Текст книги "Роман с жизнью: как добиться взаимности. Книга-практикум по развитию чувственного восприятия"

Глава 2
Личная Вселенная

Мало кто из нас ассоциирует свою жизнь со Вселенной. «Где я и где Вселенная? Со своей бы жизнью разобраться в своей семье, в своем городе!» – это типичные мысли обычного современного человека.

Моя мама – Вселенная

Несмотря на то что космические корабли уже больше полувека бороздят пространство, мы совсем не ощущаем себя частью этой огромной Вселенной. Не ощущаем и не осознаем и того, что наша жизнь является продолжением Вселенной и строится по тем же законам.

Большинство людей полагает, что Вселенная – это что-то огромное, холодное и бездушное. И ей никакого дела до далекого людского «муравейника» и, тем более, до проблем каждого человека в отдельности (денежных, личных и т. д.). Но Вселенная живая, чувствительная, и она создана для нас. Вселенная добра и мудра как мать, а каждый человек ее часть, ее «ребенок». Другое дело, что мало кто это осознает и знает, как себя правильно вести, чтобы получать помощь и поддержку Вселенной во всех своих делах. Но это реально и вполне осуществимо.

Рассмотрим простой пример. Если ребенок захотел рисовать, то мама обязательно купит ему все необходимое для рисования – бумагу, карандаши, кисти и краски, то есть создаст ему материальное обеспечение для реализации его желания. Ребенок с большим усердием и охотой рисует, хочет добиться лучших результатов в этом занятии, и мама, скорее всего, отведет его в художественную школу или наймет учителя. Исходя из своих возможностей, она обеспечит ребенку дальнейшее продвижение в избранной им сфере деятельности – лишь бы он развивал свой талант.

По аналогичному принципу действует и Вселенная. Если человек показывает желание развиваться в какой-либо области, то перед ним открываются возможности. Каждый из нас – частичка Вселенной. Она сама развивается, растет и расширяется вместе с нами и через нас (подобно тому, как родители видят свое продолжение в детях и стремятся развиваться вместе с ними).

На каком же языке осознанно общаться со своей Вселенной? Как себя вести, чтобы получить поддержку и помощь? Как и почему Вселенная реагирует на наши желания и импульсы? Пришло время получить ответ на эти вопросы.

Все физические объекты, которые нас окружают, состоят из атомов и молекул. Они в свою очередь находятся на разном удалении друг от друга и при этом движутся с разной скоростью. Там, где движение, – там вибрация, звук. В привычном состоянии человек не замечает и не воспринимает этого процесса. Для того, чтобы его улавливать, нужен особый, более тонкий инструмент восприятия. Таким инструментом являются наши ощущения, которые можно настроить на восприятие тончайших и невидимых процессов в жизни, управляющих нашей материальной реальностью.

Когда человек умеет слушать Вселенную через осознанные ощущения, он умеет соотносить свои внутренние желания с внешними возможностями. Он становится гораздо ближе к реализации своих планов, правильно использует открывающиеся перед ним дары и при этом последователен. Такой человек, благодаря особой внутренней навигации, всегда оказывается в нужном месте и в нужное время.

Внутренняя навигация – это наша интуиция, наше внутреннее четкое ощущение, с помощью которого человек предчувствует события своей жизни, видит, где открываются перспективы, а в каких вопросах нужно подождать попутного ветра. Человек становится более осознанным, и логика его действий совпадает с логикой вселенских процессов. А большинство из нас называют это везением, считая подобные вещи счастливой и неконтролируемой случайностью.

Логика личной Вселенной довольно проста – она создает реальность вокруг нас по нашим же импульсам, которые задают исходную матрицу (образец). Все очень просто. Чтобы Вселенная начала нас любить и одаривать, нам самим нужно повернуться лицом к себе и начать одаривать себя – вниманием, заботой, приятными моментами и мелочами. Баловать и любить себя, собирать бесконечное множество приятных ощущений. Вселенная тут же подхватывает эту импульсную волну и начинает работать с ней, поддерживать заданный уровень и режим жизни, наполненной приятными моментами. С нами отныне регулярно происходят события, которые только радуют.

Когда человек умеет слушать Вселенную через осознанные ощущения, он умеет соотносить свои внутренние желания с внешними возможностями.

Все знают, что Вселенная огромна и бесконечна. Но мало кто осознает, что для создания чего-то ей нужен импульс. Нашей личной Вселенной нужен наш личный импульс, который запускает все процессы созидания.

Это можно сравнить с отношениями мужчины и женщины в процессе зачатия ребенка. Мужчина дает женщине импульс в виде желания и своего семени, и только после этого в женщине запускается процесс создания новой жизни. Проходит время, – и вот оно, чудо рождения, плод совместного творчества мужского и женского начала.

Настоящее волшебство жизни проявляется в том, что одни и те же процессы происходят как в земной человеческой жизни, так и в масштабе Вселенной. Принципы и процессы творения, создания чего-либо одинаковы – как на микро-, так и на макроуровнях.

Человек – часть Вселенной, и природа у нас общая. Как маленькому человеку нужен «волшебный пендель», так и громадной Вселенной требуется импульс. И этот импульс исходит от нас. Просто так, без нашего непосредственного участия ничего (хорошего) в нашей жизни не случится!

Наши личные ощущения, настроения и состояния – это и есть внутренняя настроенность на свою личную Вселенную. Со своей Вселенной мы общаемся на языке импульсов – ощущений, мыслей, желаний. Остается только довериться ей и научиться принимать ее помощь.

Но очень часто происходит следующее. Жизнь протягивает нам дар в виде каких-то событий или людей, а мы сжимаемся и пытаемся увернуться, как будто ждем очередного удара. Возникают подозрения: если мне что-то дают, а чем я буду отдавать? в чем подвох?

Мы мало получаем от жизни, потому что не умеем принимать. Не принимаем, потому что не доверяем. Наш мозг всегда и все ставит под сомнение, каждый раз заставляя нас сжиматься от страха перед чем-то новым и незнакомым, что предлагает нам жизнь.

Своим внутренним настроем – мыслями и ощущениями, мы сами созидаем свое жизненное пространство и ориентируем свое окружение. Каждый человек делает это по-своему, но всегда согласно единому принципу: что во мне, то и вовне. Наше внутреннее состояние распространяется вокруг нас и формирует реальность.

Совсем необязательно чувствовать себя обязанным человеку, который нам помогает, а мы ему ничего не можем предложить взамен. Нужно научиться просто принимать помощь с благодарностью, а потом, при случае, бескорыстно помочь другому, не ожидая ответной компенсации, ведь ранее мы уже получили «аванс».

Далеко не всегда мы способны понять свою жизнь, и нам трудно ей доверять. Поэтому так важно уметь ощущать свое жизненное пространство, свою личную Вселенную. Без ощущений полное понимание и доверие невозможно. Ведь доверие – это прежде всего чувство.

В современном русском языке есть два устойчивых выражения: «много на себя берешь» и «не твоего ума дело». Как ни странно, они не такие уж грубые и резкие, а отражают принципы взаимодействия с личным жизненным пространством. Личное жизненное пространство может организовывать все наши дела в лучшем виде, и нам совсем не обязательно надрываться и пытаться предусмотреть, продумывать каждую мелочь. Нужно научиться гармоничному взаимодействию с ним.

Своим внутренним настроем – мыслями и ощущениями, мы сами созидаем свое жизненное пространство и ориентируем свое окружение. Каждый человек делает это по-своему, но всегда согласно единому принципу: что во мне, то и вовне. Наше внутреннее состояние распространяется вокруг нас и формирует реальность.

Секрет созидания (Сказка-притча)

Жили по соседству две женщины. Одна была очень работящей и активной – все время хлопотала по хозяйству, крутилась вокруг детей и мужа, стирала, убирала, полола огород. А ее соседка, у которой тоже был муж и двое детей, часто прогуливалась по улице или каталась на садовых качелях в своем дворе под яблонями.

«Как можно быть такой лентяйкой!» – возмущалась первая.

«Как можно так напрягаться?» – думала вторая. И вот однажды у первой соседки муж надорвал спину и из-за своей болезни не смог работать. Вся тяжесть быта и забот о пропитании легла на жену.

Как-то раз, возвращаясь с работы с полными сумками еды, она поскользнулась возле своего дома и сильно вывихнула руку. Ее соседка с мужем все видели. Они усадили женщину в машину и отвезли в травмпункт.

«Что мне теперь делать! – сокрушалась несчастная. – Это какой-то ужас! Кто теперь будет все делать по дому и на что теперь жить?»

Ее соседка спокойно ответила:

«Ты отдохни и полежи спокойно, а все свои заботы просто доверь пространству».

«А пространство – это кто?» – удивленно спросила первая.

«Пространство – это все мы. Все, что тебя окружает. Ты – часть общего жизненного пространства, а целое всегда заботится о своей части».

Бедной женщине ничего не оставалось делать, как поверить словам странной соседки и просто наблюдать за происходящим вокруг.

На следующий день приехала ее сестра из горного селения и рассказала про удивительного знахаря, который недавно поселился в их местах. Оставив детей на попечение соседке, вместе со своим больным мужем женщина отправилась за исцелением. Знахарь оказался отличным костоправом – смог помочь и ей, и ее мужу.

«Суета тебя сломала и жизнь твою покорежила, – сказал знахарь. – Я тебе кости-то вправил, а вот мозги вправлять – это не по моей части. Сама выводы делай, твоя жизнь».

Поправившись, женщина частенько стала заходить в гости к соседке, чтобы вместе посидеть под яблонями на садовых качелях, послушать пение птиц и тишину. Наполниться внутренним покоем и гармонией. Наполниться самой Жизнью, чтобы она текла вокруг складно да ладно.

Сказка – ложь, да в ней намек… Есть лад во мне – есть лад вовне.

(Опубликовано на econet.ru)

Для того чтобы открыть личную Вселенную, необходимо раскрыть свою уникальность. Уникальность – это в некотором роде ненормальность – то, что выходит за рамки традиционного, и поэтому, чтобы проявить уникальность, необходима смелость. Но если не позволять себе быть собой, жизнь не покажет уникальных даров, предназначенных именно вам.

Как-то я прочла фразу Дипака Чопры, что жизнь – это чистое поле потенциальных возможностей. Пока человек не раскроет своих способностей, эти возможности тоже не проявятся. Представьте, что перед вами чистый лист бумаги и вы в начале жизненного пути. У большинства людей, живущих по общественной указке, на рисунке постепенно начинает вырисовываться черно-белое полосатое животное. И все в один голос твердят: жизнь похожа на зебру, где черная полоса сменяет белую.

Но в природе существует огромное количество красок и всевозможных оттенков. Человек – часть природы, поэтому в нем самом и его жизни по определению не может быть только двух цветов. Все дело в том, что яркие краски и оттенки на полотне нашей жизни начинают проявляться только тогда, когда мы сами не боимся использовать всю палитру своей индивидуальности и уникальности.

Абсолютно все процессы, проживаемые нами, находятся в пределах наших истинных возможностей, которые на самом деле безграничны. Остается только осознать их и набраться смелости быть собой.

Личностные рост и раскрытие глубинного потенциала – это параллельные процессы. Сначала мы вырастаем из полосатых черно-белых штанишек, которые становятся нам тесными, неудобными и сковывают движения. Потом мы осваиваем новые формы самовыражения и осознаем свою уникальность. Как скульптор отсекает все лишнее, чтобы явить миру образ – неповторимое произведение искусства. Мы осознаем себя на уровне Творца, открываем свою личную Вселенную, свое поле безграничных потенциальных возможностей и самовыражения.

Безусловно, это путь преодоления. Это бунт против общественных установок в своем сознании. Это бунт против семьи и окружения вообще. Это прыжок в неизведанное. Но это и есть рождение в свою настоящую жизнь. Как известно, Бог не по силам испытаний не дает. Абсолютно все процессы, проживаемые нами, находятся в пределах наших истинных возможностей, которые на самом деле безграничны. Остается только осознать их и набраться смелости быть собой. Об этом мы поговорим в следующей главе.

Практикум

Медитация «Личная Вселенная»[1]1
  http://victoriavedo.com/медитация


[Закрыть]

1. Можно сесть, можно лечь. Одну ладошку кладем на пупок, а другую поверх первой или на солнечное сплетение. Закрываем глаза. Начинаем медленно и глубоко дышать животом. Глубокий вдох и медленный плавный выдох. Наблюдаем за своим глубоким дыханием животом и позволяем телу полностью расслабиться. Вдох-выдох, вдох-выдох. Полностью переносим внимание на центр живота и на ощущения своего тела. Если и появляются мысли, то пусть они проплывают мимо, словно облака. А мы продолжаем слушать свое тело и дыхание. Пребываем в состоянии тихого, спокойного счастья и полного умиротворения. Вдох-выдох.

2. Теперь переносим внимание на Вселенную и внутренним взглядом смотрим на окружающее нас космическое пространство. Видим мириады звезд, собранные в галактики, и наблюдаем за их неспешным движением из вечности в бесконечность. Мы сами становимся вселенской вечностью и бесконечностью. И теперь замечаем, что Вселенная живая, что она дышит, что она себя осознает. И все мириады звезд и галактик живут в согласии с единым замыслом Вселенной.

3. И мы тоже ощущаем себя в единении со всей Вселенной, и это единение дает нам ясное ощущение того, что Вселенная находится не только вокруг нас, она внутри. Это наша личная Вселенная. Когда мы ощущаем Вселенную внутри себя, то можем ее чувствовать, мы можем ее понимать, мы ощущаем Вселенную родным существом, которое любит и заботится о нас. И сейчас, когда мы ощущаем Вселенную внутри себя, мы готовы принять ее любовь и заботу.

4. Теперь мы замечаем, что Вселенная начинает закручиваться вокруг нас. Мы – центр и ось нашей личной Вселенной, мы неподвижны, а наше жизненное пространство кружится вокруг нас в круговороте жизни. И мы просто наблюдаем за этим круговоротом из неподвижного и стабильного центра и расслабляемся в этом кружении.

5. И теперь кружащаяся Вселенная начинает приобретать ясные черты, и мы замечаем, что вокруг нас образуются орбиты разных галактик. Это разные сферы нашей жизни. Сфера общения с любимыми, сфера общения с семьей, детьми и родственниками, сфера общения с друзьями, сфера работы и карьеры, сфера наших увлечений и путешествий.

Мы переносим внимание на свой дом и внутренним взглядом осматриваем мебель и вещи, которые нас окружают. И отмечаем, что нам нравится то, что нас окружает, и мы любим свой дом за уют и тепло.

Мы вспоминаем о своих родных и близких, вспоминаем, на каких орбитах они кружатся вокруг нас внутри нашей Вселенной, и вспоминаем их лучшие качества, за которые мы их любим и уважаем.

Мы вспоминаем свою работу и отмечаем, за что она нам нравится и за что мы ее любим.

Теперь мы как будто поднимаемся в небо и смотрим на свой город с высоты птичьего полета. И мы видим свои любимые места, где нам нравится бывать.

Поднимаемся еще выше и из космоса смотрим на всю Землю – видим моря и океаны, материки и облака. Все живет и все кружится в танце божественного замысла. Смотрим на всю жизнь целиком и чувствуем: это наша личная Вселенная. И мы просто доверяемся потоку Вселенной, которая внутри нас пробуждает образы и чувства, состояния и настроения, которые гармонизируют и вливают в нас новые, свежие, жизненные силы. Расслабляемся и принимаем любовь и заботу Вселенной.

6. Переносим свое дыхание на центр живота. Как мы сейчас себя ощущаем, какие эмоции и чувства нас наполняют? Каково состояние нашего сознания?

Со всем вниманием относимся ко всему, что сейчас в нас происходит и что мы сейчас ощущаем. Это и есть общение со Вселенной, это и есть принятие от Вселенной ее послания любви, которое делает нашу жизнь гармоничной и счастливой.

7. Делаем глубокий вдох, выдох, потягиваемся, чтобы влить в тело тонус. Медитация закончена, но ощущение себя в центре своей Вселенной и умение общаться с ней остается в нас навсегда. Мягко открываем глаза.

После медитации вспомните и напишите историю из своей жизни, когда все вокруг вас устроилось замечательным образом, без каких-либо напряженных усилий с вашей стороны. Вспомните и опишите ваши ощущения в моменты, когда все только складывалось, но вы заранее глубоко внутри были уверены, что все будет хорошо. А также ваши ощущения в момент, когда уже все сложилось и трудности остались позади.

Например, вам удалось расслабиться и пустить все на самотек, но при этом внимательно наблюдать за происходящим. Вспомните ваши ощущения доверия и принятия ситуации, благодарности и радости, когда все разрешилось к лучшему. Теперь вы будете знать и осознавать, что ваши ощущения – не фантазии, и что «неведомые силы», которые вам помогали, это ваша личная Вселенная, ваше личное жизненное пространство, на помощь которого вы всегда можете рассчитывать.

Чтобы всегда получать помощь в трудных ситуациях, вам нужно в первую очередь отогнать от себя все страхи и негативные мысли, а потом расслабиться по поводу всего происходящего и осознанно переключиться на конструктивные ощущения, которые помогут вам быть в контакте со своим жизненным пространством, с личной Вселенной и получить необходимую помощь.

Глава 3
Сделано в единственном экземпляре: уникальность и индивидуальность

Свою индивидуальность каждый из нас проявляет с раннего детства. Однако далеко не каждый, уже будучи взрослым, способен сохранить свою уникальность. Именно уникальность и неповторимость лежат в основе нашей индивидуальности. В этой главе мы попытаемся рассмотреть понятие уникальности с разных сторон.

Уникальность – ненормальность?

Уникальность – это в некотором роде ненормальность, или, лучше, ненормативность, то, что находится за пределами ожидаемого и типичного. Как мы уже говорили, чтобы показать свою уникальность, нужна смелость. Смелость быть собой.

Ненормальный (диалог)

«Наверное, я ненормальный? Кому я такой нужен?»

«Нет ненормальных, есть уникальные, и твоя уникальность всегда кому-то нужна».

Уникальность – это проявление себя настоящего, а когда ты настоящий, всегда будут люди, которым ты нужен таким, какой ты есть!

Перемены всегда пугают. Пугает уже само предчувствие того, что можно быть новым, другим, не таким, как обычно, и не таким, как все. Пугает ощущение потери себя прежнего и знакомого. Парадокс, но мысль, что жизнь вдруг может измениться в лучшую сторону, подсознательно тоже страшит. Только потому, что эти ощущения непривычны для нашей психики, – они слишком интенсивные и яркие. Отсюда и боязнь, что это «слишком хорошо», и вся эта непривычная яркость в жизни неожиданным образом может исчезнуть, так же неожиданно, как и возникла. И от этого страха аж подташнивает, потому что еще нет внутренней уверенности и определенности. Так уж устроен человек, что даже позитивные изменения в жизни вызывают стресс.

Для примера приведу выдержку из диалога тренера с группой одного из курсов психологической поддержки по теме «Уникальность. Цели».

«Позитивные изменения еще больше пугают, чем негативные. Это парадокс, но это так. Это страх нового. Он прошит в нас. Наши основные жизненные сценарии про борьбу с негативным, про выживание в негативном. Поэтому они нам ближе, они не такие уж новые. Они нам ближе и роднее, поэтому мы туда автоматически притягиваемся бессознательно, из страха нового, как только в нашей жизни начинают происходить какие-то изменения. Вот и весь замкнутый круг. Позитивное новое – это настолько неосвоенное пространство, что там вообще непонятно как жить. Не нужно больше напрягаться и беспокоиться, спасать себя или кого-то, преодолевать, заслуживать и доказывать. А что тогда делать-то? Непонятно!

Выход один – постепенно рождаться заново в новом качестве. Осваивать это новое и комфортное пространство потихоньку, как младенец учится жить в своей новой реальности, где все хорошо. Искать другие алгоритмы действий, направленные не на выживание, а на то, чтобы поделиться с другими своим „хорошо“ тем или иным образом, созидать и творить что-то иное.

Научиться наслаждаться этим новым образом жизни. Потихоньку создавать все больше этого хорошего вокруг себя. Словами это трудно описать, это опыт, который нужно проживать. Осваивать пространство жизни в кайф, одновременно наблюдая, как тянет в старое и негативное, чтобы снова и снова осознанно возвращать себя в это новое. Старые программы прошиты в нас веками. Новые требуют освоения и пугают неизвестностью.

Что можно делать на новом чистом листе? Рисовать свою жизнь такой, какую ты по-настоящему хочешь прожить: наилучшей для себя, чтобы реализовывать свои мечты и увеличивать хорошее» (Елена Шегурова, транс-персональный психолог).

Уникальность родом из детства

(личная история)

Детские воспоминания. Что может быть ярче и светлее? Однако из своих детских воспоминаний, кроме ощущений искрящегося счастья, я до сих пор продолжаю черпать силы и мудрость. Вспоминаю одну фразу отца, которая во многом определила мою жизнь и мое выражение своей уникальности.

Год 1989-й, мне одиннадцать. Наша семья вынуждена переехать из родного города в Средней Азии, потому что там началась война. Переехать из столичного города в совхоз, где моим родителям предоставили работу по специальности и жилье. Несмотря на то что это была провинция, место оказалось довольно привлекательным – поселок городского типа, большой дом культуры, детская школа искусств, стадион, ухоженные парки. Но в школе мне пришлось общаться с детьми, которые выросли не в городской, а сельской культуре со всеми вытекающими последствиями.

Наш классный руководитель, учитель русского языка и литературы, всегда ставила в пример одноклассникам мою грамотную речь без типичного южнорусского «гэканья», за что одноклассники меня сразу невзлюбили. Впервые в жизни я узнала, что такое прогибаться и лицемерить, чтобы выжить в волчьей стае. Вот тогда-то мой мудрый отец и выдал фразу, которая стала для меня ориентиром на всю жизнь.

«Ты на них не смотри, – сказал он. – У тебя свое!» С тех самых пор я осознала, насколько важно сохранять свой уровень, везде и во всем, в каком бы месте и окружении ты ни оказался. Эта фраза до сих пор помогает мне при необходимости внутренне защититься от токсичного окружения, которое тянет вниз и мешает двигаться вперед. Очень важно давать своим детям вот такие точные ориентиры, которые помогут во взрослой жизни не сбиться с курса и всегда достигать целей своего уровня.

Благодарю тебя, папа, от всей души за эту фразу-соломинку и палочку-выручалочку для правильного самоопределения, которая помогает мне двигаться вперед, выбираться из любого болота и находить верный путь даже в самых неблагоприятных обстоятельствах. Свой путь.