Текст книги "Метеочувствительность и здоровье"

Метеочувствительность или заболевание

Иногда реакция нашего организма на изменения погоды может свидетельствовать о развитии какого-либо серьезного заболевания. Метеочувствительность в данном случае отходит на второй план.

Как уже было сказано выше, метеотропные реакции являются индивидуальной особенностью каждого человека. Во время активизации механизма адаптации к изменению условий окружающей среды перестройке подвергаются все системы нашего организма. При этом самочувствие резко ухудшается. Здоровые люди быстро справляются с плохим самочувствием. Патологической считается адаптация, при которой обостряются хронические недуги, наблюдаются отклонения в работе пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

Приведем пример развития нормальной адаптационной реакции у человека, не страдающего хроническими недугами. Изменения одного или нескольких факторов воздействия окружающей среды вызывают понижение или повышение количества эритроцитов в крови (это индивидуально), повышение свертываемости крови, снижение активности ферментов, усиление продуцирования гормонов эндокринными железами. Иногда подобные изменения проявляются в виде легких желудочно-кишечных расстройств. Допустим, после завтрака, во время которого были съедены качественные продукты (уже привычные для организма), человек может почувствовать себя нехорошо. К вечеру недомогание пройдет, и одновременно поменяется погода – понизится температура воздуха, начнется гроза и т. п. Если реакция затянется на сутки или более, следует непременно пройти обследование для исключения какого-либо заболевания.

Значительные изменения, происходящие в атмосфере и геомагнитном поле, резкие колебания температуры и влажности воздуха могут привести к быстрому расходованию внутренних резервов даже у здорового человека. При этом наблюдаются нарушения работы центральной нервной системы (так называемые вегетативные расстройства). Усугубляют ситуацию сопутствующие негативные факторы, уменьшающие естественную защиту организма. К ним относятся постоянный стресс, несбалансированное питание, отсутствие полноценного отдыха, недостаточная физическая активность и т. п.

В ходе многочисленных научных экспериментов было установлено, что реакция на перемену погоды в значительной степени зависит от темперамента человека.

Легко внушаемые, неуравновешенные и мнительные люди (меланхолики и холерики) воспринимают изменения окружающей среды намного тяжелее, чем сангвиники и флегматики.

Нередко причиной выраженной метеопатической реакции становятся нарушения теплообмена. Известно, что наш организм постоянно взаимодействует с окружающей средой, отдавая и принимая тепло. При понижении температуры воздуха и появлении ветра мы начинаем отдавать энергию. Потепление, напротив, приводит к повышению температуры тела. Резкие переходы от холода к теплу и наоборот вынуждают наш организм функционировать со значительными перегрузками. Для предотвращения тяжелых последствий необходимо с раннего возраста заниматься закаливанием, чаще принимать контрастный душ, делать утреннюю гимнастику. Быстрое охлаждение кожи приводит к судорожным сокращениям мышц, сморщиванию верхних слоев кожного покрова (в народе данную реакцию именуют гусиной кожей), спазмированию кровеносных и лимфатических сосудов, учащению мочеиспускания. Параллельно снижается иммунитет, что увеличивает риск возникновения вирусных и инфекционных заболеваний.

Влажность воздуха также имеет значение при развитии метеопатической реакции. От содержания влаги в атмосфере зависит скорость испарения пота с кожи. Чем выше относительная влажность окружающей среды, тем медленнее испаряется жидкость. Поэтому высокая температура воздуха в сочетании с высокой влажностью может вызвать быстрое перегревание организма. Если вы любите загорать и посещать пляжи, имейте в виду, что длительное пребывание на солнце рядом с водоемом может привести к тяжелым последствиям. Летом люди часто обращаются к врачам, жалуясь на солнечные ожоги различной степени, тепловой или солнечный удар. При температуре воздуха выше 30° С и относительной влажности воздуха более 60% возможно наступление обморочного состояния, которое представляет серьезную опасность для жизни.

Почему же наш организм не может защитить себя от воздействия высокой температуры окружающей среды? Дело в том, что через кожу тепло выводится наружу с помощью обильного потоотделения. В норме пот быстро испаряется, охлаждая верхний слой кожи. Высокая влажность замедляет этот процесс, и пот стекает по телу, не охлаждая его. В тяжелых случаях возможно наступление обезвоживания и нарушение внутриклеточного баланса электролитов. Даже если пить много воды, с потом будут выходить соли, которые жизненно необходимы для обеспечения нормального обмена веществ. Именно поэтому в жаркую погоду рекомендуется пить натуральную минеральную воду (или слегка подсоленную водопроводную).

Сухой воздух не менее опасен для нас, чем излишне влажный. В такой атмосфере влага очень быстро испаряется с кожных покровов и слизистых оболочек, что может привести к растрескиванию тканей, при этом места повреждения часто инфицируются. Поэтому желательно поддерживать оптимальный режим влажности в квартире и на рабочем месте, особенно в период отопительного сезона.

Одним из вариантов тяжелой адаптационной реакции является снижение содержания кислорода в крови, что весьма опасно. В некоторых случаях возможно развитие гипоксии мозга, которая чревата серьезными последствиями. При дефиците кислорода активизируется функционирование надпочечников, в крови повышается уровень адреналина, который в свою очередь провоцирует стрессовое состояние. Человек быстро устает, становится нервным и раздражительным, концентрация его внимания ухудшается. К сожалению, лекарства от такой патологической адаптации не существует. Для облегчения состояния больного можно рекомендовать полноценный отдых, успокаивающие травяные сборы или лекарственные средства (только по назначению врача).

Проблема метеозависимости уже давно стоит перед человечеством, но почему же до настоящего времени не было найдено универсальное средство, которое помогало бы людям адаптироваться к постоянно меняющимся условиям окружающей среды? Дело в том, что глубинные механизмы воздействия погодных факторов на организм человека до сих пор не определены. Каким образом происходит запуск защитной реакции и почему она иногда приводит к тяжелым последствиям, ученые до сих пор не знают.

Возможно, адаптационные процессы активизируются на фоне перепадов атмосферного давления. При этом в организме внезапно перераспределяется объем крови в обоих кругах кровообращения. Кратко рассмотрим анатомическое строение этих кругов, чтобы был понятен механизм вышеописанной реакции.

В большом и малом кругах кровообращения кровь перемещается по-разному. Малый представляет собой систему, объединяющую сердце и легкие. Из сердца кровь по венам течет в легкие, насыщается кислородом через стенки мельчайших капилляров, окружающих бронхи, и затем возвращается в сердце. При этом сердечная мышца получает необходимый ей кислород. Затем кровь поступает в большой круг кровообращения. Таким образом кислород транспортируется к каждой клетке нашего организма по разветвленной системе кровеносных сосудов. Одновременно из клеток и тканей удаляются токсичные продукты обмена веществ.

Повышение атмосферного давления вызывает рефлекторные изменения в легочных кровеносных сосудах. Повинуясь законам физики, кровь частично перетекает из малого круга в большой. При понижении атмосферного давления, соответственно, переполняются кровью артерии и вены малого круга. Подобные изменения негативно влияют на самочувствие – в организме наблюдается либо недостаток, либо избыток кислорода.

Метеотропные реакции могут быстро исчезать или же сохраняться в течение продолжительного времени (до установления «ровной» погоды). В зависимости от индивидуальной чувствительности, у разных людей могут наблюдаться одышка, головная боль, учащение сердечных сокращений, шум в ушах, головокружения, повышение или понижение артериального давления, нарушения ночного сна, ощущение неприятной скованности движений рук и ног. Реже возникают боли в суставах и мышцах.

К сожалению, с медицинской точки зрения острое реагирование на перемену погоды не является патологией.

Разновидности метеопатических реакций

В специальной литературе, посвященной проблеме метеозависимости, употребляются различные термины для обозначения повышенной чувствительности людей к изменениям погодных условий. Чаще всего используются понятия «метеопатическая реакция» и «метеотропная реакция». В сущности, они являются синонимами, но понятие метеотропной реакции носит общий характер (например, характеризует изменения самочувствия, которые наблюдаются даже у совершенно здоровых людей). Метеопатическая реакция – это патологические изменения в организме.

Метеотропные процессы представляют собой рефлекторный ответ нашего тела на изменение условий окружающей среды (погодных и климатических). Способность человека реагировать на различные факторы погоды называют метеочувствительностью (метеолабильностью). Важное значение имеет именно динамика изменения погодных условий, а не колебания температуры, влажности воздуха и других параметров по отдельности.

Существует следующая классификация вариантов метеочувствительности, основанная на степени тяжести проявляющихся симптомов.

1. Легкая степень. Характеризуется незначительным недомоганием, небольшой интоксикацией организма. Не требует лечения.

2. Выраженная степень. Сопровождается появлением объективных (диагностируемых) признаков не благополучия. Проявляется в виде повышения или понижения артериального давления, сердечно-сосудистых патологий, гастрита и т. п.

3. Тяжелая степень. Проявляется в зависимости от типа метеопатической реакции. При сердечном типе наблюдаются боли за грудиной и в сердце, одышка. Для мозгового типа характерны головные боли, головокружения. Астеноневротический тип представлен повышенной тревожностью, возбудимостью, раздражительностью. Возможны также бессонница, расстройство деятельности вегетативной нервной системы.

Нередко встречается смешанный тип метеолабильности: например, сочетание нарушения работы мозга и сердца. В других случаях возможно развитие метеопатии по неопределенному типу: реагирование на изменения погоды проявляются в виде симптомов ОРЗ или ОРВИ (повышение температуры тела, лихорадка, озноб, болезненные ощущения в мышцах и суставах). При неопределенном типе метеозависимости врачи нередко ставят ошибочный диагноз, и проводимое лечение лишь усугубляет состояние больного.

Специалисты считают, что метеолабильность в любых ее проявлениях не является нормой. Оптимальным состоянием нашего организма должна быть метеорезистентность. Данный термин обозначает способность адаптироваться к любым изменениям погоды (резким или постепенным) без неприятных ощущений.

Для того чтобы не тратить время на посещение врачей и не перегружать организм приемом лекарственных средств, попробуйте при «погодном» ухудшении самочувствия провести несложную самодиагностику.

Если погода резко изменилась (или же вы переместились в другую климатическую область), обратите внимание на следующие симптомы:

– общее недомогание, апатия, рассеянность;

– предвидение изменений погоды за 1 или 2 дня (по самочувствию);

– тревожное состояние или же плохое настроение;

– повторяющиеся метеотропные (метеопатические) реакции в ответ на определенные изменения условий окружающей среды;

– улучшение самочувствия на фоне установившейся погоды;

– отсутствие объективных причин для плохого самочувствия (соответствующие норме лабораторные анализы и т. п.).

В зависимости от изменений самочувствия, можно выделить несколько комплексов метеопатических реакций, каждый из которых может возникать самостоятельно или же сочетаться с другим (другими). Например, в список ревматоидных симптомов входят беспричинная утомляемость, болезненные ощущения в суставах, воспалительные процессы различной локализации. Из церебральных нарушений наиболее распространены сильная раздражительность, постоянное перевозбуждение, нарушения ночного сна, головные боли, учащенное или неритмичное дыхание. В вегетососудистый комплекс входят повышение или понижение артериального давления, нарушения работы вегетативной нервной системы. Кардиореспираторная реакция объединяет сухой кашель, учащенное сердцебиение, поверхностное дыхание. При диспепсической реакции наблюдаются боль в правом подреберье, постоянная тяжесть в желудке, расстройство пищеварения, пониженный аппетит. Иммунологический комплекс обычно становится причиной развития сопутствующих заболеваний (ОРЗ, ОРВИ), поскольку вызывает снижение защитных свойств организма. Реже встречается кожно-аллергическая реакция, которая сопровождается появлением кожной сыпи, зуда, неприятных ощущений.

У каждого человека имеется собственный «погодный комплекс», который проявляется каждый раз при изменении метеоусловий.

Метеолабильность и хронические заболевания

Как уже было сказано выше, метеопатические реакции являются индивидуальной особенностью организма и не подлежат лечению. Но при имеющихся хронических заболеваниях каждое проявление «погодной зависимости» может спровоцировать их обострение.

Наличие сердечно-сосудистых патологий обуславливает самые тяжелые метеотропные реакции. Последние проявляются в виде сердечных болей, головокружения, кислородной недостаточности, общего недомогания (усталости, разбитости, быстрой утомляемости).

Ревматоидный артрит обычно обостряется перед одновременным понижением атмосферного давления и температуры воздуха. У больного могут усилиться суставные боли, а также сопутствующие симптомы.

Гипертоники обычно отличаются повышенной метеочувствительностью. Во время магнитных бурь, а также других колебаний геомагнитных параметров у таких больных возрастает вероятность гипертонического криза. Аналогичная проблема существует у людей, страдающих атеросклерозом. Как уже было сказано выше, данная патология обусловлена чувствительностью кровеносных сосудов к изменениям погодных условий. Поэтому при сердечно-сосудистых заболеваниях возможно ухудшение самочувствия. Если у вас имеются похожие проблемы, постарайтесь в период межсезонья и во время перемены погоды уделять вашему здоровью максимум внимания, при необходимости посещая врачей.

Гипотония (пониженное артериальное давление) менее опасна, чем гипертония. Тем не менее, данное состояние тоже может причинить некоторые неудобства. По мнению специалистов, у мужчин артериальное давление не должно опускаться ниже 100 на 65 мм рт. ст., у женщин – ниже 95 на 65 мм рт. ст. При наличии склонности к гипотонии необходимо поддерживать организм во время изменений метеорологических условий и смены сезонов. Обычно метеотропная реакция у гипотоников проявляется в виде нарушения кровоснабжения головного мозга и внутренних органов, патологий функционирования вегетативной нервной системы. Больной может ощущать постоянную слабость, апатию, жаловаться на рассеянность и снижение работоспособности. По назначению врача в такие периоды можно принимать препараты, повышающие артериальное давление, а также пить кофе, крепкий чай, тонизирующие травяные отвары и настойки (самолечение недопустимо). Главное – не переусердствовать, иначе гипотония может постепенно «трансформироваться» в гипертонию.

Особую осторожность должны соблюдать люди, в недавнем прошлом перенесшие инфаркт миокарда или инсульт, а также страдающие серьезными сердечными заболеваниями (например, стенокардией). Погодные изменения могут вызвать у таких больных нарушения свертываемости крови, замедление кровотока. При наличии хронической ишемической болезни сердца возможны частые спазмы, нехватка кислорода, появление чувства тревоги или паники. Если у вас имеются какие-либо из перечисленных выше симптомов, старайтесь больше времени уделять прогулкам на свежем воздухе, не забывать принимать назначенные врачом препараты, постоянно носите с собой нитроглицерин, валидол и другие рекомендованные вам медикаменты. Интересуйтесь о возможности возникновения магнитной бури или резких изменений температуры воздуха, влажности, атмосферного давления.

Атеросклероз головного мозга в десятки раз повышает метеочувствительность. Таких больных иногда называют «живыми барометрами». Данное заболевание поражает кровеносные сосуды, что в свою очередь усугубляет метеопатические реакции. Обычно в период магнитных бурь или резких погодных изменений наблюдаются церебральные патологии – плохое самочувствие в течение дня, снижение настроения, депрессия или беспричинная тревога, бессонница, навязчивые мысли негативного содержания, ипохондрия. Чаще всего подобные симптомы возникают осенью и весной.

Ревматики также чутко реагируют на изменения условий окружающей среды. У них метеопатия выражается в виде сильных суставных болей, учащения сердечных сокращений, гипертонии, плохого самочувствия. Обычно подобные патологические симптомы развиваются при похолодании и повышении влажности воздуха. Для того облегчения симптомов болезни рекомендуется обратить внимание на ежедневный рацион. В меню следует включить как можно больше свежих фруктов и овощей, ограничив жирные, тяжелые блюда. По назначению врача можно принимать поливитаминные и общеукрепляющие препараты.

Заболевания органов дыхания нередко сопровождаются выраженным повышением метеочувствительности.

Особенности проявления метеопатии связаны с характером основного недуга. Наиболее существенными провоцирующими факторами являются повышение и понижение атмосферного давления, колебания влажности воздуха и процентного содержания в нем кислорода.

Хроническая пневмония обостряется во время внезапного похолодания, грозы, усиления ветра (особенно северного направления), повышения влажности воздуха, магнитных бурь. У больного появляется сильный кашель, нарастает слабость, ухудшается настроение, возможно развитие лихорадочного состояния, а также затруднение дыхания (вплоть до удушья).

Бронхиальная астма является основой для возникновения тяжелых метеопатических реакций. Особую опасность для больных представляют снижение процентного содержания кислорода в воздухе, недостаток влаги, похолодание. Колебания атмосферного давления могут спровоцировать внезапный приступ удушья. Человек, страдающий астмой, ощущает тяжесть и давление в груди, также наблюдаются одышка, общая слабость, вялость. В утреннее время появляется сильнейший кашель, не приносящий облегчения. В тяжелых случаях повышается температура тела. Сильные проявления патологии требуют вмешательства квалифицированных специалистов.

Для предотвращения негативных последствий при бронхиальной астме необходимо следить за всеми изменениями погодных условий. Зимой желательно увлажнять воздух в комнате – центральное отопление представляет серьезную опасность для астматиков. В холодную погоду одежда должна быть теплой, не стесняющей движений. Обострение хронического заболевания следует купировать лекарствами, назначенными врачом. В ежедневный рацион должны быть включены свежие фрукты, овощи, нежирное мясо, рыба, при этом необходимо исключить употребление острых, жирных и соленых блюд. В некоторых случаях избавиться от частых приступов астмы помогает сауна, баня, физиотерапевтические процедуры. Если к основному недугу присоединился бронхит, желательно принимать природные антисептики (клюкву, морошку, бруснику, чернику), пить зеленый чай.

Некоторые неврологические заболевания зачастую сопровождаются метеотропными реакциями, которые негативным образом влияют на самочувствие и могут вызвать прогрессирование имеющегося недуга.

Люди, страдающие остеохондрозом, очень резко реагируют на повышение влажности воздуха, ветер и похолодание. При этом наблюдается усиление болезненных ощущений, ограничение движений в пораженном отделе позвоночника. Аналогичная картина наблюдается при радикулите. Метеозависимость провоцирует воспаление тонких нервных корешков, что очень болезненно. Поэтому в холодное время года, а также в межсезонье следует одеваться по погоде, беречь от переохлаждения проблемные зоны организма, избегать сквозняков.

Бессонница является одним из самых распространенных симптомов неврологических заболеваний. Нарушения ночного сна могут представлять собой самостоятельный недуг или же сигнализировать о каком-либо неблагополучии, имеющемся в организме. Тревожный сон препятствует полноценному отдыху. Вы можете чувствовать разбитость, усталость, слабость в течение всего дня. Обычно мешают заснуть неприятные или болезненные ощущения, навязчивые мысли, а частым пробуждениям способствуют кошмарные сновидения. Таким образом наш головной мозг посылает нам сигналы о неполадках в определенных органах и системах. Для того чтобы разобраться в механизмах подобных реакций, необходимо обратить внимание на строение головного мозга. В нем имеется отдел под названием «таламус». Данное образование представляет собой своего рода центральный диспетчерский пункт. В нем содержится информация обо всех параметрах внутренней среды организма (температуре тела, содержании сахара в крови, артериальном давлении и т. п.), продолжительности периодов сна и бодрствования. Кроме того, таламус накапливает сведения, поступающие к нам из окружающей среды, и затем регулирует функционирование всех систем и органов в соответствии с погодными изменениями. При нарушении каких-либо условий (начале заболевания, изменении графика занятости, климатических условий, режима дня, рациона и т. п.) работа таламуса осложняется, происходит «сбой режима». На фоне недостаточного отдыха наблюдаются обострение хронических заболеваний, снижение иммунитета, осложнения легких недугов (ОРЗ). Со стороны психики возможно развитие депрессии и ипохондрии. Любо из вышеперечисленных нарушений требует очной консультации со специалистом. Нередко причиной расстройства сна оказываются частые изменения погоды.

Известно, что люди, страдающие нервными расстройствами или имеющие отклонения в психическом статусе, обладают чувствительностью к смене фаз луны. Большинство подобных заболеваний обостряются в период полнолуния. Данная аномалия имеет научное объяснение – лунный цикл сопровождается характерными изменениями в окружающей среде (геомагнитными возмущениями, колебаниями атмосферного давления и т. п.). При этом человек может ощущать беспричинное беспокойство, длительное внутреннее напряжение.

В тяжелых случаях периодически наблюдаются эмоциональные срывы, неадекватное поведение. Из соматических симптомов вероятны боль в суставах, мигрени. Метеопатические реакции наиболее ярко проявляются во время смены лунных фаз, особенно если в это время стоит ветреная погода.

Избавиться от расстройств ночного сна можно с помощью отваров целебных трав (прежде чем их принимать, необходимо посоветоваться с врачом). Помогают также ванны с хвойным экстрактом или эфирными маслами пихты, сосны, кедра, ели. Расслабляющим и успокаивающим действием обладает массаж кожи головы и медленное расчесывание волос. При отсутствии противопоказаний желательно провести курс массажа спины и воротниковой зоны. Стойкую бессонницу следует лечить препаратами пустырника, валерианы, пиона. Желательно применять не таблетки, а растворы, настойки и отвары – они быстрее усваиваются, обладают более мягким и пролонгированным действием. Постарайтесь также обеспечить максимальный комфорт в спальне, позаботьтесь о мягком и приятном ночном освещении, удобной постели.

Среди различного рода метеопатических реакций в чаще всего встречается мигрень. Во время приступов данного недуга у человека наблюдается очень сильная боль, охватывающая половину головы или какой-либо ее участок. До настоящего времени исследователям не удалось выявить причину возникновения мигрени. Вероятно, данная патология связана с нарушениями функционирования центральной нервной системы.

У метеозависимых людей мигрень развивается постепенно. Перед приступом наблюдается так называемая аура: двоение предметов в глазах, беспричинное утомление, слабость, гиперчувствительность к различным звукам и запахам, раздражительность, а также нервность. Затем начинается головная боль, постепенно усиливающаяся и становящаяся почти нестерпимой.

Болезненные ощущения носят индивидуальный характер. Иногда мигрень сопровождается тошнотой и рвотой вследствие резкого повышения артериального давления. Продолжительность приступа – от нескольких часов до нескольких суток.

На фоне магнитной бури мигрени проходят очень тяжело. Если у вас имеется данная патология, внимательно следите за прогнозами погоды. Перед началом магнитной бури принимайте назначенные врачом медикаменты, пейте настои и отвары целебных трав. В этот период старайтесь не переутомляться и избегайте стрессов.