Читать книгу "Большая игра"

Особенности «Золотой эры перемен»

1. Скорость.

Мир набирает скорости. Люди стали думать и говорить быстрее, прослушивать обучающие материалы, видео и голосовые сообщения с ускорением в 1,5-2 раза. У наших прабабушек «взорвался» бы мозг, если им включить голосовое сообщение на двойном ускорении. А многие наши современники уже не могут воспринимать информацию без ускорения.

Мы не ждём месяцами писем, не стоим часами в очередях, у нас высокоскоростной интернет, наши онлайн покупки могут дойти до нас за несколько часов, а то и минут. Мы быстро потребляем информацию, быстро просматриваем ленту новостей. И хотя обратное вышеперечисленному тоже существует, но в целом это уже не свойственно современному миру. Хотя тут тоже многое зависит от страны. Если бы эта книга писалась для жителей Кубы, то упоминание высокоскоростного интернета было бы неуместным, потому что его там нет. Что только подтверждает тот факт, что каждый объект, каждый человек, каждый процесс переживает свой собственный путь развития.

2. Искусственный интеллект максимально заменит человека.

Мы уже видим, как это происходит. Например, в московском наземном транспорте давно нет кондукторов, а во всех крупных продуктовых сетях стоят кассы самообслуживания даже в провинции. Как эти две черты скажутся на профессиях в «Золотую эру перемен»?

Все профессии, которые может заменить машина постепенно исчезнут. К 2040 году искусственный интеллект будет делать за человека абсолютный максимум. Перестанут существовать или значительно сократятся такие специальности как юрист, бухгалтер, врач, банковский клерк, продавец и т.д. Но даже при таком раскладе, робот не будет конкурентом человеку, если не конкурировать с ним в том, для чего он [робот]создан.

Какие навыки нужно развивать, чтобы не быть «подсиженным» компьютером?

Если ваша работа связана с механическими однотипными действиями, со знанием определенной информации, сбором данных, если основное ваше преимущество сейчас – это интеллект и хорошая память, то именно такие позиции однажды возьмёт на себя машина. Чтобы быть вне конкуренции искусственному интеллекту, нельзя ограничиваться только знаниями. Нужно развивать более глубокие и неявные познания (всё, что нельзя «загуглить»), глубинные понимания процессов, мудрость, человечность, коммуникативность, эмоциональный интеллект, творческие способности, открытость новому опыту, креативность – как умение отказаться от старого в пользу нового. Мы проживаем удивительное время, когда за жизнь одного человека произошла полная переоценка ценностей. Если кто-то родился, скажем, в начале 70-х, то в его школьное время не было калькуляторов и учителя говорили: «Не выучишь таблицу умножения, будешь дворы подметать!» А сейчас наступает такое время, что «дворы подметать» пойдут в первую очередь те, кто знает эту таблицу. То есть искусственный интеллект заменит прежде всего тех, чьи знания ограничиваются запоминанием информации.

3. Образование реформируется.

Нормой для человека будущего, на фундаменте базового образования, станет получение нескольких профессий. Вузы будут готовить специалистов очень быстро: новая специальность за 1-2 недели. Система образования подстроится под реальные нужды, а не наоборот, когда студентам нужно подстраиваться под вуз или под ожидания профессора. Преподаваться будет только сама суть предмета, без шелухи. Сутью образования станет получение студентом необходимых навыков. Исчезнут бессмысленные сложные экзамены и зачёты, в том виде, в котором они есть сейчас, как поддержка общей тенденции на упразднение всего бессмысленного и мучительного ради галочки.

В одном интервью авторитетный гинеколог нового поколения Дмитрий Лубнин, честно признался, что по тем учебникам 70-х годов, по которым преподавали в медицинском вузе, было невозможно учиться. Он поделился своим впечатлением, что профессора, которые их писали, не ставили перед собой цели передать знания, чтобы студент мог ими воспользоваться, а будто бы целью была демонстрация интеллекта самого профессора – автора учебника.

И чем дальше от простой речи ты пишешь, чем больше используешь терминологии, чем запутанней и загадочней кажется твой учебник, тем вроде как умнее и неприступнее кажешься ты сам. Яркая черта человека прошлого – создать ореол неприступности и недосягаемости, вместо того чтобы помогать другим стать лучше (по причине присутствия страха, что ты не самый умный, в эру, когда ум и знания – золото времени). Я вообще боюсь представить, с каким сердцем (с каким грузом) жили учёные того времени, когда нельзя было признаться в своей неправоте, потому что десятилетия уходили на то, чтобы создать себе имя. Если развиваться в чём-то, так или иначе наступит период, когда ты поймёшь, что старое уже не работает, можно проще и эффективнее. Был ли у них хоть единый шанс усомниться в том, что, возможно, та методика, которая прославила тебя, на самом деле не так уж хороша и есть что-то более простое? И как это отразилось на человечестве в целом, ведь, вполне вероятно, что нам десятилетиями передавали и передают те знания, которые ценились за потраченное на них время и фамилию уважаемого профессора, а не за практическую пользу?

На смену этому приходит время «быстрых» знаний и быстрого «переобувания», если что-то не так, а во главу угла ставится не имя, а методика. Высшее образование в том виде, в котором оно преподаётся сейчас скоро потеряет свою актуальность, в первую очередь, потому что оно не успевает за реальностью, и с каждым годом отрыв от реальности становится всё больше. Скажем, вы отучились 5 лет в политехническом университете и проработали ещё несколько лет чтобы получить опыт в нужной сфере. Но время изменилось, и то, чему вы учились уже не востребовано. И вас в принципе эта деятельность уже не очень увлекает, вы бы хотели освоить профессию лаш мэйкера, которая, например, востребована (а что востребовано, то нужно миру). Но вы упорно не идёте туда из-за своего образования, выбирая не развиваться и не брать деньги там, где они есть прямо сейчас, надеясь, что что-то изменится и мир перестроится под вас с мышлением прошлого.

И если вы сейчас думаете о том, что: «Да-а, ну и будущее. Вот в наше время, студенты ночами не спали, зубрили, а профессора драли с нас три шкуры…» То после этих мыслей можете сразу вспомнить пример с пробоиной в корабле, где у вас есть два выбора. При наличии таких мыслей вы автоматически выбираете второй, потому что так удобно и проще, никуда не нужно идти, можно стоять, рассуждать и искать виноватых.

Утонуть, но быть верным старым убеждениям или принять новое и перейти на другой уровень? Выбор всегда за вами.

А для тех, кто напуган или чувствует себя не в своей тарелке, читая эту информацию, то сразу хочу сказать, что наше будущее не будет похоже на сценарий фантастического фильма о роботах, которые захватили власть и истребили человечество. Сейчас всё происходит для того, чтобы в дальнейшем человек меньше работал, был более продуктивен, ему было максимально удобно жить и развиваться, и он чувствовал себя важной составляющей мира. И совсем скоро вы дойдёте до той главы, из которой узнаете, как всё устроено и что нужно делать, чтобы не чувствовать себя потерявшимся.

Похудение по уровню мышления

Если вы хотите похудеть и начинаете искать «голодные» диеты с ограничением калорий и 5-разовыми приёмами пищи по чуть-чуть – это снова то, что держит фокус внимания в прошлом, потому что это не современно. Но здесь также надо брать в расчёт ваш собственный уровень развития, подобно городам и странам.

Есть люди, находящиеся на таком этапе своего развития, кому подходят диеты популярные в 90-е годы прошлого века, как диета по группе крови или Кремлёвская диета. И если эти люди откроют данную книгу – им будет невыносимо мучительно её читать. Это всё равно что в уральский посёлок переместить одну из высоток делового центра «Москва-Сити» – ресурсы, имеющиеся в этом посёлке неадекватны требуемой мощности для содержания небоскрёба.

Имея желание похудеть, мы получаем необходимый опыт для того, чтобы в конечном итоге прийти к искомому результату. Как правило, большинство начинает с ограничения в рационе каких-то продуктов и добавления физической активности.

Например, вы отказались от мучного и сладкого и 3 раза в неделю стали ходить на фитнес, что через какое-то время принесло вам плоды в виде похудения и вы довольны своим успехом. Но поскольку долгое время прожить в ограничениях невозможно, вы постепенно вводите обратно в свой рацион мучное и сладкое, попутно сопровождая эту пищу мыслями: «Это вредно, я от этого полнею» … но почему-то остановиться тоже не можете. И чем дольше вы запрещали себе эти продукты, тем больше вам захочется есть именно их. Но здесь мы говорим пока не о пищевом поведении, а ещё раз разбираем вопрос почему диеты не работают.

Спустя какое-то время, вы снова захотите взять себя в руки и повторить то, что вы делали раньше: отказ от мучного и сладкого, плюс фитнес. Но вот незадача, во второй раз всё даётся гораздо сложнее: или не хватает силы воли, чтобы выдержать такой режим, или вы выдерживаете его, но результата как прежде уже нет.

И именно понимание того, что миру нужен развивающийся человек, помогло мне похудеть за месяц. Напомню, что около 2х лет я жила в периодических «пищевых запоях» и безуспешно боролась с лишним весом (борьба, кстати, тоже характерная черта мышления прошлого), когда даже в жестких ограничениях не смогла похудеть. И вдруг за 4 недели я худею на 7 килограммов.

Тогда, как вы знаете, я осознала, что всё нуждается в развитии и старые методы не работают, нужно делать то, чего я ещё никогда не делала. Причем, под «старым» подразумевается то, что для твоего организма уже не в новинку. Можно менять тренеров по фитнесу, можно пробовать исключать сначала мучное и сладкое, а в другой раз молочное и жирное, но сути это не меняет. Потому что первый метод – спорт 3 раза в неделю (и без разницы с каким он тренером), а второй – исключение каких-то продуктов.

Рост будет тогда, когда ты сделал что-то принципиально новое, чего никогда раньше не делал.

Но рост в диетах однажды приведёт к тому, что принципиально новым для вас станет полный голод + ежедневный фитнес. И даже если представить, что у вас и это получилось, после чего, естественно, вы сорвались с катушек и снова набрали лишний вес, то какая стратегия будет ростом для вас в следующий раз?? Полёт на Луну??

Есть такие сферы жизни, как диеты с целью похудения, в которых работают те же законы развития – хочешь большего результата, иди в новое! Но путь по этой тропинке – это путь в тупик. Здесь самое главное задать себе правильный вопрос: чего я хочу на самом деле?

1. Чтобы мне помогла похудеть новая диета? Чтобы у меня получилось месяц не есть сахар?

2. Или я хочу иметь адекватные отношения с едой и жить так, чтобы мне никогда не понадобились никакие диеты?

Неутолимый голод

При желании наладить отношения с едой, самое важное, что нельзя сбрасывать со счетов – тот самый голод на определенные продукты-триггеры. У каждого человека свои предпочтения, и, каждый раз после очередной диеты или другого способа обуздать себя, мы снова и снова возвращаемся к каким-то продуктам, чтобы наесться ими как следует.

Причем вот ешь их часто и помногу, но эмоционального насыщения не наступает. И всё время эти продукты сидят в твоей голове, снятся ночами и при любой жизненной трудности, хочется бросить всё, закрыться где-то в одиночестве, обложиться этими заветными продуктами и есть столько, сколько влезет. И так может продолжаться годами, десятилетиями, но тяга к ним не уменьшается. Как будто существует какой-то неутолимый голод по определенной категории продуктов.

Далее, в состоянии неутолённого голода, человек с помощью ограничений в еде ещё сильнее усиливает этот голод. Несмотря на то, что выбранный метод диетического питания может быть и эффективен, но на неутолённый голод по условному мороженому, наложился ещё и запрет употреблять его в пищу.

Мы садимся на диету с ожиданием того, что со временем отпустит – с глаз долой, из сердца вон, но на практике получается, что даже если человеку удаётся на какое-то время приглушить этот зов, рано или поздно наступает ситуация, когда напряжение достигает пика и мы снова налетаем на тот самый продукт и съедаем его в огромном количестве.

Помню время, когда я начинала «стодневку» без углеводов. Конечно, я хотела похудеть, но больше всего мне хотелось убить в себе этот невыносимый голод по сладостям. И ведь я надеялась, что за 100 дней просто перевоспитаю себя, подавлю желание есть сладкое навсегда! На прощальном ужине со сладостями (к слову, таких прощальных ужинов в моей жизни был ни один десяток), помимо прочего, на столе передо мной лежал «Чак-чак». И я начала с ним разговаривать. В моей прощальной речи я поблагодарила все простые углеводы, съеденные мной за всю жизнь, и объявила им (в лице «Чак-чака»), что дальше я продолжаю свой путь без них, будучи уверенной в своих намерениях.

Однако следующий раз, пусть не через 100, а примерно, через 103 дня, но произошёл. И снова здравствуйте! Неутолимый голод нельзя победить, нельзя спрятать, нельзя подавить, нельзя уговорить, нельзя отшептать…

ЕГО МОЖНО ТОЛЬКО УТОЛИТЬ.

И только утолив тот самый голод, мы можем двигаться дальше, что-то предпринимая со своим питанием. Но как же его можно утолить, если он не утоляется десятилетиями? Об этом вы узнаете из дальнейшего повествования.

Ни одной диетой мы не уговорим себя не хотеть наши вожделенные продукты. Мы можем худеть, мы даже можем превратиться в бодибилдера и собирать разные титулы, мы можем измениться до неузнаваемости, мы можем на долгий период отвлечься на разные события и действительно начать жить интересную жизнь и зарабатывать миллионы.

Но всё это время мы будем жить с подавленным желанием нажраться как следует того самого. И рано или поздно такой день всё равно настанет.

Новая диета 2020-х

Возвращаясь к теме устройства мира, где мы обсудили что нужный эффект приносит что-то новое, давайте обратим внимание на то, чем стала нутрициология в то время, когда началась её популярность.

В конце 2010-х – начале 2020-х, широкому кругу людей становится знакомым понятие нутрициология – наука о питании. Советы по полезному питанию – это уже не напечатанная статья в женском журнале, а целая наука. И она рушит представления о правильности рациона, которые транслировались в последние десятилетия. Это действительно принципиально новый подход, не требующий голодовок: при сбалансированном питании ты будешь есть вкусно и сытно. В это же время начинается рост популярности различных БАД-ов и витаминов, и уже буквально каждый, от учителя физкультуры до машиниста электропоезда, знает в какой дозировке надо принимать витамин D₃.

Люди, ведущие современный образ жизни, поняли, что диеты – это прошлый век, пришло время компенсировать дефициты макро– и микроэлементов и думать не о весе, а о здоровье.

Но давайте разберемся на чём прокладывает свой путь нутрициология?

Всё на том же, на чём базировались её предшественники – новые методы питания накладываются на старые страдания по вожделенным продуктам, которые люди тайком или открыто переедают, потому что уже десятки лет человечеству внушается, что сахар – вредно, белая мука – вредно, жареное – вредно, кофеин – вредно.

И на базе перманентного (чаще эмоционального, а не физического) голода по муке и сахару, нутрициология пытается кардинально поменять привычки современного человека, навести порядок в, так сказать, этом пищевом хаосе.

Вместе с тем новая волна приносит ещё большую демонизацию продуктов. Наш словарный запас пополняет словосочетание «пищевой мусор», и к уже трижды проклятым сахару и муке, присоединяются глютен и лактоза. Помимо этого, множатся статьи с совершенно противоположными данными о результатах исследований, в которых одни учёные доказали, что кофе полезен, другие – вреден, микроволновка безопасна, микроволновка – зло, смузи полезный, смузи вредный… и так далее.

Но внимание стоит обратить на то, что пропагандируемое полноценное питание – лишь новая форма диеты. Потому что при таком питании также осталось очень много запретов (которые, как будто бы идут во благо): исключить сахар, исключить коровье молоко, есть больше овощей (что является запретом на непоедание овощей), убрать сковородки с тефлоновым покрытием, не греть пластик в СВЧ, пить 1,5 литра воды в день (запрет на невыпивание этой нормы) и так далее. Да, такое питание уже кажется более физиологичным, в отличии от дичи, которая была в моде раньше, но по своей сути это те же грабли, только вид сбоку. И поскольку раньше ты хотя бы на какой-то период был вынужден ограничивать себя, соблюдая диету, то правильное питание, вынуждает тебя жить в запретах постоянно, что усугубляет уже имеющиеся пищевые расстройства.

Но вышесказанное совсем не означает, что нутрициологи не нужны, это значит, что они нужны, но не в тот момент, когда у человека в анамнезе неутолимый голод по вожделенному продукту. Проще говоря, клиент бы и не обратился за помощью нутрициолога, если бы его так сильно не тянуло к перееданию определенной еды, и он бы не заедал это желание другими продуктами.

Основное общее стремление нового десятилетия («Золотой эры перемен») – перестройка на максимально удобную и в то же время качественную жизнь и избавление от всего того, что не работает. Именно в этот период произойдет пересмотр вопросов похудения и будет массово признано, что старые модели неэффективны.

Можно быть крутым акушером ни разу не родив, крутым стоматологом, не имея проблем с зубами, крутым женским парикмахером, будучи лысым мужиком, потому что у этих профессий огромная история. Но в настоящее время невозможно стать крутым экспертом в вопросах похудения и отношений с едой, не пройдя самостоятельно каждый шаг этого тернистого пути. А потерянность в эпоху пищевого изобилия, граничащего с пищевым развратом, доступным всем слоям населения, сопровождаемая мифами о вреде определенной пищи – нечто новое, относительно существования человечества.

Стали появляться специалисты, благодаря собственному опыту нашедшие решение проблемы, и несколько ближайших лет основными реформаторами будут именно те, кто прошёл исцеление сам. И когда миллионы людей получат знания от первоисточников, этому смогут обучать те, кто не прошёл опыт РПП, если все ещё будет потребность в специалистах по данной теме, всё-таки это не стрижка.

Сегодня проблемы со здоровьем и лишним весом возникают потому, что в рационе человека много лишней еды, употребление которой спровоцировано тем, что его тянет к той еде, которую он сам себе запрещает. И потребление пищи, становится не столько утолением голода, сколько поиском некого потерянного вкуса. Сначала, запрещая тот самый вкус, он старается заменить его другими, что ведёт к перееданию других продуктов, затем чувство неудовлетворения доходит до точки невозврата и человек буквально набрасывается на тот самый продукт, сопровождая его поедание самобичеванием. И на такой базе не построить здоровые отношения ни с телом, ни с питанием.

Для меня вожделенной едой, той едой, которая покупалась во время пищевых срывов, было мороженое. Но я узнаю информацию о том, что:

а) в нём много калорий от которых набираешь вес,

б) самое опасное сочетание в еде – молоко, сахар и холод (не буду вдаваться в детали, чтобы не подгружать вам лишнюю информацию), это очень вредно для кишечника и потребление мороженого негативно сказывается на всём здоровье.

Но так сложилось исторически, что в моих отношениях с едой это базовое состояние – неутолимый голод по мороженому.

И что я делаю, перейдя на так называемое полноценное питание? Я стараюсь придумать такой рецепт мороженого из полезных продуктов, которое заменит мне сливочный пломбир. Я замораживаю бананы, взбиваю кокосовые сливки, добавляю туда кокосовый сахар и сироп топинамбура. И однажды добиваюсь того, что получившееся ПП-мороженое даже нравится мне на вкус. Но, в процессе употребления его в пищу, мои вкусовые рецепторы ищут в этой субстанции тот самый вкус пломбира, а его там нет. Я съедаю всё больше и больше полезного мороженого, но я не удовлетворена, и как будто насыщения нет. Тогда я ем ещё горсть орехов, потом полезный шоколад на эритрите, потом ещё что-то, пока не обожрусь так, что глаза на лоб, и не начну ненавидеть себя за безволие.

Проанализировав произошедшее, я прихожу к выводу что, возможно, мой рацион не такой разнообразный, как требуется, раз опять произошёл срыв, надо в него включить больше полезных жиров. Я покупаю индейку, перепелиные яйца, соевый сыр (потому что молочку исключила), употребляю вымоченные орехи и обилие зелени, чтобы было полезно. И всё вроде бы вкусно и сытно, но я понимаю, что я не просто ем, а ищу какие-то вкусы, которых лишена.

Со временем состояние неудовлетворенности своим рационом накапливается и выливается в пищевые «запои», где я разрешаю себе всё! И пока можно, в рот залетают мороженое разных видов, торты, печенье, шоколад, блины и так далее. И опять приходит знакомое чувство неудовлетворения и непонимание того, что, чёрт возьми, с этими срывами делать дальше? Пообещать себе сократить рацион с понедельника? Пойти на тренировку? Провести детокс?

Но на первых порах всё новое начинает приносить плоды, тем более, если делать это новое с радостью от того, что ты веришь, что наконец-то нашёл идеальный метод, который поможет решить тебе все проблемы! Таким образом, переход на полноценное питание, которое подобрал для тебя нутрициолог, помогает и похудеть, и привести здоровье в порядок, отчасти потому, что нутрициология – это новое, современное и ты в это веришь! Раньше на диетах ты голодал и недоедал, а сейчас ешь и худеешь (по крайней мере пока для тебя это в новинку). А фактически это та же «Кремлёвская диета», правда, соответствующая реалиям 2020-х. А новое, как известно, работает. Однако пройдет время и тот самый непреодолимый голод по мороженому вернётся вновь, потому что с изначальной проблемой ничего не было сделано.

То есть нутрициология права: нездоровая еда существует, и она действительно негативно влияет на ход всех болезней. Но наука о питании спешит помочь тем, кто заработал свой лишний вес и болезни из-за тяги к «запретным» и «вредным» продуктам. А нутрициолог эту тягу как бы игнорирует, говоря лишь о том, как поменять питание, что надо исключить, что добавить. Нутрициолог говорит, что эта тяга пройдет, если клиент научится питаться полноценно и компенсировать дефициты. Он говорит, что ты питаешься нефизиологично, а я научу тебя делать это правильно и всё починится. И что клиент делает? Он начинает строить новое сверху неадекватного пищевого поведения.

Если ты стоишь в грязной вонючей майке, то нет смысла сверху этой майки надевать чистую и белую. Сними майку и постирай её и тогда, вероятно, новая тебе не понадобится. Вот именно с этой нижней майкой нам предстоит поработать в течение всей книги, чтобы она больше не фонила.