» » скачать книгу Я тоже была толстой

Книга: Я тоже была толстой -

  • Добавлена в библиотеку: 17 декабря 2013, 18:52
обложка книги Я тоже была толстой автора Лена Миро


Автор книги: Лена Миро


Жанр: Спорт и фитнес, Дом и Семья


Возрастные ограничения: +12
Язык: русский
Издательство: Эксмо
Город издания: Москва
Год издания: 2012
ISBN: 978-5-699-57503-9 Размер: 8 Мб

сообщить о неприемлемом содержимом

Описание книги

Возможно, несколько лишних килограммов не слишком портят фигуру, особенно когда она прикрыта одеждой. Но как же хочется без стеснения раздеться и чувствовать себя на все 100. Лена Миро, известный фитнес-блогер, тоже набирала лишний вес. Она нашла сильные слова и правильные телодвижения, чтобы каждая женщина могла преодолеть усталость, лень и заняться собой. Уже многие сотни девушек и женщин последовали ее советам и сбросили вес вместе с ней.

Не надо много усилий: посмотреть на себя, открыть книгу, вдохновиться и сделать несколько упражнений. Если повторять так 3 раза в неделю – пляжная форма обеспечена. Просто последуйте этому совету – и ваша жизнь наверняка изменится к лучшему.

Последнее впечатление о книге
  • AnastasiaZimaryova:
  • 11-07-2020, 12:38

Ощущения от прочтения неприятные. Будто ты в чём-то провинился и автор хочет тебя ткнуть носом в твой проступок. Книга учит обращаться с организмом как с шавкой, наказывать его, лишать удовольствий, ну чтобы не борзел.

Ещё
Остальные комментарии



Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

Комментарии
  • Комментариев: 325
  • Flybaby:
  • 6 апреля 2017 12:41 Пользователь offline
Хорошая книжка. Мотивирует, развлекает. Много информации о похудении, все по полочкам. Но думаю, она мотивирует все равно ненадолго, если у человека своей собственной мотивации ноль. Хотя это любой темы касается.
  • Комментариев: 270
  • Гуру:
  • 24 июня 2017 19:45 Пользователь offline
Книгу Лены Миро (Елены Мироненко) мне посоветовала одна подруга, которая выглядит на свои года так, что ей позавидуют 18-летние девчонки! Зашла на свой любимый сайт и нашла ее здесь! Я поглотилась в чтение, конечно куча ее фотографий с ее идеальным телом захватывает, и дает какой-то необычайный заряд, того, что пора измениться и работать серьезно над своим телом! Из книги я даже для себя делала выписки: «Моё личное «не часто» – это раз в две недели а каждый выпитый бокал должен приходиться стакан воды Сон – сильнейший источник энергии. Во сне вы восстанавливаетесь. При интенсивных физических нагрузках спать нужно часов 10. Избегайте «пустых калорий» Важно! С сухофруктами осторожнее: они хоть и полезны, но калорийны. Ешьте их в первой половине дня. Как не растолстеть за зиму Как избавиться от целлюлита? 35–45 лет Ваша задача – поддерживать хороший уровень обмена веществ. От 45 лет Ваша задача: поддерживать хороший уровень обмена веществ, снизить риск травм и переломов. Кардио – это в моем случае час бега…».Можно говорить много об этой книге, но еще лучше действовать! А книга будет настоящим помощником на пути к своему совершенству красоты. И она мне действительно помогает! 
  • Комментариев: 0
  • rosariel:
  • 6 июля 2017 16:27
Много хороших советов для занимающихся без тренера и не только
  • Ta_Tanya:
  • 15-11-2019, 15:58

Да уж... Это все, что можно сказать.

В питании автор смыслит мало. В спорте тоже. Никаким специальным образованием не обладает, но думает, что с высоты своего опыта может раздавать советы.

Ещё
  • Lapplandia:
  • 22-04-2016, 16:41

Всем привет, я похудела и счастлива. Да-да, была жирной коровой и похудела, вот это достижение. До этого со мной не происходило ничего значимого, потому что для женщины может быть важна только упругая задница в сочетании с худыми ногами.

Ещё
  • Stepanushka:
  • 12-10-2014, 19:35

О Лене Миро я узнала совсем недавно. Подружка моя, закадычная, всё фоточки в Инстаграм постила с ней, мол "Люблю ее" и "Полностью согласна". Ну я и полюбопытствовала.

Ещё
  • ellesollo:
  • 18-08-2014, 17:25

Посоветовала одна дама, которая в ту пору боролась с лишним весом после родов. Я прочла, благо, времени много не заняло. Книга как книга. Где-то согласилась, где-то – нет.

Ещё
  • Orlana:
  • 15-04-2014, 21:27

Странная книжонка, о которой и сказать-то особо нечего, если не плеваться. Уж какой умной аффтарша себя считает, и что? По сути в книге ни одного дельного совета.

Ещё
  • RReDFoXX:
  • 30-09-2013, 10:07

Ну даже смешно становится, когда к этой книге (книга в смысле обложки и нескольких пронумерованных страниц) относятся по-литературному серьезно. Это Лена Миро! Вы ее блоги читали? Жирные задницы, рыхлые ляжки - это она еще подбирала помягче слова.

Ещё
  • cinne68:
  • 27-06-2013, 16:09

Как по мне, так годная книжка. Хотя книжкой сложно назвать, но это дело десятое. Когда все гонят на Лену Миро, мне кажется, никто не учитывает, что можно дохудеть до размера s с целлюлитом на попе и жить себе припеваючи, не напрягаясь, посещая зал пару раз в неделю и не ограничивая себя в еде (лет до 30), никто ж не спорит с этим.

Ещё
  • AlenaShu:
  • 17-03-2013, 21:29

В общем-то от Лены Миро и не стоило ожидать какого-то шедевра. Заработала бабла ни на чем :) Вот реально пустая книга в любимом Ленином жанре хабалки. Т.е. прочитав ее вы не зарядитесь идеей похудеть ну и не найдете в ней ничего для того, что бы вести правильный образ жизни.

Ещё
  • yascheritca:
  • 20-01-2013, 01:48

Несмотря на то, что:

1. в книге минимум информации и вообще текста; 2. повторяются прописные истины; 3. встречаются откровенно глупые моменты, свидетельствующие о невысокой компетентности автора и редактора; 4.

Ещё
Добавить комментарий
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Популярные книги за неделю

Рекомендации