Текст книги "Как ходить на высоких и тонких каблуках"

Как аккуратно наложить блеск для губ

Кисточкой прихвати немного блеска и нанеси три точки на верхней губе и две на нижней, так чтобы точки разделили губы на приблизительно равные части. Распредели блеск равномерно, слегка похлопывая по губам пальцем. Не дави, чтобы не смазать помаду.

Как помочь потрескавшимся губам

Губы трескаются от мороза, жары, ветра, от недостаточной влажности воздуха в помещении, от использования некачественной губной помады и блеска для губ, от привычки облизывать или кусать губы, от недостатка витаминов в организме.

• Не пытайся спрятать трещины под слоем помады либо блеска для губ. Все дефекты только подчеркнутся.

• Почисти губы нежным скрабом и нанеси на них специальный крем для губ или обычный питательный и увлажняющий крем для лица. Быстро восстанавливает здоровый вид губ крем с витамином F. Можно воспользоваться и обычным растительным маслом.

• Пользуйся защитной помадой (хотя бы гигиенической), особенно на морозе.

Наши ошибки в борьбе за красоту

Используя декоративную косметику, нельзя забывать, что кроме выразительности и яркости мужчин привлекает здоровая, ухоженная кожа. Этого можно добиться, правильно подбирая косметику, как декоративную, так и косметику для ухода за лицом и телом. Цена косметики частично характеризует ее качество (ведь известные производители более тщательно следят за качеством своей продукции). Но мы не должны забывать о том, что все мы разные, и даже самый дорогой крем может нам просто не подходить, и именно поэтому нужно очень внимательно относиться к своему лицу и телу – нет ли покраснения, раздражения, не вызывает ли то или иное средство неприятных ощущений на коже?

Подсчитать, сколько времени, денег и сил современные женщины тратят на уход за собой, ученым пока не удалось. Да такой подсчет, наверно, и невозможен, ведь многое зависит от возраста, общих представлений о прекрасном, особенностей внешности. Зато ошибки, которые совершает прекрасный пол, пытаясь достичь идеала, сосчитать не так уж трудно. Давайте попробуем поучиться на чужих ошибках и перестанем совершать свои!

1. Неправильно: начинать борьбу с морщинками, когда они уже появились.

Правильно: постоянно ухаживать за кожей лица с ранней юности. Здесь действует стандартное правило: любую проблему легче предотвратить, чем решить. И сделать это можно не только при помощи ежедневного ухода, который в юности, как правило, несложен. Важно также вырабатывать в себе здоровые привычки: спать на низкой подушке, чтобы не провоцировать образование морщин, делать специальную мимическую гимнастику, не злоупотреблять слишком частым использованием пудры – она может высушивать кожу, которая от этого теряет свою эластичность. Хороший эффект также дают растительные маски на основе свежих овощей и фруктов (практически все они благотворно сказываются на состоянии кожи), а также использование компрессов, особенно контрастных, – они помогают надолго сохранить тонус.

2. Неправильно: использовать косметические средства там, где коже требуется лечение.

Правильно: своевременно понять, что проблема с кожей перестала быть чисто косметической, и использовать для ее решения специальные лечебные препараты. Например, если вас мучают прыщи, но они появляются лишь изредка, то на помощь вполне можно призвать стандартные косметические очищающие средства. Но когда угревая сыпь появляется регулярно, косметики, даже самой эффективной, будет мало. Потребуются лечебные средства, которые воздействуют непосредственно на причину появления угрей – сбои в работе сальных желез. Таким механизмом действия отличаются препараты, изготовленные на основе азелаиновой кислоты, входящей в состав геля скинорен.

Точно так же, при помощи лечебных, а не косметических препаратов, нужно решать проблему при шелушении и воспалении кожи, которые вызываются таким распространенным заболеванием, как атопический дерматит. Эффективные средства по его лечению, например эмульсия адвантан, решают проблему за 1–2 недели, а косметические препараты оказываются бессильными даже при длительном применении.

3. Неправильно: применять активные кремы для зрелой кожи в юном возрасте.

Правильно: обращать внимание на возрастные рекомендации, которые имеются у качественных косметических средств. Помнить, что вреден не только «недобор», но и «перебор» с косметикой. Не забывать, что до двадцати пяти лет нормальная кожа лица нуждается, как правило, лишь в очищении, тонизировании и увлажнении. Усиленное питание ей требуется, обычно, ближе к тридцати, а лифтинговые средства – после сорока. А девушки, которые хотят предотвратить появление малейших морщинок и используют раньше времени слишком активные средства по уходу за кожей, сталкиваются с тем, что возрастные изменения начинаются намного раньше, чем обычно. Так что в юном возрасте лучше отдать предпочтение косметике для молодой кожи, а затем постепенно переходить на кремы для более зрелой кожи, например можно попробовать кислородную косметику, предназначенную для женщин после 30.

Как ухаживать за руками

• Пользуйся перчатками, когда стираешь, моешь посуду. Все эти «безопасные средства» здорово разъедают кожу. Если тебе кажется, что в них неудобно, попробуй сменить хозяйственные перчатки на хирургические. Для мытья посуды перчатки лучше брать на размер либо два

больше, так они меньше прилипают к рукам и легче потом снимаются. Для более тонкой работы лучше брать перчатки по размеру, чтобы сидели на руке, как влитые. Хирургические перчатки стоят копейки, одной пары тебе хватит на несколько дней. Зато кожа рук и ногти не будут подвергаться разрушительному для них химическому воздействию.

• Держи всегда под рукой крем для рук. Смазывай руки после любых действий, связанных с водой и моющими средствами. Особенно, если твои руки уже когда-нибудь шелушились или покрывались трещинками.

• Очень полезно смазывать кожу рук растительным маслом. В аптеках можно купить масляные растворы витаминов А, E, F. Они идеально подходят не только для кожи рук, но и для локтей, пяток.

• Загрубевшую кожу на пальцах и на локтях смажь скрабом для лица и потри.

Как укрепить ногти

Лучшее средство – полноценный отдых, солнце, фрукты, морская вода, отсутствие стрессов.

Но если до отпуска далеко, придется использовать другие способы.

• Ежедневно смазывай ногти кусочком лимона. Это не занимает много времени, а половинки лимона хватает на неделю-полторы.

• Делай ванночки на 10–15 минут из теплой воды с солью. Соль лучше использовать йодированную либо морскую. Можно в обычную добавить пару капель йода. Собралась посмотреть сериал? Поставь на колени емкость с солевым раствором, опусти туда ногти и смотри на здоровье.

• После солевых ванночек полезно втереть в каждый ноготь по капле растительного либо касторового масла. Можно использовать купленное в аптеке специальное масло для укрепления ногтей либо масляный раствор витаминов.

• Помогают ванночки из теплого растительного масла с добавлением лимонного сока. После ванночки руки нужно тщательно промокнуть салфетками. Такие ванночки лучше делать перед сном, чтобы не мочить после них руки как можно дольше.

• Протри на ночь ногти гигиенической помадой. Через не– делю-две они станут более ровными и блестящими.

• Стирай и мой посуду только в перчатках. Это защитит твои ногти от воздействия воды, химических веществ, в том числе моющих средств.

• Часто проблемы с ногтями вызваны нехваткой в организме необходимых элементов. Полезна диета, богатая белками, витаминами, железом, фосфором, кальцием, а также продукты, содержащие желатин.

• Если ногти ломаются или расслаиваются, когда ты их подрезаешь, подержи их минут десять в теплой воде. Они слегка отмокнут и станут более упругими.

• Перед подпиливанием ногтей, наоборот, их стоит хорошенько высушить.

• Обрабатывай пилкой любой, самый маленький дефект на ногтях до того, как он превратится в большую проблему.

• Не пользуйся уплотнителями ногтей. Они слишком сушат ногти, увеличивая их ломкость.

• Реже пользуйся растворителями, они также обезвоживают ногти.

• Откажись на время от лака для ногтей.

• Не используй свои ногти в качестве подручных инструментов.

Как самой сделать маникюр

Обновлять лак на ногтях необходимо минимум раз в неделю. Даже самый качественный лак со временем тускнеет.

Не подкрашивай облупившиеся ногти. Смотрится ужасно! Сотри все и нанеси свежий слой лака. Некогда? Значит, просто все сотри. Лучше никакого лака, чем облупившийся.

Нет времени на исправление дефектов – пользуйся светлым или бесцветным лаком, на нем дефекты не так заметны.

Не экономь на лаке. Не стоит портить себе ногти дешевым лаком неизвестного производства, сделанным из неведомо чего. Хороший лак оправдывает себя. Он и на ногтях лежит дольше (и аккуратнее), и хранится лучше, и смотрится красивее, а главное – от хорошего лака ногти не портятся.

Не делай маникюр в спешке. Даже покрывать ногти лаком стоит только в спокойной обстановке, а уж удалять кутикулу и заусеницы – тем более.

Треснувший ноготь обрезай сразу, пока он не обломался в неожиданном направлении.

Если обломался ноготь, обрежь все, как бы ни было жалко. Руки с ногтями разной длины смотрятся очень некрасиво.

Пользуйся ярким и темным лаком только, если ногти безупречны, потому что такие цвета привлекают внимание к рукам.

Носи с собой маникюрные ножнички и пилочку. Ногти имеют обыкновение обламываться в самый неподходящий момент.

Не увлекайся накладными ногтями, для живых ногтей это не самое полезное соседство.

Никому ни под каким предлогом не давай пользоваться своими маникюрными ножничками, щипчиками и пилочкой. Это предметы личной гигиены, как зубная щетка.

Не покупай ради экономии дешевые маникюрные ножницы и щипчики неизвестного производства. Ими легко изуродовать руки заусеницами и порезами.

Если при обработке ногтей ты поранилась, даже совсем слегка, обязательно тут же обработай ранку перекисью водорода или йодом. Кожа на пальцах настолько легко пропускает инфекцию, что от малейшего пореза, даже от необработанной заусеницы может возникнуть воспаление ногтевого валика, которое легко переходит в панариций.

Как ухаживать за ногами

Красивые ноги – одно из самых ценных достояний женщины. Их следует беречь! Потому что, если ноги запустить, их не спасут никакие туфельки.

Тебе, наверно, попадались на глаза нарядные босоножки в сочетании с запущенными пятками, элегантные туфельки на распухших ногах. Ужас, правда?

Когда ноги не в безукоризненном состоянии, красивая обувь только подчеркнет дефекты.

Педикюр, массаж, эпиляция – необходимые процедуры.

Педикюр необходимо делать хотя бы раз в две недели: чтобы не создавать себе проблем с трещинами, через которые может проникнуть гнойная инфекция; чтобы не было стыдно в приличном магазине примерить приличную обувь; чтобы не было стыдно надеть тонкие колготки под открытые туфли и чтобы они не порвались тут же.

Очень полезен массаж стоп. Его сделают тебе при педикюре в салоне. Но ты можешь делать его и сама, дома. Обрати внимание на то, как и в какой последовательности массажистка (педикюрша) разминает твои стопы и пальцы.

Но самый эффективный массаж стоп – ходить босиком. По песку, траве, ковру, по гладкому полу. Это, кстати, полезно не только для стоп.

Еще на Древнем Востоке существовали целые системы лечения различных заболеваний методом воздействия на разные точки стопы. Считается, что на подошве существует множество зон, нажимая на которые, можно улучшить работу различных органов, уменьшить боль. Чтобы воздействовать конкретно на какие-то органы, нужны специальные знания. Но когда человек ходит босиком, он невольно попадает на нужные точки. В результате весь твой организм работает лучше. Ты чувствуешь себя бодрее. И реже простуживаешься.

Так что, больше ходи босиком!

Как выбирать обувь

Понятно, что мы выбираем красивую обувь. Но не только. Потому что чего стоит ее красота сама по себе, если она вредит нашей!

Обувь обязательно должна быть качественная и по размеру. От тесной обуви нарушается кровообращение ног, а от той, что на ноге болтается, появляются мозоли. И ноги выглядят ужасно, и походка, как у ковыляющей старушки.

В обуви из некачественных материалов ноги не дышат, преют, может развиться грибок.

Где делать педикюр

Конечно, мастер справится с задачей лучше.

Идеальный вариант – если есть возможность раз в две недели пригласить мастера на дом.

Минус кабинета в салоне (в парикмахерской) – жалко времени, ведь ближайший педикюрный кабинет может оказаться далеко от дома, могут быть очереди. Тем более что тебе не нужен первый попавшийся.

Обрати внимание, как стерилизуют инструменты и тазики для воды. Ведь ты не хочешь подхватить грибок?

Салон хорош тем, что в нем тебе могут сделать аппаратный педикюр. Делается он при помощи различных быстро вращающихся насадок, они идеально шлифуют пятки, ногти и кожу между пальцев.

Правда, если у тебя появились натоптыши и мозоли, одним аппаратным педикюром не обойтись, придется сочетать его с обычным.

Большую роль играют и косметические средства, которыми обрабатывают твои ноги.

Если ты не очень сильна в искусстве педикюра, есть смысл хотя бы раз сходить в хороший салон, даже для того, чтобы узнать, что, каким образом и в какой последовательности нужно делать. Не стесняйся уточнять у мастера, что именно он делает с твоими ногами и какими средствами пользуется. Потом что-то ты сможешь повторить и дома.

Также есть смысл посетить хороший салон, если ты по каким-то причинам очень запустила свои ноги. Все– таки профессионал быстрее и качественнее справится с твоими проблемами. А поддерживающий уход вполне можно делать и дома.

Как самой делать педикюр

Перед просмотром телепередачи налей теплой мыльной воды в тазик. Рядом поставь ковшик с чистой водой для споласкивания. Попарь ноги минут 15. Потри пятки и сухую, ороговевшую кожу на подошвах пемзой или специальной пилочкой. Сполосни чистой водой. Смажь питательным кремом либо растительным маслом. Несложно, правда!

Если на пятках появились мелкие трещинки, после обработки лучше сполоснуть ноги не просто водой, а слабо-розовым раствором марганцовки.

Если пятки достаточно ухоженные, вместо пемзы можно воспользоваться обычным скрабом.

Кутикулу на ногтях ног удаляй специальным приспособлением для удаления кутикулы. Обычными щипчиками пользоваться менее удобно и легче пораниться.

Втирая крем, сделай массаж ног. Он улучшит кровообращение ног. Делают массаж ног круговыми движениями от пальцев, вдоль ступни, по направлению вверх. Массаж ног нельзя делать при тромбозах и при расширенных венах.

Как избавиться от трещин на ногах

Трещины возникают при плохом уходе за ногами, а также при нехватке в организме витаминов А, В, С. И не надейся, что они пройдут сами. Если за них срочно не взяться, они станут глубже и будут причинять все большую боль и, в конце концов, могут спровоцировать заражение крови от попавшей через них в организм инфекции.

Используй специальные кремы для ног с заживляющим эффектом. Они есть в продаже.

При небольших трещинах на ногах помогают ванночки из воды, в которой варился картофель в кожуре.

На ночь смажь пятки растительным маслом, надень хлопчатобумажные носки и поспи в них.

Принимай витамины.

Как избавиться от мозолей

Лучше их не заводить. То есть не пользоваться неудобной, слишком тесной либо слишком свободной обувью, натирающей при ходьбе ноги. Материал, из которого сделана обувь, должен быть достаточно мягким. Не верь продавцу, если он будет убеждать тебя, что «разносится»! Может, и разносится, но какой ценой!

Как только ты обнаружила у себя мозоль, срочно обработай ее или перекисью водорода, или фукорцином, или зеленкой и наклей дышащий бактерицидный пластырь. Не забывай периодически (хотя бы раза три в день) менять пластырь на новый, каждый раз смазывая перед этим мозоль. Смени обувь на ту, что не будет травмировать пострадавшее место.

Когда корочка подсохнет, аккуратно ее удали. Не терпится опять надеть любимые туфли? Укутай подсохшую мозоль кусочком стерильной ваты и приклей пластырь, иначе при ходьбе тонкая новая кожица легко сотрется.

Застаревшую мозоль лучше удалить в педикюрном кабинете. Если решишь сделать это сама, вначале подержи ноги в горячей мыльно-содовой ванне. Когда кожа размягчится, наложи на мозоль мозольный пластырь, сердцевину листа алоэ или смажь средством от мозолей. Через сутки осторожно сними размягченный роговой слой продезинфицированными в спирте или одеколоне ножницами, стараясь избежать порезов. Если все-таки порезалась, срочно обработай порез йодом или зеленкой. Смажь питательным кремом.

Что делать, если потеют ноги

Потливость ног может быть вызвана двумя причинами: либо гормональными нарушениями, либо неудачной обувью.

Обувь должна пропускать воздух. И обувь из качественной кожи и из качественных заменителей ее так и делает. Но когда мы покупаем обувь неведомо чьего производства, она может выглядеть прекрасно, а материал, из которого она сделана, некачественный. Ступни горят, ноги потеют.

Первое, что тебе нужно сделать, это избавиться от неудачной обуви. Жалко? Пожалей себя. Дальше будет только хуже. Может развиться грибковое заболевание.

Делай ванночки с отварами дубовой коры, ромашки, ивы. Помогают также ванночки из слабого раствора марганцовки. Используй специальные кремы.

Перед выходом из дома смажь ступни ног и кожу между пальцами дезодорирующим кремом.

Летом ходи в открытой обуви, чтобы ступни дышали.

Смени тапочки. Никаких меховых очаровашек. Купи себе какие-нибудь кожаные (или замшевые) шлепки с открытыми носами. Пусть не такие милые, зато и не такие вредные.

Старайся больше ходить босиком. Пусть ноги дышат!

Если не поможет, обязательно проконсультируйся с врачом.

Как избавиться от волос на ногах

Волосы можно удалить, а можно обесцветить. Если их немного, и они тонкие, второго вполне достаточно.

Возьми 10 мл 3 %-ной перекиси водорода, 2 столовые ложки муки, 10 капель нашатырного спирта, все перемешай.

Нанеси состав на волосы на ногах на 10–15 минут, после чего вымой ноги, сполосни водой с уксусом и смажь питательным кремом. Периодически повторяй процедуру. Постепенно волосы истончаются, становятся ломкими и пропадают.

Как делать эпиляцию

Бритье

Принято считать, что после бритья волосы становятся более жесткими и быстрее растут. На самом деле бритье никак не сказывается на росте волос, а жесткими они кажутся из-за того, что стали короче.

Пользуйся качественными бритвами. Не храни их в ванной – повышенная влажность не для них. Не забывай менять лезвия. Споласкивай их тщательно, чтобы не создавать комфортные условия для бактерий.

Никому ни под каким предлогом не давай свою бритву. Это предмет личной гигиены!

После бритья смажь кожу специальным кремом.

Выщипывание

Не самый приятный метод. Еще более-менее годится для удаления отдельных случайных волосков на бровях и на лице, но распространенная в некоторых восточных странах методика выщипывания волос по всему телу слегка смахивает на изощренную пытку времен средневековья.

Пользуйся только абсолютно чистым пинцетом.

Кремы-депиляторы

Крем-депилятор удаляет волосы достаточно эффективно и при этом куда больше щадит кожу, чем бритье. Правда, у некоторых на него бывает аллергия. Поэтому, прежде чем пользоваться кремом, обязательно изучи инструкцию. Проведи тест на чувствительность. Нанеси чуть-чуть крема на маленький участок кожи и затем выжди указанное в инструкции время (обычно это 24 часа), не появится ли раздражение. Если этого не произошло, крем можно использовать.

Вощение

Это болезненный метод, но он хорош тем, что после его применения рост волос замедляется.

Его применяют обычно в салонах красоты для удаления волос над верхней губой, а также в области бикини.

Электролиз

Это дорогой и довольно болезненный метод, но наиболее эффективный. После прохождения по корням волос электрического импульса в результате соприкосновения иголки с корнями волос последние больше не растут.

Лечение проводится только у специалиста и поэтапно. Если участок кожи, на котором необходимо удалить волосы, небольшой, хватает 2–3 сеансов. Если довольно обширный и волос много, то и сеансов потребуется больше.

Как научиться ходить на шпильках

Самый простой способ – привыкать постепенно. Купи туфли на устойчивом каблуке чуть выше, чем обычно носишь. Перестала замечать каблук? Переходи на новые туфли с еще более высоким каблуком. Последний этап – смени устойчивый каблук на шпильку. Ты уже привыкла к определенному положению спины и стопы. Осталось только научиться удерживать равновесие.

Первые пару дней походи в шпильках дома, по гладкому полу.

Шпильки требуют идеально ровной спины – иначе ты просто не удержишь равновесие. Если ты сутулишься, они отучат тебя от этого.

Старайся удерживать центр тяжести на передней части стопы – ты все время идешь как бы на носочках.

Перестала качаться из стороны в сторону? Нарисуй мелом на полу прямую линию, попробуй пройти строго по ней, ставя ступню перед ступней. Спина прямая! Голова чуть откинута. На самом деле шпильки просто созданы для такой походки, в них невозможно ходить спортивным шагом.

Первую вылазку делай недалеко, например в ближайший супермаркет. Выбирай дорогу. Тебе подходит ровный асфальт или утоптанная земля. Песок с маленькими камушками – это не для шпилек. И каблук сломаешь, и сама можешь упасть. И дело не в отсутствии мастерства с твоей стороны. А просто шпильки не созданы для такой дороги.

Избегай «ловушек для каблуков»: вентиляционных решеток, водостоков, решеток для чистки обуви… Если нет возможности обойти, пройди коварный отрезок пути на носочках.

Как ходить на шпильках по ковру

Если ковер практически гладкий, проблем нет. Чем больше ворс, тем легче за него зацепиться и споткнуться. Чтобы удержать равновесие, втыкай каблуки поглубже в ковровое покрытие. Не срывайся резко с места.

Как ходить на шпильках по скользкой поверхности

Очень скользкий обычно мраморный пол. Да и ламинированные полы часто скользят. Лучше всего наклеить на подошвы тонкие резиновые набойки или пластырь. А вот танцевать лучше именно в скользящих туфлях…

Как ходить на шпильках по лестницам

Поднимайся на носочках, так, чтобы каблук свисал со ступеньки. Если едешь на эскалаторе, следи, чтобы каблук не застрял между ступеньками. Обязательно держись за поручень.

Как ходить на шпильках по песку

Никак. Сними босоножки и неси их в руке. Можно, конечно, попытаться пройти на носках, но все равно песок набьется, куда только можно, и вдобавок поцарапает кожу босоножек.