112 000 произведений, 32 000 авторов Отзывы на книги Бестселлеры недели


» » скачать книгу Я тоже была толстой

Книга: Я тоже была толстой -

  • Добавлена в библиотеку: 17 декабря 2013, 18:52
обложка книги Я тоже была толстой автора Лена Миро
Реклама:


Автор книги: Лена Миро


Жанр: Спорт и фитнес, Дом и Семья


Возрастные ограничения: +12
Язык: русский
Издательство: Эксмо
Город издания: Москва
Год издания: 2012
ISBN: 978-5-699-57503-9
Размер: 8 Мб
сообщить о неприемлемом содержимом

Правообладателям!

Это произведение, предположительно, находится в статусе 'public domain'. Если это не так и размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.


Описание

Возможно, несколько лишних килограммов не слишком портят фигуру, особенно когда она прикрыта одеждой. Но как же хочется без стеснения раздеться и чувствовать себя на все 100. Лена Миро, известный фитнес-блогер, тоже набирала лишний вес. Она нашла сильные слова и правильные телодвижения, чтобы каждая женщина могла преодолеть усталость, лень и заняться собой. Уже многие сотни девушек и женщин последовали ее советам и сбросили вес вместе с ней.

Не надо много усилий: посмотреть на себя, открыть книгу, вдохновиться и сделать несколько упражнений. Если повторять так 3 раза в неделю – пляжная форма обеспечена. Просто последуйте этому совету – и ваша жизнь наверняка изменится к лучшему.



Комментарии
  • Комментариев: 135
  • Flybaby:
  • 6 апреля 2017 12:41 Пользователь offline
Хорошая книжка. Мотивирует, развлекает. Много информации о похудении, все по полочкам. Но думаю, она мотивирует все равно ненадолго, если у человека своей собственной мотивации ноль. Хотя это любой темы касается.
  • Комментариев: 260
  • Гуру:
  • 24 июня 2017 19:45 Пользователь offline
Книгу Лены Миро (Елены Мироненко) мне посоветовала одна подруга, которая выглядит на свои года так, что ей позавидуют 18-летние девчонки! Зашла на свой любимый сайт и нашла ее здесь! Я поглотилась в чтение, конечно куча ее фотографий с ее идеальным телом захватывает, и дает какой-то необычайный заряд, того, что пора измениться и работать серьезно над своим телом! Из книги я даже для себя делала выписки: «Моё личное «не часто» – это раз в две недели а каждый выпитый бокал должен приходиться стакан воды Сон – сильнейший источник энергии. Во сне вы восстанавливаетесь. При интенсивных физических нагрузках спать нужно часов 10. Избегайте «пустых калорий» Важно! С сухофруктами осторожнее: они хоть и полезны, но калорийны. Ешьте их в первой половине дня. Как не растолстеть за зиму Как избавиться от целлюлита? 35–45 лет Ваша задача – поддерживать хороший уровень обмена веществ. От 45 лет Ваша задача: поддерживать хороший уровень обмена веществ, снизить риск травм и переломов. Кардио – это в моем случае час бега…».Можно говорить много об этой книге, но еще лучше действовать! А книга будет настоящим помощником на пути к своему совершенству красоты. И она мне действительно помогает! 
  • Комментариев: 0
  • rosariel:
  • 6 июля 2017 16:27
Много хороших советов для занимающихся без тренера и не только
Добавить комментарий
Популярные книги за неделю

Рекомендации