Текст книги "Уроки Трезвости. Православный щит. Тренинг, который творит чудеса! 16 уроков освобождения от алкогольной и никотиновой зависимости"

Урок второй
Принять на себя ответственность

Наверно, вы не раз видели в фильмах ужасные катастрофы: тонущий корабль весь в огне, по нему мечутся в ужасе пассажиры. Среди них находится человек, который спрятал на борту сокровище и не собирается от него отказываться. Вот он бежит в свою каюту, набивает карманы и сумки драгоценностями. Из-за всей этой суеты он может пропустить посадку на последнюю шлюпку. Ему придется прыгать в воду, и он немедленно пойдет ко дну, потому что сам превратил себя в тяжелый груз.

Но вот он вдруг быстро вытряхивает из карманов предметы своей привязанности, бросает свои сокровища и направляется к спасательным шлюпкам с остальными пассажирами. Что произошло? Какая сила смогла направить человека на спасение собственной жизни, когда он сам упорствовал в собственной погибели? Произошло следующее: он пробудился от гипноза иллюзий и осознал меру своей ответственности за то положение, в котором оказался!

Успех и счастье даются нам тогда, когда мы принимаем ответственные решения и реализуем их в своей жизни. Расскажем на эту тему поучительную притчу.

* * *

Некоего человека как-то раз ночью посетил Ангел и рассказал ему о великих делах, ждущих его впереди: у него будут возможности добыть огромные богатства, заслужить достойное положение в обществе и жениться на прекрасной женщине.

Всю свою жизнь этот человек ждал обещанных чудес, но ничего не произошло, и, в конце концов, он умер в одиночестве и нищете. Когда душа покинула тело, он увидел Ангела, который посетил его много лет назад, и заявил ему:

– Ты обещал мне огромные богатства, достойное положение в обществе и прекрасную жену. Всю свою жизнь я ждал… Но ничего не произошло.

– Я не это тебе обещал, – ответил Ангел. – Я обещал тебе возможности богатства, высокого положения в обществе и встречи с прекрасной женщиной, которая может стать твоей женой, а ты их пропустил.

Человек был озадачен.

– Я не представляю, о чем ты говоришь, – сказал он.

– Ты помнишь, однажды у тебя была идея рискованного коммерческого предприятия, но ты побоялся неудачи и не стал действовать? – спросил Ангел.

Человек кивнул.

– Из-за того, что ты отказался осуществить ее, идея была через несколько лет дана другому человеку, который не позволил страхам остановить его, и, если ты помнишь, он стал одним из самых богатых людей в стране.

– И еще, помнишь, – сказал Ангел, – был случай, когда большое землетрясение сотрясло город, разрушив много домов, и тысячи людей не могли выбраться из-под обломков. У тебя была возможность помочь найти и спасти выживших людей, но ты боялся, что в твое отсутствие мародеры вломятся к тебе в дом и украдут все твое имущество, так что ты не обращал внимание на призывы о помощи и оставался дома.

Человек кивнул, вспомнив о своем постыдном по ступке.

– Это была твоя великолепная возможность спасти сотни человеческих жизней, так что тебя бы уважали все оставшиеся в живых в городе, – сказал Ангел. – И ты помнишь женщину, прекрасную светловолосую женщину, которая тебе очень нравилась. Она не была похожа ни на одну другую из тех, кого ты видел до этого и после этого, но ты думал, что она никогда не согласится выйти замуж за такого, как ты, и, боясь быть отвергнутым, ты прошел мимо нее?

Человек опять кивнул, но теперь в его глазах стояли слезы.

– Да, мой друг, – сказал Ангел, – она стала бы твоей женой, с ней тебе посчастливилось бы иметь много прекрасных детей, и с ней ты был бы по-настоящему счастлив всю жизнь…

* * *

Итак, вам дана жизнь. Отнесетесь ли вы к ней ответственно?

Благословенные перемены в жизни наступают только тогда, когда мы следуем этому принципу постоянно, а не время от времени. Не нужно ожидать всего и сразу. Люди, желающие получить результат быстро и без затрат, попадают на крючок безответственности, когда:

– втягиваются в заманчиво преподнесенные рекламой махинации с вложением денег под огромный процент доходности;

– участвуют в лотереях и розыгрышах, которые обещают мгновенные и большие призы;

– думают, будто непродолжительной психотерапии достаточно, чтобы справиться с серьезными психологическими проблемами;

– клюют на обещания быстро получить исцеление от наркомании, алкоголизма, табачной, игровой, пищевой и других патологических зависимостей;

– надеются, что в их жизни «вспыхнет большая любовь» и она будет продолжаться вечно, без необходимости ежедневного созидания глубоких отношений;

– считают, что воспитают ребенка полноценным человеком, не уделяя ему много времени, внимания и любви;

– ищут внешние причины внутренних проблем.

Информация к размышлению

Психолог Г. Финли предлагает поразмышлять над следующими вопросами:

1. Вместо того, чтобы всегда спрашивать себя, почему те или иные вещи случаются с вами, научитесь спрашивать: что же внутри меня привлекает все эти болезненные ситуации?

2. Вместо того, чтобы всегда спрашивать себя, почему все должно происходить именно так, научитесь спрашивать: почему то, что я чувствую, всегда определяется внешними обстоятельствами?

3. Вместо того, чтобы всегда спрашивать себя, как защитить себя перед лицом вызова, научитесь спрашивать: что это внутри меня, что всегда нуждается в защите?

4. Вместо того, чтобы всегда спрашивать себя, как рассеять туман в своих мыслях, научитесь спрашивать: может ли замешательство привести к ясности?

5. Вместо того, чтобы всегда спрашивать себя, что делать с завтрашним днем (или следующей минутой), научитесь спрашивать: разве есть разумность там, где присутствуют волнение и страх?

6. Вместо того, чтобы всегда спрашивать себя, почему другой человек действует так или иначе, научитесь спрашивать: какая часть меня переживает из-за того, как поступают другие?

7. Вместо того, чтобы вечно задавать вопрос: «Ну почему именно я?» – научитесь спрашивать: кто же этот я, который всегда чувствует себя обиженным?

8. Вместо того, чтобы всегда спрашивать себя, правильный ли выбор вы сделали, научитесь спрашивать: разве может страх вообще подсказать безопасное решение?

9. Вместо того, чтобы всегда спрашивать себя, почему тот-то не видит, как он не прав, научитесь спрашивать: хорошо ли для меня то, что я сейчас испытываю к этому человеку? А для него?

10. Вместо того, чтобы всегда спрашивать себя, как добиться одобрения окружающих, научитесь спрашивать: чего я действительно хочу – аплодисментов толпы или спокойно жить своей жизнью?

Помните: у каждого из нас есть право самостоятельно решать, каким быть, как жить. Этот выбор зависит от нас. За свою жизнь мы отвечаем сами. От нас зависит, какой она будет.

Возможно, вы вынуждены ходить на нелюбимую работу и испытывать сильное психологическое давление со стороны начальника. Возможно, ваши отношения с супругом (супругой) разваливаются на глазах. Возможно, отношения с детьми оставляют желать лучшего. Возможно, вы возлагаете на людей несбыточные ожидания. Возможно, вами управляют вредные привычки. Но это ваш выбор. Вы сами предпочитаете находиться в теперешней ситуации, нежели платить необходимую цену за перемены.

Вы можете считать, что кто-то или что-то служит источником ваших проблем. Например:

– муж (жена), дети, родители, родственники;

– начальство или коллеги на работе;

– друзья, соседи, окружающие люди;

– президент, правительство, демократы, коммунисты;

– различные организации;

– врачи, психологи, священники, учителя;

– водители на дорогах;

– Бог, который «не помогает»;

– низкая зарплата;

– тяжелая работа;

– недостаток времени;

– цены;

– нравы;

– место проживания;

– плохая экология;

– некачественный алкоголь;

– экономический кризис;

– иные обстоятельства или люди (дополните сами).

Такой подход выражается примерно в следующей аргументации: «В настоящее время мне не везет. У меня масса забот, очень мало денег, слишком много обязанностей и катастрофически не хватает времени. В семье меня не любят, начальство зверствует, от детей одно беспокойство, новости плохие, времена трудные. Если бы в стране все шло хорошо, экономика двигалась на подъем, начальство сменилось, мой брак стал таким, каким был в самом начале, а люди предъявляли ко мне меньше требований, то я был бы счастлив и мог брать ответственность на себя».

Основная ошибка подобной точки зрения: чтобы жизнь улучшилась, должно измениться что-то вовне, должны сложиться «подходящие условия и обстоятельства». Конечно, от вас не зависит подъем экономики в государстве, но улучшить экономику собственной семьи разве не в ваших силах?

О скрытой в человеке силе

В силах человека – очень многое. Если ему, конечно, что-то нужно по-настоящему. В качестве примера приведем поразительную историю с Дженет Стоун. Эта двадцатилетняя девушка при росте 153 см весила 50 килограммов, то есть не отличалась могучим телосложением. Ее отец Роберт Стоун ремонтировал свой автомобиль, когда неожиданно сорвался домкрат, и машина придавила Роберта. Поспешив на крики отца, Дженет увидела жуткую картину. Невероятным усилием она приподняла автомобиль, освободила отца, затем перенесла в машину и отвезла в больницу. А ведь задача поднять этот автомобиль была по плечу разве что Геркулесу!

А теперь куда более известный пример, библейский, – история царя и псалмопевца Давида. С юных лет перед ним возникала череда трудных обстоятельств. Когда отца Давида Иессея попросили собрать всех сыновей, чтобы судья Самуил мог выбрать для Израиля следующего царя, Давида даже не позвали. Отец совершенно не ценил младшего сына.

Точно так же относились к нему и братья. Давид остался простым пастухом, а царем стал Саул.

Когда филистимляне двинули свои войска на израильтян, то выступил из стана филистимского единоборец Голиаф со словами: «Сегодня я посрамлю полки Израильские; дайте мне человека, и мы сразимся вдвоем. И услышали Саул и все Израильтяне эти слова Филистимлянина, и очень испугались и ужаснулись» (Первая книга Царств, глава 17, стихи 10—11). Сорок дней выслушивали оскорбительные выступления Голиафа израильтяне. А чем занимался их предводитель Саул? Он снял с себя ответственность за происходящее и спрятался.

Но эту ответственность взял на себя Давид, хотя он не был воином, не обладал силой. Ему даже было неудобно в воинской одежде, он не готов был пользоваться вооружением. Давид использовал только то, чем владел, простое пастушеское оружие, – пращу и камень. (Первая книга Царств, глава 17, стихи 38—40.) Однако Давид шагнул на новую ступень в развитии своей личности и одолел Голиафа. Войско филистимлян было разбито. Принцип ответственности за себя псалмопевец царь Давид пронес через всю свою жизнь. Этот принцип гласит: «Мы сами отвечаем за свои взгляды, чувства, желания, решения, поступки».

Внешняя жизнь человека определяется его внутренним, духовно-психологическим устроением. Поясним на следующем образном примере. Представьте себя на месте Иванушки из классической русской сказки. Помните? Умирает отец и завещает своим сыновьям после смерти три ночи подряд поочередно приходить на его могилу. Двое старших просьбу отца не уважили. За них все три ночи пришлось отдежурить Ивану – он оказался человеком ответственным. И потому, вполне естественно, он обрел награду (меч, доспехи, боевого коня). Допрыгнул Иван на сказочном коне (а только на таком и можно было) до самого высокого в царском тереме окошка, поцеловал царевну и снял с ее пальчика перстень, за что, как известно, получил по царскому обещанию молодую красавицу в супруги да полцарства в приданое. А когда напали на страну враги, отцовский подарок сослужил еще раз Иванушке добрую службу: сел он на буланого коня, облекся в непробиваемые доспехи, взял не знающий промаха меч и расправился с неприятелем. Награда была Ивану-герою достойная: любовь красавицы-жены, уважение царя и народа.

Чувствуем, что вы уже представили себя в роли сказочного Ивана. А теперь позвольте спросить, каков был бы финал этой сказки, если бы Иванушка (то есть вы) проявил безответственность и родительский наказ не осуществил? Не пошел бы, как старшие братья, исполнять предсмертную отцовскую просьбу, сказал бы: «Что мне, больше всех нужно? Другие не исполняют, а мне зачем?» Что бы вышло? Понятно что. И доспехи, и меч, и боевой конь – ничего бы Иван не получил. А значит, не допрыгнул бы он до окошка в высоком царском тереме, царевна бы не вышла замуж за единственного ей суженого. А потом, когда на царство ринулся жестокой враг, никто бы не выехал в чистое поле, не облачился бы в доспехи, не поднял меч, не отразил неприятеля… Видимо, царство то захватили бы более ответственные и целеустремленные чужестранцы, а жители попали бы в плен и стали рабами, в том числе Иван. Вот такой трагический конец. Или правильнее – закономерный?

Вы можете заявлять: «Я хочу изменить свою жизнь, но не могу, потому что…», «Уже пробовал, но не получилось», «Все становится только хуже», «У меня особый случай», «Это безнадежно». Ваши оправдания нисколько не решают проблему, а только усугубляют. Вы сами себе создаете неприятности. Ваши оправдания нисколько не решат проблему, а только углубят.

Возможно, оправдания и кажутся вам существенными. Но посмотрите на них трезвым взглядом и спросите себя: «Ну и что?» Что вы собираетесь делать?

•Ваш начальник неадекватен? Ну и что? Что вы собираетесь делать?

•Вас незаконно уволили? Ну и что? Что вы собираетесь делать?

•Тяжело найти высокооплачиваемую работу? Ну и что? Что вы собираетесь делать?

•Не устраивает ваше жилье? Ну и что? Что вы собираетесь делать?

•Ваша вторая половина вас не понимает, не хочет выслушать, не идет на контакт? Ну и что? Что вы собираетесь делать?

•Дети доставляют огорчения? Ну и что? Что вы собираетесь делать?

•У вас нет того образования, которое бы хотелось иметь? Ну и что? Что вы собираетесь делать?

•Вы обращались за помощью, но не получили желаемое? Ну и что? Что вы собираетесь делать?

•Люди считают, что нужно травить себя алкоголем и соблазняют выпивками вас? Ну и что? Что вы собираетесь делать?

•Все дорого, денег мало? Ну и что? Что вы собираетесь делать?

•В мире экономический кризис? Ну и что? Что вы собираетесь делать?

Мы отвечаем за отношения с другими людьми. Мы отвечаем за свои мысли и чувства. Мы отвечаем за свои ошибки. А жизнь ошибок не совершает, она преподносит уроки. И каждый урок повторяется до тех пор, пока нами не усвоится.

Человек не является жертвой обстоятельств. Он сам себе создает обстоятельства. И проблемы создает себе сам.

Разрешая обстоятельствам или людям влиять на ваши мысли, чувства и поступки, вы наделяете внешние силы властью контролировать вашу жизнь. Вы играете роль жертвы. В вас самих скрыта причина ваших житейских неурядиц. Никто, кроме вас, не в состоянии принять ответственность за ваши мысли, чувства, поступки.

Да, это нелегко – признать, что никто иной, как вы сами, и есть причина того состояния, в котором вы находитесь. Сложно не огорчиться, когда начинаешь в себе самом видеть злейшего врага, мучающего вас многие годы и даже многие десятилетия. Но понимание необходимости взять ответственность на себя – начало вашего исцеления.

Принятие реального положения дел и ответственности открывает дверь для благословенных перемен в вашей жизни. Жизнь начнет меняться к лучшему, как только вы осознаете: независимо от того, что я получу или не получу от другого человека, изменятся или не изменятся обстоятельства, те шаги, которые я сделаю в личностном росте, принесут мне пользу. Благотворные изменения возникнут в тот момент, когда вы начнете работать над собой.

Алкоголизм можно победить только в одном случае – если отказаться от алкогольного пойла полностью. Вы никогда не сможете употреблять спиртное умеренно, культурно, изредка. Каждая рюмка будет только усугублять состояние зависимости от алкоголя, утяжелять болезнь. Поэтому от алкоголя благоразумно и полезно отказаться насовсем, навсегда. Алкоголизм побеждается трезвостью.

Если вы читаете эти строки, значит, время раздумий для вас уже прошло. Скажите себе: «Стоп! Полный запрет алкоголю!» И никаких отступлений!

Упражнение «Весы»

Давайте, уважаемый читатель, уточним ваши мотивы к отказу от пагубной страсти и обретению трезвости. Перед вами лист бумаги, разделенный на две графы – «за трезвость» и «против». Задание состоит в том, чтобы обдумать и подробно записать в правую графу положительные стороны отказа от алкоголя для вас лично. В левую – отрицательные. В конце таблицы следует подвести итог, то есть определить: что перевесило («за» или «против»), что вы отмечаете наиболее отрицательного в саморазрушении личности, какие именно мотивы отказа от пристрастия к спиртному стали для вас решающими.

Вышеприведенный прием выбора поведения называется «Весы». Его можно поменять всегда, когда у вас возникает соблазн выпивки: возьмите чистый лист бумаги, разделите его пополам и на одну чашу весов поместите «отрицательные факторы» продолжения трезвой жизни, на другую – все то, что положительным образом скажется в случае сохранения трезвости. Знайте: положительное всегда перевесит.

Теперь предложим простенький вопрос: как определить, что вы действительно намерены избавиться от алкогольной зависимости? Только конкретно! Не знаете, что и ответить? Чтобы было понятнее, поведаем вам притчу о Тонущем и Спасателе.

Тонул в реке некий человек, назовем его Тонущий. Почему тонул, непонятно: река была не слишком глубока и вовсе не широка. Спьяну, наверно. И вот, когда Тонущий уже скрылся под водой и почти захлебнулся, его успел ухватить за голову и вытащить Спасатель. Когда Тонущий на берегу немного отдышался, Спасатель, видя его бедственное состояние и хилое здоровье, спросил: «Когда ты был под водой, чего ты желал больше всего?» Тонущий ответил без колебаний: «Воздуха! Воздуха! Я хотел только воздуха!» – «А не предпочел бы ты этому деньги, повышение в должности, автомашину?» – допытывался Спасатель. – «Нет, нет, я желал только воздуха». «Тогда, – сказал Спасатель, – стремись жить благочестиво с такой же силой, с какой ты только что жаждал воздуха. Если по-настоящему примешь намерение исправиться, ты обязательно станешь благоразумным и трезвомыслящим, и тонуть в реке никогда не будешь».

* * *

Понятно теперь, что означает по-настоящему стремиться избавиться от алкогольной зависимости? Правильно: испытать в этом жизненную необходимость. Или, по крайней мере, иметь хотя бы твердое стремление. А вообще-то мораль сей притчи такова: если хотите, чтобы вас спасли, то у вас должна быть голова на плечах! И не просто иметься в наличии, она должна мыслить разумно и смиренно. Вы не против разумности? Если нет, возьмите, пожалуйста, авторучку и запишите своими словами о вашем намерении жить трезво:

________________________________________

________________________________________

________________________________________

________________________________________

________________________________________

________________________________________

________________________________________

________________________________________

Подумайте, искренно ли ваше стремление к трезвости? Давайте проверим. А с какого именно числа вы намерены так жить, как написали выше? Если с понедельника, со следующего месяца и т. д., то – СТОП! Все, что вы прочтете дальше, вам не поможет. Почему? Потому что в этом случае ваши поступки не направлены на достижение заявленного намерения. А ведь именно с намерения жить трезво начнется ваша трезвая жизнь.

Приняли намерение жить трезво – начинайте в ту же минуту! Не завтра, не через час и не после «последней» рюмки!

* * *

 
В духовном подвиге святом
Есть два пути у нас:
Порочный: «Сделаю потом…»,
Спасительный: «Сейчас!»
Е. Санин
 

* * *

Итак, если ваше стремление зажить трезвой, счастливой жизнью твердое, то вам не составит труда выбрать число, с которого вы начнете новую жизнь. Этот день наступил СЕГОДНЯ. Более того – посмотрите на часы – с этой минуты наступает ваша здоровая, трезвая жизнь.

Мы предлагаем вам поступить именно так: сегодня, прямо сейчас, начать путь к обретению трезвости. Таким образом, вы зададите себе не абстрактную задачу, типа «почитаю, может быть, когда-нибудь у меня что-либо да получится», а вполне конкретную.

Итак, вы конкретно определили свое намерение? Если да, то мы готовы открыть вам важный ЗАКОН: добрые намерения всегда сбываются. Неслучайно в Библии есть такие слова: «Положишь намерение, и оно состоится у тебя, и над путями твоими будет сиять свет» (Книга Иова, глава 22, стих 28). Поэтому есть прямой смысл не загадывать хотения, а принять твердое ответственное намерение, благодаря которому позитивные перемены непременно войдут в вашу жизнь. Помните:

•Решение жить трезво принимать вам. Вы сами заинтересованы в этом.

•Ошибка многих людей состоит в том, что они полагают, будто должны меняться не они сами, а внешние обстоятельства.

•Вы можете изменить себя к лучшему, а можете этого не делать. Ваша воля. И то, что с вами будет потом, тоже зависит от вас. Выбирайте!

•Если вы намерены жить трезво, исполняйте свое намерение сразу, прекратите откладывать «на потом», годами выжидая неизвестно чего. Невозможно избавиться от алкогольной зависимости, не начав жить трезво. Помните: нерешимость делает вас еще более несчастным, решимость же дает надежду и силы двигаться дальше.

•Доброе намерение жить без алкогольного дурмана имеет свойство сбываться. Пусть в вашу жизнь войдут позитивные перемены. Если не вы повернетесь к ним навстречу, то кто же?