Текст книги "Психосамозащита"

Характерные признаки манипуляции

Излюбленный трюк манипулятора – обрушить на близких мешанину чувств, доведя их этим до полной растерянности. Это могут быть слезы, обвинения, самооправдания, самообвинения. Причем все эмоции выдаются сразу, одновременно. «Это ты во всем виноват! Говорила мне мама… Бедная Я, несчастная! Что же мне теперь делать? Кто же мне поможет?»

Манипуляторы любят приберегать эмоции про запас, чтобы воспользоваться ими в нужный момент. «Я обиделся на тебя на прошлой неделе», – может сказать он. Сразу заявить о своей обиде ему было не выгодно, а сейчас он хочет за эту прошлую обиду что-то выторговать.

Манипуляторы в совершенстве владеют методом запугивания и устрашения. «Не будешь чистить зубы, они у тебя выпадут, и придется носить вставную челюсть», – пугает мать сына.

Манипуляторы стремятся разными способами сделать человека слабым, безвольным, не умеющим дать отпор. Для этого они пользуются любой информацией о своей потенциальной жертве, ее слабостях, потребностях, желаниях – «рабочих кнопках» управления человеком. Затем манипуляторы изо всех сил давят на них. Это могут быть обвинения, унижения, подчеркивание слабых сторон характера человека, негативная оценка его поведения, мыслей и т. д.

Манипуляторы умеют рисовать страшные или безрадостные картины событий, которые происходили, или произойдут с человеком. Они умеют захватить внимание и воображение «жертвы». Например, «вечный ребенок» рассказывает жене, как он и что делал, почему у него ничего не получилось, рисуя в воображении картины, вызывающие у женщины сострадание.

Манипуляторы в совершенстве владеют искусством отдавать приказы. Они могут быть завуалированы под просьбы и рекомендации, но это приказы.

Разрушение манипуляций

Для того чтобы отрезвить «заигравшегося» манипулятора, прямо заявите, что не верите не единому его слову и все это – полная чушь! Самый верный признак того, что ты вот-вот попадешься на крючок манипулятора – это чувство неловкости, неудобства, стыда, будто в чем-то провинился. Если вам не нравится делать то, на чем настаивает очередной хитрец, возможно мягко и завуалировано: давать в долг, просить за него, звонить нужному ему человеку, «дружески помочь» с ремонтом, решением важных вопросов, не делайте этого. Вам трудно отказать этому человеку? На это и рассчитывает манипулятор. Но есть способы, как отказаться, не говоря слова «нет». Для этого можно: – заявить, что проситель преувеличивает ваши способности, возможности и у вас нет того, что требует манипулятор (денег, времени и т.п.); – твердо заявить о том, что над этим вопросом следует хорошенько подумать, и – уйти без объяснений и оправданий; – предложить компромиссный вариант со своими условиями.

Защититься от манипуляций можно. Самая главная и дефицитная самозащита – это наличие чувства самоуважения, дающее внутреннее спокойствие и неуязвимость от мелких комплексов неполноценности. Комплекс неполноценности – ощущение своего несовершенства и второсортности. Плохо одет, плохо выгляжу, не умею красиво говорить, нет денег – вот самые распространенные болевые точки, которые видят и на которые давят манипуляторы. Но как бы хорош ни был человек, всегда найдутся поводы для недовольства собой. Не та марка машины, одежда не из того бутика и т. п. Однако каким бы незавидным ни было ваше положение сегодня – всегда есть почва для самоуважения. Для сохранения своего психологического здоровья полезно регулярно повторять себе: «Я – единственная и неповторимая личность и заниматься развитием позитивного мышления, учиться понимать себя и других. Тогда вы приобретете душевный комфорт и неуязвимость. Каждому человеку желательно самому научиться любить и принимать самого себя. Человек, который «нуждается в любви», вряд ли ее получит. А тот, кто постоянно ищет одобрения у окружающих, способен утомить даже самого терпеливого и окончательно испортить со всеми отношения.

«Нелюбовный треугольник»

В отличие от настоящих террористов, психологические террористы – внешне вполне обычные люди, которых можно встретить везде – в магазинах, на улице, на работе и даже у себя дома. Независимо от того, кем являются эти люди для человека, их объединяет одно – общение с ними ухудшает его настроение, подрывает уверенность в себе и самооценку, оставляя неприятный осадок. Особенно обидно и неприятно, когда террористами являются близкие люди – супруги, дети и близкие родственники.

Энергетические вампиры – люди, получающие радость и удовольствие и порции заряда своей «внутренней батарейки» от нанесения психологического ущерба другим людям. После атаки террористов аккумулятор-настроение человека, ставшего ее жертвой, сильно разряжается, и он погружается в депрессию, фрустрацию и т. п. Последствия таких нападений зависят от способности человека «подзаряжаться» и, конечно же, от его умения защищаться от «вампирских атак». Такое умение может помочь в сохранении здоровья не меньше, чем умение защищаться от хулиганов на улице. Состояние депрессии, фрустрации и стресса наносят здоровью человека весьма значительный вред. «Энергетический нокаут» обычно вызывается точными попаданиями вражеских ударов в такие «уязвимые энергетические точки» человека, как чувство вины, жалости, страха, обиду, самооценку и т. д.

Методы работы психотеррористов довольно разнообразны. Кто-то строит из себя обиженного и нуждающегося в утешении, добиваясь этим от близких людей повышенного внимания и заботы. Другие внушают окружающим сомнение и страх: сомнение в людях или самом себе и своих способностях, страх перед мнимыми заговорами и угрозами. Третьи наносят свои энергетические удары с помощью оскорблений, унижений, критики, угроз, проклятий, сплетен, злых шуток и т. д. Энергетические вампиры, особенно использующие власть и страх, часто пытаются ослабить защиту человека, вызвав в нем чувство вины. Этим они, с одной стороны, подрывают веру человека в свои силы, а с другой – создают условия для того, чтобы «превознести» самого себя. Общаясь с террористом, человек испытывает тяжелые переживания – от внезапно возникающего чувства вины и приступов страха до гнетущего ощущения собственной незначительности, никчемности и ущербности. Лишенный под ударами этих врагов своей энергии, человек чувствует себя вялым и обессиленным, словно выжатый лимон.

Самыми известными в Психологии кораблями террористов являются «Преследователь», «Спаситель» и «Жертва». «Преследователь» имеет целью укрепиться в ощущении своего превосходства над другими, обесценивая и обвиняя окружающих. «Спаситель» ищет доказательств собственного превосходства, обесценивая других и «помогая им», хотя в его помощи никто не нуждается. «Жертва» в процессе игры обесценивает и себя, и других, а также ищет подтверждения того, что ей не везет, к ней несправедливо относятся окружающие и т. п. Эти три корабля могут придерживаться в психологических «боях» различных тактик. В качестве примера рассмотрим по две часто используемые тактики для каждого из трех кораблей-террористов.

Тактики «Преследователя». «Если бы не ты…» – пользователи этой тактики пытаются убежать от ответственности, обвиняя других. «Ну что, попался, сукин сын?» – другая тактика «Преследователя», ищущего козлов отпущения. Он постоянно собирает улики, которые затем использует в качестве повода для нападок при удобном случае…

Тактики «Спасителя». « Я только пытался помочь» – в этой тактике «Спаситель» пытается быть полезным, в то же время ища подтверждения тому, что в этом мире тщетно ожидать благодарности. «Что бы вы без меня делали?» – «Спаситель» убеждает всех в собственной незаменимости. Он не упускает случая взяться за выполнение новых поручений, следя за тем, чтобы их доверяли только ему, так как все другие справиться с ними, по его мнению, не способны…

Тактики «Жертвы». « Пни меня!» – любимая тактика тех, кто провоцирует окружающих на приступы раздражения и гнева. При этом они могут беспокоить всех по пустякам, пускать нелепые слухи и не исполнять обещаний. «Да, но…» – любители этой тактики избегают принятия решений. Обращаясь к другим за советом, они потом объясняют, почему не могут последовать данному совету…

рисунок 1

Существуют определенные правила и приемы, в сочетании с поддержанием спортивной формы, которые позволяют предотвратить нападение уличных хулиганов или уверенно защищаться от них, если нападение все же состоялось. Похожие правила существуют и для психологической самозащиты. Эквивалентом физической подготовленности здесь является максимальное увеличение заряда своего аккумулятора-настроения (батарейки), без которого трудно отражать атаки энерговампиров. Об эффективных способах такой подзарядки уже было сказано в первой главе. Неплохо периодически, в спокойной обстановке, представлять себя внутри светящегося «энергетического шара» (рис 1). Находясь же среди агрессивно настроенных людей, можно представлять себя внутри «бронированной капсулы», наполненной энергией, от стен которой отскакивают обратно во врагов все пущенные ими негативные импульсы. Еще можно представлять вокруг себя зеркала, которые отражают направленные на вас, или на конкретную область вашего тела, вредные энергии к пославшему их. В общем, если вы ощутили направленную на вас энергетическую атаку, визуализируйте энергетический щит в том направлении, которое кажется вам наиболее уязвимым. Самих врагов можно представлять в воображении в виде жаб, кикимор и других забавных, но противных образов. Но лучше избегать общения с вампирами, или, по возможности, сводить его к минимуму.

Еще одна хорошая защита – смех! Воспринимая ситуацию излишне, вы ослабляете энергию защиты. Страх сковывает ваше энергетическое пространство, и вы утрачиваете способность слышать интуицию и своевременно действовать. Страх создает энергетические блоки и провоцирует болезни. Кроме того, когда вы боитесь и постоянно думаете об опасности, вы устанавливаете энергетическую связь с ее источником. Только отстранившись от ситуации ментально и эмоционально, можно перекрыть источник опасности.

Мощный разрушительный посыл человек способен создать и неосознанно, особенно если у него сильная воля и энергетика. Энергетическую атаку можно ощутить, например, как гул в области «третьего глаза» (между бровями). У некоторых возникают разные ощущения в руках, ногах и солнечном сплетении. Если кто-то желает вам зла, даже бессознательно, это может спровоцировать у вас болезнь или травму. Исцеление же происходит, когда энергия злой воли или дух болезни изгоняются из энергетического поля больного. Следует помнить, что задействованная против другого человека негативная энергия всегда возвращается к своему источнику, поэтому все посылаемое вовне вернется к вам в утроенном виде, будь то благо или вред.

Своей аурой можно управлять с помощью мыслей и чувств, вкладывая в них намерение защиты и стабильности. Главная цель создания энергетического отражающего щита – сформировать надежные личные границы, в пределах которых вы будете отчетливо осознавать собственную силу и свое «Я». Защитные щиты особенно необходимы людям, связанным с общественной деятельностью. Нередко в процессе общения нам наносят психологические и эмоциональные травмы, которые довольно сильно вредят нашему энергетическому телу, оставляя в нем дыры, прорехи и разрывы. Представив свою ауру в виде шара, вы сможете обнаружить в ней отверстия, через которые теряете свою жизненную энергию. Отток энергии усиливает усталость, стресс и ослабляет личные границы. Эти «пробоины» можно заделать своим намерением. Во время медитации нужно направить свое внимание на границы энергетического пространства вокруг себя, находящиеся примерно на расстоянии вытянутой руки от тела. Теперь нужно попробовать отыскать в своей ауре дыры. Они могут ощущаться, как более холодные участки пространства, или как движения воздуха, направленные от вашего тела. Представив, что вы скатываете, как из пластилина, шарик из света и заделываете им пробоину.

Запечатав все дыры в своей ауре, следует представить, что внешние границы вашей ауры превращаются в кристалл. Затем нужно представить, что вы заключены в большое прозрачное кристаллическое яйцо, или сферу (рис). Эта сфера (или яйцо) пропускает вовнутрь позитивные энергии, отражая вместе с тем опасные и нежелательные влияния. Этот щит необходимо регулярно подзаряжать, что может стать частью ваших медитаций.

«Сглаз и порча»

Большинство людей убежденных в том, что их прокляли, считают, что в их неудачах виноват кто-то другой. Люди часто не задумываются, какую роль в их несчастьях могут играть их собственные чувства и мысли, и что причина их невзгод зачастую кроется в них самих. Любая наша мысль тут же посылается во Вселенную, и назад ее уже не вернуть. Энергетический посыл нельзя уничтожить, его можно только изменить – нейтрализовать. Нейтрализация подразумевает создание новой мысли, которая способна заземлить и преобразовать посланную ранее нежелательную мысль. Можно, например, просто сказать себе: «Я нейтрализую это». А когда в вашем воображении вы видите что-то неприятное, то поверх такой картинки можно представить белый крест, который нейтрализует весь негатив.

Когда вы неконструктивно критикуете какого-либо человека, в этот момент вы посылаете ему вредную энергию. Однако это вовсе не означает, что критиковать нельзя, главное – с каким внутренним настроем это делать. Можно критиковать чью-либо работу, находя ее сделанной плохо, какую-то черту неприятную черту характера у другого человека, но при этом нельзя считать плохим и несовершенным самого человека – так вы можете действительно ему навредить. Кстати, произнесение при этом имени человека усиливает энергетическую атаку на него. Ненависть, зависть и гнев – это тоже варианты энергетического нападения, даже если они возникли спонтанно. К сожалению, в школе или институте нас никогда не учили тому, что мысли обладают собственной силой.

Энергетические проекции по своей сути подобны заклинаниям. Проекция – это сознательный или неосознанный энергетический посыл в будущее. Ведьмы и маги используют проекции осознанно в ритуалах и медитациях, а вот большинство людей создают проекции бессознательно, в результате чего очень часто причиняют вред себе и другим. Опасные проекции – это опасные суждения о будущем. Например, если вы думаете о каком-то человеке, что он никогда в своей жизни не добьется успеха, будет болеть, никогда не встретит истинную любовь, никогда не совершит ничего выдающегося, вы посылаете ему в будущее вредную проекцию. Необходимо учиться думать о других, не осуждая их.

С точки зрения мага и шамана, сглаз – это передача вредной энергии от одного человека к другому через глаза. Это разрушительный энергетический посыл, нацеленный на тонкое тело жертвы, или систему ее чакр. Этот прием разрывает связи между личным «Я» и высшим «Я» жертвы, лишая ее защиты и помощи духовных покровителей. Когда наш канал связи с высшими силами оказывается заблокированным, а чаще всего это происходит за счет ослабления интуиции жертвы, человек чувствует себя «потерянным», сбитым со своего пути, он постоянно оказывается в неподходящем месте в неподходящий момент, из-за чего с ним происходят несчастные случаи, он заболевает, его преследуют неудачи.

Механизм действия сглаза во многом напоминает опасное суждение, или проекцию, с той лишь разницей, что здесь человек осознанно и преднамеренно причиняет вред другому, из-за своей обиды или злобы на него. По силе воздействия, сглаз – это любительское «проклятье», относящееся к более простой народной магии. Наслать сглаз и проклясть можно ненароком, ведь мысль – это энергия, которая может влиять на другого человека. Так что, если вы желаете какому-нибудь человеку несчастья, то вы посылаете ему вредный энергетический заряд, формирующий неприятное событие.

Глава 2. Конфликты и психологическое равновесие

Введение

Желания или мотивы позволяют человеку развить необходимую активность и деятельность. «Двигатели-желания» работают на полную мощность на горючем-актуальных потребностях, уверенно продвигая человека по океану жизни. Реализация собственных целей дает ощущение полноты жизни, своей значимости и составляет основу для ощущения счастья в жизни. Мотив – то, что побуждает человека к деятельности, ради чего она совершается. К мотивам относят целый комплекс явлений и состояний, вызывающих активность человека: потребности, инстинкты, влечения, эмоции, установки и др. Систематическая деятельность требует от человека усилий и терпения. Если она ему при этом неинтересна, то даже при отсутствии усилий, такая деятельность будет утомлять своей беспросветной скукой.

Сами интересы можно разделить на внешние и внутренние. Внутренние интересы возникают из личностных потребностей. Стремление к творческой деятельности, общению, управлению людьми, интеллектуальным либо физическим нагрузкам – примеры внутренних мотивов. Когда человек может реализовывать все эти мотивы в деятельности, тогда последняя становится для него удовольствием, а он сам смотрит на жизнь с оптимизмом и легко преодолевает бытовые трудности. Иногда внутренние мотивы трудно понять. Когда человек не разобрался в мотивах, не видит способа их реализовать, или кто-то мешает ему это сделать, он испытывает серьезный стресс. Внутренний аккумулятор-настроение такого человека сильно разряжается под воздействием сигналов неудовлетворенности. В результате все это приводит к хронической усталости, серости и безнадежности существования.

Внешние интересы определяются не столько самим человеком, сколько социальной средой, в которой он находится. В этом случае мотивы формируются под влиянием окружения и связаны с заработком, престижем и т. д. Часть таких мотивов связана с получением поощрения («пряник») – денег, должности и т. п. Другая часть связана с наказаниями, которых человек стремится избежать («кнут») – критика, моральное осуждение и т. п. С точки зрения психологии внутренние мотивы важнее внешних, поскольку именно благодаря им возникает ощущение личного успеха. Внешние мотивы тоже ведут к успеху, но его качество зависит от того, как он будет оценен другими. В ситуации, когда человек занимается малоинтересной работой, негативная внешняя оценка может сильно его травмировать. Когда же есть опора на собственные мотивы, положительная оценка окружающих становится более приятной, а на отрицательную легче вообще не обращать внимания.

Психоэнергетическая стабильность – это способность поддерживать оптимальный заряд своей аккумуляторной батареи – настроения, не перезаряжая и не разряжая последнюю сверх нормы. Как первое, так и второе негативно сказывается на здоровье человека. Психоэнергетическая стабильность включает в себя стойкость, стабильность и сопротивляемость. Стойкость – способность противостоять трудностям и сохранять веру в себя в состояниях фрустрации и постоянный, достаточно высокий уровень настроения. Стойкость ярко проявляется в преодолении трудностей. Это уверенность в себе, своих возможностях, способность к эффективной психической саморегуляции.

Стабильность (уравновешенность) проявляется в сохранении способности личности функционировать, осуществлять самоуправление, развиваться, адаптироваться к любым условиям. Но стабильность не следует понимать как некую застылость, косность, автоматизм. Для психологической устойчивости личности необходима способность к саморазвитию, формированию собственной индивидуальности. Снижение устойчивости приводит к тому, что острые ситуации (испытания, трудности, потери) человек преодолевает с негативными последствиями для психического и соматического здоровья. Важным условием психологической устойчивости является соразмерность приятных и неприятных чувств, сливающихся в чувственном тоне. Ощущение благополучия, радости и счастья с одной стороны и переживание неудовлетворенности достигнутым, собственного несовершенства, грусти и страдания – с другой, дополняют друг друга. Без сбалансированной зарядки – разрядки нашей «аккумуляторной батареи – настроения» едва ли возможно чувство полноты жизни, ее содержательной наполненности. Снижение стойкости и уравновешенности приводит к возникновению негативных состояний (стресса, фрустрации, неврастенических, депрессивных или близких к ним состояний).

Сопротивляемость – устойчивая способность противостоять тому, что ограничивает свободу человека как в отдельных решениях, так и в выборе образа жизни в целом. Важнейшим аспектом сопротивляемости является личностная самодостаточность, как свобода от зависимости (алкогольной, игровой и прочей.)

Для большинства людей характерно стремление развивать себя, проявлять свои силы и способности в практической деятельности. Чем удачнее человек это делает, тем более он здоров, счастлив и благополучен. Удовлетворять высшие потребности не менее, а зачастую – более важно, чем повседневные нужды. К высшим относят потребности в близких отношениях, признании, уважении, умение понять и почувствовать свое место в жизни, выжить в трудных условиях, достичь поставленных целей и т. д. Для развития своей личности нужно научиться планировать успех и достигать его. Надо учиться понимать себя и принимать полностью, – со всеми достоинствами и недостатками, а также всегда и везде сохранять уверенность в себе, ценить себя как личность.

Осознавать смысл своей жизни – значит понимать связь того, что ты делаешь в настоящее время, с главными целями своей жизни, видеть связь с собственными жизненными ценностями. Ощущение счастья не может быть определено как цель, к которой человек стремится, а является сопутствующим явлением, которое сопровождает достижение цели. Отсутствие, или потеря смысла жизни компенсируется неумеренной жаждой удовольствий, секса, алкоголя и наркотиков, стремлением к власти и т. д.

Вся жизнь построена на том или ином равновесии и взаимосвязи противоположных сил, состояний души и тела. Удовольствие всегда граничит с недовольством по какому-нибудь поводу, радость сменяется печалью, за печалью и грустью вновь приходит веселье. Затянувшийся праздник перестает радовать. Ни сплошная радость, ни постоянный «кайф» невозможны. Стремление к ним разрушительно для личности. Подлинную радость может доставить лишь собственный труд и усердие…

рисунок 2-а