Электронная библиотека » Светлана Бронникова » скачать книгу Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

Книга: Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть -

  • Добавлена в библиотеку: 28 мая 2015, 16:51
обложка книги Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть автора Светлана Бронникова 

Автор книги: Светлана Бронникова


Жанр: Личностный рост, Книги по психологии


Серия: Правильное питание без правил
Возрастные ограничения: 12+
Язык: русский
Издательство: Эксмо
Город издания: Москва
Год издания: 2015
ISBN: 978-5-699-75630-8 Размер: 4 Мб

сообщить о неприемлемом содержимом

Описание книги

Иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. В этой книге даны практические инструменты для выявления конкретной причины пищевой зависимости и ее преодоления. Пошагово выполняя задания на страницах книги, вы сможете гарантировано избавиться от груза своего веса и проблем.

К вам придёт понимание того, как:

[ul]научиться слышать сигналы голода и насыщения

разрешить себе есть всё, что хочется

позволить своему телу самому регулировать, что, когда и как съесть

похудеть и больше не набирать вес[/ul]

Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания Светланой Бронниковой: перестаньте изматывать себя душевно и физически, станьте стройной и спокойной.

Последнее впечатление о книге
  • KovMA:
  • 17-11-2021, 21:11

Если вас часто кидает от одной диеты к другой, от одного срыва и самобичевания к другим, то эта книга, безусловно для вас. Основная мысль проста: "если человек,

Ещё

Остальные комментарии



Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

Комментарии
  • Комментариев: 290
  • :
  • 1 мая 2017 13:35 Пользователь offline
Почему - лишний вес? Да далеко не всегда еда виновата. Могут быть и гормональные причины. А также - разного рода болезни как нервной системы, так и желудочно-кишечного тракта, нарушения обмена веществ, а также, что немаловажно - тенденции наследственности. Есть поговорка - выбираешь стройную жену, посмотри на тёщу. Если тёща полная, то и супругу вашу "разбарабанит" лет через десяток "мама, не горюй", даже если она и будет стараться мало есть.
  • Комментариев: 0
  • :
  • 20 июля 2017 16:15
Очень подробный и обстоятельный взгляд на проблему похудения. А проблема эта вечная. Мне кажется, что пройдет много веков, прежде чем эта беда будет побеждена. Все-таки у большинства из нас неправильные пищевые привычки.
  • Комментариев: 130
  • :
  • 20 июля 2017 16:27 Пользователь offline
Я думаю, здесь все дело, действительно, в голове. Как, впрочем, и во всех наших проблемах. Просто мы настолько ограничили себя, что полноценность жизни стала для большинства из нас выражаться только едой. А все остальное – за бортом.
  • Комментариев: 0
  • :
  • 19 ноября 2021 11:50
Как правило перестроить образ жизни и питание очень сложно, но возможно :)
  • mira124:
  • 22-08-2021, 23:18

Очень хорошая книга, для всех, кто борется с лишним весом. Много полезного для себя можно почерпнуть. Автор связывает лишний вес и эмоции, говорит об осознанности питания и сигналах насыщения.

Ещё
  • Frenetic:
  • 20-08-2021, 22:40
Лучшая книга о питании!Она многое дала мне,благодаря этой книге я пересмотрела свое питание и теперь больше прислушиваюсь к своему организму,написана она очень ленким языком,понятным,все по делу,не заметила наличие большого количества «воды»,все было в меру.
Ещё
  • RedEyes:
  • 9-06-2021, 14:19

На счет “похудеть” правда только отчасти: Бронникова пишет как раз о том, что нужно учиться слушать свое тело и доверять ему, сделать питание естественным (интуитивным).

Ещё
  • JuliaZl:
  • 20-05-2021, 21:43

У меня ещё с детства есть определённые проблемы во взаимоотношениях с едой. Я поняла это тогда, когда еда перестала быть просто источником энергии, а стала чем-то, что приносит нереальное удовольствие, что помогает справится со стрессом, что может восприниматься как вознаграждение и т.

Ещё
  • Shamdee:
  • 15-05-2021, 06:51

В кратце можно сказать так: Хочешь быть толстым, будь им. В книге описана методика есть все подряд, что хочется, акцент ставиться на пищевом расстройстве. Очень мало сказано о пищевых привычках, если никогда не ел устриц то врядли их когда нибудь захочется.

Ещё
  • TSFan:
  • 28-01-2021, 20:33

Автор книги пытался подробно раскрыть тему про питание. В книге написаны мифы о восприятии еды, ответы на вопросы как, "Почему диеты не работают?","Стоит ли запретить себе жирное и сладкое?","Важно ли заниматься интенсивными тренировками?", др.

Ещё
  • ViktoriyaPashkevich:
  • 23-01-2021, 16:43

Толковая книга. Много данных исследований, хороший язык. И информация крайне полезная. Безусловно, работу с психотерапевтом не заменяет, но позволяет многое переосмыслить.

  • LenaDavydova:
  • 1-10-2020, 15:28

Об этой книге я слышала ещё в 2016 году, но давно откладывала ее прочтение, а зря. Информация очень полезная, я считаю, что каждый должен прочитать данную книгу, просто даже для того, чтобы научиться с уважением относиться к себе и к другим людям.

Ещё
  • AliceMelt:
  • 31-07-2020, 07:35

Долгое время страдала расстройством пищевого поведения (компульсивное переедание) и мне не стыдно в этой признаться! Осознала, что это ненормально и интуитивно начала приходить к принципам и выводам, описанным в данной книге.

Ещё
Добавить комментарий
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Популярные книги за неделю


Рекомендации