Текст книги "Меня достаточно. Здоровая самооценка женщины"

Победитель старается узнать и спланировать, как себя вести в случае проигрыша, но обычно он об этом не говорит. Неудачник же обычно не знает, как себя вести и что делать, если придет неудача, но любит порассуждать, что он сделает в случае победы. Поэтому, зная эти моменты, из обычного бытового разговора людей можно понять, кто из собеседников – победитель, а кто – неудачник.

Правила работы жизненных сценариев

1. В сценарии победителя выигрыш программируется заботливыми родителями через правильные установки и принципы, прививаемые в ходе воспитания. Не-победитель может получить свой выигрыш, опираясь частично на позитивные предписания родителей и частично на позитивный приобретенный опыт и наблюдения за победителями. Неудачник становится жертвой деструктивного родительского влияния и может усугубить свое положение, пойдя путем саморазрушения на поводу разбуженных внутренних демонов.

Самый очевидный способ для неудачника победить – наблюдение за победителями и присваивание их успешной модели поведения себе, наработка собственных позитивных установок путем саморазвития, получения новых знаний.

2. Сценарий поддается коррекции: он не является чем-то застывшим, определенным раз и навсегда. В противном случае мы не наблюдали бы многочисленные примеры людей, выбравшихся из нищеты и адских условий и ставших успешными, или людей с врожденными пороками развития, ставших мировыми мотиваторами и тренерами личностного роста. Сценарий в определенной мере – это черновик судьбы, который многократно поправляется, дополняется, уточняется на протяжении жизни человека.

Базовые положения сценария формируются в дошкольном возрасте, и наибольшее влияние на него имеют отношения внутри семьи. В период подросткового возраста сценарий корректируется с учетом взаимоотношений человека с его близким социальным окружением, куда включены школа, друзья, родственники. Тогда же определяется, какими способами человек будет реализовать принятые решения. В возрасте 25–30 лет уточняются отношения с противоположным полом и с собственными детьми. Приблизительно к 30–35 годам человек уже готов к промежуточным итогам по характеру течения своей жизни. К 50–60 годам обусловливается предполагаемая продолжительность жизни.

Итог жизни складывается не только из имеющегося у человека личностного потенциала, но и в соотношении к степени его реализации: какие поступки были совершены, какие успехи достигнуты. Интересно, что победитель способен замечательно управиться, даже имея скромный потенциал. А неудачник ухитряется «профукать» даже богатый и очень яркий потенциал своей личности.

Строение сценария

Фундамент жизненного сценария – это жизненная позиция. Она становится результатом ранних отношений матери и ребенка, в которых определяется установка доверия или недоверия малыша к миру. Уже на первом году жизни у ребенка появляются первые убеждения относительно себя и других людей.

Примеры позитивных убеждений:

• «Я – хорошая, со мной все в порядке»;

• «Ты – хороший, с тобой все в порядке».

Примеры негативных убеждений:

• «Я – плохая, у меня не все в порядке»;

• «Ты – плохой, с тобой не все в порядке».

Эти убеждения – ядро сценария. Жизненная позиция складывается из комбинации позитивных и негативных убеждений.

1. «Я – в порядке» и «Ты – в порядке». Это позиция успешного жизненного сценария. Человек с такими установками психологически здоров, способен достигать успеха и находить способы победить в любой ситуации.

2. «Я – в порядке» и «Ты – не в порядке». Это позиция превосходства и высокомерия. Человек с такой позицией привык обвинять других людей, критиковать их, даже издеваться. Он постоянно ищет в своем окружении врагов и довольно часто их находит, чаще всего надуманных. Для человека с таким типом мышления характерно раздавать советы (даже если не просят), всех поучать. Крайняя степень негативного проявления – тирания и насилие в отношении других людей. Может наблюдаться как у победителя, так и у неудачника.

3. «Я – не в порядке» и «Ты – в порядке». Это позиция депрессивная, она говорит о склонности к саморазрушению и самоуничижению. Такой человек позволяет другим легко пренебрегать собой и своими интересами, пользоваться своими слабостями, вплоть до морального и/или физического унижения. Он часто испытывает чувство вины, не всегда имеющее причину, отчего стремится сам себя наказать, обрекая на одиночество, недомогания, страдания и боль. Данный сценарий характерен для неудачника, который любит говорить: «Вот если бы только…», «Я должна была бы…».

4. «Я – не в порядке» и «Ты – не в порядке». Это позиция безнадежности, которая в полной мере обуславливает сценарий неудачника. Такие люди склонны часто думать о смерти и впоследствии становятся клиентами психиатров.

Фактически жизненная позиция человека представляет собой некую устойчивую конструкцию, однако встречаются такие типы людей, которые периодически колеблются между всеми четырьмя типами, дестабилизируя свою личную позицию. Это тревожные и нестабильные люди, склонные к мнительности, гиперответственности, категоричные и в то же время крайне неуверенные в себе. Если человек такого типа добровольно приходит в терапию к психологу, то для психолога это серьезное испытание его компетентности и профессионализма.

Как определить свой сценарий

Я предлагаю воспользоваться рекомендациями известного американского психолога, психиатра, автора транзактного и сценарного анализа Эрика Берна. Итак, прямо сейчас честно ответьте себе на четыре вопроса и проанализируйте результат.

1. Каким лозунгом, установкой или правилом пользовались ваши родители? Ответ поможет вам включить «антисценарий» и выйти за рамки деструктивного сценария.

2. Как жили родители? Ответ поможет вам выявить навязанные ими образцы поведения, которые мешают вам почувствовать себя победителем.

3. Какой был главный родительский запрет? Ответ на этот вопрос поможет понять, с чем на самом деле вы боретесь, против чего протестуете.

4. Что ваших родителей радует, а что огорчает? Ответ поможет вам увидеть альтернативные возможности в том, как вести себя, каким образом обойти деструктивное воздействие и взять из родительского воспитания ресурс себе.

Результаты этой работы для многих становятся весьма неожиданными. К примеру, в своей книге Эрик Берн делится открытием, сделанным в ходе терапии одной клиентки: наложенный на нее родителями запрет «Не думай!», «Поменьше рассуждай!» запустил у нее подсознательную программу пьянства. В данном случае алкоголь стал инструментом ухода от реальности и возможностью не думать и не рассуждать о проблемах.

Как изменить свой сценарий

Ключ к конструктивному изменению своего жизненного сценария – увидеть несовершенство в установленной программе, в тех утверждениях и постоянно повторяемых фразах, обращенных к вам. Ребенок же все присваивает себе, не оценивая, а значит, копит в своем бессознательном множество негативных интроектов – о себе и о мире в целом. В этом и заключается трудность – перезаписать сценарий, хранящийся на диске бессознательного.

Самостоятельно изменить жизненный сценарий непросто – поэтому крайне желательно обратиться к психологу или психотерапевту для эффективной коррекции.

Ну а сейчас можно сделать первый шаг к изменению своей судьбы.

1. Подумайте о том, как выглядит конструкция вашей жизни сейчас: есть ли у вас конкретный план жизни – краткосрочный и долгосрочный или вы полностью полагаетесь на судьбу и плывете по течению? Когда у вас есть четкие задачи на день, на неделю, на год и на всю жизнь, важные и полезные лично для вас, – вы идете путем преодоления негативных моментов сценария. Если же вы ставите цель ради кого-то или потому что так принято и социально одобряемо – значит, вы снова поддаетесь сценарию и попадаете в ловушку.

Цели и желания должны быть исключительно ваши.

2. А теперь посмотрите, есть ли у вас сознательный план достижения своих целей: учитывает ли он ваши сильные и слабые стороны, есть ли в нем точки опоры и ресурсы на реализацию.

3. Оцените свое поведение: ориентируетесь ли вы на сознательно выбранные модели поведения и действуете в согласии со своим внутренним Я, ведете ли себя естественно и согласно своей истинной природе.

4. Подумайте, что вы хотите изменить, как вы хотите жить, какие ресурсы вам для этого необходимы и где вы можете их взять. Как пояснял Эрик Берн, самая важная работа – дать себе разрешение жить по-своему, жить свою жизнь: развиваться, любить, меняться. Потому как слишком много запретов, сохранившихся от родителей, сидит в нашей голове.

Ваша жизненная позиция сейчас – это объект вашего самого пристального внимания. Ведь чтобы выйти из сценария, нужно бороться с ее негативными моментами либо полностью изменить. Разрушите фундамент – дом рухнет сам.

Стоит отметить, что далеко не каждый из нас готов – морально и физически – к столь глобальным жизненным потрясениям, даже если они сулят фантастически прекрасные изменения во всех сферах жизни. Поэтому изменить укоренившуюся и являющуюся несущей конструкцией для вашей личности сейчас позицию можно только двумя способами:

1) работая с высококвалифицированным психологом, использующим в своей практике различные методы и инструменты;

2) и/или найдя источник большой и искренней любви.

Но замечу, что во втором случае вы отдаете свою судьбу в руки объекта вашей любви. Если же в ходе вашей личной самостоятельной работы над собой вы открыли в себе безграничную и безусловную любовь, направленную в первую очередь на себя, – то у вас большие шансы оставить позади навязанные вам установки и шаблоны поведения.

Особо хочу отметить следующее: семейное воспитание формирует предрасположенность к жизненным проблемным ситуациям, определяет способы реагирования на них. Но если бы только генетика, поведение родителей и условия среды формировали нашу жизнь, мы все были бы обречены.

Есть еще одно слагаемое, которые мы обязаны учитывать: ваша личность, которая способна подкреплять себя, в том числе внешними благоприятными обстоятельствами, неподвластными родительскому сценарию.

Когда проблема выявлена, начинайте работу по захвату контроля над психоэмоциональными рефлексами: осознанно ставьте жизненные цели, находите способы их достижения, самостоятельно выбирайте себе социальные роли. В конечном счете каждый человек способен стать хозяином своей судьбы и делать решающие выборы. Только ваши индивидуальные особенности и личные устремления имеют значение в процессе принятия тех или иных решений.

Родители записывают вам жизненный сценарий поверх ваших индивидуальных врожденных особенностей психики и темперамента. Если бы мы их не имели, то были бы просто клонами своих родителей. А раз это не так, то у нас есть шанс на свою собственную идентичность вне навязанных сценариев. Вот что играет важную роль в коррекции судьбы.

Практика

Упражнение по работе со своим внутренним ребенком, которое значительно поспособствует уменьшению болезненности травмированной части личности. Вам определенно станет легче.

Выберите время, 20–30 минут, когда вы сможете остаться наедине с собой. Очень хорошо, если вы возьмете свое фото возраста 3–5 лет, можно старше, если так вам будет правильнее.

Закройте глаза и начните вспоминать самую обидную для вас ситуацию, в которой вы почувствовали себя особенно уязвленными и беззащитными. Не бойтесь всплакнуть – это даже лучше: значит, вы движетесь в верном направлении. Соединитесь внутри себя с той девочкой, станьте ею: ее эмоции – это ваши эмоции, ее слезы – ваши слезы. Прочувствуйте это.

А теперь осознайте, что сейчас вы – взрослая женщина, и окажись вы сейчас в той ситуации, то повели бы себя совсем иначе, не дали бы себя в обиду. Сейчас вы-взрослая мысленно обратитесь к себе-ребенку, скажите: «Я никогда не дам тебя в обиду, я никогда не позволю тебе вновь испытать эти чувства. Теперь ты под моей защитой, я всегда с тобой, ты в безопасности». Представьте, ощутите, как вы забираете себя-ребенка из того места, где он находится, берете его на руки и соединяетесь с ним.

Теперь ваш внутренний ребенок под надежной защитой – вы ответственны за него. Его благополучие теперь ваша прямая обязанность.

В личной терапии я обычно даю это упражнение в форме энергетического медитативного сеанса, но его можно делать самостоятельно, как делала его себе я.

Важно: ваша внутренняя потребность – это ваша мотивация, ваше топливо. Только вы решаете, исцелить свою травму или оставить все как есть, ведь травма стала такой привычной. Однако чувствовать боль – не нормально, оставаться всю жизнь травмированными и чахнуть в старых лохмотьях обид и боли – тоже не нормально. Не отрекайтесь от своей детской части, которая искажена, ей больно – примите ее, но отрекитесь от тех ситуаций, которые стали травмирующими и за которые ребенок не ответственен.

Вы не ответственны за то, что делали и говорили вам взрослые, когда вы были маленькой девочкой. Отсоединитесь от тех ситуаций и людей, перестаньте питать их своей энергией – верните себе свою энергию и свою жизнь, чтобы стать целостными.

Глава 2. Подростковые трения: как первые гормональные бури, общество и медиапространство грубыми мазками искажают истинный образ девушки и она перестает узнавать себя

«Люди обманывают наши ожидания, особенно если этим людям от тринадцати до восемнадцати лет».

Джоди Пиколт

Мой подростковый период начался в двенадцать лет. Это вписывается в классический подростковый возраст, который выглядит как особый период онтогенетического развития человека, будто застрявшего в буферной зоне между детством и зрелостью.

Этот период жизни достаточно длительный: с 11–12 лет до 15–18 лет. Четких границ подросткового возраста я не устанавливаю, у каждого подростка они индивидуальны. В этот переходный период подросток совершает большой скачок в своем развитии: внутренние конфликты с самим собой и с окружающими, влекущие внешние провалы и восхождения, в итоге приводят человека к обретению чувства собственной личности.

В период переходного возраста у ребенка закладываются основы его сознательного поведения, формируется общая направленность нравственных представлений о себе и о мире в целом, появляются социальные установки.

Успешное обучение – это во многом результат мотивации к обучению, того личностного смысла, который подросток сам вкладывает в этот процесс. Но бывает так, что проблема проявляется не в отсутствии у подростка желания узнавать новое, быть успешным и результативно развиваться. Проблема в окружающем пространстве: внутри семьи, в межличностных отношениях с близкими и одноклассниками. Внешнее воздействие невозможно отменить или избежать – человеку приходится взаимодействовать с тем, что его окружает, независимо от того, приятно это или противно.

Переходный возраст – время особого влияния внешних факторов, когда у ребенка уже есть некое оценочное мнение, но оно такое хрупкое, что становится причиной постоянного внутреннего беспокойства: «А как я выгляжу?», «А как меня оценят?», «А примут ли меня такой?».

Удивительно, как на фоне тотального неблагополучия моей семьи я начала писать стихи, благодаря которым меня взяли в школу юного журналиста при ДДТ города Дзержинска вне конкурса и по протекции обозревателя газеты «Дзержинец» Волкова Александра Анатольевича. Именно к нему мама отвела меня оценить уровень моих стихов, а он уже направил меня на поступление в школу под руководством Штендлер Маргариты Петровны. Это были два лучших года моей творческой жизни, когда я раскрылась как поэтесса и начинающий журналист, получила множество наград и номинаций. Но даже успехи не спасали меня от сомнений в собственных силах.

Сомнения в себе – базовое фоновое состояние подростка. И если оно регулярно подкрепляется негативными суждениями о нем близких людей, родителей и сверстников, то сомнения в себе прорастают в глубокую неуверенность невротического типа, с привязкой к зависимости от чужого мнения и обесцениванием своего.

Восприятие – чрезвычайно важный познавательный процесс, тесно связанный с памятью: особенности того, как личность воспринимает материал, обуславливают и особенности его сохранения и закрепления. Связь памяти и мыслительной деятельности, вкупе с интеллектуальными процессами у подростка приобретает самостоятельное значение.

В ходе развития личности наполнение мыслительной деятельности меняется – происходит переход к мышлению понятиями и категориями, которые более глубоко и всесторонне описывают взаимосвязи между явлениями в текущей реальности. Важный этап психического развития личности в этом периоде – появление самосознания, а также базовой самооценки и субъективного образа Я.

Содержание самосознания у подростка включает образ его физического Я – то, как он представляет свой телесный облик в сравнении себя с эталонами «женственности» и «сексуальности». Особенности физического развития вполне могут стать причиной занижения у подростков самооценки и, как следствие, самоуважения. Результат – страх получить плохую оценку от окружающих. Реальные или мнимые недостатки внешности, как правило, переживаются очень болезненно. Иногда, и даже скорее часто, доходит до полного неприятия себя, переходящего в устойчивое чувство неполноценности.

Скажу про себя: к 12–13 годам я начала считать себя некрасивой – бледная, худая, с большим носом и в старой дешевой одежде. Постоянное ощущение нехватки денег, бесплатные социальные обеды в школе (для малоимущих был отдельный стол) тоже меня не красили и не давали чувствовать себя уверенно. Только мой интеллект и мои знания давали мне некую уверенность и силу.

Подростки ощущают сильную потребность в общении со сверстниками. Лидирующим мотивом поведения личности становится стремление найти и занять свое место среди сверстников. Отсутствие реализации этой потребности довольно часто приводит к социальной дезадаптированности и повышает риск правонарушений. Оценки сверстников начинают преобладать над собственными и чьими-либо еще. Подрастающий человек максимально подвержен влиянию группы и ее ценностей. Как следствие, у подростка рождается сильное беспокойство – подвергнуться опасности потерять популярность среди сверстников.

Я помню, как на приеме у психолога я, четырнадцатилетняя девочка в комплексах, пришедшая на прием с мамой, услышала такой совет: «Может быть, тебе сделать пирсинг, или тату, или что-то еще, что сделает тебя своей в твоем классе?»

Я честно пыталась подстроиться под большинство: меня внутри всю корежило, и конечно у меня ничего не получилось. То, что я – это я и этого достаточно, я не могла принять именно эмоционально. Хотя как раз в то время начались первые молодежные передачи по телевидению, и буквально из каждого утюга кричали: «Будь собой!» Мне одной этой фразы было недостаточно – я ее не присваивала себе.

Полный внутренний раздрай, непонимание, кто я, почему я такая, не отпускающее напряжение и страх обязаны были найти какой-то выход. Что это значит? В такие тяжелые моменты психика человека формирует некое решение, которое становится спасением здесь и сейчас. Это решение объясняет все сложные вопросы и дает силы жить. У меня таким решением стала позиция:

«Я не такая – я особенная! Белая ворона! Я одна против всех!» И все это на чувстве злости от отверженности и желания вырваться из того болота. Свою внешность я преимуществом не считала, а вот интеллект – да. Такое радиоактивное топливо помогло мне не деградировать в своих переживаниях и не утонуть в различных зависимостях.

Хотя давайте я все-таки вам признаюсь: в семнадцать лет я закурила. После очередного эпизода психоэмоционального насилия со стороны мамы я психанула и пошла в ларек за сигаретами. Был майский теплый вечер. Ларек стоял на остановке общественного транспорта, и когда я подходила к киоску, то ощущала такой внутренний подъем! В этом моем поступке было столько протеста и внутренней свободы, что я вдруг ощутила свою силу. Оказывается, я могу дать отпор! Я уловила это состояние и, выражаясь языком НЛП, заякорила его.

Период развития подростка, включающий его биологические, психические, личностные и характерологические особенности, сам собой подразумевает возникающие кризисы, конфликты, трудности адаптации к социальной среде. Чаще всего возникает такая специфическая поведенческая реакция, как реакция эмансипации – особый тип поведения, с помощью которого подросток пытается освободиться от влияния взрослых.

Таким образом, подростковый период – это время активного формирования структуры личности, преломления социального опыта через призму собственной активной деятельности, становление своего Я. Центральное новообразование личности подростка – чувство взрослости вследствие развития самосознания.

Как непрожитый подростковый период отражается во взрослом возрасте

Для нормального становления личности необходимо спокойно и поочередно пройти все положенные ей этапы развития с проживанием подросткового кризиса. Если же кризисные периоды проходят не по сценарию, не проживаются, блокируются, то психоэмоциональное взросление притормаживается.

Думаю, что среди ваших знакомых наверняка есть такие, которые будто застряли в подростковом возрасте: они постоянно с кем-то спорят, бунтуют против сложившихся устоев и правил, попадают в странные ситуации, много рассуждают о несправедливости и стремятся доказать, что «точно знают, как правильно».

1. Инфантилизм.

«То, что другие зачастую называют искренностью и непосредственностью, на самом деле чаще всего является всего лишь безволием и инфантильностью, простить которые можно только совсем малым детям или людям, коих боги обделили разумом и достоинством». (Роман Злотников, «Герцог Авендейл»).

Век эйфории, неумения и нежелания строить отношения, и – о, ужас! – брать ответственность хотя бы за себя. За два последних десятилетия сформировался очевидный тренд на инфантильность под лозунгом «Будьте как дети!». Знающие люди понимают, что стоит за этой фразой: чистота восприятия и искренность в реакциях, в поведении и, как следствие, честность как с собой, так и с другими.

Но, видимо, чтобы прийти к сути, человеку требуется попробовать крайности. И здесь общество разделилось на «достигаторов» и «инфантилов». Первые – заложники гонки за успех, замотивированные на достижение поставленных целей и вхождение в элитные слои социальной иерархии. Вторые же всецело отдаются на волю случая, живут в потоке и пассивно плывут по течению. Как правило, это течение «прибивает» их, как утлое суденышко, в порт «достигаторов», где о них могут позаботиться.

Такую картину можно наблюдать в парах, где один партнер – приземленный практик, зарабатывает деньги и планирует, что они будут делать и когда, а второй это покорно принимает Или в семьях, где взрослый ребенок полностью зависим от родителей, живет на их территории и практически не имеет личных финансов.

Откуда берутся инфантилы?

• Воспитание. Как ни крути, ребенок вырастает таким, каким его воспитывали. Если ему не прививали самостоятельность, сверх меры сюсюкали и поощряли зависимость от старших, ребенок постепенно привыкает к позиции слабого, зависимого человека, а психика в качестве защиты объясняет ему, что быть инфантильным – это нормально и к тому же безопасно. В итоге формируется модель: найти сильного и примкнуть к нему, чтобы быть в сытости и удобстве.

• Неблагоприятные внешние условия жизни. Кого-то трудности закаляют, кого-то, наоборот, учат быть слабым и незаметным, не высказывать лишний раз свое мнение – опять же из соображений безопасности: чтобы выжить – «прикинуться шлангом».

• Личные особенности характера. Сверхчувствительность, слабохарактерность, мягкость в контексте определенных обстоятельств создают в человеке некую установку, что ответственность – это больно, сложно, неприятно. И тут человек может поддаться этому состоянию и уйти в инфантилизм как в удобную и безопасную позицию.

Как справиться с инфантилизмом?

• Начать осознавать себя как дееспособного взрослого человека. У инфантила хорошо развито состояние внутреннего ребенка, при этом кто-то извне становится на место его родителя (либо сами родители, либо партнер занимает их позицию), а вот состояние взрослого «проседает».

Чтобы усилить и развить свое состояние взрослости, начните с простого упражнения. Задавайте себе в течение дня вопросы: «Что я сейчас чувствую?», «Что я сейчас хочу?», «Какой я сейчас?» Это структурирует внимание, направленное на себя, и будет способствовать самоанализу как проявлению зрелой личности.

• Начать формировать собственное мнение по любому вопросу. Начните письменно, потом это зайдет на рефлекс и будет происходить в уме.

Возьмите блокнот или откройте заметки в телефоне и начните по пунктам выписывать, что вы думаете по поводу окружающего вас пространства, людей, одежды, которую вы носите. Начните с тех вещей, с которыми вы непосредственно взаимодействуете.

• Начать принимать решения. Опираясь на предыдущие пункты, вам будет уже проще это сделать. Начните с мелочей: «С сегодняшнего дня я начну практиковать прогулки», «Утром мне приятнее молчать и проводить его в спокойствии, поэтому я не буду включать телевизор и залезать в соцсети, а просто попью чай и позавтракаю в хорошем настроении».

• Использовать в качестве энергетической поддержки медитации, аффирмации, дыхательные практики и психологическую литературу по саморазвитию.

К слову, вам поможет сравнительный анализ – что отличает морально зрелого взрослого человека от инфантильного?

• Осознание ответственности за свою жизнь: за мысли, поступки, общую линию поведения и манеру общения с другими людьми.

• Понимание личных границ и границ других людей.

• Активное использование своего права выбора: не полагаться на чужие советы и подсказки, а иметь свое мнение, на основе которого и принимаются те или иные решения.

• Принятие ответственности за тех, кто зависит от вас, – за младших членов семьи и общая ответственность перед своей семьей в контексте понимания, что вы влияете друг на друга в равной степени и общество воспринимает вас в связи друг с другом.

• Умение эффективно действовать исходя из принятого решения. Это – навык, который осваивается в практике.

• Гибкость мышления, высокая адаптивность к внешним обстоятельствам, умение успешно коммуницировать и находить компромиссы.

Инфантилизм – это совершенно точно не приговор, а одна из форм существования, которую, при имеющемся желании, должной мотивации и стабильном упорстве, можно «переформатировать» в качества взрослой здоровой личности.

2. Сложности с самоопределением.

Когда человек в подростковом возрасте не успел, не сумел разобраться с собой, не «потестил» себя в разных ролях и, как итог, не нашел себя, этот процесс вполне логично растягивается на всю оставшуюся жизнь. Хорошо, если повезет и человек сможет найти свое место. А что, если нет?

Самоопределение – понятие широкое. Выделяют общее и частное самоопределение. К частному относится: профессиональное, политическое, творческое, в личных отношениях. Человеку логично и естественно через частное самоопределение прийти к самоопределению общему. Однако в жизни не всегда бывает так, что вы поступательно проходите этап за этапом, и вот она, долгожданная десяточка во всех сферах жизненного баланса. Это в идеале.

В реальности, самоопределиться – это значит увидеть себя в различных ситуациях, познакомиться со своими качествами характера и найти пути и способы достойно реализоваться в контексте своего места жительства, политической и экономической ситуации в стране, своего социального положения на данный момент, уровня образования и профессиональной квалификации, наличия социальных контактов, умения находить доступ к надежным источникам информации.

Часто нам кажется – так просто понимать свои возможности, свои знания, навыки и способности, финансовое положение, личные достоинства и недостатки. На самом деле практический каждый человек страдает в той или иной мере деперсонализацией – искаженным восприятием себя.

Для самоопределения в любой сфере важно избавиться от иллюзий на свой счет.

Действительно понять, кто вы, зачем вы здесь, в чем видите свое предназначение в данный конкретный момент времени и в разрезе всей жизни, испытываете ли вы радость и неподдельный интерес к тому, что делаете, какую пользу своей деятельностью приносите людям.

Самоопределиться – значит выбрать, что вы принимаете, а что отвергаете лично для себя. И вам при этом хватает сил и мудрости принимать и осознавать, что у других людей этот выбор может быть другим, совсем противоположным вашему.

С возрастом уровень категоричности человека растет: принимаемые и отвергаемые суждения становятся все более значимыми, явными и масштабными, все сложнее их изменить. Также растет уровень ответственности за каждое свое решение.

Так, когда в школе ребенок решал, стать ли ему старостой класса, то после окончания университета повзрослевший человек выбирает, в какую компанию пойти работать или вообще открыть собственный бизнес. Согласитесь, принцип сохраняется, а степень ответственности за решения многократно растет, равно как и последствия за них.

Такие лозунги, как «Каждый может стать миллионером!», «Ты все можешь!», «Ваши ограничения только в вашей голове!», я считаю вредоносными и деструктивными. Они вводят человека в иллюзию, приводящую в итоге к сильнейшему разочарованию вплоть до депрессивных состояний.

Правда в том, что «равные возможности» и «равноправие» – это утопия. Исходники у всех разные: у каждого – свой багаж знаний, свои личностные особенности, психоэмоциональная структура, склонность или устойчивость к неврозам, наличие специфических субъективных мнений, наблюдений и опыта.

Попытки понять свое место в жизни должны быть аккуратными и учитывать все вышеназванные факторы, чтобы вы не оказались в ловушке собственных иллюзий и не сломались.

Найдите свою собственную линию поведения, адекватную вам как личности и окружающим вас обстоятельствам. Как известно, знание – это сила и свет: чем лучше вы знаете себя, чем лучше вы знает мир, тем ближе вы к реальности, тем лучше в ней ориентируетесь. А чем лучше вы ориентируетесь в мире, тем легче добиваетесь своего, тем больше успеваете сделать, тем больше можете дать другим, и тем плодотворнее и насыщеннее ваша жизнь.

В своем самоопределении человек проходит закономерные этапы роста и развития. Самый большой риск, который поджидает самых сильных, умных и развитых из нас, – решить, что вы уже достаточно взрослые и больше вам нечему учиться.