Текст книги "Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание"

Другая типичная форма сопротивления – втайне или открыто дожидаться, что придет кто-нибудь и, наконец, сделает вас счастливым. Эта модель поведения проявляется в различных формах – страх быть отвергнутым, завышенные требования, боязнь обязательств или, например, ловушки.

Она, так или иначе, нас ограничивает, поскольку мы теряем контакт со своей интуицией и рассеиваем свою энергию, сосредотачивая ее вовне в поисках другого человека или ситуации, которая избавит нас от душевных терзаний или одиночества. В рамках такой модели поведения мы еще раз бессознательно отказываемся от своей силы. Когда мы перестаем ждать и берем на себя ответственность за свое счастье, к нам также возвращается сила. И благоприятные возможности также не заставляют себя ждать, когда мы находимся в силе и открыты для получения желаемого.

Есть и такие люди, которые, основываясь на прошлом болезненном опыте, приходят к выводу, что этот мир на самом деле – небезопасное место для нежной души. И тогда мы выбираем самый легкий и наименее болезненный путь к ощущению благополучия: мы закрываем уязвимые части своей личности и компенсируем их мнимое отсутствие каким-нибудь другим способом. А в результате мы теряем связь с самими собой, веря своим окрашенным страхом представлениям об окружающем мире. Не то чтобы мы не пережили реальных событий, заставивших нас воспринимать мир именно так. Но на самом деле мы делали из тех событий выводы, смотря при этом на них сквозь пыльное стекло, которое к настоящему времени заросло уже так, что сквозь него уже ничего не видно. Настала пора его отмыть. Повторяю еще раз, когда мы закрываем какую-то часть самих себя, энергия теряется естественным образом.

Самую экстремальную форму сопротивления, вредную привычку или зависимость труднее всего распознать, поскольку она несет на себе клеймо отрицания. Любые зависимости – от алкоголизма, обжорства, склонности к азартным играм или ненужным покупкам, трудоголизма до бесконечного сидения в Интернете и даже до склонности изнурять себя физическими упражнениями – все это способы избежать болезненных или недопустимых внутренних ощущений. Более мягкие формы зависимости, такие как желание до последней секунды распланировать свою жизнь или, наоборот, тянуть время, служат той же цели.

Отрицание, сопровождается оно какого-либо рода зависимостью или нет, само по себе является мощной формой сопротивления.

У всех нас есть какие-то особенности или стороны жизни, которые нас не устраивают или нам неудобно в них признаться, но, оставаясь неосознаваемыми, они лежат в основе любых энергетических нарушений, которые мы ощущаем как физические недомогания.

Способны ли вы увидеть лес за деревьями?

Взглянув на свои проблемы более широко, мы понимаем, что причина, лежащая в основе большинства реакций сопротивления, это наши убеждения и представления. Наши представления о самих себе и о мире в основном сложились под влиянием семьи, общества и культуры. Не зная ничего лучшего, мы слепо принимаем и усваиваем их, но унаследованные нами узкие представления ограничивают наше видение мира.

Важно учитывать, что, независимо от характера проблемы, маловероятно, что мы оцениваем ее объективно. Узость взглядов закрывает нам путь к людям и местам, понятиям и мнениям, идеям и решениям, которые не укладываются в рамки наших представлений. Мы не можем увидеть то, чего не можем представить или от чего отказываемся.

Исследование 3 прокладывает путь к признанию наличия ограничивающих убеждений и отказу от них, после чего можно будет смотреть на мир более объективно. Оно показывает, как найти в себе силу, постоянно пополнять ее и благодаря этому ощущать себя в безопасности, живя в нашем мире.

А ощущая себя в безопасности, можно больше ему доверять и расширить свои взгляды.

Исследование 3 направлено на преодоление всех форм сопротивления. Вы можете использовать его для решения проблем межличностных отношений или же личных проблем любого рода – от душевных до физических, вплоть до уровня клеток, молекул и ДНК.

По мере того как вы начинаете избавляться от своих внутренних страхов и разного рода отрицаний, внешние ситуации, вызывающие у вас страх, теряют свою власть над вами. Эмоциональная нагрузка, сопровождающая перенесение фокуса внимания, а вместе с ним и центра сосредоточения ваших душевных сил на других людей или внешние ситуации, спадает. Вы больше не тратите силы на внешний мир. Вы возвращаете свою внутреннюю власть выбирать.

Это означает, что если ваш супруг или босс фактически ведут себя с вами оскорбительно или в вашей жизни существуют другие ситуации, требующие изменений, то теперь вы можете действовать совершенно трезво и рассудительно. Теперь у вас есть сила. Вы ясно видите, что нужно сделать для прояснения ситуации и что за этим последует. Это делает Исследование 3 превосходным дополнением к терапии любого рода, как психологической, так и физической. Вы можете увеличить терапевтический эффект любой лечебной процедуры, когда подвергаетесь ей, будучи полным душевных сил.

Как это делается?

Давайте посмотрим, как можно успешно преодолеть препятствия на пути свободного прохождения энергии через тело. Какие практические шаги можно предпринять для избавления от внутренней скованности? В нормальном, естественном состоянии все аспекты личности человека взаимосвязаны и взаимодействуют между собой, даже при том, что мы иногда – неумышленно или сознательно – отворачиваемся от некоторых аспектов, задвигаем их в глубь сознания и выносим оценки, основываясь на ложных представлениях.

Исследование 3 базируется на Исследовании 2 (наполнение внутренней силой), а также на Исследовании 1 (открытие сознания). Прежде чем приступить к выполнению Исследования 3, я предлагаю вам вернуться и повторять выполнение первых двух исследований (столько дней или недель, сколько понадобится), пока вы не привыкнете к процессу наполнения себя энергией и ощущению своего тела как вместилища энергии.

Приступив непосредственно к Исследованию 3, сначала прорабатывайте простой пример физического сопротивления или напряжения. В будущем вы можете использовать его для работы с более сложными или, как вам кажется, тяжелыми проблемами. Главное здесь – упорство и доброе отношение к самому себе. Регулярно практикуя это Исследование, вы будете постоянно продвигаться к обретению способности поддерживать постоянную связь со своим телом и с источником энергии. И эта связь будет становиться все крепче по мере того, как вы будете постепенно восстанавливать контакт со всеми слоями своей глубинной сущности, и верьте, что вам удастся расположить их в подходящем для вас порядке.

Хотя этот процесс невозможно ускорить по вашему желанию, в какой-то момент энергия правильно распределится в вашем теле сама собой. Это может произойти, когда вы в очередной раз выполняете это Исследование, прорабатывая какую-то конкретную область сопротивления, и внезапно последний участок сопротивления на уровне энергетики исчезнет или трансформируется, и вы испытаете сильный прилив энергии и ощущение глубокой связи со своим телом. Ваш естественный поток энергии полностью восстановится. Когда это происходит, даже если и не внезапно, вы все равно не пропустите этот момент.

Важно, чтобы в ходе Исследования вы позволили себе в полной мере прочувствовать место или места внутри вас, с которыми у вас нарушена связь. При всей простоте формулировки этой задачи большинству людей бывает нелегко с ней справиться. Мы можем ходить вокруг этого плохо пробиваемого участка сопротивления, обозреть каждый его изгиб и каждый угол, но фактическое соединение с ним – это редкий и глубокий опыт, особенно если мы работаем с местом хронической физической или эмоциональной боли.

Энергия, которая действительно позволяет произойти глубокому преобразованию, – это божественная любовь, безоговорочная, существующая постоянно и всеобъемлющая любовь Бога, каким бы именем (Христос, Будда, Великий Дух) ни назывался этот полный сочувствия источник жизни.

Божественная любовь позволяет войти в тесную связь со всей Вселенной. Позвольте себе глубоко почувствовать эту любовь в своем теле, не просто вообразить или зримо представить (хотя визуальные компоненты тоже могут присутствовать).

Энергия любви запускает процессы истинного исцеления – телесного и духовного, – преобразуя болезненные, напряженные участки нашей личности и делая их здоровыми и полными энергии. Когда этот процесс заканчивается, самые жестокие раны превращаются в самые большие дары.

Исследование 3 состоит из трех частей. Вы можете остановиться по окончании каждой из этих частей или провести Исследование целиком. Первая часть исследует место сопротивления на физическом уровне, вторая имеет дело с ограничивающими убеждениями и навязчивыми мыслями, а третья исправляет межличностные отношения.

Они поставлены в таком порядке, потому что каждая последующая часть основывается на предыдущей. Вы можете остановить сеанс в конце каждой части (на окончание части укажет десятисекундное молчание) или продолжить проводить Исследование до конца. Помните, что каждый человек работает в своем собственном темпе, и этот процесс нельзя форсировать.

Отправная точка для этого Исследования – достижение ощущения полного благополучия в теле. Теперь посидите спокойно минуту или две и идентифицируйте участок физической боли или дискомфорта. Если вы не знаете, что выбрать прямо сейчас, то оставьте все, как есть; аудиозапись даст вам полное представление о том, как найти область неблагополучия в теле. На самом деле, на каком бы этапе Исследования мы ни находились, все мы сопротивляемся следующему шагу, каким бы он ни был. К счастью, чем больше человек практикует Исследование, тем легче ему становится сделать следующий шаг.

А теперь…

• Наведите фокус своего внимания внутрь себя.

• Пригласите занять главенствующую роль в процессе вашу любознательность.

• Настройтесь на открытое, непредвзятое восприятие.

• Дайте себе разрешение исследовать происходящее внутри вас.

• Выполняйте Исследование в своем собственном темпе, удобном для вас.

• Позвольте себе просто чувствовать то, что вы чувствуете.

• Если ваш ум блуждает, мягко верните его на прежнее место.

• И наслаждайтесь!

Теперь, когда мы подготовили почву, прослушайте запись

Исследования 3, а затем вернитесь к этой странице.

Прослушав Исследование 3, вам будет полезно расширить полученный опыт, записав или зарисовав свои впечатления или выразив их еще каким-нибудь способом, который поможет ему закрепиться у вас в сознании. Ниже я предлагаю вопросы, которые могут стимулировать ваши мысли и понимание процесса. Не стесняйтесь использовать их, если вы сочли их полезными.

Вопросы для дневника

1. Что вам показалось знакомым в вашем внутреннем пейзаже?

2. Что вас удивило?

3. Если можете, опишите любые ощущения, цвета, формы, текстуры, вибрации или уплотнения, выявившиеся при исследовании ваших внутренних территорий.

4. Какие мысли и чувства у вас доминировали, когда вы начали исследование?

5. Отметили ли вы какое-нибудь конкретное место в теле, где закрепилась какая-либо из этих мыслей или чувств?

6. Что менялось в процессе Исследования?

7. Что оставалось неизменным в процессе Исследования?

8. Подсказала ли вам какая-нибудь часть ваших внутренних территорий, что нужно совершить какие-то действия в вашей жизни?

9. Явилось ли для вас что-либо загадкой, которую вам еще предстоит разгадать?

Позвольте себе в полной мере прочувствовать место внутри вас, с которым у вас нарушена связь. Это не просто, но в результате вы получите глубокий, незабываемый опыт.

Глава восьмая. Использование Исследований и пяти Принципов для интеграции энергии в тело и обновления

Забавные примеры и истории из жизни, содержащиеся в этой главе, приведены в качестве иллюстрации того, насколько широк круг проблем, с которыми люди сталкиваются в повседневной жизни.

Истории сгруппированы по опыту, полученному при работе с каждым Принципом, поскольку для всех этих людей один из Пяти Принципов оказался стартовым пунктом на пути к осознанию сути их проблемы. Снова и снова я убеждаюсь, что использование одного из принципов в качестве первого шага приводит людей к окончательному исцелению. Открыв эту дверь, позже они часто используют другие Принципы и Исследования, чтобы пойти глубже и убедиться, что исцелились окончательно и бесповоротно.

В обсуждения, приведенные после примеров использования каждого принципа, включены мудрые комментарии врачей и пациентов. Даже если это не имеет отношения к вашей нынешней или прошлой проблеме, эти рекомендации могут оказаться вам полезны в каком-нибудь другом отношении.

После историй приведены рекомендации и предложения о том, как можно использовать то или иное Исследование применительно к вашей личной ситуации. Попрактиковавшись и освоившись с процессом, вам будет нетрудно перенаправить восприятие аудиозаписи Исследования таким образом, чтобы оно отражало специфику проблемы, над которой вы работаете. И помните, что Исследование 3 состоит из трех частей: первая – для физического сопротивления в теле, вторая – для огранивающих убеждений и третья – для проблем в межличностных отношениях.

Принцип 1. ВЕРЬТЕ в существование питающей жизненной энергии

Вера в то, что во Вселенной существует неограниченный источник питающей, живительной энергии, позволяет избавиться от страхов, жить с доверием и осознавать, что вас любят и будут оказывать неизменную поддержку всю вашу жизнь.

Следующие два примера объединяет опыт, полученный при использовании Принципа 1 и положивший начало процессу обретения целостности и исцеления. Хотя в этих рассказах говорится о применении также и других Принципов, в обоих этих случаях Принцип веры явился начальным толчком.

Линда пришла ко мне в состоянии полной растерянности и безнадежности после развода с мужем. В течение многих лет ее муж, который пил и ужасно с ней обращался, был для Линды, в соответствии с принятой нами терминологией, «пагубной связью». Она влюбилась в него совсем молодой и судила о себе, ориентируясь на его мнение о ней. После нескольких месяцев раздумий Линда смогла прийти к решению покончить со своим браком. Но, через несколько дней после принятия решения, ее одолели страхи перед самостоятельной жизнью, хотя она была глубоко убеждена, что сделала верный шаг.

Линда боялась, что не сможет сама справиться, боялась остаться без друзей и поддержки и поддалась депрессии, терзавшей ее душу. Она проконсультировалась у психотерапевта и умом понимала, что ей нужно сделать, чтобы уйти от своих страхов. Несмотря на все усилия, она продолжала чувствовать себя в душе совершенно истерзанной. Она была настолько подавлена, что находилась почти на грани самоубийства. Линда чувствовала себя оставленной высшими силами и потеряла интуицию, которая могла бы ее поддержать в ее решении.

На нашем первом сеансе мы работали с Исследованием 1 – достижение осознания себя – и добивались того, чтобы она стала видеть свой внутренний пейзаж и доверилась своей интуиции. Я сидела рядом с ней, а она закрыла глаза и перевела фокус сознания внутрь тела и начала смотреть, где именно в своем теле она ощущает источник депрессии. Потихоньку стало ясно, что нечто исходит из одного очень напряженного места у нее в животе. И там она распознала ту часть себя, которая все еще воспринималась как ребенок, которому нанесли обиду, а это действительно произошло с ней в прошлом. Повторно войдя в контакт с этой детской частью себя, она поняла суть своих ощущений в том месте. Они говорили о том, что она не была достаточно хороша и не достаточно сильна, чтобы выжить одной в этой жизни. Маленький ребенок внутри нее сказал, что хотя ее брак был неудачным, это были, по крайней мере, какие-то отношения, какая-то связь. Слушая голос этого ребенка, она поняла, что именно он был источником ее сомнений относительно своей способности создать новые, более здоровые отношения и отказаться от пагубных.

Слушая Линду, я поняла, эта боязливая часть Линды давно потеряла связь с источником полезной энергии, доступной для нее. Ее способность доверять любой поддержке была минимальна. Тогда я сознательно усилила эффект своего терапевтического присутствия, чтобы она могла получить энергию через меня, когда будет к этому готова. Я достигала этого, расслабившись сама и сохраняя при этом нашу энергетическую связь. Вначале я сосредоточилась на своем позвоночнике, затем перевела фокус внимания на его основание и ниже, на ноги. Я продолжала заземляться и наполнять себя энергией, ощущая надежность земли под нами. Затем я позволила своему энергетическому полю расшириться и создала мягкую, но надежную энергетическую подушку, чтобы помочь Линде почувствовать себя в безопасности и окруженной поддержкой.

Делая это, я также почувствовала себя лучше.

Затем Линда поискала внутри себя места, где она ощущала некоторую связь со своей внутренней силой. Она сказала, что это место находится в ее сердце, и описала его как ощущение «здравомыслящей женщины», которая была для нее источником силы. Хотя Линда обсуждала этот аспект ее личности с психотерапевтом, на самом деле она не чувствовала, что этот аспект или его сила могут помочь ей в дальнейшей жизни. Я тактично задала ей ряд вопросов, ответив на которые она поняла, как ей можно войти в контакт с источниками благодатной энергии и получить помощь для здравомыслящей женщины, живущей в ее сердце.

«Какое ощущение вы испытываете, когда вас наполняет и питает сила энергетического поля земли, поступающая через ваши ноги?» Мы сидели спокойно, и я своей энергетикой помогала Линде заземляться, когда она начала испытывать какие-то ощущения в ступнях и ногах, которые потом стали ощущаться и в туловище.

Затем я спросила: «Ощущаете ли вы благодатную энергию солнечного света, проникающего через окно позади вас и падающего на вашу спину?» Этот источник энергии она чувствовала более отчетливо. Она сразу же почувствовала, как ее спина и грудная клетка расслабляются.

Вскоре она почувствовала ощущение тепла и покалывания в грудной клетке, которое распространилось вниз, на живот, и встретилось с теплом, поднимающимся от ног. Линда получала доступ к двум внешним источникам энергии: ощущение надежности земли приходило через ноги, а мягкое тепло солнца – через спину.

Как только она почувствовала себя связанной с этими источниками энергии и она наполнила все ее тело, я попросила ее описать, как здравомыслящая женщина в ее сердце ощущала себя по отношению к той части ее личности, которая являлась маленькой девочкой. Линда сказала, что женщина чувствовала себя большой и сильной и что обиженная маленькая девочка успокоилась и испытывает умиротворение, потому что находится под защитой сильной женщины в ее сердце. Она сказала, что ее физическое тело представляется ей значительно превышающим его фактические границы и более глубоким. Линда испытывала ощущение идеального восприятия своего тела.

Она полностью осознавала все составляющие своей личности и была рада, что ей не нужно «закрывать глаза» ни на какую из них, какие бы сильные чувства в них ни появлялись. Все эмоции Линды заслуживали уважения и могли быть выражены. Она могла слышать голоса и своей интуиции, и страхов и могла реагировать адекватно и на то, и на другое, опираясь на питающие ее извне источники энергии и наладившиеся связи между всеми элементами ее личности. Я признала, что навигационная система Линды вновь стала функционировать – возможно, впервые в ее взрослой жизни.

Линда закончила сеанс, имея более полное представление о своей ситуации. Научившись верить, что ее окружают достаточно много источников благотворной энергии, и идентифицировав некоторые из них в течение нашего сеанса, она смогла наполнить энергией сосуд своей души, и это дало ей, доселе не испытанное ею ощущение полного присутствия в своем теле и идеального его восприятия. Затем естественным образом пошел процесс интеграции энергии и исцеления, поскольку ее интуиция стала сильнее и теперь могла направлять ее действия. Ее восприятие расширилось, и она могла видеть новые возможности, которые прежде были от нее скрыты.

Линда закончила сеанс в полной уверенности, что теперь, в случае необходимости, она сможет воспроизвести этот процесс и воспользоваться ресурсами благотворной энергии, вместо того, чтобы предаваться старой привычке вредить себе. Пока мы живы, эти виды полезных энергетических ресурсов всегда нам доступны. После сеанса Линда продолжала работать с Исследованием 2, ежедневно заземляясь и наполняя себя энергией. Это помогало ей сохранять тесный контакт со своими «внутренними территориями» и лучше ощущать сигналы своего тела.

Опыт Линды является примером того, как каждый из нас может получить доступ к своей интуиции, подпитать себя необходимой энергией и установить прочные отношения с самим собой на всех уровнях.