Текст книги "10 шагов к себе"

ШАГ III

Вода

Вода покрывает две трети поверхности нашей планеты. Это самое распространённое вещество на Земле. Вода играет важнейшую роль в жизни человека, и об этом свидетельствуют следующие факты: жизнь на планете зародилась в воде; плод человека и животных развивается в околоплодных водах; содержание воды в организме человека составляет в среднем 80%, хотя правильная норма приходится на момент его рождения и составляет 90%.

Если условно разделить организм на две части: головной мозг и тело, то идеальным распределением воды между этими частями будет соотношение один к одному. Таким образом, дитя – это своего рода эталон по содержанию воды в организме: 90% в теле и 90% в мозге.

С возрастом это соотношение меняется, так как потребление воды человеком уменьшается. В подростковом возрасте – 90% в мозге и 80% в теле, во взрослом – 80 на 80, отсюда взята норма, что говорит о среднем арифметическом показателе. А в пожилом возрасте (50—60 лет) содержание воды в организме существенно снижается – до 40% в теле и до 60% в мозге. Этим и обуславливается процесс старения, то есть фактически человек не стареет, а высыхает: кожа становится дряблой, потому что организму важнее обеспечить питанием внутренние органы, чем кожу, которая выполняет роль оболочки, соприкасаясь с внешней средой. Другими словами, когда человек не восполняет требуемое количество жидкости, то вся вода сосредоточивается на внутренних органах, так как организм считает их более важными. Тело всегда старается сохранить более важные органы, отказываясь от тех, которые играют наименьшую роль в процессах жизнедеятельности.

В реальности так и происходит. Когда человек умирает, сначала перестают работать конечности – руки и ноги, затем отказывают внутренние органы, а мозг умирает в самую последнюю очередь, поскольку он является самым главным органом в теле человека.

Кожа и подкожное пространство для организма не особо важны, поэтому организм туда и скидывает всю так называемую гадость, отсюда и кожные высыпания, и лишний вес, поскольку человек переполнен патологией.

Понижение содержания воды в мозге приводит к слабоумию, что мы можем наблюдать как раз именно в пожилом возрасте. Обусловлено это тем, что вода является хорошим электролитом. Электролит – это вещество, которое проводит электрический ток, а электричество в теле человека – это электроны, то есть энергия, или, говоря другими словами, информация. С уменьшением подачи воды уменьшается подача информации.

Если вы хотите оставаться молодым, здоровым, сохранить хорошую память на долгие годы, обязательно пейте воду. Ни дня нельзя проводить без воды.

Вода – это природный растворитель. Кроме того, в нашем организме вода является энергообразующим веществом. Она преобразуется в жидкости и сопровождает все внутренние процессы: транспортировочные, выделительные, процессы расщепления и так далее. Очень важно понимать, насколько велико значение воды для здоровья человека.

Идёт много споров по поводу количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно. Одни говорят, что человеку необходимо полтора литра воды в день, другие – два литра, третьи – два с половиной и так далее. Давайте разбираться.

Как я уже сказал, вода является энергообразующим веществом. Жизнедеятельность организма невозможна без потребления энергии, расходуемой на определённые физические нагрузки. Таким образом, определённое количество воды расходуется на жизнедеятельность организма, а потому должно быть привязано к массе тела. Следует понимать, что среднестатистический человек с меньшей массой тела поднимется, к примеру, на девятый этаж намного быстрее, чем человек с большей массой тела, то есть человек с меньшей массой тела затратит энергии меньше, чем человек с большей массой тела, поэтому количество потребляемой воды необходимо привязывать именно к массе тела.

Теперь возникает вопрос: сколько энергии тратит человек на килограмм своего веса? Путём различных тестов и экспериментов было выявлено, что средний расход воды колеблется в диапазоне 30—40 грамм на килограмм веса тела, соответственно, такое количество воды и требуется восполнять человеку ежедневно.

Если вы не употребляете свою норму воды ежедневно, то, прочитав эту книгу, начните делать это незамедлительно. Я всегда рекомендую вести расчёт с максимального значения. Просто умножаете свой вес на 40 грамм и получаете дневную норму воды, необходимую к употреблению в период бодрствования. Если вы спите 4 часа, а бодрствуете 20 часов, то свою дневную норму необходимо выпивать за эти 20 часов. Если вы спите, например, 20 часов, а бодрствуете всего 4 часа, то дневную норму вы должны выпивать за эти 4 часа.

Допустим, вес взрослого человека 90 кг. Умножаем 40 на 90 и получаем 3600 г, что равно 3,6 литра. Ровно столько воды необходимо ежедневно употреблять человеку массой 90 кг. На первый взгляд, это количество может показаться довольно большим, и многие люди приходят в растерянность, пересчитывая для наглядности на полуторалитровые бутылки. Но существуют определённые правила употребления воды, благодаря которым рассчитанный объём становится понятным и приемлемым.

Если полученную норму разделить на 10—12 частей, то за один приём нужно будет выпивать приблизительно стакан воды. Допустим, выпиваете два стакана воды утром и стакан вечером, итого на день остаётся ещё 8—10 приёмов воды, и если каждый час выпивать по стакану, то за день вы незаметно для себя осилите положенную норму.

Для коррекции фигуры одной моей клиентке требовалось ежедневно употреблять по 3 литра воды. Первая же её попытка пойти по намеченному плану не увенчалась успехом. Женщина позвонила мне и сообщила, что не может выпить столько воды. Выяснилось, что она приготовила две полуторалитровых бутылки воды, хотела выпить всё за один приём, но не смогла, осилила лишь одну. Если же придерживаться рекомендованной выше системы, то выпить за день три – три с половиной литра достаточно легко.

В этой главе мы будем говорить об употреблении именно чистой питьевой воды. Следует понимать, что не все жидкости, которые человек употребляет в течение дня, являются водой. Супы, соки, компоты, чай, кофе, молочные продукты – всё это еда для нашего организма. Почему? Дело в том, что для нормального протекания процессов жизнедеятельности необходима чистая питьевая вода без каких-либо примесей. Всем хорошо известна химическая формула воды – Н2О. Однако наш организм распознаёт воду как гидроксид водорода, то есть как соединение одного катиона водорода и аниона гидроксогруппы (Н-ОН). Таким образом, организму намного легче расщепить одновалентную связь гидроксида водорода.

При расщеплении освобождается катион водорода – положительно заряженная частица, которая идёт на образование соляной кислоты. Учтите, что соляная кислота – единственная полезная для нашего организма неорганическая кислота – она формирует желчь, участвующую в процессе пищеварения. Гидроксид же водорода идёт на образование щелочей.

В организме человека живёт около полутора тысяч видов различных вирусов, бактерий, грибов и паразитов. Человек живёт вместе с ними в симбиозе, а повышенная кислотность в его организме благоприятствует развитию этой патогенной среды. Щелочная же среда, наоборот, является для неё губительной. Гидроксид водорода как раз и будет способствовать поддержанию щелочной среды в организме. Соединяясь с элементами калия, кальция, магния и железа, гидроксид водорода образует в нашем организме щёлочи, тем самым оздоравливая его. Речь идёт именно о неорганических веществах, которые необходимы человеку.

К сожалению, в чистом виде гидроксид водорода в природе практически не встречается, поэтому человек вынужден употреблять именно раствор воды. Однако в воде расщеплены как металлы, так и неметаллы, и в результате реакций соединения с металлами и минералами в организме образуются щёлочи. Неметаллы же непосредственно с гидроксидом водорода соединяться не могут, поэтому такие вещества, как сульфаты, фосфаты, хлориды, взаимодействуя с водородом, образуют кислоты. Соответственно, если образуется много кислоты в организме и поддерживается кислая среда, патогенная микрофлора будет активно развиваться.

Подобные знания легко можно использовать против человека. И это используется: современное общество употребляет кислую или закислённую воду. Это объясняет присутствие фосфатов в воде. А под предлогом того, что воду необходимо обеззараживать, её стали подвергать хлорированию. Поэтому воду следует ощелачивать.

Также известно, что металлообрабатывающие производства скидывают в воду большое количество фосфатов и сульфатов. В современном мире фосфора в теле человека накапливается настолько много, что через некоторое время после захоронения умершего над его могилой ночью можно увидеть столб света. Эзотерики скажут, что это душа покидает тело, а на самом деле это фосфор испаряется из тела человека, и его настолько много, что формируется столб размером с человеческий рост.

Фосфаты провоцируют развитие раковых клеток. Сульфаты оказывают не менее губительное влияние на человека, ведь они образуют серную кислоту, которая способна, например, размывать, растворять кости. Если капнуть серной кислотой, допустим, на кожу, то кислота прожжёт и растворит данный участок. Всё это говорит о том, что если в воде очень много сульфатов, то в организме будет образовываться большое количество серной кислоты, которая будет разъедать этот организм изнутри. Отсюда у человека и появляются различного рода эрозии и язвы.

Итак, вода оказывает непосредственное влияние на жизнедеятельность нашего организма. И хотя всё вышеперечисленное может быть обращено против человечества, тем не менее жизнь без воды невозможна, поэтому её необходимо пить.

Если говорить о минеральной воде, то её польза для нашего организма также вызывает сомнения, ведь она содержит большое количество минеральных примесей: кальций, калий и другие минералы. Чем же плохо их присутствие в воде? Дело в том, что те минералы, которые находятся в воде, не усваиваются нашим организмом. А неочищенную воду можно сравнить с грязной.

По меркам Роспотребнадзора, в приемлемой для питья воде количество нерастворимых элементов должно быть меньше 250 мг/л. Если содержание примесей в воде колеблется в диапазоне 250—450 мг/л, то вода считается грязной. Содержание примесей свыше 450 мг/л говорит о том, что вода является технической, использование такой воды нежелательно.

В городах с численностью населения свыше 100 тысяч человек вся вода, которая течёт по водопроводным трубам, является технической, потому что содержание примесей в ней превышает показатель 450 мг/л. Эту информацию я узнал от своего клиента – сотрудника Облводоканала, который как раз занимается замерами примесей в городской воде.

Если же вы всё-таки считаете, что нужно пить минеральную воду, что она необходима для наших костей, то попробуйте провести простой эксперимент. Возьмите обычный стакан воды, насыпьте в него горсть песка или земли, размешайте и попытайтесь выпить. Скорее всего, вы не станете это делать, понимая последствия, однако каждый раз употребляя минеральную воду, вы фактически выпиваете такую воду с песком. Что в этом случае происходит с желудком человека? Внутренняя поверхность желудка, каждая его складочка, имеет множество рецепторов, напоминающих ворсинки. Вода из-под крана, как и нефильтрованная колодезная или родниковая, из-за большого содержания минеральных примесей засоряет желудок, таким образом цементируя ворсинки. Это приводит к нарушению процессов пищеварения, так как блокировка рецепторов искажает информацию о содержимом желудка. Человек очень быстро стареет, особенно это становится заметно в пожилом возрасте.

Мне пришлось с этим столкнуться лично на примере своих родителей. В деревне, где они проживают, в советское время подача воды была централизованной, она была проведена в каждый дом, и мы всегда пили воду из-под крана. Вода была чистая и приятная на вкус. Шло время, советский строй претерпевал изменения, вместе с ним менялся и уклад жизни. Совхоз, который обеспечивал централизованную подачу воды, утратил своё существование, и тогда жители деревни стали приспосабливаться к новым условиям. Практически каждая семья в нашей деревне выкапывала для себя колодец, и мы не стали исключением. Соорудив колодец, мы установили насосы и провели водопровод в дом, как у нас и было раньше.

Родители стали употреблять воду непосредственно из колодца, считая, что колодезная вода достаточно чистая и пригодна для питья. На тот момент я уже съехал от них и жил отдельно. Спустя два года после того, как мы выкопали колодец, здоровье моих родителей сильно пошатнулось. Что же повлияло на их здоровье?

Когда я рассказывал эту историю, мне часто говорили, что причиной нездоровья может быть их преклонный возраст. Но это вызывало сомнения, так как изменения происходили чересчур стремительно.

И вот однажды, приехав их навестить, я взял стакан и по привычке стал наполнять его из-под крана колодезной водой. Казалось, что может быть полезнее и чище? И только я успел ощутить вкус воды, как сразу же пришлось её выплюнуть. Я довольно хорошо знаю химию, свойства элементов, поэтому легко определяю их на запах?? и вкус. Оказалось, что вода, которая использовалась в доме, содержит фосфаты и сульфаты в больших количествах, также очень велико содержание минеральных примесей.

Я заглянул в чайник, который стоял на плите и ужаснулся: толщина накипи на его стенках достигала сантиметра. Оказалось, что матушка отмывает чайник каждую неделю. Страшно представить, что такой слой накипи образуется всего лишь за семь дней! И тогда я своим родителям категорически запретил пить воду из этого колодца, рекомендуя подыскать другой источник, где вода будет чище. Выяснилось, что гораздо лучшего качества вода из колодца при сельской школе, и я посоветовал набирать воду именно там, но ни в коем случае не пить из домашнего колодца. Матушка прислушалась ко мне, и теперь они употребляют воду хорошего качества из школьного колодца, а домашнюю воду используют только для хозяйственных нужд.

Выходит, что именно сульфатно-фосфатная вода «зацементировала» желудки моих родных. Это вызвало соответствующие процессы в организме и привело к ухудшению состояния здоровья.

Но при всём при этом, не устану повторять: сырую воду пить необходимо, так как недостаточное употребление воды действует на человека ещё хуже. Даже во время разгрузочных дней при голодании я всегда рекомендую соблюдать питьевой режим, употребляя свою дневную норму воды из расчёта 30—40 грамм на килограмм веса.

Несмотря на то, что сейчас в моде сухие голодовки либо пищевые паузы, когда человек вообще перестаёт употреблять воду, я отношусь к этому довольно скептически. Если кожа не получает необходимую влагу, она начинает стареть. Я, например, легко определяю достаточное ли количество воды употребляет человек, пришедший ко мне на сеанс массажа.

Важно отметить, что вода, которая попадает в наш организм, также способствует промыванию почек. Вспомним, почки – это насосы. В отличие от сердца, которое перекачивает кровь, почки перекачивают жидкость в нашем организме, одновременно фильтруя её. И если в организм своевременно не подавать воду, а почки работают непрерывно, то они будут перекачивать жидкость, которая находится в организме. Догадываетесь, что представляет собой эта жидкость? Отсюда и возникают различные неприятности: осадок на почках, песок, камни и так далее – просто из-за того, что человек не употребляет необходимую норму воды.

Иногда я слышу возражения, мол, столько воды пить нельзя, ведь организм имеет так называемый датчик, который сигнализирует о том, что пора пить воду. Однако это является заблуждением, так как человеческий организм очень хорошо приспосабливается к внешней среде. Человек – это единственное живое существо, которое может жить в любой полосе и месте на планете. Животное же всегда мигрирует.

Допустим, вы проживаете в средней полосе, а затем вдруг приезжаете в Африку, где очень жарко. Но вы не употребляете воду, несмотря на то, что ваш датчик срабатывает и сигнализирует о необходимости пить больше воды. Через некоторое время ваш организм привыкает к тому, что вы не пьёте воду, и настолько приспосабливается к внешней среде, что, не получая воду, начинает её запасать. Поэтому необходимо употреблять свою норму воды ежедневно.

Начните с сегодняшнего дня! Рассчитайте требуемое количество воды и приучайте свой организм к питьевому режиму!

У многих возникает вопрос: нужно ли пить воду, если в рационе уже есть чай и кофе? Я не призываю сокращать потребление чая или кофе, я всегда за реформы, но вдобавок рекомендую обязательно вводить в свой рацион употребление воды. Поверьте, на моей практике ещё ни один человек не отказался от воды в пользу чая или кофе после того, как начал регулярно употреблять свою норму чистой воды.

Один мой клиент работает региональным директором. Он постоянно ездит по объектам и посещает планёрки. За долгое время у него выработалась особая привычка: по приезде на объект брать себе чашечку кофе и выпивать её, пока длится планёрка. Когда он услышал от меня о питьевом режиме, то заинтересовался, как и что делать, чтобы сохранить здоровье. И я дал ему понять, что моя задача – направить человека в здоровое русло, а дальше – дело исключительно его самого. Могу сказать одно: когда человек действительно хочет быть здоровым, он находит способы это сделать, и тогда всё становится достижимым.

Он прислушался к моей рекомендации, и теперь, перемещаясь по объектам, каждый раз вместо кофе берёт на планёрку стакан воды. За один день он посещает от десяти до пятнадцати точек, а это пятнадцать стаканов воды в день, и при своём напряжённом графике работы с лёгкостью употребляет свою ежедневную норму воды, а кофе пьёт в другое время, и вообще предпочитает воду другим напиткам.

Разумеется, его состояние здоровья улучшилось, появилось больше энтузиазма и энергии. Вы тоже можете внедрить эту полезную привычку. Начните прямо сейчас!

После того, как вы рассчитали и употребили в течение дня свою норму воды, наутро посмотрите в зеркало. Если на вашем лице отсутствует отёчность, нет мешков под глазами, значит максимальная норма воды соответствует потребностям вашего организма.

Оцениваем отёчность именно под глазами, потому что эта зона отражает состояние наших почек. Если же под глазами появились мешки, значит почки не справились с перекачкой воды. Они наполнились жидкостью и не успели освободиться от неё.

Отёчность под глазами можно наблюдать у людей, страдающих алкоголизмом. Подобный образ жизни сильно сказывается на состоянии почек. Любой больной орган увеличивается в своих размерах. Когда почки увеличены, это будет отображается на лице, как раз под глазами.

Итак, с утра вы оценили состояние своего лица. Если у вас всё-таки появились мешки под глазами, значит следует сократить число приёмов воды на один, после чего продолжаете пить воду. На следующий день снова осмотрите своё лицо. Если на этот раз отёчность под глазами отсутствует, значит это и есть ваша норма воды. Если утром мешки под глазами снова появились, убираете ещё один приём воды и на следующий день снова оцениваете состояние своего лица.

На моей практике люди убирали максимум два приёма воды. Если сократить рассчитанную норму воды на два приёма и поделить оставшееся количество на свой вес, то полученный результат как раз будет находиться в диапазоне от 30 до 40 грамм на килограмм веса (одному человеку требуется 33 грамма воды, другому – 37 грамм, третьему – 31 грамм), у каждого норма своя.

Если же у вас отекли руки и ноги, это вовсе не говорит о том, что вы употребили лишнюю воду. Это является свидетельством того, что у вас спазмированы конечности, тогда следует пройти курс расслабления мышц путём лимфодренажного массажа или просто оздоровительного массажа, так как в нём тоже присутствуют лимфодренажные техники. Или же придётся поработать с определёнными психологическими проблемами и психоэмоциональным состоянием, которые как раз и формируют мышечные зажимы, что в конечном итоге не позволяет водным процессам протекать нормально. Отсюда и появляются отёки, а вовсе не от переизбытка воды в организме, ведь, ещё раз повторюсь, вода – это энергообразующее вещество.

Мне вспомнился один случай, когда на коррекцию фигуры ко мне приходила женщина с избыточным весом: при росте 157 см она весила 120 кг. На первом же сеансе я рассказал ей о питьевом режиме, на что она ответила категорическим отказом. Женщина сообщила, что у неё больное сердце, врач рекомендовал ограничить приём воды. Более того, врач прописал ей разжижающие кровь таблетки. Почему? В данном случае очевидно стремление врача сделать пациента жертвой фармацевтики, игнорируя при этом естественные природные методы оздоровления. И когда я ей это объяснил, она стала аккуратно употреблять воду. В результате за курс она потеряла порядка 12 кг, осталась весьма довольна результатом, и мы дальше продолжили с ней работать.

Стоит отметить, когда врачи говорят о том, что, употребляя много жидкости, вы повышаете нагрузку на своё тело, они частично правы. Ведь вода принимает участие во всех процессах жизнедеятельности. А для того, чтобы она свободно проходила по протокам, как я уже говорил, необходимо предварительно расслабить тело и мышцы. При изменении веса тела человека следует пересчитывать и его суточную норму воды. Если при употреблении воды вес начинает снижаться, а он непременно будет снижаться, норму также необходимо уменьшить. И наоборот, если человек набирает вес, то потребляемую норму воды следует увеличить. Это говорит о том, что в организме регулируется водный баланс.

Все процессы, протекающие в нашем организме, в каждой его клетке, осуществляются при помощи воды: клетка поглощает воду, далее происходят процессы жизнедеятельности, в результате образуются отходы, которые выводятся из организма также при помощи воды. На долю таких отходов, другими словами, шлаков, в организме человека приходится от двух до пяти кг от общей массы тела.

Процессы жизнедеятельности в клетках происходят непрерывно: клетка питается, размножается, выделяет продукты своей жизнедеятельности, и если человек не употребляет воду, клетка начинает усваивать то, что имеется.

А самый удобный резервуар для хранения жидкости – это как раз жировая клетка. Она весьма эластична и может увеличиваться в сто раз в своих размерах.

Для наглядности попробуйте представить, что у человека в области живота всего одна жировая клетка размером около кубического сантиметра, которая, накопив воду, увеличилась в сто раз. Но за счёт того, что жировые клетки небольшие, и их много, жировая ткань распределяется равномерно по всему телу.

Однако у многих людей возникает вопрос: почему в первую очередь жир откладывается именно на животе, а не на груди, например, или других областях?

Начну с того, что в полости живота находится большое количество жизненно важных органов. Когда человек не употребляет воду, организм не понимает, что происходит, и просто включает защитную реакцию и начинает запасать воду. В первую очередь он пытается защитить как раз внутренние органы (если надавить на живот, то можно их почувствовать – кишечник, желудок, печень и прочие), и включается защитный рефлекс, благодаря чему и формируется надёжная жировая прослойка, предохраняющая внутренние органы.

Далее организм будет защищать половые органы, поэтому жировая прослойка также будет распределяться на бёдрах. Отсюда такие распространённые проблемы, особенно у женщин, как целлюлит, лишние сантиметры, «ушки» и так далее.

Следующей по важности является область, где располагаются сонные артерии. Когда мы испытываем стресс или страх, наши плечи приподнимаются вверх, прикрывая область шеи. По той же причине формируется и жировая прослойка в области второго подбородка. Нарушается водно-солевой баланс в шее, образуется холка. Всё это – защитная реакция организма.

И ещё один участок, который часто подвержен образованию жировых отложений, расположен на руках, в зоне трицепса. Это место как раз закрывает подмышечные области, где сосредоточено большое количество лимфатических узлов. Именно поэтому организм, включая защитную функцию, наполняет руки человека жировой тканью.

Кстати, довольно крупные лимфатические узлы располагаются и в паховой области. Но там они, наряду с половыми органами, оказываются под защитой жировой ткани, что откладывается на бёдрах. Вот почему любые сеансы коррекции фигуры я начинаю именно с встраивания в жизнь питьевого режима. Ведь важно дать понять организму, что воды для его жизнедеятельности достаточно. И конечно же, в первую очередь следует употреблять воду людям, желающим похудеть.

Если клетка не получает воду, соответственно, она эту воду и не выводит, а процесс жизнедеятельности не прерывается, он происходит ежедневно, ежечасно, ежеминутно. Не получая свежую воду, клетка удерживает накопившиеся шлаки и своевременно от них не освобождается. А теперь представьте, как будет чувствовать себя зашлакованная клетка. Хорошо ли будет чувствовать себя человек, состоящий из великого множества таких клеток? Думаю, ответ очевиден.

Поэтому, когда ко мне приходят люди с жалобами на апатию, упадок сил или отсутствие энергии, я всегда вначале выясняю, пьют ли они обыкновенную чистую воду. И очень часто слышу в ответ, что вода не употребляется. Как правило, такие люди предпочитают пить кофе, их кожа сухая, а организм зашлакован. Здесь хочу немного рассказать о кофе.

Кофе является кортизольным продуктом, то есть стимулирует организм вырабатывать кортизол – гормон стресса, который, по биологическим часам, вырабатывается у человека с семи до десяти утра, способствуя пробуждению. Если в указанный промежуток времени пить кофе, то организм прекратит выработку собственного кортизола, потому что наш организм так устроен: если извне давать допинг, то собственное производство прекращается. Хорошим примером являются спортсмены-тяжелоатлеты, которые принимают тестостерон, и в результате их собственный уменьшается или пропадает вовсе, что влияет на половую функцию. Отсюда и легенды про качков.

Так вот, с кофе аналогично. Люди, которые пьют кофе по утрам, становятся зависимыми от данного допинга, а без него чувствуют себя разбитыми.

Надо понимать, что если кофе увеличивает выработку гормонов стресса, а стресс сжимает протоки тела, из-за чего обменные процессы замедляются (надеюсь, вы это уже усвоили), то смело можно утверждать, что кофе вызывает нарушение в сердечно-сосудистой системе, а это влияет на кровеносную систему, что у мужчин способствует развитию простатита и сказывается на потенции, а у женщин – на чувствительности интимных зон.

Такой же эффект и от сигарет. Поэтому сигаретка с кофе – двойной удар для организма человека. Что же, кофе не пить? Пить-то можно, но время сместите, пейте после десяти утра и сократите приёмы до «побаловать себя», а для этого достаточно раза в неделю или даже в месяц.

Второй момент про кофе. Кофейная косточка не усваивается в организме человека, что ведёт к закупориванию протоков. Любой кофе, даже самый дорогой, сделан из косточки, а про неё я уже сказал.

Кофеин, содержащийся в кофе, хотя и оказывает бодрящий эффект, но действие его весьма кратковременно. Именно вода даёт организму энергию, поэтому с утра и необходимо пить воду, а не кофе. Если же человек предпочитает вместо воды пить кофе, тогда следует ожидать, что заряда энергии на целый день ему не хватит. Отсюда и апатия, и спад настроения, постепенно перерастающие в депрессию. Всё это ведёт к негативным жизненным сценариям, а также различным заболеваниям, поэтому очень важно отдавать предпочтение именно воде.

Следует знать, что любые изменения в теле человека в среднем происходят за семь дней. Когда человек внезапно начинает употреблять суточную норму воды, организм реагирует на это частым мочеиспусканием. Дело в том, что организм привыкает к определённому образу жизни, клетки длительное время живут в имеющейся жидкости. И когда в организм внезапно начинает поступать вода, он незамедлительно начинает её выводить, сообщая тем самым, что он уже давно приспособился жить без воды.

Расскажу один случай из своей практики. Мои сеансы по коррекции фигуры посещала клиентка, которая работает судьёй. На первом же приёме я рассказал о важности употребления воды и помог рассчитать для неё суточную норму, чтобы она как можно скорее стала соблюдать питьевой режим. Придя ко мне на следующий сеанс, женщина жаловалась и негодовала: из-за выпитой воды она не может выдержать целое заседание. Разумеется, следует быть готовым к тому, что первое время придётся часто посещать туалет, ведь организм привык к жизнедеятельности без воды. Но в течение 3—4 дней организм станет замечать, что вы его поите, начнёт «присматриваться» к этому, выжидая следующего раза. И наступит момент, когда организм наконец поймёт, что водичка поступает специально для него, и разом выведет из своих клеток ту жидкость, которую он так долго хранил. В результате жировая клетка уменьшится в несколько раз, а если таких клеток много, то визуально уменьшится и ваш общий объём.

Опять же расскажу на примере. Ко мне на курс по коррекции фигуры записалась одна женщина. Когда я спросил её про употребление воды, она тут же сообщила, что работает директором с ненормированным рабочим графиком, что она невероятно занятой человек, и ей просто некогда правильно питаться, совершать оздоровительные упражнения и так далее. Она чётко дала понять, что делать ничего не собирается.

Я её остановил и спросил: «А воду вы пьёте?» Последовал отрицательный ответ. Из напитков в её рационе присутствовали только чай и кофе. Я рассказал ей о важности соблюдения питьевого режима и помог рассчитать дневную норму воды, подходящую именно для неё. Проходит неделя. Клиентка, как и обещала, не делает абсолютно ничего – не меняет свой образ жизни, не занимается физическими нагрузками, не соблюдает режим питания, но вводит в свой рацион питьевую воду. И вот, на седьмой день она приходит ко мне на сеанс и радостно сообщает, что сбросила два килограмма, а ремень стала застёгивать на два деления дальше!

Как я уже и говорил, в клетках человека содержится от двух до пяти килограмм шлаков в зависимости от массы этого человека. За неделю организм начинает понимать, что его поят, поэтому к концу недели он и выводит все накопившиеся отходы жизнедеятельности. Клетки наконец избавляются от шлаков, вбирая в себя новую воду. И конечно же, всё это положительно сказывается на общем самочувствии и настроении человека.