Текст книги "Найти, соблазнить и удержать. Посмотри на себя мужскими глазами"

Занятие 6

Разберемся в искусстве получать от мужчин комплименты, а также проявлять признательность и благодарность.

Часто ли вы получаете комплименты и благодарность?

Что нужно, чтобы мужчина говорил комплименты?

Ваш внешний вид, уверенность, жесты, ваша улыбка, ваше общение дают возможность ему делать комплименты, но он почему-то их не делает.

Боитесь подхалимства с его стороны?

Постарайтесь определить, является ли комплимент подхалимством. Подхалимство очень легко пресечь. Даже не подхалимство, а комплимент с желанием что-нибудь поиметь в ответ.

Если видите простое подхалимство, то скажите: «Мне приятно слушать это, тем более ты говоришь это от всего сердца. Правильно ведь?» И смотрите ему в глаза. Если он подхалимничает, то он поперхнется и замнется. То есть вы повернули его подхалимство против него.

Если же он, мало того что неискренний, а еще хочет что-то за это поиметь, то вы говорите так: «Спасибо огромное за такие приятные слова, за такие комплименты, тем более что ты говоришь от души и ничего взамен не хочешь». Вы делаете поворот, так называемую «петлю».

И получается, если это было неискренне, с желанием что-нибудь урвать, то вы эту «петлю» повернули, и ему ничего не останется, как согласиться с вами. Все, его подхалимаж с желанием что-то поиметь нейтрализован.

Вопросы и ответы

Вопрос: «Я сама спрашивала, нравлюсь ли ему, и он отвечал, что нравлюсь. Почему он сам не говорит?»

Ответ: Важная вещь. Я говорил: «Спросите мужчину о том, нравитесь ли вы ему». Это называется «Подведение к комплименту». И вы это делали. И вы сами спросили, и он ответил. А дальше идет ваша ошибка. Вы спрашиваете, почему он не говорит об этом. Что это? Это не «подведение», это упрек, претензия. Вначале было «подведение», и сделано оно было правильно. А дальше участница сделала упрек. Как здесь надо было правильно сказать? Нужно было поблагодарить его.

Вот. Поэтому, подводя к комплименту, мы формируем прекрасную привычку, потому что мужчина научается (как открывать дверь перед женщиной, подавать ей одежду) делать комплимент, когда он видит интересную, красивую женщину. Когда вы красиво одеты, вы улыбнулись, что-то сказали.

Хорошая привычка – обучать мужчину делать вам комплименты.

Это сам бог велел. А ответ «Ты же сама знаешь» – это действительно частый ответ мужчины. Он, может быть, что-то думает, а не говорит. А в ответ на «Ты сама знаешь…» что мы говорим?

Мужчина часто воспринимает ситуацию не так, как женщина.

И его поступки мы меряем всегда по себе, а на самом деле, может быть, он действительно думает, что вы знаете, что прекрасно сейчас выглядите, и делать какой-то комплимент не нужно. Он может искренне не понимать. Нужно сказать ему, что вам это приятно, что вам это хочется услышать.

«Дорогой, несмотря на то что я об этом знаю, когда ты это озвучишь, мне будет вдвойне приятней». Итак. Вымогаем – замечательное слово. Вымогаем его давать то, что нам нужно. И если бы они тоже умели красиво вымогать, что нужно им, чтобы не прятаться, не убегать, не разрывать отношения, счастливых отношений было бы в десятки раз больше. К сожалению, статистика говорит, что мы – два племени, женщин и мужчин – не умеем начинать, развивать и создавать нормальные отношения, хорошие отношения, в которых замечательно обоим. Не умеем.

Большинство мужчин скрытные, если мужчина не натренированный донжуан или не обученный на тренингах. Я хорошо «правлю мозги» мужчинам, и они обучаются нормально общаться. С этим мы разобрались. Можем идти дальше.

Перед тем как мы будем разбирать следующую тему, я хочу сказать, что умение решать конфликтные вопросы снижает негатив в наших душах, обиду, раздражение, отчуждение, которые в итоге крушат отношения. Давайте смотреть, как решать конфликтные ситуации. Будем разбирать алгоритм. Коротко расскажу самую его суть.

Приходилось ли вам попадать в конфликтные ситуации, когда вы хотите одного, а он – другого? Давайте смотреть, как правильно искать компромиссы.

Алгоритм нахождения взаимоприемлемого решения

Первое. Вы должны понять конфликтную ситуацию – увидеть то, что волнует его, и показать то, что волнует вас. Сказать, что «я с тобой согласна, но давай попробуем так и так» – это неверно. Это может встряхнуть, как автомобиль на скорости 100 км/ч без рессор, это может не пройти. Если мужчина не хочет что-то сделать, о чем вы просите, то вы говорите: «Ты торопишься?» (Помните, я учил вас передавать его настроение?), «У тебя встреча?», «Ты устал?», «Ты думаешь, что это не получится?». Ваша цель – попасть в ситуацию.

Пример: К вам должны прийти знакомые, и нужно купить фрукты. Вы просите его купить фрукты, а он отказывается. Тогда вы обозначаете его состояние: «Ты торопишься?» То есть обозначаете, почему он это не делает.

Второе. Обозначить ваше переживание и вашу ситуацию, допустим: «Как же быть? Я переживаю, потому что нет фруктов».

Ни в первом, ни во втором случае не надо делать никаких упреков и толчков, нападок на него или на себя.

Вы обозначаете его видение и свое видение. Он может даже что-то прояснить. Допустим, он говорит: «Я должен сейчас переговорить с товарищем насчет работы, поэтому я не могу идти» или «Я ногу стер». Выслушивание его и обозначение своей позиции часто уже снимает накал.

Далее вы говорите ему: «Как ты думаешь, как нам в этой ситуации поступить?»

Это важно. Вы спрашиваете его, и он может отвечать: «Давай я порежу рыбу, накрою стол, а ты сама сходишь за фруктами» или «Давай пока не будем ставить фрукты. А через полчаса, пока чай попьем, я схожу».

Если он говорит: «Придумай что-то сама», – то вы отвечаете: «Ок. Я буду думать, но что ты мне подсказал бы?»

Если он будет переводить стрелки на вас, тогда вы можете просто выдавать предложения, но он сам себя «подрезает». Научитесь общаться с мужчиной так, чтобы он начал что-то предлагать, потому что это исключительно важно не только для решения конфликтов, но и для любых отношений с мужчинами. Возьмите это и обведите тройной рамочкой.

Решение конфликта – это частный случай, когда мы спрашиваем у него, какие предложения он выдаст. И соответственно, когда он дал несколько предложений, то вы можете и свои предложения добавить. Ему абсолютно все, и вы в том числе, «до лампочки», ему ничего не нужно, но гости приходят и к вам, и к нему, и мы берем ситуацию, когда у вас есть хотя бы какие-то отношения. А если у вас нет отношений, если ему ничего не надо, то и вам ничего не надо и решать с ним ничего не надо.

Если вы научитесь пользоваться этим алгоритмом, многие вопросы будете решать намного проще.

Вы собрали предложения. Далее идет их оценка и выбор наиболее приемлемого. Вы начинаете вместе смотреть, какое из этих предложений могли бы использовать. Вы сравниваете их между собой. Когда начинаете сравнивать, то появляются 1–2 наиболее приемлемых.

Допустим, он говорит: «Мой товарищ может зайти в магазин по пути к нам, но он опоздает, и фрукты будут не к моменту прихода гостей, а чуть попозже».

А вы говорите: «Но тогда и мне не надо идти, и тебе, а 5 минут – это не критично, потому что пока мы встретим гостей, пока рассядемся – это ни на что не повлияет».

Получается, что вы выбрали предложение, которое наиболее приемлемо и для вас, и для него, потому что эти предложения вы выбирали вместе.

После того как вы выбрали, может оказаться, что нужно уточнить, как именно это сделать, например: «А можно ему позвонить с этого телефона» или «Давай я сама это сделаю. Ты набери номер и передай трубку мне». Конфликт переходит таким образом в сотрудничество.

Конфликты – это наши возможности узнать друг друга лучше: или развалить отношения, или сделать их еще крепче.

Он набирает номер, здоровается и передает вам трубку. И вы просите: «Возьми, пожалуйста, фрукты по дороге. Мы будем тебе признательны».

Получается из нескольких шагов этот алгоритм. Последний шаг – проверка, как это все сделано, когда друг приходит. Результат налицо.

Постарайтесь больше практиковаться в решении конфликтов, ведь важна не только теория, но и практика. Помните анекдот? «Почему вы можете так легко подстрелить муху, сидящую на стене? Вы так не любите мух? «Нет, не поэтому, а потому что каждый день практикуюсь стрелять по мухам».

Глава 2. Забыть его
Как открыть свое сердце новым чувствам?

Занятие 1

Давайте разберем эту непростую схему, как забыть старое, как оставить в прошлом то, что должно принадлежать прошлому.

Пока мы живем в прошлом, ничего не изменится и будущее не наступит. Вы будете жить в бессмысленных переживаниях того, что уже нельзя изменить.

Трудно строить новые отношения, пока живут в душе старые.

Пока во сне, наяву – где угодно, лезут в голову мысли о том, что лучше оставить в прошлом. Если вас укусила собака, то вам везде будут мерещиться собаки.

Итак, я хочу задать вам вопрос. Вы расставались? У вас такой опыт в жизни, наверное, есть? Приходилось ли вам расставаться? Когда расставания неизбежны?

В момент, когда расставание неизбежно, очень важно сделать этот шаг, очень важно ответить на такой вопрос: «Что для меня лучше?»

Это очень важный вопрос, над которым надо посидеть и не спеша подумать. Но есть и другие, не менее важные, и было бы неправильно не остановиться на них.

Вопросы и ответы

Вопрос. «Когда мужчина уходит, я тоже попадаю в ситуацию неизбежности: он ушел, и как я буду строить жизнь?»

Ответ. Если он уйдет от вас, то вам придется строить свою жизнь без него. Можно попробовать его вернуть. Для этого есть способы, но вначале нужно определиться, надо его возвращать или нет?

Мы будем учиться, как разорвать ненужные отношения, как забыть его, как открыть свое сердце новому.

Вопрос: «Когда это расставание, размолвка происходит, кто виноват, он или я?»

Ответ: В какой-то степени всегда виноваты оба. Пусть вы в совсем маленькой, а он в большей степени – или наоборот. Но в какой-то степени виноваты оба. Самое главное – что делать?

Ни в коем случае не взваливайте на себя всю вину и ответственность. Не чувствуйте себя виноватой. Не говорите, что вы плохая, не говорите, что вы виноваты. Даже не думайте так.

Задание

Положите правую руку на сердце и скажите, даже если вы виноваты: «Ошибочка. Я хорошая. Я все равно хорошая. Ну, может быть, немножечко ошиблась».

Уберите «зубы» от себя. Не «кусайте» саму себя. Сделайте пометку: «Не кусать саму себя».

Что важно сделать, чтобы не обвинять себя? Я бы добавил: «и весь мир». Когда происходит расставание с конкретным представителем мужского пола, не следует говорить: «С любым мужчиной, с каким бы я ни была, мне все равно придется расстаться». Не обобщайте!

Идем дальше. Как найти в себе силы отказаться от ненужных отношений? Наверное, ответить для себя на вопрос: «Почему вы расстались?»

Я спрашиваю вас: «Почему вы расстались, что вас не устраивало?» Когда вы четко обозначаете себе, что вас не устраивает, появляются силы разорвать эти отношения.

Если вы не получали то, что так необходимо женщинам, скажите: «Да шел бы он далеко и сразу».

Задание

В момент этой боли, когда вы решали пойти на разрыв или он уходил, если силу ваших переживаний принять за 100 %, какова она сейчас?

Боль, дискомфорт, неприятные переживания. Если в момент пика это были 100 % – может быть, это совсем недавно было, может быть, давно – насколько это неприятно и больно сейчас?

Вам необходимо научиться определять силу своих чувств. Вы же можете определить, насколько сильно вы хотите в туалет?

«Рана не будет заживать, если ее бередить».

Если же вы «оторветесь», отойдете от этих отношений, то сила боли падает, и приходит облегчение.

Как при расставании выходить с минимальными потерями? Если вы хотите этому научиться, то вначале нужно понять, зачем вы расстаетесь, нужно обрубить надежду, которой нет, если вы видите, что, как ни дергайся, а лучше не будет: ко мне не то отношение, которого я жду.

НЕ НУЖНО БЫТЬ ЖЕРТВОЙ!

Существует такой «синдром жертвы». Но ваша изначальная позиция и в настоящих, и в прошлых, и в будущих отношениях должна быть следующей:

«Я замечательная. С ним или без него, я умею радоваться жизни. И меня не надо жалеть. Видя меня, нужно улыбаться, потому что я рождена для радости и я буду радоваться».

Как научиться радоваться? Это важный вопрос. Вспомните, что хорошего было сегодня? Я, например, ел очень вкусный шоколад. Я сейчас делюсь с вами простыми вещами. Я купил вкусного молока, какого-то домашнего, и почти литр по дороге выпил. А сегодня вечером посмотрю замечательный фильм. У меня есть хорошая книга. У меня есть классная расческа. А еще я сегодня прогуляюсь во дворе.

Чтобы уметь радоваться, нужно замечать хорошее и не считать приятные мелочи ерундой.

Когда мы маленькие, мы можем радоваться чему угодно, но когда вырастаем и становимся взрослыми, то говорим: «Стыдно радоваться такой мелочи».

Вернемся к основной теме. Итак, ясно одно: отношения распались.

Как разобраться с тем, что происходило? Я говорил, что опыт расставания у вас в жизни есть, и вы, наверное, меняли место жительства, меняли место учебы, школу, институт. Вы, наверное, уже расставались с близкими людьми? Были такие опыты? Кто-то и родителей поменял. У кого-то приемные родители.

Действительно, когда закрывается одна страничка, становится грустно, что она закрывается, потому что, наверное, что-то хорошее на ней было. Хотя бы что-то.

Немножко грустно. Но в то же время радостно, потому что вы знали, что впереди обязательно будет что-то новое.

КОНЕЦ СТАРОМУ!

Наступил новый период жизни. Сезон прошел. За октябрь не уцепишься, на дворе ноябрь. Будешь пытаться цепляться за октябрь, не будешь ни в октябре, ни в ноябре.

Не нужно бояться того, что уже произошло или происходит. Если расставание неизбежно, надо его достойно принять и не делать из этого конец света.

Не нужно растравлять себя, рисовать фантастические сюжеты, не нужно строить планов мести. Нужно просто принять тот факт, что вы не вместе. Чем спокойнее вы это сделаете, тем быстрее закончится боль и начнется новый период в жизни.

Быстро – это не значит необдуманно и с битьем посуды, хотя это как на чей вкус. Хотя это иногда тоже помогает. Но если трудно перестать переживать о прошлом, попробуйте уговорить себя и повторяйте фразу, написанную ниже:

«Я оставляю ненужное в прошлом и начинаю новые отношения с достойным мужчиной».

В любом возрасте. Некоторые 25-летние девушки говорят: «Жизнь закончилась, мне исполнилось 25 лет. Я старуха и никому теперь не нужна». И приходит 65-летняя женщина и говорит: «Я еще цветочек, у меня еще все впереди».

Главное, чтобы расставание было настоящим, а не демонстративным. А что это значит?

Это значит, вы не просто говорите: «Мы расстаемся», а реально, спокойно, взвешенно и бесповоротно предпринимаете ПРАКТИЧЕСКИЕ ШАГИ, которые будут соответствовать изменениям в вашей жизни.

Что нужно сделать, чтобы отношения завершились?

Прекратить секс. Потому что если он периодически будет происходить, то это будет подпитывать отношения;

Отделить свои и его деньги. Вещи, имущество, деньги – отделить все друг от друга, чтобы не связывало, не привязывалось;

Свести время контактов с ним до минимума. Если есть общий ребенок, то понятно, что какие-то контакты будут. Сведите их до минимума. Или чтобы вообще их не было, или минимум – если есть совместный бизнес, дети, что-то еще;

Занять себя выше крыши. Чтобы не было свободного времени, особенно в первый период расставания. Потом тоже, чтобы жизнь била ключом. Чтобы дел, которыми вы заняты, было очень-очень много.

Четыре правила. Они не дадут вам погрузиться в депрессию. Просто делайте так, и все. Допустим, вам не хочется ничего делать. Хочется лечь на кровать и умереть. Так вот, нужно идти, говорить, делать, вытаскивать себя в действие. Что-то делать, загрузить себя выше крыши.

Что еще очень важно? Важно всегда знать, что впереди – будущее.

Задание

Посмотрите сейчас в окно. Цветочный магазин вы видите в окне? Кто-то увидел цветочный магазин даже в темноте.

Запишите, пожалуйста, что если вы не видите цветочного магазина, потому что темно, потому что он находится за квартал от вас, потому что вы далеко сидите от окна и не можете его разглядеть – то это не значит, что его нет.

Вы поняли? Если вы сейчас не увидели цветочного магазина, это не значит, что его там нет. Это значит, что если вы выйдете на улицу, пойдете к нему, то вы его увидите. Цветочный магазин есть.

Это про то, что впереди вас обязательно ждет радость, если вы пойдете туда и заглянете. Вот я о чем. У вас в душе должны быть «цветы». Вы должны знать, что они есть, даже если сейчас не видно «цветочного магазина» из окна

Безусловная радость жизни – великое умение.

Когда-то очень давно первая моя любовь меня не любила, вторая любовь тоже не обращала внимание. Когда я приходил с другом на встречу с девчонками, то они потом ему говорили, чтобы «с Колосовым не приходил». И тогда я подумал: «Бог ты мой, что такое, почему? Что-то нужно изменить».

Когда я изменился – мир перевернулся. И меня уже брали товарищи, друзья, потому что они знали, что если будет Колосов, то будет хорошо, будет интересно, будут тянуться девушки. И девушки потом спрашивали: «А Колосов будет?» Что я изменил в себе? Я открою вам

Три больших секрета

Первый

Безусловная радость жизни. Я просто научился радоваться. Я не думал: получится, не получится, что получится, что я скажу, пошлют меня или не пошлют? Я просто радовался, что мы идем, мы дышим, мы улыбаемся, мы говорим. Я радовался как идиот.

Второй

Доброжелательное отношение к девушкам.

Если одна меня послала, не значит, что все будут посылать. Девушки – это радость, это цветы. Это здорово и прекрасно.

Третий

Готовность показывать себя, свой мир.

Когда ты показываешь что-то хорошее, не боишься, то говорят: «Там столько всего, оказывается, вау!» Тебя начинают слушать, когда показываешь, рассказываешь.

Участница: «Пусть мужчины будут горшками в этом цветочном магазине…»

Считайте мужчин кем угодно: горшками, кошельками, хорошими украшениями – только в печь не кладите.

Еще один момент, который говорит, что я «плыву по этой жизни», что вы идете по дороге в те отношения, которые будут радовать вас:

«Я открыта радости.

Я забуду прошлое.

За хорошее – спасибо,

за плохое – прощаю.

Бог с тобой, золотая рыбка.

Ты там, я здесь.

Ты – мое прошлое».

Нужно ли дружить со своими бывшими?

Почему бы и нет, но только после того, как отношения полностью завершены.

Когда вы освободите себя от всего этого, тогда сможете и дружить. Но это можно будет сделать лишь тогда, когда вы полностью освободите себя, когда у вас возникнут спокойные и ровные отношения к нему.

Задание

Напишите, чему вы порадуетесь:

«Сегодня я порадуюсь…»

«Завтра я порадуюсь…»

«На этой неделе я организую себе…»

Не забывайте каждый день давать себе такое задание, пока это не войдет в привычку.

У расставания есть этапы.

На следующем занятии мы попытаемся разобраться, на каком из них вы могли зависнуть.

Разберем, как выдержать и смягчить эту боль, которая еще в вас есть. Как сделать так, чтобы она утихла и перешла в плюсы. Разберем, как не допустить ошибок, которые были, справиться со своими страхами и открыться новому, другому.

И самое главное – мы сделаем настройку на новые счастливые отношения – те, в которых вам будет здорово. Вы узнаете, как можно ускорить их приход в вашу жизнь.

Вы сможете построить отношения. Это можно, это нужно, это правильно будет сделать. На следующем занятии сделаем марш-бросок в ваши новые счастливые отношения. Чтобы вы до конца закрыли эту страницу, чтобы вы дорубили этот «хвост».

Я буду рад, если вы это сделаете.

Занятие 2

Мы повторяем и расширяем тему.

Действительно, очень важно уметь радоваться, видеть радость, чувствовать и знать, что жизнь не закончилась. Что бы у вас ни произошло с конкретным мужчиной, он в этом мире не один.

Вы есть, и вообще, радость есть от одного, другого, третьего.

Я говорил вам о каких-то мелочах, которые радуют меня, и спрашивал о том, что радует вас. Мы отмечали этот момент.

Мы наблюдали силу переживаний и отметили, что она стала меньше. У кого-то этот процесс проходил дольше, у кого-то она еще велика, но в любом случае она становилась меньше. Мы немного затронули вопрос о том, нужно ли было расставаться.

Также говорили о правилах, которые нужно выполнить, чтобы расстаться. Вы привели мне примеры того, как было тяжело, как долго длится расставание, если не делать шагов, если «рубить хвост» маленькими кусочками.

Мы подвели итоги и двигаемся дальше.

Я хотел спросить у вас, что вы хотите для себя получить? Хочу понять, на чем сконцентрировать внимание нашего сегодняшнего занятия. Это могут быть разные вещи: может быть, вы хотите услышать, как бывает; может быть, конкретно для себя что-то понять и определить, снизить душевную боль.

Что вы хотите? Какова ваша сегодняшняя цель? Итак, какие вещи нужно делать дальше? Что важно, что правильно.

Задание

Запишите для себя, почему вам было лучше расстаться. Вы должны это написать. Это очень важно – увидеть, что так будет лучше для вас. Напишите 1–3 вещи, почему вам было лучше расстаться.

Если видно, что нет будущего с этим человеком. Если сказано, что я не буду играть в ту игру, в которой невозможно выиграть, которая неизбежно ведет к проигрышу.

«Я в нее играть не буду, и для меня лучше расстаться», – прислушайтесь, чтобы звук шел изнутри, как эхо, что лучше расстаться. Так лучше. Это лучше. Отклик «это лучше» – самый-самый первый шаг к свободе.

«Это лучше», – повторите сейчас. Даже если это происходило раньше, пусть у вас на будущее сохранится это умение. Научитесь внутренне «взвешивать» ситуацию.

Внутреннее решение и внутреннее искреннее понимание, что так будет лучше, – это шаг вперед.

Повторите вместе со мной: «Я сделала то, что лучше. Я сделала то, что лучше. Я сделала то, что лучше. Так лучше». Это важно. Это первый шаг.

Дальше. Кто-то говорит: «Я решила расстаться». Кто-то говорит: «Он так сделал». Может быть, у других будет по-другому. Может быть, кто-то скажет: «Он решил». И я еще раз повторюсь: «Не важно, он или вы». Вы говорите, что «это лучше». А если это сделал он, то пишете:

«Меня не устраивает тот, кого не устраиваю я!»

В жизни очень часто случается, что, когда вы те толчок от расставания – вы расцветаете, становитесь интереснее и привлекательнее, становитесь замечательнее. И часто к вам после этого пытается вернуться тот человек, с которым вы расстались.

Она говорит: «Хорошо, очень хорошо, что мы расстались, потому что я стала лучше. И далеко не факт, что ты мне сейчас нужен, потому что у меня есть другой человек и я стала другая». И решение будет за вами. Вы решите, нужен ли он вам будет дальше.

И вот это ощущение развития в любом случае дает силу, дает огромный стимул. Потому что: «Меня не устраивает тот, кого не устраиваю я».

А если он потом подойдет, обратится, захочет, то «мяч на моей стороне», вам уже решать. Давайте посмотрим, какие плюсы есть в расставании.

Задание

Продолжите высказывание:

«Я стала смелее, я стала интереснее, я стала опытнее, я стала свободнее, я стала…» Обязательно напишите «плюсы» для себя. Продолжите их писать. Начинали мы на вводном занятии. Если у кого-то этот процесс происходит сейчас, то пишите о том, какие «плюсы» вы получите в будущем.

Если это уже произошло, то вы пишите о том, какие плюсы уже у вас появились: «Я стала… у меня улучшилось…» Пишите о том, что произошло конкретно.

Я говорил о важном моменте, я называю его «видение будущего», потому что самая главная беда в этот момент, когда женщина перестает верить, перестает видеть что-то впереди.

Как говорилось, если человек не видит впереди хорошего, он скукоживается, съеживается и ложится.

Я спрашивал вас о цветочном магазине. Это была такая метафора. Почему я о нем спрашивал?

Уже было темно за окном, но кто-то сумел разглядеть магазин. Многие его не видели, потому что были далеко от окна и т. д. Главное знать, что он есть, внутренне его увидеть, даже если на улице темно.

Потому что вы выйдете, пройдете и убедитесь, что он есть. Цветочный магазин – это метафора успешных отношений в будущем. Впереди есть хорошее, что бы ни казалось мне сегодня. Если я сегодня не вижу магазина, потому что там темно, это не значит, что его не! Там есть цветочный магазин. Он есть. Знак восклицания. Он есть!

Любая ситуация существует на трех уровнях: на уровне наших мыслей, на уровне чувств и эмоций, на уровне поведения.

Цветочный магазин – это знание, что впереди есть хорошее, что впереди цветы, что они есть. И я на предыдущем занятии просил вас о чем? Написать: «Сегодня я порадуюсь…», «Завтра я порадуюсь.», «На этой неделе я порадуюсь.». Вы прикидываете, что произойдет сегодня, что произойдет завтра.

Сегодня мы расширяем и продолжаем.

Задание

У нас будут две колонки: левая и правая. В левой колонке пишете название «План». В правой – «Факт». Все это называется «Дневник моей радости».

В левой колонке, где написано «План», вы планируете: «Сегодня я порадуюсь…, завтра я порадуюсь…, на этой неделе я порадуюсь…»

Записывая план, вы настраиваетесь на то хорошее, на то радостное, что у вас будет.

Справа вы пишете факт.

Можно делать это вечером, а лучше несколько раз в день. У вас будет такой наладонничек, маленькая тетрадочка. И вы в ней отмечаете то радостное, приятное, что у вас сегодня было: вы встретились, вы увидели, вы прогуляли, вы одели что-то красивое, увидели в зеркале – факты радости.

Их будет наверняка больше, чем вы планировали, и это правильно. Потому что я сказал, что даже самая незначительная мелочь может приносить радость. И эта радость, во-первых, приятна, а во-вторых, целебна. Как говорится, что доктор прописал.

И вот эта радость внутри лечит вашу душу, дает вам возможность пройти через эту темную полосу в другую – в светлую.

С дневником и табличками все понятно? Идем дальше. Мы говорили о душевной боли. Я спрашивал о ваших неприятных переживаниях, может быть, вас мучили тревога, беспокойство, апатия, злость, страх, ощущение потери? Неприятные переживания, но наверняка в ваших отношениях было и что-то хорошее. Поэтому разрыв часто несет с собой эту боль и переживание. Это нормально, потому что мы живые.

Я спрашивал, если на пике их сила была 100 %, то какова она сейчас? Мне очень понравился тогда ответ «0,5». Это очень приятно слышать. Особенно вторую часть – пять десятых. Если сила душевных переживаний 0 или стремится к этой цифре, тогда я хочу спросить: а какова сила радости в вашей жизни, сколько ее?

Если представить себе, что жизнь максимально дает вам радость… Представить на секундочку такую жизнь, где много-много радости, просто навалом. Представить такую свою замечательную жизнь и оценить, сколько радости в вашей жизни сейчас? От того, что было бы замечательно-замечательно, от того, что считалось бы 100 % радости в вашей жизни?

Напишите цифру. Можно ли сказать, что в моей сегодняшней жизни много радости? Можно так сказать? Ответьте честно, положа руку на сердце.

Давайте дополним ваши ответы: «Если я открыта, а я открыта, то радость идет ко мне». Идем дальше.

Сейчас я даю следующее задание на настройку, нацеленность на прекрасное будущее, на радость.

Задание

Попрошу вас представить самый счастливый, самый замечательный день года, жизни. Самый замечательный какой-то день. Представьте, что мы нажали на кнопочку в машине времени, и вы очутились там.

Я вспоминаю, как я был маленьким на Черном море. Там шишечками такими пахнет, не помню, как это дерево называется. Мы ходим и знаем, что вечером будет прекрасное кино. И свежесть такая на лице, это море и лето. И что-то такое вкусное прислали в посылке.

Какое было замечательное путешествие, когда я был уже взрослым! Мы просто ехали со страшной скоростью: ветер несся, и душа пела.

Получилось вспомнить и ощутить?

Пометьте для себя этот день. Назовите его как– нибудь. Какой он, этот день? Каким его можно назвать словом? «День моря», «День-праздник» – такие дни есть!

Я поделился с вами одним из источников моей радости, моего настроя, моей счастливой жизни. Все хорошее, что было, я оставляю с собой. И на заметку для себя запишите такую мысль:

«Все хорошее, что было, я оставляю с собой – и с каждым годом я богаче».

Это моя установка. И вот этот «день-праздник» и другие радости, когда я вспоминаю о них, заставляют меня «всплывать». А для кого-то они действуют, как шампанское.

Идем дальше. Мы разобрались с душевной болью. Она ушла, и в нашу жизнь приходит радость. Очень важный момент – для себя понять и ответить, каково ваше отношение к бывшему партнеру сейчас.

Напишите об этом. Как словами это можно выразить? Какими словами можно мысленно обратиться к нему?

Например: «Спасибо тебе за то хорошее, что у нас было. У нас разные дороги, но за то хорошее – спасибо».

И чтобы это отношение было, чтобы для себя можно было его четко обозначить.

Часто человек, когда пытается освободиться, боится озвучить свое отношение. И я говорю: «Озвучьте, пожалуйста, это». Это очень важно. И даже если там есть еще какая-то боль, или сожаление, или страх, или что угодно – озвучьте это, пожалуйста. Я называю это «черным туннелем».

Когда нужно расстаться, нужно пройти, освободить и забыть его, открыть свое сердце другому, я говорю, что нужно пройти через «черный туннель». И когда человек в него заходит, то сначала нужно по туннелю пройти, пробежать, пронестись, но в любом случае оказаться на другом конце и знать, что там – свет, что там – выход.

Через «туннель» надо пройти, потому что иначе ты сидишь в «болоте», потому что перспектив нет. Потому что лучше расстаться, чем сидеть и кричать, как в том анекдоте про кота – очень смешном и очень поучительном.

Слышали такой анекдот? Он имеет прямое отношение к нашему сегодняшнему занятию.

Анекдот в тему

Два кота. Один подходит к другому и видит: сидит кот с мучительным выражением на лице и говорит: «Ой, больно мне, больно мне! Плохо мне, плохо мне!»

Второй кот спрашивает: «Почему тебе так больно?»

Первый кот отвечает: «Больно мне, потому что я придавил свой хвост, сижу я на нем».

Второй кот говорит: «Так встань же со своего хвоста».

Первый отвечает: «Нет у меня сил, нет у меня выхода. Где взять силы? Мне больно!»

И в этом анекдоте второй кот оказался психологом, потому что он как разбежался, как пихнул первого кота!

Первый кот: «Что ты делаешь»! А потом: «О-о-о! Мне уже не больно! Я уже встал!»

Потому что до этого он сам не вставал и не шел через этот «туннель». «Больно мне, больно!» – сидит на хвосте и продолжает сидеть.

Любовная зависимость – это болезненное состояние, когда любви уже нет, но появилась тоска по привычным отношениям, по человеку, который был близок, по иллюзиям даже.