Текст книги "Настольная книга будущих родителей. 365 советов, вопросов и ответов"

• Порядок выполнения упражнений произвольный. Делайте так, как вам удобнее. Не заставляйте себя силой выполнять всю программу каждый день.

• У беременной женщины в один день может быть много энергии, а в другой – мало. И это совершенно нормально. Если вы чувствуете, что не в лучшей форме, сделайте лишь несколько простых упражнений, которые удаются вам легко или которые особенно нравятся.

• Попытайтесь во время выполнения упражнений закрыть глаза – это помогает сконцентрироваться на определенных мышцах. Старайтесь не думать о технике выполнения упражнения. Главное, чтобы во время упражнений происходило слияние души и тела.

А сейчас давайте остановимся на некоторых упражнениях, позволяющих облегчить нагрузку на позвоночник и мышцы спины, особенно на последних месяцах беременности.

Они займут у вас всего 10–15 минут, но благодаря им вы легко родите, а потом сможете в полном объеме выполнять материнские обязанности.

Утром, не вставая с постели

1. Правая рука сжата в кулак, носок правой ноги на себя. Потянитесь кулаком к носку. Расслабьтесь. То же проделайте левой рукой и левым носком. Затем двумя руками вместе. Акцент на расслабление.

2. Сделайте «мостик» – возьмитесь руками за щиколотки ног, подтяните ноги и, упираясь на голову, прогнитесь.

В течение дня в любое время

1. Руки в «замок» перед собой – тянемся вниз, вверх, вправо, влево. Руки в «замок» за спиной – то же самое.

2. Стойте на коленях и садитесь поочередно то на правое, то на левое бедро.

3. Сделайте упражнение «Злая кошка» – встаньте на четвереньки и выгните спину.

4. Сделайте упражнение «Добрая кошка» – прогнитесь, подбородок вверх.

5. Стоя на четвереньках, повиляйте «хвостиком».

6. Сделайте «мостик» из положения лежа.

7. Лягте и согните ноги в коленях. Делайте наклоны ног в стороны.

8. Лежа, поднимайте то одну, то другую вытянутую ногу.

9. Сделайте упражнение «Велосипед».

Могу ли я заниматься спортом, чтобы укрепить спину и ноги? Какие виды спорта не противопоказаны во время беременности?

Беременность – это не болезнь, а новое состояние организма женщины, решившей стать матерью. Как же сделать это время не только приятным, но и полезным? Ведь во время беременности женщина прибавляет в весе и фигура ее претерпевает значительные изменения. Хочется помочь будущей маме в этот период облегчить нагрузку на спину и ноги, чтобы с рождением малыша у нее хватало сил на все – и на трудности, и на радости. К счастью, сегодня имеется большое количество методик, позволяющих укрепить свое здоровье перед родами.

Имейте в виду, что если ваша беременность протекает хорошо, то для вас нет особых преград в спортивных занятиях. Есть, конечно, виды спорта, которые следует исключить даже при самом благополучном течении беременности. Необходимо прекратить спортивные занятия, при которых происходит сотрясение органов, расположенных в нижней части живота. Это теннис, легкая атлетика, конный спорт, езда на мотоцикле, бег на лыжах, длительные пешие и велосипедные прогулки, восхождение в горы.

Вы можете плавать, ходить (а не бегать) на лыжах, просто гулять на свежем воздухе. Сейчас многие оздоровительные, фитнес-центры и центры подготовки к родам предлагают различные комплексы упражнений для беременных.

Мой животик скоро станет заметным. Как мне нужно будет одеваться? В памяти остались жуткие клетчатые платья на кокетке, которые когда-то (во времена моего детства) носили беременные. Сейчас, конечно, иные времена. Если ты беременна, то это совсем не означает, что нужно одеваться как пугало огородное. Хочется сшить или купить такие наряды, чтобы в них и чувствовать себя комфортно, и выглядеть привлекательно.

Давно замечено, что во время беременности женщина преображается. Она становится необыкновенно женственной, трогательной и красивой. Тайна, происходящая внутри нее, придает ей особый шарм. Но, несмотря на всеобщее восхищение и умиление, сама будущая мама частенько с тревогой поглядывает в зеркало. Ее фигура меняется с каждым днем – какой она будет завтра или, скажем, через месяц? А через полгода? Что же придется тогда надевать?

Конечно, один из вариантов – просто стараться носить то, что удобно. Пройдут же когда-нибудь эти девять месяцев, и можно будет снова выглядеть стильно и современно. Но тогда получается, что беременность – это некое не слишком приятное обстоятельство, которое нужно просто переждать. А мы ведь уже договорились, что своим положением нужно гордиться и наслаждаться каждой минутой. И значит, на протяжении этих девяти месяцев тоже нужно выглядеть стильной и привлекательной. Возможно ли это? Конечно, возможно! Посмотрите хотя бы на наших звезд: актрисы и певицы давно перестали скрывать свою беременность и гордо выходят на сцену в ярких и броских нарядах, предоставляя нам возможность лицезреть их округлившиеся животики. А раз так, то зачем же вам стесняться своего положения? Пусть все вокруг любуются и восхищаются вами!

Основные правила

Правило первое. Одежда должна быть удобной. Первым делом обзаведитесь хорошим нижним бельем – таким, в котором вы бы чувствовали себя абсолютно комфортно. Понятно, что по мере увеличения срока беременности вам придется приобретать белье большего размера: трусики не должны впиваться в живот, а бюстгальтер должен хорошо держать грудь, но не давить на нее. Вся остальная одежда также должна быть удобной – такой, чтобы вы спокойно могли отправиться в ней куда угодно – в гости, в театр, на прогулку.

Правило второе. Носите одежду из натуральных тканей. Синтетика раздражает кожу, ухудшает теплообмен, не пропускает воздух. Все эти факторы вызывают ухудшение самочувствия. Зачем вам лишние проблемы?

Правило третье. Носите яркие вещи! Психологи, исследовав вопрос о том, как одежда влияет на состояние будущей мамы, советуют: «Отбросьте все комплексы и смело носите яркие вещи!» Они убеждены, что яркие цвета благотворно действуют на психику женщины. И если вы все же не решаетесь надеть яркое платье, то используйте хотя бы яркие аксессуары – сумочку, обувь, платок или шляпку. Впрочем, расцветки можно выбирать абсолютно любые: однотонные, в цветочек, в горошек, в клетку. Главное, чтобы вам это нравилось.

Правило четвертое. Гардероб беременной женщины должен быть разнообразным. Не нужно ограничивать свой гардероб двумя-тремя вещами: как говорится, парочка домашних нарядов и один на выход. Нарядов может быть значительно больше! Хорошо бы, чтобы в вашем гардеробе присутствовали черные брюки, юбка, пара блузок или туник, платье на выход.

Правило пятое. Можно носить свою обычную одежду, слегка ее переделав. Если цены на одежду для беременных кажутся вам слишком высокими, вы можете носить и свои вещи. Придется только немного их трансформировать под ваш «новый стиль». Иногда достаточно просто сместить линию талии. Например, многие женщины хотят и во время беременности носить джинсы – ведь в них так удобно! Для этого нужно отпороть джинсовый пояс и вместо него пришить широкую трикотажную резинку. Из-за особенностей фигуры ее не видно, она не давит на живот, как обычный пояс. То же самое можно проделать с юбкой.

Правило шестое. Не стесняйтесь своего живота! Не старайтесь с помощью одежды скрыть свою беременность. Вещи, которые вы носите, не должны сдавливать живот и сковывать движения. Вполне подойдут обрезные под грудью блузы и туники – они красивы, не стягивают живот и не делают акцент на талии. Конечно, весьма актуальны комбинезоны и брюки с завышенной талией, которые подвязываются под грудью и регулируются по ширине. Это как раз вариант для тех женщин, которые не боятся казаться шаром, а наоборот, с гордостью демонстрируют свой раздавшийся живот.

Правило седьмое. Все зависит от вашего желания, стиля и образа жизни. Некоторые беременные с удовольствием носят короткие футболки и выставляют на всеобщее обозрение свой живот. Да, так можно выйти на прогулку, но для работы этот стиль не подойдет. В офис можно ходить в деловом костюме приглушенных цветов, подходящем, естественно, под ваши «сегодняшние» размеры. Домохозяйке будет удобно в спортивных брюках на резинке, которая свободно регулируется. А если будущая мама отдает предпочтение «гламурным» вещам, нет никакого смысла отказываться от платья с перламутровыми пуговицами и стильных аксессуаров.

А вот еще несколько советов, которые подойдут беременным женщинам:

• Необязательно покупать одежду в магазине для беременных. Приобретайте вещи в любых магазинах, если в них продается именно то, что вам нравится. Хотя в магазин для беременных тоже заглядывайте, чтобы присмотреть себе очередной бюстгальтер, колготки, леггинсы, джинсы и купальные костюмы.

• Найдите свой стиль и строго его придерживайтесь. Экспериментировать будете потом, когда станете мамой и ваша фигура вновь приобретет былые формы.

• Всегда переходите к большим вещам как можно раньше – так вам будет удобнее.

• Не рассчитывайте на то, что купленная одежда пригодится вам после беременности. И если вам не хочется тратить много денег на эти «временные» вещи, спросите своих рожавших подруг, не сохранилась ли у них какая-нибудь одежда для беременных.

ПРИМЕТЫ И СОВЕТЫ

В большинстве европейских стран существует множество древних обычаев и примет, связанных с деторождением. Как русскую женщину, так и беременную англичанку или француженку считали слишком уязвимой для бесов, ведьм и прочих представителей темных сил. Для защиты предлагали использовать всевозможные амулеты и заклинания. Женщину следовало тщательно охранять от носителя «недоброго глаза» и от источника вероятного испуга: и тот и другой могли повлиять на состояние будущего ребенка.

Старая, добрая Англия… Некоторые приметы и суеверия напоминают современные фильмы ужасов:

если беременная женщина переступит через могилу, ребенок умрет;

в Уэльсе считалось, что беременная не должна была прясть, иначе ребенок будет повешен на конопляной или льняной пеньковой веревке;

если повязать будущей матери на талии веревку, ребенок может оказаться несчастным в жизни;

если она окунет руки в грязную воду, руки ребенка будут грубы;

если она будет собирать слишком много цветов, у ребенка будет слабое обоняние;

если беременная согласится стать крестной матерью, крестник умрет.

В некоторых местах женщине во время беременности запрещали стирать белье в реке, ибо считалось, что она самим своим присутствием отгоняет рыбу. Вообще любое прикосновение беременной считалось опасным, и ей не разрешалось сбивать масло и выполнять любую другую работу в молочной, солить бекон и притрагиваться к мясу зарезанной свиньи: вдруг продукты испортятся?

Какое белье лучше носить беременной женщине?

Почему нижнее женское белье частенько становится темой для разговора у беременных женщин? Да потому что фасоны этого белья, как правило, безобразны. Глядя на трусики для беременных, невольно вспоминаешь «детство золотое» – именно тогда мы носили белье такого фасона. Только теперь отсутствие в этих трусиках эстетичности оправдывается тем, что они закрывают живот – то есть начинаются там, где кончается лифчик. И надо сказать, что они очень удобны, а кроме того, не позволяют сползать леггинсам и колготкам. Хотя комфорт – понятие субъективное, и, может быть, вам больше понравятся трусики, резинка которых находится под животом.

Какие бы трусики вы ни выбрали, покупайте их побольше, поскольку в это время у вас будет много выделений из влагалища, и, возможно, менять трусики придется по нескольку раз в день.

Вы можете покупать самые недорогие, но обязательно сделанные из хлопка трусики для беременных. Они вам понадобятся и в роддоме, да и вообще до тех пор, пока не прекратятся послеродовые выделения (кровь, слизь и слущивание из матки). И пусть вас греет мысль о том, что скоро, очень скоро вы навсегда распрощаетесь с этим предметом своего туалета и начнете носить элегантное и сексуальное нижнее белье.

Что касается бюстгальтера, то во время беременности вам придется носить его постоянно. В середине срока грудь увеличивается настолько, что лифчик можно не снимать даже ночью – тогда вы сможете спокойно ворочаться во сне. От сильной задержки воды и жира мышцы грудной клетки будут находиться в напряжении, так что ваша задача – обеспечить груди удобную поддержку.

Конечно, вы быстро поймете, что старый лифчик вам уже не подходит. Сначала вы можете купить точно такой же лифчик, просто на размер больше. Но настанет день, когда вам придется приобрести специальный бюстгальтер для будущей мамы. Ведь если вы этого не сделаете, вам придется постоянно покупать новые лифчики – грудь-то меняется день ото дня. Да, как и в случае с трусиками для беременных, эта разновидность белья зачастую не отличается особой красотой и элегантностью. Однако в данный период такой бюстгальтер действительно будет удобен для вас.

Сзади на нем есть несколько рядов крючков, которые помогут вам удобно поместить в чашечки растущую грудь. Бретельки и пояс бюстгальтера для беременных шире, поэтому обеспечивают хорошую поддержку бюста и лучше распределяют его вес. Узкие бретельки просто впивались бы вам в плечи под тяжестью вашей изменившейся груди. Чашечки лифчика для будущих матерей более полные и больше закрывают грудь, что способствует уменьшению давления на мышцы грудной клетки.

Приблизительно на восьмом месяце беременности вам нужно будет купить два или три бюстгальтера для кормления. Застежка у них расположена спереди, что позволит вам кормить ребенка, не снимая лифчика. Тщательно выбирайте подходящий фасон, потому что вы пока и сами не знаете, как долго вам придется носить эти лифчики.

Если вы хорошенько поищете, то найдете бюстгальтер для беременных и для кормления вполне элегантного фасона. Ведь он не обязательно должен напоминать те, что носили наши бабушки. Если вы хотите приобрести себе лифчики для беременности и кормления заранее, подумайте о том, чтобы не промахнуться с размером. Проконсультируйтесь у продавца – он измерит вас и посоветует, что подойдет лучше, учитывая постоянно увеличивающиеся размеры.

ПРИМЕТЫ И СОВЕТЫ

Говорят, что нельзя принимать ванну во время беременности: роды могут начаться раньше положенного срока.

Горячая вода в некоторых случаях может стать причиной преждевременных родов. Теплая вода, напротив, помогает расслабиться, снять напряжение и усталость. Раньше считалось, что во время приема ванны грязная вода может попасть во влагалище и вызвать воспаление в родовых путях и в матке. В настоящее время доказано, что слизистая пробка, расположенная в шейке, препятствует проникновению микробов в матку.

Я собираюсь рожать осенью. То есть летом я уже буду «вовсю» беременная. Я очень люблю купаться, но как я это сделаю, если у меня будет уже довольно солидный животик? Никакой купальник не налезет!

Если летняя жара придется примерно на ваш пятый месяц, вы сможете обходиться обычным купальником большего размера. Если вы очень молоды и у вас стройные ноги, можете даже носить бикини – беременность не преграда.

А вот после пяти месяцев беременности обычный костюм уже не подойдет, даже если у вас и не слишком большая прибавка в весе. Почему? Встаньте перед трюмо и оглядите хорошенько свою заднюю часть. Теперь понятно? Живот на этом сроке уже сильно выпячивается вперед, а значит, ткань купальника будет сильно натянута и на поправившуюся попку ее останется совсем немного. А учитывая тот факт, что и ноги у вас поправились, можно представить себе эту картинку – очень, к слову сказать, неприглядную. Однако это вовсе не означает, что во время беременности вам придется плавать только в собственной ванне. Нет уж, купите себе специальный купальный костюм. Он, конечно, не слишком красив, но зато обладает рядом преимуществ, которых не имеет обычный купальник.

Во-первых, бюстгальтер вшит в костюм и составляет с ним единое целое, что позволяет поддерживать грудь.

Во-вторых, купальник для беременных скроен так, что сзади от бедра до бедра он шире, а спереди на нем имеется специальный карман для вашего увеличившегося живота.

Лучше всего купите такой костюм, который позволит вам показать свою полную грудь во всем ее великолепии. Это чудное зрелище будет отвлекать внимание от ваших ног и живота. И пусть купальник будет однотонным – так вы будете выглядеть менее громоздко, чем в костюме в цветочек или горошек.

А самое главное, купайтесь и наслаждайтесь жизнью и своей беременностью. Вашему малышу понравится все, от чего вы получаете удовольствие.

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Орган слуха формируется до 16 недель, а примерно с 20-й недели малыш начинает различать звуки. Сначала это внутренние шумы: биение сердца мамы, шум в легких, перистальтика кишечника и т. п. С 6-го месяца беременности он уже хорошо различает и другие звуки: голоса людей, музыку, различные шумы извне. Кроме того, малыш способен воспринимать речь и реагировать на нее. Правда, количество звуков, доходящих до детских ушек, у разных детей отличается. Это зависит и от веса будущей мамы (жировые излишки откладываются чаще всего на передней брюшной стенке, создавая для ребенка надежный шумовой заслон), и от количества околоплодных вод.

Как и о чем разговаривать с еще не родившимся малышом?

Ребенок воспринимает ваше отношение к нему, ваше эмоциональное состояние и речь.

• Вначале учите малыша слушать речь, свою и чужую. Для этого сами прислушивайтесь к ощущениям от человеческой речи (например, к голосам двух разговаривающих женщин), сравнивайте их. Почувствуйте оттенки голоса, интонацию. Сравните мужской и женский голос, осознайте разницу. Послушайте звонкие голоса детей, порадуйтесь им. Кстати, наблюдения доказывают, что если отец регулярно разговаривает с плодом во время беременности, то почти сразу после рождения ребенок будет узнавать его голос. Может, это утверждение специалистов вдохновит будущего папу?

• Гуляя, рассказывайте ребенку о том, что вы видите. Обращайте особое внимание на самое интересное, красивое, эстетичное.

• Занимаясь делами, не забывайте, что ребенок внимательно следит за вами, он любопытен и хочет знать, чем вы занимаетесь. Поэтому негромко, но отчетливо рассказывайте ему, что вы делаете, что будете делать, как собираетесь выполнять те или иные действия.

• Уважайте в нем пока еще молчаливого собеседника. Не стесняйтесь как можно больше разговаривать со своим ребенком. Чтобы не чувствовать неловкости, оставайтесь один на один с малышом, представляйте его уже родившимся, ищите единомышленников среди будущих мам – только не игнорируйте своего кроху. Уметь разговаривать с ребенком очень важно и после родов. Ведь ваше общение с ним – это залог его успешного развития.

Многие мамы, постоянно общаясь со своими пока еще не рожденными детьми, через какое-то время начинают не только разговаривать с малышами, но и договариваться с ними. «Договариваться» с ребенком советуют и врачи, когда, например, требуется заставить малыша изменить положение в матке или поскорее родиться. Нередки случаи, когда мамы уговаривали своих малышей появиться на свет в определенный день.

Говорят, что некоторые родители читают своим будущим младенцам. Как это делать и что можно читать?

Выберите книжку с простым текстом (лучше всего подойдут иллюстрированные сказки). Положите руку на живот, скажите малышу, что сейчас вы будете читать ему книгу (сказку, рассказ, стихотворение). Читайте вслух. Расскажите, что нарисовано на картинках.

Вам трудно «говорить в пустоту»? Представьте, что вы общаетесь с трех-, четырехлетним ребенком, читаете ему и объясняете прочитанное.

Время занятий (продолжительность – от 5 минут и более) определите самостоятельно. Не утомляйте малыша излишним старанием. Самое главное, чтобы ваши занятия приносили радость и вам, и ему.

Во втором и третьем триместрах беременности вам предстоит не только читать, но и «обсуждать» с малышом прочитанное. Задавайте ему вопросы, например, такие: «Тебе нравится?», «Мы будем еще читать?» Побуждайте ребенка к дальнейшему общению: «Давай мы теперь посмотрим картинки… А сейчас мы послушаем сказку про Колобка. Ты знаешь, кто такой Колобок?» и т. п.

Проговаривайте коротенькие запоминающиеся песенки (потешки) во время повторяющихся изо дня в день действий (пробуждаясь, перед сном, во время умывания и т. д.).

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Знаете ли вы, что неродившийся ребенок уже видит? Это действительно так. В полости матки, конечно, ему особо рассматривать нечего. Находясь внутри, окруженный околоплодными водами, ребенок чувствует себя как человек, попавший в темную комнату. Но, если живот мамы осветить яркой лампой, он увидит слабый оранжевый или красноватый свет. Такие непрошенные вторжения часто нервируют малыша. Он пытается перевернуться, словно спрятаться.

Последние исследования ученых выявили очень интересные факты. Оказывается, примерно с 50-го дня беременности ребенок способен воспринимать то, что видит его мама, а также связанные с этим эмоциональные переживания. Это кажется невероятным, правда? И все-таки давайте вспомним, как бабушки во все времена советовали беременным смотреть на все красивое, чтобы дитя родилось «ладным и складным». А в Древнем Китае существовали клиники, где будущих матерей окружали покоем и красотой.

Можно ли найти «общий язык» с ребенком таким образом: приучить его шевелиться, отвечая на прикосновение к животу?

Когда ребенок начнет толкаться, можно будет играть с ним в игру: «Отзовись!»

Когда вы начнете хорошо чувствовать шевеления вашего ребенка, попробуйте научить его отвечать вам. Выберите момент, когда малыш бодрствует. Слегка «побарабаньте» или постучите пальцами по животу и позовите вашего малыша (возможно, вы зовете его уже по имени или просто каким-то ласковым словом). Вам не ответили? Не расстраивайтесь. Повторите «вызов», постучите с другой стороны. Вначале ребенку нужно привыкнуть к новой игре. Будьте уверены: через некоторое время ваш собеседник ответит толчком на ваши постукивания.

Позже таким же способом можно научить малыша отвечать на прикосновение вашей ладони.

Комментируйте вслух действия ребенка. Например, вы можете сказать: «Как ты долго потягиваешься! Ты вытягиваешь ножки, и они упираются в меня. Не боишься, что я начну щекотать твои пяточки? А вот эти толчки больше похожи на игру в футбол. Чем это ты так пинаешься, ручкой или ножкой?»

Конечно же, вы найдете свои слова, близкие и понятные вам и малышу. Экспериментируйте!

Вы просто читаете потешку и совершаете нужные вам движения (похлопывание ладонью, поглаживание, перебирание пальцами, круговые движения и т. п.). Главное, чтобы все прикосновения были несильными, приятными. Не забывайте прислушиваться к малышу. За один «сеанс» ему достаточно прослушать две потешки.

Говорят, что во время беременности полезно заниматься каким-либо творчеством. Почему?

Вы хотите со временем развить в своем малыше высокие интеллектуальные и творческие способности? Постарайтесь во время беременности больше заниматься творчеством. К тому же рисование, пение, вышивание и другие занятия помогут вам справиться с повышенной эмоциональностью, осознать происходящие перемены, принять свои новые внутренние переживания, избавиться от негативных эмоций.

Для многих будущих мам будет полезно посетить занятия по дородовому развитию ребенка – по рисованию, пению, танцу. Выбирайте то, что соответствует вашим способностям и желаниям. Главное, чтобы занятия вас не утомляли, а приносили истинное удовольствие. Прекрасно, если вы любите музицировать, рисовать или рукодельничать, а может быть, даже писать стихи. Если хотите, чтобы малыш впитывал больше впечатлений, что потом поможет развить в нем любознательность, интерес, то посещайте концерты, выставки. В конце концов, просто почаще гуляйте, любуясь памятниками архитектуры или наслаждаясь природой. Чем чаще беременная женщина видит действительно прекрасное, тем полезнее это для будущего ребенка. Хороших результатов внутриутробного воспитания можно достичь только тогда, когда мама сама максимально раскрывается как личность. Именно поэтому очень важны положительные эмоции, психологический комфорт и приятные ощущения. Сосредоточьте внимание на состоянии счастья и восторга, передавая свои ощущения малышу.

Если вам позволяет самочувствие, посещайте музеи и выставки. Выбирайте картины со светлыми красками, добрыми, счастливыми лицами, красивыми пейзажами. Для восприятия – только позитив! Задерживайтесь подольше у особо понравившихся картин. Постарайтесь передать малышу свои чувства от увиденного.

Почаще смотрите на красивые лица. Выберите несколько портретов людей с красивыми чертами лица. Ориентируйтесь, к примеру, на работы кисти Брюллова, Рафаэля, Леонардо да Винчи. Возьмите репродукции или открытки (главное, чтобы материал был хорошего полиграфического качества). Для созерцания не подходят фотографии, портреты с размытым изображением, нечеткими линиями и бликами. Не подходят также любые стилизации, условные изображения человеческих лиц, портретные варианты так называемого «авторского видения». Повесьте понравившиеся изображения дома в тех местах, где проводите больше всего времени. Передавайте мысленно свои чувства и эмоции ребенку.

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Иногда беременные женщины вдруг изъявляют желание рисовать, хотя никогда не занимались этим прежде. Если вы захотели порисовать, не отказывайте себе в таком удовольствии. Возьмите краски и чистый лист бумаги. Включите музыку, которая вам нравится больше всего или отвечает на данный момент вашему настроению. Выберите наиболее приятные вам цвета и попробуйте порисовать. Что именно – неважно.

Обмакните кисточку в краску и проведите линию. Вспомните, что в природе бывает такого же цвета. Расскажите (мысленно или вслух) об этом малышу. Например, вы можете сказать: «Это зеленая линия. Зеленая, как трава» (лист на дереве, лягушка и т. д.). Главное – четко представлять себе предмет, о котором вы говорите ребенку, и ваши ощущения, возникающие при воспоминании об этом предмете. (Стоит ли говорить, что предмет должен вызывать только приятные ассоциации?)

Постарайтесь представить себе, какое чувство вызывает у вас тот или иной оттенок цвета: радость, грусть, ощущение комфорта, свежесть, легкость, сонливость или спокойствие.

С чем он ассоциируется: с утром, мокрой травой, с чем-то сладким, нежным, пушистым, с жарким солнцем или звездным небом.

С какими цветами вы связываете такие абстрактные понятия, как смех, счастье, вечность и т. п.?

Самые приятные ощущения постарайтесь запомнить и иногда мысленно представлять себе те цвета, которые их вызывают.

Кстати, будьте готовы к тому, что в вас неожиданно могут открыться способности, о которых вы и не подозревали. Многие будущие мамы замечали в себе умение петь, рисовать, сочинять стихи. А ведь до беременности об этих талантах они даже и не догадывались. Но возможно и другое: на листе бумаге у вас появится полная абстракция: цветные полоски, круги и т. п. Главное – не забудьте рассказывать малышу о том, что вы делаете, о своих ощущения от цвета, от прикосновения кисточки к бумаге.

Я очень хочу, чтобы мой ребенок вырос умным, добрым, порядочным и успешным. Могу ли я уже сейчас как-то повлиять на его характер?

Представьте себе те качества, которые вы хотели бы видеть в ребенке, как они проявятся в раннем детском возрасте, в подростковый период и в пору зрелости. Постарайтесь почувствовать, что хорошо, а что нет.

Однако следует избегать навязывания каких-то собственных скрытых желаний. Дети не должны быть средством компенсации родительских неудач или достижения их амбициозных притязаний. Они обладают правом на собственную жизнь. Главное – заложить основу высоких нравственных качеств, которые дети смогут развить самостоятельно.

Думайте не о будущих достижениях своего ребенка (отличник, победитель олимпиад, лауреат конкурсов и т. п.), а о его человеческих качествах: доброте, порядочности, решительности, великодушии и т. д. Представьте себе ситуацию, в которой ваш подросший ребенок сможет проявить себя.

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Президент Французской национальной ассоциации пренатального воспитания Андрэ Бертин долго изучала, что и как влияет на развитие будущего младенца. Выводы из ее исследований заставляют о многом задуматься. Все, что переживает мать, переживает и будущий ребенок, «записывая» информацию на клеточном уровне. Ученые утверждают, что каждая клетка воспринимает доходящую до нее информацию и передает ее другим клеткам. Я это значит, что зародыш целиком запоминает все, донесенное до него матерью.

Будущая мама может формировать своего ребенка таким, каким она хочет его видеть. Она может разговаривать со своим малышом, показывать ему все, что ей нравится и чем она восхищается, петь для него, разделять с ним свое счастье, и ребенок все это действительно поймет. Ребенок никогда не забудет того, чему его научили, когда он еще находился в утробе матери.

На курсах подготовки к родам сказали, что нужно чаще слушать красивую музыку. Для чего это нужно малышу?

Специалисты утверждают, что с помощью музыки можно воздействовать на три сферы жизнедеятельности плода: двигательную, эмоциональную, дыхательную. Самое главное – музыка оказывает положительное влияние как на психическое, так и на физическое развитие. Представляете, как все просто! Вы слушаете красивую музыку, получаете удовольствие и вместе с этим развиваете своего малыша физически и интеллектуально[4]4
  Помимо этого при регулярном прослушивании, например, классической музыки (особенно струнных инструментов), у малыша формируется тонкий музыкальный слух!


[Закрыть].

Возможно, вам покажется это невероятным, но семимесячный человечек в животе матери уже становится меломаном. Некоторые малыши в этом возрасте даже «выбирают» любимые мелодии, под которые начинают активно двигаться. При этом они могут повторять определенный ритм движений. Впоследствии, когда ваш ребенок родится на свет, он будет узнавать любимую мелодию и проявлять активность, услышав ее.

Некоторые специалисты считают, что любимые музыкальные инструменты малышей – это флейта, гитара, арфа.

Послушаем опытных мам

Светлана Б.: «Убедилась, что музыку малыши в животиках слушают! У меня на 28-й неделе под хорошую мелодию танцевать в животе начал – ритмично и постоянно. То голову, то попу поднимать, а лежал поперек».

Какую музыку лучше всего слушать с малышом?

Результаты исследований показывают, что большинство детей с удовольствием слушают классическую музыку, романсы, народные песни, колыбельные, спокойные, романтические мелодии. Крошки успокаиваются, слушая Вивальди, Баха, настраиваются на мирный лад от музыки Моцарта, испытывают беспокойство от симфоний Бетховена и концертов Брамса. А вот рок-музыка крайне возбуждающе действует на плод, заставляет его волноваться. Было замечено, что будущие матери вынужденно покидали концерты, настолько бурно реагировали их дети на эти звуки. Выбирайте более гармоничную музыку.