Книга: Я тебя похудею - Лена Миро

Добавлена в библиотеку: 27 мая 2022, 03:43

Автор книги: Лена Миро

Жанр: Здоровье, Дом и Семья

Серия: Модные диеты
Возрастные ограничения: 16+
Язык: русский
Издательство: Эксмо
Город издания: Москва
Год издания: 2013
ISBN: 978-5-699-62921-3 Размер: 19 Мб

Комментарии [0] |
Просмотров: 666 |
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
0 Оценок: 0

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Как мне похудеть? Лена Миро, фитнес-блогер № 1, знает ответ на главный вопрос каждой настоящей женщины. Ее метод похудения наносит тройной удар по лишним килограммам: меняет вредные привычки в питании на полезные, дает понятную систему занятий дома и в тренажерном зале, учит смотреть на мир дерзким взглядом подтянутой и знающей себе цену. Требовательная и целеустремленная, Лена знает, когда нужно дать худеющей «волшебного пенделя», а когда – взбодрить шуткой. Лена твердой рукой ведет читателей к цели: стройной и эффектной фигуре. Долой лишние килограммы, даешь заветный рельеф!

Последнее впечатление о книге

mourningtea:
30-08-2016, 15:37

Честно говоря, я сама не понимаю чего я ожидала, начиная читать эту книгу. Мне хотелось чего-то мотивирующего и духоподъемного на пути к здоровому образу жизни.

Ещё

Остальные комментарии

Читать

Читать книгу "Я тебя похудею" Лены Миро

Мне понравилась книга. Написана предельно простым и понятным языком. Лена называет вещи и людей своими именами: если ты свинья, значит, свинья, что тут спорить, дуй в спортзал и приводи себя в порядок.

Ещё

OKCAHA7_GR:
18-09-2013, 19:24

Книга мне очень понравилась.Я бы советовала ее прочитать не только толстушкам,желающим похудеть,но всем,кто хочет вести здоровый образ жизни и начать таки заниматься спортом.

Ещё

closeralice:
28-06-2013, 18:30

Как бы Лена Миро откровенно меня не раздражала своей манерой общения в ЖЖ - я ее все-таки уважаю. За терпение, труд над своим телом и, конечно, за отличный результат.

Ещё

Например, у нее неперекаченные ноги (она против приседаний со штангой) - а для меня это очень актуально.

"Ваш тренер должен быть сам в отличной форме. Логика проста: не смог построить тело себе, не построит и вам." (с) Лена Миро

"Я тебя похудею" разбита условно на 6 этапов (6 месяцев), где Лена описывает с чего начать, как продолжать, и где вовремя остановиться. Затрагивает психологический аспект - с чем вы столкнетесь на пути к идеальному телу в своей голове, что точно лишним не будет знать. Ну и, само собой, затрагивает принципы питания.

Итак, основные знания есть, даже наглядные картинки с описанием простых физических упражнений и с занятиями в зале на тренажерах (! - очень полезная штука, если вы будете заниматься без тренера), режим питания - осталось последнее - побороть лень, найти единомышленников и изменить свой привычный образ жизни. Увы, без этого похудеть будет тяжело.

Общий принцип всех похудательных книг - правильно питайтесь, пашите в зале и не ленитесь. Не скажу, что эта книга обязательна к прочтению - она из этой серии. Если вам лень осилить многочисленные посты Лены в ЖЖ, или просто неприятна манера подачи Леной материала, то книга все обобщает в мягкой форме (хотя многократные повторения слова Свинья и изображения симпатичных хрюшек на страничках будут!)). Если принципы здорового образа жизни вам малознакомы, но нравятся визуальные результаты Лены, - тоже рекомендую к прочтению. Единственный момент, который смутил, - это практически 7 дней занятий в неделю (чередование силовая+кардио с просто кардио плюс йога) - для меня это много :)

Свернуть