Текст книги "Роман с деньгами. Как выстроить здоровые отношения с финансами"

Устраиваем разборки с интроекциями

В психологии интроекции – это негативные убеждения или установки, которые мы перенимаем от окружающих. Они формируются через тот ежедневный поток слов, который мы слышим от наших родителей, учителей, друзей, коллег и других значимых для нас личностей.

Интроекции могут включать в себя убеждения типа «Деньги – корень всех зол», «Деньги легко заработать», «Деньги – источник счастья или зла» и многие другие. Они становятся частью подсознания и могут влиять на наше отношение к деньгам, мотивацию зарабатывать и даже на наши действия в финансовой сфере.

На мой взгляд и взгляд большинства психологов, один из самых важных источников интроекций – родители. Их убеждения и представления о деньгах сильно влияют на формирование наших финансовых убеждений.

Семья – первая и основная социальная среда ребенка, где он учится наблюдать и воспринимать взаимосвязь между деньгами и их использованием. Например, если наши родители всегда говорили, что «деньги – зло», мы можем подсознательно начать ассоциировать деньги с чем-то плохим. Это способно привести к негативным установкам, которые мешают нам зарабатывать или препятствуют стремлению к финансовому благополучию.

Родители своими действиями и поведением могут внушить детям ценность денег, научить их разбираться в финансовых вопросах и осознанно планировать доходы и расходы.

Если родители сами проявляют ответственность и дисциплину в денежной сфере, эти навыки могут быть усвоены детьми с раннего возраста.

Также именно родители обеспечивают эмоциональное благополучие и безопасность – основу для развития финансовой компетентности. Если ребенок чувствует себя в семье защищенным и окруженным заботой, он будет развивать свои знания о деньгах без страха и тревоги. Психологическое благополучие и эмоциональное равновесие помогают формированию здорового отношения к деньгам и способствуют развитию основ финансовой независимости и уверенности в себе.

И наконец, именно родители будут выступать в качестве модели финансового поведения для своего ребенка. Но важно понять, что винить маму и папу в том, что у вас сейчас проблемы с деньгами, – абсолютно точно плохой выход из ситуации. Тем более что есть еще и другие интроекции.

Окружающая среда также может оказывать сильное влияние на наше будущее финансовое благосостояние. Например, когда мне было 7 лет, я решила, что стану знаменитой скрипачкой. Но мой первый учитель музыки сказал: «Никогда не заработаешь много денег, работая в искусстве».

Как думаете, сформировалось ли у меня четкое убеждение, что так оно и есть? Конечно. Я только взяла в руки скрипку, только научилась держать смычок, а тут целый учитель с его авторитетным мнением. Такие высказывания могут оставить глубокий след в нашем подсознании и создать стереотипы, способные ограничить наши возможности в будущем. Посмотрите на меня: знаменитой скрипачкой я так и не стала.

Похожая история случилась и у одной из моих учениц – Даши.

Дарья была талантливой художницей с детства. С самых ранних лет родители заметили дар дочери к рисованию и поддерживали ее в этом увлечении. В школе Даша училась в художественном кружке, где ее работы получались настолько выразительными и яркими, что всегда вызывали восхищение у учителей и одноклассников.

Со временем художественный талант Даши развивался все больше и больше. Она посещала мастер-классы, участвовала в конкурсах и выставках, и каждый раз ее работы привлекали все больше внимания зрителей. Дома у нее была настоящая художественная галерея – картины разных жанров и стилей, каждая из которых олицетворяла ее уникальный взгляд на мир.

Дарья мечтала стать известным художником, покорить мировые выставки и получить признание в искусстве. Ее работы вызывали эмоции, заставляли задуматься и переживать, и она была уверена, что именно через свои произведения сможет выразить себя и донести свои мысли и чувства до людей.

Однако была у Даши двоюродная сестра ее папы – тетя Света, которая относилась к ее таланту с недоверием. Тетя Света утверждала, что художники всегда остаются голодными, что денег на живописи нельзя заработать и что художество – это хобби, а не профессия. Ее слова заронили семена сомнения в сердце Даши, и она начала задумываться, а действительно ли сумеет преуспеть в мире искусства и заработать на своем таланте. Тем более что тете Свете можно было доверять: она сама раньше рисовала картины, но знаменитой так и не стала.

В один день Дарья собрала все свои работы, убрала их в папин гараж и замкнулась в себе. Ее творческая энергия иссякла, и образы перестали появляться на холстах. Даша сосредоточилась на том, чтобы заниматься математикой и стать бухгалтером. Пусть эта работа ей и не нравилась, но зато обещала приносить стабильный доход.

А к чему это привело, я думаю, вы уже догадываетесь. Когда мы с Дашей познакомились, она чувствовала, что ее сердце пусто и радости в жизни нет. К слову, эта история со счастливым концом, в отличие от моей. Дарья получила образование психолога и сфокусировалась на арт-терапевтическом методе работы. А еще она сама рисует картины – метафорические карты и достойно зарабатывает.

Но не только значимые люди, которые когда-то бросили негативное убеждение в ваш адрес, могут взрастить в вас интроекцию. Есть еще один важный аспект – это массмедиа. В моем детстве это был телевизор. Каждый вечер я прибегала с уроков и садилась за просмотр «Дикого ангела». Я наблюдала за историей этой аргентинской Золушки, но понимала, что такой мне никогда не стать. А если мы не соответствуем стандартам, которые видим с голубых экранов, мы можем начать сомневаться в собственных финансовых перспективах и стать неуверенными в своей способности зарабатывать деньги.

«Хорошо, есть такое. А что с этим делать?» – спросите меня вы.

А я напомню, что над отношениями всегда нужно работать. Начнем избавляться от интроекций и представим, что стоим на кассе в магазине и нам нужно сделать возврат. Что происходит? Конечно, мы слышим от кассира: «Галя, отмена!»

«Галя, отмена!», или Делаем возврат интроекций

Теперь, когда мы понимаем, как интроекции могут влиять на нашу способность заработать деньги в будущем, важно рассмотреть способы преодоления этого влияния.

И первый шаг в этом – осознание и признание их наличия. Сейчас мы должны проанализировать свои убеждения о деньгах и понять, откуда они происходят. Для этого нам понадобится лист бумаги и ручка. Только после этого мы сможем эффективно изменить негативные установки на более конструктивные, способствующие нашему финансовому успеху.

Ответьте письменно на вопросы:

1. Каковы ваши мысли или убеждения о деньгах? Составьте список до 10 пунктов.

2. Какие ваши мысли о родных или близких людях касательно денег создают данные убеждения в вашей жизни?

3. Как ваша мама относилась к деньгам? Как она зарабатывала их? Как тратила? Что говорила? Пропишите подробно, а далее подчеркните мысли, которые находите у себя.

4. Как папа относился к деньгам? Как он их зарабатывал? Как тратил? Что говорил? Пропишите подробно, а далее подчеркните мысли, которые находите у себя.

5. Кто еще был значимым взрослым в вашем детстве? Напишите всех, кого вспомните. И также по каждому ответьте на вопросы из предыдущих двух пунктов. То, что вам откликается, – подчеркните.

Я хочу попросить вас внимательно отнестись к данной работе. Если вы не можете записать все сразу и вам нужно хорошо подумать, то дайте себе время. И как только будете готовы, переходите ко второй части практики.

Она гипнотическая, а значит, для удобства запишите заранее нижеследующий текст на диктофон или воспользуйтесь QR-ко-

дом и постарайтесь сделать так, чтобы во время выполнения практики никто вас не отвлекал.

Сядьте в удобную позу, закройте глаза и замедлите свое дыхание. Глубоко вдохните через нос, задержите воздух на мгновение, а затем медленно выдохните через рот. Повторите этот цикл несколько раз, чтобы почувствовать, как ваше тело и ум становятся все более расслабленными.

Теперь, когда вы находитесь в состоянии спокойствия и расслабления, позвольте себе вспомнить своих родителей и их отношение к деньгам, вспомните других значимых взрослых и все то, что писали ранее. А теперь представьте себя сидящими рядом с ними и наблюдающими за их поведением и мыслями в отношении финансов. Представьте, будто смотрите фильм или листаете альбом с фотографиями. И каждая картинка, каждый кадр напоминает вам историю из вашего детства и полностью отражает то, что вы писали ранее на бумаге.

А сейчас осознайте, что у вас есть возможность воздействовать на свои собственные убеждения и интроекции о деньгах, которые вы унаследовали от родителей и значимых взрослых. Разрешите себе осознать, что какие-то интроекции могут быть полезными, но они не являются неизменными или окончательными. Вы имеете право создать свое собственное отношение к финансовым вопросам. Имеете право построить любые отношения с деньгами, какие хотите. Имеете право написать для себя самый лучший финансовый роман.

Теперь представьте, как все ваши негативные мысли и интроекции, которые вам не нравятся, превращаются в большую книгу. Будто все листы, которые вы исписали ранее, множатся, и вот уже целая книга у вас в руках. И сейчас, когда вы осознаете свою силу влиять на собственные убеждения о деньгах, визуализируйте, как возвращаете родителям и значимым взрослым все интроекции в виде написанной книги, а взамен получаете внимание и заботу. Внимание, заботу и настоящую чистую любовь.

Сконцентрируйте свое внимание на сердце и почувствуйте энергию благодарности, которой вы наполняете его. Разрешите себе выразить словами или мыслями благодарность родителям за то, что они передали вам ваши первые наблюдения о деньгах. Скажите им, что вы уже взрослый человек и готовы сами решать, как вам зарабатывать деньги и во что верить.

Чувствуйте энергию этой благодарности, распространяющуюся по всему вашему телу и разуму. Позвольте себе почувствовать объединение с родителями и другими значимыми взрослыми, зная, что они всегда будут частью вас и вашей жизни. В этот момент благодарности отправьте свои желания и намерения внутрь себя, решив, как вы хотите развивать свое отношение к деньгам и как намерены использовать их в своей жизни.

Дайте себе несколько мгновений, чтобы насладиться этим состоянием благодарности и признательности. Затем медленно начните возвращаться к своим сознательным мыслям и постепенно откройте глаза.

Пожалуйста, после данной практики не бегите сразу же выполнять свои дела. Дайте себе время, чтобы насладиться этим мгновением. Как та кассирша, которая просто смотрит на вас и ждет Галю, чтобы та сделала отмену.

И все? С детством и деньгами закончили?

Нет. С завязкой романа быстро не расквитаешься. От нее зависит весь наш роман. Но уже можно перейти к «ДДТ».

Детская денежная травма

Помню, когда мы с Машей, клиенткой, работали над отменой влияния интроекций, она пролила много слез. Слез очищения. Однажды я предложила с помощью гипноза пройтись через ее детство, давая ей возможность вспомнить случаи, которые могли оказать влияние на ее отношение к деньгам. Машина память вернула ее в первые дни школьной жизни. Маша вспомнила, как ее подруга Аня привлекала внимание одноклассников своими новыми игрушками и модными нарядами. В то время Маша не понимала, почему у нее не было всего этого.

Вскоре после этого Маша рассказала мне чуть больше о своем отце, человеке, который всегда строго следил за бюджетом. Дома у Маши царила атмосфера скромности, где каждая копейка имела значение. Моя клиентка вспомнила моменты, когда отец отказывал ей в покупке необходимых вещей просто потому, что «они стоят слишком дорого». В раннем возрасте Маша была научена считать каждую монету и ограничиваться в потребностях, что ожидаемо сказалось на ее отношении к деньгам в последующей жизни.

Как-то раз Машу и других одноклассниц пригласила на свой день рождения Аня. И вот Маша пошла к подруге в гости и увидела, как много игрушек у той было. Глаза Маши заполнились слезами, ведь у нее, в отличие от Ани, игрушек было совсем мало. Это стало причиной ее глубокой детской обиды и постепенного разрушения Машиного доверия к себе и своей ценности.

Взрослые могут назвать это просто детской ревностью, но для Маши проблема оказалась глубже: она начала сомневаться в себе и своей способности быть счастливой без массы игрушек. В глубине души Маша начала считать игрушки настоящим мерилом собственной ценности.

Давайте честно. Папа Маши не хотел для нее ничего плохого. Он пытался воспитать ее в экономии, чтобы у нее не было проблем с деньгами в будущем. Он любил Машу и пытался обезопасить от возможных финансовых трудностей. Однако никто даже подумать не мог, что история с постоянной экономией развернется для нее настоящей трагедией, которая станет фундаментом для Машиной неуверенности в своих финансовых способностях и укрепит в ней убеждение, что деньги достаются только тяжелым трудом и не приносят удовольствия.

В тринадцать лет Маша устроилась на подработку в консервный цех. Все лето она клеила этикетки на банки с помощью клейстера. Этот запах она помнит до сих пор и, кстати, кабачковую икру с того времени не ест. И вот, получив свои первые деньги, Маша решила, что самое важное для нее – это покупка новых игрушек.

Она надеялась, что, если у нее будет столько же игрушек, сколько у Ани, она наконец-то почувствует себя настоящей и счастливой. Но каждая новая игрушка приносила только временное облегчение. Под пышной внешностью новых приобретений оставался недостаток, который Маша не могла восполнить.

Недостаток, имя которому – детская денежная травма.

Детская денежная травма – это психологическое состояние, которое возникает из-за негативного опыта, связанного с деньгами, полученного в раннем возрасте.

Она может возникнуть из-за различных ситуаций, способных оказать губительное влияние на формирование отношения ребенка к деньгам и материальным ценностям.

Сразу хочу отметить, что детская денежная травма произрастает из разных источников. Возможные причины включают в себя экономические проблемы в семье, бедность, развод родителей, финансовые ограничения или непредсказуемость в расходах на детей. Эти факторы могут создать негативную ассоциацию с деньгами и вызвать тревожность, стресс или депрессию уже у взрослого человека.

Один из ключевых аспектов, влияющих на формирование детской денежной травмы, – общая финансовая атмосфера в семье. Если родители постоянно обсуждают проблемы с деньгами, спорят или переживают из-за них, это способно негативно повлиять на ребенка. Дети подвержены различным внушениям, и они могут почувствовать вину или беспомощность, несмотря на то что не в их силах решить финансовые проблемы взрослых.

Кроме того, недостаток денег в семье может ограничивать возможности ребенка получить образование, заниматься хобби или просто приобретать необходимые вещи. Это чревато появлением чувства отстраненности и низкой самооценки у ребенка, поскольку он будет сравнивать свою жизнь с жизнями более обеспеченных и благополучных сверстников, как в случае с Машей. И таких историй миллионы. Я сама была таким ребенком.

Формирование детской денежной травмы часто связано с негативными эмоциональными реакциями ребенка. Травма способна вызывать чувство страха, беспомощности, возмущения или гнева. Ребенок может ощущать себя уязвленным, недостаточно хорошим или неполноценным из-за финансовых трудностей.

Я думаю, вы уже понимаете, что детская денежная травма имеет долгосрочные последствия. Дети, подверженные этому типу травмы, могут вырасти с финансовой неустойчивостью, частыми денежными проблемами и негативным отношением к деньгам во взрослой жизни. Они могут развить эмоциональные и психологические проблемы, связанные с этой травмой. И даже страшные денежные заболевания, такие как маниакальное расходование или экономическая анорексия.

Хотите честно? Я ни разу за свою долгую практику не видела ни одного человека без хотя бы одной детской денежной травмы. И если еще честнее, то травму можно вылечить, если вовремя осознать. Для этого я разработала специальное глубинное лечение.

Глубинное лечение детской денежной травмы

Как вы уже знаете, любое лечение начинается с обследования и диагноза. Я прошу вас сейчас выступить собственным доктором в этом деле. Ведь вы себя знаете лучше, чем кто-то другой.

Прямо сейчас возьмите лист бумаги и ручку и напишите то, что приносит вам дискомфорт в отношениях с деньгами. А теперь просто проанализируйте, с каким случаем из детства это может быть связано. Может быть, вы хотели красивую куклу, а ее подарили не вам, а вашей подруге. Или помните, как я рассказывала, что потеряла деньги, а потом пыталась их быстро заработать?

Не думайте долго. Первое, что пришло в голову, будет правильным. А теперь нарисуйте вашу детскую денежную травму. Неважно, как вы это сделаете. Качество рисунка никто не оценивает. Главное – вложите в него свою боль и часть души.

Как только вы это сделаете, переходите ко второй части.

Мы снова обратимся к гипнотической практике, и вы же помните, что лучше записать текст заранее на диктофон или воспользоваться QR-кодом? Готовы? Тогда начнем.

Сядьте в удобное положение, закройте глаза и начните глубоко дышать. Позвольте своим телу и уму полностью расслабиться и сконцентрироваться на этом моменте. С каждым вдохом и выдохом вы все больше углубляетесь в состояние покоя и расслабления.

Визуализируйте себя в своем детстве, в том времени, когда возникла ваша детская денежная травма. Посмотрите на маленькую версию себя с любовью и состраданием, понимая, что тогда вы были еще слишком малы, чтобы осознавать и понимать полностью то, что происходило.

Позвольте себе почувствовать все эмоции, которые возникают при этой визуализации, – грусть, боль, разочарование. Примите эти эмоции и дайте им пространство существовать. Признайте важность этого опыта для вашего развития и роста.

Теперь обратите внимание на того, кто мог стать причиной этой денежной травмы. Визуализируйте перед собой всех, кого хотите, и почувствуйте свое присутствие и силу.

Говорите с ними со всей откровенностью и честностью. Выражайте все, что вы хотели бы сказать, но не могли в своем детстве. Позвольте себе быть искренними и открытыми, осознавая, что эта практика предназначена только для вас и вы не обязаны делиться ею с реальным человеком.

Слушайте ваши эмоции и чувства, которые возникают при этом разговоре. Может быть, вы почувствуете гнев, обиду или печаль. Примите эти эмоции и дайте им возможность уйти, осознавая, что они больше не контролируют вас.

Теперь, по мере развития разговора, предложите своему обидчику или создателю травмы прощение. Помните, что прощение – это для вас и оно не оправдывает и не обеляет их действия. Прощение лишь освобождает вас от багажа детской денежной травмы и позволяет вам идти дальше.

Произнесите вслух: «Я прощаю тебя за детскую денежную травму, которая произошла. Я отпускаю все негативные эмоции и оставляю их в прошлом».

Постепенно визуализируйте, как эта травма и все связанные с ней эмоции уходят от вас. Они исчезают и оставляют вас в состоянии спокойствия и умиротворения.

Ощутите связь с вашим внутренним ребенком, с маленькой версией себя. Визуализируйте, как вы обнимаете его с любовью и заботой. Выражайте любовь и поддержку к себе и обещайте, что больше не позволите прошлому определять вашу настоящую реальность.

Позвольте себе остаться в этом состоянии, наслаждаясь чувством спокойствия и свободы. Знайте, что вы сделали важный шаг в своем развитии и освободили себя от детской денежной травмы.

Постепенно откройте глаза, чувствуя себя освеженными и обновленными. Выходите из практики с чувством легкости и радости, осознавая, что вы прощены и свободны.

Если захотите, повторите данный алгоритм лечения с другими детскими воспоминаниями и травмами столько, сколько посчитаете нужным. И наблюдайте, как вы медленно, но верно начинаете менять свои мысли и отношение к деньгам.

Я помню, как этим наслаждалась Маша, когда описывала ощущения после таких практик. Как это было у других моих клиентов. Это действительно завораживающе. Верю, что вы тоже это ощутите.

Почувствуйте гордость внутри себя! Вы уже создали завязку истории о том, как внутреннее преображение может изменить ваш взгляд на вещи, с которыми вы боретесь каждый день. И вы уже прошли часть написания такого важного романа – романа с деньгами.

И теперь вы готовы к центральной его части – конфликту.