Текст книги "Разыщи в себе радость"

То же самое можно сказать и о дремоте, которая ни с того ни с сего вдруг валит нас с ног. Разыщите укромное местечко, вытянитесь, расслабьтесь и отдайтесь во власть Морфея. Всего 10–15 минут хватает, чтобы прошла усталость. Не противьтесь желанию, особенно когда оно острое, настойчивое, ибо противостояние вам дорого обойдется. Профессор Залманов[2]2
  Залманов Александр Соломонович (1875–1965) – русский врач. Родился в России, окончил медицинский институт в Гейдельберге с дипломом доктора медицины. Впоследствии получил еще два диплома – русский и итальянский. Во время Первой мировой войны вернулся в Россию. Был врачом-руководителем санитарных поездов. Работал в крупнейших городах Европы. В 1903 г. встречался с Себастяном Кнейпом. Скончался в Париже.


[Закрыть] считал, что искусственное преодоление усталости ведет ко многим болезням.

Ваш ангел-хранитель всегда подскажет, как лучше поступить, чтобы не нарушить ваш собственный ритм в космосе. Живя в полном согласии с ним и послушании, вы можете надеяться на подарки от него – новые силы для преодоления препятствий, для нахождения тропинок в кромешном лесу нашего с вами бытия…

Переговоры с самим собою можно вести по любому поводу. Мне не раз задавали вопрос, верю ли я в Бога. Отвечу так: я четко ощущаю, что есть некая вселенская мудрость, которая способна нам помочь. Кто-то там, наверху, не пользуясь компьютерами, просчитывает за доли секунды все «да» и «нет» и вразумляет нас на верное решение вопроса, который задала нам жизнь. Порою мне кажется, что я слышу даже голос внутри себя… Он будто подсказывает мне, как поступить завтра, сегодня, сейчас…

Глава 3. У кого что болит…

Ханапию Унуховичу Батчаеву

Нет на земле ничего лучше Дружбы. Как хорошо, что мы доверились ей, святой, как молитва…

Здесь рассказывается о позвоночнике и мерах по улучшению его состояния, о том, как помочь своему сердцу, если оно сбилось с ритма или заболело, о том, как можно управлять своим давлением, а также о других способах самопомощи…

Вы, конечно же, сразу вспомнили поговорку: «У кого что болит, тот о том и говорит»? Да, все мои заболевания начались именно с позвоночника. Но разве у меня одной? Знали бы вы, какие последствия бывают от его неисправности! Просто с ума можно сойти! Я услышала историю, которую хочу рассказать вам, когда над моим почти погибшим деревянным позвоночником трудился замечательный доктор из Кисловодска Ханапий Унухович Батчаев (дай Бог ему удачи и здоровья!).

Лежу я на кушетке, а он, в очередной раз разогрев спину массажем, вправляет сегменты (во всяком случае, старается вправить) в моем напрочь прохудившемся остове. Боль жуткая, но я мужественно терплю, потому что кричать нет никакого резона: врач начнет жалеть меня, а заодно и перестанет лечить. Чуть ли сознание не теряю; мне кажется, вот-вот сломается что-то там в спине, а они мирно беседуют с терапевтом на разные медицинские темы. И вдруг услышала такое, что и боль прошла.

– Вы утверждаете, что немало пациентов перебывало у вас с диагнозом «шизофрения», а после ваших манипуляций…

– Да, диагноз можно было тут же изменить, – ответил врач. – Обычное защемление нерва, что приводило к недостаточному снабжению мозга кровью, ухудшало иннервацию. После пяти-семи сеансов мануальной терапии больные становились «нормальными», показания для предыдущего диагноза исчезали, – улыбался мой избавитель.

– Выходит, некоторых пациентов можно выпустить из психиатрических больниц, предварительно сделав несколько таких сеансов?

– Да, конечно. Добрую половину, – спокойно отвечал замечательный диагност, золотые руки которого оживили к тому времени не один десяток позвоночников.

Да, он понимал, что сделал открытие в своей практической работе. Но кто прислушается к мнению безвестного врача, не имеющего степеней, да к тому же еще и карачаевца?!

Вернемся, однако, к вашему, мои дорогие читатели, остову. Расскажу еще об одном интересном инциденте.

Молодой мужчина лежит на операционном столе с разрезанным желудком, а хирург и его ассистенты с готовыми инструментами в руках словно застыли. Среди них и мой знакомый врач Борис Борисович Аппаков, в ту пору совсем молоденький.

Диагноз: язва желудка, немедленная операция. И вот лежит больной, исстрадавшийся за две недели и давно согласный на все, только бы отступили боли в области желудка. А эскулапы со стерилизованными руками и инструментами все еще не двигаются, будто в гипнозе. Перед ними такой чистенький желудок, что хоть студентам его показывай как образец…

– И тут я замечаю, – рассказывает Борис Борисович, – что какого-то очень бледного цвета задняя стенка желудка у больного. Прямо-таки неестественно светлая и разительно отличается от всей слизистой.

Оказалось, совсем с другой стороны (со спины!) надо было делать операцию, и не скальпелем, и без крови…

Сделали бы мануальную терапию человеку, вправили позвонки, сошедшие по какой-то причине со своего места, те самые, которые придавили нерв, регулирующий работу желудка, и пошел бы он домой счастливый и здоровый…

И еще один случай, чтобы вы покрепче поверили, какие прямо-таки коварные штучки может выдать наш остов. В конце пятого десятка у моей приятельницы стало повседневно болеть сердце, а ночью без «скорой» нельзя было обойтись. Не помогали никакие медикаменты из Америки (у нее там родственники), приступы продолжались.

В лучшем медучреждении по сердечным делам, Кардиологическом центре, были подтверждены все три диагноза, причем даже от одного заболевания можно было отдать концы, но моя приятельница стойко переносила и стенокардию, и мерцательную аритмию, и выпадение пульса.

– Господи, – удивлялась я, – ну как в одном таком маленьком сердце могут помещаться три такие большие болезни?

Но Центр дал заключение, и моя милая подруга продолжала хворать, ожидая, естественно, исхода, на который недвусмысленно и не раз намекали эскулапы многих уровней. И вот в самый разгар «светлых» ожиданий, когда она уже заверила у нотариуса завещание на передачу ее кооперативной квартиры и всего другого сыну, я робко предложила ей съездить в Кисловодск, к моему любимому доктору, с которым вы только что познакомились. Терять ей было абсолютно нечего, и, вняв моим дружеским уговорам, она пришла в кабинет мануальной терапии.

И что же произошло, как вы думаете? Чудо? Никакого! Однако результат посещения оказался просто замечательным. Три сеанса, и все три диагноза полетели насмарку! Пульс тут же не стал выпадать (откуда-то), аритмия перестала мерцать, а стенокардия функционировать…

Дело в том, что ничего не было и в помине: ни одного, ни другого, ни третьего. Просто-напросто грудные позвонки, когда при разъезде с невесткой моя подруга таскала тяжести более трех килограммов, сдвинулись с места, а дальше вы все знаете: защемился нерв, плохо стали снабжаться околосердечная зона и сам мотор, и пошли «игрушки», которые полностью имитировали грозные недуги.

Итак, от плохого состояния позвоночника у нас может заболеть абсолютно все: от кончика носа до мизинчика на ноге. Поэтому я вам предлагаю: давайте немного займемся теорией. Самую малость, ладно?

Откроем ту страничку учебника «Анатомия», где расположился очень важный рисунок, который нас интересует в данный момент. Вот он, голубчик, весь из сегментов, а между ними прослоечки – хрящики. В них-то все и дело! Даю голову на отсечение, что на рисунке изображен вовсе не наш с вами позвоночник, а нашего очень далекого предка. Да-да, того самого, который, добывая пищу, с утра до ночи носился за мамонтом. А потом, если охота была удачной, перетаскивал тушу вместе с однопещерцами, тоже изрядно оголодавшими за время поисков животного и ловли его, потом… Одним словом, только тем и занимался прапрапредок, что бегал, иногда трусцой, чаще по первому разряду, чтобы перегнать ускользающую добычу. Сами понимаете, в ту пору мужчины не отсиживали часами на сессиях или симпозиумах. Голод не тетка, как известно.

А какая связь между хрящиками и часами сидящими на одном месте людьми? – спросите вы. И я отвечу: самая прямая. Наша малоподвижная жизнь мешает нормально развиваться перемычкам между позвонками, они начинают твердеть, уменьшаться в размере и вот уже защемляют те тяжи, что иннервируют органы. От нервов все и зависит. Придавил закостеневший позвонок, один из них в грудной части, – у вас неважно работает сердце, заболели легкие, вы уже близки к астме, желудок хандрит, плохо пищу переваривает. А доктор из поликлиники начинает вас лечить, скажем, от астмы, ингаляцию назначает, уколы… Если бы он догадался взглянуть на ваш позвоночник, как то делает сразу уже знакомый вам доктор из Кисловодска Ханапий Унухович Батчаев, сколько бы можно было времени сберечь, сколько денег – лекарства-то нынче дорогие…

К чему клонит любезный автор? Об этом вы думаете? Все к тому же, милые мои. Замечательный врач далеко. Но вы сами можете себе помочь, если почувствовали тяжесть сзади, в позвонках.

Да, надо двигаться! Спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Я же спаслась! Хотя в моем остове имелись в наличии все известные медицине на сегодняшнее число заболевания опорно-двигательного аппарата.

Одним словом, приступаем к практике! Приобщимся к упражнениям знаменитого Н. М. Амосова, о помолодевшем на тридцать лет позвоночнике которого ходят легенды. Именно его упражнения и сдвинули дело оздоровления данной части моего тела с мертвой точки. Я знаю десятки комплексов, которые призваны противостоять окостенению. Но только освоив гимнастику известного хирурга, я в один из счастливейших дней моей жизни услышала наконец невнятный, очень слабый «голос». То хрустнул мой позвоночник, совсем как живой! Мои голубенькие хрящики чуть-чуть подросли в первые полгода занятий… Начинаем?!

Встаете на коврик, а если в доме паркет, то прямо босыми ногами на пол. Поднимаем вверх руки. Поворот влево (с поднятыми вверх руками), затем вправо – раз! Поглубже поворачивайтесь то в одну сторону, то в другую! Хорошо! Еще влево-вправо – раз! Еще… Устали? Чуть отдохните. Продолжим…

Сколько движений вы сумели сделать в первый день? 15, 25, 35?! Прекрасно, если 35. Не надо утомляться, вам предстоит буквально влюбиться в упражнение, сделать его необходимым, как чистка зубов по утрам.

Конечно же, вас интересует та цифра, к которой надо стремиться. Я не ставила для своей паршивенькой спины сверхзадачу. Доктор Амосов остановился на сотне, и я ему с благоговением последовала, преодолевая боли и… лень.

А сейчас раскручиваем серединную часть. Руки в стороны, и, как и в предыдущем упражнении, – повороты, вправо-влево на счет раз. Как можно дальше, и не надо размахивать руками, они у вас все время на одной линии. Так, вполне справляетесь с заданием. Полегче, чем предыдущее?

Зато под конец самое трудное – поясница. Она у вас так задубела, что очень хочется постучать по ней молотком для начала. Долго, ох как долго придется некоторым из вас ожидать от нее заветного хруста, первого привета, который можно перевести только так: жив курилка, жив!

С нею занимаемся особенно упорно. Руки – снова в стороны, нагнулись (не сгибайте колени!), не надо особенно низко – начали! И не задерживайте, пожалуйста, дыхание, спокойнее. Если очень тягостно, то постарайтесь думать о чем-нибудь веселеньком (анекдот вспомните какой-то), включите музыку, наконец!..

Ой, какая же упрямица, ну ни с места долой, как иногда шутят… Может быть, я и вовсе без сегментов пущен на свет божий, – думаете с отчаянием. Не расстраивайтесь! Даже самая твердокаменная в один прекрасный денек сдастся, «заговорит» под такими пытками…

Только не медлите, а тотчас и начинайте работать. Промедление чревато ой какими последствиями, которые, кстати, прибавят еще не один эпитет к характеристике вашего остова. Пример? Пожалуйста! Про себя саму.

Все дела и дела. Одного навещу, другой отвезу глины для аппликаций (а больше трех килограммов мне, как и многим из вас, поднимать нельзя, но в теории мы сильны, а вот…), то в поликлинику веду больную соседку, то спешу на лекции о здоровье, которые сама и читаю, то… На себя времени и не остается, где уж там регулярно следить за спиною. Конечно, поддаюсь и льстивым уговорам мадам Лени. Не без того. Тем более что весною хочется спать неимоверно и в любой час дня…

И вот еду за две с лишним тысячи километров к любимому доктору, перед которым готова стать на колени, ибо именно он взялся за мой почти отдающий концы хребет.

– Что же с поясницей? Ай-ай! Совсем закостенела! Ну, грудной отдел еще ничего (раскрутки-то все же частенько делала!), его смогу поправить, а что касается… Почему не делали мои упражнения?! Если забыли, спишите в коридоре на стенде. Одним словом, как только подготовите поясницу, так и приезжайте. Через полгода, не раньше… – Доктор смотрит в мои опечаленные глаза и продолжает: – Сейчас?! Разве что кувалдой… Так жаль ведь!

Вот во что обходится простой. Хотите я вам расскажу об упражнениях Ханапия Унуховича Батчаева? Как раз для поясницы. Они, мне кажется, могут раскачать любую.

По моему недавнему опыту, их лучше выполнять в тот момент, когда по радио передают захватывающий спектакль или читают повесть, события которой так вас увлекают, что вы невольно уноситесь в те края, о которых идет там речь, то есть максимально отвлекаетесь от сильных болей в пояснице. В общем, вы поняли меня?

Несколько упражнений делаем лежа на спине. Вытянулись на коврике, а теперь начинаете с напряжением тянуть правую ногу вниз, а левую руку вверх, затем то же делаете левой ногой и правой рукой. Только не надо заваливаться то вправо, то влево. В том-то и секрет, что спина прямо прикована к месту. Получается, что вы одну руку и одну ногу (противоположные) словно пытаетесь выдернуть со своего места.

Не пугайтесь: беды не произойдет. Если вам удастся всего на миллиметрик ее сдвинуть, так и то славно будет. Попробуйте еще разок, а? Пять раз необходимо для начала сделать! А назавтра еще два прибавьте. Как любит повторять мой доктор: через не могу! до боли!

Отдышались и снова принимаетесь за дело. Сейчас станете перекидывать левую ногу через правую, а затем положите ее возле правой. Невозможно? Да что вы, не с первого же раза! Однако не ленитесь! Тяните, тяните ее, хорошо, чуть приподнимите бок, но все-таки попытайтесь уложить ее возле другой ножки.

Как вы поняли, ноги затем поменяем. Теперь левая спокойно лежит, как барыня, а правая будет «пыхтеть» и стараться изо всех сил лечь рядышком. Во-во, почти как у спортсмена получается или как у внука. Вон как ловко у него ножка возле другой оказалась!

Третье упражнение полегче. Поднимаете ногу и начинаете делать широкий-широкий круг. Не спешите, лучше тяните ее подальше от центра вашего круга. Хорошо. Пять кругов, и в обратную сторону пошли, а затем начинаем двигать другую ногу.

Ох, что-то хрустнуло внизу! Вот видите: не все потеряно, сдвинулось с места!

Напоследок оставляем совсем нетрудное: сначала поднимаем прямую правую ногу и медленно возвращаем ее на место, потом левую, а когда закончили, то уже две ноги вместе медленно ведете вверх и еще медленнее опускаете вниз.

И совсем простенькое, оно из двух движений. Отставляем, скажем, левую ногу в сторону, а при возвращении сгибаем ее в колене и пытаемся стопой добраться до внутренней стороны бедра. Нелегко? Просто трудно без привычки, но уже через день-другой вы сумеете добиться результатов. Если вам удалось, то покачайте согнутою в колене ногою вправо и влево, еще и еще раз… Молодцом!

Заныли мышцы? Хорошо! Значит, мы их здорово поутомляли. Советую сделать небольшую передышку, по-йоговски. Расслабили все, что в вас есть, успокоили трясущиеся от упражнений ноги. И замерли… Закрыли глаза и покрыли мысленно себя пушистым шерстяным одеялом (кто не умеет еще вообразить такое, пусть накинет реальное, что-либо теплое). Три-пять минут, и все в вашем теле отдохнуло, обновилось.

Переворачиваетесь на живот. Первое упражнение словно копия того, что вы делали лежа на спине. Снова руку тянете вперед, а противоположную ногу вниз, как можно дальше, словно вы ее хотите выдернуть из сустава. Еще чуток, еще! Славненько! И то же самое условие: не надо переваливаться с боку на бок.

Уверяю вас, что через недельку-другую вам станет намного легче делать упражнение (все зависит от того, насколько вы закостенели). Для воодушевления, что называется, сделайте отметки – неделю назад, скажем, ноги до такого-то места доходили, а вот через две недели…

Теперь отставляйте ноги (то одну, то другую) в стороны, тоже подальше старайтесь отодвинуть ногу от тела. Выходит? Отдышались. Приподнимитесь на руках (они прямые!) и плавно опуститесь. Не менее пяти раз для первого раза!

А про «ласточку» вы, конечно, все слышали, да? Попробуем? Руки в стороны и поднимаем голову и грудной отдел и ноги с поясницей над полом. Досчитайте хотя бы до шести-восьми и опускайтесь. Осторожно, не продавите пол. В том-то и секрет, что возвращаться в исходное положение надо нерезко.

Понимаю вас, к тому времени как вы стали выделывать «ласточку», вы на эту птичку меньше всего похожи с вашими малоподвижными конечностями, застывшей напрочь поясницей и животом не очень скромных размеров. Однако старайтесь, упражняйтесь поупорнее, терпеливо перенося боль.

Надеясь на то, что вы удачно справились со всеми предыдущими заданиями, задам-ка я вам еще одно. Переворачиваемся снова на спину, отдыхаем, как те йоги, и с новыми, вполне восстановленными силами, начинаем.

Поднимаем от пола сразу две ноги, задерживаем их на весу (посчитайте до пяти или семи), а затем начинаем разводить их в стороны, до упора, что называется. Не задерживайте дыхания, ровненько дышите, по возможности. И снова сведите вместе ноги, медленно опустите их. Уф! Ничего себе! Прямо фигура высшего пилотажа, не показалось вам? За три-четыре таких усилия домашние должны наградить вас, по крайней мере, мороженым. Молодцы! Мо-лод-цы!!!

Хотите проверить, все ли ваши позвонки на месте? Свернитесь калачиком, ухватив покрепче руками колени, и покатайтесь по полу: вперед-назад, вперед-назад… Если хрустнуло-щелкнуло сзади, значит, вы сами вправили свой подвывихнутый по какой-то причине позвонок. Не забывайте делать «калачик» вечером, для контроля, хорошо?

Тут непременно надо добавить… Нет-нет! Не волнуйтесь, упражнения кончились! А вот что тут нужно отметить: все вами проделываемое влияет и на кишечник. Уже через месяц разительно изменятся его отправления, ибо без всякого массажа вы укрепите мышцы живота.

…А сейчас вспомним про своенравную царицу, которая то и дело допрашивала свое зеркальце. Только она больше пеклась о красоте, а мы с вами будем еще и следить за своим здоровьем. Правда, никакого противоречия здесь нет, ибо здоровье и красота живут рядышком.

Милые, вы ведь интересуетесь цветом лица? Слышу стройный хор: да-да, конечно!

Дорогие мужчины, неужели вам не хочется, чтобы ваш мозг работал все лучше и вы бы стали намного умнее своего руководителя?

Итак, очень полезные упражнения для тех и для других. Обратим внимание на шею. Ею мы перестаем двигать годам к сорока, и вот не по дням, а по часам толстеет наш «загривок» – так в народе называют заднюю часть шеи. Заплывают жиром ее несчастные сегменты, их и сосчитать невозможно, а мышцы возле них просто-таки железные…

Сначала потрите ребрами ладоней под буграми (помните, словно отпиливаете голову?). Разогрели, чуть поразмяли? Еще немного! И принимайтесь за дело. Встаете спиною к стене, а перед тем заметьте на обоях цветочек либо фигурку. Отойдите на полшага и поверните голову в сторону, еще побольше, но не надо круто, с напряжением. Постарайтесь на стене найти замеченный вами цветок. Еще не видите? Так, в другую сторону попробуйте обратить свой взор. Нашли рисунок на обоях?! Отлично. Вы ведь поняли, что отметинка должна стать серединным мерилом.

Если трудно, еще сделайте полшага от стены. Не волнуйтесь: через неделю-другую начнете делать обратные шажки. К шее относимся с редкой осторожностью! Слышали выражение: ой, чуть шею не свихнула! А то и свихнется, если вам захочется достичь немедленного результата. Не надо торопиться!

Теперь делаем попытку достать виском плечо, там, где погоны бывают у военных. Хорошо, приподнимите слегка плечо навстречу клонящейся к нему голове, я вам разрешаю, чтобы вы не очень загрустили от неповоротливости шеи.

Недели через три можете подойти к зеркалу, посмотреть, как ловко стало у вас получаться, как здорово! Уверена, если вы не попали в плен к мадам Лени, зеркальце отобразит ваши достижения!

Освоив два предыдущих движения, приступим к третьему. Опускаете подбородок на грудину и начинаете круговое движение головой и шеей, конечно же. Постарайтесь не отрывать голову от грудины, а затем от воротниковой зоны спины. Правильно делаете, ведите голову по плечу. Уф, трудный круг, да? Зато какой полезный! Закружилась голова? Еще бы, вы застывшие мышцы изрядно потревожили.

Будьте предельно осторожны, не делайте резких движений! Неспешно работайте с шейными сегментами. Чего только нет там, каких ответственных жилочек, каких важных точек… Помните, что, настойчиво работая, вы даете зеленую улицу всему тому, что идет к вашему мозгу. Он станет работать все более четко, будет запоминать все, что вам необходимо для нормальной жизнедеятельности… А как заметно изменится цвет лица! Поверьте на слово, до неузнаваемости.

Теперь о другом. Видели вы предлинную очередь возле кабинета хирурга? Есть там и люди в полусогнутом состоянии, с прострелом, не дождутся, когда к врачу позовут. Некоторых аж на носилках доставляют, и лица на них нет от боли.

Представим, что приступ схватил вас дома. Хотели встать со стула, посмотрев телевизор, и не смогли. Попросите домочадцев, если сами не в состоянии шага шагнуть, принести вам из кухни спичечку. Использованную? Любую, не имеет значения. Берете ее и ею же разыскиваете в верхнем, втором, лабиринте ушной раковины точечку. Ошибиться невозможно, потому что, как только вы ее коснетесь, так сразу и вскрикнете. Нашли. Легонько нажимаем на нее, потом начинаем массировать. Не кричите «Ой!», надо потерпеть немного. Все делаете правильно! Нестерпимая боль? Передохните. Не отнимайте спичку, просто перестаньте нажимать.

Еще разок-другой покрутите. Еще очень больно? Значит, поздно спохватились. Вчера же начался приступ, помните? В следующий раз принимайтесь немедленно, как только кольнуло в области поясницы, по первому сигналу. А если невыносимо больно, включите телевизор. Разыщите на экране что-нибудь захватывающее. Уже смотрите? Не оторваться? Снова нажимайте на противную точку в ухе, снимайте боль более интенсивно, а сами все внимание обратите на то, что происходит на экране. Орудуйте спичкой посильнее! Сейчас пройдет, закончится ваш прострел.

Что? Засунули спичку уже в другое ухо? Догадливые! Ну и как? Ни-ни? Прекрасно. Значит, всю боль через одно ухо сняли. Так и бывает с парными органами: ремонтируешь один, а в другом тоже проходит. Если и здесь появится чувствительность при массировании, ее нельзя сравнить с предыдущей. Здесь вы словно остатки боли убираете.

Как? Сами пошли на кухню, выпить чаю? Замечательно! А у меня к вам просьба. Когда вам удастся изничтожить прострел, расскажите о ваших действиях всем, кто вам пожалуется на поясницу и нестерпимые боли в ней, непременно поделитесь своим опытом с другими страждущими. Добро вознаградится, оно поможет самим вам поздороветь, и очень заметно.

И, пожалуйста, не оставляйте свою многострадальную конечность сразу без внимания. Человеку свойственно: прошла боль и все, побежал дальше. А между тем остатки воспаления будут ожидать, когда вы снова сядете на сквозняке или с наступлением холодов забудете утеплить часть туловища ниже пояса (ведь женщины до самых морозов ходят в тончайшем белье, их значительно больше волнует талия, нежели здоровье).

Давайте-ка с первого раза изничтожим причину заболевания, хорошо? Берете пластик перцового пластыря, а заодно и ножницы. Нарезаете из него квадратики размером сантиметр на сантиметр и прилепляете их пока что на пальцы и на саму руку сверху. Теперь начинайте другой рукой искать радикулитные точки. Нет, они вовсе не там, куда вы направили свою ладонь. Вернитесь к той ноге, куда больше всего отдавал прострел. Указательным или средним пальцем прощупываете боковую линию на ноге, от наружной щиколотной косточки идете вверх. Правильно, там, где лампас на генеральских брюках или на вашем спортивном костюме. Во всяком случае, попробуем справиться с такой задачей.

Стоп! Встретилась на пути очень болезненная точка. Сюда и ставьте квадратик перцового пластыря. Что? Образовался прямо-таки беленький лампасик? Хорошо! А затем ищите вторую радикулитную линию. Она сзади, на самой середине ноги и начинается от ахиллова сухожилия. Нажимаете дальше и постепенно доходите до кости, которая расположена под ягодицей, забираетесь на последнюю, а дойдя прощупыванием почти до поясницы, отклонитесь в сторону, внимательно исследуйте верхнюю боковую четверть той мышцы, на которой вы сидите. Нашли?

Да, всего в одной точке здесь и будет больно. Надеюсь, вы не забывали ставить перцовые отметочки на болезненных точках. Таким образом вы обнаружили все воспаления на одной ноге. Проверьте другую. Тоже нашли? И сюда поставьте. С перцовыми квадратиками ходите несколько дней, они постепенно будут делать свое дело, вытаскивая простуду.

Я думаю, что вам понравился мой совет. Он ведь не только добрый, но и выгодный. Пластырь-то в последнее время сильно подорожал, а то и вовсе куда-то пропал из аптек. А сколько времени сбережете: не надо бежать к невропатологу или хирургу. Они вам непременно назначат инъекции (так называемую блокаду), а вы ведь не знаете, кого докторская милосердная сестра укалывала перед вами якобы одноразовым шприцем. Может, тот, впереди вас попавший в кабинет с прострелом, к тому же еще и гепатитом (в лучшем случае!) болеет…

Прервемся, однако, тут к автору претензии стали предъявлять:

– У меня, между прочим, Валентина Михайловна, самая настоящая стенокардия, справку о том имею. А вы все на плохой позвоночник сваливаете…

– Вот вы о неких точках упомянули, которые в ухе расположены. Мне известно, что их на человеке штук восемьсот (сам рисунок тот видел, там живого места из-за них не осталось, весь в татуировке будто). Всех не запомнишь. Может быть, вы нам сообщите о самых простеньких, недалеко расположенных и наиболее полезных?

Непременно расскажу! Сразу и примемся за поиск их. Хотя стоп! Уступим дорогу тому, кто в данный момент в большой тревоге. Тому, у кого справка имеется. Тем более что в доме милосердия, в поликлинике то есть, он еще и напутствие веселенькое получил (хоть стой, хоть падай, а лучше лежи):

– Худое сердце у вас, мужчина. Беречь его надо. Покой нужен вашему сердцу! Полный покой!

А не припомните ли вы, дорогой читатель, что о вышеназванном органе пелось в дни нашей с вами молодости? «Сердце, тебе не хочется покоя…»

Разберемся в самом понятии «покой» для данного конкретного случая, то бишь при наличии у вас стенокардии, а также страха, что вот-вот наступит предынфарктное состояние. Для чего снова обратимся… Нет-нет, не надо меня перебивать, перепуганный до безумия мужчина. Не будем обращаться к врачу и за таблетками не ринемся. О том и другом забудем!

Лучше вспомним марш летчиков: «…а вместо сердца – пламенный мотор!» Да-да, в нашей груди таковой и бьется. И сравнение не для красного словца, уверяю вас, придумано. Сколько ученых мужей во всем мире пытались создать нечто подобное, работающее долгие годы, но увы… А Господь создал-сотворил и нам подарил. На вечные времена, казалось бы…

Да, заведенный некогда космической силой, наш живой мотор мог бы работать и семь веков, если бы его поменьше берегли, если бы его поменьше жалели-охраняли и, кроме того, не оставляли бы его без помощников в трудную минуту (создавая по указанию врача полный покой).

Вижу, что вы готовы мне возразить, и не очень хорошими словами (господам мужчинам часто не хватает хороших слов). Однако же любая машина, как вы, мужчины, прекрасно понимаете, идет до тех пор, пока в ней работает мотор. Отсюда несложно сделать вывод: чтобы мы жили и прежде всего двигались, наше сердце должно трудиться во всю силу!

Впрочем, перейдем наконец к практике. И вот с чего, мой друг, обеспокоенный болями в своем двигателе, надо начать – перестать трусить!

Мужчины, я призываю вас обратиться к логике, которая вам якобы свойственна, а женщины ее начисто лишены. Тогда начинайте рассуждать так: да, закрылся сосуд, снабжающий живительной кровью сердечную мышцу. Значит, надо помочь ей восстановиться.

Прекрасно мыслите, дорогие мои! И вот когда вы уняли дрожь в руках и ногах (логика победила страх), немедленно прекратите думать о том, что происходит под грудиной! Опишу обстановку, которую вы сами сочиняете-создаете. Кольнуло! Еще раз! Мысли забегали, как мышки по закоулкам тела. Почему?! Что будет сейчас? С этого у друга Феди и началось перед… концом (тьфу-тьфу). Ой, ой!

Такие «прогулки» небезопасны, они способны простейший спазм довести как раз до того, о чем вы сейчас подумали. Одним словом, горе от ума… Впрочем, горе только от глупого ума, извините.

Ладно, прилягте, коль скоро вы напрочь расстроились. И послушайте, как надо лежать. Лежать надо как раз неспокойно. Я вас очень прошу, ослушайтесь врача, не лежите спокойно, если вы хотите приоткрыть тот сосуд, который закрылся.

Кликните-ка помощников! Да не надо снова звать людей в белых халатах. Господь снабдил вас собственными, они внутри вас, врачеватели вашего живого мотора. Просто целая толпа – 600 штук! Позовите! Они явятся по первому сигналу, готовые дать сердцу отдых от огромной нагрузки. Вся мышечная система – мышцы на руках, ногах, в животе, на спине – верная заступница его.

Лежите, лежите, только не пластом! Очень прошу! Поднимите ногу, потом вторую, затем руками подвигайте. Не надо резко, лучше подольше, сколько можете. Теперь порастирайте живот и грудь, не забудьте пройтись теплыми пальчиками по бокам, поставьте ногу на ногу. Неплохо!

Чувствуете, вроде стали теплеть ступни… И в руки побежали волны. Очень хорошо! Отдохните 5–10 минут и снова за дело. Да не бойтесь же! Не думайте о сосудике, который, как говорят врачи, спазмирован, не загоняйте туда дурные мысли, им там вовсе нечего делать. Они только мешают: вы же помните, что грустные мысли ранят не хуже острого ножа? Вам нужно такое именно сейчас? Логика (которой у вас сверх нормы) подсказывает только один ответ: не надо!

Лучше трудитесь и посылайте сердцу реальную помощь, а, упаси вас Бог, не жалостные предположения о скорой кончине. Кстати, зря вы будете стараться и тратить мозговое вещество на размышления о том, как скоро вы перестанете дышать. Один Господь решает такие вопросы (помните: человек предполагает, а Бог располагает). Как Всевышний постановит, так и будет, так что, извините за грубость, не суйте нос не в свои дела! Договорились? Займитесь-ка своими.