Текст книги "Сознательная терапия. Практическое приложение. От теории к практике… Практическая часть – опыт даст!"

27.  Техника – Сознательная человеческая информация – примите удобное положение и позвольте своему телу расслабиться. Представьте себе свое тело, как большой сосуд или емкость. Которая наполнена информацией которой вы являетесь. Посмотрите внимательно на информацию, которая находится внутри вас. Представляете то, что вы видите, слышите, чувствуете и ощущаете может быть какие-то запахи или вкус. Информация которая наполняет вас –  сознательно поймите, что это вы. Можете в своем представление проанализировать и разделить информацию сделав окраску для позитивной информации белой, а негативную чёрным цветом покрасьте своё воображение. Разделяя по цветам свою информацию будет проще мысленно убрать то, что вам не нужно. Убираем черную информацию, а заменяем, расширяем и добавляем больше белой, позитивной и доброй информации. Сознательно понять, какую информацию вы в себя пропускаете и, что с ней происходит, как можно менять себя в окружающей и наполняющие нас информации. Сначала вы меняете в своих представлениях негативную на позитивную информация, а потом и в жизни практикуете эти реальные техники сознательной терапии. Перемены по улучшению качества жизни вашей не заставит ждать при выполнении техник сознательной терапии вы будете чувствовать себя здоровым человеком.

28.  Техника – Пере убеждение на уважение –  примите удобное положение для тела и расслабьтесь. Мысленно в своём воображении Представьте человека которого вы не уважаете. Постарайтесь забыть всё плохое про этого человека и подумайте, как предположение, что этот человек изменился и может сделать что-то хорошее то, что раньше вы не замечали в нём. Попробуйте спланировать и представить, как вы общаетесь на приятных здоровых эмоциях. Мысленно создаете представление о том, что вы чувствуете интерес у вашего собеседника к вам, а также и вам становится интересным этот человек. Настраивайтесь чувствую предстоящее приятное общение. Смотрите на это не, как на картинку, а как на кинофильм в котором вы являетесь участником всего происходящего… PS:  Вы будете приятно удивлены результатом этой техники когда пообщаетесь с тем кого проработайте в этой технике.

29. Техника – Сознательное воскрешенный полезных своих ресурсов – Примите удобное положение тела и расслабьтесь. Можете вспомнить какие-то свои лично приятные воспоминания. Вы можете представить себе картину, как кинолента происходящих событий в которых  вы главный герой и вам здорово это всё вспоминай. Когда вы вспоминаете то, Что видели, слышали, чувствовали и ощущаю запахи и вкусы, а также положение своего тела. Все ваше сознательное восприятие включены на 100% при воспоминании себя в хорошем и здоровом состоянии. Почувствуйте всем телом, каждой клеточкой то состояние которые с вами было раньше и то эмоциональное чувство которое было тогда вы можете почувствовать сейчас. Приятная, доброе и светлое ощущение чувств к вам переходит из прошлого воспоминания в настоящее время здесь и сейчас. Также из того прошлого состояние вашего тела переходят в настоящие все ресурсы которые имели здоровую модель поведения.

30.  Техника – Сознательное мышление своих эмоций в теле – Расслабьтесь принимая удобное положение для тела. Сосредоточьте свое внимание на собственной, какой-то часто повторяющий эмоциональной мыслью которую вы можете представить и наблюдаете со стороны её можно почувствовать через эмоции которые сопровождают ваше мышление. Сознательно поймите свои мысли и какие они у вас вызывают эмоции. Почувствуйте сознательно ваши эмоции, как вы их чувствуете своим телом. Важно понять, что вы чувствуете своим телом от ваших эмоций которые создаются мыслями той информацией которую пропускаете через себя. Пропустите через себя ту информацию которую вы пропускаете постоянно. Проконтролируйте ваши собственные мысли в моменты восприятие информации, а также держите под контролем ваши эмоции. Естественно контролируется состояние тела. Одновременно тройной контроль вашей мысли, эмоции и состояния тела – дает полное понимание своего сознательного мышления через эмоции в тело. Представьте и поработайте в своих представлениях на несколько различных мыслей и в каждый из них почувствуете эмоции и ощутите сознательное понимание своего тела. Пропустите в своих мыслях различные представления чтобы они были разные в эмоциональным ощущение. Научитесь понимать свои мысли – эмоции – тело.