Текст книги "Роман с деньгами. Как выстроить здоровые отношения с финансами"

Влюбляемся раз и навсегда, или Обретение состояния «любить»

В вопросах отношений с деньгами я очень люблю гипноз. Многие боятся этого способа терапии, потому что имеют много предубеждений на его счет. На самом деле гипноз – доказавшая свою эффективность психологическая техника. С точки зрении физиологии это естественное состояние мозга, которое доступно не только нам, но и большинству животных. Более того, именно гипноз как способ терапии лег в основу огромного множества действительно рабочих техник в области саморазвития.

Поэтому, для того чтобы прийти к состоянию «любить деньги», он отлично подойдет. Но мы выберем еще более действенный путь. Есть такое поверье, что в состоянии гипноза можно заставить человека делать все что угодно. Но это не так. Это просто байки из фильмов. Вы всегда сумеете отфильтровать те внушения, которые ваша психика посчитает красным флагом. Поэтому любой гипноз – это самогипноз. Его мы и будем использовать в построении романа с деньгами. Именно сейчас вы начнете овладевать азами мастерства самогипноза и на протяжении всей книги будете возвращаться к гипнотическим практикам.

Для удобства вы можете заранее записать текст на диктофон либо воспользоваться QR-кодом.

Найдите комфортное и тихое место, где вас никто не будет беспокоить. Сядьте удобно и закройте глаза. Глубоко вдохните и медленно выдохните. Позвольте вашему телу расслабиться и уйти в состояние спокойствия. Сфокусируйтесь на своем дыхании. Вдохните носом, задержите дыхание на секунду и медленно выдохните через рот. Повторяйте этот цикл несколько раз, чтобы приготовить свое тело к тому, что сегодня оно наполнится состоянием любви к деньгам. Вдохните чистоту и свежесть, выдохните все негативное и наполнитесь положительной энергией.

Визуализируйте себя стоящим посреди просторного зала, наполненного золотым светом. В центре зала огромный кристалл, излучающий магический свет. Этот кристалл символизирует все ваши финансовые возможности и желания. Совсем неважно, видите вы отчетливо зал или нет. Главное, чтобы вы чувствовали, что находитесь в нем.

Подойдите к кристаллу, прикоснитесь к нему и почувствуйте, как его энергия наполняет вас любовью и благосостоянием. Ощутите, как ваше сердце наполняется радостью от мысли, что у вас есть все возможности для того, чтобы притягивать деньги и достигать финансового успеха.

Позвольте себе полюбить деньги так, как вы любите близких вам людей. Скажите себе: «Я люблю деньги и принимаю их в свою жизнь с благодарностью и радостью. Я достоин финансового успеха и процветания».

Почувствуйте, как ваше тело наполняется теплом и светом, как каждая клеточка организма готовится к принятию финансового изобилия и вы входите в состояние «любить». Ваше сердце открывается новым возможностям и достижениям в области денег. Прямо сейчас вы ощущаете, как начинает формироваться ваш долгосрочный роман с деньгами.

Ощутите каждой клеткой вашего тела зародившееся чувство взаимной любви к деньгам. Вы верите в себя и свои возможности, вы заслуживаете всего лучшего в жизни.

Скажите себе еще раз: «Я люблю деньги и приветствую их в своей жизни с радостью и благодарностью. Я достоин финансового изобилия и процветания. Я готов принять все блага, которые мир способен предложить мне».

Теперь медленно откройте глаза и вернитесь в реальность. Почувствуйте, как ваше сердце наполнено радостью и благодарностью, как ваше тело искрится энергией и жизненной силой. Вы готовы процветать и притягивать к себе все благословения, которые ждут вас впереди.

Повторяйте этот самогипноз каждый день, чтобы укрепить свое чувство привязанности и любви к деньгам до того момента, пока не поймете, что сила состояния «любить» раз и навсегда осталась в вашем арсенале.

Еще хочу обратить внимание, что любовь – это не только счастье и радость, но и работа над собой и отношениями. Чтобы сохранить любовь и глубину отношений, необходимо уделять им внимание, заботу и время.

Коммуникация, взаимопонимание, уважение и поддержка – это основные составляющие здоровых и счастливых отношений с деньгами.

И, на мой взгляд, очень хорошо, когда в данном деле есть помощники, но мы с вами не будем искать поддержки извне. Все уже есть внутри вас. И сейчас я вам это докажу.

Знакомство с внутренним фанатом

В книге «Когда Ницше плакал»[2]2
  Ялом И. Когда Ницше плакал. – М.: Бомбора, 2021.


[Закрыть] известного американского психиатра и психотерапевта Ирвина Ялома есть цитата: «Мы состоим из нескольких частей, каждая из которых требует выражения». Эта цитата прекрасно отражает то, о чем мы сейчас с вами поговорим. И то, что поможет вам не сойти с пути истинной любви с деньгами.

Только по-настоящему целостная личность способна на такую любовь. И мне кажется, что для того, чтобы стать цельным человеком, важно принять каждую из своих частей. В психологии их называют субличностями. Субличности – это подструктуры личности, обладающие относительно независимым существованием, которые персонифицируются во внутренние образы и элементы поведения человека.

Субличности позволяют более точно понимать и анализировать человека и его поступки. Это наши внутренние пазлы, при сложении которых получается не просто красивая картинка, а настоящий шедевр.

Впервые в мире психологии о субличностях заговорил Роберто Ассаджиоли. Он создал одноименную теорию, которая стала одной из ключевых моделей интегративной психологии.

В психологии принято выделять явные и теневые субличности. Явные – это те роли, качества, статусы, программы, с которыми человек сам себя идентифицирует. К явным относятся те, что помогают нам достигать целей. Теневые же – это субличности, которые не осознаются человеком, потому что вытеснены из зоны осознания, поскольку они для нас неприятны.

Нам с вами прямо сейчас интересен первый вид, так как именно одна из явных субличностей поможет нам в достижении нашей цели – создании романа с деньгами.

Когда-то я назвала эту субличность «Внутренний фанат». Внутренний фанат – это одна из частей нашего сознания, готовая преодолевать трудности и поддерживать нас в моменты слабости. Он представляет собой внутреннего сторонника, который верит в наши способности и готов помочь нам принять трудные решения или пережить негативные эмоции. Этот союзник может вдохновлять, мотивировать и направлять нас к желаемым целям и успехам. Он делает нас более смелыми, более творческими и энергичными, когда мы сталкиваемся с трудностями и препятствиями. Каждый раз, когда вам захочется бросить работу над построением здоровых отношений с деньгами, каждый раз, когда вы будете чувствовать, что не созданы для любви с деньгами, каждый раз, когда вам начнет казаться, что финансовый успех – это не ваша история, на авансцену будет выходить и поддерживать вас Внутренний фанат.

Для знакомства и обретения поддержки Внутреннего фаната используйте следующий алгоритм психологической практики. Вы можете записать текст ниже на диктофон или воспользоваться QR-кодом.

1. Начните с того, чтобы представить себе своего Внутреннего фаната. Для этого сделайте глубокий вдох, затем выдох и закройте глаза. Попытайтесь визуализировать задуманный образ: как он выглядит, какие у него черты характера, как он ведет себя.

2. Пригласите Внутреннего фаната побеседовать с вами. Спросите его, что он думает о вас, какие качества вы можете развивать, чтобы стать еще ближе к нему. Почувствуйте благодарность и любовь, которую он испытывает к вам, ведь он всегда рядом, чтобы помочь преодолевать все трудности. Он верит в вас и любит. Несмотря ни на что. Этот диалог поможет укрепить связь с Внутренним фанатом и научиться воспринимать его как часть себя.

3. В конце практики важно произвести интеграцию Внутреннего фаната с собой. Вы должны сознательно принять его как часть своей личности и увидеть его как источник силы и уверенности. Спросите у Внутреннего фаната: «Что мне нужно сделать, чтобы ты быстро пришел мне на помощь?» Возможно, это будет какое-то физическое действие – прыжок, касание запястья или поднятие руки вверх. Или, может быть, ваш Внутренний фанат поделится волшебным словом, произнося которое вы сразу будете ощущать его поддержку. Главное – запомните все, что скажет Внутренний фанат, ведь это поможет в будущем использовать его как опору в трудные моменты.

4. После практики возьмите карандаши и лист бумаги и нарисуйте образ Внутреннего фаната. Запишите все послания, которые были получены. И повесьте портрет Внутреннего фаната на видное место. Пусть он смотрит на вас и радуется вашим успехам.

Мне очень нравится практика Внутреннего фаната, ведь умение с ним взаимодействовать в том числе дает нам внутреннюю опору. А это важно не только в романе с деньгами, но и во всех циклах романов нашей жизни. И когда признание в любви произнесено вслух, когда маски сброшены, поддержка получена и осталось только то самое заветное чувство, самое время переходить к завязке романа.

Глава 2

Семейное наследство, или опять про «все из детства»

Все мы родом из детства» – цитата из знаменитого произведения Антуана де Сент-Экзюпери «Маленький принц», которую хоть раз в жизни слышал каждый из нас. И хоть Маленький принц был родом с астероида Б-612, эта крылатая фраза, как ничто другое, четко отражает реальность жизни любого человека на нашей планете.

Какими бы взрослыми и уверенными в себе ни казались, все мы без исключения прошли путь от детства ко взрослости. И хотя многие из нас склонны считать детство временем невинности и беззаботности, оно имеет огромное влияние на наше психологическое состояние в любом возрасте, потому что формирует наш характер.

Согласно теории психологического развития, детство – это период, когда мы впервые вступаем в контакт с собой и миром вокруг нас. Оно становится основой для всех последующих переживаний и взаимоотношений в нашей жизни. И сфера денег – не исключение. Здесь именно наше детство несет в себе одну из главных ролей. С него и начинается наша завязка в романе с деньгами.

Психологами принято делить детство на этапы, каждый из которых играет свою уникальную роль в процессе нашего формирования.

Первый этап – это эмбриональное развитие. Еще до нашего рождения, находясь в утробе матери, мы начинаем испытывать первые впечатления от взаимодействия с внешним миром. Эмоции и чувства наших матерей, звуки и ритмы, которые они слышат, – все это оказывает влияние на эмбриональное развитие. Таким образом, еще до рождения формируется наша психологическая основа.

Изучением личности до рождения с научной точки зрения занимается перинатальная психология. И именно благодаря ей мы можем узнать удивительные факты, например, о том, что сразу после рождения ребенок способен распознавать не только голос своей мамы, но – после третьего раза – и голос папы. Конечно, при условии, что отец часто находился рядом с матерью во время беременности. А дальше еще интереснее.

Учеными доказано, что если отец малыша находился в постоянной депрессии во время беременности супруги и после, то дети также могут быть подвержены депрессии.

Чада депрессивных отцов часто переживают тяжелые кризисы и нередко убегают из дома, стремятся к отчуждению и замкнутости. Таким детям сложно находиться в обществе. Они с трудом устанавливают контакт с другими людьми и, следовательно, имеют меньшую вероятность стать успешными в финансовом вопросе.

Для того чтобы выявить данную закономерность, Летиция Гутьеррес-Гальве из Центра Психиатрии в Лондоне со своими коллегами из Великобритании решила провести исследование[3]3
  Leticia Gutierrez-Galve et al. Association of Maternal and Paternal Depression in the Postnatal Period With Offspring Depression at Age 18 Years. – JAMA Psychiatry, 76, 2018.


[Закрыть]. Психологи проанализировали статистические данные, полученные в Великобритании, начиная с 1991 года и до настоящего времени. Всего было проанализировано более трех тысяч пар отцов и их детей. С помощью анкет, специально созданных для диагностики депрессии, исследователи оценили симптомы этого заболевания у отцов через два месяца и спустя восемь месяцев после рождения ребенка. Через 18 лет депрессия была обнаружена у 10,8 % подростков, отцы которых страдали ею во время их младенчества, и у 7,3 % подростков, у отцов которых депрессии не было. Кажется, что процент разницы небольшой, но если смотреть на то, что выборка мерилась тысячами человек, то результат доказывает теорию Летиции.

Следующий этап – раннее детство. В этот период мы начинаем активно познавать мир: учимся ходить, говорить, играть. Создание прочной эмоциональной связи с родителями или ухаживающими взрослыми играет огромную роль в нашем развитии. Укрепление эмоциональной связи дает ощущение безопасности и уверенности, что позволяет нам лучше осваивать мир и справляться со стрессом.

Но раннее детство не всегда проходит гладко. Возможны случаи негативного воздействия на эмоциональное и психологическое состояние ребенка. Травмы, отсутствие заботливой и стабильной поддержки, насилие – все это может оказать серьезное влияние на психологическое развитие человека. Такие негативные опыты могут привести к формированию разных видов психических и поведенческих проблем во взрослой жизни.

В то же время детство также предлагает нам возможность начать заниматься самопознанием и осознанием себя. Этот период – время для игр и творчества, которые помогают нам в развитии фантазии, креативности и возможности самовыражения. Это время, когда мы начинаем формировать свою личность и ценности.

В пубертате, который можно считать переходным от детства ко взрослости, мы сталкиваемся с новыми вызовами и переживаниями. Мы ищем собственную идентичность, осознаем свои индивидуальные потребности и ставим перед собой новые цели.

Подростковый возраст может быть сложным и конфликтным, но это естественный этап развития, который помогает нам стать независимыми и обособленными взрослыми.

Последствия периода пубертата мы редко можем увидеть сразу. Чаще всего эти «семена» становятся огромными «деревьями проблем» только со временем.

Однажды ко мне на прием пришла Тамара – девушка двадцати восьми лет. Она выглядела вполне себе обычно. Темные волосы, темная одежда. Таких девушек мы с вами видим каждый день. Но, если присмотреться, можно было заметить грусть в ее глазах, неуверенное движение рук и покрывшие тонкую кожу лица мелкие морщинки от постоянного мимического напряжения.

Тамара выросла в семье, где царили конфликты. Ее отец ушел, когда она была еще совсем маленькой, а мать, не справляясь с ситуацией, стала строгой, холодной и отстраненной.

Мать никогда не поддерживала Тамару, только критиковала ее, говорила, что она ничего не стоит. По сути, мама Томы была занята своими проблемами, ссорами с близкими и не обращала внимания на то, как живется ее дочери. Тамара выросла в атмосфере постоянного напряжения, страха быть непринятой и неуверенности в своих силах. С каждым годом она становилась все более строгой, холодной и отстраненной, как и ее мать.

Первые годы в школе оказались для Тамары особенно сложным периодом. Она чувствовала себя одинокой, непонятой. А ее отношения с товарищами по школе были напряженными. Она избегала общения, тяжело находила общий язык. Ее подруги рассказывали о веселых поездках на дачу, вечеринках, а Тамара слушала их с улыбкой на лице, но в душе была несчастна.

Но школа была только «цветочками», настоящие «ягодки» появились, когда Тамара вступила во взрослую жизнь и устроилась на свою первую работу. Она с трудом находила общий язык с коллегами, стеснялась высказывать свое мнение и часто становилась жертвой насмешек. Начальник отдела постоянно пытался унизить девушку на глазах у других сотрудников, поскольку видел в ней слабую и закомплексованную женщину. Отпор Тамара дать не могла. Как не могла когда-то дать отпор своей матери.

Проблемы на работе перешли в личную жизнь Тамары. Она часто испытывала стресс и неспособность управлять своими эмоциями. Тамара понимала, что у нее есть проблемы, что все в жизни складывается не так, как ей бы этого хотелось. Но только когда дошла до критической точки, она обратилась к психологу.

Мы прошли с ней долгий путь. Но главное, что в ходе психотерапии Тамара осознала: ее мама неспособна дать ей нужную поддержку, однако это не значит, что Тамара недостойна быть счастливой и успешной. Она научилась строить здоровые отношения с коллегами, управлять своими эмоциями и принимать себя такой, какая она есть.

Бесспорно, детство формирует наш характер и психологическую зрелость. Оно определяет наше поведение и взаимоотношения во взрослой жизни.

Хочу заметить: какие бы переживания и травмы мы ни испытали в детстве, важно осознавать, что есть возможность исцеления и, главное, построения основы для новой счастливой жизни.

Понимание и проработка детского опыта помогут нам строить более здоровые и счастливые отношения с другими, самими собой и с деньгами, конечно.

«Так что там было с деньгами в детстве? Мы же их не зарабатывали тогда», – спросите меня вы.

Верно, но уже тогда мы получали опыт взаимодействия с ними. Даже через других людей. И поэтому сейчас давайте разберемся в завязке написания романа. Я обозначила ее двумя буквами «ДД» – деньги и детство.

Деньги и детство

«Вот никогда я не опаздывала на консультации!» – думала я и старалась бежать изо всех сил. Сегодня все будто валилось из рук: машина не завелась, телефон за ночь не зарядился. В общем, чувствовала я себя как ребенок, провинившийся перед мамой.

Когда я зашла в кабинет, клиентка Маша уже сидела на удобном кожаном кресле – ее пустила одна из моих учениц, которая находилась в Центре. Было видно, что чувствовала себя Маша немного неуютно. Честно говоря, я тоже. Когда опаздывают клиенты – это знак сопротивления. Опаздывать для психолога – это моветон. Но как я удивилась, когда посмотрела на часы и обнаружила, что зашла на две минуты раньше назначенного времени. Правда, состояние ребенка где-то внутри все еще давало о себе знать.

«Я пришла раньше, боялась опоздать», – сказала Маша.

«А я уже думала, что мне придется извиняться за опоздание. Но как говорится: хорошо, когда все хорошо!» – сказала я, и мы улыбнулись друг другу.

«Правда, я боюсь», – продолжила диалог Маша и начала рассказывать о том, для чего она сегодня посетила мой кабинет.

Маша была готова пройти сквозь этот дискомфорт, чтобы понять причины проблем с деньгами, которые преследовали ее всю жизнь. Мне кажется, она догадывалась, что истоки сокрыты в ее детстве. Где-то там в ее финансовом романе случился надлом.

Маша рассказала о постоянной нехватке денег, о том, как ей всегда казалось, что она должна бороться за каждую копейку, о том, как эта борьба стала ее постоянным спутником в жизни. Она также вспомнила, что ее родители всегда говорили ей, что деньги не растут на деревьях и что она всегда должна быть осторожна с ними.

Мама Маши работала медсестрой в местной больнице, а отец трудился комбайнером в колхозе. У них не было излишеств, но им хватало на скромное существование. Однако, как только Маша пошла в школу, она начала замечать, что у ее одноклассников и друзей все по-другому: они приносили с собой новые игрушки, смешные канцелярские принадлежности, а Маша не могла позволить себе такие радости. Ее мама твердила, что деньги нужно тратить с умом, но для девочки в таком возрасте это звучало как пустые слова. Маша тоже хотела иметь красивые вещи, новые игрушки и участвовать в коллективных забавах, но это постоянно не удавалось из-за ограниченных финансов семьи.

В школе Маша стала выделяться вещами, которые часто доставались ей по наследству от троюродной сестры. Конечно, эти поношенные вещи не могли сравниться с дорогим брендовым гардеробом других детей. Из-за этого Машу начали дразнить и называть нищенкой. Для девочки это стало большой травмой, она переживала из-за своего положения и стыда, который испытывала перед сверстниками. Однажды она даже вернула маме деньги, которые та дала ей на школьный обед, боясь, что ее обсмеют за то, что она ест в школе.

С каждым днем Маша все больше понимала, что ее семья не в состоянии позволить себе такие удовольствия, как у других. Девочка начала чувствовать обиду на родителей за то, что они не могли дать ей все, чего Маше хотелось. В ее голове родилась идея, что если бы они были богаче, то и ее жизнь бы улучшилась. Она начала мечтать о том, как станет богатой и успешной, чтобы никогда больше не испытывать недостатка. Но, как показывают факты, людям, выросшим в бедности, сделать это нелегко.

Научные исследования говорят о том, что примерно через год жизни в состоянии постоянной нехватки денег организм может вырабатывать слишком много гормона стресса – кортизола. Этот гормон участвует в принятии многих наших решений и помогает эффективно защищаться от угроз. Но если стресс продолжается и уровень кортизола долго остается высоким, то психике человека наносится сильный вред. А это может привести к ухудшению мыслительных функций, скорости обработки данных, памяти. А еще к ослаблению мотивации, так что добиваться целей становится сложнее.

Учеными было проведено исследование, направленное на поиск закономерностей в работе мозга у детей, выросших в бедности. В результате было выявлено, что у таких людей миндалевидное тело более активно, чем дорсолатеральная префронтальная кора и вентролатеральная префронтальная кора. Говоря простыми словами, если миндалевидное тело активно, а префронтальная кора пассивна, то стрессоустойчивость индивида низкая, а тревожность высокая.

Вывод напрашивается сам собой: человеку будет сложнее прийти к финансовому достатку, потому что его внимание сфокусировано на проблеме – бедности, а не на решении этой проблемы. И даже если деньги у человека появляются, то основной своей задачей он видит их сохранение, а не приумножение.

И хотя результаты таких исследований неутешительны, все можно изменить, если вы знаете о наличии проблемы. Тем более что вы уже понимаете: детство – это критический период развития личности, в который закладываются основы будущего отношения к деньгам и финансового поведения.

Изначально дети не имеют понимания ценности денег и не могут соотнести их с возможностью приобретения определенных товаров и услуг. Однако постепенно они осознают значимость денег, когда родители начинают учить их финансовым основам.

Именно родители играют ключевую роль в формировании отношения ребенка к деньгам.

Родительская манера рассуждения о семейном бюджете и его использование, а также способ обращения с финансами могут оказать решающее влияние на отношение ребенка к деньгам в будущем.

Если родители демонстрируют умеренность в расходах, умение составить бюджет и осознанное потребление, ребенок склонен принять эти навыки и трансформировать их в собственное принятие решений финансовых вопросов.

С другой стороны, если родители не обращают внимания на деньги, тратят их неразумно, ребенок может усвоить неправильные представления о финансовой ответственности и самоконтроле. Это способно привести к формированию привычки тратить деньги на все подряд, что в дальнейшем может вызвать финансовые проблемы.

Почему так происходит? Всему виной здесь страшный психологический термин – «интроекция». Ладно, мы с вами любовный роман пишем, а не ужастик. Никакой этот термин не страшный, если в нем разобраться.