Текст книги "Какие наши роды"

3) Совет для тех, кто готов «инвестировать» в свою беременность, то есть вложиться деньгами. Купите абонемент в хороший фитнес-клуб. Два условия: он должен быть недалеко от вашего дома, чтобы было удобно туда ходить, и хорошо бы найти фитнес с правильным бассейном. Что значит правильный? Достаточно большой, с аквааэробикой для беременных и хорошей современной системой очистки воды. Если в бассейне невыносимо пахнет хлоркой – увы, это вредно для вас.

4) Совет для тех, у кого для «инвестиций» в беременность нет свободных денежных средств. Не беда! Возьмите за правило ходить пешком по парку минимум 1 час в день, а лучше 2. Так вы будете тренировать все тело физически, особенно те самые мышцы тазового дна, которые вам понадобятся во время и после родов. Ну а кроме того, прогулками на свежем воздухе снимаются на «раз-два» все стрессы, засыпается легче, спится крепче. Получайте от своей беременности максимум удовольствия – это поможет вам в родах!

5) Если очень хочется подвигаться, не выходя из дома, – мойте полы! Без швабры, сидя на корточках! Это также считается хорошей зарядкой для мышц тазового дна, и вообще держит в тонусе. Сразу оговорюсь, что мы сейчас обсуждаем здоровых беременных, у которых нет никаких противопоказаний физическим упражнениям. Еще одно НО: занимаясь уборкой, не используйте моющих средств, содержащих мощную «химию», особенно в виде аэрозолей и пульверизаторов! Доказано, что вдыхать пары с мощной химической составляющей очень вредно как для мамы, так и для ее будущего ребенка. Лучше трижды помыть полы просто водой, нежели один раз – с каким-то моющим средством. Берегите себя!

Можно ли беременным летать на самолетах?

Давайте поговорим о свободе женщины, которая ждет ребенка. Свободе передвижения! Современные мамы не готовы, забеременев, менять свой образ жизни и отказываться, например, от путешествий в жаркие страны зимой.

Часто бывает так: женщина заранее определилась с отпуском, забронировала отель и купила билеты. И вдруг выясняется, что она ждет маленького. «Только не говорите мне, что вы собираетесь куда-то лететь!» – скажут большинство акушеров-гинекологов своим беременным пациенткам. Тут ключевое слово «пациентка». Если с беременностью что-то не так, то – ясное дело – надо воздержаться от полетов. А если «все так», почему врачи перестраховываются и не рекомендуют?

Можно ли беременным летать на самолетах? Какие документы необходимо оформить, чтобы пустили «с пузом» на борт?

ПЕРВОЕ МНЕНИЕ

Владимир Сурсяков, врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук специалист Центра планирования семьи и репродукции:

«Беременность – не болезнь, летать – можно!»

Владимир, как вы считаете, не вредно ли для беременных путешествовать на дальние расстояния, по воздуху, например?

Беременность – не болезнь. Беременные точно такие же люди, как все остальные. Им можно делать все то же самое, что и остальным. Если только беременность не осложненная.

Существует несколько распространенных мифов о перелетах будущей мамы. Первый гласит: перепады давления во время полета могут привести к изменениям внутри матки, что чревато преждевременными родами. Второй миф: поднимаясь высоко, беременная подвергается действию радиации, которая проникает сквозь фюзеляж самолета, что может привести к патологии у плода. Еще есть миф о том, что на будущего ребенка может плохо влиять слишком сухой воздух в самолете – якобы из-за этого слишком быстро происходит обезвоживание организма, что усиливает развитие тромбов. Все это неправда! Существует один-единственный повод, почему беременным не стоит летать – это когда женщина страдает аэрофобией. Если женщина паникует при виде самолета, стоит задуматься об отмене путешествия. Панические атаки опасны для будущих мам.

Существует один-единственный повод, почему беременным не стоит летать – это когда женщина страдает аэрофобией. Если женщина паникует при виде самолета, стоит задуматься об отмене путешествия.

Сказывается ли на беременной и ее будущем ребенке то, что она перелетает из зимы в лето?

Да, это сильно сказывается. Но в положительную сторону! Мама кайфует от солнца, моря, тепла, – значит и ребенок получает удовольствие. Что же касается перепадов температур, давайте рассуждать логически. Если у нас в России на улице зима, мороз, минус 20, а мы приходим домой, где температура +20, то выходит, что перепад температур почти 40 градусов. И как сильно это сказывается на нас? Пришли, разделись, расслабились – нам хорошо. То же самое происходит, когда прилетаем в жаркую страну.

Как минимизировать отрицательное действие смены климата и часовых поясов?

Для того, чтобы адаптироваться к иному часовому поясу, нужно давать организму высыпаться. Обычно привыкание занимает 3–5 дней.

На каких сроках надо сто раз подумать, прежде чем лететь?

Самые критические с точки зрения полетов периоды – ранние, до 12 недель, когда могут случиться выкидыши, а также поздние, после 34–36 недель, когда могут произойти преждевременные роды. В это время нужно осторожно относиться к перелетам. Не запрещать их себе, нет, но планировать с осторожностью. Посоветуйтесь с врачом акушером-гинекологом, которому доверяете.

Есть ли какие-то ограничения на перелеты беременных, которые вводят сами авиакомпании?

Да, есть, и вы должны поинтересоваться этим заранее. Разные компании вводят разные ограничения. Как правило, это связано со сроком беременности. Например, Аэрофлот спокойно перевозит беременных до 36 недель. После этого срока требуется справка от врача с разрешением на полет. В зарубежных компаниях похожая ситуация. British Airways перевозит до 28 недель, потом со справкой, Lufthansa – до 32 недель, на более поздних сроках требуется не просто справка от вашего акушера-гинеколога, а осмотр у специального врача авиакомпании, который и выдает соответствующий медицинский документ.

Я рекомендую каждой беременной женщине, независимо от срока, взять с собой на борт справку о том, что она беременна, с информацией о сроке и разрешением лететь, даже если живот не виден. Это справка может потребоваться в самом аэропорту при досмотре. Если живот виден, могут попросить доказать, что срок у вас не очень большой, или же большой, но это разрешено врачом. Чтобы не было форс-мажорной ситуации в аэропорту или в самом самолете.

Где дают такие справки?

В женских консультациях и медицинских центрах, которые занимаются ведением беременности. Запросите ее у своего врача акушера-гинеколога.

Что лучше для беременного организма – улететь надолго, от 3 недель до нескольких месяцев, или совершить короткую поездку дней на 7–10?

Правильнее уезжать надолго. Это просто дает организму возможность спокойно, без форсирования событий, адаптироваться к новой обстановке.

Как правильно вести себя на борту самолета?

Общие рекомендации точно такие же, как и для любого человека. Первое: каждые полчаса, если есть возможность, надо встать и пройтись. Одежда должна быть свободной, дабы не перетягивать живот и конечности – известно, что длительное нахождение в неподвижном положении в неудобных креслах приводит к затеканию рук и ног. Это может негативно сказаться на кровообращении. На борту нужно обязательно регулярно пить воду. Имейте при себе необходимый набор лекарств, стандартную аптечку – и все будет хорошо.

Аэрофлот спокойно перевозит беременных до 36 недель. После этого срока требуется справка от акушера-гинеколога с разрешением на полет. В зарубежных компаниях похожая ситуация. British Airways принимает на борт беременных до 28 недель, потом со справкой, Lufthansa – до 32.

Мой личный опыт:

Я не очень люблю путешествовать на дальние расстояния во время беременности. Скорее, включаю режим «гнездования». Летать во время беременности довелось дважды. Этот опыт для меня был не слишком приятным.

Первый раз я летела на достаточно серьезном сроке, в начале третьего триместра, и у меня чудовищно отекли ноги. После этого путешествия я долго приходила в себя.

Второй раз лететь пришлось в первом триместре – это был как раз тот случай, когда мы купили билеты заранее и узнали о моей беременности после того, как спланировали путешествие. Мы решили его не отменять, и в целом, полет прошел нормально. Однако, меня все время мутило, тошнило, сидеть было дико неудобно, болели то шея, то поясница, то еще что-нибудь. По итогу этой поездки было решено, что полетать я еще успею, когда малыш появится на свет, а пока я буду проводить каникулы на даче.

Думаю, моя следующая собеседница одобрила бы такое поведение!

ВТОРОЕ МНЕНИЕ

Ольга Маслова, врач акушер-гинеколог, специалист клиники «Будь здоров» группы компаний «Ингосстрах»:

«Лучше провести беременность в спокойной обстановке, на родной земле»

Ольга, как вы считаете, можно ли беременным летать на самолетах?

Своим пациенткам я не рекомендую перелеты при беременности. Риски существуют на всех сроках. Опасней всего летать в первом триместре – есть угроза выкидыша – и в последнем: можно получить преждевременные роды в другом государстве или на борту самолета. Прошу воздержаться от полетов, провести беременность дома, в спокойной психоэмоциональной обстановке, на родной земле, в присутствии родных и близких.

Умеют ли стюардессы принимать роды?

Бортпроводники проходят курсы помощи женщинам при родах. Они могут оказать первую помощь. Но мы понимаем, что практики у них них никакой нет, опыт отсутствует. И к тому же все течение родов имеет ряд рисков, которые зачастую мы не можем спрогнозировать даже в условиях стационара. А если женщина находится в небе, без какой-либо специализированной медицинской помощи, специальной техники – ситуация становится, на мой взгляд, слишком непредсказуемой.

Чем еще вредны полеты на самолетах для беременных?

При взлете и посадке случаются перепады давления, которые оказывают общее отрицательное действие на сердечно-сосудистую систему. У беременной женщины есть система «мать-плацента-плод», где тоже функционируют сосуды. Перепады давления могут негативно на ней сказаться. На высоте несколько повышен фон радиации. Не могу сказать, что это очень вредно, но на малых сроках может быть ощутимо для ребенка. Все-таки это радиация.

При взлете и посадке случаются перепады давления, которые оказывают общее отрицательное действие на сердечно-сосудистую систему. У беременной женщины есть система «мать-плацента-плод», где тоже функционируют сосуды. Перепады давления могут негативно на ней сказаться.

Есть ли какие-то абсолютные противопоказания для беременных относительно полетов?

Это угроза прерывания беременности, начавшийся выкидыш у пациентки, который купируется и лечится, предлежание плаценты, угроза тромбозов. Если беременность протекает нормально, но в прошлом была потеря беременности или угроза потери, – я категорически не рекомендую путешествовать на самолетах.

Как вы считаете, вредно ли для будущей мамы перемещаться из зимы в лето и обратно, менять часовые пояса?

Беременным рекомендуется лечебно-охранительный режим, то есть благоприятный психо-эмоциональный фон, спокойный режим сна и отдыха. Не должно быть стрессов, а сам по себе перелет – это уже стресс. Из-за смены часовых поясов сдвигается прием препаратов (если они прописаны пациентке), организм может не адаптироваться. Что касается перемены климата – то же самое. Если происходит резкий скачок температур, например, перелет из «минус 10» в «плюс 30», могут возникнуть сосудистые реакции, ведь у беременной исходно повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Если все-таки будущая мама решает не слушать вашего совета и по горящим путевкам улетает в теплые края встречать Новый год под пальмой, какие советы вы ей дадите?

Старайтесь питаться максимально приближенно к своему привычному домашнему рациону. Соблюдайте водный режим. Избегайте экстремальных видов отдыха, откажитесь от серфинга, не летайте на воздушном шаре, не гоняйте на водном мотоцикле. Не стоит ездить в совсем уж далекие экзотические страны. Во-первых, потому что там питание не совсем привычное, а, во-вторых, там есть паразиты и инфекции, к которым организм беременной женщины не готов.

Ну а позагорать-то немного разрешите беременной?

Если происходит резкий скачок температур, например, перелет из «минус 10» в «плюс 30», могут возникнуть сосудистые реакции, ведь у беременной исходно повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Загорать в активные часы не рекомендуется вообще никому, даже мужчинам! Беременная может пребывать на солнце в неактивное время – с утра до 10–11 часов максимум, и после 16–17 часов вечера. Но это не значит, что она должна лечь и загорать на открытом солнце. Лучше находиться в теньке и при этом двигаться.

Советы:

Если вы летите на поздних сроках, то должны быть готовы к тому, что иногда дети появляются на свет прямо в самолете. Как правило, все развивается по одному и тому же сценарию: в аэропорту все было спокойно, пассажиры зашли на борт, самолет поднимается в небо – и тут малыш решает, что ему пора! Начинаются схватки, и пока экипаж запрашивает разрешение на посадку в ближайшем подходящем для этого аэропорту, ребенок появляется на свет. Говорят, у некоторых авиалиний даже существует негласное правило: давать малышу, родившемуся на борту самолета, пожизненный бесплатный билет на перелеты этой компанией. Но я не рекомендую так рисковать! Пожалуй, этот совет и будет первым:

1) Не летайте самолетами на поздних сроках беременности. Особенно в те места, где нет гарантированной медицинской помощи для недоношенных младенцев. Вдруг родится раньше срока? К тому же сидеть в самолете с огромным пузом – ох, нелегкая это работа. Ни тебе нормально пройтись, ни по человечески в туалет сходить. Кстати, о туалете!..

2) Решите заранее, что для вас важнее – туалет или окно? Да, многие беременные утверждают, что у окна их меньше тошнит и исчезают проявления клаустрофобии. Но! Регулярные походы в туалет никто не отменял. Делать это удобней, расположившись в кресле у прохода. Тем более, что выпиваемой жидкости в полете должно быть достаточно. Кстати, о жидкости!

3) Пейте много воды на протяжении всего полета. Эта рекомендация работает для всех людей, но для беременных она особенно актуальна! Воздух самолета сушит слизистые оболочки рта и носа, способствует обезвоживанию организма. Если вы носите ребенка – позаботьтесь, чтобы у организма не было «сушняка». Если есть такая возможность, выбирайте место в носу самолета. Там воздух чище.

4) Запаситесь едой. Возьмите в самолет еду из дома, рассортируйте ее так, чтобы можно было поесть 2–3 раза небольшими порциями за все путешествие. Это позволит вам не зависеть от раздачи в самолете. Если категория ваших билетов предполагает такую опцию как выбор меню, зайдите на сайт компании заранее и закажите себе вегетарианский обед вместо обычного. Это как раз тот случай, когда можно отказаться от тяжелых мясных и рыбных блюд в пользу более легких и перевариваемых.

5) Не стесняйтесь ходить! Не ленитесь ходить! При любом удобном случае вставайте и прохаживайтесь по самолету, это будет лучшей профилактикой отеков во время полета. Можно даже немного поприседать – это поможет.

6) Собирайтесь в путешествие с умом. На вас должна быть максимально удобная одежда и обувь. В ней вам должно быть не жарко, но и не холодно. Нигде никакого механического воздействия, особенное внимание области живота: никаких резинок и поясков. Специальные надувные подушечки под голову и под спину обязательно захватите! В сумку надо закинуть аптечку со всеми лекарствами, которые могут понадобиться в полете, и справку о том, что вы беременны, чтобы бдительные сотрудники аэропорта вас не развернули на посадке, испугавшись – как им кажется – слишком большого живота.

7) Возьмите с собой в полет тапки! Это прямо отдельный лайфхак. Имейте в виду, что несмотря на все меры, ноги за время полета могут прибавить пару размеров, и ваши удобные свободные кроссовки превратятся в испанский сапожок. Тут-то вас и спасут тапки или шлепки. Их можно надеть уже в полете, выйти в них из самолета, доехать до места назначения. В них же можно сразу по приезду отправляться на пляж, не распаковывая чемодана. Поздороваться с морем и солнцем! Познакомить с ними будущего малыша!

Осторожно, беременная вегетарианка!

Раз уж мы выяснили в предыдущих главах, что питание для беременной женщины важно, предлагаю сразу рассмотреть относительно свежий для нашей страны мамский тренд – вегетарианство!

Когда женщина беременеет, она должна внимательно относиться к своему питанию. Для развития плода крайне важно, чтобы в организм поступала разнообразная пища: углеводы вместе с кашами, фруктами и овощами, жиры вместе с различными маслами, сметаной, сливками и, конечно, белки. Что такое белок для среднестатистического человека? В первую очередь мясо, рыба, яйца. А вот и нет, скажут женщины, которые выбрали для себя вегетарианство. Более того, они утверждают, что вегетарианская диета может быть даже ПОЛЕЗНА для ребенка и мамы, для ее пищеварительной системы, например. Для ее правильного настроения.

Общество вообще не склонно позитивно относиться к людям, которые чем-то принципиально отличаются от большинства. А тут – «замахнулись на святое!»: как же дети? Как ребенок без белков?

Попробуем разобраться!

Вредит ли будущему ребенку вегетарианская диета диета мамы? Можно ли полноценно заменить животные белки и жиры растительной пищей? И правда ли, что некоторым беременным и кормящим вегетарианская диета не просто не вредна, а – наоборот – необходима?

Мой первый собеседник знает о вегетарианстве все. С одной стороны, Елена Белоусова – хороший врач-педиатр. С другой – вегетарианка и мама. Всю свою первую беременность она исключала из рациона животные белки. На момент интервью Елена беременна вторым ребенком и… продолжает вегетарианить! Спросим у нее, как это возможно?

ПЕРВОЕ МНЕНИЕ

Елена Белоусова, врач-педиатр, нефролог Центра естественного развития и здоровья ребенка:

«Вегетарианство очень подходит беременным и кормящим, ведь такое питание нормализует пищеварение»

Елена, ответьте как врач – неужели можно вегетарианить во время беременности и в период кормления грудью?

Вегетарианство не вредно для беременных и кормящих. Есть исследования американских ученых, что данный вид диеты очень подходит и будущим мамам, и тем, кто кормит грудью. Это питание нормализует пищеварение: растительная пища легко переваривается, мама чувствует себя комфортно, много питательных элементов попадает в кровь.

Существует расхожее мнение, что если человек не ест мяса, то он не получает незаменимые аминокислоты. Но это утверждение можно легко опровергнуть. Ведь во многих злаковых культурах есть те же самые незаменимые аминокислоты, еще ими богаты бобы, орехи, соя.

Существует расхожее мнение, что если человек не ест мяса, то он не получает незаменимые аминокислоты. Но это утверждение можно легко опровергнуть. Ведь во многих злаковых культурах есть те же самые незаменимые аминокислоты, еще ими богаты бобы, орехи, соя.

Беременная мама, как говорится, должна есть за двоих. Если мама-вегетарианка чувствует, что ей недостаточно растительной пищи, что делать?

Она может есть кисломолочные продукты. Это называется лактовегетарианство, когда отказываешься употреблять в пищу живность, но «молочку» оставляешь. Впрочем, если лактовегетарианство противоречит жизненным принципам будущей мамы, существует ряд биологически активных добавок, например, Омега-3, Омега-6 с цинком. Они помогут женщине нормально питаться, не нарушая своей диеты.

Если посмотреть с другой стороны: как вегетарианский рацион мамы может быть полезен для будущего ребенка?

Когда мама в положении, матка на поздних сроках занимает фактически всю брюшную полость. И если беременная ест много белков, жирную пищу, то ее самочувствие страдает. Женщина становится вялой, пассивной, прибавляет в весе. Все-таки на вегетарианстве будущая мама прибавляет меньше килограммов, ей легче ходить. Кроме того, все кишечные проблемы решаются легко и быстро, потому что в пищу идет много овощей и фруктов. Это улучшает флору в кишечнике, уменьшает газообразование, и – что очень важно – нет проблем со стулом. Мама чувствует себя бодрой и счастливой. На будущем ребенке это отражается напрямую!

Вы советуете кормящей маме есть бобовые и орехи. А как же колики и газики? Разве эта еда допустима во время грудного вскармливания?

Еда кормящей мамы практически не влияет на ее молоко. Это новые научные данные. Поэтому не бойтесь бобовых и орехов в умеренных дозах. В том «натурпродукте», что льется из материнской груди, присутствуют уже расщепленные доступные младенцу вещества. Кстати, хуже всего расщепляются животные белки. Их-то сложнее всего переварить младенцу. Может случиться аллергия (например, на коровий белок), запор. А если мама исключает их из своего рациона, у младенца благодаря «хорошему» маминому молоку формируется нормальная флора в кишечнике. Она меньше загружена элементами, которые могут вызывать у ребенка аллергические реакции.

Еда кормящей мамы практически не влияет на ее молоко. Это новые научные данные. Поэтому не бойтесь бобовых и орехов в умеренных дозах. В том «натурпродукте», что льется из материнской груди, присутствуют уже расщепленные доступные младенцу вещества. Кстати, хуже всего расщепляются животные белки.

Бывает, мама с первого прикорма приучает ребенка не есть мясо. Неужели маленькому ребенку полезно вегетарианить?

Если мы отступим от вегетарианства, то вспомним, что классический прикорм начинается с овощей, потому что овощи пресные. Дальше идут сладковатые каши, потом фрукты – еще более сладкие. И тогда с младенчества человек на всю жизнь понимает, что овощи вкусные. Если же мы начинаем вводить сначала каши и фрукты, – независимо от того, вегетарианит мама или нет, ребенок к овощам будет относиться уже негативно. И в последующем мы не сможем научить ребенка есть овощи. Вводя в рацион младенца в первую очередь продукты растительного происхождения, мы его на будущее приучаем к здоровому образу жизни.

Одна моя подруга практикует лактовегетарианство, она не ест все «живое» (как она говорит «с глазами»), но с удовольствием употребляет в пищу молоко, сметану, сливочное масло, сыр. Как вам кажется, может быть это лучше для беременной, нежели чистое вегетарианство?

В какой-то степени лучше, потому что мама получает животные жиры, соответственно, у нее усваиваются омега-3 и омега-6 жирные кислоты, и женщине требуется меньше биологически активных добавок. Ее рацион более полноценный, чем у веганов, отказывающихся от животных жиров совсем. Впрочем, у веганов есть соя, которая все это восполняет.

Такая ситуация: беременной вегетарианке страшно захотелось мяса, что ей делать? Есть или не есть?

Если человек себя в чем-то ограничивает, то он должен прислушиваться к своему организму: что ему в данный конкретный момент хочется больше всего из еды? Неважно, какой это продукт. И если мама вегетарианит, но в момент беременности ей вдруг страшно захотелось животных белков, она не должна себе в этом отказывать. Значит ее малышу они нужны. И здесь приходится идти на психологическую «сделку с совестью» – поедать мясо!

Мой личный опыт:

В некоторых случаях врачи могут сажать беременных и кормящих на растительную диету (например, если женщина страдает запорами, или же когда у нее высокий показатель железа в крови). Чем она отличается от вегетарианской? Да ничем! Разница только в том, что вегетарианцы приходят к этому сами. Просто у нас эта диета временная, а веганы выбрали ее навсегда.

Одна моя подруга, убежденная мясоедка, во время двух своих беременностей регулярно практиковала такой способ борьбы с пищеварительными проблемами. Как только случался запор, она садилась на овощи-фрукты-каши и исключала мясо. Уже через 3–5 дней уходила тяжесть в кишечнике и прочие неприятные ощущения. Но долго протянуть без мяса она не могла. Поэтому недели через две возвращалась к привычному питанию по принципу «ем, что хочу – значит организм требует!». Здесь я с ней абсолютно солидарна. Когда тело требует – довольно сложно ему отказать. Например, будучи беременна Марфой я питалась, в основном, макаронами с сыром Рокфор и пломбиром. Зато когда носила Ваню, открыла для себя баранину. А вот на рыбу я даже смотреть не могла – мутило. Хотя раньше очень ее любила.

Не скажу, что я безумная фанатка мяса, но без птицы свою жизнь категорически не представляю. Не говоря уже про молочку, яйца и особенно сыры. Сыры! Они на моем столе каждый день.

Я не понимаю, как можно быть вегетарианцем в стране, где 9 месяцев в году, натурально, зима! В Индии, например, 2/3 населения вегетарианцы, и это понятно: там круглый год тепло, и даже жарко. Но как в 20-градусный мороз беременная может обойтись без наваристых мясных и рыбных супов? Чем спасаться? Откуда брать энергию, если на столе нет хорошего стейка или хотя бы куриной котлетки? Как нам греться, простите?

Мои сомнения разделяет наш следующий эксперт.

ВТОРОЕ МНЕНИЕ

Ольга Огулова-Хазова, реабилитолог, висцеральный терапевт, диетолог-нутрициолог, спортивный диетолог медицинского центра «Предтеча»:

«Ребенку необходимы животные белки!»

Ольга, как вы прокомментируете выбор женщин, которые вегетарианят во время беременности и в период кормления грудью?

Мне их позиция кажется странной. Беременные вегетарианки искренне уверены, что питаются правильно, но они заблуждаются. Растительная пища – не рацион человека, точнее она входит в его рацион, но не исключительно. Мы всеядные, на нашем столе должны быть все продукты. У вегетарианцев, с которыми мне приходилось работать, одинаковые проблемы. Например, метеоризм. Когда происходит вздутие кишечника, то все соседние органы как бы придавлены. У вегетарианцев всегда холодные руки и ноги, потому что продукты растительного происхождения обладают холодным действием. Если мясо согревает, то овощи и фрукты охлаждают. Если у вас в доме мокро и холодно, заводится плесень. То же самое с организмом вегетарианца – он больше подвержен кандидозам и другим грибковым инфекциям. Но основная проблема не в этом. Главное, что без мяса будущий ребенок недополучает столь необходимые ему аминокислоты.

Сколько бы ни рассказывали вегетарианцы, что фасоль – тот же белок, увы! Это неполноценный белок: он не может идти на построение новых клеток. Нужны аминокислоты животного происхождения, потому что они являются строительным материалом мышечной ткани будущего человека. Ребенок, у которого недостаточно этих кирпичиков, может хуже развиваться. Белки животного происхождения должны быть в рационе мамы обязательно.

А в период кормления грудью – как по-вашему, может ли вегетарианская диета мамы навредить ребенку?

Вегетарианцы едят большее количество овощей, поэтому их малыши будут чаще мучиться от вздутия живота и коликов. Советую кормящим мамам готовить для себя хотя бы одно блюдо в день с животными белками. Единственное ограничение по красному мясу – говядине и свинине: его нельзя есть каждый день, одного раза в неделю достаточно. Вообще лучше есть белое мясо – индейку, фермерскую курицу, кролика. Налегать на рыбу ежедневно тоже не советую: она содержит большое количество фосфора, а фосфор мешает усвоению кальция. Поэтому один-два раза в неделю рыбы достаточно.

Есть такая система питания, как лактовегетарианство. Когда не ешь мясо, но хотя бы не отказываешься сливочного масла, сметаны, творога, молока, кефира – мне кажется, это выход. А вам?

Сейчас скажу крамольную для многих вещь, но я считаю, что молочные продукты – наоборот – лучше исключить из рациона беременной женщины. Или хотя бы минимизировать их потребление. Когда у нас берут анализ на кандиду или трихомонаду, – знаете что добавляют, чтобы увидеть ее под микроскопом? Молоко! Молочные продукты – среда, благоприятная для развития грибка кандиды, простым языком – молочницы. От нее сегодня мучается чуть ли не каждая третья беременная. И свечи себе покупают, и спринцуют – ничего молочницу не берет! А вы попробуйте специальную диету, без «молочки» и сахара – и будете удивлены, как она помогает.

Не устану повторять, что молочные продукты – высококальцинированные, а значит ими в любом случае не следует увлекаться будущей маме. Кальций содержится абсолютно во всех продуктах, и мы его норму со всеми остальными продуктами получаем. Если же еще каждый день употреблять в пищу «молочку», это уже переизбыток.

Вы сейчас прямо-таки миф развеяли! Мы, наоборот, привыкли к тому, что будущей маме все говорят: тебе надо побольше кальция! Творожка! Кефирчика!

Не устану повторять, что молочные продукты – высококальцинированные, а значит ими в любом случае не следует увлекаться. Кальций содержится абсолютно во всех продуктах, и мы его норму со всеми остальными продуктами получаем. Если же еще каждый день употреблять в пищу «молочку», это уже переизбыток.

Кальций – это известь. Он начинает откладываться в мышечной ткани – и растяжка становится хуже. Он забивает мелкие капилляры, нарушая доступ крови к органам. Кальций отвечает за мышечное напряжение, при его переизбытке могут быть спазмы, запоры, судороги, подергивания глаз, какие-то внутренние беспокойства. Ну вот зачем это все беременным? Мало у них других проблем? Так что молочные продукты – не рекомендую. Если очень хочется чего-нибудь эдакого – например, творога – лучше, чтобы он был термически обработан. Сделайте из него запеканку или сырники. В приготовленном виде творог лучше усваивается организмом.

Когда ребенка переводят на общий стол – вредно ли ему вегетарианить?

Это чревато истощением. Когда малыш растет, ему обязательно нужен белок для того, чтобы нормально формировалась гормональная система. Если ребенок будет есть одни овощи, может случиться недобор веса, недоразвитие мозговой деятельности, потому что наш мозг питается аминокислотами, и основа – это аминокислоты животного происхождения.

Когда ребенок идет в сад, социализируется, он автоматически получает доступ к мясу. Чем может быть чревато, если он его никогда не пробовал?

Нормально, если мясо сначала дают малышу в гомеопатических дозах, когда вводят прикорм. Сначала со спичечную головку, потом ложечку, и далее увеличивают дозу. Если ребенок съест большое количество мяса впервые в жизни в 3–4 года, то, конечно, ему будет плохо. Поджелудочная не сможет выделить нужное количество ферментов, которые необходимы, и организм не сумеет все это переварить. Как и взрослым, которые съели сразу много экзотического мяса – ну, например, стейк из крокодила попробовали в путешествии! – им будет некомфортно потом. Любой новый продукт нужно вводить постепенно. Чтобы организм к нему привыкал и учился переваривать. Если ваш ребенок никогда не ел мяса, предпримите пожалуйста меры, чтобы его от этого мяса в детском саду оградить. А вот как это сделать в условиях обычного муниципального детского сада – большой вопрос.