Текст книги "Достижение целей на 100%. Создаем жизнь своей мечты"

Задания

1. Общие технологии концентрации.

1.1. Отключите все средства связи, мессенджеры, Интернет (если он не нужен для этой работы).

1.2. Выберите время или создайте условия, когда никто из окружающих вас не будет отвлекать.

1.3. Избавьтесь от всех внешних раздражителей. Очистите свое рабочее место.

1.4. Не занимайтесь ничем, кроме самого важного дела.

Всему свое время и место, даже другим главным делам. Вы сможете вернуться к ним позднее.

2. Работа в потоке.

2.1. Придите в то место, где будете работать.

Привыкайте не делать ничего постороннего на рабочем месте – только работать. Используйте музыку для настройки.

2.2. Раскачка.

Начните выполнять какие-то мелкие дела. Хорошо помогает легкое раскачивание телом. Буквально минута – и вы уже в потоке.

2.3. Не мешайте созданному потоку.

Вы помните, что происходит, если качели подтолкнуть не вовремя? Правильно, ритм сбивается. То же самое с потоком – как идет, так идет, не надо стараться ускоряться.

2.4. Выход из потока.

Выходите из состояния потока, когда вы устали или закончилось время.

3. Концентрация.

3.1. Для создания сверхконцентрации используйте эффект тоннеля.

Представьте, что есть тоннель, который соединяет вас с вашим рабочим местом (например, с ноутбуком). Ничего вокруг вы не видите. Представьте, что за границами тоннеля все размытое, черно-белое, а внутри – движение.

3.2. Концентрацию в тоннеле дополняйте раскачкой тела и нахождением в потоке. Это просто убойное сочетание!

4. Метод призмы.

4.1. Используйте метод призмы для концентрации.

Грань призмы – это блок работ по проекту, какая-то его часть. Из каждой части проекта (грани) выберите самые важные элементы, дела, задачи. Работайте с ними, концентрируя свои усилия и повышая эффективность в разы.

5. После выполнения задания отчитывайтесь здесь: http://antonmakurin.ru/books/goals.

День 11 Совершенно секретно

Многие задания предыдущих глав были связаны с визуализацией будущего. По итогам проведенных исследований выяснилось, что мозг практически не различает реальные события и те, которые мы себе только воображаем. Для

нашего подсознания то, что происходит на самом деле, и то, что мы представляем ясно, четко, в красках, – практически равнозначные события.

Когда представляете, чего вы достигли, нужно не просто выделить цели, а конкретизировать – как именно вы к ним пришли. Когда вы будете выстраивать линию жизни и отмечать на ней основные произошедшие события, мозг воспримет это как уже нечто свершившееся. Грань воображения и реальности для него очень размыта.

Мозг считает, что все уже свершилось, что, например, вы уже богатый и успешный человек. При этом сегодняшнюю реальность он видит немножко иначе, она несколько отличается. И мозг начинает исправлять вот эту несправедливость. Подсознание помогает нам прийти к цели, которой мы действительно хотим достичь, привлекая нужные события, даря нам энергию и силы.

Если вы смотрели фильм «Секрет», то должны помнить: нужно грамотно представлять цели, визуализировать их. Действительно, если мы четко представляем себе свои цели, то реализовать их становится гораздо проще. Мозг начинает борьбу с несоответствием желаемого и действительного.

В этом фильме была история о том, как мальчик представлял себе велосипед. Он визуализировал, как катается на нем, как ему нравится этот велосипед, но почему-то сейчас его нет. Потом велосипед появляется в его жизни. Но в фильме тонкой нитью проходит идея, объясняющая, почему у большинства людей этот самый секрет не срабатывает.

Проскальзывает следующая мысль: можно сидеть на попе ровно, испускать ментальные волны, и все само придет в вашу жизнь. Явно об этом не говорят, но после просмотра у многих создается ощущение, что надо всего лишь сесть, грамотно помедитировать, и все само появится.

С полной уверенностью заявляем вам – этого не произойдет! В «Секрете» не сделан акцент на одной очень важной вещи – на том, что надо действовать. Визуализация – это классно, но без действия, без массивного стихийного действия, ничего не работает.

Это как в анекдоте, где старый еврей на протяжении двадцати пяти лет честно ходил в синагогу, молился, делал все, что следовало. Он каждый день приходил и говорил: «Боже! Я хочу выиграть миллион долларов! Сделай так, чтобы я выиграл миллион долларов, ведь я так яро тебе молюсь!»

Наконец еврей умирает. Оказавшись на небесах, он встречается с богом и вопрошает: «Боже! Ну как же так? Я же был самым верующим в тебя человеком! Почему же ты так и не послал мне миллион долларов?» На что бог отвечает: «Ну ты бы хоть раз лотерейный билетик купил!..»

То же самое в фильме. Секрет в том, что надо не просто один раз купить этот лотерейный билетик, надо покупать его много раз. И не просто покупать, а активно применять. Можете пробовать, если это у вас сработает – отлично.

Цели, которые вы ставите перед собой, которые зависят от вас, не исполнятся сами собой даже после медитации и визуализации. Работает действие, причем действие очень активное. Именно стихийное действие, когда вы сразу совершаете много движений в различных сферах. Все нужно делать параллельно. Только когда вы одновременно действуете на всех фронтах, вы способны достичь успеха.

Если вы просто сидите и визуализируете – это не сработает. Мы бы вообще никогда не полагались только на визуализацию. Доброе слово работает хорошо, но доброе слово вместе с «Кольтом» работает еще лучше.

Достижение целей – это навык, который вы в себя внедряете, качество, которое вы развиваете. «Я ставлю себе цель и достигаю ее. Потом я ставлю себе новую цель и ее достигаю тоже» – должно быть именно так. Вы постепенно вырабатываете в себе привычку – постановка целей равносильна тому, что цель уже реализована.

Самое интересное, что, когда люди будут смотреть на вас со стороны, они станут удивляться: как вы успеваете добиваться многого за такие короткие сроки? На самом деле секрет в том, что вы привыкаете ставить цели и выполнять их. Это превращается в привычку, причем очень сильную, редкую и ценную.

Каждая цель, которую вы достигли, – как вершина горы. Вы видите вершину и идете к ней. Когда вершина покорена, оказывается, что вы поднялись лишь на очередную ступеньку. Дальше еще множество новых вершин, еще более высоких и интересных. Этот процесс постоянен.

В постоянстве процесса заключается бесконечный источник энергии. Вы достигли какой-то цели и не останавливаетесь на этом, а ставите следующую. Продолжаете действовать, новые цели вдохновляют и дают вам новую энергию. Поверьте, это очень сильная штука.

Далеко не у каждого получится внести свою лепту на уровне всего мира, на уровне Дональда Трампа. Но это не значит, что вы не можете оставить значительный вклад в жизни своей страны, города, даже просто близкого окружения. Вы способны сделать лучше свой небольшой мир. И это очень здорово!

Многие из вас слишком низко метят. Это неплохо, пока вы только начинаете. Самое интересное происходит в тот момент, когда через несколько лет вы смотрите на свои записанные цели. Вы поражаетесь, что ставили себе цели на пятнадцать-двадцать лет, а прошло всего три года, и вы уже всего достигли. Это очень интересно, это вдохновляет. Оказывается, вы можете гораздо больше!

Возможно, когда-то вы поставили некую цель, которая была для вас очень далекой и заманчивой. Вам казалось, что это цель на пять, даже на десять лет, но проходил год-два – и она была достигнута. И вы даже добились гораздо большего, и теперь эта цель для вас уже совершенно буднична, ничего заоблачного в ней нет.

Когда я (Николай) активно встал на стезю саморазвития, то стал посещать кучу семинаров и тренингов. Во время прохождения одного из первых тренингов по достижению целей я написал себе цель – зарабатывать за месяц 20 тысяч долларов. Мне казалось, что это совершенно астрономическая сумма! Прошло буквально два-три года, и я смог заработать эту сумму за месяц, а потом даже больше. В этот момент я понял, что очень низко метил.

Так случается очень часто. На самом деле ваш потенциал больше, чем вы думаете. Если вы не остановитесь на этом пути, а станете активно работать, то достигнете во много раз больше, чем планируете. Главное – не останавливаться!

Перейдем к заданию. Прямо сейчас посмотрите на цели, которые вы себе поставили. Выберите самые вкусные, которые вам нравятся, которых очень хочется достичь. Возьмите три цели: на месяц, на три-четыре месяца и на год. Может быть, вам нравится процесс их достижения, может, не процесс, а результат.

Теперь эти цели вы ставите в режим секретности, то есть никому не рассказываете о них, пока не достигнете. Не говорите никому, что вы для этого делаете, как готовитесь. Исключение составляют те люди, которые непосредственно завязаны с достижением данных целей.

Если речь идет о бизнесе, знать о цели могут те сотрудники, которые непосредственно участвуют в ее достижении (и то – знать они будут только самый минимум, допустим, будут в курсе только того участка работ, который им предстоит сделать, не имея понятия об общем направлении).

Вы никому не рассказываете об этих целях, пока их не достигнете. Вы можете рассказать о них только тогда, когда они будут достигнуты.

Это безумно сильная штука! Поскольку вы выбрали самые вкусные цели, вам очень хочется о них рассказать всему миру – знакомым, друзьям, близким. А нельзя! До тех пор, пока цель не будет достигнута. Это будоражит так, что вам хочется быстрее все сделать, завершить все действия, чтобы можно было всем рассказать.

Самое главное в этом тренинге – постараться рассеять туман над своими целями, более четко их увидеть, понять, как необходимо действовать. Когда выстроите свои планы на два месяца, сумеете куда более конкретно видеть свои цели.

Например, если вы берете сферу отношений, то, скорее всего, у вас стоит цель их улучшить. Необходимо прописывать, какие именно действия для этого потребуются. Просто «улучшить отношения» – это все равно что ничего не сделать, сами собой они никак лучше не станут. Следует прописывать все шаги: какие действия вы будете предпринимать для того, чтобы добиться прогресса в данной сфере.

Подумайте: как можно улучшить личную жизнь? Что можно написать в эту сферу? Очень хорошо сближает совместная деятельность. Уделяйте больше внимания своей половинке, сделайте неожиданный сюрприз, подарок. Это уже больше похоже на конкретные действия, способствующие улучшению ваших отношений. Все любят принимать подарки, многие любят их дарить, и это очень хорошо улучшает взаимоотношения.

Давайте партнеру обратную связь – рассказывайте о своих чувствах, эмоциях, ощущениях. Это позволит вам начать лучше понимать друг друга. Все пункты необходимо прописывать в колесе жизни. Когда ведете записи, вам лучше видно, какие конкретно действия необходимо предпринимать. Просыпаясь рано утром, вы понимаете, что сами для себя поставили определенную цель, и знаете, каким образом будете к ней идти.

Переходим к сфере друзей. Иногда возникает вопрос, связанный с тем, что вы не знаете – как оценивать себя здесь. Вроде друзей не так много, а по умолчанию самых близких и вовсе мало. Чем старше вы становитесь, тем меньше настоящих друзей у вас остается. Между тем, эта сфера, как и все остальные, должна постоянно развиваться.

Однажды я (Алексей) услышал от своего ученика такое признание: «Мне неинтересно проводить время с друзьями, потому что всякие выпивки и попойки меня не устраивают. Я хочу развиваться!» Это очень хорошо, когда есть осознание того, с какими друзьями вы не хотите общаться. Очень важно исключать из своей жизни тех людей, которые отнимают у вас энергию, не дают двигаться вперед. Чем раньше вы это сделаете, тем лучше для вас.

Необходимо заводить новых друзей. Возможно, знакомиться на тренингах или семинарах. В таких местах вы найдете людей, объединенных одной целью. Это поможет вам в продвижении вперед. Хорошие друзья должны привносить в вашу жизнь что-то новое и интересное, а не тянуть назад.

Я (Алексей), например, разделил сферу друзей на две части. Первая – это люди, которые уже есть в моей жизни. Вторая – те, с кем я хочу познакомиться, которых я хочу видеть в своем окружении.

Теперь поговорим о сфере финансов. По каким критериям оценивать свои финансы при рисовании колеса? К примеру, если сейчас вы зарабатываете 1000 долларов в месяц, а через два месяца хотите зарабатывать 2000, то сейчас, получается, вы находитесь на уровне 5, а через установленный срок должны оказаться на отметке 10.

Как работать над своим колесом жизни? Вы определяете, на каком уровне находятся ваши жизненные сферы. После чего прописываете, какие цели ставите перед собой в каждой. Когда вы начинаете движение к своим целям, необходимо повесить колесо над своим рабочим столом или в том месте, где вы проводите больше всего времени. У меня (Алексея), например, колесо висит прямо над компьютером, и стоит мне поднять глаза, как я сразу вижу, над чем мне необходимо работать, какие сферы улучшать, а что уже сделано.

Ваше колесо жизни может висеть даже в ванной или перед зеркалом. Как только вы что-то завершаете, ставьте галочку напротив данной цели или выделите достигнутую цель маркером. Так вы оцениваете, насколько улучшилось колесо жизни в данной сфере, и дорисовываете небольшой штрих прогресса.

Когда вы это делаете, то видите, что имеется определенное движение. Те цели, которых вы достигаете, улучшают вашу жизнь, и это очень хорошо мотивирует. По прошествии двух месяцев вы просто удивитесь, каких результатов сумели достичь! И помните, что необходимо немного завышать планку. Вы увидите, что способны достигать гораздо большего.

Подведем итог по работе с колесом жизни. Первое, что необходимо сделать, – повесить его над рабочим столом или местом, в котором вы проводите больше всего времени. Второе – как только вы достигаете каких-то целей, необходимо отмечать их галочкой и дорисовывать улучшения в каждой сфере жизни. И, наконец, третье – после двух месяцев необходимо удивляться тому, чего вы достигли, и, конечно же, рисовать новое колесо.

Если вы считаете, что приближение к отметке 10 затормаживает ваше развитие, то это не так. Дело в том, что, когда вы приближаетесь к 10, когда уже достигаете максимума, необходимо рисовать новое колесо и ставить новые цели. Вы ставите цели гораздо выше, чем два месяца назад. Соответственно колесо немного смещается.

Каждые два месяца вы повышаете планку, растете, улучшается ваша самооценка. Стремление к совершенству постоянно, и работать над этим нужно постоянно. Необходимо постоянно повышать планку и продвигаться к поставленным целям.

Переходим к следующему заданию. Составьте план на следующую неделю исходя из вашего колеса жизни. Вы

уже нарисовали колесо, прописали цели в каждой сфере жизни и обозначили, как будете к ним двигаться. Теперь вам необходимо составить дальнейший план – что вы сделаете на следующей неделе по каждой сфере жизни.

Естественно, у вас будет множество рутинных дел, обычной работы. Тем не менее необходимо запланировать свое развитие на следующей неделе исходя из колеса жизни. Обратите особое внимание на те места, где у вас есть значительные провалы. План на неделю составляйте там, где вам удобно, – в ежедневнике, в Microsoft Outlook, в какой-то другой программе.

У многих в целях одним из пунктов присутствует приобретение хорошего автомобиля. Если это и ваша цель, вам необходимо завтра же записаться на тест-драйв той машины, которую вы хотите приобрести. Если удастся, уже завтра сходите и протестируйте свою мечту, свою цель. С помощью такой проверки вы поймете, насколько сильно вам это нужно.

Если покупка автомобиля вашей целью не является, то выберите из своего списка самую заветную мечту и попробуйте завтра ее протестировать. Например, если это загородный дом, то, скорее всего, за один день это сделать не получится. Но запланируйте, когда вы поедете и поживете неделю в загородном доме. Протестируйте мечту, определите, действительно ли она ваша, проверьте, попробуйте ее на зуб.

Следующее задание – выпишите все достижения, которые были совершены вами за это время. Помимо работы над долгосрочными целями вы выполняли различные краткосрочные цели из пяти сфер, о которых разговор шел в самом начале нашей книги. Так вот, вам необходимо выписать все, чего вы достигли за время прохождения тренинга. И последнее задание – напишите отзыв о прохождении тренинга. Что у вас получилось, чем вы довольны, за что гордитесь собой?

Далее разговор пойдет о том, как развивать себя в дальнейшем, что нужно делать с тем, что вы узнали. Как необходимо действовать для того, чтобы еще быстрее достигать своих целей, получать от жизни еще больше удовольствия.

Задания

1. Поставьте три цели в режим секретности.

2. Исходя из колеса жизни, составьте план на неделю.

3. Сходите на тест-драйв. И протестируйте машину своей мечты!

4. Выпишите все достижения, которые совершили за этот тренинг.

5. Напишите отзыв о нашей книге. Отправьте его вместе со своим лучшим фото и указанием города на электронный адрес [email protected].

День 12 Геройский рывок

Приступаем к финальному дню тренинга «Профессиональное достижение целей». Нам очень приятно, что вы составили планы на следующую неделю. Некоторые уже начали двигаться в направлении их исполнения. Отдельно хотим сказать спасибо за ваши отзывы. Нам действительно важно знать, насколько был полезен этот тренинг.

Что мы делали во время данного тренинга? Мы выстраивали правильную модель жизни. Вы моделировали свою жизнь – какой вы ее видите, как хотите ее прожить, каких целей желаете достичь. Мы разбирали все это очень подробно.

Самое важное – это представление о самом себе, о своей уникальной миссии. В соответствии с ней вы уже выстраиваете определенный план действий, согласно которому движетесь, строите все по порядку. Как только вы начинаете видеть всю картину, сразу появляется возможность двигаться к своим целям до конца, вплоть до их достижения.

Мелкие проблемы, встречающиеся в жизни, никто не отменял, но смотрите вы на них уже совсем по-другому. С высоты птичьего полета вы видите, что все равно находитесь впереди, невзирая на все проблемы.

У вас есть путь, есть карта. Вы придете туда, куда хотите прийти. Большинство людей, которые бесцельно проживают свою жизнь, будут смотреть на вас по-другому. Мы точно это знаем. Некоторые, наблюдая за вами, будут думать, что вы наделены сверхспособностями.

Люди будут видеть, что вы достигаете больших целей по разным направлениям и гармонично развиваетесь во всех сферах. Они станут удивляться вашим способностям и думать, что вы удачливый человек.

На самом же деле, если присмотреться внимательнее, можно увидеть и понять, что люди, обладающие сверхспособностями, имеют определенную миссию. Они всегда добиваются успеха, потому что имеют в своей жизни цели. Отличие их от большинства в том, что у них есть четкое видение, куда они хотят прийти.

Когда у вас имеется такое представление – это и есть лидерские качества. Люди всегда идут за лидером, потому что видят, куда те их приведут. Если человек не видит, где он хочет оказаться, и тем более собирается вести за собой людей, это очень плохо.

Запишите прямо сейчас: какими вы были всего неделю назад? Зафиксируйте самые важные отличия – что было до того, как вы начали читать эту книгу, и что стало сейчас. Какие изменения произошли? Если за время тренинга вы ничего не почувствовали, то пишите, что изменений не наблюдалось.

Возможно, у вас появилось большая уверенность в себе. Это естественный процесс, ведь то, что у вас есть цель и четкое ее видение, обязательно придаст вам уверенности. Что касается энергии – уверены, что сил у вас стало больше. Теперь рано утром вы просыпаетесь с желанием замечательно прожить этот день. Вы чувствуете, насколько поднялся уровень внутренней энергии.

Часто нас спрашивают о том, как проснуться рано утром. Для многих это самая сложная задача, практически невыполнимая. На самом деле, суть проблемы находится очень глубоко. Если у вас нет глобальных целей, теряется смысл жизни. И действительно, откуда тогда взять силы встать утром рано?

Мимолетные цели и радости настолько мизерны, что уже практически не мотивируют к деятельности. Если же у вас есть четкое видение, если вы создали пошаговый план действий, то энергия у вас обязательно появится. Все пропорционально – когда есть цель, появляется необходимое для ее достижения количество энергии.

Если ваша цель незначительна, поверхностна, то и сил у вас будет ровно столько же. Но когда вы ставите перед собой большую цель, повышаете планку, ваш организм начинает вырабатывать больше энергии, дабы достичь задуманного. Следовательно, цели нужно ставить серьезные, и внутренней энергии будет значительно больше.

Существует мнение, что люди, которые не имеют целей, попадают под влияние более сильных, и те начинают ими манипулировать. Совершенно верно. В большинстве случаев именно так и происходит

Бизнесмены зачастую нанимают как раз таких людей, так как ими гораздо проще управлять. Сказал человеку идти на север, дал ему кучу денег – он и идет. Если же у человека есть своя цель в жизни, то все будет иначе. Да, он работает на кого-то, но это соответствует его цели. Он ищет свой путь, он реализует собственные мечты.

Прежде чем принимать какое-либо решение, необходимо подумать, согласовано ли оно с вашими глубинными целями. Если да, можете смело его реализовывать. Если такого соответствия нет – лучше от данного решения отказаться. Рано или поздно придет другая возможность.

Давайте поговорим о том, откуда брать энергию. Случаются такие моменты, когда мотивация падает до нуля, когда опускаются руки, когда нет никаких результатов. Случалось ли с вами такое? Вы чувствовали в себе сомнение, думали, правильно ли вы идете, верный ли путь выбрали?

Такое происходит со всеми, даже с очень успешными людьми. Самое важное, что те, кто достигает своих целей, преодолевают эти периоды. Каким образом это происходит?

Когда вы чувствуете упадок сил и мотивации, перечитайте свои долгосрочные цели, прочитайте некролог, просмотрите карту жизни. Оттуда вы будете черпать энергию для преодоления препятствий? Таким образом вы будете выходить победителем из сложных ситуаций. Например, вы можете черпать энергию из тех упражнений, которые мы делали во время данного тренинга.

Затронем некоторые методики, которые используются в спорте. О них мало что говорится, но они прекрасно работают. Я (Алексей) расскажу об этом подробно и приведу примеры – как использовал эти методики в спорте, а позже применял в бизнесе и других сферах.

Когда я впервые начал заниматься спортом, мне было восемь лет. Мне очень повезло с тренером, который поставил меня на горные лыжи. Мы ездили на соревнования в разные города. Сначала выезжали на областные соревнования, а затем и на всероссийские. Наш тренер плюс ко всему был еще и психологом, и он постоянно настраивал нас перед стартом.

Вы когда-нибудь катались на горных лыжах? Может быть, даже участвовали в соревнованиях? В горных лыжах соревнования проводятся следующим образом: ставят трассу, а вы должны ее преодолеть. И чем меньше вы потратите на это времени, тем лучше результат. Выигрывает тот, кто приезжает первым.

Сначала идет просмотр трассы: вы спускаетесь вниз, изучаете все сложные участки, смотрите, какой путь будете прокладывать. Сравните это с тренингом, который вы только что прошли. Вы просматриваете трассу – где объехать, где финишировать, затем возвращаетесь на вершину и ждете команды.

Тренер всегда нам говорил, что, когда мы просмотрели трассу, необходимо прокрутить ее прохождение в голове несколько раз. Итак, вы визуализируете – где лучше пройти прямо, где срезать, как вы будете стартовать, как финишировать. Для вашего мозга нет различия – едете вы на самом деле или прокручиваете этот процесс в голове. Чем ярче вы будете представлять, тем реальнее будут ощущения.

Самое интересное, что когда мы начали это использовать, нам было по двенадцать-тринадцать лет, и мы просто делали то, что говорил тренер. Никого не слушали, только его – он был для нас примером. Когда начали прокручивать в голове предстоящий спуск по трассе, мы вдруг стали выигрывать соревнования. Сначала всем показалось, что это было случайно, особенно тем, кто вместе с нами участвовал в состязаниях.

Для многих было шоком: как ребята, которые стоят на лыжах год-два, могут выиграть всероссийские соревнования?! Затем были следующие соревнования, и мы их снова выиграли. Теперь вы знаете секрет нашего успеха!

Позднее мы в команде начали заниматься прыжками с парашютом. Инструктор по прыжкам с парашютом говорил, что победа в воздухе всегда делается на земле. В голове следует прокручивать, как выпрыгивать, как отслеживать ветер, как поворачивать парашют – все это отрабатывается на земле.

По прыжкам мы с ребятами готовились к международным соревнованиям. В это время я уже серьезно занимался бизнесом. И поэтому не всегда хватало времени выезжать на подготовку к прыжкам с парашютом.

Я позвонил своему тренеру и сказал, что буду готовиться дома. Он, конечно, посмеялся – как я могу подготовиться дома, ведь нужно совершать прыжки? Я решил так сделать в качестве эксперимента. Исходя из своего колеса жизни, я просто составил план по месяцам таким образом, чтобы по полчаса в день прокручивать прыжки в голове. И ежедневно я выделял для этого время.

Прыжки с парашютом – достаточно сложное занятие, особенно, когда учитывается точность приземления. С высоты 1500 метров необходимо попасть пяткой в кружочек. Есть радиус в 16 сантиметров, в этом радиусе находится маленький кружок, в который необходимо попасть пяткой. И происходит это в горных условиях, при влиянии различных природных факторов.

Нужно отслеживать все мелочи. Если, к примеру, вы попадаете не в точку, а в радиус, то срабатывает электронный датчик. Он измеряет, сколько сантиметров составляет отклонение от цели, в которую необходимо попасть.

Год назад в Австрии у нас проходили соревнования. Перед ними я просто тренировался дома, учитывая все – как будет дуть ветер, какая будет погода. Когда мы туда приехали, то была возможность совершить три-четыре тренировочных прыжка, благодаря чему удалось закрепить еще и мышечную память. И затем, когда мы выполняли прыжки, для меня уже не было никаких проблем. Все ситуации, происходящие в воздухе, были мне знакомы. Я столько раз прокрутил это в голове, что ничего нового случиться просто не могло.

К удивлению остальных участников, наша команда победила. На соревнованиях были взрослые мужики, которые занимаются парашютным спортом десяток лет, а то и больше. Для них это стало шоком: как самой молодой команде удалось выиграть? Секрет заключается в том, чтобы необходимо ежедневно тренироваться, прокручивать все в голове. Мозг такая же мышца, как и все остальные.

На днях я познакомился с одним парнем. Он является специалистом в области здорового питания. Он рассказывал интересные вещи, например, что не ходит в тренажерный зал. А если на него посмотреть – у него достаточно спортивное тело, есть рельеф, хорошая кожа. Это факторы, которые говорят об отличном состоянии здоровья человека. Я спросил у него: «Может быть, дома отжимаешься, подтягиваешься?» Он ответил, что делает это редко, примерно раз в месяц.

Возникает вопрос: как вообще человек поддерживает себя в такой форме? На что он ответил, что просто каждый день думает о том, как тренирует тело, о том, как растут мышцы, как рельефно выглядят. Он уже давно это практикует. Говорит, что если достаточно долго делать что-либо в голове, то это начинает происходить и в реальности.

Все, что остается, – это закрепить мышечную память. Все, что вы создаете в мышечном воображении, происходит и в реальности. Он рассказал, что много где прокачивает себя таким образом. Например, развивает в себе навыки руководителя, то есть представляет себя лидером и потом начинает действовать исходя из того, что нарисовал у себя в голове.

Сейчас у вас есть определенные цели, и мы с вами проделывали очень эффективные упражнения. Особенно, когда вам необходимо было продумать свой идеальный день. У нас есть для вас еще одно дополнительное задание, рекомендуем делать его ежедневно, и вы станете двигаться к своим целям еще быстрее.

Каждое утро старайтесь максимально подробно представить свой идеальный день. Выделяйте десять минут, чтобы делать это перед тем, как примитесь за что-то серьезное. Выделяйте десять минут на то, что бы представить в самых ярких красках свой идеальный день.

Как вы просыпаетесь (в каком доме и с кем), с чего начинаете, как проводите свой день? Все это необходимо представлять. Предупреждаем, что, возможно, вы не сразу заметите эффект от этого упражнения.

Это похоже на полет в самолете ночью. Смотрите в окно, и такое ощущение, что ничего не происходит. Создается впечатление, что вы находитесь на одном месте. Но на самом деле мотор работает, и вы преодолеваете огромное расстояние.

То же самое происходит, когда вы представляете свой идеальный день. В обычной повседневной жизни вам кажется, что вы стоите на одном месте. А на самом деле двигаетесь семимильными шагами.

Когда вы будете проделывать это постоянно, вы тем самым сформируете привычку. К вам придет осознание того, что жизнь, которая происходит сейчас, – это абсолютная несправедливость по сравнению с тем, что вы представляете себе каждое утро. Мозг начнет борьбу с данным несоответствием.

Вы сами увидите, как стремительно будет меняться ваша жизнь. Из ниоткуда начнут возникать идеи, появятся в жизни новые люди, будут происходить события, которые помогут вам продвинуться к достижению цели. Вам станет казаться, что все происходит само собой. Но на самом деле за происходящим будет стоять очень серьезная работа со своим мышлением, со своей головой.

Необходимо четко представлять свои цели после того, как вы проснулись. Я (Алексей) это делаю сразу после того, как прихожу с пробежки и схожу в душ. Я выделяю десять минут на то, чтобы представить свой идеальный день. Это отлично меня заряжает на исполнение всех запланированных на день дел.