Текст книги "Книга лучшей российской мамы. Малыш от года до 5 лет"

Биоэнергетический обмен между людьми происходит постоянно. К сожалению, не у всех людей добрые мысли и намерения. Поэтому стоит научиться несложным приемам психоэнергозащиты, чтобы вы и ваш ребенок были в полной безопасности.

• Избегайте завистников. Такие люди посылают в вашу сторону отравленные стрелы отрицательно заряженной энергии, которые могут помешать вам в осуществлении ваших планов. Поэтому не стоит делиться своими планами и желаниями с завистливыми и недоброжелательными людьми. Не рассказывайте им ничего про себя и свою семью.

• Представьте, что вас окружает светлое прозрачное облако, которое не пропускает ничего вредного и темного в ваши тело, разум и душу. Таким же облаком окружен ваш дом, все ваши близкие. Всякий раз, выходя на улицу, не забывайте окутывать себя этой воображаемой защитой. Тем самым вы будете действительно укреплять свою естественную, природой данную защиту. Если вы будете это делать постоянно, каждый день, вы очень скоро заметите, что мир вокруг вас меняется. Люди станут относиться к вам добрее, станут реже ссориться. В вашем присутствии гораздо реже будут случаться какие-то неприятные сцены. Дома постепенно воцарится душевная и спокойная атмосфера. Попробуйте и убедитесь сами!

• После общения с людьми очень полезно умываться проточной водой и при этом произносить любую молитву или просто просить Господа очистить вас от всякого зла, всякой дурной мысли и слова, просить, чтобы водичка омыла вас и унесла все плохое в матушку-землю. Проделайте такое умывание троекратно.

• В конце дня обязательно принимайте душ. Вода смывает чужеродную информацию независимо от того, думаем мы об этом ее качестве или нет. Принимая душ, представляйте себе, как вода смывает вместе с потом и грязью ваши обиды, ваше раздражение или усталость, злые чужие мысли и чувства, которые могли коснуться вашего биополя в течение дня.

• То же самое надо представлять себе и когда вы просто моете руки. Вообще руки надо обмывать почаще в течение дня, чтобы таким образом освобождаться от усталости и любых негативных зарядов.

• Пищевая соль обладает уникальной энергетикой. Это – замечательное очищающее средство, способное «впитывать» в себя негативную энергию. Кастрюли, сковородки, тарелки, ложки, вилки время от времени нужно чистить крупной поваренной солью. Тогда она впитает в себя негативную информацию, нейтрализует действие чужой отрицательной энергии, под влияние которой мы часто попадаем. С этой же целью солью чистят кухонную плиту и обеденный стол.

• Есть святые слова, переданные нам нашими предками, – в них каждый звук имеет смысл. Выстроенные определенным образом слова и фразы приобретают значение целостной энергетической защиты. Молитвы с просьбой о защите имеют двойной смысл – это не только обращение и покаяние, это наш «уход» от отрицательной энергетики, отвлечение от «темных» мыслей и победа над неверием в себя и в Высшую Силу Разума.

Молитва Господня (Отче наш)

Отче наш. Иже еси на небесех! Да святится имя Твое, да приидет Царствие Твое, да будет воля Твоя, яко на небеси и на земли. Хлеб наш насущный даждь нам днесь; и остави нам долги наша, якоже и мы оставляем должником нашим; и не введи нас во искушение, но избави нас от лукаваго.

Молитва ангелу-хранителю

Ангеле Божий, хранителю мой святый, на соблюдение мне от Бога с небесе данный, прилежно молю Тя. Ты мя днесь просвети и от всякого зла сохрани, ко благому деянию настави и на путь спасения направи.

Псалом 90

Живущий под кровом Всевышнего под сению Всемогущего покоится. Говорит Господу: «Прибежище моеи защита моя, Бог мой, на Которого я уповаю»! Он избавит тебя от сети ловца, от гибельной язвы. Перьями Своими осенит тебя, и под крыльями Его будешь безопасен; щит и ограждение – истина Его. Не убоишься ужасов в ночи, стрелы, летящей днем, язвы, ходящей во мраке, заразы, опустошающей в полдень. Падут подле тебя тысяча и десять тысяч одесную тебя; но к тебе не приблизится. Только смотреть будешь очами твоими и видеть возмездие нечестивым. Ибо ты сказал: «Господь – упование мое»; Всевышнего избрал ты прибежищем твоим. Не приключится тебе зло, и язва не приблизится к жилищу твоему. Ибо Ангелам Своим заповедает о тебе – охранять тебя на всех путях твоих. На руках понесут тебя, да не преткнешься о камень ногою твоею. На аспида и василиска наступишь; попирать будешь льва и дракона. «За то, что он возлюбил Меня, избавлю его; защищу его, потому что он познал имя Мое. Воззовет ко Мне, и услышу его; с ним Я в скорби; избавлю его, и прославлю его; долготою дней насыщу его, и явлю ему спасение Мое».

Биополе малышей тонкое, поэтому оно может быть подвержено негативному воздействию. Дети действительно нуждаются в тщательной защите.

Если вашего ребенка кто-нибудь похвалит, мысленно произнесите: «Все свое возьми себе!»

С целью защиты можно надевать ребенку наизнанку нижнюю рубашку. Вы можете защитить ребенка, положив в его постель талисман – камушек розового кварца.

Оптимальную защиту обеспечивает фигурка черепахи (черепаха – это символ защиты). Это понятно: у нее очень прочный панцирь, закрывающий ее со всех сторон. Эти животные к тому же долгожители.

Учимся быть счастливыми каждый день

Прислушайтесь к справедливым словам А. С. Макаренко, гениального педагога:

Только счастливый человек может воспитать счастливого человека; разорвитесь на части, но станьте счастливыми, иначе вы не сможете воспитывать детей.

Делайте то, что доступно и очевидно в данный момент. В этом, а не в попытках разглядеть неясные отдаленные перспективы состоит наша задача.

Т. Карлейль

Одна из серьезнейших ошибок человека заключается в том, что он любит строить далекие планы вместо того, чтобы предпринять что-либо сегодня и сейчас.

Мы все мечтаем о саде, полном благоуханных роз, который находится где-то далеко за горизонтом нашего дня, вместо того, чтобы наслаждаться розами, цветущими сегодня в нашем саду за окном.

«Подумай о том, – говорил Данте, – что этот день более никогда не наступит».

Кто-то сказал: «Прошлое принадлежит истории, будущее – это тайна, а это мгновение – подарок. Вот почему это мгновение называется «настоящим».

Мы привыкли считать, что счастье скоротечно. Нам хочется удержать эти светлые, приятные мгновения, когда мы испытываем невыразимое блаженство, но мы не можем сделать этого. Когда они проходят, мы чувствуем себя несчастными…

Но на самом деле вся наша жизнь состоит из светлых моментов, какими бы серыми или черными они ни были. Все дело в нашем отношении к событиям, которые происходят, к людям и вещам, которые нас окружают.

Прежде всего осознайте, что данное мгновение таково, каким оно должно быть, потому что вся Вселенная такая, каковойона должна быть. Примите людей, ситуации, обстоятельства и события такими, каковы они есть, а не такими, какими вы хотели бы их видеть в данное мгновение. Это очень важно понять. Перестаньте сопротивляться настоящему мгновению, а значит, вести борьбу со всей Вселенной.

Когда вы разочарованы или расстроены, помните, что вы реагируете не на человека или ситуацию, а на те чувства, которые они вызывают у вас. Это ваш выбор, ваши чувства, и в вашем выборе не может быть виноват кто-то другой.

Если бы вас оскорбил кто-то, вы, скорее всего, сделали бы выбор быть обиженным. Но ведь вы можете сделать выбор не чувствовать себя обиженным! Это в вашей власти!

Помните, как сказано у Р. Баха в «Иллюзиях»: «В каждом из нас заложена сила нашего согласия на здоровье и болезнь, на богатство и бедность, на свободу и рабство. И это мы управляем этой великой силой, и никто другой. Люди несчастны потому, что они избрали быть несчастными».

Известна старинная поговорка: «Дурак тот, кто никогда не сердится. Но мудрым является только тот, кто не хочет быть сердитым».

Вы можете обидеться на кого-то, обвинять его, мстить ему и страдать по поводу, что к вам несправедливо отнеслись снова и снова. Но это принесет вред лично вам!

Не растапливайте печь для своих недругов слишком сильно, иначе вы сгорите в ней сами.

У. Шекспир

Наверняка вам частенько приходится слышать: «Что посеешь, то и пожнешь». И это вполне очевидно, что, если мы хотим, чтобы наша жизнь была счастливой, мы должны научиться сеять семена счастья.

Кстати, у человека нет врагов! Не удивляйтесь, это так. Древнеиндийская мудрость гласит: «Никто тебе не друг и не враг, но каждый человек тебе учитель».

Вы это поймете, когда будете готовы взять на себя ответственность за свои чувства и изменить их. Нести ответственность означает не винить ни за какие ситуации ничто и никого, в том числе и себя. Только так вы сможете по-творчески отнестись к положению дел.

Тогда любая так называемая расстраивающая ситуация превратится в благоприятную возможность для создания чего-то нового и прекрасного.

Вот так! Сделайте правильные выводы – и вперед!

Когда бы вы ни столкнулись с мучителем, деспотом, учителем, другом или врагом (все одно и то же), напомните себе: «Это мгновение таково, каким оно должно быть». Какие бы взаимоотношения вы ни привлекали в своей жизни в данный момент, они точно такие, в каких вы в данный момент нуждаетесь. За всеми событиями стоит скрытый смысл, и этот смысл служит вашему собственному развитию. В жизни не бывает случайностей.

Когда вы защищаетесь, обвиняете других, не принимаете момент и не идете ему на уступку, ваша жизнь встречает сопротивление. Зачем же быть мощным дубом, который ломается и погибает во время бури? Гораздо лучше быть подобным гибкому тростнику, который гнется вместе с ветром и выживает. Согласны?

Если вы прекратите борьбу и сопротивление, воздержавшись от защиты своей точки зрения, вы окажетесь полностью в настоящем. А это бесценный подарок.

Наше «сегодня» – самое большое сокровище, которым мы обладаем.

Не откладывайте жизнь «на потом». Живите сейчас. Живите с удовольствием. Наслаждайтесь каждой секундой. Не беспокойтесь. Ведь вы же находитесь в согласии с самими собой и с Вселенной. Вам нечего бояться, ведь вы под ее защитой. Тогда вся ваша жизнь будет состоять из одних светлых мгновений.

Из личных качеств непосредственнее всего способствует нашему счастью веселый нрав.

А. Шопенгауэр

Если желаешь спастись от катастрофы, разрешить проблему, то лучше всего предотвратить их появление в твоей жизни. Чтобы легко излечить недуг, исправить болезнь, лучше всего подготовиться к этому заранее. Чтобы человек мог достичь счастья, чтобы счастье его не покинуло, следует не остерегаться опасностей, а, наоборот, нужно стремиться к счастью.

Лао-цзы

Оздоравливаем свой организм

Быть прекрасными родителями означает быть хорошими людьми. Если вы чувствуете, что вы – хороший человек, то и другие люди будут о вас такого же мнения.

Если вы устали и не следите за собой, то другие, в том числе и дети, сразу же это заметят. В таком случае вам очень трудно будет сохранять терпение. Ваша энергия уменьшится, и вы будете проявлять меньше энтузиазма. Вам будет сложно сосредоточиться, и, кроме того, вы заметите, что стали очень раздражительными…

Чтобы этого не случилось, вам необходимо регулярно заниматься спортом, правильно питаться и отдыхать. Тогда вы сможете стать замечательными родителями, какими вы и хотели всегда быть.

И еще постарайтесь стать любящими. Тогда ваш ребенок станет вашим другом и вырастет прекрасным, уверенным в себе человеком.

Я считаю, что лучшее, что мы можем сделать для своего ребенка, – научиться любить самих себя, как дети учатся на примере взрослых. Тогда и он сможет научиться любви к себе, к близким, к миру…

Напоминаю еще раз: если вы будете счастливы, то и у вашего ребенка все будет хорошо.

Если человек способен любить только других, он вообще не способен любить.

Э. Фромм

К своему телу нужно относиться серьезно. Одна из основных идей буддийской философии – ценность всего сущего. Нельзя презирать свое тело, если оно создано для того, чтобы жить в этом мире. Презирая свою физическую оболочку, человек отвергает чудесные дары, данные ему Господом: дар видеть краски, ощущать запахи, каждой клеточкой тела впитывать в себя красоту мира. Действительно, подумайте о том, что даже один глоток свежего молока – уже удивительное чудо. Однако, чтобы наслаждаться жизнью в полной мере, желательно быть здоровым. А это зависит от вас. Втирая в кожу душистый крем, погладьте себя с любовью. Подумайте о том, как чудесно и сложно устроено ваше тело и сколькими достоинствами оно обладает: мягкостью и нежностью, упругостью и шелковистостью… Посмотрите на себя влюбленным взглядом. Честное слово, вы стоите любви!

Современный человек живет в условиях высокой эмоциональной и экологической нагрузки, под воздействием непрерывного мультистресса с преобладанием негативной информации.

Плюс гиподинамия. Результат – нередко с молодых лет невроз, остеохондроз, хроническая усталость, бессонница и т. д. Необходимо культивировать в себе навыки сохранения оптимального баланса: уметь поддерживать общий тонус, посильно нагружая себя физически и научившись концентрации и полноценному расслаблению.

Прежде всего следует уделить максимум внимания ночному сну. Помните: час сна до полуночи равен двум после! Даже для «сов». Обязателен «ритуал сна», например: вымыть ноги водой, растереть их хорошенько, размять с кремом; выпить полчашки теплого липового или ромашкового чая с медом; подышать пять–семь минут глубоко и спокойно ароматом лаванды или другим, приятным и помогающим уснуть (лучше на этот счет получить консультацию врача); прочитать молитву (например, такую: «Восполни, Господи, утраченные силы на благо, дабы уготовиться к встрече дня будущего») или проговорить про себя формулу самовнушения (словесные формулы-аффирмации самовнушения должны быть короткими, четкими, в утвердительной форме, без использования частицы «не»). В общем, каждому подойдет что-то свое, себе в данный момент приятное, недлинное, помогающее успокоиться и настраивающее на сон. Главное – регулярно практиковаться.

Полезен короткий сон в середине дня. Несколько раз в день целесообразно полежать на спине на полу или жестком ложе, чтобы полностью разгрузить позвоночник. (Внимание! До того, как медленно и плавно встать, разотрите хорошенько ладони, потянитесь, зевните и повернитесь на ПРАВЫЙ бок, чуть полежите на нем, согнув ПРАВУЮ ногу в колене и положив ладошки под щеку – все, как при выходе из «шавасаны» при занятиях йогой.)

Обязательной должна стать утренняя зарядка или занятия йогой.

Что касается зарядки, то довольно будет даже одних потягиваний плюс три спокойных глубоких медленных вдоха и выдоха. Только обязательно осмысленно и с удовольствием, желая здоровья и бодрости каждой клеточке своего тела, особенно своему позвоночнику.

Потом выгляните в окошко и мысленно поздоровайтесь с миром, от всего сердца пожелайте добра всем людям, особенно тем, с кем встретитесь сегодня.

Чтобы тренироваться и оставаться в форме, вовсе не обязательно записываться в спортивную секцию или тренажерный зал, надевать экипировку и регулярно посещать изматывающие тренировки.

Вы вполне можете посадить своего малыша в прогулочную коляску или разрешить ему покататься на велосипеде, а сами будете идти или бежать с ним рядом 20 – 30 минут 3 – 4 раза в неделю. По мнению специалистов, это прекрасная и необходимая вам тренировка.

Кроме того, есть много упражнений, которые можно выполнять вместе с детьми.

Например, садитесь и ложитесь, держа малыша на животе. Выполняйте махи ногами, когда малыш лежит рядом с вами и играет со своей любимой игрушкой. Играйте вместе с малышом в подвижные игры на улице…

Желателен регулярный контрастный душ. Начните с температуры, вам приятной, хорошо согрейтесь и успокойтесь. Разотрите все тело жесткой мочалкой (рукавичкой), можно соляным раствором (2 ст. л. поваренной или морской неароматизированной соли на 1 л воды) – очень хорошо тонизирует (циклами по 10 процедур раз в 2 месяца).

Опять встаньте под душ, и каждые полминуты меняйте воду попеременно на сравнительно более горячую или холодную. Достаточно пяти минут каждый день.

При невозможности принять душ попеременно обливайте то теплой, то прохладной водой лицо, руки по локоть или ноги по колено – главное в этом деле регулярность и сознательное отношение к процедуре: польза ее – в тренировке сосудов и нервов, ответственных за сосудистый тонус.

Секреты очаровательной мамы

Не держите злых мыслей в голове. Злая мысль – это бумеранг, который возвращается и ударяет вас во много раз сильнее. Кроме того, она сокращает вашу жизнь в два раза.

Хотите стать красивой – стремитесь к красоте, впитывайте ее и наслаждайтесь ею. Окружите себя красивыми вещами. Тогда красота, став частью вас, будет освещать ваше лицо красотой добра, света и любви.

Сделайте красивым свой внутренний мир, так как внешнее всегда отражает внутреннее.

Красота женщины – не в одежде, прическе или фигуре, она – в блеске ее глаз, ведь глаза – это ворота в сердце, где живет любовь.

О. Хепберн

• Прекрасны те уста, которые часто произносят добрые слова.

• Прекрасны те глаза, которые стараются видеть в людях только хорошее.

• Стройной будет фигура у того, кто разделит свою еду с голодным.

Наша внешность – результат нашего отношения к своему телу, к самим себе. Когда вы уверенно говорите себе: «Я самая очаровательная и привлекательная», вы начинаете соответствующе выглядеть. Но если вы будете раз за разом повторять, какая вы уродина, то однажды, заглянув в зеркало, вы ее увидите.

Прекрасный способ усилить свою привлекательность – встать утром перед зеркалом и, глядя себе в глаза, утверждать:

• Я притягиваю силу, удачу и любовь.

• Я привлекаю счастье.

• Я являюсь магнитом для мужчин.

• Я наполняюсь любовью, радостью и уверенностью в успехе.

Существуют и волшебные слова.

Выучите их и читайте утром и вечером по 3 раза.

«Стану я, раба Божья (имя), перекрестясь, пойду, благословясь, из избы дверьми, из ворот – в ворота. Выйду на чистое поле, на зеленые луга, на шелковые травы. Всех я трав выше, лазоревых я цветов зрелея, всех я басея и румяней, всех я круглолицей, всех я полнолицей. На меня бы, на рабу Божью (имя), все бы зрели и смотрели, ярких очей не сносили. Будьте, мои слова, крепки и легки. Век по веку, отныне до веку. Аминь».

Вскоре окружающие начнут отмечать, как вы похорошели.

Чтобы избавиться от отрицательных эмоций, можно проделать следующее:

Возьмите лист бумаги и запишите обо всем, что вас пугает, злит или раздражает. Потом возьмите листок и разорвите его на мелкие кусочки! А затем сожгите эти обрывки. Пусть все волнения и тревоги улетучатся вместе с дымом.

1. Для профилактики морщин вокруг рта полезно:

– вытягивать губы трубочкой;

– надувать щеки и перемещать воздух попеременно из одной щеки в другую;

– произносить гласные о, а, у;

– сделать вдох через нос, выдох через рот – губы расслаблены. Затем – то же, только вытянув губы трубочкой;

– вдохнуть через рот сквозь сжатые зубы, выдохнуть через левый угол рта, а затем через правый.

2. При двойном подбородке:

– упирать попеременно кончик языка в небо и нижние зубы. Подбородок при этом слегка поддерживать рукой;

– наклонить голову вперед, выдвинуть вперед до предела нижнюю челюсть, затем откинуть голову назад и расслабиться.

А теперь давайте помечтаем. Надеюсь, вы помните о том, что о чем мы размышляем, тем и становимся. Конечно же, вы – здоровая, счастливая и очаровательная… А какая еще?

Перед вами – четыре модели поведения. Так какой мамой вы хотите быть?

Мама-тиран. Ребенок с утра до вечера исполняет ее приказы. У него нет своей маленькой личной жизни. Став взрослым, он продолжает находиться в зависимости от мамы. Он вырастет эрудированным и честолюбивым, но будет страдать от неуверенности, проявлять робость и инфантильность.

Замученная мама. Считает свои повседневные обязанности тягостными и бесконечными. У нее нет времени ни на себя, ни на мужа, ни на хозяйство. Ребенок интеллектуально не развит. Это – маленький сопливый плакса, желающий хоть как-то привлечь внимание окружающих. Вся его жизнь строится на подчинении.

Мама-педант. У ребенка есть все, что душа желает. Однако он одинок и большую часть времени проводит наедине с собой. Маме надо будет приложить немало усилий, чтобы любимое чадо в дальнейшем занимало хороший пост в обществе, а потом еще терпения и денег, чтобы удержать его на этом посту.

Супермама. Любит ребенка таким, какой он есть. Всегда избегает крайностей в воспитании. Ребенок растет очень любознательным. Он практичный, сообразительный, неконфликтный. Очень уверенно будет чувствовать себя в любых жизненных ситуациях. Мнение мамы всегда будет уважать, считаться с ним, но принимать решения предпочтет сам.

Дайте нам лучших матерей, и мы будем лучшими людьми.

И. Рихтер

Лучше матери друга не сыщешь.

Русская пословица

Сердце матери – неиссякаемый источник чудес.

П. Беранже