Читать книгу "Как избавиться от целлюлита"

Что такое «профессиональные методы борьбы с целлюлитом»?

Профессиональные методы борьбы с целлюлитом – это лечение, оказываемое специалистами в стационарных условиях, т. е. в стенах клиник и косметических институтов, которые работают над этой проблемой и предлагают специальные процедуры, с применением комплекса антицеллюлитных действий. Вследствие чего эффект лучше, чем при использовании какого-то одного косметического или хирургического метода, а результаты наблюдаются через небольшой промежуток времени.

В настоящее время известно 8 профессиональных методов:

1) лимфодренаж (способствует выводу из клеток кожи застоявшейся лимфы, которая препятствует удалению из тканей воды и шлаков);

2) глубинный прогрев (с помощью эластичных бинтов и инфракрасного излучения согревают ткани до глубины 3 см, что активизирует обменные процессы, способствуя выведению воды из тканей);

3) цветолучевая терапия (проникновение в глубинные слои кожи фиолетовых лучей усиливает обмен веществ и ток лимфы, в результате чего устраняется застой шлаков, лимфы и лишней воды);

4) отсасывающе-помповый массаж (поочередно ставятся своего рода «колбы» разной величины, к которым подведены насосы, откачивающие воздух, в результате убыстряется кровообращение, активизируется обмен веществ, жировые клетки разрыхляются, а жир легко расщепляется);

5) антицеллюлитный массаж (направлен на ослабление «склеивания» комков подкожной жировой ткани, в результате чего улучшается кровоснабжение и выведение шлаков);

6) лазерные процедуры (использование лазерного луча в «целлюлитных зонах» провоцирует образование в клетках кожи коллагена, что делает ткани упругими, не позволяя им разрыхляться);

7) разглаживающий волновой массаж (это аналог лимфодренажа с той лишь разницей, что массаж проводится с помощью электричества, создающего волновое давление);

8) ароматические компрессы (это комплексное воздействие с применением при массаже эфирных масел, после чего делают обертывание «проблемных зон» специальной пленкой и эластичными бинтами, пропитанными травяными лосьонами, что ускоряет обменные процессы, а также процесс расщепления жиров).

Можно ли победить целлюлит, используя растения?

Растения находят широкое применение при лечении целлюлита. Считается, что корень укропа благодаря своим мочегонным свойствам выводит шлаки из организма, нормализует деятельность эндокринных желез.

Эффективно выводит из тканей лишнюю воду, а также все, что откладывается в суставах и целлюлитных бугорках, береза. Хорошо выводит токсины и мочегонное средство, приготовленное из таволги. Отвар из хвоща прекрасно тонизирует ткани, способствует похудению.

Так как ванны являются эффективным средством в борьбе с целлюлитом, то принятие ванн с растительными экстрактами тоже оказывает благотворное действие. Например, возьмите 300 г смеси из трав: лаванды, розмарина, хвоща, майорана, плюща, душицы, тимьяна, шалфея – и добавьте траву в ванну. Принимать такую антицеллюлитную ванну следует не более 15 минут и не чаще 2 раз в неделю.

Эффект получится двойной, если прием ванн чередовать с массажем.

Как действуют антицеллюлитные препараты?

Все антицеллюлитные препараты направлены на достижение нескольких целей:

– ускорение обменных процессов в клетках и тканях;

– активизация тока лимфы;

– усиление кровообращения и кровоснабжения клеток;

– стимулирование обмена веществ во время антицеллюлитной диеты, чтобы клетки быстрее освобождались от жира.

Зависит ли выбор метода лечения целлюлита от типа кожи?

Прямой зависимости нет, так как при выборе метода лечения основополагающей является степень распространения целлюлита и его «запущенность». Финансовые возможности также играют не последнюю роль, учитывая, что эффективное лечение далеко не всем по карману.

Каковы сроки появления результатов лечения?

Не существует строго установленных сроков, так как появление результатов лечения зависит от целого ряда условий: различное состояние кожных тканей у женщин, продолжительность курса, применяемые препараты и методы.

Однако при всем многообразии существующих методов борьбы с целлюлитом, все специалисты сходятся во мнении, что главное в лечении – дисциплинированность. Под ней подразумевается ежедневное применение препаратов, упорство и последовательность действий, параллельное занятие спортом, регулярное проведение различных видов массажа, соблюдение режима дня и правильного питания.

Немаловажное значение в эффективности лечения имеет психологический фактор: женщина может приобрести комплекс из-за «апельсиновой корки», что ослабит ее веру в собственные силы. В то же время, только те женщины, которые интенсивно и целенаправленно ухаживают за своей кожей, способны приобрести волевые качества, потому что борьба с целлюлитом и в самом деле требует немало воли.

Существует ли антицеллюлитная косметика?

Да, существует. Ее выпускают многие мировые лидеры в производстве косметических средств. Антицеллюлитная косметика выпускается в различных формах: гели, лосьоны, крема, ароматические масла и т. д. Главные условия производства антицеллюлитной косметики – это удобство применения, малые затраты времени и усилий при удовлетворительных результатах.

Гель имеет одно немаловажное свойство – его не требуется втирать в кожу. Будучи нанесенным на тело, он почти сразу впитывается, не оставляя следов на одежде. Безалкогольный антицеллюлитный гель прекрасно подходит для чувствительного типа кожи, дает ощущение свежести и действует как дезодорант.

Для нанесения крема требуется больше времени, так как его нужно втирать массирующими движениями, чтобы добиться впитывания активного вещества в кожу. Поэтому крема чаще всего предлагаются в комбинации с небольшими механическими приборами для массажа.

Преимущество кремов состоит в том, что за счет меньшего метаболизма активных веществ их действие продолжительнее. Активные вещества дольше задерживаются в коже, лучше способствуют процессу удаления из тканей жидкости, а вместе с ней и шлаков.

Существуют термокрема, действие которых еще и согревает поверхность кожи, что, в свою очередь, позволяет легче избавиться от воды в жировых клетках. Покраснение кожи может продержаться довольно долго, так что если у вас часто появляются кровоизлияния или вы страдаете варикозным расширением вен, то пользоваться таким кремом нужно очень осторожно, не забыв предварительно проконсультироваться у косметолога.

С того времени, когда ученые объявили, что в борьбе женщин с целлюлитом действительно очень эффективны крема для бедер, содержащие аминофолин, на рынки всего мира были внедрены несколько таких кремов.

Некоторые из них располагают экстрактом из высокоэффективных китайских растений. Они основаны на силанотеофеллиновой комбинации ингредиентов. Кроме того, они содержат аминофиллин, гинкго билобу и сетестероволовые составляющие, недавно открытые и разработанные в Китае, США и Европе.

Этот крем легко и глубоко воздействует на любую часть тела, где кожа деформировалась и обвисла. Через несколько недель складки исчезают, тело становится намного стройнее, а кожа – гладкой и мягкой.

Наряду с антицеллюлитными кремами, используют мази, усиливающие воздействие приемов на кожу. Большинство кремов для уменьшения объема бедер и ягодиц действуют просто путем выведения избыточной воды из жировых клеток. Но вода вскоре снова возвращается в жировые клетки, поэтому результаты воздействия кремов только временные.

В тех участках тела, где образуется целлюлит, жир задерживается и не освобождается из-за плохой циркуляции крови у поверхности кожи. Нормальное уменьшение жировых клеток происходит, когда гормоны в крови освобождают жир из клеток, ударяясь о рецепторы на наружной стенке клетки. Но так как циркуляция крови в участках скопления целлюлита очень плохая, рецепторы бездействуют, и жировые клетки продолжают сохранять и накапливать жир, вместо того, чтобы выделять его.

Специальная мазь, использующаяся в тандеме с антицеллюлитным кремом, содержит гидроиодид, этиодизированное масло и силанол, которые воздействуют на подкожно-жировые отложения, улучшают вид неровной, пораженной целлюлитом кожи. Такая мазь хорошо помогает удалять послеродовые растяжки и опухоли.

Если крема сочетать с обертыванием или глубоким целлюлит-массажем, результаты становятся гораздо эффективнее, и проявляются за более короткий период. А вместе с гимнастическими упражнениями, правильным питанием, крема при верном их применении помогут вам достигнуть невероятных результатов.

Лосьон, как и гель, легко наносится на кожу: достаточно слегка спрыснуть кожу. Он быстро впитывается и высыхает, не делая кожу жирной и лоснящейся, так как имеет водно-спиртовую основу. От применения лосьона следует отказаться из-за индивидуальной непереносимости его организмом и при возникновении аллергических реакций.

Масла незаменимы при проведении электромассажа. Масло создает на коже защитную пленку и способствует лучшему прохождению электрических импульсов в мышечные ткани.

Желе не содержат жиров и готовятся из веществ, которые хорошо поглощают воду. Такими веществами в основном являются желатин, агар и крахмал. Желе представляют собой растворы этих веществ в водно-глицериновой среде.

Они используются в тех случаях, когда кожа не переносит жиры, входящие в состав косметических средств. Оно подходит для жирной и нормальной кожи. Существуют различные рецепты для приготовления желе. Вот два из них.

Желе «Глицерол»

Требуется: глицерин – 56 г, вода – 40 г, кукурузная мука – 4 г.

Способ приготовления: смешайте все ингредиенты и дайте составу постоять часа два, чтобы он стал более однородным.

Желе «Медовое»

Требуется: желатин – 3 г, розовая вода – 34 г, борная кислота – 3 г, мед – 1 г, глицерин – 50 г.

Способ приготовления: желатин растворите в розовой воде, добавьте туда же борную кислоту, а затем влейте разогретый мед. Все хорошо перемешайте и дайте постоять 4–5 ч.

Как часто следует применять антицеллюлитную косметику?

Применение антицеллюлитных препаратов обусловлено особенностями каждого из них. Но все же существуют общие рекомендации по использованию антицеллюлитной косметики.

Предпочтительно ее применять ежедневно в одно и то же время утром и вечером после приема душа или сеанса массажа. Гели и лосьоны наносятся на кожу и втираются при массаже. Помните, что конечный результат зависит не от количества наносимого на кожу препарата, а от регулярности его применения.

Эффективно ли применение морских солей против целлюлита?

Можно с уверенностью сказать, что использование морских солей при лечении целлюлита очень эффективно. Но следует уточнить, что принимать ванны с солями желательно с параллельным использованием других антицеллюлитных средств и методов.

Особенно полезно применение морской соли из Мертвого моря, вода которого содержит мало поваренной соли, но богата магнием, кальцием, йодом, железом. Морская соль способствует выведению из тканей воды, шлаков и при этом не сушит кожу.

Для эффективного лечения целлюлита достаточно принимать ванну с добавлением соли 1–2 раза в неделю. Растворите в горячей воде 500 г грубых кристаллов соли и вылейте в ванну. Температура воды не должна превышать 37 °C. Время приема ванны – 20 мин, после чего необходимо ополоснуться под душем теплой водой и закутаться в одеяло или надеть махровый халат.

Морскую соль можно применять в борьбе против «апельсиновой корки» также другим способом: купленную в аптеке соль необходимо выпивать по 1 стакану в день. Соотношение соли и воды при этом должно быть 1:3.

Эффективно ли обертывание в борьбе с целлюлитом?

Обертывание поможет вам стать стройной, подтянутой, изменить очертания фигуры, избавиться от обезображивающего целлюлита. И все это без применения лекарственных средств и изнурительных занятий в спортзале.

Для обертывания используют специальный материал. Он отличается тем, что надолго сохраняет естественное тепло человеческого тела и тем самым создает так называемый «парниковый эффект», способствующий наибольшему терапевтическому воздействию.

Крема, мази, лосьоны глубже проникают в разогретую кожу и благодаря глубинному прогреву регенеративные функции кожи повышаются, в результате чего целлюлит исчезает.

Обертывание с целебной белой глиной очень хорошо влияет на упругость восстановленных участков, так как глина содержит минеральные вещества, которые, проникая в межклеточное пространство, благоприятно действуют на воспаленные клетки.

Исчезает застой в лимфатической системе, сосуды которой, располагающиеся по всему организму, при целлюлите часто блокируются раздувшимися жировыми клетками. Организм очищается от шлаков – продуктов распада. Из клеток они отводятся в лимфатические узлы. Шлаки не забивают соединительные ткани и застои не приводят к образованию еще более заметных бугров и ямок.

Кофейная гуща также очень пригодится для обертывания.

Кофеин, в комбинации с кола-орехом расщепляет жировые цепочки в тканях, способствует быстрому устранению застоя лимфы и ускоряет ее ток. Кола-экстракт, в свою очередь, усиливает эффект и улучшает микростимуляцию в тканях.

По такому же принципу можно поступить с заваренными чайными листьями. Вещество теофелин, входящее в состав чая, усиливает кровоснабжение тонких сосудов и положительно влияет на устранение опухолей, естественным путем выводя из организма накопившийся избыток влаги.

Добавив в массу для обертывания рускус (мышиный шиповник), вы сможете в значительной степени укрепить стенки кровеносных сосудов, что благотворно воздействует на ток лимфы и отвод шлаков.

Вещество Гуарана добывается из семян бразильского кустарника гуараны. Приготовленная на его основе масса повышает основной обмен веществ и способствует выработке катехоламинов, которые ускоряют расщепление жиров в клетках. Обертывание с таким веществом наиболее эффективно, прежде всего, во время соблюдения диеты.

В соединении с кофеином часто применяют гинкго – активное вещество, получаемое из азиатского дерева гинкго билоба. Это вещество поддерживает обмен веществ и участвует в расщеплении и распределении жиров равномерно по всей поверхности нанесения такой массы.

В одной группе с теофелином находится и вещество, получаемое из тропического ползучего растения сентелла азиатка, экстракт которого способствует кровоснабжению.

Для того чтобы кожа становилась восприимчивее к целлюлитным препаратам, на нее можно наносить массу, содержащую фруктовые кислоты, например гидрокси-кислоту, относящуюся к альфа-гидро-ацидам. Она ускоряет отшелушивание отмерших клеток кожи, благодаря чему активизируется процесс образования новых клеток.

Во всех вышеперечисленных случаях вполне уместно использование никотиновой кислоты, которая, прежде всего, дает ощутимый согревающий эффект в термокремах. А это, согласитесь, совсем немаловажно для такой процедуры, как обертывание.

Есть ли специальные антицеллюлитные скрабы?

Существуют антицеллюлитные скрабы, которые продаются в косметических отделах уже в готовом виде. Но, как правило, на них редко указывается, что они обладают антицеллюлитным действием, так как все скрабы имеют отшелушивающий эффект, который способствует удалению отмерших клеток кожи и улучшению кровоснабжения. Эти процессы являются основными не только в борьбе с целлюлитом, но и в целом поддерживают нормальное состояние кожи.

В силу этого для лечения целлюлита подойдут любые скрабы, которые можно приготовить даже в домашних условиях. Воспользуйтесь, например, скрабом, в состав которого входит все та же морская соль. Для его приготовления 1 часть оливкового масла смешайте с ¹/₂ части теплой воды и растворите в полученной жидкости 1¹/₂ части морской соли. Готовый скраб налейте в ладонь и интенсивно натрите «проблемные зоны» в направлении снизу вверх. Подобную процедуру нужно делать 1 раз в неделю после контрастного душа, после чего хорошо смыть и смазать тело лосьоном или кремом.

Существуют ли специальные упражнения от целлюлита?

Специальных упражнений, как и скрабов, диет и т. п., в принципе, не существует. Однако можно воспользоваться упражнениями, которые, не будучи прямо направленными на уничтожение целлюлита, все-таки помогут вам избавиться от «апельсиновой корки» благодаря своему дополнительному эффекту.

С помощью упражнений, укрепляющих мышцы, можно не только бороться с целлюлитом, но и предотвратить его появление. Действие подобных упражнений заключается в том, что во время их выполнения повышается расход энергии, за счет чего расщепляется жир в «проблемных зонах». Кроме того, ткани укрепляются изнутри, становятся упругими. Регулярные упражнения способствуют лучшему кровоснабжению, что обеспечивает своевременный вывод шлаков.

Вы можете воспользоваться комплексом упражнений для укрепления мышц, регулярное выполнение которых поможет вам избавиться от целлюлита или, по крайней мере, приостановить его развитие.

1. Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки сцепите на затылке. Медленно поднимайте верхнюю часть корпуса, напрягая при этом мышцы живота и ягодицы. Расслабьте плечи и затылок. Сосчитайте, не торопясь, до 10 и опуститесь. Повторите подъем 20 раз.

2. Лягте набок и вытяните нижнюю руку, положите на нее голову. Для устойчивости корпуса обопритесь другой рукой о пол. Ноги согните в коленях. Подними те медленно верхнюю ногу на 20 см от пола и опустите. Повторите 20 раз. Перевернитесь на другую сторону и повторите подъемы другой ногой.

3. Лягте набок, голову положите на вытянутую руку. Свободной рукой обопритесь о пол. Ноги согните в коленях, верхнюю медленно поднимите на 40–45 см и опустите. Повторите упражнение 40 раз, после чего перевернитесь на другую сторону и сделайте подъемы другой ногой.

4. Лягте на спину, сцепите руки на затылке, ноги согните в коленях. Левую голень положите на правое колено или слегка приподнимите над коленом, напрягите живот и ягодицы, медленно приподнимитесь. Корпус при этом слегка поверните к левому колену. Сосчитайте до десяти, после чего медленно опустите корпус и ногу. Выполните упражнение 25 раз. После этого поменяйте ногу и приподнимайте корпус, слегка повернув его к правому колену.

5. Сядьте на пол, руки опустите. Повернув тело на правое бедро (правая нога вытянута вперед), одновременно согните левую ногу и переведите ее через правую так, чтобы ее колено коснулось пола. Теперь вытяните левую ногу и делайте то же движение правой ногой. Во время упражнения плечи не сгибайте, руки не отрывайте от пола. Выполняйте упражнение по 10–12 раз в каждую сторону.

6. Лягте на пол на спину, руки разведите в стороны. Ноги сомкните и согните в коленях. Выполняйте наклоны ногами то вправо, то влево, стараясь достать коленом, которое снизу, до пола. Плечи и руки прижимайте к полу. Сделайте упражнение по 10 раз в каждую сторону.

7. Встаньте на колени, соединив их, руки вытяните перед собой. Опуститесь на правое бедро, отведя руки влево. Вернитесь в исходное положение. Теперь садитесь на левое бедро, выполняя движение руками в противоположную сторону. Повторите упражнение 10–15 раз.

8. Лягте на левый бок, упритесь локтем левой руки в пол, а сомкнутые ноги вытяните, направляя их чуть влево. Поднимите и опустите ноги 10 раз, затем перевернитесь на другой бок и выполняйте такое же движение.

9. Лягте на спину, руки вытяните вдоль туловища. Колени согнуты. Приподнимитесь на локтях и переведите левую ногу через правую, не напрягая рук и не меняя их положения. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение 8-12 раз каждой ногой.

10. Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки подложите под затылок. Одновременно приподняв ноги и плечевой пояс, сделайте поворот вправо, стараясь коснуться локтем левой руки колена правой ноги, разворачивая плечевой пояс. Теперь – повторите упражнение в другую сторону.

11. Выполняется сидя, с упором на локти. Согнув ноги в коленях, коснитесь коленями лба, вернитесь в исходное положение. Сделайте упражнение 10–15 раз.

12. Сядьте. Ладони уприте в пол, одну ногу вытяните перед собой, другую согните в колене и отставьте в сторону. Опираясь на ступню согнутой ноги, поднимите другую ногу вверх и опустите. Выполняйте упражнение 8-10 раз каждой ногой.

Езда на велосипеде – отличное средство для того чтобы избавиться от целлюлита и сделать свое тело идеальным. Времени на эти занятия потребуется немного, как и в остальных случаях. Очень важна регулярность в тренировках.

Купите велосипед и отвезите его на свой загородный участок. Так вы сможете совмещать приятное с полезным. Ведь как приятно с утра прокатиться по окрестностям и подышать свежим воздухом или съездить к водоему поплавать. Кстати, если хотите получить великолепный загар, велосипед просто необходим, так как во время движения загар ложится гораздо лучше, чем на пляже под прямыми лучами солнца. Если вы плохо катаетесь на велосипеде, за период летнего отдыха будет достаточно времени научиться. А также можно подкорректировать свою фигуру. Ваш живот станет упругим, а на ногах исчезнут лишние жировые отложения.

После месяца тренировок выбирайте максимальный темп езды. Делается это так: сначала, минуты две-три, езда должна быть медленной, затем с каждым оборотом педалей вы усиливаете темп и через пять минут набираете максимальную скорость. Все тело напряжено, ноги работают, как мотор. В таком усиленном ритме нужно ехать минуты три-четыре. В течение одной минуты снизьте скорость, две минуты отдыхайте, затем повторите все снова.