Текст книги "Bio-holistic. Том 2. Всестороннее обеспечение жизненного благополучия"

Известен значительный когнитивный эффект ягод, богатых антоцианами. Но требуется не менее 6 недель лечения флавоноидами, чтобы появился эффект.

Плекрантус. Отвары показали высокую ингибирующую АХЭ и антиоксидантную активность в отношении P. ecklonii и P. saccatus (Gomes et al., 2012).). Согласно этим исследованиям, метод водных экстрактов и отваров является лучшим способом оценки активности АХЭ P. ecklonii. Также установлено, что наиболее активные экстракты были получены из листьев, а не из цветков (Falé et al., 2009).

Польский гриб Boletus badius содержит уникальную аминокислоту L-теанин, аналог аминокислот L-глутамат и L-глутамин, которые могут модулировать аспекты функции мозга у людей. Он показал множественные положительные эффекты при симптомах депрессии, беспокойстве, нарушении сна и когнитивных нарушениях. Отвар Ревеня пальчатого содержит вещества, повышающие интеллект. Для здоровья мозга: Солянка S. tragus и Комарова. Экстракты Спаржи A. racemosus восстанавливают нарушенные нейротрансмиттеры и предотвращают окислительное повреждение нейронов. БАВ Ежевики способны защищать нейронные клетки от окислительного повреждения. Экстракт листьев Мальвы мелкоцветковой восстанавливает память. «Тигровый орех» – чуфа – восстанавливает нарушения обучения и памяти

влияние употребления ягод на когнитивные функции (133)

Коровяк Verbascum phlomoides и Золотарник Solidago virgaureae, оказались эффективными для профилактики нейро-дегенеративных заболеваний (162).

Пример фитопродукта. Кимчи получают путём ферментации пекинской Капусты и Редьки с добавлением приправ, в том числе порошка красного Перца, Имбиря, Чеснока, зелёного Лука и солей. При самопроизвольном брожении кимчи образуются молочнокислые бактерии, в том числе Lactobacillus sp. и Leuconostoc sp., который способствует многочисленным преимуществам для здоровья, включая нейропротекцию; также кимчи повышает уровень антиоксидантных ферментов и снижает ферменты, связанные с воспалением.

Примеры простейших фитоформул. Фитоформы на основе экстрактов листьев Оливы и цветков Каркаде защищает мозг от повреждений, вызванных окислительным стрессом.

Рецепт фитоформулы, содержащей Piper nigrum и настоящую Зиру (Буниум) – благотворное терапевтическое действие при лечении нейродегенеративных заболеваний.

Ученица Марина Т.:

«В составе своих фитосборов использую Буквицу. Мои наблюдения: улучшается память, быстрее происходит процесс заживления тканей, например, порезов, а также с каждым днём отмечаю увеличение тургора кожи, овал лица подтягивается без аппаратной косметологии».

Ученица Диана К.:

«Я решила проверить на себе листья Гинкго билоба, чтобы улучшить память и мозговую активность, так как в последнее время наблюдалась забывчивость, рассеянность и невнимательность. Пила я несколько дней, голова поначалу немного болела, затем после нескольких дней приёма я ощутила на себе хороший результат, чему я была рада; появилась ясность в уме, стало легче концентрировать свое внимание на важных вещах, легче усваиваю материал, и память улучшилась, стала более организованной и активной. Также давала настой своей маме, и у неё были улучшения, поэтому уверенно могу сказать, что Гинкго направленно работает на (оптимизацию) работы мозга».

ОМОЛАЖИВАЮЩЕЕ ДЕЙСТВИЕ, АНТИВОЗРАСТНЫЕ ТРАВЫ

Причины преждевременного старения вы уже знаете.

Поэтому мало знать и ежедневно принимать особые травы. Важно, чтобы в организм не было избыточного поступления животных жиров и сахара. Ведь при хроническом воздействии высокого уровня глюкозы и среды с высоким содержанием жиров сосудистые эндотелиальные клетки могут вступать в раннюю стадию старения.

В старом организме количество стареющих клеток увеличивается, и они вызывают состояние слабого хронического воспаления. Следствия – функциональный спад, повреждения ДНК клеток, прогрессирование опухолей, прогрессирование множественных ОРЗ. В частности, при старении организма стволовые клетки проявляют сниженную способность к самообновлению. Появляется седина (поседение волос связано с огромным уменьшением стволовых клеток меланоцитов в волосяных фолликулах), истощаются и нервные клетки – начинаются проблемы с функционироваем мозга и т. д.

Ну а этой категории трав посвящено особенно много места в обучающем курсе.

Многочисленные исследования показали, что растительные экстракты обладают значительным омолаживающим действием (77).

Полифенолы (стильбены, антоцианы, галлат эпигаллокатехина, куркумин, розмариновую кислоту, флавоноиды и др.) и играют существенную роль в ограничении процессов старения в организме и коже благодаря способности ОН-групп ингибировать влияние свободных радикалов (218).

Фенольные кислоты также полезны для борьбы с воспалением, стимулирования иммунной системы, ограничения разрушения коллагеновых волокон различными механизмами, помощи в формировании естественных связей коллагеновых волокон и предотвращения их образования свободными радикалами, а также улучшения кровообращения; все это вместе оказывает значительное омолаживающее действие на организм (78).

Дефицит многих распространённых микроэлементов, таких как железо или биотин, вызывает митохондриальный распад с утечкой оксидантов, что приводит к ускоренному старению и разрушению нервной системы (228).

Ингибирование ацетилхолинэстеразы является основной мишенью для препаратов, борющихся с нейродегенеративными состояниями.

Омоложение тесно связано с усилением регенеративной способности организма; в идеале это приводит к снижению биологического возраста.

Действующие вещества растений и их биоактивности. Морин – Повышение клеточной жизнеспособности и снижение старения и повреждения ДНК в клетках и усиление противовоспалительных функций. Кверцетин – снижение репликативного старения, ослабление клеточного старения в МСК HGPS. Зингерон – повышение жизнеспособности клеток; уменьшение старения и повреждения ДНК; снижение продукции воспалительных цитокинов. Известна способность физетина уменьшать маркеры старения в тканях человека. Вербаскозид – антивозрастное действие, розмариновые кислоты – против клеточного старения.

Выраженные антиоксидантные свойства экстракта листьев Бадана толстолистного (4,649±0,052 мкмоль/л-мин), побегов Черники обыкновенной (4,351±0,080 мкмоль/л-мин), надземной части Княжика сибирского (1,296+0,045 мкмоль/л-мин) на 70% этаноле и Лабазника вязолистного на 95% этаноле (1,170±0,051 мкмоль/л-мин), превосходящие по активности дигидрокверцетин (0,650±0,040 мкмоль/л-мин), кислоту аскорбиновую (1,150±0,053 мкмоль/л-мин). Весенний Щавель красивый – этанольные экстракты листьев, корней и травы, собранные в весенний период и период цветения, показали антиоксидантную активность.

Агроцибе Agrocybe cylindracea (гриб) – используется для антивозрастной терапии.

Андрофагис A. paniculata увеличивает синтез коллагена в дермальных фибробластах человека, тем самым ограничивая процесс старения.

Лист Артишока. Проявляются антивозрастные свойства.

Ряд видов Астрагала повышают активность теломеразы, а такой вид элиты среди лекарственных трав, как А. солодколистный улучшает функциональную активность иммунной системы, активирует общую резистентность организма

Бамия Abelmoschus еsculentus – ослабление негативных реакций стареющих нейронов.

Натуральная Ваниль – даёт повышение клеточной жизнеспособности в клетках, а также – снижение старения, повреждения ДНК и выработки воспалительных цитокинов в клетках

Настойка цветков Василька лугового Centaurea jacea – хорошие антиоксидантные свойства.

Витания, ашвагандха Ashwagandha – стимулирует пролиферацию клеток, ингибирует апоптоз и замедляет старение; однако имеет и отрицательные последствия применения (подробности об этом см в книге «Мудрость Природы для активации ДНК человека: Деревья»).

Корневища Гравилата речного – с высоким антиоксидантным потенциалом.

Антиоксидантная омолаживающая еда – Двурядка Diplotaxis tenuifolia.

В ряде Дудников содержится флавоноид, 4,4» -диметоксихалкон (DMC), который вызывает процесс, называемый аутофагией (процесс очистки и переработки) и может способствовать долголетию.

Виды ботрода Жабрица идут на салаты, семена как приправа, но это и живые антиоксиданты.

Лигустикум, виды – способны уменьшать репликативное старение и обладаем свойствами нейропротектора.. Учёные предполагают, что такой биоэффект вызван его БАВ тетраметилпиразином.

Мирт Myrtus может противодействовать появлению фенотипов старению клеток, уменьшать окислительный стресс и воспалительные процессы; способен обращать вспять старение.

Ученица Светлана К.:

Из предыдущего урока про омоложение – могу сказать про Облепиху. Я её начинаю употреблять с осени (когда начинаются простудные заболевания), всю зиму и весну. Она мне поднимает настроение (запах и цвет), даёт энергию, бодрость. И выгляжу я моложе своих лет, возможно, благодаря ей.

Одуванчик лекарственный – улучшение качества жизни стареющих; увеличение уровня тестостерона и активация сперматогенеза, а также значительное усиление физической активности.

Плекрантус имеет хороший антиоксидантный потенциал, особенно для вида P. ornatus.

Водные экстракты Портулака Portulaca oleracea оказывают омолаживающее действие.

Редис Raphanus sativus – уменьшение морщин на коже; может предотвратить появление морщин и повысить эластичность кожи при регулярном употреблении.

Скерда извилистая Crepis flexuosa – сильное омолаживающее (много антиоксидантов).

Спаржа – экстракт корня может помочь предотвратить старение за счет поглощения свободных радикалов (напомню, что соевый продукт «спаржа», продаваемые в точках продаж корейской кухни никакого отношения к растению Спаржа не имеет). Этанольные и водные экстракты Спаржи проявляют сильное гиполипидемическое и гепатопротекторное действие.

Тыква мускатная Cucurbita moschata, семена – снижение % клеточного старения.

Семена Моркови – замечательные антиоксидантные и противовоспалительные свойства; защитное против ускоренного старения (это может быть связано с её антиоксидантной и противовоспалительной активностью); морковный гликопротеин может быть мощным антиоксидантом и средством против старения. Отмечу, что дикая Морковь сильнее по действию, чем огородные сортовые растения.

цветёт самая сильная – дикая – Морковь

Плоды видов Шиповника, имеющие в своём составе повышенное содержание витамина С в свежем виде – это средство для поддержания красоты и молодости.

Растение целиком Щавель курчавый Rumex crispus – проявляет самый высокий ингибирующий эффект в отношении всех ферментов ММР. Обладает высокой степенью защиты от УФ-излучения. Проявляет сильные антиоксидантные свойства.

Антивозрастные свойства лигнанов могут быть использованы для производства антивозрастных препаратов – содержатся, например, в Лопухе разных видов.

в Лопухе целебно всё! – в том числе и листья

АФК очень необходимы (в низкой концентрации) организму для выполнения нормальных физиологических функций, в том числе передачи энергии для поддержания жизненных сил, уничтожения клеток, устранения воспалений и разложения ядов. Но аномально высокие уровни АФК приведут к старению и даже смерти. (79).

Удаление свободных радикалов может происходить за счёт усиления функции антиоксидантной системы в организме. Травы могут и напрямую удалять свободные радикалы. Травы могут подавлять перекисное окисление липидов.

Сильные антиоксидантные растения – Пахучка обыкновенная, многие из видов рода Вероника, например Вероника австрийская и др. Куркума подавляет окислительный стресс и перекисное окисление липидов, снижает накопление малонового диальдегида. Розмариновая кислота (содержится в видах рода Мята, Шалфей и др.) снижает уровень МДА и триглицеридов. Карнозиновая кислота Розмарина/Шалфея сдерживает старение клеток. Эмодин (содержится в Ревене и ряде растений) задерживает старение клеток (но, в синтезированном виде он способен нанести вред здоровью).

Своевременное применение антиоксидантных веществ необходимо для защиты и сохранения целостности ДНК и других клеточных компонентов, предотвращения и/или контроля онкогенеза и торможения роста опухоли, а также для улучшения общего самочувствия (80).

«Омолаживающие эффекты, оказываемые травами, могут быть связаны с вмешательством в метаболизм липидов и его антиоксидантной активностью, так как большинство возрастных метаболитов, таких как насыщенные жирные кислоты, ненасыщенные жирные кислоты, эрготионеин, карнозин и дезоксихолевая кислота были сброшены до более молодого уровня». (Yan et al, 2009).

Сиртуины (SIRT) играют различные роли в регуляции некоторых клеточных функций. И травы способны оказывать омолаживающее действие посредством регуляции SIRT. Эти БАВ содержатся, например, в виноградных косточках, в Кизиле и др.

Регенерация аксонов, восстановление зрения и регенерация тимуса могут быть достигнуты на животных моделях посредством клеточного перепрограммирования.

Достаточно много антиоксидантов содержится и в коре древесных – неспроста это важная часть в травническом деле. Например, в Cornus sanguinea, Cornus alba и Populus tremula (162,5—170,0 мг GAE г -1 сухой массы) в Salix alba и Corylus (78—92 мг GAE г – 1 сухой массы), в Myrtus communis (98—115 мг ГАЭ г – 1 сухой массы) в Armeniaca vulgaris, Cornus mas, Cotinus coggygria, Juglans nigra и Aesculus hippocastanum (100—119 мг ЭГЭ г – 1 сухой массы), а также в коре Acer campestre и видах Alnus. Виды Партеноциссуса – «девичьего винограда» обладают сильной антиоксидантной активностью (лист и лоза).

лиана Партеноциссус триострённый

Антивозрастным действием обладает Пуэрария и листья Лиции Lycium barbarum.

Растительные продукты содержат наибольшее количество пищевых антиоксидантов; напротив, содержание антиоксидантов в продуктах животного происхождения незначительно. Потребление растительной пищи, содержащей большое количество антиоксидантов защищает от развития некоторых заболеваний – рака, сердечно-сосудистых заболеваний, СД2, остеопороза и нейродегенеративных заболеваний (137).

Опытным путём удалось установить важность предотвращения митохондриального окислительного распада. Этот распад, который является основным фактором старения, может быть улучшен, в опытах на животных, путём кормления старых животных нормальными митохондриальными метаболитами ацетилкарнитином и липоевой кислотой в больших количествах.

Омолаживают, если их поедать в термически необработанном виде, представители Семейств: Amaryllideae (лук, чеснок), Apiaceae (морковь, петрушка, укроп), Asparagaceae (спаржа), Brassicaceae (краснокочанная капуста, брокколи, редис), Cucurbitaceae (огурец, тыква), Fabaceae (фасоль), Dioscoreaceae (ямс), Amaranthaceae, Asteraceae (артишок).

Что такое заморозка возраста наглядно. Эта девушка начала пить мои фитосборы с возраста 15 лет. А в возрасте 27 лет ей давали посторонние люди…16 лет! Смотреть: https://youtu.be/E5MBDbjkrA4

Внимание! Это не «сработает», если вы попытаетесь воспользоваться травами, что продаются в магазинах с названием «Аптека», на маркетплейсах и вообще с травами неизвестного происхождения от неизвестных людей. Такое дейсвие есть только от трав, наполненных энергией. Ключевой момент – это человек, который их собирал, сушил, комбинировал в фитоформулу. И 1000 тыс ру за 100 г такой травы – это нормальный ценник. А если это фитосбор или эликсир или какая-то другая фитоформа – то, разумеется, это будет уже более высокая цена.

цветёт Смолка клейкая

…вы уже начали понимать, почему наука техногенной медицины не любит работать с травами?

ТРАВЫ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ВЕСА, УМЕНЬШЕНИЯ ВЕСА И ОТ ОЖИРЕНИЯ

А есть ли у тебя, уважаемый читатель, образ своего тела, то есть мысленное представление своего тела? И, если есть – развиваешь ли ты его?

«Не хочу и не буду меняться, принимайте меня таким, какой/какая я есть?!», – скажите это тем людям, которые ежедневно (мысленно) оценивают вашу, да-да, именно вашу! – внешность!! Кому приятно проходить стадии – «полноват, полновата» – «слизень» – «пельмень»? – Да никому! – кроме того, ожирение чревато возникновением смертельно опасных заболеваний, в том сердечно-сосудистых, диабета и рака.

Ученица Гульнара Х.:

Для меня здоровый образ – это неотъемлемая часть моей жизни. Всегда удивлялась тучным людям, «как можно так не любить себя?».

«И минойские, и микенские женщины стремились к узкой талии, чтобы достичь воплощения женской эстетик (Джорджия МакДоннелл).

фреска Минойского дворца в Кноссе, Крит, Греция. 16 век до нашей эры

Между прочим, научное исследование показало: женщины с тонкой талией живут дольше.

Американцы открыли неизменный секрет женской красоты. Чтобы свести кавалера с ума, достаточно иметь тонкую талию. К такому выводу пришли американские ученые. Дело в том, что силуэт такой девушки неосознанно воспринимается мужчиной как сигнал о способности родить здоровых детей.

Существует два типа ожирения, при первом из которых увеличивается количество адипоцитов (гиперпластическое), а во втором – увеличение объема адипоцитов (гипертрофическое). Гиперплазия более сильно коррелирует с тяжестью ожирения и наиболее выражена у лиц с тяжелым ожирением. Однако гипертрофия в той или иной степени характерна для всех лиц с избыточной массой тела и ожирением (254).

Метаболически-ассоциированная жировая болезнь печени (МАЖБП) варьируется от простого стеатоза (аномальное накопление триглицеридов в гепатоцитах) до стеатогепатита (поздняя воспалительная стадия этого заболевания), цирроза и даже рака печени. Рацион питания с низким содержанием углеводов (37—40% энергии из углеводов) отдельно или в сочетании с аэробными упражнениями в течение 6 месяцев может защитить от прогрессирования МАЖБП. Ягоды Лимонника китайского защищют от развития стеатоза.

А неалкогольная жировая болезнь печени приводит к фиброзу и циррозу у людей, не злоупотребляющих алкоголем. При этом страдают не только сердечно-сосудистая система и почки, но и головной мозг.

Синтетика при ожирении – это существенные «побочные эффекты», как и со всей синтетикой. Приём синтетика оланзапина – возникают проблемы с нарушением обмена веществ и значительным увеличением массы тела. Пример.

Лираглутид – антидиабетический препарат – также работает как препарат против ожирения и проявляет побочные эффекты, такие как тошнота, диарея, боль в животе и запор. Острый панкреатит и редкие опухоли щитовидной железы являются серьезными побочными эффектами, которые могут возникнуть при применении лираглутида (208).

Согласно наблюдениям, потеря веса, вызванная большинством синтетиков против ожирения, составляет всего <4 кг по сравнению с контрольной группой. Однако побочные эффекты, связанные с длительным использованием, не оправдывают их полезности в лечении ожирения.

Gasmi A, др. Pharmacological Treatments and Natural Biocompounds in Weight Management. Pharmaceuticals (Basel). 2023 Jan 30;16 (2):212

Синтетические и полусинтетические БАДы: м-синефрин могут вносить в добавки для похудения; а когда в добавках для похудения используются высокие дозы синефрина и вдобавок – кофеин, салицин и эфедрин, вся эта смесь может быть связана с сердечно-сосудистыми повреждениями; наиболее вероятно такого рода смеси у китайцев. Известны случаи типа такого: после приёма 60 мг эфедрина, 240 мг кофеина и других соединений БАДа 36-летний мужчина был доставлен в отделение неотложной помощи после потери сознания.

Здесь тоже «работают» как отдельные БАВ трав, так и биоактивные вещества того или иного растения в целом, в комплексе. Например, форсколин может уменьшать жировую массу у людей и делать это без значительного воздействия на сердечно-сосудистую систем (172), а ингибирование липазы снижает абсорбцию жира.

Ингибирующая активность в отношении панкреатической липазы: семена Черноклёна и Клёна Гиннала, корни Лопуха (25—50% ингибирование), Бадана, семена настоящей Зиры (25—50% ингибирование), Златоуст (лист и цвет) Glebionis coronaria, листья Цикория, Корица цейлонская, плоды Кизила Корнус мас (ингибирует треть), асафетида (ингибирует на 2/3), лист и семена Фенхеля, плоды Можжевельника об., Клоповник посевной, Любисток, Мята колосистая, лист Шелковицы, Нигелла, Душица, Розмарин, Анис, Крапива, Амарант

Amaranthus viridis, Портулак, Резеда белая, Черноголовка, Щетинник Setaria italica, лист Хлопушки Silene vulgaris, Осот Sonchus oleraceus, мускатный орех, лист и ветви Рябины Sorbus commixta, ивовая кора; Орех манжурский – сильно ингибирует панкреатическую липазу (дозозависимо).

Заманиха может замедлять или даже останавливать выработку «гормона голода» грелина. Ряд других растений для похудения и от ожирения приведён в этой книге.

Полифенолы Каркаде H. sabdariffa улучшают состояние при различных состояниях, связанных с борьбой с ожирением.

Лиция русская облегчает неалкогольный жировой гепатоз.

Семена Лука с овощами – при ожирении.

Мальва Malva ignorea – активность против ожирения и диабета за счет снижения окислительного стресса, лептина, α-амилазная активность и резистентность к инсулину из-за присутствия фенольной кислоты и флавоноидных соединений.

При ожирении эффективна Спаржа Asparagus officinalis.

Постоянное введение Спирулины в различных дозах (от 1 до 4,5 г/день) значительно снижает массу тела, процентное содержание жира в организме и окружность талии.

Тыква мускатная Cucurbita moschata обладает потенциалом против ожирения.

Cемена Шиповника, виды – известно об их гиполипидемическом, противоожирительном и антиульцерогенном эффектах.

Экстракт листьев Яблони, виды – уменьшает ожирение, воспаление и дислипидемию, антимикробная активность наблюдается в отношении штаммов Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis.

найди на фото человека, у которого всё в порядке с весом и фигурой

Антилипазные: Eriochloa villosa, Orixa japonica и Setaria italica проявляли сильную антилипазную активность in vitro (выше 80%).

900 мг семян Нигеллы и 1,5 г Куркумы/день. Через 4 недели: улучшение ИМТ, окружности талии и процент жира в организме. Через 8 недель: Нигелла снизила уровень липидов и уровень глюкозы в крови, а Куркума снизила уровень холестерина ЛПНП и С-реактивный белок. А если совместное применение – поможет при метаболическом синдроме (его следствие, в частности – сердечно-сосудистые заболевания и диабет 2 типа).

Явный эффект против ожирения достигается за счет увеличения чувства сытости, которое усиливается пищевыми волокнами. высокое чувство сытости достигается за счет диеты, богатой клетчаткой. Чувство сытости можно обеспечить, употребляя определённые растения. Василёк и Маргаритка (цветы с высоким содержанием растворимых пищевых волокон) могут быть полезны людям, испытывающим проблемы с чувством насыщения и поддержанием здорового веса тела; этот тип волокна может ускорить скорость насыщения.

Ученица Татьяна А. :

Моя сестра. Была толстая всегда, но после 20 лет взялась за изучение питания, считать все эти БЖУ, калории, пользу и вред… Теперь она стройней меня, спортсменка – и она, и муж ее. Призовые места по кроссфиту. И в гостях не накидывается на еду. Не ест вообще. Просто у них свое питание. Особенное полезное питание.

А вот чтобы набрать вес – отварить зелень Рудбекии лациниата. Fallopia dumetorum, Гречишка кустарниковая – её листья едят для повышения аппетита.