Текст книги "Искусство любить себя"

Глава 2. Принятие себя

Принятие себя неидеальной является главным, ключевым моментом в любви к себе. Если женщина себя не принимает, то что она делает тогда? Она себя отвергает. Как бы говорит себе: «Я тебя не хочу знать, иди отсюда!» Когда я говорю о принятии, то имею в виду, что женщина должна принимать свою внешность, данную ей от рождения, свой характер со своими «тараканами» и свою природу. К сожалению, женщин, которые принимают в себе все эти три компонента, очень и очень мало. Поэтому и недовольных жизнью гораздо больше, чем счастливых. Но если вы хотите научиться принимать себя полностью, то вы стали на верный путь и уже сделали первый шаг.

Принятие своей внешности

Если вам не нравится ваше отражение в зеркале из-за того, что вы не так давно набрали десять килограммов, значит, вы не можете принять на себя ответственность за лишний вес. Если вам не нравится то, как вы выглядите от природы, значит, вы не можете принять выбор своей души. И в первом, и во втором случае это ведет к развитию комплексов, неуверенности в себе, низкой самооценке и, как следствие, депрессии. Если вы не можете принять свою внешность, значит, внутри вас нарастает постоянное напряжение, а напряжение, в свою очередь, приводит к стрессу. Фоновый стресс снижает вашу эффективность, продуктивность и приводит к дисбалансу гормонов, появлению заболеваний. И это только начало.

Когда у вас в голове сидят комплексы насчет вашей внешности, вы не можете расслабиться и получать удовольствие от жизни, от общения с людьми, от возможностей, которые дарит судьба. Вы не можете показать себя с лучшей стороны, так как постоянно думая о своих изъянах, вы закрываетесь. Ваш собеседник может так и не узнать, что вы умная, добрая, многогранная личность, так как вы будете смущаться, опускать взгляд и переживать в этот момент о том, заметил ли он горбинку на вашем носу и что он о ней подумал.

Меня поразил один психологический эксперимент, который проходил в формате экспресс-свиданий. Трем девушкам, которые участвовали в этом эксперименте, визажистами был нанесен на лицо большой и уродливый шрам. Им показали их отражение в зеркале и объявили, что знакомиться с мужчинами они пойдут в таком виде. Потом их отвернули от зеркала и под предлогом, что шрам нужно подкорректировать, все его следы убрали. Девушки отправились на свидания красивыми, но были абсолютно уверены, что на их щеках красуется ужасный шрам. В итоге ни одна из них не смогла расслабиться и вести себя естественно! После провальных свиданий у каждой из них журналисты взяли интервью. И вот что сказали девушки:

– Это было худшее общение в моей жизни! Мужчины, которые садились напротив, все как один с отвращением разглядывали шрам и даже не скрывали этого! Они совершенно не слушали, что я им говорила!

– Я была готова провалиться сквозь землю. Обычно мужчины пялились на мою грудь, а сегодня они ее даже не заметили! Все их внимание было приковано к шраму.

– Я постоянно думала о том, насколько уродлива, и не смогла произвести нужного впечатления ни на одного из мужчин. Были мысли: «А зачем стараться? Все равно они меня не выберут».

Все дело в том, что когда мы на чем-то зациклены, то видим не то, что есть на самом деле, а то, что отражает наши взгляды. Это заставляет нас убеждаться в реальности своих комплексов и не дает возможности просто быть собой.

Когда-то и я комплексовала по поводу своей внешности. Меня волновал зуб, который вздумал «выйти из строя». Мне казалось это очень некрасивым и заметным, и потому я старалась смеяться с закрытым ртом (о боже!). Однажды на улице я познакомилась с парнем, который жил в другой стране. Я ему очень понравилась, он – мне, и у нас завязались отношения на расстоянии. И когда он попросил меня выслать мою фотографию, я выбрала самую удачную и подкорректировала в «Фотошопе» свой зуб. Немного стараний – и у меня была идеальная улыбка. Как он был разочарован!

– А где твой неровный зубик? – спросил он у меня.

– Я его исправила в «Фотошопе», – смущенно призналась я.

– Зачем? – Он был полон негодования. – Это же твоя изюминка! Он такой милый!

Я знаю, он был абсолютно искренен. С тех пор мой мир перевернулся, так как я осознала одну простую истину: то, что для меня является некрасивым, может нравиться другим людям! Так какой тогда смысл переживать, комплексовать? Те отношения были непродолжительными, но я до сих пор благодарна этому парню за то, что он вернул мне себя. С тех пор я открыто улыбалась, с удовольствием фотографировалась и думать забыла, что когда-то переживала по этому поводу.

Важно принять себя такой, какая вы есть от природы. Ведь наша внешность не случайна! И для того чтобы принять ее, не достаточно одного желания, надо обладать знаниями о природе своей души. Эти знания не преподаются в школе, не рассказываются родителями и отрицаются современной наукой. Истину о том, кто же вы на самом деле, можно постичь, изучая древние писания различных религий. Если вы, мой уважаемый читатель, атеист, я прошу лишь принять данную истину как предположение, которое у вас будет время в течение жизни обдумать. Воспринимая себя просто как тело, вы не сможете полюбить себя. Вы сможете в лучшем случае лишь принять свою внешность, но не перестанете корить себя за чувства и эмоции, которые испытываете, не перестанете пытаться заслужить любовь окружающих.

Лишь воспринимая себя душой в теле, можно постичь свою настоящую природу и открыть источник любви в своем сердце. Душа – это и есть любовь, божественный свет, который выбрал и осветил ваше физическое тело для того, чтобы воплотиться на этой земле. В зависимости от того, какую карму вы наработали в своей прошлой жизни, душа определяет, какое тело ей лучше всего подойдет для прохождения жизненных уроков: худое или толстое, низкое или высокое, с лицом красивым или, наоборот, отталкивающим взгляды.

Даже если от природы ваша внешность не слишком хороша, все равно знайте, что это выбор вашей души. Значит, один из ваших уроков в этой жизни – принятие своей внешности. В любом случае выбор вашего тела был обусловлен только любовью вашей души.

Принятие своего характера

Знаете, что происходит, когда человек не принимает своих недостатков? Они еще больше в нем проявляются, как будто отстаивают свое право на существование. Скажу более: чем чаще человек борется с ними, тем больше в его жизни создается ситуаций, в которых он вынужденно проявляет эти недостатки. Поэтому истина одна: не нужно бороться с собой!

Важно разрешить себе быть неидеальной и перестать стремиться к идеалу. Дать себе право ошибаться. Дать своим недостаткам проявляться тогда, когда этого требуют обстоятельства. И случится невероятное. Когда вы разрешите себе быть ленивой, жадной, агрессивной, вспыльчивой, неаккуратной, то эти части вашего «я» перестанут проявлять себя так часто.

Представьте, что в вас живут субличности. Есть субличности-достоинства. Есть субличности-недостатки. Давайте прямо сейчас позовем их на собрание. Представьте, что они садятся за большой длинный стол, во главе которого восседаете вы сами. Каждая из ваших «я» хочет быть вами любимой. Каждая из них хочет слышать слова одобрения. И вот, вы обращаетесь к своей «жадности» и «лени». Говорите им о том, что не хотите видеть их за столом. Что вам стыдно за их проступки. Что вы их ненавидите и мечтаете, чтобы они пропали с глаз ваших долой! Думаете, что они после этого уйдут? Они не могут!

Не могут точно так же, как не может уйти из дому маленький ребенок, которого постоянно ругают родители! И здесь срабатывает одна, единая для всех манера поведения. Если ребенку постоянно говорить: «Уйди! Видеть тебя не хочу! Я тебя ненавижу!», он будет вести себя еще более отвратительно. Для того чтобы в вашей вспышке злости уловить любовь, чтобы получить недостающее ему внимание хотя бы таким способом.

Точно так же и ваши недостатки, которых вы не принимаете. Чем больше вы их будете отталкивать, отворачиваться от них, тем сильнее они будут в вас проявляться, тем упорнее они будут привлекать ваше внимание.

Представьте теперь, как бы отреагировал капризный и непослушный ребенок, который долгое время добивался родительской любви, если бы он наконец услышал, что мама и папа его любят? Он бы успокоился и, умиротворенный, заснул. Он бы пошел себе довольный играть в свою комнату. Он услышал, что он любим! Зачем теперь шкодничать и хулиганить?

Скажите всем своим субличностям о своей любви! Не отвергайте их! Дайте им право на существование. Все ваши недостатки призваны, на самом деле, не мешать вам, а помогать! И если научиться проявлять их тогда, когда действительно это будет нужно, то вы им будете благодарны! Поэтому важно анализировать, какой недостаток в каком случае может быть вам полезен. Только тогда вы посмотрите на него другими глазами и скажете от души: «Я люблю тебя! Ты мне нужен».

Одна моя клиентка не принимала в себе лень, а я сама много лет не принимала свою рассеянность в быту. И вот что я вам хочу сказать. Поработав с клиенткой, мы выяснили, что лень на самом деле ей помогает – бережет от душевной боли, испытанной в детстве. Ведь мама этой девочке все время говорила: «Не высовывайся!», «У тебя все равно ничего не выйдет», а в случае провала укоряла ее: «Ну я же тебе говорила! А ты возомнила из себя не пойми кого»! И эта девочка сделала выбор – не начинать ничего нового, чтобы не испытывать больше разочарования, не слышать критику от самого близкого человека. Вот и во взрослом возрасте только ей нужно что-то сделать, она испытывала лень и откладывала все на последнюю минуту. Просто ее подсознание не хотело вновь разочарование в себе!

Я же долгое время не могла принять, что постоянно что-то забываю, не замечаю. Могла пройти мимо полотенца, которое упало, переступить и не заметить. Собственно, я и сейчас могу, но меня это больше так не беспокоит. А все почему? Потому что я осознала, чем мне помогает моя рассеянность – бережет мне силы для достижения великих целей, не расстрачивая драгоценный ресурс на бытовые мелочи. Словом, мы с мужем из-за моей рассеянности часто ссорились, но только как я сама приняла в себе это недостаток, он перестал обращать тоже на это внимание!

Эта тема подробно разбирается на моем курсе «Как полюбить себя и поднять свою самооценку», там проходит очень глубинная работа на принятие себя. И медитация на принятие своих субличностей (которая вызывает настоящий фурор у участниц курса), и аналитическое упражнение на поиск ресурса в своих недостатках. Это такое счастье – осознать, что все те качества, которые вы в себе раньше не принимали – нужные и полезные! Что они проявлялись в вас так часто только потому, что вы их не принимали! Что в них есть ресурс и на самом деле они вам в жизни могут не мешать, а помогать! После принятия себя даже дышится легче, потому что женщина становится в ладу с собой. А, как известно, ладить с другими людьми и взаимодействовать с миром так, чтобы он отвечал взаимностью, можно только обретя гармонию в душе.

Кстати, всем читателям этой книги я дарю скидку на прохождение курса 25 %! Об этом подробнее в конце книги.

Принятие своей природы

Как часто женщины отвергают свою женскую природу! Это чревато и неудовлетворенностью в жизни, и неудачным опытом в отношениях с мужчинами, и проблемами с женским здоровьем. Когда женщина не принимает свое женское начало и идет по мужскому пути, в ее тонком теле нарушается баланс энергий, баланс инь и ян. В ее организме начинает выделяться больше мужских гормонов, а это уже гормональный сбой, чреватый нарушениями менструального цикла, бесплодием, воспалениями мочеполовой системы.

Когда в ее тонком теле больше мужской энергии, для того чтобы восстановить баланс, такая женщина притягивает в свою жизнь мужчину, в котором больше женской энергии. А это мужчина, не желающий работать. Мужчина – маменькин сынок. Мужчина, не умеющий брать на себя ответственность. Мужчина, не способный решать проблемы и принимать решения. А будучи с ним в паре, она начинает ходить по замкнутому кругу, так как меняться в этом случае очень непросто.

Как понять, что вы не принимаете женскую природу? Вы привыкли все тащить на себе, все проблемы решать самостоятельно, доверять только себе, так как вы лучше знаете. Вы все всегда контролируете. Вам комфортнее в мужской одежде (брюки), чем в женской (платья, юбки). Вы не привыкли следить за своей внешностью. Вы постоянно куда-то спешите. Вы часто спорите. Все должно быть только так, как вы сказали. Потому что опять-таки вы лучше знаете.

Какая разница, родились вы мужчиной или женщиной? Неужели от этого зависит любовь к себе? Оказывается, зависит. У каждого человека на земле есть свое призвание, то, для чего он был рожден. Но независимо от этого мы имеем особое предназначение – быть мужчиной или женщиной. Если душа выбрала женский путь и родилась женщиной, то наша задача – развивать в себе качества, данные нам природой. А именно – нашу женственность. Если же душа выбрала мужской путь, значит, наша обязанность – развивать мужественность.

Представьте себе женщину, которая развивает в себе мужские качества характера, отрицая свою женственность. Мягкость, нежность, сердечная доброта, скромность и смирение для нее из ряда фантастики. Она привыкла быть сильной, целеустремленной, волевой. Про таких женщин обычно говорят, что она и в горящую избу войдет, и коня на скаку остановит.

Вопрос к вам, мои уважаемые читатели: любит ли она себя? Как можно любить себя и одновременно закрывать глаза на свою природу, идти против нее? Как можно, будучи прекрасным цветком от рождения, стремиться быть могучим деревом? Отрицать, что твоя природа – нежность и хрупкость, а не сила и могущество?

Рано или поздно при таком подходе цветок начнет увядать, так как он не получает надлежащего ухода. Так же и женщина, позиционируя себя в жизни как мужчина, рано или поздно начнет увядать, теряя жизненные силы, красоту и здоровье. Невозможно полюбить себя, не приняв свою природу мужчины или женщины.

Вы родились женщиной не случайно. Это значит, что перед вами поставлена очень важная задача: принять свое тело, раскрыть свою женственность, развить свою женскую природу.

К сожалению, большинство женщин этого не осознают, не понимают и не хотят принять. От того и проблемы в личной жизни, со здоровьем, да и вообще с жизнью. Даже если вам с детства больше нравилось играть с мальчишками, даже если джинсы и брюки намного практичнее, даже если каблук – это жутко неудобно, а женственность и мягкость кажутся несерьезным и взбалмошным времяпрепровождением, все равно вам нужно меняться. Зачем, можете спросить вы, если вам и так комфортно?

Потому что вы родились в женском теле, а природа не ошибается. Значит, для того чтобы обрести гармонию души, вам необходимо развить свою женскую природу. Если бы нужно было развивать мужскую, вы бы родились мужчиной.

Становится очень грустно, когда я вижу со спины человека и думаю, что это мужчина. А потом оказывается – идет женщина. Как же далека она от выполнения своего предназначения, если в ней нет почти ничего от женщины!

Если вы родились мужчиной, значит, ваше предназначение – развивать свою мужественность, силу, волю, целеустремленность, напористость и все то, что свойственно мужской природе.

К сожалению, сейчас очень много мужчин ведут себя по жизни совсем не по-мужски, демонстрируя иногда женскую модель поведения, а иногда – и вовсе инфантильную. Быть смелым и сильным – не так уж модно, хотя истинные мужские качества не поддаются ни моде, ни времени. Они вечны. Мужчины могут быть счастливы, лишь следуя своей природе, в обратном случае они никогда не найдут ни смысла жизни, ни удовлетворения собой.

Глава 3. Умение слышать себя и быть собой

Каждый из нас знает ответы на все вопросы. Наша душа – опытная и мудрая, так как воплощалась не одну тысячу раз. Да, мы этого не помним, но знания хранятся в информативном поле, и доступ к нему как раз и называется интуицией. А еще – осознанием своего предназначения, ощущения божественной силы рядом с собой, пониманием, кто я есть и для чего я живу. Этот тонкий шепот интуиции очень легко пропустить мимо ушей, что и делает большинство из нас ежедневно. Что же мешает нам слышать себя и проявлять к себе безусловную любовь?

Желание получить одобрение

Как часто мы делаем что-то не потому, что действительно этого хотим, а для того, чтобы не упасть в глазах мужа? Родителей? Друзей? Потому что нам всеобщее одобрение намного важнее своего собственного удовлетворения. И ничего, что ради него приходится жить с нелюбимым мужчиной, работать на ненавистной работе, делать то, чего совершенно не хочется. Главное, что окружающие останутся довольны. Самый большой страх таких людей – страх осуждения. И для того чтобы этот страх ослабить и отпустить, я своим клиентам рассказываю одну очень терапевтическую притчу.

Отец со своим сыном и ослом в полуденную жару путешествовали по пыльным переулкам города. Отец сидел верхом на осле, а сын вел его за уздечку.

– Бедный мальчик, – сказал прохожий. – Его маленькие ножки едва поспевают за ослом. Как ты можешь лениво восседать на осле, когда видишь, что мальчишка совсем выбился из сил?

Отец принял его слова близко к сердцу. Когда они завернули за угол, он слез с осла и велел сыну сесть на него.

Очень скоро повстречался им другой человек. Громким голосом он сказал:

– Как не стыдно! Малый сидит верхом на осле, как султан, а его бедный старый отец бежит следом.

Мальчик очень огорчился от этих слов и попросил отца сесть на осла позади него.

– Люди добрые, видали вы что-либо подобное? – заголосила женщина под чадрой. – Так мучить животное! У бедного осла уже провисла спина, а старый и молодой бездельники восседают на нем, будто он диван. Бедное существо!

Не говоря ни слова, отец и сын, посрамленные, слезли с осла.

Едва они сделали несколько шагов, как встретившийся им человек стал насмехаться над ними:

– Чего это ваш осел ничего не делает, не приносит никакой пользы и даже не везет кого-нибудь из вас на себе?

Отец сунул ослу полную пригоршню соломы и положил руку на плечо сына.

– Что бы мы ни делали, – сказал он, – обязательно найдется кто-то, кто с нами будет не согласен. Я думаю, мы сами должны решать, что нам надо делать.

Именно освобождение от страха осуждения возвращает человеку понимание его истинной природы и возможность слышать свою интуицию.

Слепое следование за модой

Сейчас мода есть практически на все. На одежду, образ жизни, поведение и даже ценности. Но когда человек слепо следует за модой для того, чтобы быть не хуже других, он теряет контроль над своей жизнью, отдавая его тем, кто эту моду придумывает. Мода – это очень тонкий стратегический способ манипулировать людьми, забирая у них деньги, время, силы и другие ресурсы. А главное – способность быть хозяином своей жизни. Задумывались ли вы о том, пошли ли вы учиться именно в это высшее учебное заведение потому, что вам этого хотелось, или потому, что этот вуз был самым популярным среди ваших друзей? Вы хотите поехать в Париж потому, что вам и правда очень хочется там побывать, или потому, что это модно? Важно научиться отслеживать, где истинные желания, а где – ложные.

Сейчас я предлагаю вам выполнить одно практическое задание, которое поможет вам понять, чего же вы хотите на самом деле.

Практика «Осознанные желания»

Возьмите лист бумаги, ручку и напишите 30 своих желаний. Пишите как масштабные желания всей вашей жизни, так и мелкие «хотелки». Только эти желания должны касаться непосредственно вас! Писать «хочу, чтобы моя дочь поступила в институт» нельзя. Только то, чего вы хотите для себя. Если вы не привыкли жить для себя, то вам будет непросто выполнить это упражнение. Но изменения в жизни всегда происходят через выход из зоны комфорта.

После того как вы написали 30 желаний, напротив каждого напишите, почему вы этого хотите. Признайтесь себе честно! Будьте с собой абсолютно откровенны! Вы хотите золотые часы потому, что всегда о них мечтали, или потому, что вашей подруге муж такие подарил? Вы хотите то красное платье с витрины магазина потому, что вам идет цвет и фасон, или потому, что сейчас это просто модно?

Когда закончите, посмотрите на желания, возле которых написано: «Потому что это сделает меня счастливее». Это истинные желания. Остальные – ложные. Учиться слышать себя можно начать в любом возрасте, главное – лишь желание.

Страхи

Когда человек испытывает страх, он перестает чувствовать ситуацию, перестает слышать себя и понимать, чего он хочет на самом деле. А все потому, что страх обладает очень мощной разрушающей энергетикой.

У каждого человека, на самом деле, существует всего два пути: путь любви и путь страха. И ключевым моментом является как раз определение, по какому пути вы идете именно сейчас, в каждой конкретной ситуации.

Вы находитесь рядом с этим мужчиной потому, что вы его и правда любите, вам вместе хорошо и рядом с ним вы духовно растете, или потому, что вы боитесь остаться в одиночестве, оказаться без финансовой поддержки, не справиться одной с двумя детьми?

Вы работаете на этой работе потому, что вы ее любите, работа доставляет вам удовольствие и вы развиваетесь, или потому, что вы боитесь остаться вообще без работы, без денег, без достатка? Мол, лучше синица в руке, чем журавль в небе.

Вы помогаете тем людям, которые вас просят о помощи, потому, что вы их любите и хотите помочь, или потому, что боитесь осуждения и непринятия?

Вы ищете мужчину потому, что чувствуете необходимость подарить ту любовь, которая есть у вас в душе, потому, что уже хотите семью и детей, или потому, что родители достали своими вопросами «когда ты уже замуж выйдешь?», а все подруги давно создали семьи и смотрят на вас как на белую ворону, а вы боитесь им не соответствовать?

Если ваш ответ: «Я хочу потому, что люблю» – значит, вы на верном пути, который приведет вас к счастью и гармонии. Если же вы ответили: «Я хочу потому, что боюсь» – значит, вы на разрушающем пути, который приведет вас лишь к неудовлетворенности, опустошению и страданиям.

Мотивом должна быть любовь, а не страх. Задавайте себе вопрос: «Я это выбираю в своей жизни потому, что я люблю или боюсь?» – хотя бы один раз в день, в любых мелких ситуациях – и вы научитесь слышать себя!