Читать книгу "Библия секса"

Глава 7: Настройка потенции

7.1. Высокооктановое топливо

Прежде всего, открою маленький секрет тем, кто этого не знает или же относится к собственному половому органу, как, к состоявшейся личности: знайте же, что Ваш пенис является не больше (но и не меньше!) чем частью Вашего тела. Если у вас неважное здоровье, то не ожидайте, что ваш член будет лучше и здоровее остального тела. Если вы находитесь под сильным стрессом, не получаете достаточно сна и покоя, страдаете от болезни или плохого питания, то активность вашего полового органа также будет неадекватной. Но даже в самых печальных на вид случаях не все потеряно. Было бы желание, а с бедой управимся.

Давайте поговорим об основах питания и дополнительных факторах, улучшающих ваши сексуальные качества. Пища, которую вы вносите в тело, сгорает как топливо и дает энергию физическому телу. Примерно так же вы заправляете машину, и если бензин будет дешевым, это повлияет на ходовые качества машины. Таким образом, качество пищи может стать решающим фактором, который определяет ваш энергетический уровень, общее состояние здоровья и сексуальную потенцию.

Какая диета нужна для истинного охотника за романтической любовью?

Прежде всего, это должна быть хорошо сбалансированная диета, с большим количеством свежих фруктов (яблоки, бананы, персики, груши, виноград, апельсины и так далее) и зелени (шпинат, брокколи, спаржа, кабачки, тыквы, зеленый горох, морковь и так далее). Если вам не нравится есть зелень, то пейте овощные соки – только свежие и самостоятельно приготовленные, а не в пластмассовых бутылках и жестяных банках. Консервированные продукты теряют не только витамины, минералы и энзимы, но и тонкие энергия, которые нужны нашему телу. Эти энергетические ферменты имеются только в свежей пище. Кроме того, вам нужно определенное количество протеинов, а найти их можно в таких продуктах, как рыба, курятина и яйца птиц. Опытные жрецы любви потребляют свинину, баранину и говядину только 4–8 раз в месяц. Если вам нравится мясо, попытайтесь обходиться постными кусочками. Следите за тем, что пища содержала в себе поменьше пестицидов и консервантов (веществ, продлевающих срок хранения продуктов). По идее, вы должны потреблять в процессе питания 30 % жира (например, из орехов и авокадо), 30 % углеводов (из несодержащих крахмал растений) и 40 % протеинов (рыба, курятина и т. д.) и стараться избегать рафинированного сахара.

Что охотникам за любовью лучше не употреблять в качестве пищи?

1. Рафинированный сахар (сласти, сладкие напитки, кондитерские изделия и т. д.).

2. Консерванты, продлевающие срок хранения продуктов (Benzoate, Sodium Nitrate, Sodium Ethoborate и т. д.).

3. Пищевые добавки (MSG или Mono-Sodiumglutinate, NutraSweet или Aspartame, гидролизный животный и растительный протеин)

Советую вам читать на пакетах состав продуктов. Если вы раньше этого не делали, то начните прямо сейчас. На этикетках вредные продукты часто маскируют под заумные термины – например, high-fructose corn syrup и maltodextren. Придерживайтесь правила большого пальца: если вы не можете произнести это слово, то лучше не ешьте такую пищу.

Старайтесь избегать замороженных продуктов. Относитесь к моим советам объективно и разумно. Я люблю слизывать шоколадный крем с женских сосков, хотя знаю, что сахар вреден для потенции. Тем не менее, я не собираюсь отказываться от женских сосков и шоколадного крема на них.

И все же, парни, будьте бдительны! Избегайте двух вещей – алюминия и флюорина. Последний является побочным продуктом алюминия и используется для изготовления крысиного яда и зубной пасты. Алюминий вызывает болезнь Альцгеймера. Как избегать алюминия? Не пейте из алюминиевой посуды и не варите пищу в алюминиевой посуде. Не используйте деодорантов и зубные пасты с содержанием алюминия. Не верьте рекламе. Алюминий и флюорин убивают потенцию и сокращают срок годности ваших пенисов вдвое, а то и втрое.

В дополнение к здоровой пище вы можете принимать витамины и минералы. Для потенции полезны коллоидные минералы, комплекс B-Stress, витамины C, E, A и цинк, который необычайно важен для здоровой простаты и для ее восстановлении от различных инфекций. Один мой уважаемый наставник в науке обольщения подсказал мне такой рецепт:

1. аминокислота L-Arginine: способствует эрекции и увеличивает мощность эякуляции; принимать по 5001000mg ежедневно и по 1000-1500mg за два часа до секса. Вы не вызовите дисбаланс в теле, если не будете принимать больших доз (больше 1500-2000mg в день). Или можно восстановить этот баланс с помощью аминокислоты L–Lysine.

Противопоказание: не принимайте L-Arginine, если у вас есть лишаи, потому что эта аминокислота усиливает эффекты этой болезни.

2. витаминный комплекс B-Stress зарядит вас большим количеством энергии.

3. Витамин B-12 сделает вас более энергичным.

4. Коллоидные минералы улучшат иммунитет и общее состояние здоровья.

5. Пчелиная пыльца: упоминается почти во всех древних текстах, связанных с потенцией (древние египтяне, греки, римляне, китайцы, хазары, славяне и индейцы использовали пчелиную пыльцу для укрепления пениса – у нас нет причин не верить им.) Пчелиная пыльца богата витаминами, минералами, аминокислотами и энзимами. Она даст вам сексуальную энергию и позволит иметь более частую эрекцию и сильную эякуляцию. Пчелиная пыльца поставляется в разных видах. На мой взгляд, лучше всего действует так называемая «сырая» или необработанная пыльца.

Предупреждение: начинайте с очень малых доз и постепенно увеличивайте их. На некотором этапе ваше тело просто не сможет использовать предлагаемые объемы продукта, и ответит вам сыпью. Если вы страдаете аллергией на мед, то лучше вообще забудьте о пчелиной пыльце.

6. Отвары трав:

Avina Sativa (Дикий овес): Увеличивает потенцию, силу эякуляции и крепость члена.

Catuba Damiana: Увеличивает потенцию и контроль над эякуляцией. Говорят, что часто употребление этой травки делает мужчину привлекательным для женщин – не красотой, а каким-то непонятным внутренним качеством.

Epimedium: считается афродизиаком.

Muira Puama (обычно используется в настойках): увеличивает потенцию, позволяет частые эрекции, делает член крепким и твердым.

Saw Palmetto Berries: эти ягоды исцеляют болезни простаты.

Schizandra: увеличивает сексуальную выносливость и твердость члена, а также усиливает все тело. Делает кожу чистой и блестящей.

Tribulus Terrestris: используется болгарскими тяжелоатлетами для ускоренного производства тестостерона. Увеличивает энергичность, потенцию и либидо. Иногда продается в клубах бодибилдеров.

Yohimbe: Те, кто пробовал эту травку, рассказывают о сказочных результатах. Однако будьте осторожны, потому что трава вызывает побочные эффекты, если ее используют длительное время. И она вообще не рекомендуется людям с повышенным кровяным давлением.

Honeymooners Tea: этот чай предназначен для пополнения сексуальной энергии. Его компонентами являются Dendrobium, Schizandra и корень Licorice. Просто завариваете и пьете.

Из многочисленных китайских продуктов я рекомендую Chinese Tonic Herbalist.

Формула потенции

Опытные охотники почти ежедневно предстают перед восхитительным, но изматывающим вызовом жизни. Чтобы поддерживать их дух и потенцию на должной высоте, были созданы мощные формулы, которые, в принципе, не нужны среднестатистическим мужчинам, но необходимы творцам и рыцарям романтической любви. Формула, которую я предлагаю вашему вниманию, превосходит «Виагру» по воздействию в десятки раз, не имеет побочных эффектов и укрепляет не только тело, но и дух. Она повышает сексуальную энергию, обеспечивает крепкую эрекцию и мощную эякуляцию. При ежедневном сексе вам потребуется лишь добавление витаминного комплекса B-Stress.

Формула счастья и гордости мужчины:

Аминокислота L-Arginine: по 500mg в дни без секса. По 1000-1500mg за 2 часа перед сексом (см. Предостережение).

Аминокислота L–Lysine: по 500mg ежедневно, чтобы сбалансировать эффекты L-Arginine

Пчелиная пыльца: одна чайная ложка в день (имеет противопоказания для людей, страдающих аллергией)

Травяная настойка Avina Sativa (Дикий овес): дозировка на пузырьке.

Травяная настойка Muira Puama: дозировка на пузырьке. Травяная настойка Schizandra: дозировка на пузырьке.

Травяная настойка Saw Palmetto Berries: дозировка на пузырьке.

Начинайте прием этих средств с малых доз и медленно увеличивайте дозировку.

Замена старых батареек

Если вы хотите стать сексуальным атлетом, то вам потребуется много отдыха и сна, чтобы ваши батарейки могли перезарядиться. Тогда в моменты, когда вам понадобится суперсексуальная энергия, она будет иметься в наличии. Древние даосы верили, что мужчина должен сдерживать эякуляцию в момент оргазма. Это якобы позволяет не терять энергию и не истощаться после секса. По их мнению, мужчине требовался частый секс без эякуляции, чтобы направлять эротическую энергию на поддержание здоровья и омоложение организма. Многие профессиональные атлеты отказываются от секса перед соревнованиями, чтобы достичь пика формы. Это несколько напоминает теорию даосов. Впрочем, мы по опыту знаем, что для хорошего секса и эрекции нужен отдых и сон. Тем не менее, я согласен с древними китайцами в том, что по пенису мужчины можно судить о его физическом здоровье. Твердость фаллоса при эрекции говорит об общем здоровье и достаточном отдыхе. Чем крепче член, тем больше энергии вы имеете.

Забудьте о наркотиках!

Помимо других побочных эффектов наркотики наносят вред сексуальным функциям человека. Умеренность помогает какое-то время, однако кокаин, героин и экстези воздействуют не только на пенис, но и на мозг. Многие лекарства и антибиотики тоже могут привести к ослаблению эрекции и довести человека до полной импотенции. Стероиды наносят вред не только печени, почкам и сердцу. Они буквально разрушают репродуктивную систему мужчины. Некоторые побочные эффекты стероидов вызывают сжатие яичек и значительно уменьшают выработку тестостерона.

Все читали о вреде курения. Но лишь немногие знают, что сигареты влияют на секс. Во время курения вы уменьшаете поставку крови и кислорода в артерии, поэтому твердость эрекции снижается. Лично я, когда узнал об этом факте, тут же бросил курить. Алкоголь в умеренных дозах способствует эрекции. Это было подтверждено многочисленными научными экспериментами. Слишком много алкоголя ухудшает возможность сексуального исполнения. Умеренность – это мера каждого охотника.

Если вы хотите стать половым гигантом, с несгибаемым пенисом, то живите соответствующим образом. Это означает четко выверенную диету, сон и физические упражнения. Я не собираюсь превращать данную главу в руководство по бодибилдингу или гимнастике, однако, если вы еще не активный спортсмен, то вам пора заняться спортом. Запишитесь в группу в тренажерном зале (там вы познакомитесь с симпатичными и здоровыми женщинами) и решите свои проблемы с весом. Это не только вернет вам хорошее самочувствие, но и улучшит ваш вид – то есть, вы станете более привлекательным для противоположного пола. Если вам не нравится «тягать железо», попробуйте себя в боевых искусствах. Здесь вы научитесь дисциплине, приобретете навыки самозащиты и в результате станете более уверенными в себе. В крайнем случае, вы можете заняться бегом или ездой на велосипеде.

Теперь мы вернемся к главной теме. Итак, вы решили сделать член крепким и сильным. Для этого вам нужно усилить мышцы, которые отвечают за оргазмы и эякуляцию. Это PC-мышцы (musculus pubococcygeus). Их еще называют лобково-копчиковыми (см. рис. 1). На тот случай, если вы впервые слышите о подобных мышцах, вам нужно почувствовать их. Лучший способ для этого – попытка остановить струю во время мочеиспускания. Вы остановите ее напряжением PC-мышц.

Любая мышца, которую не используют, начинает атрофироваться и становиться бесполезной. Вам нужно упражнять и тонизировать PC-мышцы. Программа упражнений следующая:

1. Быстрые сжатия. Сжимайте PC-мышцы так сильно, как только можете, и удерживайте их в сжатом состоянии 2 секунды, затем полностью расслабляйте их. Между повторами вставляйте паузы в 1 секунду.

2. Медленные сжатия. Сжимайте PC-мышцы так сильно и медленно, как только можете, и удерживайте их в сжатом состоянии 15 секунд, затем медленно отпускайте до полного расслабления. Между повторами вставляйте паузы в 5 секунд.

3. Супержим. Сжимайте PC-мышцы так сильно и медленно, как только можете, и удерживайте их в сжатом состоянии минимум минуту, затем полностью расслабляйте их. Между повторами вставляйте паузы в 1 минуту.

Дневная программа упражнений:

1. Быстрые сжатия: 20 повторов (довести до 100 повторов)

2. Медленные сжатия: 10 повторов (довести до 25 повторов)

3. Супержим: 1 раз (довести до 10 повторов).

Как и в любых других упражнениях, вы должны медленно наращивать нагрузку в течение 2–3 недель. Если вы будете выполнять эти упражнения по указанной программе, то через два месяца ваши PC-мышцы окрепнут до нужного состояния. Эти упражнения приведут к тому, что ваши оргазмы будут более интенсивными, эякуляция станет мощной, а вы перестанете быть «однополчанином». Ваших сил будет хватать на несколько эякуляций. Кроме прочего, укрепление PC-мышц способствует оздоровлению простаты, поскольку их сокращения массируют предстательную железу.

На твердость члена влияют многие факторы – например, общее состояние здоровья, нехватка сна или сила PC-мышц. Чем сильнее эти мышцы, тем тверже ваш член. А когда член твердеет, он становится больше. При использовании витаминов и особых трав вы можете избавиться от слабых эрекций и превратить вашу «штучку» в могучую Штуку!

Мои личные изыскания показали, что на твердость эрекции положительно влияют коллоидные минералы, витаминный В-комплекс и L-Arginine (секретный ингредиент опытных охотников). Они не только повышают стойкость члена, но и создают «взрывную» эякуляцию.

Какими бы ни были члены, большими или маленькими, обычные мужчины очень редко используют их, если не обладают контролем сексуальных функций. Многие парни страдают от преждевременной эякуляции, которая вредит их образу в глазах женщин и вызывает глубокое разочарование у представительниц слабого пола. Вы должны научиться особым приемам, которые навсегда решат эту проблему.

Прежде чем браться за контроль половых функций, вы должны определить момент, когда эякуляция становится неизбежной. Этот момент сексологи называют по-разному – «точка невозвращения», «апогей» и так далее. Мы назовем его проще – «критический момент». Чтобы определить «критический момент», вам нужно выполнить несколько упражнений:

Упражнение 1: определение «критического момента» и шкалы возбуждения

Затратьте на это упражнение полчаса. Выполняйте его в одиночку и без дополнительных стимуляторов (например, порнографических снимков или фильмов). Обращайте внимание на каждый нюанс и переживаемые чувства.

1. Начинайте работать с вялым членом. Мастурбируйте, пока он не станет твердым. Отмечайте все переживаемые чувства на пути к «критическому моменту».

2. Проградуируйте каждый уровень возбуждения – от 1 до 10. 1 уровень – это полутвердый член. 10 уровень – «критический момент».

3. Попытайтесь оставаться на каждом уровне около 2–3 минут. Затем переходите к следующему уровню.

4. Отмечайте, что переводит вас на новый уровень – скорость мастурбации, плотность сжатия члена рукой или ваши мысли.

5. Постепенно переходите на более высокие уровни возбуждения, пока не наступит «критический момент».

6. На уровне 9–9.5 обратите внимание на свои чувства. Вы начнете чувствовать, как семя поднимается из яичек и собирается в предстательной железе (ПЖ) в основании члена.

7. Если сможете, остановитесь и сделайте глубокий вдох. Если вам не удастся остановить процесс эякуляции, произойдет семяизвержение.

8. Определите, как близко вы можете подходить к «критическому моменту» и отходить от него. Позвольте себе кончить.

Определив шкалу возбуждения и ваши ощущения перед «критическим моментом», вы можете почувствовать, когда приближаетесь к нему. Теперь вам нужно замедлить путь к оргазму. Для этой цели имеется набор особых приемов. Они оттягивают эякуляцию и удлиняют секс по вашему желанию. Одни приемы работают лучше других, а некоторые техники вам придется использовать в связке. Мы будет изучать их в прогрессии от простого к сложному.

Приемы замедления эякуляции

1. Дыхание.

Очень простой, но эффективный прием, когда его комбинируют с другими техниками. Давайте уточним, что нам известно о правильном способе дыхания. Положите руку на живот и сделайте глубокий вдох. Правильное дыхание – это когда кажется, что ваш живот наполняется воздухом и немного расширяется в стороны. Плечи подниматься не должны. Попрактикуйтесь и научитесь дышать правильно.

Далее, находясь на уровне 7.5–8 по вашей шкале возбуждения, сделайте медленный глубокий вдох, задержите дыхание на несколько секунд, пока настойчивый позыв к эякуляции не ослабеет. Продолжайте медленные глубокие вдохи и выдохи, пока ваш уровень возбуждения не уменьшится на несколько пунктов.

Совет: не задерживайте дыхание слишком долго, иначе вас затянет в дрему или сон.

Эта техника может не сработать, если вы находитесь слишком близко к «критическому моменту». Эффективность приема увеличивается при его использовании вместе с другими техниками.

2. Остановка

Вы приостанавливаете секс и выполняете прием с дыханием. Как только чувствуете, что слишком приблизились к «критическому моменту», сделайте паузу на 20–60 секунд и сосредоточьте внимание на дыхании. Когда возбуждение уменьшится на несколько пунктов, вы снова можете вернуться к сексу. Но остановка должна быть полной. Возможно, вы побоитесь выглядеть в глазах возлюбленной ленивым парнем. Попробуйте прибегнуть к помощи рук. Ни в коем случае не позволяйте партнерше чувствовать себя брошенной во время вашей паузы.

Сценарий процедуры: Скажите вашей жертве, что близки к эякуляции, но не хотите кончать так быстро. Это можно сделать следующим образом:

1. Скажите ей: «Детка, мне так хорошо, но я пока не хочу кончать. Давай я остановлюсь на несколько секунд.» Многие женщины будут счастливы помочь вам – особенно, если вы по-прежнему сохраняете эрекцию. Если же ваша партнерша начнет кричать: «Нет, не останавливайся. Я вот-вот кончу!», то метод остановки действительно неприемлем.

2. Скажите ей: «О, небеса, как мне хорошо! Иди сюда!» Затем сделайте глубокое дыхание и страстно целуйте ее около 30 секунд. Это еще больше заведет ее и даст вам требуемую паузу. Затем мягко вернитесь к прежним действиям. Если вам нужна большая пауза, начните ласкать губами ее соски.

3. Остановитесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и измените положение. Лучше всего перейдите в ее любимую позу.

4. Остановитесь, сделайте несколько глубоких вдохов и начните ласкать ее вагину.

5. Остановитесь, сделайте несколько глубоких вдохов и начните потирать клитор головкой члена, затем сделайте несколько мягких тычков в клитор и игриво похлопайте членом по ее влагалищу, говоря при этом шутки, которые ей нравятся: «Вот тебе, негодница! Я сейчас задам тебе трепку!»

Упражнение 2: сольная практика – дыхание и остановка

На это упражнение вам потребуется около 45 минут. Выполняйте его наедине и без дополнительных стимуляторов. Обращайте внимание на все нюансы и переживаемых ощущения.

1. Начните работать с вялым членом и с помощью мастурбации доведите его до твердого состояния. Отмечайте ваши чувства на пути к «критическому моменту».

2. Достигнув уровня 6.5 по вашей шкале возбуждения, используйте технику остановки. Отпустите член, сделайте глубокое дыхание, задержите его на несколько секунд и сделайте медленный выдох. Добейтесь ослабления возбуждения на несколько пунктов по вашей шкале. Обращайте внимание на сопутствующие ощущения. Начните стимулировать себя снова и повторите технику на уровнях 7.5, 8.5 и 9.5.

3. Проверьте, как близко вы можете подходить к «критическому моменту» при использовании этой техники.

Сжимание

Когда вы чувствуете, что приближаетесь к «критическому моменту», примените технику сжимания в комбинации с дыханием и остановкой.

Варианты:

1. Когда вы приближаетесь к «критическому моменту», остановитесь, выньте член из влагалища, сделайте глубокий вдох и сожмите сильно член большим, указательным и средним пальцами (сжимание проводить несколько секунд). После того как уровень возбуждения уменьшится на 2–3 пункта, возобновите секс. Сдавливание проводите под головкой члена. Большой палец и два других не должны соприкасаться.

2. Сжатие производите в основании члена. Это можно делать теми же тремя пальцами, как и в первом варианте, либо обхватывать пенис «колечком» из большого и указательного пальцев. Второй вариант можно применять, не вынимая член из влагалища. Просто остановите движения, глубоко вздохните и используйте технику сжимания у основания члена.

Опробуйте оба варианта и выберите для себя тот, который вам понравится больше.

Упражнение 3: сольная практика – техника сжимания

Для выполнения упражнения вам потребуется около 45 минут. Выполняйте его в одиночестве и без дополнительных стимуляторов. Обращайте внимание на нюансы и переживаемые чувства.

1. Начинайте работать с вялым членом и с помощью мастурбации доведите его до твердой эрекции. Отмечайте все ощущения на пути к «критическому моменту».

2. На уровне 6.5 по вашей шкале возбуждения используйте техники остановки, дыхания и сжимания. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, обхватите член пальцами (одним из двух вариантов) и через несколько секунд сделайте медленный выдох. Расслабьтесь и уменьшите уровень возбуждения на несколько пунктов. Снова начните стимулировать себя и опробуйте комбинацию этих техник на уровнях 7.5, 8.5, 9.5.

3. Проверьте, как близко вы можете подходить к «критическому моменту» при использовании этой техники.

4. Помпа ПЖ

Это древняя техника даосов для приостановки преждевременной эякуляции. Чтобы использовать этот метод, вы должны найти внешнюю точку простаты. Она расположена в промежности между анусом и мошонкой (см. рис. 2). Техника помпы может применяться без вынимания члена из влагалища. Но большой эффект достигается, если вы вытащите член.

Упражнение 4: нахождение внешней точки ПЖ

1. С помощью мастурбации доведите себя до высокой степени возбуждения.

2. В положении стоя или на коленях двумя тремя пальцами (зависит от размеров пальцев), твердо нажимая костяшками пальцев на плоть, исследуйте область между мошонкой и анусом.

3. В нужном месте вы почувствуете приятное ощущение и увидите, как при нажатии реагирует головка члена. Надавите на это место несколько раз – медленно и мягко. Теперь вы знаете, как использовать метод «помпы» вашей простаты.

Итак, вы поняли, где находится внешняя точка ПЖ. Попробуем применить технику помпы для практического использования.

Упражнение 5: сольная практика – помпа ПЖ

Упражнение займет около 45 минут. Научитесь использовать эту технику для уверенного удержания момента эякуляции и продления периода стимуляции.

1. Начинайте работать с вялым членом и с помощью мастурбации доведите его до твердой эрекции. Отмечайте все ощущения на пути к «критическому моменту».

2. На уровне 6.5 по вашей шкале возбуждения используйте техники остановки и жесткого нажатия на точку PG (внешнюю точку предстательной железы). Давление производите на несколько секунд. Повторите прием «помпы» 3–5 раз, сделайте глубокий вдох, удерживайте дыхание несколько секунд, затем следует выдох. Уменьшите уровень возбуждения на несколько пунктов. Снова начните стимулировать себя и опробуйте комбинацию этих техник на уровнях 7.5, 8.5, 9.5.

3. Проверьте, как близко вы можете подходить к «критическому моменту» при использовании этой техники.

5. Помпа PC

Это вариант предыдущего приема, но вместо нажатия на внешнюю точку простаты вы используете PC-мышцы и стимулируете предстательную железу. Прежде всего, вы должны понять, как происходит эякуляция. Когда вы близки к «критическому моменту», ваша простата начинает наполняться секретом предстательной железы и семенных пузырьков. При достижении «критического момента» семя поступает из яичек в предстательную железу и посредством сжатия мышц, окружающих простату, с силой выбрасывается наружу. Используя помпу PC и PG, вы нарушаете этот процесс и производите его «перезагрузку».

Для этой техники вы должны иметь сильные PC-мышцы. Пара недель планомерных тренировок помогут вам добиться нужного результата. Метод помпы PC можно применять, даже не вынимая член из влагалища.

Упражнение 6: сольная практика – помпа PC

1. Начинайте работать с вялым членом и с помощью мастурбации доведите его до твердой эрекции. Отмечайте все ощущения на пути к «критическому моменту».

2. На уровне 6.5 по вашей шкале возбуждения используйте технику помпы PC. Имеется несколько вариантов:

а. Остановка. Напрягите PC-мышцы сильно на 2–3 секунды, затем расслабьте их. Повторите это 3–5 раз, сделайте глубокий вздох, задержите дыхание на несколько секунда и медленно выдохните. Пусть уровень вашего возбуждения уменьшится на несколько пунктов. Возобновите стимуляцию.

б. Остановка. Сильно напрягите PC-мышцы на период свыше 10 секунд, затем расслабьте их. Повторите это 1–3 раза, сделайте глубокий вздох, задержите дыхание на несколько секунда и медленно выдохните. Пусть уровень вашего возбуждения уменьшится на несколько пунктов. Возобновите стимуляцию.

в. Остановка. Сильно напрягите PC-мышцы на 1 секунду и быстро расслабьте. Повторите это 5–6 раз, сделайте глубокий вздох, задержите дыхание на несколько секунда и медленно выдохните. Пусть уровень вашего возбуждения уменьшится на несколько пунктов. Возобновите стимуляцию.

3. Опробуйте эту технику на уровнях 7.5, 8.5, 9.5.

4. Проверьте, как близко вы можете подходить к «критическому моменту» при использовании этой техники.

6. Контроль над фокусом внимания

Эта техника предполагает использование ума, поскольку ум является мощнейшими сексуальным органом. Целью техники будет отвлечение внимания от оргазма на другие ощущения и одновременное продолжение секса. В данном методе важно ваше отношение. Перенесите фокус внимания с оргазма и позывов к эякуляции на сам секс… запах женских волос… осязание ее кожи… Это позволит вам продолжать наслаждаться сексом.

Упражнение 7: сольная практика – изменение фокуса внимания

1. Начинайте работать с вялым членом и с помощью мастурбации доведите его до твердой эрекции. Отмечайте все ощущения на пути к «критическому моменту».

2. На уровне 6.5. по вашей шкале возбуждения перенесите фокус внимания с члена на другую часть тела. Почувствуйте жар в ладонях, напряжение шеи.

3. Сделайте остановку и прием с глубоким дыханием.

4. Посмотрите, насколько близко вы сможете подойти к «критическому моменты» с помощью вышеизложенной техники.

Когда вы будете использовать этот метод во время секса, будьте очень внимательны, потому что стоны девушки, ее движения и выражение лица могут усилить ваше возбуждение и быстро подвести к «критическому моменту». Найдите «безопасный» объект внимания, который поможет вам ослабить уровень возбуждения. Многие мужчины стараются перевести внимание на то, что им отвратительно или неприятно. Но такая практика развивает ассоциативную связь не только с данной девушкой, но и вообще с сексом. Будет лучше, если вы не станете выводить себя из секса – даже в мыслях. Просто переведите внимание на ласки и запахи ее тела.

Упражнение 8: фокусировка внимания на внешних аспектах любовницы

1. Поставьте себе конкретную цель – вместо эякуляции получить удовольствие.

2. Отмечайте свое продвижение по шкале удовольствий. Найдите стимулы, которые поднимают вас по шкале – например, движения ее груди, ощущение скольжения члена, входящего и выходящего из влагалища, стоны девушки или то, что она вам говорит.

3. Приблизившись к «критическому моменту», переместите внимание на то, что не «заводит» вас – например, на ее глаза. Если вы находитесь сзади нее, то смотрите на стену или потолок.

4. Примените техники, которые мы обсуждали ранее.

5. Проверьте, как близко вы можете подходить к «критическому моменту» и отходить от него без эякуляции.

7. Брюшной пресс

Эта простая техника выполняется во время секса. Она эффективно уменьшает позывы к эякуляции. Вы сильно сжимаете брюшной пресс, словно хвастаетесь кому-то рельефом живота. Выполняйте упражнение на 5–7 уровнях вашей шкалы возбуждения. Что дает такая техника:

1. она переносит фокус внимания с пениса и партнера на ваш пресс

2. отводит кровь из области гениталий в брюшную область

3. напряжение мышц живота ослабляет процесс удовольствия и помогает замедлить скорость достижения кульминационного момента.

Вариантами этой техники является напряжение ягодиц, сжатие кулаков или бицепсов, но лично я нашел первый вариант более эффективным. Кроме прочих преимуществ, он укрепляет ваш брюшной пресс!

Упражнение 9: сольная практика – брюшной пресс

1. Начинайте работать с вялым членом и с помощью мастурбации доведите его до твердой эрекции. Отмечайте все ощущения на пути к «критическому моменту».

2. На уровне 5.5. по вашей шкале возбуждения используйте техники остановки и сильного напряжения мышц живота. Удерживайте их напряженными по 3050 секунд, направляя внимание на брюшной пресс. Отметьте, как это упражнение влияет на уровень возбуждения. Снова начните стимуляцию и повторите технику брюшного пресса на уровнях 7.5, 8.5, 9.5.

3. Посмотрите, насколько близко вы сможете подойти к «критическому моменты» с помощью вышеизложенной техники.

4. Вы можете выполнить это упражнение, напрягая ягодицы или кулаки. Сравните эти варианты и выберите тот, который подходит вам лучше остальных.

Раньше вы могли слышать от женщин разочарованные фразы: «Я уже почти была там. Почти получила оргазм! Но увы!» Все подобные жалобы останутся в прошлом. Теперь, когда вы станете мастером вышеперечисленных техник, ваши дамы будут кричать: «О, боже! Я кончаю! Ах! Ох! О-о-ох! У-у-ю-юй! Я умираю от блаженства!»

Кстати, некоторые позы тоже помогают растянуть процесс секса на более длительный период. К этим позам относятся следующие позиции:

1. женщина сверху

2. оба на боку

3. вы сзади жертвы

7.4. Мультиоргазм

Мужской мультиоргазм – это переживание всех ощущений оргазма без эякуляции (то есть, способность «кончать» по собственному желанию). Данное умение означает сохранение эрекции после нескольких оргазмов. Лишь некоторые мужчины приобретают способность к мудьтиоргазмам по наследству. Остальным приходится обучаться этому искусству.