112 000 произведений, 32 000 авторов Отзывы на книги Бестселлеры недели


» » скачать книгу Я тоже была толстой

Книга: Я тоже была толстой -

  • Добавлена в библиотеку: 17 декабря 2013, 18:52
обложка книги Я тоже была толстой автора Лена Миро
Реклама:


Автор книги: Лена Миро


Жанр: Спорт и фитнес, Дом и Семья


Возрастные ограничения: +12
Язык: русский
Издательство: Эксмо
Город издания: Москва
Год издания: 2012
ISBN: 978-5-699-57503-9
Размер: 8 Мб
сообщить о неприемлемом содержимом

Правообладателям!

Представленный фрагмент произведения размещен по согласованию с распространителем легального контента ООО "ЛитРес" (не более 20% исходного текста). Если вы считаете, что размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

Описание

Возможно, несколько лишних килограммов не слишком портят фигуру, особенно когда она прикрыта одеждой. Но как же хочется без стеснения раздеться и чувствовать себя на все 100. Лена Миро, известный фитнес-блогер, тоже набирала лишний вес. Она нашла сильные слова и правильные телодвижения, чтобы каждая женщина могла преодолеть усталость, лень и заняться собой. Уже многие сотни девушек и женщин последовали ее советам и сбросили вес вместе с ней.

Не надо много усилий: посмотреть на себя, открыть книгу, вдохновиться и сделать несколько упражнений. Если повторять так 3 раза в неделю – пляжная форма обеспечена. Просто последуйте этому совету – и ваша жизнь наверняка изменится к лучшему.



Комментарии
  • Комментариев: 178
  • Flybaby:
  • 6 апреля 2017 12:41 Пользователь offline
Хорошая книжка. Мотивирует, развлекает. Много информации о похудении, все по полочкам. Но думаю, она мотивирует все равно ненадолго, если у человека своей собственной мотивации ноль. Хотя это любой темы касается.
  • Комментариев: 270
  • Гуру:
  • 24 июня 2017 19:45 Пользователь offline
Книгу Лены Миро (Елены Мироненко) мне посоветовала одна подруга, которая выглядит на свои года так, что ей позавидуют 18-летние девчонки! Зашла на свой любимый сайт и нашла ее здесь! Я поглотилась в чтение, конечно куча ее фотографий с ее идеальным телом захватывает, и дает какой-то необычайный заряд, того, что пора измениться и работать серьезно над своим телом! Из книги я даже для себя делала выписки: «Моё личное «не часто» – это раз в две недели а каждый выпитый бокал должен приходиться стакан воды Сон – сильнейший источник энергии. Во сне вы восстанавливаетесь. При интенсивных физических нагрузках спать нужно часов 10. Избегайте «пустых калорий» Важно! С сухофруктами осторожнее: они хоть и полезны, но калорийны. Ешьте их в первой половине дня. Как не растолстеть за зиму Как избавиться от целлюлита? 35–45 лет Ваша задача – поддерживать хороший уровень обмена веществ. От 45 лет Ваша задача: поддерживать хороший уровень обмена веществ, снизить риск травм и переломов. Кардио – это в моем случае час бега…».Можно говорить много об этой книге, но еще лучше действовать! А книга будет настоящим помощником на пути к своему совершенству красоты. И она мне действительно помогает! 
  • Комментариев: 0
  • rosariel:
  • 6 июля 2017 16:27
Много хороших советов для занимающихся без тренера и не только
Добавить комментарий
Популярные книги за неделю

Рекомендации