• ВСЕ НОВИНКИ

Книга: Я тоже была толстой - Лена Миро

• Добавлена в библиотеку: 17 декабря 2013, 18:52



Автор книги: Лена Миро

Жанр: Спорт и фитнес, Дом и Семья

Возрастные ограничения: 12+
Язык: русский
Издательство: Эксмо
Город издания: Москва
Год издания: 2012
ISBN: 978-5-699-57503-9 Размер: 8 Мб

• Комментарии [3] |
• Просмотров: 16380 |
• • 72
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

  3.6 Оценок: 5

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Возможно, несколько лишних килограммов не слишком портят фигуру, особенно когда она прикрыта одеждой. Но как же хочется без стеснения раздеться и чувствовать себя на все 100. Лена Миро, известный фитнес-блогер, тоже набирала лишний вес. Она нашла сильные слова и правильные телодвижения, чтобы каждая женщина могла преодолеть усталость, лень и заняться собой. Уже многие сотни девушек и женщин последовали ее советам и сбросили вес вместе с ней.

Не надо много усилий: посмотреть на себя, открыть книгу, вдохновиться и сделать несколько упражнений. Если повторять так 3 раза в неделю – пляжная форма обеспечена. Просто последуйте этому совету – и ваша жизнь наверняка изменится к лучшему.

Последнее впечатление о книге

• 

• AnastasiaZimaryova:
• 11-07-2020, 12:38

Ощущения от прочтения неприятные. Будто ты в чём-то провинился и автор хочет тебя ткнуть носом в твой проступок. Книга учит обращаться с организмом как с шавкой, наказывать его, лишать удовольствий, ну чтобы не борзел.

Ещё

Многие советы не логичны, и конфликтуют с общей идеей книги. Читать было тяжело, закрывала книгу с огромным облегчением. Больше с книгами этого автора, да и вообще с этим человеком, связываться не хочется.

Свернуть

⬇Остальные комментарии

Читать

Читать книгу "Я тоже была толстой" Лены Миро
(фрагмент)



Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

С этой книгой скачивают:

Ремонт и безопасность кузова

Автор: Илья Мельников

За компьютером без боли в спине

Автор: Валентин Дикуль

За рулем без боли в спине

Автор: Валентин Дикуль

Ларек «Пузырек»

Автор: Сергей Прокопьев

Жизнь с чистого листа. Как найти свой путь

Автор: Николай Козлов

Идеальная попка. Антикризисная программа на месяц

Автор: Ольга Дан

Фитнес против ожирения

Автор: Ирина Зайцева

Безумная кепка Мономаха

Автор: Дарья Донцова

Последнее слово

Автор: Лариса Соболева

Комментарии

• 
  Комментариев: 325

• Flybaby:
• 6 апреля 2017 12:41

Хорошая книжка. Мотивирует, развлекает. Много информации о похудении, все по полочкам. Но думаю, она мотивирует все равно ненадолго, если у человека своей собственной мотивации ноль. Хотя это любой темы касается.

Цитировать

• 
  Комментариев: 270

• Гуру:
• 24 июня 2017 19:45

Книгу Лены Миро (Елены Мироненко) мне посоветовала одна подруга, которая выглядит на свои года так, что ей позавидуют 18-летние девчонки! Зашла на свой любимый сайт и нашла ее здесь! Я поглотилась в чтение, конечно куча ее фотографий с ее идеальным телом захватывает, и дает какой-то необычайный заряд, того, что пора измениться и работать серьезно над своим телом! Из книги я даже для себя делала выписки: «Моё личное «не часто» – это раз в две недели а каждый выпитый бокал должен приходиться стакан воды Сон – сильнейший источник энергии. Во сне вы восстанавливаетесь. При интенсивных физических нагрузках спать нужно часов 10. Избегайте «пустых калорий» Важно! С сухофруктами осторожнее: они хоть и полезны, но калорийны. Ешьте их в первой половине дня. Как не растолстеть за зиму Как избавиться от целлюлита? 35–45 лет Ваша задача – поддерживать хороший уровень обмена веществ. От 45 лет Ваша задача: поддерживать хороший уровень обмена веществ, снизить риск травм и переломов. Кардио – это в моем случае час бега…».Можно говорить много об этой книге, но еще лучше действовать! А книга будет настоящим помощником на пути к своему совершенству красоты. И она мне действительно помогает! 

Цитировать

• 
  Комментариев: 0

• rosariel:
• 6 июля 2017 16:27

Много хороших советов для занимающихся без тренера и не только

Цитировать

• 

• Ta_Tanya:
• 15-11-2019, 15:58

Да уж... Это все, что можно сказать.

В питании автор смыслит мало. В спорте тоже. Никаким специальным образованием не обладает, но думает, что с высоты своего опыта может раздавать советы.

Ещё

По её мнению советы правильные. По моему, и думаю, что меня бы поддержали диетологи и тренеры, мнение её весьма субъективно.

Очень посмеялась. Автор советует ходить в зал в красивой крутой спортивной одежде. Отчего же, для иллюстраций к книге, она снялась в пижамных шортах? Вообще фотографии автора, опубликованные в книге, привели меня в замешательство. Домашний стиль одежды, кривая обработка... В общем то напоминает личный девичий дневник, а не печатное издание.

Называет свой организм шавкой. Это такая любовь к себе? Я все же думаю, что себя лучше любить и не считать свой организм шавкой.

Автор очень хвалит свою силу воли. Черт! Разве эта книга не для тех, у кого силы воли нет? Смысл петь оды себе, если цель помочь другим?

В общем мне не понравилось. Ничего полезного. Пустая, грубая, самовосхваляющая болтовня. Хотите похудеть - почитайте людей с медицинским образованием. Я надеялась найти в книге методики тренировок и какие нибудь лайф хаки, вроде как разнообразить рацион пп. Не нашла.

Свернуть

• 

• Lapplandia:
• 22-04-2016, 16:41

Всем привет, я похудела и счастлива. Да-да, была жирной коровой и похудела, вот это достижение. До этого со мной не происходило ничего значимого, потому что для женщины может быть важна только упругая задница в сочетании с худыми ногами.

Ещё

А если кто-то говорит, что счастлива без худых ног, не верь - это все ложь и провокация, чтобы сбить тебя с пути истинного, тогда как я точно знаю, что важны только худые ноги. Если услышишь про какие-то там личностные качества и саморазвитие - даже не слушай эту ересь, ведь единственно значимое саморазвитие для женщины - это не есть конфет на ночь. А еще лучше - вообще не есть конфет, а еще лучше - побольше тренироваться, а то без упругой задницы тебя никто не возьмет замуж, и умрешь ты, жирная ленивая тварь, в одиночестве. И в гроб твоя необъятная туша не влезет, муахахахах!

Свернуть

• 

• Stepanushka:
• 12-10-2014, 19:35

О Лене Миро я узнала совсем недавно. Подружка моя, закадычная, всё фоточки в Инстаграм постила с ней, мол "Люблю ее" и "Полностью согласна". Ну я и полюбопытствовала.

Ещё

Залезла к ней в ЖЖ. Прочитала пару постов, слегка обалдела. Что сказать, она мастерски умеет выводит людей на реакцию. Возможно в некоторых моментах я увидела вполне себе адекватные мысли, соответствующие нашей реальности, но после того как я посмотрела пару эфиров с ее участием, разочарованию моему не было предела. Девушка, так красноречиво выражающаяся в блоге (пусть даже зачастую используя нецензурную лексику) здесь же просто двух слов связать не могла и в целом производила впечатление человека недалекого ума. Что же касается книги, то пару дельных советов лично для себя я нашла, но в целом все те же прописные истины известные каждому. И я так и не смогла понять посыла Лены, то она говорит, что наш организм это "шавка", которой не нужно потакать, то она утверждает, что к своему организму нужно прислушиваться. Не впечатлило! На ее страницу в ЖЖ тоже больше заглядывать не хочется. Да и вообще после знакомства с данной персоной, ощущение, как будто в грязи обвалялась. Фу фу фу(.

Свернуть

• 

• ellesollo:
• 18-08-2014, 17:25

Посоветовала одна дама, которая в ту пору боролась с лишним весом после родов. Я прочла, благо, времени много не заняло. Книга как книга. Где-то согласилась, где-то – нет.

Ещё

Где-то посмеялась над шуткой автора, где-то улыбнулась ее глупости. А вот подругу мотивировало. Да. Она действительно сбросила пару кг. Не по советам из книги, нет. Благодаря диетам и комплексу упражнений от Джиллиан Майклс. (Кстати, я тоже сбросила 7 кг благодаря ее получасовым тренировкам, на ютубе есть.) В общем, если есть время, можно в качестве «палки» книгу приспособить (там постоянный прессинг, мол, хрюня, возьми себя в руки и тощи задницу в спортзал). «Пряником» станут внешние изменения. Но если вы легко возбудимы и склонны принимать все на свой счет, не берите в руки. Берегите нервы и настроение. Бумажную версию не рекомендую покупать вообще. Пустая трата денег. Да и место, где она будет потом храниться, можно приспособить под что-нибудь более полезное. А вот скачать бесплатно – это да. Любопытства ради. Спасибо за внимание.

Свернуть

• 

• Orlana:
• 15-04-2014, 21:27

Странная книжонка, о которой и сказать-то особо нечего, если не плеваться. Уж какой умной аффтарша себя считает, и что? По сути в книге ни одного дельного совета.

Ещё

Совет "меньше жрать и пахать в спортзале до упискивания" я дельным не считаю. Нет, я рада, что ей нравится полдня там ошиваться, а потом дрыхнуть 10 часов, но мне не нравится, например, при чём я совсем не против спорта, я обеими руками за, но неужели кроме этого в жизни ничего нет? В результате получается прекрасная ж*па и куча какашек в душе. Ну понятное дело, если нифига не есть и постоянно упахиваться, станешь тут злой, как аффтарша. Покормите её кто-нибудь! Даже не удивительно, что она так ненавидит всех тех, кто фитнесом занимается чуть меньше, чем полжизни. Устала небось. Особенно радуют взбрыки навроде того, что сначала она пишет, что у неё железобетонная сила воли, а потом - что заниматься дома ей силы воли не хватило. Эм? При чём некоторые истины аффтар вываливает, как божественную истину, типа или поверьте мне, или трындец вам будет. Ну к примеру, почему нельзя приседать дома? Нет, надо обязательно приседать в спортзале, хотя тут же уточняется, что приседать лучше даже без гантелей. И почему нельзя приседать дома в таком случае? Вот ещё порадовали фоточки. Потому что это именно фоточки, а не иллюстрации. Ну мне оооочень интересно, как дева фотает себя в зеркале, я очень рада за неё, но зафигом на каждой второй странице-то? При чём ещё и добавляет: ав-ав-ав, смотрите, какая я была жииииирная. Ну и сидит такая себе тёлка 44 размера. И где тут жир? Я даже подумала, может, у меня в электронной книжке разрешение маловато, жира не вижу. Потом поняла, что это такой своеобразный троллинг. Вроде того, что если талия не 55, а 59, то ты жирная, иди и убейся, ты недостойна жить, ав-ав-ав. Короче, я не поняла, то ли она себя так ненавидит, то ли так обожает, но кокетничает. В принципе, мне всё равно. А что хуже всего, так это то, чем книга начинается. Она буквально скандирует: ненавидь себя! Ненавидь себя!! Ты толстаяжирнаяуродская корова, ненавидь себя!!! Любопытно, что это выставляется как средство, чтобы возникла мотивация, а на деле выходит глупо, как будто видишь, как аффтарша сама себя плёткой избивает. Ну, избивает и избивает, если ей так нравится, но читатели-то тут при чём? В общем, книга в стиле истерических воплей подростка на фоне гормональной бури. Выразила бы я свои предположения, откуда у неё гормональная буря, но пожалуй промолчу.

Свернуть

• 

• RReDFoXX:
• 30-09-2013, 10:07

Ну даже смешно становится, когда к этой книге (книга в смысле обложки и нескольких пронумерованных страниц) относятся по-литературному серьезно. Это Лена Миро! Вы ее блоги читали? Жирные задницы, рыхлые ляжки - это она еще подбирала помягче слова.

Ещё

Все, написанное Леной, смотрелось бы лучше в формате перекидного календаря (ну знаете, "Лунный календарь садовника" или "Советы женщине на каждый день"), потому что это чисто FYI. Я лично для себя извлекла полезную информацию, за что автору спасибо, не пожалела.

Свернуть

• 

• cinne68:
• 27-06-2013, 16:09

Как по мне, так годная книжка. Хотя книжкой сложно назвать, но это дело десятое. Когда все гонят на Лену Миро, мне кажется, никто не учитывает, что можно дохудеть до размера s с целлюлитом на попе и жить себе припеваючи, не напрягаясь, посещая зал пару раз в неделю и не ограничивая себя в еде (лет до 30), никто ж не спорит с этим.

Ещё

А если хочется улучшить форму (тут уже вопрос - а вреден ли перфекционизм?), то придется так же напрягаться, как она, особенно после 30.

Свернуть

• 

• AlenaShu:
• 17-03-2013, 21:29

В общем-то от Лены Миро и не стоило ожидать какого-то шедевра. Заработала бабла ни на чем :) Вот реально пустая книга в любимом Ленином жанре хабалки. Т.е. прочитав ее вы не зарядитесь идеей похудеть ну и не найдете в ней ничего для того, что бы вести правильный образ жизни.

Ещё

Так что не тратьте свое время на третьесортные книжечки, а лучше займитесь делом.

Свернуть

• 

• yascheritca:
• 20-01-2013, 01:48

Несмотря на то, что:

1. в книге минимум информации и вообще текста; 2. повторяются прописные истины; 3. встречаются откровенно глупые моменты, свидетельствующие о невысокой компетентности автора и редактора; 4.

Ещё

плохие фотографии, как для книги; 5. сомнительные по эффективности советы закусывать семечками и красной икрой; 6. коробит лексика, особенно словосочетание "фитнесс-телки", ну и многие другие.

Так вот, несмотря на все это, книга мне, в принципе, понравилась. Потому что она мотивирует. Да автор и сама пишет, что не дает абсолютно верных и подходящих для всех рекомендаций. У каждого свой организм и свой график, и свое здоровье. Вслепую воспринимать все, что описала Лена Миро - станет мало кто. Книга всего лишь дает толчок к переменам - изучать тему детально, находить время для пробежек и тренировок, пересматривать свое меню и систему питания и контролировать весь этот процесс. Да, лексика иногда возмущает, но в сути-то она права. Быть толстой - плохо. Быть стройной и сильной - хорошо. Конечно, проще всего сказать, что Лена Миро пишет откровенную дурость, и продолжать закусывать по вечерам жареной картошечкой с пивом. А можно просто получить мотивацию и стимул к тому, чтобы меняться к лучшему. Хоть в какой-то мере, книга с этой нехитрой функцией вполне справляется.

Свернуть

Добавить комментарий

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

обновить, если не виден код

Популярные книги за неделю

• 

  Просмотров: 23357

  Хребты безумия

  Говард Лавкрафт

  Говард Филлипс Лавкрафт совершил революцию в литературе ужаса, сместив центр ее внимания…
• 

  Просмотров: 13270

  Мои звери

  Владимир Дуров

  Владимир Леонидович Дуров (1863–1934) – известный дрессировщик, первый цирковой…
• 

  Просмотров: 4620

  Кара-Бугаз

  Константин Паустовский

  Природа всегда была в центре творчества Паустовского – влюбленного в окружающий мир…
• 

  Просмотров: 2997

  Бюг-Жаргаль

  Виктор Гюго

  Первый роман Виктора Гюго описывает события, связанные с восстанием рабов на Гаити в 1791…
• 

  Просмотров: 2134

  Мифы Ктулху

  Говард Лавкрафт

  Мифы о великом божестве Ктулху, культистах, будоражащих сознание обрядах, покинутых…
• 

  Просмотров: 1778

  Галактическая одиссея

  Сергей Снегов

  Известный конструктор приходит к легендарному астронавту Гамову, чтобы услышать его…
• 

  Просмотров: 911

  Песчаная роза

  Анна Берсенева

  Серебряное колье с песчаной розой достается Соне Артыновой в наследство. И очень ей…
• 

  Просмотров: 570

  Vita Nostra. Собирая осколки

  Марина и Сергей Дяченко

  Завершающий роман трилогии «Vita Nostra» – история любви и надежды. Первая часть романа,…
• 

  Просмотров: 519

  Конкурс убийц

  Николай Леонов

  Легендарный детективный тандем Леонов – Макеев. Полковники МВД Гуров и Крячко отдыхают в…
• 

  Просмотров: 407

  Рок небес

  Мэри Коваль

  Номинации на премии «Сэйун» и «ActuSF». Мэри Робинетт Коваль продолжает раскрывать свой…
• 

  Просмотров: 388

  Палач приходит ночью

  Валерий Шарапов

  Тело некогда красивой женщины лежало на полу. Сейчас оно напоминало разделанную мясником…
• 

  Просмотров: 368

  Бригада с запада

  Александр Тамоников

  Роман о напряженной работе специалистов уникального подразделения КГБ. От мозгового…
• 

  Просмотров: 352

  Черный лебедь. Нассим Николас Талеб…

  Том Батлер-Боудон

  Математический аналитик, профессор риск-менеджмента и яркий современный мыслитель Нассим…
• 

  Просмотров: 347

  Дневники русской женщины

  Елизавета Дьяконова

  Елизавета Дьяконова (1874—1902) – писательница, публицист и яркая представительница…
• 

  Просмотров: 334

  Холодный пляж

  Валерий Шарапов

  Ностальгия по временам, уже успевшим стать историей. Автор настолько реально описывает…
• 

  Просмотров: 332

  Перерождение

  Александр Трогон

  Талантливому и амбициозному майору Горскому поручено непростое дело – выявить и…
• 

  Просмотров: 294

  А любовь цвета неба

  Лика Вайберт

  Эдриан и Ривьера. Он – пилот. Она – простая школьница с непростым прошлым. Он – ее защита…
• 

  Просмотров: 283

  Любовь на осколках измены

  Надежда Волгина

  Еще не открыв дверь в кабинет мужа, я расслышала какие-то звуки – ритмичные удары.…
• 

  Просмотров: 275

  Дикая Душа

  Кэтрин Виннайт

  Мы живем в мире, даже не догадываясь о сокрытых от людских глаз тайнах. Что, если монстры…
• 

  Просмотров: 272

  Ледащий

  Анатолий Дроздов

  Вдруг все внезапно изменилось. Нет сквера, где ты отдыхал, а есть траншея, где лежишь,…
• 

  Просмотров: 246

  Нечестная игра

  Кэнди Стайнер

  Два билета на матч. Одна гениальная идея. Ноль заинтересованности в отношениях. План…
• 

  Просмотров: 225

  Горячее лето 42-го

  Владимир Поселягин

  Жизнь Валентина Шестакова круто изменилась после его квеста в виде игры в прошлом. А то,…
• 

  Просмотров: 201

  Клетка из слов

  Катриона Уорд

  ЛУЧШАЯ КНИГА 2023 ГОДА ПО ВЕРСИИ GUARDIAN, ESQUIRE И VULTURE. БЕСТСЕЛЛЕР USA TODAY. ВЫБОР…
• 

  Просмотров: 201

  Фейри-убийца

  Майк Омер

  ОТ АВТОРА БЕСТСЕЛЛЕРА «ВНУТРИ УБИЙЦЫ». СПЛАВ ДЕТЕКТИВА-ТРИЛЛЕРА О ПРОФАЙЛЕРЕ ФБР И…

Рекомендации