Текст книги "Начальная тяжелоатлетическая подготовка"

К стати, Валериос Леонидис из Греции, ни кто иной как бывший наш соотечественник Валерий Леонов, выступавший ранее за РСФСР, который смену фамилии мог бы оправдывать «орусением» греков, но насколько известно, он этого не делал.

XXV Олимпиада 1992 г. проходила в Барселоне. На этой Олимпиаде заканчивается история выступления спортсменов бывшего Советского Союза, которые уже защищали честь своих республик, ставших независимыми, в объединенной команде СНГ.

На XXVI Олимпиаде впервые после 1917 г. российские атлеты выступали в американском городе Атланта самостоятельной командой.

В ходе Олимпийских игр в Атланте был показан высокий уровень спортивного мастерства, установлено 19 мировых рекордов. 30 медалей различного достоинства завоевали атлеты четырнадцати стран. Российские тяжелоатлеты завоевали на этих Играх 2 золотые и 1 серебряную медаль. Олимпийскими чемпионами в Атланте стали россияне Алексей Петров из Волгограда в весовой категории до 91 кг и с суммой двоеборья 420 кг и Андрей Чемеркин в супертяжелой весовой категории и с суммой двоеборья 457,5 кг. из Ставрополя.

На XXVIII Олимпийских играх в Сиднее российские тяжелоатлеты выступили крайне неудачно: они не завоевали ни одной золотой медали. У мужчин две бронзовые награды получили Алексей Петров (до 94 кг), выступавший после болезни и Андрей Чемеркин (свыше 105 кг).

Женская тяжелая атлетика была признана ИВФ в 1984 г. и в настоящее время завоевала большую популярность в мире, о чем свидетельствует тот факт, что в проводимых чемпионатах мира принимали участие более 30 стран всех континентов планеты.

Наша страна, являвшаяся когда-то ведущей тяжелоатлетической державой, в развитии женской тяжелой атлетики оказалась консервативной.

Конец XIX и начало XX века ознаменовались расцветом силового спорта и спортивной борьбы, в особенности, цирковой. В это же время на цирковых аренах появилась плеяда блестящих женщин-силачек, которые время от времени упражнялись и в борьбе. Среди женщин-силачек особо выделялись те, которые время от времени упражнялись и в борьбе. Чрезвычайно популярными были вызовы смельчаков обоего пола на поединок с женщиной-борцом.

В течение многих лет Катя выступала вместе со своей цирковой семьей. Наиболее волнующая часть семейных силовых и акробатических выступлений с участием Сандвины начиналась с момента, когда ее отец объявлял, что даст сто марок любому мужчине в зале, кто сумеет побороть Катю. Говорят, что никто не смог заработать эти сто марок. Будущий муж Кати, Макс Хейманн (с которым она прожила 52 года), был одним из смельчаков, которые приняли этот вызов. Вот что он сам рассказывал: «Когда я вышел на арену, я подумал, что, если бы я сумел заработать эти 100 марок, это было бы самым экстравагантным заработком в моей жизни. Но мои мысли были внезапно прерваны, и единственное, что я запомнил – вращение моего тела в воздухе, мелькание голубых небес в глазах, а затем свободное падение. Задыхающийся, я очутился на полу, в полубессознательном состоянии. Я увидел нагнувшуюся надо мной девушку, которая спрашивала: „Я не повредила вас?“ Затем она взяла меня на руки, как куклу и понесла в свою палатку».

Другая знаменитая силачка того времени, Кети Робертс ("Мисс Вулкана") – ирландка, жившая в Англии, выступала с акробатическими и силовыми номерами, а иногда принимала участие в цирковой борьбе. В возрасте 30 лет Вулкана имела следующие антропометрические данные: рост – 170 см, вес – 73,2 кг, окружность грудной клетки – 102 см, талия – 68 см, бицепс – 38 см, бедро – 61 см, предплечье – 30 см, шея – 38 см. Она могла поднять над головой груз в 82кг одной рукой. Атлетические номера она исполняла легко и изящно.

Легендарный случай произошел, когда на цирковом представлении в Бристоле стали вызывать желающих побороться с местным борцом. Находившаяся среди публики и неузнанная мисс Вулкана, одетая как обычная женщина, вызвалась с ним бороться. Борец смутился и попытался отказаться, но публика так рьяно требовала поединка, что хозяин цирка велел борцу выйти и делать вид, что борется с дамой. Но женственного вида дама неожиданно захватила незадачливого борца за талию, перекинула через голову и бросила на ковер, оставаясь на ногах…

Среди других силачек того времени необходимо отметить Атлету, Минерву (Жосефина Блатт, урожденная Волфорд), Шармион (Лавери Валле, урожденная Купер), Айви Рассел, Джоан Родес, Мама Лу (Линси Линдберг) и Бетти Браун.

В цирковых афишах тех лет говорилось: "Приглашаем всех пришедших на представление попытаться поймать удачу в борьбе с Машей Поддубной, после того как она расправится с борцами из своей труппы". К сожалению, сохранилась очень скудная информация о Марии Поддубной, всегда находившейся в тени великого Ивана Поддубного (о котором, кстати, тоже известно на редкость мало).

На рубеже веков на слуху были также имена таких женщин-борцов как Анна Знаменская, Фрида Дамберг, Элис Вильямс, Лора Беннетт, Хаазел Паркер, Мэри Харрис.

Но безусловно, самой яркой звездой женского силового спорта и борьбы была Мария Лоорберг (сценическое имя – Марина Лурс).

Марина Лурс легко жонглировала двумя двухпудовыми гирями (пуд – 16 килограммов), толкала двумя руками 5 пудов, вырывала одной рукой 3 пуда. Особо эффектными были номера, когда она лежа 32 раза выжимала ногами легкую штангу, на которой сидели два человека (общий вес 184 кг), на поднятых ногах держала девять человек. Своеобразный рекорд она установила в августе 1913 года: упершись руками о колени, Лурс удержала на вытянутых ногах тринадцать человек общим весом 55 пудов (880кг почти тонну). Ее трюк – «живая карусель» – верчение ногами платформы с людьми вызывал неизменный бурный восторг зрителей – в глазах рябило от бешеного темпа, с каким Лурс раскручивала коромысло с «живым грузом» на концах.

Газеты тех лет писали о том, что выступая со своими номерами в цирках, "Марина Лурс вызывала на борьбу как мужчин, так и женщин".

В свое время Мария приобрела огромную популярность, а в Эстонии ее называли женщина-Калев (Калев – эстонский народный эпический герой). Ее до сих пор почитают в Эстонии как выдающуюся силачку и борца. К сожалению, очень мало известно о ее жизни. Она умерла очень рано – не дожив до сорока лет.

В начале ХХ века в маленькой тихой Эстонии появилась целая плеяда силачей и борцов обоего пола. Из мужчин – это прежде всего прославленные Георг Гаккеншмидт, Георг Лурих и Алекс Аберг. Из женщин, помимо Марии Лоорберг, из Эстонии вышли такие силачки и борцы как Анетта Буш, Линда Беллинг, Аугуста Йост.

Начиная с 1907 года Мария и Аннетта предприняли знаменитое многомесячное путешествие-гастроли – женщины проехали всю Царскую Россию (включая Сибирь и Дальний Восток), побывали в Японии и в Китае. Они выступали во многих городах и населенных пунктах, где демонстрировали силовые упражнения и вызывали на поединки местных борцов и добровольцев. Эстонские атлетки поражали публику недюжинной силой, мужеством и отточенными борцовскими навыками. Мария и Аннетта уложили на лопатки немало мужчин. Эстонский писатель Андрес Эхин написал об этих неординарных женщинах роман в письмах, название которого говорит само за себя: «Она повалила сотню мужчин».

Современная женская сборная 90-х годов серьезно отстала от других стран, прежде всего от КНР, Болгарии, США, Венгрии, Турции и, по существу, находилась в начальной стадии, начиная работу практически с нуля.

Анализируя историю, современный чиновник стал «шробопьером» (по аналогии с шнобелевской антипремией). Последняя Олимпиада показала в «Русском доме» что они из себя представляют. Российский чиновник, как правило далёкий от понимания того чем он должен занимается, получил право разрешать– у нас все запрещено, если чиновником не разрешено. Правда есть и высшая степень запрета– сам запрет. В первом разделе показаны выдающиеся достижения российских гиревиков, но поверить трудно, что в Росси гиревой спорт статус спорта получил лишь в 1962 году. Хуже того, атлетизмом запрещалось заниматься под страхом уголовного наказания вплоть до 80-х годов, а для создания федерации потребовалось целых десять лет. Недавно мы отметили 125 летний юбилей тяжёлой атлетики, но днем рождения женской тяжелой атлетики в России можно по праву считать только 14 мая 1991 г., который, несомненно, стал яркой страницей в истории развития всей российской тяжелой атлетики. Как ни странно, но новый импульс развитию силовым видам спорта дал ослабление государственности.

В первом чемпионате России, который состоялся 14 мая 1991 г в г. Первоуральске Свердловской области, приняли участие двадцать одна спортсменка. Первыми чемпионами России среди женщин стали:

до 44 кг – Е. Швец (Омск) – сумма двоеборья 82,5 кг (рывок – 35,0; толчок -47,5);

48 кг – Э. Ерангия (Орел) – 90 (35,0 + 55,0);

52 кг – Г. Арестова (Ангарск) – 97,5 кг (42,5 + 55,0);

56 кг -Е. Гвоздева (Ангарск) – 110 кг (50,0 + 60,0);

60 кг – Ю. Исайкина (Одинцово) -90 кг (40,0 + 50,0);

67,5 кг – С. Ярина (Белорецк) – 127,5 (55,0 + 72,5);

75 кг -Е. Душнина (Кумертау) – 102,5 кг (45,0 +57,5);

82,5 кг – П. Власенко (Анжеро-Судженск) – 125,0 кг (52,5 + 72,5);

и свыше 82,5 кг -Н. Гудкова (Новосибирск) – 105,0 кг (45,0 + 60,0).

Первый чемпионат мира по тяжелой атлетике среди женщин состоялся в 1987 г. в США. До 1995 г. включительно было разыграно 729 наград, завоеванных спортсменками 24 стран.

За девять лет львиная доля медалей (230) досталась спортсменкам КНР, спортсменки Болгарии завоевали 105 медалей, Тайваня – 71, США – 64, Венгрии – 51, Кореи – 35.

Спортсменки России впервые выступили на чемпионате мира в 1994 г. и завоевали одну золотую и две бронзовые награды (шестое место в командном зачете).

На Чемпионате Мира 2012 года во Франции наши девушки выступили блестяще. Оценку выступления дал старший тренер женской сборной Солтан Каракотов: «девочки очень хорошо проявили себя на чемпионате мира, низкий им за это поклон». На прошедшем в Париже чемпионате мира по тяжелой атлетике женская сборная России показала лучший результат в своей истории. Наши девушки завоевали пять медалей – три золотые, одну серебряную и одну бронзовую. В общекомандном зачете по итогам чемпионата мира в Париже Сборная России по тяжелой атлетике – вторая, показав лучший результат по победам в двоеборье в новейшей истории.

На чемпионате мира по тяжелой атлетике в Париже россиянка Надежда Евстюхина завоевала золотую медаль в весовой категории до 75 кг, подняв в сумме двоеборья 293 кг (130 кг в рывке и 163 кг в толчке). При этом она побила собственный мировой рекорд в толчке на 1 кг.

Для Н. Евстюхиной, чемпионки Европы 2011 года и обладательницы бронзовой медали Олимпийских игр 2008 года, это победа стала первой на мировом первенстве.

Царукаевой принадлежит рекорд России в категории до 63 кг в сумме двоеборья – 251 кг /в рывке – 114 кг и 137 кг в толчке.

Эти рекорды установлены в 2007 году на летнем чемпионате России в столице Удмуртии – Ижевске.

2.5. Современное развитие тяжелоатлетических видов спорта

В середине 80-х годов прошлого столетия в нашей стране начались демократические позитивные изменения, которые так или иначе отразились и на спортивном движении. Появились новые виды спорта, которые запрещалось культивировать в нашей стране по бодибилдингу и пауэрлифтингу.

Гиревым спортом никто не запрещал заниматься, но как самостоятельный вид спорта он не функционировал даже в России, хотя в отдельных добровольных спортивных обществах соревнования проводились ежегодно, например, в ДСО «Урожай». Занятия с гирями пользовались популярностью у сельской молодежи, рыбаков, воинов Советской Армии и Военно-Морского Флота. Соревнования проводились в виде конкурсов силачей, где не было ни правил, ни классификационных нормативов. В конце XX века из Федерации тяжелой атлетики СССР выделились и стали функционировать самостоятельно федерации России по гиревому спорту, бодибилдингу и пауэрлифтингу.

Гиревой спорт, как разновидность тяжелой атлетики появился в России в конце прошлого века. Можно с большой долей уверенности сказать, что российская тяжелая атлетика зародилась и сформировалась благодаря поклонникам гиревого спорта. Незатейливый снаряд («пудовики» и «двойники») щедро одаривал силой тех, кто был предан ему, кто любил силу и хотел быть сильным.

В дореволюционной России гирей баловались такие выдающиеся атлеты, как Иван Поддубный, Иван Заикин, Георг Гаккеншмидт, Никандр Вахтуров, Петр Крылов и многие другие. Уже в то далекое время методика развития силы при помощи гири была достаточно совершенна благодаря В.Ф. Краевскому, который и сам даже в 60 лет выжимал «двойники» (32 кг) 10 раз подряд, чем страшно гордился.

Этот вид спорта в нашей стране не без оснований связывают с именем русского богатыря Петра Крылова, получившего в дореволюционной России титул «Короля гирь». При весе 88 кг он выжимал двухпудовую гирю 86 раз подряд. Не менее знаменитый русский атлет Сергей Елисеев удерживал в горизонтальном положении на вытянутой руке гирю весом 60 кг. Однако современную летопись гиревого спорта с утвержденными правилами соревнований и спортивной классификацией принято отсчитывать с 1962 г. Как самостоятельный спорт, он долгое время не признавался Федерацией тяжелой атлетики СССР. Однако соревнования проводились, особенно среди сельских силачей, а также в армии и на флоте, где гирей занимались с большим увлечением.

В 1948 г. был проведен Всесоюзный конкурс силачей, где спортсмены соревновались в 4 весовых категориях. В программу входило два упражнения с гирями и два со штангой. В нем приняли участие победители республиканских конкурсов. Соревнования проводились в четырех весовых категориях: 60, 70, 80 и свыше 80 кг. Участники конкурса выполняли рывок гири одной рукой и толчок двух гирь от груди; при этом разрешалось их выжимать, швунговать и доталкивать. Кроме того, спортсмены соревновались в упражнениях со штангой: в жиме и толчке двумя руками.

Становлению гиревого спорта во многом способствовало проведение всесоюзных турниров. Благодаря энтузиастам – Ивану Короленко из Беловодска, Бронису Вишнускусу из Клайпеды, Владлену Воропаеву из Воронежа -соревнования по гиревому спорту превращались в праздники силы и мастерства. По мере роста популярности гиревого спорта формировались и крепли его организационные структуры.

В 60-70-е годы благодаря группе энтузиастов и поддержке российского и союзного Спорткомитетов, гиревой спорт обрел вторую жизнь во всех республиках СССР. Стали проводить много крупных соревнований, особенно в спортивном обществе «Урожай». В 1984 г. гиревой спорт культивируется уже практически во всех союзных республиках. В 1978 г. была создана Всероссийская комиссия гиревого спорта, которая вошла в состав Всероссийской федерации национальных видов спорта и в скором времени реорганизована в самостоятельную федерацию. В 1978 г.был проведен первый официальный чемпионат России.

Совершенствовались соревнования, методика подготовки гиревиков, резко поползли вверх результаты участников. В конце 60-х – начале 70-х годов победители в жиме двухпудовой гири одной рукой выполняли 40-45 подъемов, в толчке двух гирь от груди – 35 подъемов. В 1984 г. по предложению федераций союзных республик для координации работы по развитию гиревого спорта, разработки единых правил соревнований, спортивной классификации была создана всесоюзная комиссия гиревого спорта. В 1985 г. гиревой спорт выходит на всесоюзную арену: в Липецке состоялся 1-й чемпионат СССР, а в 1988 – Кубок страны. Спустя год в г. Талсы (Латвия) была проведена учредительная конференция и создана самостоятельная Всесоюзная федерация гиревого спорта.

С ликвидацией СССР в октябре 1992 г. был создана Международная федерация гиревого спорта, представителями которой стала и Федерация гиревого спорта России. В декабре того же года был проведен первый чемпионат Европы, а в ноябре 1993 – чемпионат мира.

С 1948 г. программа соревнований по гиревому спорту постоянно совершенствовалась. Так, в этом году в программу входило вырывание гири весом 32 кг левой рукой и подъем на грудь двух гирь с последующим толчком на прямые руки. Побеждал тот, кто проделывал то и другое упражнение наибольшее число раз. Рекорды на соревнованиях гиревиков достигали 700-800 подъемов, а порой, особенно у талантливых силачей, и более 1000 раз.

В 1969 г. было введено троеборье: жим одной рукой, рывок другой рукой и толчок двух гирь двумя руками. Кроме того, все занимающиеся в специальных гиревых секциях обучались не просто подниманию гири, но и умению жонглировать ею. Разработаны единые правила соревнований, всесоюзная классификация. Современные правила соревнований предусматривают выполнение двух упражнений – толчка двух гирь двумя руками и рывка вначале одной, а затем, не опуская на помост, второй рукой. Включение гиревого спорта в Единую всесоюзную спортивную классификацию, проведение чемпионатов страны сыграли положительную роль в его становлении, однако улучшение роста технических результатов потребовало совершенствования форм организации соревнований, внесения дополнений и изменений в правила. С этой целью в 1989 г. был установлен 10-минутный регламент при выполнении классических упражнений. Соревнования стали проходить более зрелищно и эмоционально.

В 1978 г. появилась еще одна разновидность гиревого спорта – силовое жонглирование.

В настоящее время упражнения с гирями используются во многих видах спорта как эффективное средство общесиловой подготовки. Однако следует признать, что выпуск специальной литературы по гиревому спорту резко уменьшился. Методика тренировки в гиревом спорте, разработанная русскими специалистами в дореволюционном и предвоенном периоде, практически ничем не отличается от современной.

Особенностью занятий с гирями является то, что они позволяют достаточно быстро развивать силовые возможности человека и главным образом – его силовую выносливость. Занятия с гирей совершенствуют практически всю мышечную систему, так как при подъеме этого снаряда принимают участие все группы мышц (ног, туловища, рук).

Подъем гири в техническом отношении не относится к сложным видам спорта. Освоить технику подъема гири можно за одно-два занятия. Это позволяет почти сразу же приступить к интенсивным тренировкам уже на первой – второй неделе. Варьирование количеством подъемов гири, ее весом, темпом выполнения движений, временем отдыха между подъемами гирь и т.п. предоставляет широкие возможности для занимающегося этим видом спорта в планировании силовой подготовки. Занятия с гирями можно проводить в группах или индивидуально. Во всех случаях не требуется специализированных залов и оборудования. Гири могут быть в любом спортивном или даже не приспособленном для занятий спортом помещении – в школе, вузе, кабинете, на рабочем месте, на корабле, дома в квартире и т.д. Занятия с гирями практически не приводят к травмам, если эти занятия проводятся методически грамотно, опытными специалистами. Заниматься этим видом спорта можно, как и тяжелой атлетикой, с 13-14 лет.

Гиревой спорт является таким видом спорта, который направлен на развитие основных физических качеств человека – силы и силовой выносливости, а также позволяет достичь высокого уровня физической работоспособности, а следовательно, и функциональных возможностей организма человека. В отличие от классической тяжелой атлетики, гиревой спорт относится к циклическим движениям, характеризуется работой большой и субмаксимальной мощности. Усилия, развиваемые спортсменом, не достигают максимальной или тем более субмаксимальной величины, так как достижения в этом виде спорта оцениваются количественными критериями. Многократный подъем гири с учетом правильности техники выполнения упражнения требует от спортсмена умения эффективно и экономно расходовать свои физические и функциональные возможности.

Как известно, на первых порах соревнования гиревика не были ограничены во времени выполнения упражнения. Так, в 1988 г. на первых официальных соревнованиях РСФСР по гиревому спорту чемпион и рекордсмен СССР в весовой категории до 90 кг С. Мощенков выполнил 180 подъемов двух гирь по 32 кг в толчке за 29 минут. Естественно, для многих специалистов было ясно, что не ограниченные во времени соревнования гиревиков становятся не только утомительными для самих участников, но и менее зрелищными для зрителей. Поэтому было принято решение об ограничении выполнения упражнений с гирями в рывке и толчке 10минутными отрезками времени.

Соревнования в гиревом спорте проводятся с гирями весом 16, 24 и 32 кг по программе двоеборья: толчок двух гирь двумя руками, рывок гири одной и другой рукой без перерыва для отдыха. В отличие от тяжелой атлетики участники соревнований в этом виде спорта делятся на следующие весовые категории: до 60, 65, 70, 80, 90 и свыше 90 кг. Кроме того, у юношей дополнительно имеются весовые категории до 55, 75 и свыше 80 кг.