Текст книги "100 рецептов очищения. Имбирь, вода, тибетский гриб, чайный гриб"

Обертывания с морской солью позволяет организму:

– впитывать из морской воды дефицитные соли с выводом солей избыточных, то есть получать одни анионы и катионы в обмен на другие анионы и катионы, выравнивая свой солевой калийно-натриевый баланс;

– впитывать питательные микроминеральные вещества органического происхождения и выводить шлаки;

– восстановить гибкость и подвижность суставов;

– обеспечить хороший венозный отток крови;

– активизировать защитные свойства иммунной системы, эластичность, упругость и прочность тканей и кровеносных сосудов.

Кроме того, постепенно рассасываются отложения солей, различные шишки и уплотнения, артриты и тромбофлебиты, организм освобождается от аллергических реакций.

В тазу с 3 л воды и температурой 47 °С растворите 2 ч. л. морской соли. Чистое мягкое полотенце погрузите в морскую воду, затем слегка отожмите – так, чтобы с него не стекала влага.

Плотно наложите полотенце на выбранный участок тела, накройте тонкой влагонепроницаемой пленкой и зафиксируйте ее на теле эластичной лентой – резинкой или пояском.

Продолжительность процедуры – 1–4 ч. в зависимости от чувствительности вашей кожи.

Контрастные водные процедуры обладают потрясающим очищающим эффектом. Причем происходит довольно глубокое очищение, и это обусловлено тем, что во время чередования холодных и горячих водных процедур приливающая к поверхности кожи кровь приносит с собой залежи внутренней грязи, а освобожденные от пробок поры и протоки желез активно выводят ее вон из организма.

Массаж расположенных на коже многочисленных биологически активных точек питает энергией нервную систему (в том числе и головной мозг), а также все внутренние органы (каждый из которых имеет на коже свое «представительство»), стимулируя и гармонизируя их. И поверхностное, казалось бы, действие на деле оказывается глубоким и целостным очищением всего организма.

Вы можете самостоятельно выбирать, что вам больше нравится – контрастные ванны или контрастный душ, однако, учтите следующую рекомендацию: не принимайте душ или ванну чисто механически. Настройтесь на очищение, представьте, что вместе с накопившейся за день грязью вы смываете физическую и психологическую усталость, боль, раздражение, и вы обязательно почувствуете облегчение и прилив сил.

А теперь немного подробнее о каждом из предложенных методов контрастных процедур.

Кроме очищения, контрастный душ имеет еще массу полезных свойств. Например:

– прием контрастного душа восстанавливает правильную работу сердечно-сосудистой системы, стабилизирует работу нервной системы, укрепляет иммунную систему. Все эти процессы происходят благодаря воздействию на организм чередования холодной и теплой воды. Во время приема душа, когда капли падают на плечи и спину, создается эффект воротникового массажа, который является прекрасным средством профилактики и лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы;

– душ имеет способность бодрить и поднимать настроение. Поэтому рекомендуется принимать контрастный душ утром, чтобы после сна настроиться на рабочий лад;

– эта процедура представляет собой идеальное средство для лечения целлюлита и подтяжки мышц, что особенно важно для женщин.

– Простудные заболевания;

– гипертоническая болезнь;

– нарушения кровоснабжения мозга;

– тромбофлебит;

– заболевания сердечно-сосудистой системы.

Приняв решение о приеме контрастного душа, главное, не кидаться в крайности. Начинайте

постепенно, с комфортных для вас температур. Пусть ваши первые процедуры будут не слишком контрастными, не волнуйтесь: к чередованию холодной и горячей воды вы со временем обязательно придете, а сейчас важно выработать привычку, чтобы не вызвать у собственного организма шок. Мало-помалу, день ото дня вы будете понемножку изменять температуру воды, делая прохладную струю чуть более холодной, а теплую – чуть более горячей.

Помните строгое правило: начинать нужно всегда с горячей воды, заканчивать холодной. Кроме того, учтите, что во время приема контрастных процедур нельзя стоять под душем с головой, вы обливаете только тело. Пока вы привыкаете, длительность каждого обливания (и холодного и горячего) не должна превышать пятнадцати секунд. То есть сначала вы стоите 15 секунд под горячей струей, затем столько же под холодной. Если вам тяжело выдерживать и это время, сократите его до 10 секунд. По истечении двух-трех недель, когда у вас выработается привычка, можно будет увеличивать и длительность каждого обливания, и количество перепадов «горячая-холодная». Каждый день температуру холодной воды можно понижать на 1–2 градуса, доведя ее до минимальной, которая не будет доставлять телу неприятных ощущений. Постепенно время приема холодного душа должно увеличиваться с 10 секунд до 2 минут. Одновременно увеличивайте как общую продолжительность процедуры, так и время приема холодного душа, доведя его с 10 секунд до 2 минут. Общая продолжительность процедуры также должна постепенно увеличиться с 5 до 20—30 минут.

Ни в коем случае не спешите понизить температуру воды и дойти до самой низкой отметки за короткий срок, особенно если вы при этом испытываете дискомфорт. Помните, что основной принцип закаливания – постепенность.

После процедуры рекомендуется как следует вытереться и согреться. Поэтому не спешите сразу после приема контрастного душа выходить на улицу. Если вы применяете такую процедуру вечером, то делайте это как минимум за три часа до сна – контрастный душ тонизирует и очень бодрит.

– теплый (чтобы привыкло тело);

– горячий (пока приятно);

– холодный (20—30 и более секунд);

– горячий (20—40 секунд);

– холодный (до минуты и более);

– горячий (20—80 секунд);

– холодный (сколько приятно).

Важной составляющей процедуры принятия контрастного душа является растирание. Растирание тела после душа с помощью махровой варежки, щетки или полотенца усиливает кровообращение и питание кожи, удаляет отмершие клетки кожи, кожа становится гладкой и мягкой, сохраняет свою молодость. Однако растираться тоже нужно правильно. Для этого:

– начинайте растирание с шеи, растирая ее по направлению к макушке;

– затем хорошенько разотрите руки и ноги (от пальцев к туловищу);

– следующий пункт – грудь, ее растирают круговыми движениями от центра вверх и вбок;

– после этого переходите к растиранию живота. Двигайтесь при этом по часовой стрелке, расширяя круги, а затем, сужая круги, обратно к пупку;

– затем разотрите поясницу движениями, направленными от копчика вверх;

– и наконец переходите к спине. Ее растирают в продольном направлении.

Помните, что ни в коем случае нельзя растирать тело поперек – только вдоль позвоночника, снизу вверх!

Контрастные ванны – это один из вариантов контрастных процедур, поэтому противопоказания к их приему те же, что и к применению контрастного душа. И разумеется, начинать прием контрастных ванн тоже следует постепенно. Во– первых, можно начинать с не совсем холодной и не совсем горячей воды, постепенно изменяя температуру. А во-вторых, можно начать с неполных погружений. Например, начинать с приема ножных или ручных ванн, постепенно переходя к более глубоким погружениям рук и ног в воду: сначала до локтей и по колено, затем – до плеч и паха, а через неделю уже можно принимать полную ванну, то есть погружаться в воду по горло. В такой ситуации организм будет постепенно привыкать к воздействию контрастных температур, и полное погружение, то есть полноценный прием контрастных ванн, не станет для него шоком.

Контрастные ванны принимают по определенной схеме. Здесь неизменно действует то же самое правило, что и при приеме контрастного душа: начинаем с горячей воды, завершаем холодной. На начальном этапе наполняется ванна с температурой 37—38 °С. Принимая ее 5 минут, нужно увеличить температуру воды до 40—45 °С.

Затем нужно обливаться прохладной водой в течение 2–3 секунд. Эти процедуры следует чередовать около 4 раз. Затем насухо вытереться и лечь в теплую постель на полчаса. В идеале для человека привычного схема приема контрастной ванны такова: температура горячей ванны 42–

43 °С, а температура холодной ванны —14—15 °С.

Каждая ванна длится одну минуту, ванны чередуются. Минимальная серия ванн состоит из 11 циклов.

После ванны тело нужно тщательно вытереть и оставаться обнаженным на воздухе до полного высыхания кожи. В зависимости от состояния здоровья это может занять от 6 до 30 минут.

Помните, что худым людям нужно быть на воздухе в обнаженном виде меньше времени, чем полным.

Японский профессор Кацудзо Ниши не был врачом, однако именно разработанная им оздоровительная система стала популярной во всем мире. Она родилась из собственного опыта Ниши, которому еще в детстве был фактически вынесен смертный приговор официальной медициной. Мальчик был настолько слабым и болезненным, что один известный врач, приглашенный для консультации родителями Ниши, заявил, что ребенок вряд ли дотянет до 20 лет. И у него были все основания для такого заявления: мальчик беспрестанно болел, он был так слаб физически, что не мог вести полноценный образ жизни наравне со своими сверстниками. Как писал сам Ниши, «… я очень страдал духовно и физически, и все больше и больше худел. И страстно жаждал здоровья». Это желание и помогло ему не только выжить, но и стать здоровым. Он постоянно находился в самостоятельном поиске рецепта здоровья, знакомился с оздоровительными системами и философиями разных стран и культур. В результате исканий и опытов он осознал, что не существует болезней отдельно взятых органов – все они являются следствием патологических изменений различных систем, и одной из причин их возникновения является моральное истощение. Опираясь на эти представления, он создал оздоровительную систему, известную как Система здоровья Ниши.

В качестве фундамента здоровья Ниши рассматривает четыре элемента: кожу (включая слизистые оболочки), питание, конечности и психику. Кожа – это наш защитный чехол, а ко всему прочему – еще и механизм очистки крови от токсинов. Пища снабжает тело всеми необходимыми минеральными веществами. И очень важно, чтобы они поступали в нужном количестве и составе. Едой можно замусорить, отравить организм, а можно – излечить. Кстати, Ниши не признает никаких лекарств и витаминов, кроме веществ, содержащихся в продуктах питания. Ноги – наша опора, через них происходит энергообмен с Землей: свежая энергия входит, отработанная, патогенная – выходит. С психикой все и так ясно: каковы наши мысли, эмоции, настроения, такова и наша жизнь. Наслаждаться хорошим здоровьем можно лишь тогда, когда все четыре этих элемента в порядке. Неполадки с любым из них порождают болезни. Для того чтобы поддерживать все четыре системы в порядке, Ниши предложил соблюдать «Шесть правил здоровья».

Вода, по мнению Ниши, – наш самый главный целитель, наш доктор, который может оказать ни с чем не сравнимую помощь. При грамотном применении воды можно полностью исцелить многие функциональные расстройства, успешно бороться с болезнями и оставаться бодрым до глубокой старости.

Ниши рекомендует три водных процедуры: контрастную, холодную и горячую ванну. Выбирайте любую, каждая из них имеет свои плюсы. Но наиболее эффективными считаются контрастные водные процедуры. Мы говорили о них ранее, однако в системе Ниши они имеют свои особенности, поэтому мы обращаемся к этому методу очищения еще раз.

Эта процедура предназначена для тех, кто хочет очистить свое тело от всего того мусора, который мешает ему нормально работать, и тем самым укрепить организм и сохранить молодость. По мнению Ниши, помимо бесспорного очищающего воздействия, контрастные обливания к тому же излечивают невралгию, ревматизм, головные боли, диабет, насморк, анемию, нарушения кровообращения и общую усталость. А людям с пониженной температурой они просто необходимы.

Оптимальной в таких процедурах является разница температур порядка 30 °С: горячая вода – 42—43 °С, холодная – 14—15 °С. Но привыкать к такой разнице нужно постепенно, в течение семи-десяти дней. Действовать при этом надо по следующей схеме:

Ниши советует принимать контрастные ванны. Это естественно, так как в Японии народ вообще тяготеет к ваннам, а во времена Ниши душ и вовсе был в диковинку. Однако даже и в Японии принимать контрастные ванны, быстро перемещаясь из холодной воды в горячую и обратно, возможно только в условиях специально оборудованного для соответствующих процедур стационара. В противном случае пришлось бы допустить, что японцам свойственно в ванной комнате держать сразу две ванны. У подавляющего большинства россиян точно нет возможности нырять из холодной ванны в горячую и обратно. Поэтому возможно заменить контрастные ванны (как совершенно не отвечающие реалиям нашей повседневной жизни) на контрастный душ, сохранив при этом рекомендуемые им температурный режим и схему процедур.

Процедура должна начинаться с холодной воды и холодной же водой заканчиваться: это обязательное условие (вот одно из принципиальных различий между общеизвестными контрастными водными процедурами и процедурами по системе Ниши). Нужно сделать как минимум 4 контрастных обливания, не считая пятого, холодного:

1. Холодное обливание – 1 минута, горячее обливание – 1 минута.

2. Холодное обливание – 1 минута, горячее обливание – 1 минута.

3. Холодное обливание – 1 минута, горячее обливание – 1 минута.

4. Холодное обливание – 1 минута, горячее обливание – 1 минута.

В идеале следует ориентироваться на 11 обливаний, хотя это тоже не предел.

Обливаться можно либо из душа, либо из таза. Стоя под душем, обливайте все тело, не задерживая струю воды подолгу на одном месте. Начать лучше с ног и постепенно двигаться вверх. Потягивайтесь во время обливаний, чтобы расширить легочные ячейки (альвеолы): это очищает легкие от слизи.

Если вы обливаетесь из таза, надо вылить полный таз воды на каждую ногу, колени и живот и три таза на каждое плечо, начиная с левого.

Пользоваться мылом во время контрастных процедур Ниши не рекомендует. Исключение составляют руки, ноги, лицо и промежность.

После последнего холодного обливания промокните тело полотенцем, растираться не надо (вот и еще одно отличие), и останьтесь обнаженными до полного высыхания кожи – от 6 до 20 минут, в зависимости от температуры окружающего воздуха и состояния здоровья.

Нельзя принимать контрастные ванны без предварительной консультации врача и предварительной подготовки людям, страдающим сифилитическим поражением печени и атрофическим циррозом.

Больным атеросклерозом следует привыкать к контрастным процедурам постепенно. Начните с последовательного опускания рук и ног в холодную и горячую воду после обычной помывки (предварительно нужно насухо вытереть тело). Спустя неделю или две (это зависит от самочувствия) можно попробовать контрастные обливания всего тела по предложенной выше схеме.

Холодное купание закаляет и очищает тело, удаляя с поверхности кожи выделившиеся через поры продукты обмена.

Продолжительность холодной ванны – 25 минут. Температура воды – 14—15 °С. Можно начать с более теплой воды, но она не должна быть теплее 18 °С. Первые 20 минут Ниши рекомендует сидеть в воде неподвижно, а последние 5 минут – энергично двигать ногами.

Если вы хотите улучшить состояние кожи, сделать ее гладкой, красивой, убрать пигментные пятна и веснушки, добавьте в воду три сорта овощей – капусту, салат, третий овощ по желанию – по 150 г каждого в тертом или мелко нарезанном виде.

После холодного купания для согрева сделайте несколько контрастных обливаний.

Длительность курса – месяц. Курс проводится раз в год.

Горячая водная процедура тоже обладает очищающим действием, ведь под воздействием высоких температур кожные поры открываются, что способствует усиленному выведению из организма шлаков. Кроме того, такие ванны укрепляют здоровье, сжигают избыток сахара и алкоголя, приводят в норму концентрацию соли в организме. Особенно полезны они тем, кто страдает отложением солей, остеохондрозом, диабетом, катарактой, глаукомой и избыточным весом, а также тем, у кого от усталости часто болят ноги. А если вы хотите улучшить состояние кожи, добавьте в воду 30 г размолотых овсяных хлопьев, 5 г молочной кислоты и 2 г буры, растворенной в теплой воде.

В идеале продолжительность горячей ванны должна составлять 20 минут. Но сразу принять ванну с температурой 41—42 °С в течение 20 минут тяжело. Время процедуры нужно увеличивать постепенно, следуя рекомендациям, данным в нижеприведенной таблице.

Во время приема ванны следите за пульсом. В той же таблице приводятся показатели учащения пульса, которые являются оптимальными для организма. Продолжительность процедуры можно увеличивать лишь в том случае, если показатели учащения пульса будут в норме и вы не будете испытывать дискомфорта. Таким образом вы постепенно доведете время приема ванны до 20 минут. Максимально допустимое учащение пульса при 20-минутной ванне – 40 %, но идеальным является показатель в 20 % – именно к нему и нужно стремиться.

После горячей ванны, независимо от ее длительности, примите холодный душ в течение минуты, затем насухо вытритесь и оденьтесь. Через час снова разденьтесь и побудьте в обнаженном виде в течение указанного в таблице времени: это необходимо для того, чтобы прекратилось потоотделение. Но какова бы ни была продолжительность горячей ванны, не следует оставаться обнаженными более 25 минут.

В течение двух часов после процедуры нужно восстановить водно-солевой баланс и баланс витамина С. Соль следует употреблять только вместе с сырыми овощами (овощи выбираются по вкусу). Для восстановления потерянного при потоотделении витамина С пейте настой из листьев малины, смородины или хурмы, либо ешьте продукты, которые содержат этот витамин. Чистую некипяченую воду следует пить за 30—40 минут до восстановления баланса соли и через 30—40 минут после ванны.

После того как вы доведете время процедуры до 20 минут, следует принимать ее еще некоторое время. Точное количество ванн зависит от вашего самочувствия. Проверить, дали ли ванны результат, можно следующим образом. Попробуйте пешком подняться на 4-й этаж, преодолевая расстояние между двумя этажами за 40 секунд. Если нет сильной одышки и усталости в ногах, значит, ванны сделали свое дело: вы в хорошей физической форме.

Рекомендованные Ниши холодные, горячие и контрастные ванны подходят далеко не всем. Так, например, горячие ванны противопоказаны людям с сердечно-сосудистыми нарушениями. Да и контрастные обливания им тоже нужно делать с большой осторожностью.

Очищение организма имбирем

Вряд ли можно найти человека, который никогда бы не слышал слова «имбирь». Вспомним хотя бы об имбирных пряниках или имбирном печенье, упоминающихся во многих сказках. Некоторые упомянут о романах Чарльза Диккенса, на страницах которых мы часто встречаем имбирный эль или имбирное пиво. Кое-кто вспомнит, что совсем недавно в японском ресторане ему подавали суши с маринованным имбирем. А некоторые, увидев на магазинной полке эту невзрачную «закорючку», пожмут плечами и отмахнутся, потому что просто не знают, мимо чего они собираются пройти.

Удивительно, но этот самый узловатый корень – не только богатейший кладезь полезных микроэлементов и кислот, концентрация которых выше, чем в любом другом растении, кроме, пожалуй, женьшеня, но и мощное очистительное средство, известное людям уже не одну сотню лет.

Имбирь обладает уникальным свойством освобождать наш организм почти от всех видов токсинов: пищевых, алкогольных, радиационных и химических.

Очистительные качества пряности объясняются тем, что она содержит большое количество биологического «огня», управляющего течением энергий в организме и обменом веществ. В итоге имбирь позволяет сжигать весь мусор совершенно естественным путем, то есть без излишней химиотерапии, операций и тяжелых процедур.

Еще задолго до того, как были выявлены и подтверждены полезные свойства пряности, врачи Аюрведы знали, что имбирь обладает способностью сжигать Аму (шлаки).

Принцип действия его совершенно прост – имбирь стимулирует действие пищеварительного огня (Агни), благодаря чему и происходит освобождение организма от Амы. Это чудо-растение позволяет не просто избавиться от лишнего «мусора» и веса, но и зарядиться позитивным настроением и вернуть здоровье в норму.