Книга: Мозг и его потребности. От питания до признания - Вячеслав Дубынин

Хотя это книга и называется «Мозг и его потребности» в целом она описывает все основные поведенческие программы, часть из которых составляют программы удовлетворения потребностей. В книге автор описывает биологические программы начиная с более эволюционно древних таких как пищевое поведение, размножение, родительское поведение, страх, агрессия и заканчивая более новыми программами и как правило свойственные высокоразвитым млекопитающим — подражание, внутригрупповая иерархия, любопытство, любовь и привязанность. Описание каждой программы поведения состоит из части о структурах мозга и нейромедиаторах, которые участвуют в ее генерации и реализации, части которая описывает процесс программы с точки зрения нейрофизиологии (когда запускается, когда останавливается), также описываются какие бывают нарушения данной программы, чем они вызываются и как могут быть исправлены и некоторые другие интересные аспекты данной программы (например как современная реклама пытается влиять на нас через эту программу). В конце книги автор дает дополнительную информацию по некоторым автоматическим программам нашего организма — гомеостаз, сон, бодрствование, а также дается более подробное описание наиболее важных медиаторов и их вредных (почти всегда) заменителей (накроктики, курение и алкоголь).

В целом книга довольна объемная и дает хорошие и структурированные вводные знания по нейрофизиологии и нейроанатомии человека.

Стоит ли говорить о том, насколько важно и значимо для меня изучение потребностей человека?

Безусловным авторитетом в вопросах нейробиологии поведения человека для меня является доктор биологических наук, профессор кафедры физиологии человека и животных МГУ им. М.В. Ломоносова Вячеслав Альбертович Дубынин. Его лекции, учебные программы оказали на меня очень серьёзное влияние. Они позволили определить ту самую точку отсчёта в работе с клиентом, которая не позволяет потеряться и заблудиться в сложном поведении обратившегося ко мне человека и достигать поставленных целей.

И вот абсолютно потрясающая новость – в начале 2021 года в «Альпина нон-фикшн» при поддержке центра «Архэ» издана великолепнейшая книга Вячеслава Альбертовича «Мозг и его потребности». Книга мгновенно стала бестселлером. Не удивительно, ведь содержание этого труда – редкое сочетание аккуратной интерпретации научных данных и популярного, доступного изложения, приправленного достаточной долей профессионально выверенного юмора.

О чём книга?

О нашем с вами поведении. О смысле и значении того, что мы делаем. О том, что и как двигает нас. Глубокое убеждение автора заключается в том, что потребности – это основа основ психической деятельности. «Потребности, постоянно сменяя друг друга, создают тот источник энергии, который подталкивает (…) совершать что-то, шевелить руками, ногами и «извилинами» для достижения определённой цели. Параллельно возникают эмоции, обусловленные успехом либо неудачей поведения», - пишет Вячеслав Альбертович в предисловии. Поэтому, если для вас актуален вопрос стабильно хорошего эмоционального состояния, книгу прочесть нужно обязательно. Эмоции напрямую связаны с нашими потребностями. Последовательно, глава за главой, в книге раскрывается бесконечно глубокая и широкая тема потребностей. Взяв за основу физиологичную классификацию потребностей П.В. Симонова, Вячеслав Альбертович аккуратно поясняет, почему знаменитая «пирамила» Маслоу не годится для раскрытия этой важной темы. Говоря о поведении и психологии человека, целесообразно опираться именно на физиологию, а не на «личное представление». Мы можем взаимодействовать с потребностями и работать с ними, только если найдены те нервные клетки, которые за них отвечают.

Пищевое поведение, любопытство, страх, родительское поведение, любовь, секс, привязанность, подражание, агрессия, лидерство, гомеостаз, терморегуляция, сон, лень, свобода, удовольствие от движений – обо всём этом В.А. Дубынин рассказывает с ответственностью учёного подробно и с яркими иллюстративными примерами. Очень важной, на мой взгляд, является глава, посвящённая синаптическим механизмам работы мозга и их связи с потребностями. В ней речь идёт о главных молекулах, с помощью которых передаются сигналы в нервной системе. Это многим известные нейромедиаторы – дофамин, норадреналин, опиоидные пептиды, серотонин и другие. Понимание принципов работы нейромедиаторов и их значение порой является решающим аргументом для обращения человека к врачу-психотерапевту для назначения антидепрессантов. Ощутимый дефицит в популярных знаниях на этот счёт многих людей заставляет по-прежнему отказываться от возможностей адекватной и уместной психофармакологии при депрессиях и других расстройствах.

Если вы хотите стать более умелым пользователем заложенного природой интерфейса (механизмов и программ нервной системы), чтобы прожить счастливую жизнь – чтение книги В.А. Дубынина «Мозг и его потребности» обязательно. Я действительно пока не готова назвать другую, похожую по содержанию, книгу, которая бы содержала столь исчерпывающую информацию о потребностях человека.

Я также надеюсь на то, что книга станет важным событием в профессиональной жизни психологов. Несомненно, этот труд - веский аргумент для того, чтобы задуматься об отказе использовать в психокоррекции умозрительные технологии и направить взор на нейробиологию поведения человека.

⠀

В который раз убеждаюсь, что наш организм — это биологическая машина, и, как любой машиной, им можно управлять. Но для грамотного управления требуются знания, и чтобы их получить, для этого и создаются такие книги, как эта.

⠀

Я в восторге от каждой главы. Насколько увлекательно и, что самое главное для меня, информативно может быть передана сложная научная информация. Много информации, касательно нашей физиологии, эволюции, нейробиологии я узнала (что удивительно) из этой книги впервые.

⠀

Да, читателю, который совсем не знаком с работой нашего организма книга может показаться тяжеловатой для восприятия. Ибо научной терминологии там ну очень много. Но, то, как Дубынин все это преподносит, будет понятно каждому. Просто может потребоваться для изучения и понимания чуть больше времени. И это абсолютно точно будет стоить ваших потраченных ресурсов-времени и сил.

⠀

Отдельно хочу обратить внимание, что в книге, состоящей из ~500 страниц нет воды. От слова совсем. Каждая страница, каждый абзац наполнен четкой, структурированной и главное понятной информацией. Найти такую качественную (во всех аспектах) научно-популярную книгу действительно редкость.

⠀

Знания о том, как и почему возникает то или иное наше поведение (какие процессы в организме за этим стоят) всегда может помочь создать более благоприятную обстановку вокруг вас. Да и вообще жизнь облегчить в целом :)

⠀

Рекомендую эту книгу всем и каждому! Читать, узнавать, изучать! Это одна из лучших научно-популярных книг, которую мне довелось прочесть за последнее время.

Лекции Вячеслава Дубынина: https://www.youtube.com/watch?v=nIG0IwtdemY

+хорошие книги по теме: Рецензия «Агрессия, или так называемое зло» Конрад Лоренц Рецензия «Психология стресса» Роберт Сапольски

Кстати, я знаю проверенный способ получить книгу с автографом Автора – инструкцию оставлю после рецензии – мотивирую на дочитывание)))

Итак, книга «Мозг и его потребности» написана на основе курса лекций, которые читаются для широкого круга слушателей, а значит, они будут понятны и скорей всего полезны людям, не имеющим прямого отношения к биологии, физиологии и медицине. Автор настойчиво пытается обогатить словарный запас Читателей, но все эти новые термины в рамках столь дружелюбно и с юмором написанной книги совершенно не пугают даже в начале, а в финале так и вообще вписываются в текущий лексикон.

О многих фактах относительно физиологически и эволюционно обусловленного поведения (у людей и животных) я читала у Сапольски и Лоренца (Дубынин ссылается на их работы, я тоже повесила ссылочки на мои впечатления от книг данных Авторов в первом абзаце). Информация о функционировании мозга лично для меня была новой (и если термин базальные ганглии звучит вполне себе научно, то ножки мозга и мозговой водопровод вводят в ступор, но при этом отлично запоминаются).

Мне было и сложно, и интересно, что, как я полагаю, является наилучшим сочетанием для эффективного обучения (в современном контексте - саморазвития) с единовременным выделением всех гормонов удовольствия, а значит, без насилия над ленивым организмом, со скрипом пытающимся просто корректно прочитать слова «ацетилхолин» и «гонадолиберин».

Просто о сложном: как мозг делает нас счастливыми

Счастливыми или несчастными… Помимо глав о строении мозга, которые по началу пытаются этот самый мозг взорвать, Автор уделяет внимание множеству поведенческих особенностей, обусловленных нашей физиологией: любопытство, детско-родительское поведение, агрессия, подражание (модная нынче тема с зеркальными нейронами), страх и любовь. На мой личный вкус, если бы каждый отдельный индивид осознавал механизмы собственных реакций на те или иные стимулы, человечество в целом стало бы куда более разумным и миролюбивым видом, нарушив тем самым сформированный тысячелетиями иерархический «порядок клевания».

Но абсолютно все особенности нашего поведения имеют эволюционно логическое обоснование, которое на осознанном уровне призваны защитить носителя, а вот на неосознанном покарать окружающих. Так, например, любящая мамочка превращается в фурию, применяя древний механизм защиты своего потомства в ситуациях, когда это совершенно не требуется (часто это происходит в магазинах и общественном транспорте).

«…в случае профессиональных военных и полицейских проявление агрессии – неотъемлемая часть профессии. А иначе как стрелять во врага и разгонять несанкционированные демонстрации», - пишет Автор.

В каждой шутке есть только доля шутки, и агрессия, безусловно, является важным механизмом выживания, о чем подробно рассказывает Конрад Лоренц, пытаясь заставить Читателя самостоятельно формулировать выводы из описываемых наблюдений. Но поскольку лень – это особый вид удовольствия, «Агрессия или так называемое зло» не слишком популярна, но я ее тоже очень рекомендую к прочтению.

Что я узнала о себе

А теперь о личном. Я даже волнуюсь. Некоторое время назад я гордо отползла на периферию общественной жизни в удаленку, в деревню, в самоизоляцию (еще до того, как это стало международным мейнстримом), откуда уже лет 6 наблюдаю за социумом (иногда с плохо скрываемым осуждением))). «В люди» хожу редко, зато полностью распоряжаюсь своим временем. После прочтения этой книги я выяснила, что со мной все в порядке. Волки также делают. И обезьяны. Можно дальше спокойно сидеть в кустах и не волноваться за свое психическое здоровье

Очень интересные тезисы относительно рефлекса свободы: «…мы не переносим ограничения свободы передвижения или, по крайней мере, плохо переносим. Наш биологический мозг, заглядывая в будущее, говорит: борись, освобождайся, иначе умрешь от голода…». Это утверждение проверено на крысах. И на людях (в частности на мне)!

«Любопытство часто конкурирует с ленью и оборонительным поведением… отсюда интересно, но страшно. Страшно, но интересно». Каждый испытывал подобное на себе – уж точно при просмотре фильмов ужасов.

И специально для феминисток – пища для ума: Мужской мозг в среднем тяжелее женского на 100 г (средний вес 1300 г). Но в разнице виноваты глиальные клетки, в том числе защищающие мозг от ударов, что для самцов объективно важно – с их то образом жизни. «Нейронов у мужчин и женщин примерно одинаково 85-90 млрд»!!!

«Хорошо работающий мозг – это не мозг, который активировал все клетки, а мозг, который активировал правильные клетки»

Еще один подкупающий (лично меня очень сильно подкупающий) момент - книга в отличии от превалирующей части качественного, действительно стоящего внимания науч-попа написана на РУССКОМ ЯЗЫКЕ. Даже «с любовью» выполненный перевод остается переводом (если мы не обсуждаем поэзию), посему «Мозг» Дубынина читать не только полезно, но и приятно. Я обоими полушариями выступаю за развитие отечественной науки. Спасибо, что не сдаетесь.

Я крайне редко читаю бумажные книги. У меня ридер – это удобно и реально выгодно, в сети есть если не все, то почти все. Но в последнее время я целенаправленно взялась покупать научно-популярные издания (сейчас библиофилы всплакнут) даже не с целью украсить полки в кабинете (хотя эту функцию они вполне себе успешно выполняют), а с искреннем желанием финансово поддержать Авторов, занимающихся популяризацией науки.

Проверим на практике волшебное воздействие зеркальных нейронов. Если Вы хотите заполучить в личное пользование «Мозг и его потребности» с автографом Вячеслава Дубынина, напишите запрос с названием книги на этот электронный адрес: [email protected]

Безусловно, Вы должны быть готовы дополнительно оплатить пересылку в Ваш город. В свете последних подвижек в законодательстве нашего государства не исключено, что все разумное, доброе и вечное не пройдет цензуру и будет в скорости совсем запрещено, так что торопитесь!

Приятного чтения!