Книга: Мир нарциссической жертвы. Отношения в контексте современного невроза - Анастасия Долганова

Если вкратце, то бы сказала, что книга о том "а что ты сделала, чтобы тебя не били?", если вы понимаете, о чем я. Но дело тут не виктимблейдинге, а в реальной помощи самому себе. Единственный верный ответ на этот вопрос, кстати: "не терпеть боль". А в этой книге подробно объясняется почему мы терпим. Ну естественно, потому что нас так воспитали. Конечно, с детства закладываются все механизмы поведения, реакций, модели взаимоотношений. И многим с детства закладывают определенные страхи, чувство вины. Нами с детства манипулируют (например, в школе) и невозможно вырасти во взрослого человека и не зафиксировать то, что с тобой происходило на протяжении всего детства. Если ты всегда был «плохой, «какой-то не такой», и вырос с этим чувством вины и стыда за себя, то это чувство ты будешь переносить на всех людей в твоей жизни. Это чувство часть тебя. А эта книга предлагает выйти из роли жертвы. Рассмотреть проблему в отношениях так, если бы ты не воспринимал себя жертвой, которой ты привык быть. Да, многим так даже удобнее, спокойнее, привычнее, чем отстаивать свои интересы. Но если ты все же решил вытащить себя из этого болота, то тебе придется самому тащить себя за волосы. И сначала будет очень не просто, но когда-то станет легче. Чувство вины и стыда, заложенные в детстве, могут оказывать сильное влияние на нашу способность строить здоровые отношения и воспринимать себя как полноценную личность. Книга помогает людям осознать эти внутренние барьеры и начать работать над собой, чтобы изменить своё восприятие и поведение.

Многие стереотипы отношений навязывает нам общество. Нам всюду указывают как правильно жить. Но очень редко кто спрашивает, а чего ты сам хочешь, что ты сам чувствуешь в этой ситуации. Эта книга предлагает остановиться и задать себе эти вопросы. Но самое главное, она предлагает перестать страдать. Перестать генерировать это чувство внутри себя постоянно во всех отношениях.

Я заковала дитя у себя внутри. В месте, нде пусто, холодно и болит. Так не хотела видеть и говорить, Что сотворила каменный лабиринт.

Ну и пускай, проклятье уже не снять. Не подойдут утешить, не объяснят. Даже не слышно, как плачет и просит дня. Может, у папы. А может, и у меня.

Эту книгу мне порекомендовал мой психотерапевт. Многие вещи из нее для меня были известны, но большая часть материала стала открытием. Эта работа содержит занимательный и скрупулезный анализ автора, подкрепленным профессиональным опытом. Написано просто, живо и с множеством примеров. При этом не создается впечатления, что тебя считают тупым и незрелым, как это часто бывает с популярной селф-хэлп литературой на тему психологии. Здесь нет воды, примитивных мыслей, размазанных по древу и приправленных водянистой водой и фразами «ты сможешь!»

Нарциссизм непривлекателен и мучителен, открывать его в себе - это значит знакомиться с собственной внутренней пустотой и токсичностью для окружающих.

Автор не жалеет читателя, не дает никаких оценок ни нарциссам ни их жертвам, при этом подробно разбирает все вопросы, которые могут заинтересовать по этой теме. В процессе чтения мы узнаем, откуда берется нарциссическая травма, как ведут себя травмированные дети, какие отношения выстраивают в будущем, при чем тут мазохизм и как выглядит терапия данного расстройства.

Мир нарциссической жертвы - это мир ее бессилия, боли и напряжения. Такова ее внутренняя ситуация. Именно с ее отражением жертва сталкивается при любом контакте с миром внешним, который выглядит для нее холодным, эгоистичным, отвергающим, не находящим для нее места. Жертве, желающей исцеления, придется обратиться внутрь и встретиться с реальностью самой себя.

Мне было очень полезно и в то же время грустно читать эту книгу, потому что тяжело обнаруживать у себя так много нарциссических черт и проявлений в отношениях. Но книга безусловно помогает лучше себя узнать и понять.

Единственная вещь, которая не понравилась мне в этой книге, это пример про девушку Катю, которая росла с отцом-наркоманом, матерью, продавшей ее девственность и еще пачкой проблем, и в конце примера автор пишет: «Прожив очень трудный год в терапии, Катя чувствует облегчение.» Серьезно? Да такие вещи за 10 лет не протерапевтируешь, это вводит в заблуждение людей и дает им ложные надежды.

В остальном, это один из лучших нонфиков на тему непопулярной психологии, который я читала.

Анастасия проделала большую работу, и мне иногда непонятно, отчего люди несведующие могут быть возмущены словами "мазохист" и "жертва", в комментах писали, якобы она так называет своих клиентов, но это не так- этика в книге соблюдена.

+ Впечатляющее количество деталей, пунктов, подпунктов - кажется, что разобрано вообще все

+ Каждый тезис проиллюстрирован ситуацией с реальным (или выдуманным?) человеком. Отлично доносит идею автора и не дает превратить книгу в сухой учебник

+ Браво автору за композицию, повторяющую тактику, которую выбирает терапевт в работе с нарциссической жертвой! Последняя глава оставляет очень глубокое впечатление

- Нужно учитывать, что нет ни одной ссылки на материалы, исследования, других терапевтов. Книга написана конкретным человеком, и все соображения и тезисы - это выжимка ее профессионального опыта. Принимая их на веру, вы доверяете мнению вот этого одного специалиста

Нарциссические личности, в понимании автора, это очень широкое понятие, прям очень. Периодически начинает казаться, что все мы или нарциссы или жертвы, а часто и те и другие, просто в разных ситуациях проявляются с разными людьми.

Автор великолепно все раскладывает по полочкам, дает читателям не просто голую теорию, а подкрепляет ее множеством примеров, при чем разнообразных и интересных, благодаря этому наглядному пособию все воспринимается легко и информация кажется вполне доступной даже для неподготовленного читателя. Главное сдерживать себя и не вешать ярлыки на всех подряд и на себя в том числе.

Конечно нужно помнить, что есть много психотравмирующих факторов и одними контактами с нарциссическими личностями (или любыми другими) все не обходиться, конечно же нужно смотреть на любую ситуацию комплексно, ну и желательно сильно не зацикливаться. Конечно информацию из книги можно использовать для анализа собственного опыта, ну и она может помочь избежать подобных ошибок и избавиться от шаблонов в будущем.

Самое главное, что доносит автор к читателю это то, что все можно изменить только осознав проблему и начав над ней работать (если мы конечно не говорим о психопатиях). Ну и естественно объясняет, что сам нарцисс тоже страдает и нуждается в изменениях, конечно же если он хочет сам улучшить качество жизни и взаимоотношения с окружающими его людьми.

С уважением, психолог, гипнотерапевт Демьян Новиков.

Открыв эту книгу, я думала, что углубляюсь в понимание взаимодействия нарцисса с жертвой, но суть не в этом, а в откровенном разговоре длиной почти в 400 страниц, который способен помочь, невзирая на сильнейшее сопротивление! Огромное спасибо, Анастасии Долгановой!