Текст книги "Обновление вашего подсознания. Мыслить по-новому, действовать по-новому, чувствовать по-новому"

Нейропластичность и любовная тоска

«Чему смолоду не научишься, того и под старость знать не будешь». Эта хорошо известная пословица отражает убеждения людей, которые не хотят меняться. А может, просто плохо в этом разбираются – другого объяснения я не вижу. Такие люди не знают, что могут добиться огромных перемен и улучшить свою жизнь. Иначе почему мне постоянно встречается кто-то, кто боится пауков, лифтов, зубных врачей или мух? Почему они ничего с этим не делают? Почему не ищут путей избавиться от фобий, не ищут тех, кто бы им помог? А ведь даже один сеанс гипнотерапии может развеять их страх!

Ответ такой: потому что им никто ни разу не объяснил, что страхи (как и другие формы самоограничительного поведения) – это лишь программы, неправильные соединения в голове, которые можно перепрограммировать. Им недостает осознания, что они способны повлиять на ситуацию. Они смиряются с тем, что они «вот такие», подстраивая под это свою жизнь. Безусловно, это не приносит радости и ужасно ограничивает свободу. Если вам, дорогая читательница или дорогой читатель, знакомы эти или подобные страхи, то вы совершенно точно понимаете, о чем я говорю. Но есть и хорошая новость:

ВЫ МОЖЕТЕ ОТ ЭТОГО ОСВОБОДИТЬСЯ!

Ваш мозг способен адаптироваться! Мы уже знаем, что нейронные связи не высечены в камне. Они лишь устанавливаются на продолжительное время. Чем чаще вы ими пользуетесь, тем прочнее они становятся. И потом вы начинаете думать, что были такими всегда: вспыльчивыми, боязливыми, ревнивыми, неспортивными, недисциплинированными, пассивными. Но ведь это не так. Ваш мозг установил эти связи, и вы привыкли пользоваться ими. Вот почему та или иная манера поведения кажется вам настолько близкой, что вы считаете ее своим личным качеством. Может быть, даже частью своей личности. Или, что еще хуже, думаете, что, избавляясь от нее, пойдете против природы. Но если вы всего лишь так «чувствуете», это совсем не означает, что так оно должно быть всегда.

Вспомните о том, как едете на велосипеде или на машине, как пишете и завязываете шнурки. Вы не тратите время на размышления, как это делать, хотя знаете, что не появились с этими навыками на свет. Точно так же дело обстоит с вашими качествами и убеждениями. Вам кажется, что они были у вас всегда, что они – часть вас самих. Вот почему отказаться от многолетних привычек сложнее, чем научиться чему-то новому.

Когда вы получаете новую информацию, в мозге появляется новая нейронная связь. Если она не будет использоваться, то когда-нибудь исчезнет. Дороги, по которым никто не ездит, в принципе не нужны. И у этого есть свой плюс: мозг способен рано или поздно ликвидировать даже те дороги, которыми вы ездили двадцать лет подряд, а потом перестали пользоваться. Он старается работать максимально эффективно, поэтому всегда перемещает в дальнюю часть архива или вообще удаляет то, что ему, предположительно, больше не понадобится. Это касается как старых привычек и латинских слов, так и информации о месте, где вы в последний раз оставляли очки для чтения или ключи от входной двери.

Вы когда-нибудь страдали из-за любви? Помните, как вам тогда было больно? Вы до сих пор чувствуете боль, когда вспоминаете о том человеке? Нет?

Почему вас это больше не ранит? Почему сейчас вы уже не страдаете? Причина в нейропластичности, способности мозга адаптироваться. К нашему счастью, он постоянно изменяется, всю жизнь – даже у взрослых. Это объясняет тот факт, что даже самые страшные страдания со временем забываются, какими бы ужасными они когда-то ни казались.

Без лишних слов перейдем к делу. На биохимическом уровне ученые сравнивают сердечную боль с ломкой у наркозависимого. Так оно и есть: влюбленность оказывает на вас такой же эффект, как и наркотики. У вас эйфория, вы на седьмом небе, ваше тело пребывает в исключительном психологическом состоянии и как сумасшедшее выделяет эндорфин и дофамин. Если вы не позаботитесь о регулярном стимулировании этой реакции (потворствуя любовной тоске либо наркотической зависимости), у вас появятся симптомы абстинентного синдрома. В такой ситуации ваш организм страстно желает очередной дозы, а мысли крутятся исключительно вокруг источника блаженства. Центр удовольствия в мозге больше не получает нужных ему импульсов и потому не выделяет дофамин. В результате вы страдаете. И вам больно физически и психологически.

У вас ломка, и вы не можете думать ни о чем, кроме того, что потеряли. Добавьте к этому физическую и психологическую боль, которая может привести к депрессии, тревожному состоянию, нарушению сна и настоящим болям в области сердца. Любовная тоска может перейти в болезнь. В медицине известен синдром разбитого сердца, называемый также стрессовой кардиомиопатией. Это редкое тяжелое функциональное расстройство сердечной мышцы, которое часто вызывается эмоциональными или физическими перегрузками.

Хотя большинству из нас любовная тоска кажется ужасной, к счастью, ее можно пережить. Через некоторое время гормональные и биохимические процессы в теле сглаживаются и в какой-то момент вообще перестают ощущаться. Физическую зависимость можно вынести, хотя мозг справляется с этим не слишком быстро. Есть еще один фактор, не позволяющий легко разлюбить человека, – нейронные связи, образованные вами в то время, когда у вас были отношения.

На нейронном уровне межличностные отношения можно представить в виде канатного парка. Чем больше у вас совместных переживаний и чем большее вас объединяет, тем больше в вашем мозге появляется канатов и подвесных мостов. О парах говорят, что они «тесно связаны» друг с другом, – на нейронном уровне именно так и есть. События превращаются в воспоминания, воспоминания – в нейронные пути, а их активность – это клей, не дающий вам сразу сдаться в тяжелые времена.

Я знаю, это звучит ужасно неромантично, но в основе любви лежит взаимодействие нейронных связей, гормонов и привычек. Именно так: привычек. Мы привыкаем друг к другу, хотя в реальной жизни это кажется невозможным. А как вы знаете, привычка – это не что иное, как протоптанная в мозге дорожка, по которой вы очень, очень часто ходили. То же самое происходит и в отношениях: чем дольше они длятся, тем больше связей в канатном парке и тем лучше протоптаны дорожки в вашей голове.

Люди, которые перестают любить постепенно, со временем разрушают эти нейронные связи и в конце концов больше не ощущают близости и любви. А те, кто расстается внезапно, нередко переживают любовную тоску интенсивнее. Вы думаете о другом человеке, о потерянной любви, раз за разом активизируете нейронные связи, но это не приносит вам радости. Ведь вы уверены, что партнер от вас ушел и отношения разрушены, и это не позволяет центру удовольствия реагировать на раздражитель, выделяя гормоны, делающие вас счастливыми. Вместо этого вы постоянно вспоминаете о том, что потеряли. Получается, что связь все еще сохраняется, а ощущение чего-то хорошего исчезло. Вы воспринимаете это как боль или любовную тоску.

Народная мудрость утверждает: «Время лечит все раны». Это касается и мозга, ведь со временем он ликвидирует все нейронные связи, которым дали жизнь ваши отношения. Мозг меняется. Вы перестаете любить. Сначала вы чувствуете себя необычно, если не сказать неприятно. Вместо «мы» – теперь только «я». Отныне исключительно вы сами будете отвечать за выбросы из центра удовольствия. Поначалу это не особенно приятно, но с течением времени ваш мозг учится обходиться без эйфории и нейронных связей, которых больше нет. Любовная тоска проходит, вы живете в одиночку, и, в конце концов, ваш неокортекс, находившийся последние месяцы в зимней спячке, просыпается и говорит: «Он зубную пасту никогда не закрывал, да и волосы валялись повсюду… И его лучшего друга я терпеть не могла!»

Любовная тоска – это совершенно нормально. Она знакома всем – ну хорошо, всем, кто способен ощущать любовь. Однако с сердечной болью все справляются по-разному. Кому-то удается сделать это за пару недель, а кто-то мучается годами. В очень конфликтных отношениях нейронных связей образуется мало, а если вы были на седьмом небе от счастья – то много. Хотя может быть и наоборот, ведь, как известно, трение порождает тепло. Однако очевидно, что, если отношения прекращаются через двадцать лет совместной жизни, это значит, что люди пережили вместе намного больше, чем те, у кого роман длился три недели. Не существует формулы, по которой можно высчитать, сколько времени нужно сердцу, чтобы излечиться. Хотя, как вы теперь знаете, на это уйдет столько времени, сколько требуется мозгу, чтобы преодолеть биохимическую зависимость и ликвидировать канатный парк партнерских отношений. Кроме того, на процесс охлаждения влияют еще несколько факторов. Был ли конец отношений ожидаем? Вы могли «подготовиться»? Или вас застали врасплох? Вы все без исключения делали вместе или у вас были и свои интересы? И что не менее важно: как долго вы упорствуете в том, что потеряли свою единственную настоящую любовь? Вы собираетесь целую вечность жить прошлым? Или обратитесь к будущему?

Факты говорят следующее: чем дольше в вашем сознании и памяти живет образ бывшего партнера, тем больше времени нужно нейронным связям, чтобы исчезнуть. Потому что автомагистрали, по которым часто ездят, не сносят. Мозг начнет ликвидировать нейронные связи, только когда вы перестанете ходить протоптанными дорожками.

ПРИ ЛЮБОВНОЙ ТОСКЕ ЕСТЬ ЛИШЬ ОДНО ПРАВИЛО: ОТПУСТИТЬ!

Даже если ваше сердце самым ужасным образом разбито, если вы совершенно подавлены и вообще не представляете, как утром встать с постели, только вы можете решить, как скоро пройдет любовная тоска. Вы активно работаете над тем, чтобы оставить прошлое позади? Простить ошибки себе и партнеру? Или холите и лелеете злость, не собираясь брать на себя ответственность за расставание? Вы романтизируете отношения с партнером или признаете, что в них были недостатки? Как часто вы вспоминаете о прошлой любви? Вы сами активируете нейронные связи, подпитывая любовные страдания.

Почему я сейчас так много о них говорю? Потому что любовная тоска, как и боязнь высоты у Сары, о которой я рассказал в прологе, как и все другие неприятные чувства, сильно связана с жестким диском в нашей голове, который мы называем мозгом. Рассматривая любовные страдания, вы убеждаетесь, что мозг может меняться, учиться, адаптироваться, чтобы облегчить вам жизнь. Он может забывать плохие вещи, переживать боль и даже избавляться от зависимостей и привычек. И если он справляется с любовными страданиями, почему бы ему не справиться и с другими формами ограничительного поведения?

В своей жизни вы никак не избежите тех или иных травмирующих событий. И вы можете лишь отчасти изменить то, как мозг обращается с такими переживаниями. Но даже если вы не способны повлиять на стратегии мозга при обработке тяжелого опыта, у вас все равно остается множество способов реагировать на него.

Если коротко, то любовные страдания и травмы, запускающие фобии, сложно предотвратить. А вот на продолжительность психического страдания или фобии повлиять можно. Для этого потребуются ваши усилия. Укажите мозгу, как с этим всем обходиться, дайте ему альтернативные стратегии. Способов работы с мозгом предостаточно. Нужно лишь активно действовать, а не апатично подчиняться его указаниям.

Что бы вы сказали человеку, который уже десять лет тоскует о бывшем партнере? Вы, видимо, не поймете, почему он не отпускает прошлое. Но ведь, возможно, вы и сами в чем-то упорствуете, считая убеждения, привычки, поведенческие модели частью своей личности.

Поэтому я призываю вас относиться к себе более осознанно. Отправляйтесь на поиски сокровищ и узнайте, какие мешающие вам качества или формы поведения вы хотели бы изменить, а от каких – избавиться. Вы не можете просто заменить процессор и жесткий диск в своей голове – так далеко медицина, к счастью, еще не зашла. Но вы можете обновить программы и силой мысли трансформировать свое аппаратное обеспечение. Речь ведь идет не о каменной табличке, на которой навсегда останется то, что на ней высекли, а, скорее, о жестком диске, с которого можно удалить неиспользуемые программы, а те, что работают нормально, перепрограммировать. Поэтому у книги техническое название – «Обновление вашего подсознания». Осознав, что мозг нейропластичен и его можно с пользой для себя изменить, вы даете себе шанс вмешаться в работу неокортекса. Для этого нужно «всего лишь» активно поддержать свое подсознание.

Глава 2
Гипноз, или Как возникает реальность

Прочитайте, пожалуйста, написанное ниже слово, закройте глаза и понаблюдайте, что произойдет. Какие картинки, ассоциации и убеждения придут вам в голову?

Гипноз

Может быть, вы думаете так же, как и большинство людей. Тот, кто встречается с гипнозом, читает о нем или всего лишь представляет себе это слово, автоматически вспоминает об эстрадном гипнозе и о сцене, на которой люди занимаются странными и веселыми вещами. Это пугает. Кому же хочется, подчиняясь чужой воле, потерять сознательный контроль над собственными действиями на глазах у множества людей? Действительно ли это так и правда ли, что гипноз делает нас безвольными, мы еще выясним.

Увидев игральные карты, вы думаете, что ими можно сыграть лишь в мау-мау? А как же рамми, бридж, доппелькопф или покер? Еще из карт можно построить домик, не так ли? А как насчет великолепных фокусов, которые мы, иллюзионисты, с их помощью показываем? Гадалки предсказывают по картам судьбу, жонглеры мечут их, подобно сюрикенам, чтобы погасить свечку.

Я хочу сказать, что с помощью гипноза можно делать намного больше, чем просто демонстрировать трюки на сцене. Он используется в медицине во время операций и при болеутоляющей терапии. Гипноз положительно влияет на процесс выздоровления, и с помощью гипнотерапии за короткий срок можно достичь невероятных результатов. Однако, несмотря на это, большинство людей не желают иметь с гипнозом дела, ведь репутация у него не слишком хорошая.

Вы когда-нибудь сталкивались с гипнозом? Если нет, то боитесь ли вы его? Если боитесь, то почему? Из-за домыслов и предубеждений многие остерегаются того, с чем никогда не соприкасались. Мы часто составляем мнение о том, чего не знаем. Но это мнение подвержено влиянию других людей, социализации и медиа.

Мне хотелось бы продемонстрировать вам другой образ гипноза. Образ, который возбудит ваше любопытство, который вы соотнесете со своей жизнью и поймете, что так или иначе весь день напролет себя гипнотизируете.

Прежде чем детально рассказать, что именно происходит при гипнозе – а речь идет о процессе, с которым мы сталкиваемся так же часто, как дышим, и которого почти невозможно избежать, – мне хотелось бы еще раз напомнить о связи между разумом и телом. Как говорилось в главе 1 в разделе «Я мыслю, а значит, чувствую», мысли и оценки вызывают в нас чувства. Однако не только их, а еще и физические реакции. Объединив первое и второе, мы получаем то, что называется ощущениями.

Продемонстрирую это еще на одном примере. Вы наверняка когда-нибудь смотрели в кинотеатре грустный фильм, и от волнения у вас в горле стоял комок. Может, вы даже плакали. Или вы вспоминали травмирующее событие из прошлого, и в животе возникало неприятное ощущение, сердце колотилось, ладони становились влажными. А как прекрасно и волнующе было ощущать бабочек в животе перед первым свиданием! Все эти примеры доказывают, что происходящее в голове может вызывать настоящие физические реакции. Фильм не реален. Травмирующее событие было давно. А свидания и вовсе еще не было. И все же это кажется нам абсолютно реальным. Почему?

Мозг не различает воображаемое и реальное. Поэтому для него нет разницы, испытываете вы что-то на самом деле или всего лишь представляете себе это, – в мозге активируются одни и те же области, вызывая одни и те же ощущения.

Что именно при этом происходит? Возможно, вы знаете, что такое гормоны. Речь идет о вырабатываемых организмом сигнальных веществах, отвечающих за коммуникацию между органами. Об этом иногда забывают, но серая масса в вашем черепе – тоже орган. С помощью гормонов и химических веществ он взаимодействует с остальным телом. Гормоны выделяются на протяжении всего дня. К примеру, если происходит что-то положительное, вырабатываются дофамин, серотонин и эндорфин – так называемые гормоны счастья. А есть еще адреналин и кортизол, вызывающие то, что мы называем стрессом. Они приводят тело в состояние, которое мозг считает соответствующим ситуации. Он готовит нас убегать от опасности, радоваться, если происходит что-то хорошее, гневаться, когда мы конфликтуем. Сам мозг преследует при этом лишь одну цель: он должен обеспечить выживание организма.

Гормоны высвобождаются не только когда с вами что-то происходит, но и когда вы это воображаете. Вот почему кино так хорошо работает: мозг «думает», что ситуация реальна. Даже полностью осознавая, что Леонардо Ди Каприо на самом деле не замерзает в ледяных водах Атлантики, вы убиты горем или даже плачете.

Картинкой и звуком режиссер фильма направляет ваше воображение в нужное русло и следит, чтобы вы пережили нечто волнующее. Вы плачете, смеетесь, задерживаете дыхание и боитесь. Но это работает только в том случае, если вы согласитесь участвовать в процессе, то есть купите билет. В этот момент вы решаете пережить гипнотический процесс. Вы позволяете режиссеру управлять вашим восприятием с помощью фильма: например, музыкальные эффекты пробуждают в вас некие ощущения. Вы полностью погружаетесь в действие. В принципе, все, кто ходит в кино или смотрит фильмы дома, восприимчивы к гипнозу. Конечно, есть такие люди, которые лишают себя переживаний, постоянно думая: «Ах, это всего лишь актер, в действительности он не собирается тонуть, а музыка здесь нужна лишь для того, чтобы выдавить из меня слезу». Они не сопереживают героям и видят одни картинки. Они не испытывают ни радости, ни грусти, ни страха. Они не позволяют управлять собой и имеют на это полное право. Гипнотизер, то есть режиссер, может пустить в ход все что угодно, но обломает о них зубы. А вот остальные зрители в кинозале, купив билет, согласились на то, чтобы их восприятием, а значит, и ощущениями управляли. Точно также люди, выходящие на сцену, чтобы поучаствовать в сеансе эстрадного гипноза и отлично провести время, делают это добровольно. По-другому это не работает.

Таким образом, можно резюмировать, что мысли влияют на функционирование организма. Это не духовная концепция, а биомеханический факт. И это именно то, что известно гипнотизеру. Подобно режиссеру, он управляет воображением гипнотизируемого, чтобы вызвать у него телесную реакцию и определенное переживание.

ГИПНОЗ – ЭТО УПРАВЛЕНИЕ МЫСЛЯМИ И ФАНТАЗИЕЙ С ЦЕЛЬЮ ИЗМЕНЕНИЯ СОСТОЯНИЯ ЧЕЛОВЕКА.

Взгляните на цикл реальности.

Узнаете? Это тот же цикл перемен, только с другими понятиями.

Мотивация. Сначала вам нужна мотивация, чтобы позволить себя загипнотизировать. Лишь зная, в каком контексте и с какой целью вас загипнотизируют, вы примете участие в этом процессе. Собственно говоря, гипноз – как танец: кто-то в нем ведущий, а кто-то – ведомый. Если вы этого не примете, танца не получится. То есть гипноз не сработает.

Воображение. Первым делом гипнотизер подстегивает ваше воображение словами, чтобы вызвать в вашей голове некие образы. Точно так же, как режиссер в фильме. Если вы представите эти образы, то ваше тело на них отреагирует.

Тело. Вы чувствуете реакцию своего тела, то есть осознаете ее, и, если это чувство вам нравится, вы проходите цикл еще раз. Если чувство вам не нравится, то есть фильм оказывается плохим, вы прерываете цикл и уходите.

Переживание. Чем чаще гипнотизер проводит вас по этому циклу, тем интенсивнее будут переживания. В какой-то момент вы забываете, что все происходит в вашей голове, то есть что все это – выдумка, и вы попадаете в новую реальность. В этой реальности у вас появляются новые мысли, новые действия, новые ощущения. Что при этом происходит с мозгом, я объясню в следующем разделе.

В эстрадном гипнозе цикл реальности таков, что возможен любой сценарий, как в кино. Вы можете испытать любое чувство, почувствовать любой запах и галлюцинировать любой предмет и любого человека. Гипнотизер способен смоделировать любые сенсорные впечатления. Границы между реальным и воображаемым стираются.

Многих это пугает, о чем я очень сожалею. Потому что из-за этого страха и отчасти из-за неприятия эти люди отказывают себе в знании – знании о возможностях своего мозга. Они фокусируются на том, кто влияет на галлюцинации, и придумывают всевозможные ужасные сценарии, как гипнотизер этим воспользуется. Но они полностью упускают из виду того, кто видит эти галлюцинации и кто вообще делает их возможными. Ведь эти захватывающие миры возникают в разуме самого загипнотизированного. Сила воображения изменяет его личную реальность. Именно на это я хочу обратить ваше внимание. В этом заключается магия.

Мы можем произвольно влиять на свою личную реальность. Если нам не нравится наша теперешняя реальность, у нас есть возможность ее изменить. Для этого не обязательно нужен гипнотизер. Он лишь информирует нас об этой возможности. Он показывает пути, о которых мы раньше не знали. Когда с его помощью мы получаем этот непосредственный опыт, нам легче работать с ним самостоятельно. И тогда в игру вступает самогипноз. Я искренне надеюсь, что однажды вы проявите любопытство и сами убедитесь в магии гипноза.

Кстати, могу вас успокоить: вы не можете «застрять» в гипнотическом состоянии. Если вдруг зазвучит сигнал пожарной тревоги и все закричат: «Бежим отсюда!», вы очень быстро самостоятельно выберетесь из вновь созданной реальности. Вы поведете себя точно так же, как в кинотеатре. Или вы думаете, что Квентин Тарантино оставил бы вас привязанным к креслу, пока остальные убегали бы из зала? Точно нет.

Надеюсь, что эти рассуждения и аналогии убедили вас, что гипноз нельзя сводить к трюкам для развлечения публики. Гипноз – это, скорее, процесс, при котором под воздействием извне меняется состояние нашего сознания, а значит, и наша реальность.

Запустить этот процесс способны не только гипнотизер или режиссер. Все, что мы воспринимаем посредством органов чувств и что направляет нашу фантазию в нужную сторону, может сделать то же самое. Хорошая книга, в которую мы погрузились с головой. Лекция, завладевшая нашим вниманием. Музыка, с которой мы связываем какое-то событие. Позволяя сюжету захватить нас и попадая под влияние писателя, лектора или композитора, мы испытываем соответствующие ощущения.

Тогда, конечно, возникает вопрос: каждый день с нами случаются обыденные ситуации, которые происходят сами по себе, без нашего сознательного участия. К примеру, мы опаздываем на поезд, в компьютере ломается жесткий диск, нас покидает партнер. Это может быть и что-то положительное: нам повышают заработок, мы встречаем партнера своей мечты, нам неожиданно делают комплимент. Если эти события влияют на нас, то есть вызывают у нас психические и физические ощущения, то это и есть, собственно говоря, гипноз?

Само собой!

С помощью органов чувств вы воспринимаете событие, а подсознание оценивает, что оно для вас означает (воображение). Тело реагирует на это посредством физических и психических ощущений (тело). Как только вы осознанно восприняли эти ощущения (переживание), они, как правило, начинают влиять на ваши дальнейшие мысли и действия, и вы продолжаете двигаться по циклу реальности.

Когда извне не поступает никаких раздражителей, дело заходит еще дальше. Если вы, к примеру, завяжете глаза и заткнете уши, в вашей голове все равно что-то возникает: мысли. Они тоже имеют гипнотическое воздействие, влияя на реальность. Если вы раз за разом думаете: «Я отвратителен!» – эта мысль превратится в чувство. Как и мантра «Я достойна лучшего». Так что следите за тем, какие мысли вы допускаете и каким самогипнозом занимаетесь.

 
Следи за своими мыслями – они становятся словами.
Следи за своими словами – они становятся поступками.
Следи за своими поступками – они становятся привычками.
Следи за своими привычками – они становятся характером.
Следи за своим характером – он определяет твою судьбу.
 

Талмуд

ВЫ САМИ СЕБЕ ГИПНОТИЗЕР – 24/7.

Теперь, когда мы узнали, что люди, события и даже наши собственные мысли моделируют наши переживания, становится ясно: гипноз вездесущ. В течение дня мы гипнотизируемся намного чаще, чем кажется.

Мне хотелось бы, чтобы вы замечали и понимали, когда находитесь под гипнозом других людей и внешних обстоятельств. И что еще более важно – когда вы сами себя негативно гипнотизируете. Заметив это в какой-то момент времени, вы сможете остановить гипноз, вмешаться в цикл реальности и дать ему иное направление. Как это делать, вы, конечно, тоже узнаете.

Гипнотические феномены – каталепсия

Под гипнотическими феноменами понимают необычное восприятие или ощущения, возникающие во время сеансов эстрадного гипноза. Эти феномены очень впечатляющие, но многих людей они пугают. Поняв, что гипнотизер показывает лишь один из процессов, так или иначе происходящих в вашем сознании бесчисленное количество раз за день, вы сможете использовать эти знания, чтобы более осознанно создавать свою реальность.

Гипнотическое состояние впечатляюще иллюстрирует каталепсия, или мышечная ригидность. Под внушением гипнотизера рука загипнотизированного становится жесткой, как металлический стержень, человек намертво прилипает к стулу или не может поднять стакан с водой. Наблюдателю кажется, что эти феномены происходят из-за внешнего раздражителя, то есть из-за внушения гипнотизера. На самом же деле за них отвечает сам гипнотизируемый, который напрягает мышцы, обездвиживая соответствующую часть тела. Однако он убежден, что гипнотизер применяет к нему волшебную силу, и поэтому остается в плену этой реальности. Фактически же все, что нужно сделать, чтобы освободиться, – это отвлечься от того, что говорит гипнотизер, направить внимание на себя и расслабить мышцы. И тогда все станет как прежде.

Какой вывод можно из этого сделать? Обвиняя в своих неудачах внешние обстоятельства либо списывая на них свои ощущения, вы отдаете личную свободу и ответственность другим. Вам необходимо осознать, что происходящее вокруг – это лишь внешние раздражители, на которые вы произвольно реагируете. Если вы цепляетесь за приводящие в уныние мысли и все глубже в них погружаетесь, то тело реагирует соответствующим образом. Если же вы от них освободитесь, тело расслабится, и вы вновь будете способны действовать. На сайте www.update.thimonvonberlepsch.de можно посмотреть, как работают некоторые гипнотические феномены.