить внутри себя нужные состояния, то важно научиться излучать их в окружающий мир.

Подобное излучение создаст вам наилучший щит от разных негативных воздействий и ситуаций. Например, ощутите своими руками энергию спокойствия и направьте её вперёд в будущее; назад – в прошлое (гармонизируя все агрессивные моменты в прошлом); вверх – всем, кто руководит вами; вниз – всем, кем руководите вы сами; вправо – своей мужской линии (всем мужчинам, с которыми вы общаетесь); влево – своей женской линии (всем женщинам, встречающимся в вашей жизни).

То же проделайте с энергиями радости, здоровья, любви и другими желаемыми состояниями. Волна позитивных энергий, которыми вы себя окружаете, образует щит, препятствующий проникновению отрицательных чужеродных эмоций извне.

Вообще, Любовь – главный щит Человека, потому что всё, что вы любите, не может вам навредить. (Не путайте Любовь с психической зависимостью!)

На следующем этапе вы учитесь направлять нужные вам гармонизирующие энергии в конкретные неприятные ситуации и взаимоотношения. Далее предстоит работа по настройке пищи, одежды, дома, вещей на позитивное излучение. К этому моменту вы уже будете уметь ощущать энергии руками и даже видеть излучение через закрытые веки. Замерьте руками энергию, излучаемую предметами, вещами, растениями. Если предмет, вещь или растение энергию не излучают, а втягивают, это значит, что количество негативизма в них по отношению к вам преобладает. Эти вещи склонны к поглощению вашей жизненной силы и её нейтрализации. Из-за этих вещей ваше самочувствие может ухудшаться. Подобные вещи можно убрать из дома, нейтрализовать или перевести в позитивное состояние.

Для того чтобы создать позитивное состояние вещи, существуют разные способы. Например, вы хотите, чтобы вещь излучала счастье. Для этого нужно настроиться на позитивный желаемый результат: увидеть, что означает счастье в вашем воображении, ощутить вибрации счастья пальцами рук и втянуть эти вибрации в нужную вам вещь.

Если вам удастся насытить вещь энергиями счастья, то её излучение станет приятно-упругим, а через закрытые веки вы увидите, что появилось мягкое свечение. В итоге гармонизация вещи происходит в процессе вашей сонастройки с желаемым результатом и способностью перепрограммировать вещь.

Осветление фона перед закрытыми веками при взгляде через них на вещь свидетельствует о достигнутом позитивном результате.

Но может случиться так, что, сколько бы вы ни напрягали своё воображение, сколько бы не пытались изменить состояние вещи, она продолжает втягивать энергии. Это часто говорит о ваших взаимоотношениях с тем человеком, который подарил (купил, ему принадлежала и т. п.) эту вещь. Возможно, о вашей психической зависимости от этого человека. В этом случае энергия, которую вы направляете на гармонизацию вещи, продолжает утекать в сторону хозяина, которому вещь «принадлежит». И хотя эта вещь находится у вас, но служит по-прежнему тому, от кого она у вас появилась. Возможно, это произошло потому, что тот, кто вам подарил её, рассчитывал на что-то (любовь, ответный равноценный подарок и т. п.), чего, по его мнению, он не получил. Этот человек продолжает считать вас должником, а в результате вещь открывает канал на отток позитивной энергии из вашей семьи.

Естественно, от такой вещи лучше избавиться.

Настройка на своё жилище

Место, где вы живёте – дом, квартира, комната – отражает ваше психофизическое состояние. Выбирая вещи для себя и своего жилища, вы обычно ориентируетесь не только на свои финансовые возможности, вкус, но и на своё подсознательное состояние. Обычно выбирается та вещь, которая созвучна этому состоянию. При этом любая мелочь может оказаться другом или врагом. С годами жилище постепенно превращается в склад ненужных вещей, сувениров, безделушек, купленных и подаренных теперь уже и не вспомнить кем и когда, но благодаря им дом наполняется электромагнитной и информационной какафонией.

Дом – это место, где вы можете отдохнуть, набраться сил, сгармонизировать себя, а в результате.

Если внимательно присмотреться к обстановке в вашем жилище, то можно заметить множество предметов-паразитов, которые «съедают» вашу жизненную силу и позитивную энергию вашего жизненного пространства. В итоге вы страдаете болезнями почек, желудка, сердца и т. д. Вы лечитесь, но даже не подозреваете, что для выздоровления, возможно, нужно кое-что удалить из вашего жизненного пространства, а возможно, и переставить мебель, гармонизируя психосферу квартиры.

Например, нагромождение мебели может привести к заболеваниям органов дыхания, сердца и сосудов, тёмные обои и изобилие коричневых оттенков – к постоянно угнетённому состоянию. Изобилие лепнины, множество картин, статуэток ослабляют волю, усиливают в характере непостоянство.

Из всех живых существ только человеку важно, где он живёт. Через призму своего жилища человек воспринимает окружающий мир. От психосферы дома зависят успехи на работе, социальные дела, взаимоотношения с людьми, работоспособность, здоровье и даже Судьба.

1. При покупке вещей определите Цель, с которой её покупаете. Например, ковёр – для продвижения по службе, стол – на взаимопонимание в семье, вазу – для накопления радости в доме, картину – как окно в мир (в какое пространство?), подсвечник – на привлечение друга…

2. Никогда не покупайте вещи в плохом настроении, состоянии и особенно в стрессе. В этом случае они могут стать источником вашего хронического заболевания.

3. Делайте покупки, когда вы бодры, веселы, счастливы. Всё, купленное в таком состоянии, станет источником энергии, сил и принесёт удачу.

4. Перед ремонтом определите цели и назначение ремонта. Например, изменить всю свою Жизнь, Судьбу и дела к лучшему. В этом случае тщательно подбирайте обои, напольное покрытие, люстры. Постоянно консультируйтесь со своим подсознанием.

5. Ни в коем случае не поручайте ремонт мастерам, уезжая в отпуск. Постоянно отслеживайте и корректируйте свой ремонт самостоятельно.

Присмотритесь к своему жилищу и решите свои проблемы!

Немного о медитации

В йоге существует понятие «медитация». Западные учёные дают много разных определений медитации. Но сложно на сегодняшний день утверждать, что под медитацией мы понимаем то же самое, что имеют в виду индийские йоги.

Мы в этой книге практически нигде не используем слово «медитация», уважая тех, кто профессионально занимается йогой и лучше нас знает, что это такое – «медитация». Некоторые специалисты-йоги считают, что сейчас спекулятивно медитацией называют разные психопрактики, что даёт возможность несведущим фантазировать, заниматься самовнушением себе неких традиций – в общем, творчески развлекаться. Это сегодняшняя культурно-тусовочная «медитативная» действительность.

«Медитация», «йога», «асаны» «феншуй» и т. п. пришли к нам с Востока. Да и на Востоке единицы обладают истинным умением в области этих практик. Остальные – просто имитируют состояния. К тому же восточные люди в плане психофизиологии относятся к правополу-шарным со всеми вытекающими отсюда последствиями, а мы – западные люди – левополушарные. У нас больше развито рациональное мышление. Поэтому и «медитация» для западных людей не проблема.

Поскольку медитация создавалась правополушарны-ми для правополушарных, то что тогда значит медитация для левополушарных? В общем, мы не занимаемся тем, чего не понимаем…

К этой же области мы относим и аутогенную тренировку, созданную немецким психологом Иоганном Шуль-цем, которая предполагает сложные тренировки в течение 2–3 лет в позе кучера.

Для тех, кто не знает, что это за поза: это развалившийся на стуле человек со свесившейся головой и приоткрытым ртом. В такой позе нет ничего, хотя бы отдалённо напоминающего позу Будды в медитации. Будда сидит твёрдо с прямой спиной и полуулыбкой, которая не даёт опуститься голове.

Некоторые йоги-специалисты считают, что «кучер» Шульца делает человека не духовным существом, а дебилом. Предлагается эксперимент: «Станьте у зеркала, закройте глаза, опустите голову, расслабьте мышцы лица и челюсти, приоткройте рот, не напрягаясь. Потом, сохраняя такое лицо, спокойно поднимите голову. Не изменяя выражения лица, приоткройте глаза. И вы увидите, что слово „дебил“ ещё очень мягко сказано».

Мы в своих методиках стараемся не использовать ни слово «медитация», ни слово «аутотренинг», ни даже «позитивная визуализация» Шакти Гавейн, ни «нейро-линг-вистическое программирование», ни «позитивные аффирмации», потому что каким бы термином не был обозначен процесс Жизни, он всё равно является Жизнью, и мы, как и все, находимся в процессе поиска методов оптимального воскрешения людей к Жизни… Поэтому используем простое слово «настройка»…

Во всяком случае, по нашему мнению, медитация очень похожа на нашу настройку. Но мы не называем нашу настойку медитацией, дабы не тревожить глубокие чувства профессионалов, кто учился имитировать медитацию у первоисточников – индийских йогов. Но что имеют в виду под словом «медитация» западные исследователи и как её проводить в наших условиях, я всё-таки вам расскажу.

Медитация – вхождение в психофизический резонанс с состоянием, событием, существом. С греческого языка слово «медитация» (meditatio) переводится как сосредоточенное размышление. Считается, что во время медитации прекращается поступление в мозг всякой информации, кроме специально выбранной. Хотя некоторые считают, что во время медитации восприятие открывается на все Божественные вибрации.

Людьми давно замечена связь между позитивным мироощущением и привычкой к медитации. Учёные даже провели исследования, доказывающие этот факт. Независимо друг от друга нейрофизиологи и психологи американских университетов Северной Каролины, Кали

форнии и Висконсина по одинаковой методике с помощью датчиков исследовали активность левой предлобной доли головного мозга, «ответственной» за положительные эмоции. Её называют «центром счастья». Испытуемых разделили на две группы. Первую составляли те, кто считают себя счастливыми и регулярно занимаются медитацией, вторую – просто довольные жизнью люди. Оказалось, что у тех, кто входил в первую группу, активность «центров счастья» выше по сравнению с контрольной, как во время медитации, так и в обычной жизни в течение дня. А центры, вырабатывающие гормоны стресса и вызывающие чувства страха и тревоги, большую часть времени оставались заторможенными. Одновременно была понижена активность зон мозга, которые связаны с отрицательными эмоциями – агрессивностью, злобой, обидчивостью, недовольством и т. п.

Учёные предположили, что во время медитации человек освобождается от негативной информации, которую постоянно вносит в него повседневная жизнь. Во время медитации участки мозга, занимающиеся обработкой негативной информации, «отключаются от энергоснабжения». В результате у мозга появляются «резервные мощности», которые он использует для усиленного энергетического питания «центра счастья» и выработки гормонов эндорфинов, активизирующих организм человека в сторону ощущения счастья. Поскольку в ходе экспериментов во всех трёх университетах были получены одинаковые результаты, то их можно считать научно достоверными.