Текст книги "Цигун. Восточная техника укрепления сердца и всего организма через работу ног"

Меридианы желчного пузыря и печени отвечают за все движения, которые происходят в человеческом теле. Причем имеются ввиду не только движения суставов и мышц, но и движение крови по сосудам, лимфы, сокращения сердца. Поэтому если есть застои обмена веществ (лишний вес), лимфостаз, – это следствие нарушения энергообмена данного меридиана.

Состояние меридиана влияет на позвоночник, тазобедренные суставы, органы грудной клетки и брюшной полости, связано с системой мочевого пузыря.

Основные точки меридиана желчного пузыря

Ян-бай – в центре лобных бугров.

Массируя ее, можно устранить проблемы зрения и оздоровить носоглотку.

Фэн-чи – точка Конфуция (точка подсознания) – расположена на границе волосистой и кожной части шеи.

Массаж ее помогает устранить головные боли, оздоровить желчный пузырь и открыть доступ к подсознанию человека. Это работает следующим образом. У вас возникает сложный жизненный вопрос, решить который непросто. Для получения ответа массируют точку четыре раза в день. И через несколько дней ответ придет к вам из подсознания во сне или еще каким-то образом. Почему так происходит, никто пока не объяснил, но это работает.

Цзян-цзин (точка удовольствия) находится на середине надплечий.

Массируют ее при болях в шее, зубных болях, проблемах с желчным пузырем, повышенном артериальном давлении.

Хуан-тяо расположена на ягодице, за тазобедренным суставом.

С ней работают для оздоровления поясницы и тазобедренных суставов, при нарушении кожной чувствительности, параличе нижних конечностей, зуде различной локализации, экземе, полиневрите.

Фэн ши – «врата духа» – находится на наружной стороне бедра обеих ног на расстоянии 7 цуней вверх от коленной чашечки.

Воздействовать на нее следует 2–4 раза в день в течение нескольких недель. Это помогает повысить уверенность в себе, укрепить силы и увеличить решительность. Ее полезно стимулировать при нарушениях чувствительности ног, параличе нижних конечностей, болях в суставах, при артрите коленного сустава, полиневрите, зудящем дерматите, ишиасе.

Сюань-чжун расположена на 3 цуня выше внешнего мыщелка.

Массировать ее нужно при проблемах с желчным пузырем и опорно-двигательным аппаратом.

Ди-у-хуэй – точка земного начала – расположена на поверхности стопы между V и IV плюсневыми косточками на 1 цунь выше межпальцевого промежутка.

Воздействие на нее способствует улучшению аппетита, нормализации работы желудочно-кишечного тракта, устраняет застойные процессы в желчном пузыре и кишечнике. Кроме этого, массаж помогает повысить подвижность голеностопного сустава, снять боль в подмышечной области, при мастите, шуме в ушах, конъюнктивите, рвоте с кровью.

Массаж точек скорой помощи при болях в ногах и спине

Помимо основных, на меридианах существуют еще и так называемые точки скорой помощи – воздействуя на них, можно довольно быстро устранить дискомфорт или даже боль.

1. Чен-шань. Основная ее функция – «распрямление мышц и сухожилий», то есть устранение судорог. При массаже точки также улучшается работа пищеварения, уменьшается усталость в ногах и напряжение в области поясницы, пропадают судороги.

Точку можно массировать перед сном, если у вас бывает скованность в ногах и стопах. Считается, что работа с ней может помочь улучшить носовое дыхание.

2. Фэн-ши чаще всего массируют при различных двигательных и чувствительных расстройствах в нижней конечности, болях в суставах, в пояснице, при некоторых кожных болезнях.

Чтобы снять боль в ногах, в положении стоя выполните одновременное надавливание на точки фэн-ши в течение 30 секунд пальцами обеих рук, постепенно увеличивая силу надавливания.

3. Ян-лин-цюань («родник у холма на наружной стороне колена») – акупрессура показана для лечения колена, поясницы, болей в тазобедренном суставе, болей и судорог в голени и стопе.

4. Хуань-тяо («вращаться и прыгать») расположена на сочленении бедренной кости с костями таза.

Это сочленение легко найти, когда пациент лежит на здоровом боку (здоровая нога выпрямлена), а больная согнута в колене и в тазобедренном суставе.

Хуань-тяо массируют при боли в суставе, слабости ног, невозможности полноценно подпрыгнуть и пробежаться, при болях в пояснице. Дополнительный эффект от воздействия на точку – лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта (понос, тошнота, рвота, вздутие живота, снижение аппетита, боль в эпигастральной области); уменьшение головных болей, болей в подреберье.

5. Инь-ши («город болезнетворного холода») массируют при болях в коленном суставе, бедре и пояснице. Дополнительный эффект – уменьшение болей в эпигастральной области, болей в области сердца.

6. Цзу-сань-ли («нога» и «селения, расположенные на проезжих путях») – при боли в суставах ноги, мышечной слабости, экземе, крапивнице. Воздействие на нее также способствует лечению болезней пищеварительного тракта и гинекологических заболеваний, избавлению от депрессии, бессонницы и сердцебиения, помогает нормализовать артериальное давление, повысить остроту зрения.

7. Сан-ин-цзяо («пересечение трех каналов») массируют при нарушениях двигательной функции, болях в тазобедренном суставе, голени и голеностопном суставе.

Воздействие на нее помогает лечению заболеваний пищеварительного тракта, бессонницы, головной боли, гинекологических заболеваний, бесплодия, выпадения матки, импотенции.

8. Сюань-чжун («подвешенный колокольчик») задействуют при болезнях опорно-двигательного аппарата (боли в тазобедренном суставе, пояснице, коленном суставе, голени, голеностопном суставе, а также напряжение шейных и затылочных мышц).

Дополнительный эффект от воздействия на точку – лечение болезней пищеварительной системы (вздутие кишечника, тошнота, рвота, понос, снижение аппетита); простудных заболеваний, сопровождаемых лихорадкой и отеками слизистых оболочек.

9. Шэнь-май («разгибающая сосуды») массируют при болях в стопе, отечности ног, болях в крестце и пояснице. Дополнительный эффект от воздействия – снижение дряблости мышц, судорог нижних конечностей, лечение мастита, депрессии и головокружения.

10. Цзе-си («горный ручей в сочленении костей») массируют при лечении суставных болей, отеков колена.

Дополнительный эффект от воздействия на точку – лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта (понос, вздутие живота, снижение аппетита, боль в эпигастральной области); уменьшение явлений головокружения, шума в ушах, раздражительности.

11. Lv 3, B 57, GV 26. Точка Lv 3 находится между I и II пальцами ног, B 57 – в центре основания икроножной мышцы, а GV 26 – между верхней губой и носом.

Поместить указательный палец на точку GV 26 и надавливать на нее в течение минуты.

Обхватить голень руками, разместив большие пальцы рук в области B 57, давить в течение минуты.

Затем поставить указательный и средний пальцы на Lv 3 и в течение минуты растирать ее. Такой массаж помогает убрать отеки и избавиться от боли в колене, эффект после него заметен сразу.

Массаж точек долголетия

1. Сань-инь-цзяо называют пересечением трех ножных инь-каналов: меридианов печени, почек и поджелудочной железы. Находится она на внутренней поверхности голеней ног.

Массаж помогает снять головные боли, мышечную слабость, устранить бессонницу, отечность и боли в ногах, поддержать эластичность кожи, улучшить цвет лица и запустить процессы омоложения. С точкой также работают с целью восстановить репродуктивную функцию у мужчин, снять воспаление и нервное напряжение, выровнять любой дисбаланс в организме, восполнить ци.

2. Цзу-сань-ли – точка долголетия. Жители Японии прозвали ее точкой от ста недугов, а китайцы – райскими вратами, божественным долголетием, источником молодости и красоты.

Следует сделать по 9 круговых массажных движений пальцами на каждой ноге по часовой стрелке.

Утренний массаж точки долголетия называют стимулирующим, а вечерний – исцеляющим. Отличается он от стимулирующего тем, что движения выполняют против часовой стрелки. Массаж способствует нормализации АД, уровня инсулина, исцелению головных болей, невроза и бессонницы, отдаляет старение клеток мозга, приводит в норму гормональную систему и помогает восстановиться после инсульта.

Противопоказания: инфаркт, онкология, высокая температура.

3. Юнь-цуань, бурлящий родник, – третья точка молодости и долголетия – расположена на стопе между II и III плюсневыми костями, в углублении, которое образуется при поджимании пальцев.

Ступни, говорил знаменитый даос Хань Сюйцу, дышат постоянно и непрерывно, имея в виду постоянный обмен энергиями между землей и телом.

Точка юнь-цуань отвечает за работу почек, но главное ее предназначение – высвобождение отработанной энергии. С помощью массажа юнь-цуань можно устранять энергетические блоки в теле, которые приводят к серьезным заболеваниям. Специалисты утверждают, что короткий ежедневный массаж этой точки способен отодвинуть старость и болезни на долгие годы. Массаж точки помогает при:

• головной боли, головокружениях, шуме в ушах, затуманенном зрении, снижении памяти и слуха, боли в теменной области головы, сердцебиении, бессоннице, беспокойстве, чувстве страха, тоске, сонливости;

• потере сознания, шоке, солнечном ударе, судорогах, эпилепсии, истерии, беспричинном гневе;

• болезнях горла, боли и отечности дыхательных органов, потере голоса, сухости во рту, носовых кровотечениях, одышке, кашле;

• плохой работе почек и кишечника, недержании мочи, слишком темной или очень светлой, задержке или частом мочеиспускании, поносе и запорах, слабом аппетите или его отсутствии, ощущении голода на сытый желудок, плохом обмене веществ.

Три точки для лечения болей в коленях

В китайской медицине выделяют две основные причины болей в коленном суставе: нарушение проходимости ци и крови по каналам и недостаточное питание коленного сустава, считается, что «колени – храм сухожилий».

По теории У-Син, связки и сухожилия связаны с печенью, поэтому ее ослабление будет сказываться на состоянии коленных суставов. Среди множества активных точек есть три, которые в Китае считают самыми эффективными для лечения заболеваний коленного сустава.

Лян-цю – при приступах болей в ногах и коленях, при онемении и нарушении подвижности коленных суставов.

Си-ян-гуань – массаж этой точки применяют при воспалении коленного сустава.

Ду-би – одна из основных точек для лечения различных нарушений в области коленного сустава.

Массаж сухожилий земли и неба

Если верить известному китайскому специалисту по цигуну Му Юйчуню, этот массаж помогает улучшить здоровье во многих областях, его нужно делать всем, независимо от состояния здоровья.

Сначала следует размять сухожилие земли на стопе, которое находится между большим пальцем ноги и пяткой. Внимание: тут есть ямка.

Место, где находится сухожилие земли

Для этого надо положить на стопу деревянную палку и ею массировать сухожилие земли.

– Такой массаж, – обещает мастер, – сделает ваши ноги легкими, как пушинка, и поможет улучшить здоровье во многих областях, потому что сухожилие земли отвечает за сухожилия по всему телу. Здорово сухожилие земли – в порядке и другие сухожилия.

Кроме того, на стопе есть точка, которая отвечает за желудок и поджелудочную железу. Выполняя массаж сухожилия земли, мы разминаем эту точку и улучшаем здоровье желудка. Массаж каждой стопы следует выполнять по пять минут ежедневно.

Для второго технического приема также потребуется деревянная палка. Только теперь ею следует сделать легкий массаж задней и боковых поверхностей шеи – именно там находится сухожилие, которое в Китае называют сухожилием неба. Выполнять массаж шеи надо тоже пять минут.

Третий прием – массаж точки, которая находится ровно посередине между щиколоткой и коленом. И тоже с палкой, которой надо передвигать кожу в области этой точки вперед-назад или совершать вращательные движения. При этом сама палка не передвигается по коже, она заставляет лишь двигаться кожу и подкожно-жировые ткани под ней.

«Выполняйте массаж этой точки в течение нескольких минут, – советует мастер, – и вы почувствуете пульсацию в области ступни, так как этот массаж помогает улучшить циркуляцию крови, очищает ее. Посмотрите, как изменился цвет моей ноги после массажа сухожилия земли и той точки, о которой шла речь сегодня. Это происходит и потому, что через эти практики мы собираем энергию, которая делает организм сильным. А сильный организм не пропустит внутрь себя болезнь».

Аюрведический марма-массаж стоп

В переводе с санскрита мармы означают «зоны жизни». Это биоэнергетические точки стыка между физическим телом и тонкими энергетическими потоками. Воздействуя на определенные мармы, мы влияем на поток праны (энергии) как через физическое, так и через тонкое тело (психику) человека с целью восстановления его здоровья и психического равновесия. Аюрведическая наука представляет человеческое тело как перевернутое дерево, где корни – это голова, а ноги – это ветви дерева, смотрящие вниз.

Питание корней идет через голову, а на ветвях появляются плоды. Поэтому следует контролировать состояние стоп и работать с ними, чтобы оздоравливать организм в целом. В аюрведе говорится, что если ветки (руки-ноги) больны, то это потому что идет плохое питание от корней (от головы, мозга, нервной системы и разума). Практика работы с мармами соединяет влияние на физическую составляющую стоп и на психоэмоциональную работу с разумом. Ощущение укорененности и защищенности можно усилить с помощью заземления – практики, которая целенаправленно связывает вас с природой и наполняет жизненной энергией земли. Однако заземление может произойти и при аюрведическом массаже стоп.

Практика «падабхьянга» (массаж стоп), согласно аюрведе, – «мать всех методов лечения», ведь заботясь о ногах, мы поддерживаем организм и сознание.

Налейте в чашку подсолнечное, кокосовое, миндальное, кунжутное или оливковое масло и добавьте несколько капель эфирных масел (лаванда, ромашка, сандаловое дерево, роза), разогрейте до комфортной теплой температуры.

Нанесите масло на ступни, стопы, пятки и лодыжки и круговыми движениями массируйте лодыжки, ахилловы сухожилия и пятки.

Затем, поддерживая пятку одной рукой, успокаивающе помассируйте верхнюю часть ступни.

Далее прорабатывайте поочередно каждый палец, зажимая его руками и расслабляя.

Массируйте обе ступни по 5–10 минут и только затем переходите к работе с мармами.

Каждую точку массируйте большим пальцем руки. Сначала против часовой стрелки (очистка от негативной энергии), затем по часовой стрелке (наполнение положительной энергией). Промассировав точки на одной ноге, положите ладонь на стопу и подержите 2–3 минуты.

Затем проработайте вторую ногу.

Массируя кшипра марму, вы улучшаете работу сердца, легких, лимфатической системы и приток праны в ногах.

Вторая точка, курча марма, разжигает огонь пищеварения, усиливает приток праны к голове и вырабатывает остроту зрения.

Третья точка, талахридайа марма, имеет дело с легкими, сердцем, иммунной системой, кровообращением, помогает расслабиться.

И, наконец, четвертая точка, курчашира марма, связана с работой репродуктивной, нервной и мышечной системами и зрением.

При работе с этими точками происходит глубокое расслабление, снятие стресса, очищение от негативной энергии, восстановление функционирования центральной нервной системы, высвобождение из тела негативных эмоций, токсинов, укрепление иммунной системы, уменьшение симптомов ПМС у женщин, проходит боль в ногах, выравнивается циркуляция энергии по организму, гармонизируя работу органов и систем.

Тайский массаж

Уже после нескольких сеансов массажа улучшается кровообращение, уходят отеки на ногах, боли в спине, налаживается сон, работа пищеварения, укрепляется мышечный тонус, снижается артериальное давление. Во время сеанса человек расслабляется, и его силы восстанавливаются.

Техника. Важное условие для проведения массажа – спокойная обстановка. Приятная музыка и приглушенный свет способствуют быстрому расслаблению и успокоению. При массаже стоп руками главное внимание рекомендуется уделять большому пальцу или подушечке под ним. На рефлексогенные зоны нужно воздействовать беспрерывно.

Массажные движения – поступательные или круговые. Используемые во время массажа палочки или каталки, необходимые для проработки ступней, в основном оказывают поверхностное воздействие.

Применение при традиционном тайском массаже ступней специальных кремов или массажных масел целесообразно только в конце сеанса для усиления кровообращения.

Метод Копылова

«Предложение лечиться этим методом оказалось для меня неожиданностью, – рассказывал народный артист СССР Борис Штоколов. – В мае 1987 года я заболел воспалением легких. Но тогда не стал ложиться в больницу: предстояли зарубежные гастроли. Так и работал: пропоешь арию, а потом долго откашливаешься за кулисами. Лет десять назад я уже болел пневмонией и получил курс лечения в клинике академика АМН СССР Федора Григорьевича Углова.

Через пять лет пришлось пройти повторный курс. И вот в сентябре снова у меня в руках направление в больницу: подозревают хроническую пневмонию. Но на этот раз Федор Григорьевич предложил лечиться… совершенно без лекарств: методом внешнего болевого воздействия (ВБВ), который исследовался в его клинике.

Признаться, идея показалась мне несерьезной: как можно побороть тяжелую болезнь внешним воздействием, ведь у меня воспалительный процесс шел уже глубоко в бронхах, и четыре месяца я мучительно кашлял.

Но уже после первой процедуры все мои сомнения исчезли. Самочувствие настолько улучшилось, что вообще отпала необходимость ложиться в больницу».

Штоколов не раз бывал в кабинете рефлексотерапевта, знал, что такое восточный массаж: специалист осторожно нажимает на биологически активные точки, гладит кожу вдоль так называемых меридианов – тело больного расслабляется, он отдыхает. Но автор нового метода Виталий Александрович Копылов предупредил, что если при воздействии появится боль, то в ответ на нее надо сильно напрягаться.

В. А. Копылов, инженер по первому образованию, в 70–80 годы прошлого столетия занимался испытаниями новейших типов вертолетов. Помимо этого, он блестящий знаток восточной медицины, изучению которой отдал много лет.

Позднее наработанные им представления помогли взглянуть и на биологический организм как на энергетическую систему. Это давало возможность критически оценить медицину со стороны, увидеть имеющиеся в ней концептуальные проблемы и предложить свое, принципиально новое понимание механизмов функционирования и совершенствования живого организма, а также разработать новый универсальный метод лечения.

Так появился безлекарственный метод внешнего болевого воздействия и напряжения (ВБВ), направленный на раскрытие собственного защитного потенциала человека. Метод ВБВ стал базой для создания «концепции напряжения», универсального подхода к лечению различных заболеваний.

«Метод ВБВ, – писал сам Копылов, – возник после того, как я, с одной стороны, пришел к понятию ФСНС – функциональной способности нервной системы, что является, безусловно, понятием, исходящим из западной медицины. С другой стороны, после ознакомления с понятиями восточной медицины, в частности, с представлением о том, что ослабление или заболевание органа является следствием недостатка в нем животворящей энергии ци.

Таким образом, метод явился синтезом представлений двух, казалось бы, полярных медицин».

И это не просто теория. На обширном клиническом материале была доказана закономерность восстановления и повышения организмом человека функциональных возможностей органов и систем при локальном дозированном болевом воздействии и напряжении. В клинической проверке этого метода участвовали сотни больных – людей самых разных профессий и возрастов.

Что им лечат?

Согласно итогам проверки метода, внешнее болевое воздействие помогает избавиться от самых разных недугов: бронхиальной астмы и пневмонии, заболеваний сердечно-сосудистой и нервной систем, опорно-двигательного аппарата и органов зрения.

Возникает закономерный вопрос: а почему надо напрягаться, усиливая боль, в то время как другие специалисты используют прямо противоположный метод? Ведь всем хорошо известно, что во время того же аутотренинга наступает полное расслабление, и боль чаще всего утихает. Почему же и при усилении боли человеку становится лучше?

«Во время аутогенной тренировки, – писал в одной из своих работ Копылов, – как и во сне, организм расслабляется, и у него появляется возможность оптимально отрегулировать энергетические процессы, которые обычно бывают разбалансированными нашей дневной деятельностью. В этом сходство аутотренинга с болевым воздействием: мы тоже стремимся к оптимальной регулировке таких процессов. А отличие в том, что с помощью напряжений мы выводим организм на более высокий энергетический уровень.

Поэтому наш метод во многих случаях более эффективен, чем расслабление.

Трудно дается лечение только вначале. Но от процедуры к процедуре силы пациента прибывают, он может активнее напрягаться в ответ на боль. А главное, существенно улучшается его самочувствие. В результате ослабленные органы восстанавливаются – и болей уже нет. Теперь пациент чувствует только сильные напряжения, они не доставляют ему неприятных ощущений. А в конце курса появляется даже вкус к таким нагрузкам. И вот что характерно: охотнее всего на эту процедуру идут дети – метод применим даже в грудном возрасте. Мало того, как раз для малышей он наиболее полезен».

Как работает этот уникальный метод?

Да точно так же, как и любой массаж: с помощью рук. Только с бо́льшим нажимом на обрабатываемую поверхность. Задача пациента – как можно сильнее напрячься при ощущении боли в той или иной точке.

Можно ли делать подобный массаж самому себе?

Да, конечно, можно, поскольку это тот же самый точечный массаж, только с обратной реакцией: напряжением вместо расслабления.

Существуют ли какие-то особые требования к пациентам, которые проходят курс лечения?

Да, им необходимо вести активный образ жизни, выполнять определенные упражнения. Но главное – метод несовместим с курением и питием алкоголя. Ведь боль вызывает сильное напряжение, а никотин и алкоголь, наоборот, расслабляют.

«В результате, – писал Копылов, – в организме возникают процессы по типу маятника, которые приводят к серьезным осложнениям. Поэтому я не лечу тех, кто между процедурами не может обходиться без курева и вина. Более того, я настоятельно рекомендует бросить эти занятия вообще».

Русские монахи и юродивые занимались «хрустспанием»: почивали на колючем хворосте. Они были настолько здоровы, что могли круглый год ходить босиком. Истинные любители русской бани хлещут себя можжевеловыми вениками и даже крапивой, распарившись до красноты, прыгают в прорубь и плавают в ней несколько минут. Подобных примеров можно привести немало. Люди непосвященные считают такие занятия чуть ли не членовредительством, самоистязанием.

Копылов убежден в обратном: именно суровое отношение к своему телу делает людей сверхвыносливыми, суть любого рационального метода лечения заключается в введении организма в режим напряжения. А постоянное изнеживание – лежание в теплой ванне, питание протертой пищей, излишний сон и другие удовольствия ведут к болезням.

Но, пожалуй, самым невероятным кажется такой факт: благодаря болевым напряжениям восстанавливается нервная ткань. До последнего времени это вообще считалось невозможным. Исследователи провели эксперимент: подопытным собакам делали глубокие надрезы на спинном мозге и ставили им на туловище станок Илизарова, растягивали позвоночник. Казалось бы, это растягивание должно усилить травму. Но на самом деле все было наоборот, и животные выздоравливали. А ведь в обычных условиях они на всю жизнь остались бы калеками.

По мнению Копылова, восстановление нервной ткани произошло благодаря постоянным напряжениям и боли в области спины и позвоночника, которые испытывали собаки в станке.

До сих пор ученые не могли дать сколь-нибудь убедительного объяснения этому феномену.

Похоже, Копылов нашел ключ к решению загадки. По его мнению, боль резко активизирует энергетические процессы в здоровом организме, и окружающие его физические поля становятся настолько мощными, что могут оказывать целительное воздействие на больных людей. Сложно сказать, так ли это на самом деле, но попробовать метод Копылова на себе можно. Особенно если учесть, что он совершенно безопасен и с его помощью уже излечились тысячи человек в клинике Копылова.