Текст книги "Пропуск в третье тысячелетие"

Секреты здоровья и долголетия. Жизнь в одном ритме с Природой

«Вся Вселенная – единая энергоинформационная система, все части которой, включая и человека, взаимосвязаны».

В.И. Вернадский

Современная цивилизация нарушила естественный биологический ритм жизни большей части человечества, поэтому первым шагом на пути к здоровью и благополучию является правильный режим дня. Человек соприкасается с движением Солнца и с Силой Времени каждую секунду своей жизни. Являясь микрокосмосом, наш организм прочно связан тонкими энергиями с макрокосмосом, т. е. с ритмами Вселенной, и поэтому каждую секунду осуществляет вполне определенные процессы, зависящие от фазы движения Солнца.

Вся эта система работает с огромной точностью. Человек ничего не может изменить в деятельности Солнца и Времени, и потому его режим дня строго регламентирован.

Наверное, вам будет интересно узнать, что историки и многие другие ученые находят все больше доказательств того, что в настоящее время большинство из нас спит не правильно, и что наши предки спали ночью дважды, с перерывом в полночь. Сначала люди ложились в 7–8 вечера, затем просыпались в 11–12 ночи. Бодрствовали, как правило, три часа (именно в это время люди занимались сексом, искусством, написанием книг и т. д.), а затем снова ложились спать – уже до первых петухов или же до рассвета. Духовные люди во время полуночного бдения молились, и такой режим дня, – с полуночной молитвой, полуночными службами – сохранился во многих христианских монастырях до сих пор.

Привычка спать два раза в течение ночи в Европе стала исчезать в конце XVII века, когда города становились все более густонаселенными. Ночь в городах была временем суток, когда по улицам ходили только преступники, проститутки и пьяницы. Приличные же люди предпочитали ночью ложиться спать и не видеть этого всего. Высший класс в Северной Европе решил, что куда “эффективнее” ложиться позднее и спать до утра за один присест, чем за два.

К 1920-му году, когда все – от заводских рабочих до первых капиталистов – работали на износ, идея, будто спать нужно два раза за ночь, полностью исчезла из общественного сознания. Режим ночного непрерывного сна выработался и стал чем-то вроде само собой разумеющегося. Но большинство людей все равно просыпаются среди ночи и, посмотрев на часы («О! еще только ночь!»), заставляют свой организм уснуть снова. Но это – неправильно.

Большинство проблем со сном у нас вызваны как раз тем, что мы разрешили себе идти против природы – мы природой запрограммированы на то, чтобы ложиться спать рано и просыпаться посреди ночи.

Есть исследования, доказывающие, что люди, которые спят по такому расписанию, могут использовать 3–4-часовой перерыв от постели посреди ночи для решения максимума творческих задач. Это время может стать самым продуктивным периодом вашего дня!

Кстати, само понятие “бессонница” в психиатрии появилось именно в XIX веке, когда отказ от двухфазового сна закрепился в европейском обществе окончательно. Тогда первые люди, страдавшие от этого недуга, жаловались на то, что постоянно просыпаются посреди ночи, а потом не могут уснуть. Если такого рода «бессонница» «мучает» так же и вас – не пугайтесь. Используйте это “окно” с максимальной пользой: размышляйте, мечтайте, читайте, молитесь, работайте или занимайтесь любой духовной практикой. А на следующий день ложитесь спать раньше. То есть – вовремя.

Многие говорят, что им очень трудно заснуть, когда они ложатся спать рано. Однако в беседе они признаются, что, в действительности, их клонит ко сну в районе в семи – восьми часов вечера, но потом у них эта сонливость проходит. Это объясняется чередованием активности тонкой формы стихий в нашем теле, – воздуха, воды и огня. С 19 до 22 часов – период преобладания энергии воды в нашем теле. Она укладывает нас в это время в постель, вызывая сонливость и вялость, всячески побуждая нас отойти в это время ко сну. В 22 часа «включается» тонкий элемент огня, предназначение которого в это время – сжечь накопившиеся за день токсины и негативные впечатления, включить восстановительные процессы организма.

Если в момент активизации тонкого элемента огня человек бодрствует, то предназначенная для восстановления организма энергия начинает питать мозг и придает бодрость сознанию. Получается интересный эффект: человек еще 10 минут назад «клевал носом» и его сильно клонило ко сну, а тут вдруг он снова чувствует прилив сил, и ему уже очень трудно заснуть. Его сознание становится активным, и он говорит, что он – «сова». В действительности, «сов» не бывает. Все «совы» – это не успевшие уснуть «жаворонки». Эта поздняя бодрость их – ложная, так как мозг уже гораздо менее продуктивен, чем в дневные или утренние часы. Если вы попробуете в это время выучить какой-нибудь стих или фрагмент текста, то можете обнаружить, что читаете несколько раз одну строчку и вам трудно её даже понять, не говоря уж о том, чтобы запомнить. Хотя утром, когда мозг активен, тот же стих или фрагмент текста запоминается иногда даже с первого раза. Наши деды и прадеды передавали нам знание об этом: «утро вечера мудреннее!». Поэтому всегда старайтесь отойти ко сну тогда, когда организм наиболее предрасположен к этому, чтобы не нарушать восстановительные процессы организма. Крайний срок – к десяти часам вечера вы должны уже крепко спать.

Полночь – это точка, в которой Солнце находится в своем самом нижнем положении (надир). К этому времени наш организм должен уже в значительной степени восстановиться или, как минимум, находиться в состоянии максимального отдыха. Если учитывать, что человек с 18 до 45 лет должен спать в среднем 6–7 часов, то в нынешнем городском ритме при одноразовом сне оптимальное время для сна – это три часа до и четыре часа после полуночи. То есть, человек должен спать как минимум с 21.00 до 3.00–4.00. Возможны и такие варианты: с 22.00 до 4–5 утра, или же с 20.00 вечера до 2–3 ночи.

Как бы у вас ни сложились обстоятельства, по крайней мере, до десяти вечера вам нужно лечь спать. Сон в эти часы не заменить никаким отдыхом в другое время. Один час сна в период с 20 до 24 часов по эффективности равен 2 часам сна в любой другой период времени. Если Вы ложитесь спать в восемь, то до полуночи вы восстановитесь так же, как за восемь часов сна после полуночи. Поэтому всегда старайтесь лечь спать пораньше. Если вы раньше проснетесь – вы сможете очень многое успеть. В раннем подъёме – секрет многих успешных людей.

Конечно, существует много трудностей на пути того, кто хочет жить в соответствии с ритмами Вселенной, так как современная цивилизация подталкивает человека к саморазрушению. Однако если вы все же сможете приучить себя следовать этому режиму сна, результат превзойдет все ваши ожидания. Следуя этому расписанию, вы будете лучше высыпаться и, кроме того, в течение дня сможете сделать в два раза больше дел. Это связано с тем, что в раннее утреннее время ум работает намного быстрее и сосредоточеннее, чем днем. Неудивительно, что Япония, где рабочий день начинается в 5 утра и заканчивается к обеду, значительно опережает большинство стран именно благодаря многим интеллектуальным технологиям. Эту страну, как видно, не зря называют Страной Восходящего Солнца, так как там люди еще послушны его движению.

Кстати, именно японские ученые сделали немаловажное открытие: в организме бодрствующего человека непосредственно перед восходом Солнца происходит быстрая настройка, своего рода, пробуждение всех жизненно важных органов, вплоть до полного изменения химического состава крови, чего не происходит в состоянии сна. Если человек встает до восхода Солнца, то его организм настраивается на предстоящие электромагнитные изменения Земли и окружающего пространства. Те же, кто в это время спит, будут подвержены влиянию магнитных бурь и других энергетических воздействий.

Если человек встаёт позже, то получается, как в поговорке: «поднялся, но не проснулся». Организм продолжает спать. Разумеется, менять свой режим надо постепенно и каждый день ложиться спать раньше на 5–10 минут. За 2–3 месяца можно легко научиться ложиться спать рано.

Последствия нарушения режима сна

Самые глубокие процессы в нашем организме «отдыхают» раньше, более поверхностные – позже. Разум и ум отдыхают активнее всего с 21.00 до 23.00. Поэтому, если не заснули хотя бы в 22.00, то у вас будут страдать функции ума и разума. Если пренебрегать этой информацией, ложась спать после 23.00, то умственные способности человека и его разум будут постепенно снижаться.

Снижение силы ума и интеллекта происходит не сразу. Поэтому многим трудно заметить в себе эти проблемы, хотя их признаки отследить можно. На первых порах – это снижение концентрации внимания или чрезмерная напряженность ума. На снижение силы разума указывают усиление вредных привычек, уменьшение силы воли и увеличение потребностей в сексе, еде, сне и конфликтах, беспричинная раздражительность.

Продолжительный поздний отход ко сну обычно приводит к хронической психической усталости и чрезмерной психической напряженности, которую часто пытаются снять курением или употреблением кофе в больших количествах. Также часто в подобных случаях нарушается сосудистая регуляция и, как результат, повышается артериальное давление. Землистый цвет лица, усталый тусклый взгляд, психическая заторможенность, головные боли – все это признаки усталости в уме и разуме при позднем отходе ко сну.

Если же человек не спит с 23.00 до 1 часа ночи, то у него будет отмечаться понижение жизненного тонуса всего организма, через некоторое время появятся нарушения мышечной и нервной системы. Поэтому, если человек хотя бы несколько дней не отдыхает именно в это время, то практически сразу почувствует слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, физическую и психическую разбитость.

Если не отдыхать с часу ночи до трех, то будет уменьшаться эмоциональная сила. Появятся чрезмерная раздражительность, агрессивность, антагонизм.

Депрессия – следствие хронической усталости ума и разума. Чем более спокойный и возвышенный образ жизни ведет человек, тем меньше времени ему нужно для сна. В состоянии, когда снижена сила разума, человек не может понять, что делать хорошо, а что – плохо. Ему трудно разобраться – как поступать в жизненных ситуациях. Особенно это опасно в периоды, когда приходится определить, кого выбрать в мужья или жены, или решать, какой трудовой деятельностью заниматься.

Конечно, каждый человек имеет свою индивидуальную потребность во сне. Она сильно зависит от возраста, соблюдения режима дня, конституции и рода деятельности. Если деятельность человека проходит в суете и сильном нервном напряжении, то ему показано спать 7–8 часов. Однако во всех случаях ложиться спать позже 22.00 вредно и для психического, и для физического здоровья.

Вечерний и ночной жор, которым страдают сейчас многие люди – это следствие сбитых биоритмов из-за поздних отбоев и поздних подъемов. Многие сегодня встают уже после того, как прошло время завтрака. Поэтому, когда ко мне обращаются за консультацией в плане здоровья («Помогите мне! Я готова Вам заплатить сколько угодно!») и жалуются на ночной жор – я сразу же спрашиваю: «А во сколько Вы спать ложитесь?» – «Ой! Если честно – то поздно… после двенадцати… в час, во втором часу ночи!..» – «Я так и думал. Это – единственная причина ночного обжорства. Ложитесь спать раньше, вовремя, и раньше вставайте, вовремя завтракайте и вовремя обедайте. Тогда вам будет достаточно лёгкого ужина, и вечерних, ночных жоров не будет!.. Просто сдвиньте поближе к естественному ритму природы время, которое вы отводите сну…»

Если Вы будете ложиться пораньше – вы лучше выспитесь за меньшее время, а когда вы проснётесь – Мироздание откроет вам множество удивительных тайн…

Время с полуночи до 3 часов утра – это то время, когда человек способен глубоко постичь свою нематериальную природу, свои взаимоотношения со Всевышним. В это время активность Солнца очень слаба, а Луна продолжает действовать на ум достаточно сильно. В результате этого, ум естественным образом умиротворен и спокоен. Многие духовные книги, которые мы сегодня читаем, написаны как раз в это время.

Те, кто при одноразовом сне пробуждаются с 3-х до 4-х утра, также имеют достаточно сил, чтобы постичь свою духовную природу. При подъеме в это раннее время рекомендуется заниматься только духовной практикой. Утренние часы самой природой предназначены исключительно для этого. Благодаря утренней духовной настройке мы сможем действовать в возвышенном гармоничном сознании в течении всего дня – что улучшит всю нашу жизнь и судьбу. Единственное условие – мы должны стараться больше общаться с теми, кто стремится к святости, и меньше – с теми, чье сознание поглощено греховной деятельностью.

Если человек начинает свой день с 4 до 5 утра, то он способен из пессимиста стать оптимистом. Именно в это время Земля пребывает в атмосфере оптимизма. Все певчие птицы, находясь в благости, чувствуют это и начинают петь на разные мотивы. Те, кто активно бодрствует в это время, способны быть хорошими учеными, поэтами, композиторами, певцами, а также – просто жизнерадостными людьми. Раннее вставание ассоциируется с радостной оптимистичной песней: «Нас утро встречает прохладой, нас ветром встречает река!..» Это раннее время самим Богом предназначено нам для начала дня в радости, для достижения успехов во всех сферах жизни.

Люди, которые могут каждый день вставать с 5 до 6 часов утра, будут способны всю жизнь сохранять физическое здоровье и бодрость духа. Кроме того, их способность победить любую болезнь будет достаточно высока.

В это время Солнце еще не активно, а Луна уже не активна, поэтому ум становится очень чувствительным к восприятию любой информации, и она быстро и глубоко откладывается в памяти. Это – благоприятное время для чтения возвышающих сознание книг.

Те, кто поднимается с 6 до 7 утра, встают после Солнца. Это значит, что они не признают Законов Времени, но все же стараются не спать слишком много. Их тонус будет несколько ниже, чем хотелось бы, и дела будут идти не совсем плохо, но с явными промахами. Их здоровье будет более-менее нормальным. Это не касается критических ситуаций в их жизни. Тот, кто склонен вставать в это время, не будет иметь достаточного запаса как физической, так и психической прочности. Естественно, им не стоит рассчитывать на какой-то явный прогресс в своей жизни.

То, что зимой Солнце встает значительно позже, а на Чукотке его вообще не видно полгода, вовсе не означает, что люди где-то должны спать дольше или же отправляться в зимнюю спячку. Важно не то, видим мы на горизонте Солнце или нет, а его положение, когда оно начинает определенным образом воздействовать на ту точку поверхности Земли, где мы с вами находимся. Не имеет значения, делает Солнце вертикальный оборот вокруг этой точки или косой. Полный оборот Солнца относительно нашего видения все равно будет 360 градусов, и 0 градусов (надир) будет соответствовать полуночи, 90 градусов – 6 часам утра, а 180 градусов (зенит) – полудню.

Именно в 6 часов утра Солнце начинает активно воздействовать на наш организм. Те, кто встает рано, знают, что до 6 часов утра природа всегда спокойная, но сразу после шести появляется легкий ветерок и Земля из умиротворенного состояния переходит в бодрое. Это происходит всегда в одно и то же время и зимой, и летом, независимо от того, переводят люди часы вперед или назад. Человек должен просыпаться раньше Земли (раньше 6 часов по солнечному времени), чтобы успеть психически перенять ее сегодняшний настрой. Только в этом случае погода не будет причинять ему беспокойств, связанных с магнитными бурями и т. д. Поэтому тот, кто встает позже 6 утра, уже не сможет быть настоящим оптимистом, его радость не будет натуральной, естественной, солнечной, а будет натянутой и искусственной.

Если человек поднимается с 7 до 8 утра, то ему гарантирован более низкий психический и физический жизненный тонус, чем тот, что был заложен в него на момент его рождения по судьбе. Весь день у такого человека пройдет или в суете, или в ощущении нехватки энергии, сил, концентрации внимания для успешной деятельности. У тех, кто встает в это время, есть склонность к гипотонии, мигреням, пониженному аппетиту, снижению иммунитета, пассивной жизненной позиции, пониженной кислотности в желудке и ферментативной недостаточности в печени. А если жизнь заставляет их преодолевать трудности, то появляются нервозность, суетливость, перенапряжение и, наоборот, склонность к обжорству, повышению артериального давления, повышенной кислотности и воспалительным процессам в организме.

Таким образом, Время само наказывает тех, кто не считается с ним. Время – одно из проявлений Всевышнего в этом мире, и тот, кто на самом низшем – физическом – уровне не входит в ритм с мирозданием, действует в дисгармонии с законами природы, которые его за это накажут.

Те, кто встают с 8 до 9 утра, несомненно, уже не могут победить недостатки своего характера и обычно имеют какие-то вредные привычки. Подъем в это время сулит столкновение с большими жизненными трудностями, хроническими и неизлечимыми болезнями, разочарованиями и неудачами. Такие люди будут идти на поводу у событий, не имея сил изменить что-либо в жизни. Те, кто умудряется спать до 9 и дольше, встретятся в своей жизни с депрессией, апатией, нежеланием жить, разочарованием в своей судьбе, страхами, мнительностью, гневливостью, а также с неконтролируемыми привычками, несчастными случаями, тяжелыми болезнями и преждевременным старением.

Традиционная китайская медицина считает, что продолжительность жизни человека должна составлять 120 лет. Согласно её положениям (и это подтверждается современной наукой), после 40 лет в нашем организме начинаются необратимые возрастные изменения. И человек должен помогать своему организму замедлить их, в противном случае самочувствие и внешний вид станут ухудшаться с каждым прожитым годом.

В чем же заключается эта помощь? – В двух правилах:

1) Поддерживать чистоту тела и проходимость сосудов, а также каналов, по которым движется жизненная энергия Ци (прана). Это достигается регулярным очищением тела от шлаков и ежедневной гимнастикой. Лишь при проходимости активных каналов кровь может свободно перемещаться по организму.

2) Помогать своему организму ежедневно производить крови и жизненной энергии больше, чем он тратит на обеспечение процессов жизнедеятельности.

Поэтому необходимо понять, что мешает нормальному производству крови и устранить эту причину. Тогда пять самых важных процессов (еда, питье, сон, вывод мочи и кала) в организме будут протекать нормально. Если вы едите правильную пищу, если вовремя избавляетесь от отходов, если спите в правильное время и хорошо, завтра вы обязательно будете более здоровым чем сегодня, состояние ваше не ухудшится, организм будет увеличивать запасы энергии и в конце концов сам разберется с любыми болезнями и недомоганиями.

Общее количество крови находится в прямой зависимости от общего количества энергии. С другой стороны, кровь является носителем энергии в организме. В китайской медицине понятия Ци и кровь – понятия неразделимые и уровень Ци – это показатель общего количества крови в организме. Кровь производится ежедневно, и ежедневно часть ее отмирает. У нее определенный биологический цикл. Процесс кроветворения протекает в первой половине ночи и – только если человек в это время пребывает в состоянии глубокого сна (!!!). Сон в неправильное время – это основная причина, почему энергетический потенциал современных людей такой низкий. Процесс кроветворения начинается в 11 вечера и заканчивается примерно в 1–1:30 ночи. Первый час сна обычно неглубокий, поэтому чтобы находиться в состоянии глубокого сна к 11, человеку необходимо ложиться не позже 10 часов, чтобы у организма было 2–2,5 часа, необходимых для производства свежей крови. И в этом случае уровень крови начинает повышаться.

Если ложиться в 11 – уровень крови не будет повышаться, но и не будет понижаться.

Но если ложиться спать в полночь и позже – организму не будет хватать жизненных сил для того, чтобы жить полноценно и оставаться здоровым.

Вот как образно говорит об этом профессор китайской традиционной медицины У. Цинчжун: «Для того чтобы повысить свой энергетический статус совсем не обязательно прибегать к каким-то полезным продуктам или биологическим активным добавкам. Как правило, сырья у организма достаточно. Не хватает времени для производства свежей крови. Нужно просто изменить режим дня. Можно сравнить человеческий организм с автомобилем. Чтобы автомобиль служил нам долго, мы периодически проводим профилактический ремонт. Ци и Кровь человека восстанавливаются во время сна. Именно когда человек спит – запускаются два важнейших процесса: процесс производства крови и ремонт, восстановление органов. Вполне естественно, что в организме в процессе его эксплуатации могут возникнуть какие-либо проблемы, поэтому ему так же, как и автомобилю необходим периодический ремонт».

Серьезные изменения в режиме нельзя производить внезапно, иначе, если Вы сразу начнете вставать на пару часов раньше, будете ощущать усталость и сонливость в течение всего дня. Учиться просыпаться в ранние утренние часы лучше постепенно, вставая минут на 15 раньше каждую неделю. При этом вы всегда должны ложиться достаточно рано, чтобы хорошо выспаться. Известная поговорка гласит: «Кто рано ложится и рано встает, – тому Бог богатство, здоровье и мудрость дает!».

Утро – период влияния гуны благости; день – страсти, а вечер – невежества. Поэтому утро предназначено для духовной практики, день – для работы, а вечер – для отдыха. Перед сном очень важно хорошо психологически расслабиться, поэтому вечернее время лучше посвятить приятному общению с близкими, подвести итоги дня и составить планы на завтра. Завтрашний день начинается с сегодняшнего вечера, с того, как и во сколько вы ляжете спать. Если вас что-то беспокоит, запишите это на бумагу, чтобы подумать об этом позже. Чтобы легко было рано вставать, не ешьте как минимум за три часа до еды. Перед сном очень полезно выпить парного или горячего молока: молоко на ночь успокаивает ум, увеличивает в человеке духовность, предотвращает появление голода ночью. Перед сном поблагодарите Бога за еще один подаренный вам день жизни, пожелайте всем людям счастья и заведите свой будильник на 10 минут раньше, чтобы сделать еще один шаг навстречу к естественным ритмам жизни.