Текст книги "Основы безопасности жизнедеятельности. 6 класс"

Внимание – способность, отвлекаясь от всего лишнего, концентрировать свое сознание на тех предметах и явлениях, которые для вас сейчас важны. Каждый знает, что когда что-то нравится или интересно (например, автомобиль или наряд на моднице), подмечаешь каждую деталь, т. е. внимание срабатывает само по себе, непроизвольно. Другое дело, когда вы попадаете в трудные условия: здесь важно уметь заставлять себя обращать внимание на любую мелочь, которая может оказаться спасительной. Такую способность можно тренировать при помощи специальных упражнений (см. Приложение 1). И когда это станет привычкой, у вас выработается такая черта характера, как наблюдательность. Именно она помогает человеку быстро ориентироваться в незнакомой местности и в сложной ситуации.

Разложите на столе 20 разных предметов: ручку, тетрадь, ключи, игрушку, фонарик и что-нибудь еще. Накройте все это газетой. Отвлекитесь на какое-нибудь другое дело, например поговорите с кем-нибудь. Через 10 минут вернитесь к столу, снимите газету на полминуты и снова накройте ею предметы. Запишите на бумаге все, что вы успели увидеть. Потом снимите газету и проверьте, все ли предметы вы заметили и записали. Чем больше предметов вы смогли сразу запомнить, тем больше объем вашего внимания. Повторяйте это упражнение, пока не добьетесь того, что сможете записать все предметы после одного взгляда на них. Это будет уже тренировкой вашего внимания. Можно запоминать предметы в витринах магазинов или киосков по дороге в школу, а на обратном пути проверять, правильно ли вы все запомнили. Заодно вы потренируете и свою память. Умение воспринимать и запоминать одновременно много деталей вокруг себя (например, в лесу: какие растут деревья, чего больше, деревьев или кустов, с какой стороны на стволах растет мох, есть ли рядом тропинки или следы животных, человека, влажная или сухая под ногами почва) всегда поможет вам правильно оценить ситуацию.

Но этого еще мало: важно уметь удерживать внимание на окружающих предметах и явлениях довольно долго. Иногда бывает трудно внимательно слушать учителя в течение всего урока, и вы начинаете ерзать, заниматься посторонними делами. Это показатель того, что ваше внимание не очень устойчиво, в любой сложной ситуации оно может вас подвести, и вы поддадитесь панике. Кроме объема и устойчивости внимания, надо развивать и умение одновременно успешно выполнять несколько дел. При осмотре местности нужно уметь быстро переключаться с одного предмета на другой, сразу же запомнив первый. Когда вы все это научитесь делать, о вас можно будет сказать, что вы наблюдательный человек.

ЗАПОМНИТЕ: чтобы научиться правильно ощущать, воспринимать мир вокруг себя, анализировать то, что надо, хорошо усвоить и уметь рассказать то, что необходимо, решить любую жизненную проблему, придумать что-то новое, надо быть внимательным.

Задания

1. Проверьте, внимательны ли вы. Найдите изображенных на рисунке двух женщин.

2. Выполните описанное в этом параграфе упражнение и определите объем своего внимания.

3. Выполните упражнения для развития внимания и наблюдательности (см. Приложение 1).

Ощущения – это впечатления, которые мы получаем об отдельных свойствах предметов и явлений при помощи наших органов чувств: глаз, углей, пальцев, кожи, языка. Восприятие же – более сложный психический процесс. Он включает в себя наш жизненный опыт: то, как нас учили и учат относиться к себе, к другим людям, к труду, к природе, к стране, к нашей планете в целом, чего опасаться, а где быть смелым. Например, получив ожог от спички, мы потом всю жизнь будем помнить, что огонь – это опасно. Значит, восприятие, в отличие от ощущений, есть целостное впечатление о том или ином предмете, человеке, ситуации, явлении.

ЗАПОМНИТЕ: чем больше вы будете знать, тем увереннее будете чувствовать себя в любой, даже чрезвычайной ситуации.

Однажды был проведен такой психологический опыт: здоровым людям предлагали провести несколько дней в полной изоляции от окружающего мира. Желающих помещали в камеру, в которую не проникали звуки, где не менялась температура и было темно. Они должны были лежать на постели абсолютно неподвижно, на руки им надевали картонные футляры, чтобы нельзя было ощупывать окружающие предметы.

Опыт показал, что люди с большим трудом переносят такую изоляцию и через несколько часов настойчиво просят прекратить эксперимент.

Под влиянием паники и страха в ситуации автономного существования человек сам может сделать себя «слепым», «глухим» и «немым». Он перестает нормально ощущать и воспринимать окружение, что приводит к серьезному ухудшению его самочувствия. Так же нарушается его восприятие, когда он занимает пассивную позицию, не ищет новой полезной информации.

Другой психологический опыт, проведенный на крысах, показал, что те животные, которые под влиянием сильного стресса не предпринимают никаких попыток спастись, безвольно распластываются на дне клетки, как правило, заболевают и даже умирают. У других животных, названных экспериментаторами шустриками, сохраняющих в той же ситуации активность (ищут выход из клетки, стремятся защитить себя), тяжесть заболеваний значительно меньше.

Для того чтобы выжить в чрезвычайной ситуации в природе, необходимо сохранить нормальные ощущения и восприятие происходящего вокруг. Этого можно достигнуть благодаря целенаправленным активным действиям, наблюдательности, внимательности при оценке поступающей из окружения информации.

«Не верь глазам своим» – гласит народная поговорка, и в ней есть своя правда. Дело в том, что открыты объективные законы восприятия, свидетельствующие о существовании так называемых иллюзий восприятия. Их желательно учитывать, оказавшись в незнакомой обстановке.

Например, светлый предмет на темном или контрастном фоне кажется ярче, чем он есть на самом деле, а на светлом и нейтральном – более тусклым.

Другой пример: высота шляпы-цилиндра кажется больше, чем диаметр его полей, хотя они равны. Так, в незнакомом месте высота деревьев или построек может показаться значительно больше, чем она есть на самом деле.

Вопросы и задания

1. Что называют ощущениями и восприятием?

2. В чем отличие ощущений от восприятия?

3. Как можно развивать ощущения и восприятие?

4. Выполните упражнения для развития ощущений и восприятия (см. Приложение 1).

Вспомнить, продумать, построить план действий – мысленно этот путь проделывает каждый из нас, сталкиваясь с трудностями в жизни.

Таким образом, получается, что из нашего настоящего всегда есть мостик в прошлое и будущее. И это благодаря тому, что у человека есть память, мышление и воображение.

Память – это способность запоминать, сохранять, воспроизводить и забывать следы впечатлений.

Ученый-психолог В. Пикелис описал интересные исторические примеры людей с необыкновенной памятью. Оказывается, римский император Ю. Цезарь и царь Македонии А. Македонский знали по именам всех своих солдат, которых у них было до нескольких десятков тысяч. Выдающийся русский шахматист А. Алехин мог играть по памяти сразу с 30–40 партнерами.

Память, как и внимание, бывает непроизвольной и произвольной. Непроизвольно запоминается все, что нам интересно. Поэтому, чем мы любознательнее, тем быстрее и на более долгий срок мы запомним все нас окружающее. Без усилий запоминается и то, что связано с работой, деятельностью человека, требует от него активности, и чем труднее для него задача, тем лучше происходит запоминание.

Если, например, в походе вам приходилось разводить костер под дождем и приложить немало усилий, чтобы он разгорелся, вы будете долго об этом помнить.

Произвольную память необходимо специально тренировать, для чего важно быть и внимательным, и настойчивым, и уметь управлять своими настроениями и эмоциями. Говорят, что хорошей памяти нет у лентяев и равнодушных, потому что она – не подарок природы своим избранникам, а награда за ежедневный настойчивый труд.

Выживание в экстремальной ситуации автономного существования в природе сильно зависит от уровня развития мышления. Насколько быстро и всесторонне вы сможете обдумать ситуацию, в которой оказались, или быстро оценить ее сложность, составить план действий, из всех своих знаний выбрать те, которые необходимы именно сейчас, настолько эффективно вы можете себе помочь. Такое поведение называют интеллектуальным.

Например, в поисках ягодного места или грибной поляны вы случайно в лесу удалились от товарищей и обнаружили, что вы совсем один. Никто не отзывается на ваш крик. Что нужно сделать? Сначала надо проанализировать создавшееся положение и подумать, как его исправить. Это первый этап интеллектуального поведения. Затем нужно попытаться осуществить намеченный план действий. Это второй этап интеллектуального поведения. Допустим, вы решили остаться на месте и постоянно кричать: вдруг кто-то окажется поблизости и услышит – третий этап интеллектуального поведения. Увидев, что время идет, а помощи нет, вы делаете вывод о необходимости предпринять что-то еще (четвертый этап интеллектуального поведения). В этом случае после размышлений вы, скорее всего, станете вспоминать, какой дорогой вы сюда пришли, обращая внимание на те или иные предметы: корявое дерево, группу берез, сросшиеся стволами дубы, тропинку, полянку… По этим приметам вы осторожно начнете двигаться в обратном направлении.

Вопросы и задания

1. Что вы знаете о памяти?

2. Что вы знаете о мышлении?

3. Как память и мышление помогают человеку выходить из затруднительных ситуаций в условиях автономного существования?

4. Выполните упражнения для развития памяти и мышления (см. Приложение 1).

Чтобы выжить в сложных условиях автономного существования, надо хотеть выжить!

Желание выжить должно быть у человека настолько сильным, чтобы он всегда и везде смог сам себе помочь.

У людей, как и у животных, от природы есть стремление выживать. Это называется инстинктом самосохранения. Некоторые люди, в отличие от животных, могут заглушать у себя этот инстинкт, мысленно допуская, что они могут стать жертвами разных опасных обстоятельств. Такие люди считают вероятным, что с ними может случиться что-то страшное. Чаще всего они не отдают себе отчет в том, что уже как бы сами себя готовят к роковой судьбе, соглашаются с ней. Когда в темном помещении такой человек случайно зацепится за гвоздь одеждой, в его воображении возникает образ чудовища, которое схватило его и не отпускает. Человек, парализованный страхом, застывает, не в силах пошевелиться, или, наоборот, начинает отчаянно биться с «врагом» и окончательно рвет свою одежду. Только потом он осознает, что вел себя глупо, но стресс уже испытан, и такой человек уже немного подорвал свое здоровье.

Сказанное не означает, что надо, не задумываясь, подвергать себя реальной опасности, например одному ходить в заброшенные пустынные места или в незнакомый лес.

ЗАПОМНИТЕ: чрезмерное увлечение воображением картин возможного несчастья равносильно тому, что мы сами планируем себе такие ситуации, и это может превратиться в действительность. Ведь при этом снижаются острота ощущений и восприятия, внимательность и наблюдательность, хуже становятся память и способность думать. Это приводит к развитию чувства страха и как следствие – стресса, сильного напряжения, снижающего возможность удачно действовать для своего спасения.

Необходимо развивать у себя установку на выживание, а следовательно, и готовность к спокойным, самостоятельным и целенаправленным (в отличие от панических) действиям для выхода из любой экстремальной ситуации, в которой можно оказаться в природных условиях.

Установка на выживание включает три элемента:

• осознание («Я отдаю себе отчет в том, что я оказался один в незнакомом месте и что это происходит со мной на самом деле»);

• оценку («Я не растеряюсь, не испугаюсь, и со мной не произойдет никакого несчастного случая в этой неприятной ситуации»);

• поведение («Я вспомню все, чему меня учили в школе и дома, что надо делать, когда оказываешься один в таком месте. Я ничего не боюсь, я буду внимательным, наблюдательным. Я смогу себя накормить, напоить даже здесь. Я могу не утомлять себя ненужными мыслями о всяких страшных вещах, но я знаю, что опасность нельзя недооценивать. Поэтому я буду бдительным и терпеливым в поисках выхода. У меня все получится»).

Вопросы и задания

1. Какое влияние на человека оказывает воображение?

2. К чему может привести человека воображение картин опасных ситуаций?

3. Расскажите об элементах, способствующих осуществлению установки на выживание.

Какие черты характера желательно выработать у себя, чтобы помочь себе выжить в сложных условиях?

Об одних ребятах говорят, что они решительные и настойчивые: если поставят перед собой цель, обязательно ее добьются. А про других говорят, что они упрямые, если чего-то захотят, никого и ничего слушать не будут, свое возьмут. Какая разница между ними?

В первом случае речь идет о тех, которые умеют сами поставить перед собой цель, например учиться только хорошо или научиться плавать. Поэтому они много трудятся самостоятельно или посещают спортивную секцию, прислушиваются к советам старших, могут преодолевать трудности в достижении своей цели. В другом случае ребята не ставят никакой цели, ни о чем не задумываются, а просто подчиняются своим сиюминутным желаниям и удовольствиям. Как только они начинают сталкиваться с трудностями в удовлетворении этих желаний, то становятся капризными и требуют, чтобы все вокруг им помогали. Часто они действительно добиваются своего, но только потому, что всем надоели. Такие ребята, попадая в трудные условия, как правило, и становятся жертвами различных несчастных случаев.

ЗАПОМНИТЕ: чтобы выжить в чрезвычайных условиях в природе, нужно прежде всего побороть страх, заставить себя спокойно рассуждать, когда хочется кричать и плакать, и поставить перед собой цель выжить во что бы то ни стало.

Умение человека сознательно управлять своим поведением и трудом, направленность его на преодоление трудностей в достижении поставленных целей называют волей.

Однако воля – это не только умение поставить цель и приложить усилия, чтобы добиться ее, но и умение заставить себя отказаться от чего-то, если это необходимо.

Начинать воспитание воли надо с выработки привычки преодолевать сначала небольшие трудности. Например, приучить себя рано вставать, когда хочется поваляться в постели, или продолжать выполнять домашнее задание, хотя друзья зовут во двор. Систематически работая над собой таким образом, человек закаляет и тренирует свою волю.

ЗАПОМНИТЕ: принятое решение должно быть исполнено.

Всякий раз, когда человек принимает решение, но исполнение снова и снова откладывает, его воля ослабевает. Систематическое невыполнение принятых решений делает человека неподготовленным к встрече с реальными трудностями, которыми богаты экстремальные ситуации в природе. Конечно, свои решения надо обдумывать: выполнение их должно быть вам по плечу, но, приняв решение, надо его выполнять.

Кроме этого важно:

• тренироваться в сосредоточении внимания на своих действиях, поступках и оценке их с точки зрения развития воли;

• уметь анализировать свои действия и поступки, ошибки и просчеты, чтобы в будущем их не повторять;

• быть строгим и взыскательным по отношению к себе при выполнении того, что задумано раньше, своих обещаний;

• уметь укреплять и дальше развивать свои волевые качества (настойчивость, решительность, целеустремленность) путем целенаправленного самовнушения при помощи специальных фраз и слов (Вот их примеры: «Мои желания подчинены мне», «Я вполне могу сдержать себя», «Меня невозможно сбить с толку», «Я управляю собой», «Я владею собой в любой обстановке», «Я владею своими чувствами», «Я всегда собран (собрана), организован (организована)», «Я не теряюсь ни при каких обстоятельствах», «Я владею собой»); желательно выучить эти фразы наизусть и периодически в спокойной обстановке повторять их про себя.

Вопросы

1. Что называют волей?

2. Какие волевые черты характера вы знаете?

3. Как сильная воля помогает выжить в экстремальных ситуациях?

4. Как достигают развития сильной воли?

Глава 3
Как избежать попадания в экстремальную ситуацию

Что нужно сделать для того, чтобы избежать возникновения экстремальных ситуаций в природных условиях? Знающие люди утверждают, что для этого прежде всего необходимо: 1) правильно подготовиться к походу; 2) соблюдать правила безопасного поведения на природе; 3) иметь надежные обувь и одежду. Давайте рассмотрим это на примере туристского похода школьников.

Туристы обычно подготовлены к автономному существованию. Для них это нормальное явление, они идут на это сознательно. Они планомерно готовятся к жизни далеко от населенных пунктов, к самостоятельному приготовлению пищи, оказанию медицинской помощи.

Ежегодно тысячи туристов-школьников отправляются в походы, экспедиции. Их сопровождают учителя или руководители туристских кружков.

Туристы реально знают и представляют себе сложности походной жизни и заблаговременно готовятся к их преодолению. Существует инструкция, в которой определены необходимые действия руководителя и членов группы, направленные на подготовку и проведение похода, предотвращение экстремальных ситуаций. Главная задача при подготовке и проведении похода – обеспечение безопасности.

Не думайте, что поход – это сплошное удовольствие. В походе бывает и трудно, и холодно.

Туристскую группу школьников обязательно возглавляют двое взрослых: руководитель группы и его заместитель. Если во время похода что-то произойдет с руководителем, группу возглавит его заместитель.

Руководителя группы назначают из опытных туристов. Он несет ответственность за жизнь и здоровье членов группы. Поэтому он обладает абсолютной властью, как капитан корабля.

Подготовки требуют и многодневные, сложные походы, и одно-двухдневные. В нее входят определение целей и задач похода, разработка маршрута, приобретение продуктов питания, подготовка общественного (палатки, посуда для приготовления пищи) и личного снаряжения.

Особенно много времени занимает подготовка к многодневному походу.

Так как многодневные походы часто проводят вдалеке от дома, от населенных пунктов, необходимо тщательно разработать маршрут, познакомиться с климатическими условиями района путешествия.

С учетом разработанного маршрута, климата и рельефа местности подбирают необходимое снаряжение группы и приобретают продукты питания.

В интересах безопасности продукты и снаряжение желательно распределять так, чтобы у каждого члена группы были самые необходимые в экстремальной ситуации вещи: спички, какие-либо продукты, личная посуда, позволяющая приготовить пищу (например, железная кружка), и нож.

Руководитель похода после разработки маршрута представляет его в маршрутно-квалификационную комиссию, членами которой являются самые опытные туристы, хорошо знающие выбранный для похода район. Они проверяют правильность разработки маршрута, запасные варианты выхода на случай непредвиденных обстоятельств, соответствие снаряжения, дают советы и консультации.

О маршруте и сроках его прохождения руководитель обязан сообщить в поисково-спасательную службу Министерства Российской Федерации по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и ликвидации последствий стихийных бедствий того района, где будет совершен поход. Поисково-спасательные службы действуют во всех областях, краях, республиках России. Сообщения им посылают для того, чтобы они смогли оперативно оказать помощь группе, если она вовремя не завершит маршрут или подаст сигнал об экстремальной ситуации, в которой оказалась.

Вот один пример из газетных сообщений (Российская газета. 1997. 3 сентября):

«От группы туристов, совершающих путешествие по отрогам горного массива Иегош, поздним вечером был получен сигнал бедствия. У 18-летней студентки Сочинского политехнического колледжа Жени Горбуновой начались резкие боли в животе. Уже через час в воздухе был вертолет «Спецавиа» с пятью спасателями на борту. В темноте найти группу не удалось, и тогда ребята решили десантироваться. Это был самый драматичный этап операции: в дождливую и ветреную погоду спуститься по веревке с высоты 30 метров совсем не просто. Но парни один за другим скользнули в темноту. За ночь разыскали туристов, сообщили их точные координаты, оказали заболевшей девушке первую помощь. А уже утром вторым рейсом вертолета пострадавшая была доставлена в Сочи и госпитализирована…»

Наконец маршрут разработан и проверен, подготовлены снаряжение и продукты, поставлена в известность местная поисково-спасательная служба. Но и после тщательной подготовки группа не застрахована от экстремальных ситуаций.

Вопросы и задания

1. Объясните, какова основная цель тщательной подготовки к походу.

2. Почему руководитель группы обладает абсолютной властью во время похода?

3. Зачем руководитель группы сообщает маршрут похода и сроки его проведения в местную поисково-спасательную службу?

4. В течение года под руководством преподавателя выполните задания и упражнения, предложенные в Приложении 2.

5. Отгадайте и впишите в клеточки слова:

1. Человек, любящий ходить в походы. 2. Большой топор, а маленький…? 3. Что разжигают туристы, чтобы согреться, обсушиться и приготовить пищу? 4. Самое любимое занятие рыбака. 5. Сборник географических карт. 6. Большое собрание туристов. 7. Большая сумка, которую туристы носят на спине. 8. Посуда, емкость для приготовления пищи на костре. 9. Прибор, при помощи которого определяют стороны горизонта. 10. Сторона горизонта.

А теперь из букв, стоящих в серых клеточках, составьте ключевое слово, обозначающее предмет, необходимый в походе.

Сверьте свои ответы с приведенными в рубрике «Ответы на задания» в конце учебника.