Текст книги "Путь родителя. От 0 до 7 лет"

• Обратитесь за помощью. Когда ребенок совсем мал, вам действительно может потребоваться помощь, поэтому не бойтесь искать себе помощников, пусть это будет няня или кто-то из близких вам людей. Пока кто-нибудь возьмет на себя часть домашних дел или погуляет с малышом, вы сможете отдохнуть или посвятить это время себе, ведь усталость и ежедневные хлопоты в замкнутом пространстве дома только усиливают негатив и раздражительность.

• Помните, что вы не одни. Не стоит замыкаться на своих проблемах. Расскажите о том, что вы чувствуете, мужу, жене, маме, свекрови, теще, друзьям.

• Помните, что ребенок – не ваша собственность. Решение завести малыша вы принимали совместно. И сейчас – родители вы оба. И вы оба нуждаетесь друг в друге. Расскажите супругу (супруге) о ваших чувствах, страхах и переживаниях. Выслушайте, что он (она) скажет вам в ответ. Поверьте, у молодых отцов и молодых матерей множество переживаний. Поддерживайте друг друга в родительстве. Вырабатывайте вместе стратегии ухода и воспитания. Разделите обязанности по уходу за ребенком.

• Конечно, вы теперь родители, но не забывайте, что вы еще и супруги. И ваши парные отношения – сами по себе огромный ресурс. Но отношения тоже нуждаются в заботе. Выделите время только для вас двоих. Бабушки, дедушки, друзья, родственники, няни – это тот прекрасный ресурс, который поможет вам справиться с малышом и сохранить отношения в паре.

• Не бойтесь прибегнуть к помощи специалистов, ведь намного легче справиться с симптомами выгорания, чем лечить послеродовую депрессию. Обратитесь к психологу, специалисту по грудному вскармливанию и детскому развитию, посетите родительскую школу, семинары, групповые занятия и тренинги для родителей. Профессионалы ответят на все беспокоящие вас вопросы, помогут решить возникшие проблемы, в школе вы сможете получить нужную информацию и стабилизировать свое эмоциональное состояние.

• Ищите информацию о психологии и физиологии детского развития, основах ухода за малышом и его воспитания и многое другое. Обсуждайте эту информацию с мужем.

• Расширяйте круг общения. Одна из существенных проблем многих молодых родителей – изменение привычного образа жизни. У прежних подруг и коллег совершенно другие интересы и темы для разговоров. Потеря прежних контактов может привести к дефициту общения. Старайтесь хотя бы частично сохранять прежние контакты: выбирайтесь на встречи с друзьями, интересуйтесь делами на работе, больше гуляйте с малышом и заводите знакомства с другими мамами. Обсуждайте с ними общие проблемы. Сейчас для молодых мам появилась возможность общения в интернете. Не стоит ею пренебрегать. В любое удобное время вы можете обсудить волнующие вас вопросы на форумах для молодых родителей, высказать свое мнение, выслушать советы, обменяться новостями и, возможно, найти друзей.

• Старайтесь больше быть в телесном контакте с ребенком. Наладьте грудное вскармливание, чаще обнимайте малыша, разговаривайте с ним. Телесный контакт и общение с крохой помогут оценить всю прелесть материнства.

• Включайте приятную музыку, когда убаюкиваете малыша или играете с ним, вспоминайте любимые песни и стихи: они не только помогут вам отвлечься от грустных мыслей, но и полезны для развития ребенка.

• Помните, плач ребенка – это единственно доступное ему средство о чем-то вам рассказать, позвать вас и что-то попросить. Если ваш малыш плачет, это не значит, что вы плохая мать и не справляетесь со своими обязанностями, – просто ребенку что-то нужно, и скоро вы научитесь понимать, что именно. Все дети разные. Некоторые плачут чаще, некоторые реже. Успокаивайте себя тем, что это не будет продолжаться вечно.

• Помните правило поведения в самолете при разгерметизации? Вначале – кислородную маску себе, затем – ребенку. Соблюдайте технику безопасности. Делайте ребенку «хорошую маму». Уделяйте время себе. Любое занятие, которое доставляет удовольствие, – ваш ресурс. И если час в день на вязание, рисование, спорт или чтение сейчас для вас выглядят как преступный эгоизм – нет! Это вы ребенку хорошую маму делаете!

• Замечательный эффект, как для души, так и для тела, могут оказать прогулки, спорт и спа-процедуры. Это поможет вам восстановить фигуру, отдохнуть от ребенка и расслабиться. Уделяйте себе время, чтобы полежать в теплой ванне, ни о чем не беспокоясь, используйте разрешенные для кормящих женщин успокаивающие ароматические масла.

• Устраните раздражающие внешние факторы. Если вы ощущаете постоянное давление старшего поколения вашей семьи в вопросах воспитания ребенка, возьмите тайм-аут и занимайтесь малышом самостоятельно. Если же вы чувствуете, что ваших сил, наоборот, не хватает, привлеките всех, кто может помочь.

• Организуйте ваш распорядок дня и общение таким образом, чтобы снизить саму вероятность приступов грусти. Если вам в тягость выходить на улицу с малышом и часами гулять в одиночестве, укладывайте его на застекленном балконе, а на прогулки отправляйтесь, когда ваш муж будет свободен. Самое главное, что сейчас действительно важно, – это ваше здоровье, комфорт в семье и благополучие вашего малыша.

• Старайтесь чаще бывать вместе, парой, ходите на свидания, предварительно позаботившись о привлечении того, кто посидит в это время с ребенком.

• Быть внимательными, понимающими, помогающими и терпеливыми.

• Если вы увидели у своих недавно ставших родителями родственников симптомы выгорания или депрессии, не стесняйтесь поговорить с ними об этом. Помните, им очень важно не оставаться один на один со своими чувствами. Поддержите близких, выслушайте их, покажите, что они не одиноки.

• Не стесняйтесь предлагать свою помощь. Простую физическую помощь: убрать, помыть посуду, что-то приготовить, погулять с ребенком. Пусть родители в это время отдохнут, поспят или займутся чем-то приятным.

• Ни в коем случае не критикуйте молодых родителей, не говорите им, что они «должны взять себя в руки», «собраться», «подумать о ребенке». Просто помогите и поддержите их.

В дальнейшем мы вступаем на долгую дорогу воспитания ребенка. И на этой дороге нам нужны опоры и ориентиры. Мы все хотим, чтобы наши дети выросли здоровыми и счастливыми. Однако в стремлении достичь этого мы можем прибегать к очень разным стратегиям, временами приводящим к противоположным результатам. На что же нам еще ориентироваться, кроме теории привязанности? Авторам представляется разумным опираться на знания о том, как развивается человеческий мозг.

Данные МРТ давно подтвердили связь между этапами развития детей и изменениями в коре головного мозга. Не случайно определенные функции появляются у детей в конкретные периоды. Это связано с созреванием мозговых структур. Теперь научно доказано: не стоит ждать от четырехлетнего ребенка аналитических способностей, он физически не готов анализировать и прогнозировать. Зато к 4 годам у детей почти полностью развиты области, отвечающие за общую моторику и основные чувства. Ребенок может ходить, держать карандаш и самостоятельно есть. Полностью развиты области, отвечающие за тактильные ощущения. Созрела часть мозга, управляющая зрением.

В 6 лет продолжается активное развитие речи: несмотря на то, что область речевого развития незрелая, процесс идет довольно интенсивно. Именно этим можно объяснить тот факт, что маленькие дети очень легко учат иностранные языки. Части мозга, ответственные за абстрактное мышление, эмоциональную зрелость и умение мыслить рационально, еще не развились. Это причина эмоциональных перегрузок и истерик.

В 9 лет ребенок осваивает мелкую моторику: школьникам становится легче писать, поделки получаются более аккуратными. Большими шагами идет освоение математических наук.

К 13 годам лимбическая система уже позволяет испытывать сильные эмоции, но область мозга, отвечающая за их сдерживание, еще не развита, отсюда проблемы подростковой эмоциональности. Интеллект, аналитические способности и логика развиваются.

15 лет – возраст, когда эффективность работы мозга повышается. Отмирают ненужные нервные соединения, зато усиливаются активные связи: мозг становится более «специализированным». В это время дети могут выбрать какую-то одну область знаний, которая им наиболее интересна, и углубиться в ее изучение.

В 17 лет развитие областей префронтальной коры головного мозга ведет к всплеску социальной активности, появляется абстрактное мышление, оценка рисков и самоконтроль.

21 год – возраст эмоциональной зрелости. Но даже по достижении официального «взрослого» возраста у нас в мозгу все еще есть области, имеющие потенциал для развития. Эмоциональная зрелость и способность принимать решения будут развиваться и в последующие годы.

Таким образом, простая мудрость «Всему свое время» актуальна как никогда. Без созревания определенных мозговых структур не стоит ожидать от ребенка успехов в тех областях, за которые эти структуры отвечают. А как это все происходит, мы разберемся в следующей главе.

Глава 5
Краткие сведения об устройстве мозга

У нас есть мозг, и именно благодаря его наличию мы знаем об этом.

По мнению ученых, мозг – одна из самых сложных и загадочных структур во Вселенной. Сегодня мы много знаем о том, как устроен наш мозг, как он функционирует, но сказать, что его деятельность полностью изучена, нельзя.

В отличие от других органов человеческого тела, имеющих определенные функции (например, легкие, сердце, печень и т. д.), мозг выполняет тысячи сложнейших функций. Он связывает воедино наши мысли, чувства, поведение и принимает участие в нашей жизни в каждый момент времени. Пришла в голову хорошая идея, захотелось выпить стакан воды, рассмеялись в ответ на удачную шутку приятеля, споткнулись и упали – во всех делах, которые в итоге можно считать нашим жизненным опытом, принимает участие мозг, который формируется и изменяется под влиянием этого жизненного опыта. Соответственно, мозг каждого человека уникален, потому что уникален его жизненный опыт. И наоборот, уникальность мозга делает уникальным и самого человека. Каждый человек есть то, чему он научился.

Удивительные функциональные возможности мозга обусловлены его столь же удивительным строением. В этом органе, согласно последним подсчетам, находится около ста миллиардов нейронов. Нейроны – это основные клетки мозга. Они постоянно посылают сигналы в разные участки тела и получают информацию о том, что творится внутри организма, а также о том, что происходит в окружающем мире. Благодаря получаемой информации мозг оценивает происходящее и старается предвидеть будущее.

Информацию об окружающем мире, о теле, в котором он находится, мозг получает с помощью органов чувств: глаза видят свет, язык понимает вкус и т. д. Восприятие, являющееся результатом воздействия объективного мира на органы чувств, вызывает у нас ощущения. Но все наши ощущения – это результат работы мозга, а не органов чувств. Именно поэтому один и тот же стимул из внешнего мира может восприниматься людьми по-разному: один любит селедку, а другой не переносит даже ее запаха; кто-то не заметит звучащую в торговом центре музыку, а кого-то она будет сильно раздражать; одним приятны легкие прикосновения, а для других они непереносимы и т. д. Более того, у человека одно и то же ощущение может переживаться по-иному в разные моменты его жизни. Например, человек обычно любит слушать музыку, но, когда он сильно устал, эта музыка будет его раздражать.

Мозг – это не просто миллиарды случайных нейронов. Существует множество разновидностей нейронов, у каждого из которых есть свое назначение и локализация в определенных отделах мозга. Кроме того, у каждого нейрона существует свой «список» нейронов, с которым он может связываться. Из каждого нейрона выходят тысячи разных путей, которые в сумме дают 160 тысяч километров связей!

В процессе развития мозга различные типы нейронов постепенно организуются в сети, выполняющие ту или иную функцию. То есть любой наш навык, умение – это продукт деятельности сформировавшейся нейронной сети. По мере накопления жизненного опыта возникают бесчисленные, сложно связанные между собой высокоспециализированные сети. Именно эти связи, иными словами, коллективные усилия нейронов, и дают жизнь мозгу. Благодаря химическим веществам (нейромедиаторам) и электрическим сигналам, которые нейроны используют для общения друг с другом, они точно знают, что надо делать.

Очень долгое время существовало мнение, что мозг используется человеком прежде всего в процессах принятия рациональных решений. На этом основании в XX веке было создано много методов обучения и разрешения проблем, целью которых было сделать человека настолько рациональным, насколько это возможно. Однако более поздние исследования обнаружили, что мы постоянно используем свой мозг для того, чтобы чувствовать и ощущать, более того, наша рациональность без этого существовать не может. И если связь рациональной мыслительной деятельности с чувствами и ощущениями от окружающего мира и своего тела недостаточно сильна, то подрывается наша способность ясно мыслить, разумно действовать, выстраивать и поддерживать отношения с другими людьми.

Мозг постоянно развивается и функционирует, но это происходит по-разному у детей, подростков и взрослых. Младенец рождается с несовершенным, незрелым мозгом. В процессе взросления мозг способен достраиваться. Скорость созревания мозга определяется не только генами, которые мы наследуем. Большое влияние на этот процесс будет оказывать жизненный опыт ребенка, полученный в результате взаимодействия с другими людьми, вернее, с их мозгами. Короче говоря, мозг социален, а социальные отношения – основа нейроразвития. Ребенок готов учиться с самого рождения. Он учится чувствовать и ощущать через контакт, имитацию, заботу. Эмоциональный обмен с людьми создает основу развития личности.

У каждого из нас с рождения – своя неповторимая история взаимодействия с людьми. Чем ближе человек к своему ребенку, тем большее влияние он будет оказывать на его развитие. Опыт такого взаимодействия и будет формировать личность человека и его жизнь в социуме.

Под влиянием окружающих одни наклонности становятся свойствами личности, а другие растворяются. Взаимодействие с близкими людьми, игры, прочитанные книги, услышанная музыка, полученные впечатления, испытанные переживания – все это стимулирует развитие отделов мозга ребенка. Именно то, какие нейронные сети будут формироваться у ребенка, и определяет в конечном счете, каким человеком он вырастет. Развиваются те нейронные сети, которые регулярно используются. Сети, которые малоактивны, развиваться не будут. Устойчивые связи формируются при регулярной повторяемости определенных сигналов. Чем больше повторений, тем глубже внедрение в мозг и устойчивей паттерн поведения. Так, если у ребенка нет собственного опыта взаимодействия с людьми, выхода из конфликтов, принятия решений и др., данные отделы мозга так и останутся недоразвитыми, что в будущем может привести к психологическим трудностям. Поэтому задача родителей состоит не столько в том, чтобы уберечь ребенка от неизбежных трудностей и переживаний, сколько в том, чтобы помочь прожить неприятные моменты и извлечь уроки из случившегося. Опыт переживаний развивает мозг.

Большую роль в процессе научения играют системы так называемых «зеркальных» нейронов. Эти нейроны синхронно реагируют на действия других людей. Благодаря им человек имеет возможность быстро научаться, подражая действиям других. Работа зеркальных нейронов также обеспечивает физиологическую основу привязанности: мама улыбается младенцу, младенец в ответ – тоже, а мама снова отвечает на улыбку, таким образом укрепляя их взаимосвязь. Зеркальные нейроны становятся активными, когда мы примеряем на себя эмоции и намерения других людей. Причем это происходит даже в тех ситуациях, в которых мы не принимаем непосредственного участия, например, при чтении книги или просмотре фильма. Такое свойство помогает нам понимать чувства других людей, сопереживать им.

Ребенок, наблюдая за поведением близких, формирует собственные модели поведения. Замечательно, если это проявления доброты, заботы, участия. А если ребенок видит агрессивное, импульсивное поведение, игнорирование просьб, – чему он научится?

Подражая, дети усваивают множество навыков, в том числе и отношение к другим людям. Поэтому важно, чтобы ребенок видел, к примеру, не только ссоры, но и примирение родителей. Так он научится разрешать конфликты.

Если вы прямо сейчас сожалеете, что не всегда вели себя хорошо со своим ребенком, у нас есть для вас хорошая новость: мозг пластичен. Можно расти и меняться всю жизнь. Развивать новые нейронные сети можно в любом возрасте. Только для изменений потребуется время и терпение, чтобы мозг накопил большое количество повторений определенных умений. Всегда можно создать новый опыт. И если сегодня не очень хорошо получилось взаимодействовать с ребенком, завтра это можно сделать лучше!

Почему так важно знать о развитии мозга? Мозг определяет, кто мы такие. И он в значительной степени формируется нашим опытом. Развивается мозг рывками. Первый рывок – это раннее детство, второй – подростковый возраст. Давайте рассмотрим, как происходит развитие мозга в детстве.

Мозг, в отличие практически от всех органов, при рождении не сформирован полностью. Сердце, почки, легкие с первого дня жизни ребенка функционируют так же, как будут всю жизнь. А вот мозгу предстоит еще долгая работа по приобретению полной функциональности. Без «инструкции» о том, как ему понимать этот мир, работать мозгу было бы невозможно. Поэтому мозгу младенца нужно подключиться к мозгу взрослого человека, который будет его учить, как надо действовать.

Что влияет на развитие мозга? Это генетика, жизненный опыт ребенка и их взаимодействие. Если представить развитие мозга как строительство дома, то генетическая программа – это своего рода архитектурный проект, по которому будет вестись строительство. Само строительство ведет бригада рабочих при участии опытных подрядчиков, мастеров узкого и широкого профиля и т. п. Это те люди, которые будут принимать участие в жизни и воспитании ребенка. Как качество дома будет зависеть от используемых материалов и квалификации строителей, которые ведут проект от начала до конца, так и растущий мозг ребенка будет зависеть от стабильности и «качества» окружающих его людей. «Качественные строители» для ребенка – это люди, которые обеспечивают малышу безопасную среду и строят с ним здоровые отношения.

Итак, на свет малыш появляется с готовыми базовыми структурами мозга, обеспечивающими ему выживание, служащими источником базовых эмоций и реагирующими на опасность (ствол мозга, лимбическая система и др.). Это «нижние этажи» дома. На «верхних этажах» (кора мозга) происходят более сложные процессы – мышление, планирование, принятие правильных решений, воображение, эмпатия, контроль над эмоциями и т. п. Эти качества и умения помогают человеку быть успешным во всех сферах жизни и преодолевать каждодневные трудности. С «верхних этажей» можно получить более полную картину мира. Нетрудно догадаться, что мозг человека лучше всего функционирует, когда «нижние» и «верхние этажи» надежно связаны между собой. У ребенка эта связь очень некрепкая.

В первые годы жизни ребенка «верхние этажи» являются зоной незавершенного строительства, которое будет продолжаться вплоть до 20–25 лет. Но даже те части «верхних этажей», которые могут неплохо функционировать, становятся недоступны в моменты сильных переживаний. Наверно, каждому из нас знакомо ощущение «ничего не соображаю», когда мы испытываем сильный стресс. Логика не работает, когда мы переполнены эмоциями.

Помимо строительства между этажами, есть еще строительство связи между левой и правой сторонами дома. Мозг делится на два полушария, соединенных между собой сплетенными нервными волокнами, которые называются мозолистым телом. Они действуют по-разному и оба отвечают за огромное количество функций. Принято считать, что у большинства людей левое полушарие связано с мышлением, речью, а правое – с эмоциями, невербальным общением. Это условное разделение функций, потому что полноценно работать они могут только в единстве. Тем не менее у детей поначалу лидирует в развитии правое полушарие, поэтому дети очень чувствительны к мимике, интонациям, жестам и пр. Логика, понимание времени, ответственности для них еще недоступны. Начиная примерно с трехлетнего возраста активно начинает подключаться левое полушарие. Признаком этого подключения служат часто задаваемые вопросы: «Почему?» Конечно, это не значит, что надо до этого времени опираться только на правое полушарие, надо развивать весь мозг, чтобы оба полушария работали как одна команда. В частности, это происходит, когда мы рассказываем малышу истории.

Развитие мозга ребенка или, следуя нашей метафоре, строительство дома заключается в укреплении связей между этажами и между сторонами дома. Чем крепче связи, тем надежнее и устойчивей дом. Задача взрослого – помогать развивать эти связи и учить ребенка по мере его роста пользоваться и собственной логикой, и собственными эмоциями.