Текст книги "Поговорим о сексе или как стать идеальной любовницей"

Легкое опьянение вполне может расслабить, придать смелости, помочь завести новые знакомства и раскрепоститься, но не надо забывать, что он наносит вред как потенции, так и организму в целом. Неприятно контактировать с пьяным человеком, тем более заниматься с ним сексом. Во всем нужно уметь контролировать себя – чрезмерное употребление алкоголя всегда влияет на либидо.

Есть такие пары, которых ссора возбуждает. Они страстно мирятся в постели, а затем живут обычной жизнью, пока не возникнет потребность снова поссориться, то есть помириться. Но таких немного. В основном же ссоры влекут за собой потерю сексуального влечения к партнеру: недопонимание, оскорбления, отсутствие личной свободы, унижения, манипуляции, игнор, теснота в отношениях – проблемы могут быть разными. А результат один – снижается либидо, хочется бежать, а не заниматься сексом. В таком случае нужно посетить психолога или попытаться разобраться самостоятельно с дальнейшим планом действий в паре.

Да, они у всех свои, эти самые недосыпы. Но бывает, что с бодрствованием явный перегиб, тогда человек плавно переходит в состояние, которое шуточно описывают в Интернете – «работа его полностью удовлетворяет».

Сонному телу не до интима. Если хочется спать, оно ставит сон первоочередным приоритетом, отдых для организма важнее, чем секс. Катализатором переутомления могут быть не только бесконечные дела, но и бессонница, либо апноэ – остановка дыхания во сне, приводящая к недостатку кислорода в организме.

Дети – цветы жизни. Но бывает, что малыши «цветут», а мамы и папы «засыхают» от усталости и отсутствия времени на секс. Чем больше усталость, тем меньше вообще хочется секса. Дети могут потребовать внимания в самые неподходящие моменты, даже интимные. Надо уметь найти баланс, учиться тайм-менеджменту, распоряжаться рационально каждым часом своего времени, чтобы находить лазейки для отдыха и отношений. А деток можно на пару часов делегировать бабушкам или дедушкам, няне, близким родственникам и друзьям.

Особое влияние на либидо оказывают антидепрессанты. При их приеме может снижаться влечение к противоположному полу. Даже противозачаточные средства иногда могут влиять на желание близости. Если ты принимаешь какие-либо препараты, прочитай список побочных действий повнимательнее, а лучше сразу обратись к врачу за консультацией, возможно, нужны другие способы лечения.

Речь не идет об осенней тоске или временном нытье, когда хочется под одеялко, на ручки или обнять котика:) Депрессия – длительный процесс, серьезно влияющий на организм. А прием антидепрессантов при этом играет свою роль в снижении влечения. Сначала нужно лечить ум, а за ним подтянется и тело – секса захочется, все наладится. Главное – начать правильное лечение.

По причине неудовлетворенности собой, многие отказываются от секса, и происходит это бессознательно. Чем дальше в лес низкой самооценки, тем больше дров с либидо можно наломать. А выход из этой ситуации держится на двух китах: изменение направлений, и принятие своих недостатков.

Гармония с самим собой – необходимое условие для качественного секса и уверенного поведения в постели. Если с этим проблемы, лучше обратиться к специалистам по делам душевным или спортивным тренерам, стилистам, визажистам и парикмахерам. Смотря кому что необходимо.

Когда тело ежеминутно носит за собой чемодан жира, это сказывается как на самооценке, так и на состоянии всех внутренних органов и тканей. Достаточно пронести груз, который будет равен избыточному весу в теле, чтобы ощутить нагрузку на весь организм. Либидо просто не имеет шансов на выживание.

Да, полнота в наше время понятие растяжимое. Некоторые каноны красоты значительно преобразились. Но есть какая-то здоровая мера лишнего веса. И человеку, перешедшему ее, становится нелегко. Конечно, можно принять себя таким, как есть, и это пропагандируется в обществе, но только если лишний вес не вредит здоровью, парным отношениям и либидо.

Да, мы не молодеем. Но и в менопаузу женщина способна ощущать удовольствие от интимной близости, хотеть ее. Главное – больше узнать про этот период, чтобы быть подкованной и понимать происходящие в теле процессы. В менопаузу может не только пропасть желание заниматься сексом, но и появиться сухость и даже боль. К счастью, для решения этих проблем есть новшества в медицине.

Это всего 10 причин отсутствия сексуального желания, но их может быть значительно больше. Береги свои тело и психику. Цени важность секса в жизни человека по достоинству и перестань недооценивать проблему снижения либидо, если она есть. Это бич современности, но выходы уже найдены. Надо просто вовремя определить причину и начинать принимать меры.

Тело является продолжением нашей психики. Обычно проблемы, связанные с психическим здоровьем, начинаются с физического или эмоционального стресса. Все наши мысли и действия запечатлеваются в теле. Постепенно накапливаются усталость и стрессы, из-за чего происходит блокировка энергии, возникают телесные зажимы, что неизбежно приводит к болезни.

Тело – это материальное отражение всех пережитых человеком эмоциональных состояний. Подавляя желания и эмоции, человек прячет их в тело, создавая тем самым блоки и преграды на пути движения жизненной энергии. В теле «записаны» все пережитые человеком эмоциональные напряжения и психологические травмы.

Вспомни, было ли такое, что тебя обидел начальник, ты хотела разреветься, но пришлось сдержаться? Муж пошел с друзьями в бар в пятницу вечером, забыв, какой сегодня день… Мама постоянно хвалила младшую сестру, а тебе доставались только указания в приказном порядке… Мало ли таких ситуаций обиды и не выплеснутой энергии было в жизни. Важно понимать – все, что осталось внутри, оно никуда не делось! Оно копится, создавая все больше и больше проблем твоему телу, включая отсутствие оргазмов и пропавшее желание секса.

Можно ли вернуть либидо, если оно пропало? В большинстве случаев ответ точно «да»!

Что делать?

Во-первых, в данной ситуации тебе требуется гораздо более длительная прелюдия. Спонтанный секс в ванной сейчас не твоя тема.

Купи в аптеке природные адаптогены (экстракт элеутерококка или левзеи). Это точно положительно скажется на твоем общем самочувствии и желании жить. Помни, что сексуальная и жизненная энергии идут рука об руку и друг без друга невозможны.

И третий совет: начни регулярно делать динамическую медитацию, которая называется «Рефлекс-оргазма». Эта практика была изобретена выдающимся психотерапевтом Вильгельмом Райхом примерно сто лет назад. И в наше время не только не потеряла своей актуальности, но как раз в этом переменчивом и часто стрессовом мире помогает «оставаться на плаву» многим девушкам.

Тренинг «Рефлекс оргазма» регулярно собирает в нашем центре десятки желающих прокачать свою сексуальную энергию, и результаты просто потрясающие! Одна постоянная клиентка нашего центра Ольга приходит на «Рефлекс оргазма» исключительно, чтобы написать желание (да-да, этот пункт тоже входит в практику). Она говорит: «Сбываются всегда!» Да, и важный бонус: некоторые девушки испытывают оргазм прямо на тренинге. Не все, конечно, рассказывают об этом, но надо понимать, что выброс сексуальной энергии такой мощный, что терпеть просто невозможно, да и ни в коем случае не нужно.

Ты и твои оргазмы

Философия секса

Есть те, кто задаются вопросом: «А зачем все это надо: учиться, покупать секс-игрушки, устраивать мышиную возню в кровати?» Давай порассуждаем!

В отличие от животных, для людей секс – это один из видов коммуникации. У интима есть свой язык, и, освоив его, пара может общаться друг с другом.

Секс – это отражение жизни и пережитого. Не случайно в спокойный день секс бывает размеренным, а в период эмоционального подъема – ярким, страстным, ненасытным. Даже быт становится не таким нудным, если в паре присутствует регулярный секс. Получается, что супруги, жалующиеся на то, что их «заел» быт, уделяют мало времени постельным баталиям.

Поцелуи, прикосновения, пощупывания и поглаживания во время секса – это и есть сексуальная коммуникация. Многие пары обмениваются ласковыми словечками во время контакта. Все это является сексуальным разговором, который роднит любовников, делая их ближе и понятнее друг другу. Не все чувства получается выразить словами, и тогда подключается телесное признание.

Пусть постель станет священным местом, в котором либо отдыхают, либо занимаются любовью. Ложе не предназначено для разговоров о болезнях, долгах, неурядицах, ремонте, семейных проблемах и т. д. Пусть в спальне царит романтическая обстановка. Вспоминай совет про создание уюта и атмосферы. Реализуй!

Невозможно спорить с тем, что у пар со стажем секс случается реже, чем у тех, кто только переживает первую стадию отношений. Однако секс, который случается реже, необязательно должен быть хуже по качеству.

С одной стороны, секс не может подчиняться каким-либо графикам. Но дело в том, что при создании семьи появляются обязанности по заработку денег, ведению хозяйства, воспитанию детей, и для секса остается не так уж много времени. Получается, что для интима отводится определенное время, когда дети спят или никого нет дома.

С точки зрения полной свободы это неудобно, но с точки зрения семьи – нормально. Главное не оставаться неудовлетворенным, то есть злым и раздраженным. Секса должно быть столько, чтобы он удовлетворял потребности. Помнишь формулу удовлетворения?

Секс омолаживает организм, улучшает самочувствие, снимает тревогу, лечит депрессию. Во время интимной близости выделяется гормон любви и нежной привязанности – окситоцин, который успокаивает, помогает организму бороться со стрессом.

Сам оргазм также является чудотворным. Пусть на несколько секунд, но он погружает человека в нирвану, где нет страхов, забот, бесконечных дел. Это райское мгновение позволяет соприкоснуться с чем-то высшим, вкусить блаженства, после чего жить становится легче.

Регулярный и качественный секс благотворно влияет на человека, успокаивает его нервную систему, а также укрепляет отношения в паре. Любую ссору лучше завершать примирительным сексом и больше не возвращаться к предмету спора.

Занятие любовью всегда предполагает доверие. Как можно отдаться человеку, которому не доверяешь? Это же касается и сексуальных экспериментов. Совместное изучение новых поз и вариаций секса требует, чтобы любовники хорошо знали друг друга и не стеснялись своей и чужой наготы.

Если пойти еще дальше и вспомнить про кляпы, наручники, плетки, то тут уж без кредита доверия никак. Ну, кто позволит малознакомому человеку приковать себя наручниками и отхлестать? Это в высшей степени неразумно.

Если у мужчины и женщины счастливый брак, дети и регулярный секс – это уже повод для гордости. Хороший секс считается надежным строительным раствором, который крепко-накрепко сцепляет отношения. Чем крепче взаимосвязь между супругами, тем дольше продержится брак. Когда оба супруга испытывают удовлетворение от интима они не станут искать развлечений на стороне.

В идеале секс должен завершаться оргазмом, а это прекрасная разрядка для эмоционального и физического состояния. Если секс регулярен, то повышенные нагрузки практически не страшны. Оргазм отлично справляется со снятием напряжения. А вот если секса нет, то организм может не выдержать переработку, на которую многие идут ради продвижения по карьерной лестнице.

Ссоры в семье также не раздуваются до состояния непрекращающегося конфликта, когда супруги переносят баталии в постель. Секс гасит обиду, злость и помогает мирно существовать под одной крышей. В наше время слишком много нервозности, паники, чувство тревожности может не покидать. Самое время для расслабляющего и успокаивающего занятия любовью!

Наши тренинги всегда начинаются со знакомства со студентками. Нам важно знать проблему, с которой ты пришла, чтобы помочь тебе с ее решением.

Так было и в тот день, когда в группе на тренинге «Вагинальный секс как искусство» оказалась Марина. Она начала знакомство со мной с фразы:

– Девочки, мне 55 лет, и я собиралась в могилу!

– Марина, что ты такое говоришь! – воскликнула я.

– Я не договорила… Теперь больше не собираюсь, потому что недавно я испытала первый оргазм в своей жизни! И это так прекрасно! Я великолепно себя чувствую! Мир заиграл новыми красками, я ощущаю себя соблазнительной и прекрасной, хочется летать на крыльях и петь как Белоснежка!

Впрочем, в моей практике были женщины и постарше, тоже испытавшие эти ни с чем не сравнимые ощущения, когда последняя надежда уже давно угасла, а климакс выглядывал из-за угла.

Кстати! Было несколько случаев, когда месячные возвращались уже после наступления климакса, и менструальный цикл вновь нормализовался. Но это скорее исключение, нежели правило. Поэтому давайте оттягивать момент наступления климакса как можно дольше.

Про важность гормонов в твоем организме мы поговорили в прошлой главе. На гормонах завязано все: наше самочувствие, настроение, позитивное отношение к жизни, желание секса, способность хорошо высыпаться и прочее, и прочее. А менопауза происходит как раз в связи с нехваткой основных женских гормонов. Их, конечно же, можно получать из разных источников: медикаментозных или фитогормонов (еды или трав), но ниоткуда ты не возьмешь так много женских гормонов в натуральном виде, как из оргазмов!

Это гормональный взрыв! Буря! Хорошие оргазмы очень впечатляют как тело, так и мозг. А гормоны для нашего мозга похожи на наркотики. Поэтому на оргазмы можно «подсесть», и тебе будет хотеться снова и снова. Нас, секс-тренеров, часто спрашивают: «А какой он, оргазм? А я точно пойму, что я его испытала? А вот мне кажется, что он у меня был, но это не точно».

Мы обычно отвечаем так: «Поверь, оргазм ты не перепутаешь!» Если только ты не ориентируешься на порнофильмы, где оргазмы показывают утрированно, с криками на весь город.

Вот несколько отзывов наших студенток об их оргазмах:

Алина утверждает, что ее оргазм наполняет теплом все тело. Восприятие концентрируется на этом, не оставляя больше никаких мыслей или ощущений.

Ульяна использует интересную аллегорию, что тело в этот момент можно сравнить с переполненным сосудом, из которого вот-вот польется вода.

Анна отмечает, что наряду с учащением дыхания, тело ощущает волны тепла.

«Чувства настолько обострены, что хочется прекратить сокращение мышц».

Елизавета с восторгом описывает свои ощущения оргазма: «В теле как будто бы все смешивается и затем взрывается. Невозможно обдумывать происходящее, остается лишь наслаждаться.

В наше время накопилось уже достаточно мифов об оргазмах. Пора часть из них развеять!

Девушки, которые слишком заморачиваются на поиске «того, чего нельзя называть», попадают в 7 кругов ада: нет оргазма – начинают активно искать его – постоянно думают об этом – не могут расслабиться в сексе – чувствуют себя шахтером, добывающим уголь, – испытывают злость на партнера – не чувствуют возбуждения – нет оргазма.

Потому что оргазм – это сигнал из головного мозга. А женский оргазм – это еще и «танцы с бубнами», должно сложиться множество факторов, чтобы женщина его испытала.

Секс-мифы

Да, взрослая женщина может обходиться без секса какое-то время, но человеческий организм – это уникальная и сложная «машина» со своими законами и правилами.

Как бы современное общество ни пыталось указывать нам, что роль женщины уже давно вышла за рамки деторождения, женская гормональная система уверена в обратном. Если женщина не будет выполнять требования своего организма в получении наслаждения от занятия любовью, организм ей будет платить за это депрессиями, мигренями или даже истерией.

И все мы видели таких женщин, которые громким, переходящим в визг голосом говорят: «Я ПРОСТО ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ», – а ты про себя думаешь: «Да-да, мужика бы тебе…»

Так же дело обстоит с оргазмом. Многие женщины, привыкшие обходиться без оргазма, считают, что приятных ощущений во время секса им вполне достаточно. На самом деле регулярное половое возбуждение, не заканчивающееся оргазмом, вызывает застойные явления в малом тазу и может привести к гинекологическим проблемам: к миомам, полипам, эндометриозу.

На наши тренинги приходят очень много врачей, в частности гинекологов. Интересно, зачем? Да потому что они сами не знают, как правильно тренировать интимные мышцы, как правильно развивать свою чувствительность во влагалище, и поэтому не могут полноценно помогать своим пациенткам с этими проблемами.

Это врачи, они учились, чтобы уметь лечить! Если женщина приходит к ним с четким заболеванием (опухоль, киста, эрозия), они знают, как с этим бороться. Обычно это три варианта: пока наблюдаем, давай пить таблетки, и пора вырезать. А вот если женщина приходит к гинекологу, чтобы он рассказал про профилактику заболеваний, про улучшение половой жизни – чуда не происходит, таких докторов очень и очень мало.

Так вот, каждого приходящего гинеколога мы спрашиваем для собственной статистики: «Откуда же возникают опухоли типа миом и большинство других гинекологических проблем?» И хотя мнения на этот счет разные, большинство склоняется к тому, что многие болезни связаны с застоями крови, с отсутствием разгона лимфы, из-за сидячего образа жизни или регулярного возбуждения, но без разрядки. Раньше миому даже называли «болезнью монахинь», так как заметили, что позднее начало половой жизни и нерегулярная половая жизнь способствуют развитию миомы.

Возбуждение без оргазма очень вредно: после разрядки приливающая к половым органам кровь отходит через 10 минут, но, если оргазма не было, это происходит в четыре раза медленнее.

Не путайте Гоголя с Гегелем и не занимайтесь подменой понятий. Отсутствие оргазма называется аноргазмией, а фригидность – это отсутствие не только оргазма, но и сексуального желания и возбуждения при занятиях сексом. Если женщина не фригидна, то достижение оргазма – вопрос лишь времени, опыта и должного старания обоих партнеров. А также, возможно, решения психологических проблем.

Рождением этого мифа мы можем быть благодарны отцу современной психологии Зигмунду Фрейду. Он считал, что клиторальный оргазм получают девочки-подростки во время мастурбации, а следовательно, это «незрелый» и неполноценный оргазм.

Так же, он доказывал, что женщины, не способные к получению вагинального оргазма (то есть разрядки от стимуляции внутренних эрогенных зон), фригидны и подлежат лечению, что ему, как доктору сексологии и психологии, было очень даже выгодно. Но, по сути, не существует отдельных видов оргазма, он един – это тотальная разрядка твоего организма! А от стимуляции какой зоны он пришел – это всего-навсего вопрос терминологии.

Клиторальным оргазмом называют удовольствие, которое достигается при стимуляции головки клитора. Зачастую это та самая зона, «геолокацию» которой всегда ищут мужчины. А вагинальным и анальным называют различной силы переживания, возникающие при стимуляции зон внутри влагалища и даже ануса.

Совет для мужчин: если твоя женщина испытала оргазм, не стоит мучить ее вопросами, какой это оргазм был – вагинальный или клиторальный. Просто запомни: чем дольше и разнообразнее прелюдия, чем лучше производилась стимуляция ее эрогенных зон (внутренних и внешних), тем ярче и сильнее оргазм. Но это все работает, конечно, если эти зоны развиты или, как мы это называем в центре, пробуждены.

Пробуждением эрогенных зон женщина может заниматься сама или со своим мужчиной. Кстати, второй вариант даже предпочтительнее, так как, во-первых, привносит разнообразие в вашу сексуальную игру, а во-вторых, сближает вас еще больше.

Самой женщине тоже не стоит париться насчет вот этих всех видов оргазма. Говорят, что все оргазмы клиторальные. Пусть будет так, в общем-то так оно и есть, ибо основные эрогенные зоны во влагалище как раз и находятся на клиторе: головке, теле, ножках. Об этом подробнее будет дальше.