Текст книги "Настольная книга современных мальчишек"

Часть первая
Все о тебе

Глава 1
Внешние данные: миф и реальность

Каждый ребенок мечтает стать взрослым, и ты помнишь, наверное, с какой завистью ты когда-то смотрел на старших ребят, мечтая поскорей подрасти? И вот твое желание осуществилось – уже никто не назовет тебя малышом, ты подросток, тинейджер, если тебе так больше нравится. Однако вдруг оказалось, что взросление – это не одна сплошная радость и гордость, но и проблемы, подкравшиеся с неожиданной стороны, и одна из них (едва ли не самая большая!) – это резко изменившаяся внешность. Нет, я говорю не о нескладной фигуре, хотя и она причиняет немалые неудобства и страдания: руки-ноги внезапно удлинились, тело стало неуклюжим, как у щенка дога, и вроде бы и мускулы есть, и неслабые даже, но общее ощущение неважное, как будто тело кто-то самовольно растянул, ухватив за пятки и макушку. Нет, я говорю не об этом – в конце концов, все это быстро проходит, через год бурного роста тело примет «правильную» форму, да и грамотными физическими нагрузками можно помочь мускулам быстрее развиться. Но есть одна проблема, которая мучает подростков из поколения в поколение и кажется совершенно неразрешимой, – это прыщи.

Откуда вообще берется эта напасть? Подростковый возраст – это период бурного взросления: меняется твое тело, внутренние органы начинают работать иначе, «просыпаются» железы внутренней секреции, повышается активность сальных желез, и это отражается на коже – она утолщается, становится более жирной, появляются угревые высыпания. Разумеется, подобные изменения во внешности не могут тебя радовать, а с другой стороны, это естественный процесс трансформации ребенка в мужчину, и если меняешься ты сам, то и твоя кожа не может остаться по-детски тонкой и нежной, так что попробуй отнестись к этому моменту философски. Это не значит, конечно же, что ты должен принять свои прыщи как данность и забыть о них. Если ты сам не позаботишься о себе, то вряд ли это сделает кто-то другой, а пускать процесс на самотек чревато последствиями: постугревыми рубцами, например. Тебе это надо?

Что ты должен знать о своей коже, чтобы она не стала для тебя источником постоянных страданий? Во-первых, постанови себе за правило регулярно ухаживать за собой по четкой схеме, состоящей из нескольких пунктов: очищение кожи, увлажнение, питание, защита, лечение. Это все не так сложно, как может показаться на первый взгляд, тем более что косметические компании предлагают средства для ухода за подростковой кожей в наборах. Туда входят гели для умывания, тоники для глубокого очищения, антибактериальные лосьоны и кремы, мягко отшелушивающие скрабы, средства против акне. Если у тебя нет особенных проблем с кожей, то этого набора тебе будет вполне достаточно. Но, конечно, не забывай о том, что все средства нужно подбирать индивидуально, с учетом особенностей именно твоей кожи. Может быть, имеет смысл посоветоваться с мамой или старшим братом, но опять же это лишь в том случае, если у тебя нет особенных претензий к твоей внешности.

Однако если твоя кожа далека от идеала: угреватая, с покраснениями и шелушениями, болезненно стянута или покрыта прыщами и т. д., тогда тебе понадобится помощь специалиста. И вот это зачастую становится огромной проблемой для подростков: большинство ребят, по-настоящему страдая от воспаленной кожи на лице, тем не менее считают зазорным обращаться к врачу. Откуда-то берется ложный стыд: что я, девчонка, что ли, чтобы идти к косметологу и делать там разные примочки!.. К сожалению, у некоторых мужчин до старости сохраняется подобное нездоровое отношение к своей внешности: предрассудки мешают им разглядеть по-настоящему важные вещи. Видишь ли, внешность – это не столько красота и привлекательность, сколько показатель здоровья, поэтому заботиться о ней надо так же тщательно, как и обо всем организме в целом. Ты же пойдешь к ортопеду, если подвернешь ногу, и обратишься к лору с отитом или больным горлом? Так почему бы не доверить лечение «заболевшей» кожи лица врачу, специализирующемуся в этой области? Вполне логичное решение и адекватный подход к ситуации. Особенно если ты проявишь здравый смысл и грамотно выберешь клинику и врача: помни, тебе нужен не просто косметолог, а дерматолог, желательно, чтобы он имел опыт лечения подростковой кожи, и обязательно, чтобы у клиники была лицензия на все предлагаемые процедуры, не стесняйся попросить, чтобы тебе ее показали. Подобная внимательность к деталям пойдет тебе только на пользу.

Лечение проблемной подростковой кожи должно быть не только наружным, но и внутренним, иными словами, одних только специальных лосьонов и мазей будет недостаточно, надо также воздействовать на проблему изнутри, только такой комплексный подход приведет к успеху. Именно этим и занимается врач-дерматолог: каждому пациенту он индивидуально подбирает лекарства, а также составляет режим питания. Так что если врач начнет расспрашивать тебя о твоих пристрастиях в еде, честно расскажи ему обо всем, что ешь, но будь готов (увы, придется потерпеть!) к тому, что большую часть твоих любимых блюд он запретит. Не потому, что ему так хочется, просто шоколад, сдоба, газированные напитки с красителями провоцируют появление прыщей. Но ничего, есть и хорошая новость: во фруктах и овощах можешь себя не ограничивать, они полезны. Впрочем, главное, как ты и сам понимаешь, мера во всем: сбалансированное питание, регулярное пребывание на свежем воздухе, ежедневные водные процедуры (элементарное мытье), – все это поможет в твоей борьбе против угрей.

Да, вот еще что: ни в коем случае не занимайся самолечением! Наверняка ты не раз слышал от родителей строгие окрики – «не трогай лицо, не дави прыщи!». Разумеется, ты и сам рад бы ничего не давить и не прикасаться к коже, но как удержаться, когда руки так и тянутся к этим проклятым угрям!.. Но может быть, ты отнесешься к этому несколько иначе, если представишь себе последствия такого «самоврачевания», а они не так уж редки, как может показаться. Может быть, ты замечал у кого-то из приятелей глубокие рубцы на лице, оставшиеся после угрей, или неровные келоидные уплотнения, которые так портят внешний вид? Когда-то они точно так же, как ты, сидели перед зеркалом и пытались самостоятельно справиться с прыщами, а вместо этого разнесли инфекцию и испортили кожу. Я вовсе не собираюсь тебя пугать, только советую позволить врачу помочь тебе; а если мои слова тебя не убедили, просто введи в поисковик фразу «последствия выдавливания прыщей» и полюбуйся результатом поиска – в Интернете много показательных картинок.

Раз уж мы говорим о внешнем виде, то никак нельзя обойти стороной вопрос о личной гигиене. Надеюсь, ты знаешь, что принимать душ нужно как минимум раз в день, чистить зубы – утром и вечером, регулярно менять носки и белье? Странно даже говорить об этих, казалось бы, простейших правилах гигиены цивилизованного человека… Но нет же, складывается впечатление, что кое-кто просто забыл, что на дворе двадцать первый век и для того, чтобы помыться, уже не надо таскать воду из колодца за двадцать километров и греть ее на печке… Чем еще объяснить заскорузлые от пота носки и майки, надетые на немытое тело, сальные волосы, ногти с «траурной» каймой, запах изо рта из-за нечищеных зубов? Не веришь, что я описываю наших с тобой современников? Просто прокатись в автобусе в час пик и посмотри. Увы, судя по всему, в народе по-прежнему царствует миф, что мужчина должен быть «зол, вонюч и волосат», а также «немногим красивей обезьяны». Ну, с красотой-то ладно, это дело вкуса, а вот с несоблюдением санитарных норм – вопрос острый, можно сказать, животрепещущий, и я считаю своим долгом хотя бы попробовать развенчать столь неприятный миф!

Начнем с мытья. Противники этой процедуры категорично заявляют, что часто мыться вредно для здоровья, в качестве доказательств приводят статистику прошлых лет: мол, в Советском Союзе каждая семья устраивала «банный» день раз в неделю, по субботам. Кое-кто идет еще дальше и приводит факты из Домостроя: дескать, это вообще русская традиция – мыться раз в семь-десять дней, в специально отведенный день совершалась торжественная помывка всех членов семьи, от малых до старых, стиралась одежда, менялось все постельное белье… Да и в детстве, добавляют нелюбители купания, нам хватало субботней «баньки», голову мыли раз в неделю, и кто скажет, что мы были грязные?.. Что ж, с последним никто не спорит: детские волосы действительно не грязнятся очень долго, но в подростковом возрасте сальные железы начинают работать очень активно, и ты сам знаешь, во что превращается твоя шевелюра, если ее не помыть три дня. И если это видишь ты, то поверь, окружающим это тоже заметно! Но продолжим. Да, и на Руси, и позже в Советском Союзе существовала традиция «банного дня» – однако это вовсе не значило, что семьи мылись только один раз в неделю! Скорее, это была генеральная чистка: сбор грязной одежды и ее стирка, смена постельного белья, влажная уборка и, как венец, общее купание всех членов семьи, с мытьем головы детям. Именно детям, потому что им этого хватало, взрослые же вряд ли довольствовались одной помывкой в неделю. Но даже если так, то сколько воды утекло с тех пор? Спроси у бабушек и дедушек, какой была жизнь в те далекие времена – они расскажут тебе, что воздух был чище, улицы не так загазованы, как сегодня, природа – не так загрязнена, и в продуктах было меньше красителей и консервантов. Ты живешь и не замечаешь, как сильно окружающая среда воздействует на твой организм, ты к этому привык, но это не значит, что влияния нет. Сегодня ритм жизни стал более активным – мы много двигаемся, а значит, потеем, солнце сушит волосы и кожу, и городская пыль оседает на наших волосах и телах, и в результате к концу дня обычный человек не может чувствовать себя чистым.

Правда, тут в действие вступает второй миф, очень, кстати, популярный и среди мужчин, и среди женщин: нельзя пользоваться дезодорантами, они забивают поры и могут нарушить работу потовых желез; нужно сохранять естественный запах тела, на самом деле пот пахнет хорошо… Слышал этот миф? В семье моих знакомых жена и дочь отчаялись уже убедить главу семейства пользоваться антиперспирантом, мужчина уверен в том, что в его естественном запахе нет ничего плохого, а ежели жена с дочерью против его пота так только потому, что «реклама промыла им мозги». Дескать, мужчина должен пахнуть мужиком… Ну вот о чем я говорил! Но давай поговорим о поте.

Основным источником запаха пота у нас являются подмышки и ступни ног, так как здесь наибольшее количество потовых желез. Вообще, сам по себе пот ничем плохим не пахнет. Мало того, пот здорового человека может быть привлекательным для особи противоположного пола, становясь, можно сказать, нашим «индивидуальным кодом». Также спортсмены, занимающиеся в одном зале, воспринимают друг друга естественно и нормально – потея в процессе тренировки, они не чувствуют ни своего, ни чужого запаха. Но почему тогда пот приобретает отталкивающий «аромат», что этому способствует? Оказывается, дело в том, что живущие на нашей коже бактерии во взаимодействии с потом начинают разлагаться, выделяя неприятно пахнущее вещество, а кроме того, влажная среда служит пищей для микроорганизмов, и продуктом их жизнедеятельности опять-таки становится отталкивающий запах. Ну и конечно, пот больного человека пахнет иначе, кроме того, функционирование потовых желез зависит от множества факторов: от температуры воздуха (в жарком помещении и летом мы потеем интенсивнее, чем зимой), от продуктов питания, от резкой смены климата, от работы почек и т. д. Гипергидроз (повышенное потоотделение) и резко изменившийся (неприятный) запах – это повод для обращения к врачу, так как это может свидетельствовать о неполадках в организме. Возможно, ничего страшного не происходит, и для избавления от неприятности достаточно будет сбалансировать питание и (или) правильно подобрать одежду, однако подстраховаться не помешает.

Ну и конечно, неприятно пахнет потом от человека, забывающего вовремя стирать свою одежду, особенно спортивную форму. Как я уже упоминал, на тренировке твой пот никому не мешает, если ты здоров и содержишь себя в чистоте. Однако есть неписаное правило, которое соблюдают все спортсмены: на каждую тренировку приходи в чистой майке и шортах (трико)! Застарелый пот не просто пахнет – он смердит, и вынести эту вонь тяжело. Уважай себя и окружающих, это спортивный этикет. Насчет дезодорантов и антиперспирантов – используй специальные, для подростков, они разработаны с учетом твоей физиологии, не соблазняйся разрекламированными средствами для мужчин, от них просто не будет толку.

Так что, если ты современный человек, не отвергай общепринятые правила гигиены – иначе общество не примет тебя. А всего-то и нужно, что содержать тело в чистоте, следить за зубами, мыть голову раз в два-три дня подходящими тебе шампунями, не допуская появления перхоти… Как бороться с этой напастью, тебе с удовольствием подскажет телереклама или врач-трихолог, если твои волосы требуют пристального внимания. Кстати, если тебе интересно, в Интернете есть сайты с советами опытных трихологов, и ты сможешь узнать, как говорится, «из первых рук», что делать с тонкими, секущимися волосами, как укрепить слабые и редкие.

Что еще? Раз уж заговорили о врачах, то проговорим эту тему до конца и закроем: знаешь, не всегда мы способны справиться со сложностями самостоятельно. Однако проблемы бывают очевидными и не очень. Скажем, если у тебя сломался зуб или вылетела пломба, ты без раздумий (ну, надеюсь, что ты сознательный парень) пойдешь к стоматологу. А что ты будешь делать, если у тебя неприятный запах изо рта? А ничего. Обычно сами люди не замечают, что у них изо рта пахнет, а от замечаний близких отмахиваются. И совершенно напрасно. Это как раз та самая «неочевидная» проблема, которую может решить врач, надо просто понять, чем вызван запах – незалеченными зубами или больным желудком. Так что здесь прямой путь – к дантисту или к гастроэнтерологу. В любом случае решение надо принимать, потому что только тогда будет результат.

И не думай, что проблемы бывают только у тебя – таких, как ты, много, и врачи сегодня могут избавить и тебя от множества проблем, если ты, конечно, наберешься мужества к ним обратиться.

Подростку трудно привыкнуть к своей меняющейся внешности, организм, еще недавно такой послушный и предсказуемый, удивляет его. Теперь тебе приходится делать много вещей, которые ты раньше не делал, и новый опыт становится очередным этапом взросления. Через несколько лет важность этих событий сотрется, станет рутиной, но сейчас для тебя все это важно… и это правильно: ведь именно сегодня ты вырабатываешь привычки, которые останутся с тобой на всю жизнь, и твоя задача – сделать эти привычки полезными и правильными. Это касается соблюдения личной гигиены и – бритья.

Один из самых волнующих и важных для всех подростков вопрос – а когда, собственно, можно начинать бриться? Ответ прост и закономерен: да когда в этом возникнет необходимость! То есть когда на твоих щеках, верхней губе и подбородке появится то, что можно сбрить, а уж ты этот момент не пропустишь! Однако сказать точно, в каком возрасте это случится, нельзя, у одних это случается уже в четырнадцать-пятнадцать лет, у других – на пару лет позже. Все зависит от наследственности, генетических особенностей твоего организма, физического развития и так далее. Спроси у отца, а также у родственников с материнской стороны, когда они впервые прикоснулись бритвой к лицу, и ты получишь более-менее ожидаемую картинку для себя… Впрочем, лучшим советчиком в этом деле для тебя остается зеркало и здравый смысл: скоблить лезвием гладкое лицо бессмысленно, лучше немного подождать, все равно к семнадцати твое лицо украсит вполне себе настоящая щетина и процесс бритья прочно и навсегда войдет в твою жизнь. Так что не торопи время, еще устать успеешь от этой каждодневной обязанности!

Стоит, пожалуй, поговорить о самой процедуре бритья: при всей кажущейся простоте есть нюансы, на которые я бы хотел обратить твое внимание. Разумеется, в первую очередь надо позаботиться о качестве лезвий, которыми ты собираешься сбривать щетину, однако не думаю, что здесь может возникнуть какая-то сложность. В наше время выбор бритв настолько велик, что все зависит единственно от твоего вкуса, однако если ты в этом вопросе новичок, рекомендую не пожалеть денег и взять дорогой станок – таким образом ты до минимума снизишь риск порезов. Уже позже, привыкнув к этому процессу, ты будешь экспериментировать с более дешевыми, одноразовыми бритвами, с электрической, с какой захочешь – у тебя на это вся жизнь. Но начинать нужно с качественным станком (спроси у старших друзей, их рекомендации в этом вопросе тебе помогут выбрать наилучший вариант!).

Различают «сухое» бритье и с увлажнением. «Сухое» активно практикуют люди старшего поколения: наверное, ты видел, как твой дедушка или пожилой сосед по даче, подперев языком щеку, водят бритвой по сухим щекам? Не советую тебе повторять этот трюк – ты можешь ободрать лезвием все лицо, так ничего и не сбрив. Чтобы бриться подобным образом, нужно иметь многолетнюю к тому привычку, но зачем тебе это? Куда проще и – да простят меня поклонники «сухого» бритья – цивилизованней второй способ, с увлажнением. Ты можешь использовать специальный крем или пену для бритья, или гель – он даже лучше, так как в нем не содержится мыла и он не сушит и не раздражает кожу. Нанеси его ровным слоем на влажное лицо (естественно, только на те места, которые ты собираешь выбрить!), брить начинай со щек и шеи, поскольку на верхней губе и подбородке щетина более жесткая, и гелю потребуется некоторое время, чтобы ее размягчить. Хорошей бритвой (главное, чтобы лезвия были острыми, тупые поранят кожу или вызовут раздражение) проведи по щекам вниз, и затем по шее – вверх к подбородку, то есть по росту волос, считается, что такое бритье меньше травмирует кожу. Затем смой гель или пену, нанеси второй слой и проведи бритвой против роста волос. Не забывай каждый раз тщательно промывать лезвия в теплой проточной воде. Затем таким же образом побрей верхнюю губу и подбородок. Смой пену и осмотри лицо, если остались невыбритые места – проведи по ним бритвой, можно без геля. Насухо вытри лицо полотенцем и используй одеколон или туалетную воду для дезинфекции. Немаловажная деталь: если твоя кожа склонна к угревым высыпаниям, используй спиртосодержащее средство, а если шелушится, сохнет и часто краснеет, то используй средства по уходу за чувствительной кожей. После этого подожди минуты три, пока одеколон не просохнет, и нанеси на лицо увлажняющий крем.

Кстати, это еще один момент, который я считаю важным. Очень часто я слышу от молодых ребят, едва начавших бриться, пренебрежительные слова в адрес «всей этой женской ерунды»: мол, настоящий мужчина ни за что не будет пользоваться косметикой, кроме разве что дезодорантов-антиперспирантов и, может быть, туалетной воды известной марки. А все эти кремы для лица, рук, тела, бальзамы для волос и (какой кошмар!) средства по уходу за ногтями – это заморочки для представителей богемы и лиц нетрадиционной сексуальной ориентации. И как бы настойчиво реклама ни предлагала нам разнообразную косметику для мужчин, это мнение на редкость живуче! Пацаны, едва переступившие порог взрослой жизни, изо всех сил стараются доказать всему миру свою «мужественность», но, к сожалению, основываются на неверных постулатах.

Я не случайно сделал упор на возрасте адептов этой идеи: мужчины, чей стаж бритья уже достаточно большой, не считают зазорным использование увлажняющего крема, снимающего раздражение кожи, и регулярно прибегают к прочим косметическим ухищрениям: лечат бальзамами пересушенные на солнце волосы или применяют средства от их выпадения, защищают лицо и тело от ультрафиолетовых лучей защитными кремами, пользуются очищающими лосьонами и т. д. А все потому, что это действительно полезно и, что там говорить, приятно, тем более что все уважающие себя крупные косметические марки давно уже выпускают серии продукции специально для мужчин. И пока зеленые мальчишки бравируют своей «естественностью» и отвергают то, что, несомненно, пошло бы им на пользу, уверенные в себе мужики ни в чем себе не отказывают – чтобы хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать, надо заботиться о себе.

Еще один нюанс, связанный с бритьем, никак нельзя оставить в стороне. Подростки, да и взрослые мужчины, часто задаются вопросом: надо ли брить что-то кроме лица (подмышки, ноги, грудь и т. д.), или это удел все тех же «представителей артистической среды», иными словами, гомо– и метросексуалов? Как правило, мнения расходятся, и думаю, и в суждениях за, и в позиции против есть определенный смысл. Сторонники бритья утверждают, что, выбривая открытые участки тела, они тем самым демонстрируют уважение к окружающим, а также решают гигиенический вопрос – ну, тут понятно, когда человек потеет, волосы задерживают пот, и следовательно, продукты его разложения, которые и провоцируют запах; а на теле, лишенном растительности, пот быстрее испаряется. Как правило, здесь речь идет о бритье подмышек и груди, однако некоторые считают эстетичным сбривание волос на ногах и на спине, и по большей части это женщины: прекрасную половину зачастую коробит вид мужских волосатых ног в шортах и шлепанцах, и их же могучие «шерстистые» торсы в майках. Они находят это зрелище неэстетичным. Однако противники бритья возражают: что естественно, то не безобразно, и если природа наградила мужчин ярко выраженной растительностью, то нужно не сбривать ее и не стыдиться своей «волосатости», а гордиться ею. Активная поросль на теле, добавляют они, связана с наличием в организме мужского гормона тестостерона, и чем она гуще, тем его больше, и следовательно, тем мужественнее ее носитель. Миф? Ну конечно! И прямо скажем, очень удобный для тех, кому лень приводить себя в порядок и обращать внимание на окружающих.

Ни в коем случае не призываю тебя бриться целиком и полностью – это и утомительно, да и бессмысленно, если уж говорить честно. Но следить за собой все-таки надо. Тут, знаешь ли, как обычно, нужна золотая середина. Полностью бреются только те, кому это по какой-то причине необходимо: артисты балета или цирка, акробаты, певцы и актеры, надевающие открытые наряды, спортсмены. Кстати, в спортивном мире это правило тоже далеко не всегда соблюдается, однако на любом соревновании ты можешь заметить, что русские спортсмены неизменно с гладко выбритыми подмышками, это наша культура, таким образом демонстрируется уважение к публике. Однако людям, далеким от мира спорта или сцены, не обязательно так тщательно избавляться от растительности. Единственное, о чем следует думать, это эстетизм: летом нужно если не брить, то хотя бы коротко стричь волосы под мышками, а если у тебя густо заросшая грудь, спина и плечи, то позаботься и об этом. Что делать с волосатыми ногами, решай сам, это не принципиально. Если тебе нравится, как твои конечности выглядят в коротких штанах, то ради бога, ходи так. Нет – брей. Это уже дело вкуса – твоего и (чуть позже) женщины, которая станет твоей подругой и в силу этого начнет влиять на твою манеру одеваться. Но как бы там ни было, просто помни о том, что бритье – это далеко не всегда вопрос имиджа, иногда это просто требование гигиены.

Ну и конечно, хочу сказать пару слов о давно сложившемся мифе про «трехдневную небритость», на которую якобы так западают женщины… Ну что ж, не буду отрицать – в кино и телерекламе небольшая «мужественная» щетина на щеках известных актеров и моделей выглядит впечатляюще, и разумеется, женщины находят этих мужчин привлекательными и сексуальными. Но разве ты не знаешь, что экран и реальная жизнь – разные вещи? Не стоит бездумно верить всему, что тебе показывают и говорят по телевизору. На самом деле эта самая пресловутая «небритость» нравится далеко не всем женщинам, и уж точно – не твоим ровесницам. Подумай сам – что может быть хорошего в неаккуратных волосках, портящих юное лицо? В пятнадцать щетина растет неровно, со временем, возможно, она станет гуще, и ты сможешь позволить себе бриться через день, если тебя по-прежнему будет привлекать идеал «мачо». Я не случайно сказал «возможно» – видишь ли, далеко не все взрослые мужчины могут похвастаться хорошо растущей бородой, у многих она растет редкими «клочками», на отдельных участках лица, и вовсе не украшает, так что ее волей-неволей приходится сбривать. Но даже в том случае, если у тебя уже сейчас пробивается густая растительность и ты вполне можешь отрастить ежик трехдневной щетины, подумай – стоит ли? Ты можешь испугать своих ровесниц – видишь ли, для них пока романтика на первом месте, им куда приятнее ощущать щекой и губами гладко выбритую кожу, а щетина при поцелуях ужасно колется и ранит губы. Не знаю, важно ли это для тебя, но, по крайней мере, не верь мифам безоглядно, учись доверять своим ощущениям, а не чужим подсказкам.