Текст книги "Исцеление травмы развития. Детская травма и ее влияние на поведение, самооценку и способность к отношениям"

Проводя психотерапию с такими людьми, важно помнить, насколько парализованными они себя чувствуют из-за внутренних противоречий. Они не осознают, насколько сильно давят и осуждают себя, и воспринимают этот внутренний конфликт как результат внешних обстоятельств. Возможность роста появляется, когда они осознают, что это давление в первую очередь является результатом внутренней требовательности.

Не осознавая внутренний характер этого конфликта, они ожидают, что психотерапевт займет в нем ту или иную сторону. Например, они могут обратиться к психотерапевту с жалобами на проект, который не могут закончить. Они считают своей проблемой прокрастинацию и просят психотерапевта предложить им поведенческие стратегии, чтобы побороть ее. Но такая просьба ведет лишь к разочарованию как психотерапевта, так и клиента. Им необходим психотерапевт, который будет сохранять нейтральную позицию и поможет им осознать их собственное амбивалентное отношение к завершению проекта, не предлагая готовых решений. Как только психотерапевт займет любую из сторон внутреннего конфликта, клиент встанет на противоположную: «Да, но…» Иногда такие люди будут делать вид, что старательно следуют советам, при этом втайне обижаясь. В результате обида превратится в саботаж, потому что успешное достижение заявленной цели в представлении клиента ассоциируется с попытками угодить психотерапевту. Победа, то есть достижение заявленной цели, ощущается как поражение, потому что ассоциируется с отказом от своей целостности в пользу авторитета психотерапевта.

ОСНОВНОЙ СТРАХ

• «Если люди узнают, какой я на самом деле, я перестану им нравиться»

• «Если я покажу тебе свои искренние чувства, ты не будешь меня любить»

НАРУШЕННОЕ ВЫРАЖЕНИЕ СЕБЯ

• «Нет»

• «Я не буду»

• Любые выражения, которые могут спровоцировать конфликт

ИДЕНТИФИКАЦИИ СТЫДА

• Злость

• Бунтарство

• Отказ от авторитетов

• Наслаждаются, разочаровывая других и не оправдывая ожиданий

• Обремененность

ИДЕНТИФИКАЦИИ ГОРДОСТИ

• Милый, очаровательный, послушный

• Хороший(ая) мальчик/девочка

• Страх разочаровать других

• Гордятся тем, сколько могут взять на себя: «Я справлюсь с этим»

РЕАЛЬНОСТЬ

• Автономия рождается из понимания, что человеку нужно на самом деле, и из умения это выразить, чтобы их «да» было настоящим согласием, а «нет» – настоящим отказом

КОПИНГ-МЕХАНИЗМЫ

• Уклончивость: не выкладывают все карты на стол

• Сила воли: старания, преодоление

• Пассивная агрессия

• Вина

• Руминация, размышления

• В отношениях не выражают искренние чувства, а разрабатывают стратегии

• Проецируют авторитетность на других

• Прокрастинация

ХАРАКТЕРНОЕ ПОВЕДЕНИЕ

• Двойственность, парализованы своей внутренней противоречивостью

• Часто жалуются на ощущение, что застряли или увязли в болоте

• Боятся потерять независимость в близости

• Выбирают вариант угодить окружающим, а не себе, а затем чувствуют обиду

• Идентичность опирается на силу воли, упрямство и старания

• Боятся спонтанно выражать себя

• Боятся отвержения или противостояния, если они открыто выразят свое несогласие

• Глобальное чувство вины, непропорциональное стремление извиняться

• Внешне стремятся угодить

• Втайне чувствуют обиду, негатив и злость

• Пассивная агрессия; самоутверждение и доступ к здоровому выражению агрессии ограничены

• Держат в тайне то, что доставляет им удовольствие, опасаясь, что это у них отберут

• Чувствуют, что есть два пути: подчиниться власти или взбунтоваться

• Сильный страх унижения

• Часто жалуются на ощущение, что они «застряли»

• Энергично защищают других, но не себя

• Скорее будут избегать или дистанцироваться от ситуации, чем разбираться с ней напрямую

• Проецируют авторитет на других

• Верят, что окружающие чего-то ждут от них, даже если это не так

• Хотят знать, что от них ожидают, чтобы сделать противоположное

• Постоянно давят на себя, но считают, что это давление извне

• Постоянно судят и критикуют себя

• Путают нежелание постоять за себя с гибкостью

• Выполняя задания, к которым у них неоднозначное отношение, ждут до последнего момента, чтобы давление дедлайна послужило мотивирующей силой, способной вырвать их из паралича

ЭНЕРГИЯ

• Высокий уровень энергии, словно зажатой в тисках

• Сжатая и плотная

• Из-за жизни под постоянным давлением склонны к психосоматическим проблемам, например, боли в шее и спине, язвам, колитам, высокому давлению, защемлению нервов

ПАТТЕРН ДЫХАНИЯ

• Сдерживаемое дыхание

• Напряженная грудь-броня

ТАБЛИЦА 5.1: Ключевые характеристики стратегии выживания «Автономия»

Путь к разрешению

Работать с людьми со стратегией «Автономия» крайне сложно: существует множество ловушек, в которые могут попасть психотерапевт и клиент. Дилеммы этой стратегии выживания нельзя разрешить стараниями и силой воли, занимая какую-либо сторону в конфликте клиента или предлагая подход, ориентированный на цель. Такие клиенты сосредотачиваются на том, что, по их мнению, они должны делать, и теряют связь с тем, чего действительно хотят. Они не знают, что делать с конфликтом, возникающим из противоречивых потребностей.

Вот ряд ловушек стараний и силы воли, которые человек со стратегией «Автономия» создает сам для себя:

• Как можно это изменить?

• Что можно сделать в этой ситуации?

• Вы дадите мне домашнее задание?

• Что мне надо делать?

Ориентация не на цель

Ориентация на цели мешает рассмотреть или упускает из виду запутанный внутренний мир клиента. Парадоксально, но чем меньше эти клиенты и их психотерапевты стараются навязать им перемены, тем легче они меняются. Клиент может жаловаться, что чувствует себя обиженным на работе или в личных отношениях. Желая быть полезным, психотерапевт предлагает ему способы постоять за себя. Для него это кажется простым взаимодействием, но в клиенте это пробуждает ряд сложных эмоций. Фокусируясь на стратегии поведения, психотерапевт упускает из виду детский страх клиента, что его отвергнут из-за самоутверждения – в этом случае попытки постоять за себя. Клиент подсознательно ощущает, что его внутренний мир снова игнорируют, и воспринимает психотерапевта как очередную родительскую фигуру, которая пытается навязать ему свои правила.

Человек со стратегией «Автономия» постарается понять стратегию психотерапевта и стать самым лучшим клиентом. Например, если психотерапевт верит в вымещение гнева через битье подушек, то клиент с энтузиазмом этим займется. Если психотерапевт верит в важность телесных ощущений, клиент будет давить на себя, чтобы ощутить их. Такая попытка «выиграть», выставляя себя хорошим, ощущается как «проигрыш» или предательство себя, потому что это попытка замаскироваться и вписаться в планы психотерапевта. В результате клиент саботирует весь этот процесс.

Крайне важно, чтобы психотерапевт доносил до клиента, что его принимают таким, какой он есть, и что сам психотерапевт не заинтересован в его переменах. Хотя это может быть очень сложно сделать. Человек со стратегией «Автономия» скорее хочет, чтобы у психотерапевта были какие-то ожидания на его счет, чтобы вывести наружу свой внутренний конфликт. Они крайне чувствительны к самым малейшим ожиданиям психотерапевта, и даже если у психотерапевта нет никаких ожиданий, клиент будет представлять или проецировать их сам. Лучший подарок психотерапевта такому клиенту – безусловное принятие. Парадоксально, но принятие ведет к сильнейшей фрустрации, потому что теперь у клиента нет объекта для вымещения своего внутреннего конфликта.

Для психотерапевтических целей крайне полезно поддерживать нацеленную на себя осознанность клиента и помочь ему развить способность принимать разные аспекты себя. Когда человек со стратегией «Автономия» стремится к какой-либо цели, восстает его противоположная сторона, саботируя приложенные усилия. Клиент не сможет достичь внутреннего спокойствия, пока не научится прислушиваться ко всем сторонам внутреннего конфликта, дав всем своим сторонам право голоса и начав относиться серьезно ко всем из них.

Такие люди должны понять, что они не смогут выбраться из ловушки, пока они продолжают удовлетворять других за свой счет. Им нужно увидеть, как они пытаются контролировать реакции других людей, надевая маску «хорошего парня» или «милой девушки». Надо найти смелость отказаться от этого контроля, выбрав честность и прямоту в отношениях с людьми, и позволить им реагировать на свое усмотрение. Разрешить дилемму стратегии выживания «Автономия» можно тогда, когда клиент позволит себе честное и прямое выражение в близких отношениях, а также примет близость, сохраняя связь со своей независимостью.

• Поощряйте их любопытство к внутренним конфликтам, а не стремление осудить себя и попытки их разрешить.

• Изучайте внутренний конфликт, не принимая ни одну из сторон.

• Поддерживайте направления, не основанные на стараниях и целях.

• Четко обозначьте, что клиент хочет получить от психотерапии: убедитесь, что его намерения ясны.

• Полностью откажитесь от какого-либо собственного плана или ожиданий на их счет.

• Не позволяйте им вносить свой конфликт в психотерапевтический процесс.

• Следите за поведением «хорошего клиента», которое может саботировать психотерапию.

• Исследуйте разницу между контрзависимостью, бунтом и подлинной автономией.

• Помогите им понять, что близость возможна с сохранением автономии.

• Учитывайте, что любая власть, включая психотерапевта, вызывает у таких клиентов отторжение.

• Помогайте им увидеть их скрытые упрямство и склонность к бунтарству.

• Поддерживайте развитие способности ориентироваться на себя.

• Поддерживайте возможность самовыражаться.

• Помогите им увидеть, как они вынуждают окружающих отвергнуть их, чтобы остаться свободными.

• Отражайте их внутренние противоречия, давление и нереалистичные требования по отношению к себе, но не погружайтесь в них.

• Помогайте им развивать чувство собственного авторитета.

• Помогите им научиться говорить «нет» и строить разумные личные границы без чувства вины.

• Противоядие для силы воли и стараний – развитие доверия и уверенности в себе.

ТАБЛИЦА 5.2: Психотерапевтический подход для стратегии выживания «Автономия»

6. Любовь и сексуальность
Пятый организующий принцип

Люди со стратегией выживания «Любовь и сексуальность» крайне энергичны, привлекательны и успешны. Это активные деятели и победители, герои спорта, чирлидеры, известные актеры и актрисы.

Они нередко становятся воплощением коллективного сознания. Тем не менее, несмотря на то, насколько привлекательными и успешными эти люди кажутся другим, они редко оправдывают собственные высокие ожидания.

С одной стороны, кажется, что они полны уверенности в себе, с другой – они чувствуют, что хороши лишь настолько, насколько хороши их последние действия.

Их самооценка опирается на внешность и успешность, поэтому она условна. Под красивой маской они чувствуют себя недостойными и несовершенными.

Это высокоэнергетичная стратегия выживания, которая вырастает с опорой на разбитое сердце. Она является результатом непризнанных или отвергнутых чувств, особенно со стороны родителя противоположного пола.

Из-за ранних травм любви таким людям крайне тяжело поддерживать постоянные партнерские отношения во взрослом возрасте. Задача их развития заключается в объединении открытого и любящего сердца с естественной сексуальностью.

Хотя все люди запрограммированы на любовь и сексуальность, человек, который столкнулся с серьезной травмой развития на ранних стадиях, не до конца переходит на эту пятую стадию. Например:

• Человек со стратегией «Связь», испытывающий трудности в близости с другими, продолжает страдать от этого базового конфликта, а значит, не может полностью оправдать более зрелые требования любовных отношений. Такие люди склонны к отрешенности и обезличенности, и сильнее всего лишается индивидуальности их сексуальность.

• Человек со стратегией «Чуткость», фиксированный на воспитании и питании, воспринимает любовь и сексуальность через призму удовлетворения этой более «юной» потребности.

• Человек со стратегией «Доверие», с потребностью доминировать и контролировать, не способен на здоровые и взаимные отношения.

• Человек со стратегией «Автономия», желающий избежать контроля и доминирования со стороны других, с трудом проявляет искренность и четко выстраивает границы. Такие люди воспринимают любовные отношения как ловушку, в которой они рискуют потерять свою свободу и независимость.

В развитии стратегии выживания «Любовь и сексуальность» можно выделить два крайне важных жизненных периода: от четырех до шести лет и начало пубертатного периода, примерно от двенадцати до пятнадцати. В младшем возрасте любовь и сексуальность детей объединены, и любовь к родителю становится цельным переживанием. Сложности в этом возрасте возникают, когда родитель отвергает, стыдит или наказывает ребенка за зарождающееся сексуальное самовыражение и любопытство. Родители могут поощрять сердечные выражения, но отвергать малейшие проявления сексуальности. Из-за такой реакции дети вынуждены проводить границу между сексуальностью и выражениями любви.

По существу, людей со стратегией выживания «Любовь и сексуальность» либо отвергли, либо ранили в период сексуального созревания. В пубертатный период на развитие этой стратегии серьезно влияет отношение родителя к сексуальности и подход к изменению тела подростка. Сексуальное пробуждение подростка могут просто игнорировать или встречать с открытым пренебрежением, презрением или неодобрением. Отцы девочек зачастую с трудом справляются с переменами тела дочери, когда она постепенно становится женщиной, а некоторые даже начинают ревновать, заметив рост интереса дочери к парням. От поведения отца в этот переходный период зависит восприятие этой девушкой себя как женщины. Если отец лишает ее любви и внимания, это может серьезно ранить девушку подросткового возраста, из-за чего она будет стыдиться своего меняющегося тела и растущей сексуальности. Аналогичным образом, реакция матерей на ночные выделения, мастурбацию и усиливающийся интерес к девушкам сыновей-подростков также может внушить юношам глубокий стыд. Существует множество возможных и вредоносных сценариев, и в целом, когда родители стыдят подростков за выражение их сексуального «я», это ранит идентичность молодых людей и негативно влияет на их зарождающуюся сексуальность.

Человек со стратегией «Любовь и сексуальность» часто воспитывался в строгой семье, где сексуальное созревание осуждалось или порицалось, а чувства, любовь и нежность не выражались открыто и даже вызывали неодобрение. В некоторых семьях любовь носит условный характер и зависит от внешнего вида и успеваемости. В результате у подростков искажается восприятие любви и отношения к своему телу. Воспринимая любовь как нечто обусловленное, а сексуальность как нечто постыдное, они не могут интегрировать любовь и сексуальность. А это, в свою очередь, влияет на отношение к своему телу и партнеру на протяжении всей жизни. Они выстраивают отношения либо с позиции сердца, либо с позиции секса, но для них крайне сложно совместить оба этих подхода.

Как правило, люди, которые относительно успешно прошли первые четыре стадии развития и чья жизненная сила не искажена ранними травмами, вырастают высокофункциональными взрослыми. У них хватает энергии для достижения целей, а кроме того, они обычно хорошо развиты физически и поэтому привлекательны для других.

Когда люди сталкиваются с отсутствием чуткости к их потребностям в любви и сексуальности на этой стадии, возникает какой-либо из двух подтипов, каждый из которых ориентируется на один из аспектов любви и сексуальности: романтический или сексуальный.

Романтический подтип

Эти люди романтизируют любовь и брак. Они живут с открытым сердцем, но зачастую оторваны от своей сексуальности, а могут даже бояться ее. Они с трудом вплетают ее в свои любовные отношения. На ранних стадиях они могут чувствовать себя более сексуально, но по мере того, как углубляются отношения, их сексуальность снижается. Романтический подтип, отключившись от своих сексуальных импульсов, может стать борцом за нравственность. Он превращается в самозваного блюстителя общественной морали, который навязывает свой образ мыслей другим. Подавленный романтический подтип часто занимает четкую осуждающую позицию по отношению к сексуальности других, а их собственные импульсы загнаны крайне глубоко и иногда находят выход через скрытное поведение.

Сексуальный подтип

Люди сексуального подтипа склонны быть соблазнителями. Для них это способ почувствовать себя желанными. Они ищут привлекательных партнеров и используют их для укрепления своей самооценки, а сексуальное удовлетворение оценивают по частоте контактов, а не через глубину опыта.

В отличие от людей со стратегией «Доверие», они используют сексуальность не для того, чтобы получить контроль, а чтобы предотвратить истинную близость. Из-за страха и попыток избежать близости им кажется, что они неспособны любить. Они считают себя сексуально искушенными, и для них важны интимные способности и потенция. При этом зачастую их сексуальность оторвана от отношений и ориентирована на завоевание и способности, а не на сердечные связи.

Расщепление между любовью и сексуальностью приводит людей этого подтипа к отчуждению от глубокого сексуального удовольствия и одержимости генитальной сексуальностью. Представители этого подтипа могут быть одержимы сексом и порнографией. Они могут быть неразборчивыми в связях и постоянно искать сексуальное удовлетворение, хотя их застывшее тело не позволяет испытать его в полной мере.

В отношениях они переживают первоначальный период интенсивного желания, но вместе с развитием искренней связи зачастую теряют сексуальный интерес или разрывают отношения. Они способны на проявления сексуальности с посторонними людьми, но не с тем, кого они любят. Такое расщепление отражено в их неспособности поддерживать сексуальную связь после раннего периода ухаживания. Вместе с развитием отношений и превращением партнера из постороннего человека в кого-то близкого сексуальный подтип не может продолжать поддерживать заряд. Чтобы справиться с этим, они либо часто меняют партнеров, чтобы сохранять интерес, либо остаются в отношениях, но испытывают сексуальную неудовлетворенность. Иногда, находясь в стабильных отношениях, они заводят романы на стороне, удовлетворяя свои сексуальные потребности.

Идентичность

Идентичность людей со стратегией «Любовь и сексуальность» опирается на их внешность и достижения. Для них важно хорошо выглядеть и со всем справляться. Люди с этой стратегией всю жизнь совершенствуются, пытаясь компенсировать разбитое в раннем возрасте сердце и залечить рану, которую нанесло отвержение. Столкнувшись с отказом, они начинают повторять следующую мантру: «Я стану таким идеальным и привлекательным, что всех будет тянуть ко мне, и никто больше никогда мне не откажет». Зачастую они целеустремленны и чрезвычайно требовательны как к себе, так и к другим. Идентификации гордости опираются на неустанную погоню за идеалом, а идентификации стыда, зачастую бессознательные, отражают чувство обиды, отвержения и собственного несовершенства.

Деятели

В целом люди со стратегией «Любовь и сексуальность» чаще делают, чем чувствуют. Они не доверяют эмоциям. Фокусируясь на действиях, они продолжают игнорировать свои чувства. Это связано с уязвимостью, которую навязывают эмоции, а они предпочитают избегать подобных ощущений. Зачастую они считают эмоции признаком слабости и могут равнодушно относиться как к своим чувствам, так и к чувствам окружающих.

Отношения

Люди со стратегией «Любовь и сексуальность» обращают больше внимания на поверхностный образ, чем на суть отношений, и выбирают партнеров, которые хорошо смотрятся рядом. Им нравится купаться в нарциссическом сиянии приятной внешности и достижений партнера.

Такие люди ужасно боятся уязвимости. Они могут осознавать свои теплые чувства к партнеру, но будут сдерживать их проявление. Когда они чувствуют себя уязвленными, о себе дает знать их гордость: они будут ждать, пока партнер не сделает шаг к примирению. Вложив энергию в создание идеального образа, человек со стратегией «Любовь и сексуальность» боится, что никто не сможет его полюбить, если узнает о его недостатках. Кроме того, он боится, что сам неспособен любить, и постоянно подвергает сомнению саму возможность любви.

ОСНОВНОЙ СТРАХ

• «Со мной что-то фундаментально не так»

НАРУШЕННОЕ ВЫРАЖЕНИЕ СЕБЯ

• «Я тебя люблю»

ИДЕНТИФИКАЦИИ СТЫДА

• Обида

• Отвержение

• Физические недостатки

• Ощущение себя нелюбимым и недостойным любви

ИДЕНТИФИКАЦИИ ГОРДОСТИ

• «Я больше не позволю никому причинить мне боль»

• Отвергает других первым

• Оценка с опорой на внешность и образ

• Идеальный, безупречный, совершенный

РЕАЛЬНОСТЬ

• Условная любовь, для которой важна внешность и успехи человека, – это никакая не любовь

ХАРАКТЕРНОЕ ПОВЕДЕНИЕ

• Перфекционизм и склонность к критике, недостижимо высокие требования к себе и другим

• Строго относится к себе, когда не дотягивает до своих стандартов

• Постоянная ориентация на самосовершенствование

• Приверженность тренировкам и пластической хирургии, стремятся сделать свои твердые тела еще тверже

• Путают восхищение с любовью

• С трудом совмещают душевную и сексуальную близость; склонны закрываться сексуально, открывая сердце

• Сложности в поддержании отношений

• Две крайности: высокая сексуальная активность или морализаторство, чопорность и ханжество

• Самодовольство, склонность к осуждению, высокомерие, гордость

• Эмоциональность, импульсивность, жесткое черно-белое мышление

• Ориентация на действия, а не на чувства и состояния

• Секс как первичный способ ощутить связь с телом

• Сначала соблазняют, затем отвергают; всегда отвергают первыми

• Ощущение сексуальной желанности зависит от сексуальных побед

• Боятся открыть сердце: «Я не уверен, что вообще понимаю, что такое любовь»

• Соревновательность

• Боятся сдаваться; с трудом позволяют себе уязвимость в любовных отношениях

ЭНЕРГИЯ

• Высокий уровень энергии, направленный на выход посредством моторной активности; энергичные деятели

• Симпатическая доминантность

ПАТТЕРН ДЫХАНИЯ

• Напряженность в области сердца, похожая на броню

ТАБЛИЦА 6.1: Ключевые характеристики стратегии выживания «Любовь и сексуальность»

Крайне важно помнить, что человек со стратегией «Любовь и сексуальность» пережил серьезную рану и был отвергнут. Чтобы избежать повторения травмы, такие люди сдерживают свое желание открыться и сделать первый шаг. Бессознательное решение, которое они приняли в детстве, «я больше никому не позволю причинить мне такую боль», приводит к тому, что они первыми отвергают других, до того как отвергнут их.