Текст книги "Если что-то пойдет не так"

Тимофей Долгин
Если что-то пойдет не так

Об авторе

Я психолог, коуч, действующий предприниматель и тренер по личностному росту. Мне удалось достичь гармонии в жизни и я всецело посвящаю себя помощи людям. Моя книга «если что-то пойдет не так» – первый шаг на пути гармонизации жизни, где я постарался затронуть самые актуальные темы и ответить на самые частые вопросы. Понимая, что многим людям будет комфортнее работать в формате тренинга, я разработал курс личностного роста «Живи долго и счастливо» и сейчас активно воплощаю его в жизнь.

В книге я описал свою авторскую концепцию «7 элементов долгой и счастливой жизни». Основная ее идея схожа с идеей колеса жизненного баланса. В ней выделены ключевые сферы жизни, которые необходимо держать под контролем каждому человеку для того, чтобы жить долго и счастливо. Отличительной особенностью моей концепции является простота запоминания и наличие элементов, которые часто люди забывают, но понимают их значимость. В первую очередь, это психологическое здоровье и представления человека об этом мире, которое состоит из установок, верований и убеждений. В отличие от колеса, моя концепция представлена в виде дома, который состоит из фундамента, четырех стен, внутреннего наполнения и крыши. Такую модель легко запомнить и, как результат, проще удержать под контролем все сферы жизни.

Знания в области психологии дают мне возможность понять природу человеческих эмоций и поведения, а опыт психологов дает инструменты для анализа внутреннего мира клиента. Коучинг позволяет помочь человеку самому разобраться в ситуации, привести ее анализ в более структурированное состояние. Но наиболее эффективный способ помочь человеку произвести изменения в свой жизни – это тренерство в сфере личностного роста, поэтому я делаю основной акцент именно на нем.

Для того, чтобы быть тренером по личностному росту, мне необходимо иметь собственные достижения по всем ключевым сферам, поэтому я непрерывно совершенствую себя в сфере здоровья, психологии, профессиональной самореализации, взаимоотношений, а также занимаюсь тем, что наполняет мою жизнь смыслом, а тело энергией.

Введение

Эту книгу изначально я решил написать своему сыну, когда находился в состоянии эмоционального истощения. Тогда в мою голову закралась мысль о том, что я не вечен, и что, если все пойдет не так? Что, если меня не будет рядом, когда я буду нужен ему? Кто тогда расскажет ему о том, как сильно я его люблю? О том, что же такое любовь в моем понимании? И кто ему передаст мой жизненный опыт, кто будет рядом с ним в трудную минуту? Я подумал, что книга, написанная мной, решит все эти задачи. В процессе написания книги я понял, что мои знания и опыт могут быть полезны не только моему сыну, но и каждому человеку, нуждающемуся в них.

Я с содроганием вспоминаю, как выглядела моя жизнь несколько лет назад и понимаю, что у многих людей жизнь и сейчас выглядит так. Бо́льшую часть жизни я проводил на нелюбимой работе, возвращался в нелюбимую квартиру к жене, с которой у нас было полное непонимание. И на каждом шагу меня преследовали раздражительность, ощущение неудовлетворенности и несчастья. Сейчас же, руководствуясь принципами, описанными в этой книге, я живу в потрясающем месте, провожу много времени с любимой женой и сыном, занимаюсь любимым делом и смело смотрю в будущее. Если и вы хотите прожить свою жизнь так, то эта книга то, что вам нужно, кроме того, общение со мной не ограничивается книгой. Если вам будет недостаточно знаний, изложенных на страницах этой книги, вы всегда можете обратиться ко мне.

Интересный момент о книге: когда я уже написал бо́льшую ее часть, то узнал, что основная концепция, заложенная мной в книгу, очень похожа на жизненную философию, которая является основой боевого искусства джиу-джитсу сотни лет. Этот факт очень удивил и обрадовал меня, потому что никто не учил меня мыслить так. Я сам дошёл до того, что, по мнению древних мастеров восточных боевых искусств, имеет ключевое значение для каждого человека. Я увидел это, смог самостоятельно сформулировать и изложить в книге. Пока мне не представилась возможность подробно изучить философию джиу-джитсу, но я уверен, что это древнее учение, как и многое из того, что создавалось давно, потеряло некоторую актуальность и требует дополнений. Кроме того, моя книга хоть и похожа на эту концепцию, но все же имеет существенные отличия.

Кому будет полезна эта книга?

Людям, которые стремятся к счастью, гармоничной жизни с окружающим миром. Миром, в котором нет добра и зла, нет плохих и хороших людей или событий, есть только то, что есть, а хорошее оно или плохое, человек выбирает сам. Я убежден, что человек получает только те знания, которые ему нужны. Например, если человек хочет научиться проводить прекрасные публичные выступления, он будет улавливать в своем информационном окружении любые данные, связанные с этим, а если нет, то бесполезно рассказывать ему о прелестях ораторского мастерства и о том, как правильно выступать. Лаконичный смысл этой книги заключается в том, как прожить долгую и счастливую жизнь.

Если вы хотите выйти из эмоционального кризиса, наполнить свою жизнь счастьем и любовью, найти источник своих жизненных проблем, то эта книга для вас.

Почему же я избрал этот путь? Я обычный человек из простой семьи. Родился и вырос в сельской местности, но еще в подростковом возрасте я задавался вопросами, которые не так сильно занимали разум моих сверстников, да и все мое окружение. Как говорится, тот, кто ищет, тот найдет. Так и я получал ответы на глубинные вопросы. Кто мы (т. е. люди)? Что есть мир вокруг нас? Почему все устроено так? Многие еще в детстве получают ответы на эти вопросы от родителей, окружения, книг, и полученные ответы их вполне устраивают. Я же шёл всегда своим путем, и чей-то ответ для меня – это лишь точка опоры для рассуждений, всего один из множества вариантов, которые я собирал вместе, и в конечном итоге определял свой взгляд на мир. В подростковом возрасте я очень тонко начал ощущать этот мир, чувствовал, как много в мире людей, которые считают себя несчастными, и я от всего сердца просил высшие силы дать мне знания и возможности для того, чтобы помочь людям жить лучше и стать счастливее. Полагаю, по этой причине высшие силы отвели мне роль автора этой книги.

Итак, от слов к делу: я изложил в этой книге свое видение мира, оптимальный и универсальный вариант для каждого человека на нашей планете. Это видение я и буду излагать далее, но для начала хочу уделить внимание моему главному читателю – любимому сыну.

Дорогой Симон, многие мысли, описанные в этой книге, я открыл для себя, когда долгими ночами ходил с тобой по квартире и пел песни, успокаивая и наполняя тебя своей любовью. Ты самое мое яркое и теплое воспоминание. Если бы не ты, я так и не решился бы написать эту книгу. Чтобы ни произошло в нашей жизни, мысленно я всегда рядом, я очень люблю тебя, и знай, чтобы ни случилось, это всегда будет так.

Часть 1. Фундамент

Я буду описывать свое видение мира поэтапно, как строительство дома: сначала фундамент, затем стены, внутреннее благоустройство и, наконец, крыша. Такое сравнение мне нравится тем, что крепкое мироощущение, как крепкий дом, непоколебимо и способно защитить человека от любых внешних воздействий. Поэтому, читая книгу, нужно глубоко осмысливать каждую главу и двигаться дальше, только в том случае, если прочитанная глава не вызывает противоречий.

Хочу отметить один очень важный момент, который необходимо иметь в виду, читая эту книгу. В строительстве дома, как и в любом другом деле, есть этапы, которые исполнителю нравятся делать больше, чем другие. Как результат, эти этапы будут вызывать больше положительных эмоций, а сама работа будет проходить намного легче. Так и в моей книге: ваше впечатление от прочитанного может меняться. Это нормально. Главное – не спешите с выводами, пока не прочтете все. Ведь только когда дом полностью готов, можно полюбоваться им и по достоинству оценить.

Глава 1. Миссия и цель

Я окончил экономический университет по специальности «Финансы и кредит», поэтому иногда мне проще объяснить что-то экономической терминологией. В менеджменте есть понятия «миссия» и «цель». По сути, это одни из обязательных атрибутов любой организации. Цель всегда связана с качественными показателями, например, размер прибыли, география работы компании и т. д. А миссия – это что-то нематериальное, например, если компания занимается продажей музыкальных инструментов, то их миссией может быть стремление обеспечить всех людей, увлекающихся музыкой, качественными музыкальными инструментами. Как видите, миссия – это что-то бесконечное, что не направленно на получение каких-либо материальных благ.

Такая трактовка термина «миссия» несколько отличается от общепринятой. В основном в обиходе под миссией человека понимается некая великая цель, но наш язык так устроен, что под одним и тем же словом могут скрываться абсолютно разные смыслы. Как, например, под словом ручка понимается и часть тела человека, и дверная ручка, и инструмент для письма. Так и у слова «миссия» есть несколько значений. К той мысли, что я формулирую в этой главе, больше всего подходит значение именно из экономической среды. То есть, миссия в рамках моей книги – это совокупность фундаментальных принципов, которыми руководствуется человек на протяжении всей своей жизни.

В экономической среде многие управленцы понимают эти термины, но реализуют их крайне бездарно. Например, мне приходилось сталкиваться с тем, что в одной очень крупной компании была миссия, и всех сотрудников заставляли ее заучивать. Почему это плохо? Представьте, что какой-то человек, близкий или не очень, сделал вам что-то неприятное, но понимает, что ему нужно с вами сотрудничать, ведь для него это выгодно. Он берет стандартную формулировку извинений, заучивает ее и затем рассказывает вам. Понравится такое извинение? Конечно, нет, потому что человек не осознал главного: он сделал вам неприятно и абсолютно не раскаивается в содеянном. В чем смысл тогда его извинения? Так и с миссией, которую сотрудник зазубрил, это просто слова, набор букв, главное, понимать смысл этих слов, и еще важнее применять на практике этот смысл.

Как же используется миссия в жизни обычного человека? Например, если человек решил для себя, что обманывать нехорошо, то в каждой ситуации, где ему нужно сделать выбор (обмануть или нет) он, возвращаясь к своей миссии, принимает решение не обманывать, а рассказать, как есть. Наглядно демонстрируют миссию, в моем понимании, 10 заповедей для верующих людей, клятва Гиппократа для медиков или военная присяга для военных. Во всех этих случаях у человека есть определенный набор принципов, которые стоят во главе всего, и каждое решение в жизни не должно противоречить им. Таким образом, я убежден, что у каждого человека должна быть своя миссия. Мир прекрасен в своем многообразии, и создавать универсальные жизненные принципы просто бессмысленно.

Зачем же нужна миссия человеку? Подумайте, сколько времени в своей жизни вы тратите на принятие решений, например, рассказать кому-либо о чем-то или нет? Выбрать ту или иную профессию? Того или иного человека себе в спутники жизни? И так вплоть до того, что поесть, а что нет. Когда есть набор фундаментальных принципов, большинство вопросов решаются как бы по шаблону, и высвобождается огромное количество времени, ресурсов, а главное – жизненных сил, сохраняется прекрасное настроение и так далее.

Также фундаментальные принципы позволяют получать необходимые знания для достижения нужных целей. Например, я для себя определил, что намерен дожить до 100 лет и почти сразу начал получать знания о том, как к этому прийти. С одной стороны, дожить до 100 лет – это скорее цель, чем миссия, так как она поддается физическому измерению, но, с другой стороны, на основе этой цели у меня появился принцип о здоровом питании, об отношении к различным заболеваниям и вообще к образу жизни. То есть набор основополагающих принципов или миссия – это не что-то, что создается раз и навсегда. Мы живем, меняемся, меняется окружение. На протяжении нашей жизни, с появлением новых целей и с изменениями во внешней среде становится очевидно, что некоторые из принципов неверно сформулированы или вообще бессмысленны, поэтому, их можно и нужно редактировать.

Многие скажут: «Это сложно, отнимает много времени и т. д.», потому что людям свойственно откладывать действия, от которых не видно результата здесь и сейчас. Но жизненные принципы, которые я объединяю в миссию, это полезный инструмент, помогающий экономить время и силы. Например, можно пилить дерево тупой пилой и говорить: «Точить ее долго и сложно», но после заточки дело пойдет намного быстрее, и время, потраченное на заточку, окупится с лихвой. Так и с миссией, когда есть конкретное описание жизненных целей и принципов, необходимых для их достижения, жизнь становится намного проще и приятнее.

Пример из жизни. У нас с женой сейчас небольшой бизнес, и сотрудничество с одним из наших партнеров не приносит ожидаемых результатов. Оно не то чтобы убыточно, но нарушает общий план, а вместе с этим сильно снижает доходность проекта. Логичным решением является отказ от сотрудничества, причем большинство компаний, которые занимаются этим бизнесом, так и поступают, но это очень негативно скажется на партнере. Одним из основополагающих принципов, который включен в мою миссию, является принцип помогать людям и давать им новые возможности.

Руководствуясь этим принципом, я не только не отказываюсь от сотрудничества с этим партнером, но и создаю дополнительные перспективные возможности для нашего совместного дела. Такой подход позволяет создать еще более выгодные условия работы для нас обоих, но главное не разрушает мой фундамент. Я уже говорил, что вся моя концепция долгой и счастливой жизни для наглядности представлена в виде элементов дома, а миссия – это часть фундамента. А что будет с домом, если фундамент начнет разрушаться? Очевидно, начнут разрушаться и остальные элементы дома. Так и случается, когда мы идем наперекор своей миссии – страдает вся наша жизнь. Если бы я прекратил отношения с нашим партнером по бизнесу, то это пошло бы вразрез с моей миссией. В результате я бы непрерывно чувствовал себя плохо. Снова и снова прокручивая эту ситуацию, я занимался бы саморазрушением, развивая в себе апатию и дальнейшую деградацию.

Ранее я говорил, что необходимо прописать для себя принципы, которые формируют вашу миссию, но на самом деле большинство из этих принципов уже сформированы, и на данный момент вам важно определить их для себя и запомнить. Для того, чтобы подробнее понять для себя, какие ваши принципы относятся к тому, что я называю миссией, нужно спросить себя: «Без чего я буду уже не я?», т. е. нужно понять, что в большей степени характеризует вас, как личность. Это и будет ваша миссия.

Что касается целей, то мы остановимся на них подробно в разделе про внутреннее обустройство дома. Просто потому что для формирования жизненных целей необходимо сначала осознать истинное значение того, что вокруг нас происходит, иначе, скорее всего, ваши цели будут ложными, кем-то или чем-то навязанными, а значит, их достижение не даст вам ничего, кроме пустой траты времени. Поэтому не стоит сейчас заниматься целями, т. е. тем, что связано с материальными, измеримыми фактами вашей жизни. Дом строится поэтапно, так и мы будем поэтапно разбирать ключевые аспекты нашей жизни.

Фундаментальные цели

О некоторых целях все же следует задуматься на данный момент. Например, над сроком, который вы хотите прожить. Я уже упоминал ранее, что одна из моих жизненных целей – дожить до 100 лет. Зачем нужно определять эту цель? Как я и говорил, мне эта цель позволила сознательно и бессознательно получать информацию о способах осуществления этой цели. Но самое главное – у меня появилась возможность планировать свою жизнь. Например, я понимаю до какого возраста могу заниматься воспитанием детей, до какого возраста могу заниматься какими-то доходными проектами, и, наконец, чем занять себя в старости. Думаете это ерунда?

Одно из моих самых больших увлечений – это музыка, и всякий раз, когда я думаю о том, чтобы заняться ею в полной мере, я понимаю, что сейчас время зарабатывать, а на музыке (во всяком случае, в моем понимании) зарабатывать неправильно. Эта дилемма мучила меня не один год, ведь когда я работал в банке, не получая от этого удовольствия и морального удовлетворения, я шёл за «надо» вместо «хочется», и это не придает жизненных сил. А когда я начал планировать жизнь, то понял, что ближе к старости, то есть после 50 у меня будет еще 50 лет на то, чтобы заняться музыкой, то есть половина жизни, и это действительно много. Музыка не требует большой физической активности, а накопленный жизненный опыт позволит развиться хорошему вкусу.

Конечно, для осуществления этого плана мне потребуется сохранять бодрость и здоровье во второй половине жизни, а также мне необходимо в первой половине жизни регулярно заниматься музыкой. Сейчас я освоил гитару, погружаюсь в музыкальные направления, часто задумываюсь о том, какую музыку я буду писать. Далее я буду осваивать и другие вещи, связанные с музыкой и, скорее всего, до 50 лет создам несколько музыкальных композиций, но это не будет занятием, которое занимает бо́льшую часть моего времени. Поэтому я глубоко убежден, что очень важно понимать, сколько лет вы намерены прожить.

Многие скажут: «А если не получится?». Ведь с человеком может случиться все, что угодно. Зачем строить планы на долгую жизнь? На это я отвечу: «А что, если ничего не случится, и план действительно удастся?». Если вы не будете следовать моим инструкциям, и не будете понимать, до какого возраста вы планируете дожить, то когда доживете до старости, окажется, что вы не предприняли ничего для того, чтобы ваша старость была счастливой. Получается, если вы построите планы на старость, то когда вы ее достигнете вы выиграете, без плана – проиграете. Если же до старости дожить не удастся, то вы проиграете с планом или без него, так как за короткую жизнь мало, что получится реализовать. Занимаясь тем, чем нужно или тем, что нравится, достичь значительных успехов все равно не удастся. Следовательно, описать план на жизнь – это единственный способ победить. Конечно, жизнь – это не игра, в которой можно победить, такой пример является лишь наглядной демонстрацией того, что я имею в виду.

Я знаю многих людей, кто уже в 40–50 лет считают, что ничего не могут изменить в своей жизни, так как их жизненный путь подходит к концу, начинают все чаще говорить о смерти и так далее. Полагаю, у них просто нет плана, о котором я говорю, если бы они еще в юности понимали, сколько хотят прожить, то у них не было бы таких проблем.

А самое главное, если у вас возникнет необходимость какого-то выбора, например, профессии, вы не станете выбирать ту, которая навредит вашим планам на старость, а будете искать другие возможности. В общем, важно осознать, сколько вы хотите прожить и четко зафиксировать это для себя.

Также я убежден, что важно понять, насколько вы семейный человек, планируете ли вы прожить жизнь в браке или нет, хотите ли вы иметь детей и сколько. Когда вы это осознаете, то вы будете искать возможности для осуществления этих целей на протяжении всей жизни. А при составлении ваших жизненных планов вы будете учитывать, насколько это соотносится с семейной жизнью, или же, наоборот, с холостяцкой.

Также я рекомендую составлять, и не только в голове, а фактически прописывать на бумаге или в гаджете представление о вашем желаемом спутнике жизни: его (её) черты характера, внешности, но, главное те чувства, которые у вас возникают в его (её) обществе. Зачем это нужно? У меня есть друг, который в 30 лет не знает, чего он хочет в плане отношений. В результате он постоянно находится в каких-то кратковременных связях. Он делает акцент на чувствах, на влечении, которое возникает на начальной стадии отношений, но это чувство проходит всегда. Он начинает перебирать дальше. Я неоднократно спрашивал его, чего он хочет в плане отношений. Он говорит, что хочет семью и детей. Однако, очевидно, что такой путь не приведет его к данной цели, так как когда ты не понимаешь, какой человек тебе нужен, ты так и будешь всякий раз считать, что с тобой рядом не тот.

Многим непросто понять, какой же человек им нужен, но здесь, по-моему, главное начать, а на протяжении жизни дополнять этот список. Не следует останавливаться на мелочах. Например, каких-то привычках или манеры одеваться, такие вещи корректируются в течение жизни. Важно понимать качества личности и примерно внешность. Когда вы будете смотреть на человека, который соответствует вашим ожиданиям, всякий раз вам будет от этого хорошо.

Я почему-то всегда старался выделить в женщине самое главное качество, которым она должна обладать. Например, я считал, что наиболее важно – это влечение друг к другу или бесконфликтность или понимание в постели. В разные периоды жизни я серьезно считал, что если у девушки будет какое-то из вышеприведенных качеств, то все остальное приложится. Но всякий раз получал сердечную рану вместо долгой и счастливой жизни вместе, пока, наконец, не осознал, что невозможно выделить какое-то одно самое главное качество. Наверное, до того, как это осознать, я просто боялся, что нет девушки, которая соответствовала бы всем моим запросам, и при этом она еще должна хотеть быть со мной.

Возможно, мне казалось, что я никогда не встречу такую женщину. Но в конечном итоге я пришел к выводу, что очень важно понимать, какими качествами должна обладать моя спутница, и составил себе портрет идеальной для меня женщины. Не поверите, как только я прописал это на бумаге, то нашёл ее всего через пару месяцев, и вот мы уже счастливы в браке. Что бы ни случилось между нами, я знаю, что она – тот самый человек, который мне нужен, это осознание придает мне сил в решении любых спорных ситуаций и останавливает от мыслей о смене партнера, а такая мысль посещает любого человека.

На данный момент этих целей должно быть достаточно, однако, никто не ограничивает вас от создания других. Важно понимать, что сейчас речь идет о фундаментальных вещах, которые пронизывают всю вашу жизнь. О материальных целях мы с вами поговорим в 3 части.

Что же касается миссии, то я уверен, что определенные принципы у вас уже есть, и вам нужно лишь записать их для того, чтобы вы всегда могли без труда вернуться к ним за помощью или же за дополнением. Если принципов, которые у вас уже есть, недостаточно, возьмите за основу 10 заповедей или другие принципы, заложенные в основе религий. Я не буду говорить о своих фундаментальных принципах, потому что это может негативно сказаться на вашей индивидуальности.

Поясню это на примере из жизни: когда в школе настал момент для того, чтобы научить нас самостоятельно подписывать документы, то учитель в качестве образца привел свою подпись. В результате у большей части моего класса подпись была похожа на подпись учителя. Полагаю, если бы у нас не было образца, то пришлось бы руководствоваться лишь собственным воображением, а так как все люди индивидуальны, то и подписи были бы у всех разные. Так и с принципами, которые можно назвать миссией, они должны отражать вашу индивидуальность. С чем они будут связаны, решать только вам.