Текст книги "Роман с деньгами. Как выстроить здоровые отношения с финансами"

Контролировать или отпускать?

Я как психолог стараюсь уходить от оценочных суждений. Но меня иногда передергивает от мельком услышанной фразы где-то на улице: «Так хотела пойти с подругами в кафе. Но мой не отпустил».

Помню, мой первый брак распался в том числе из-за чрезмерного контроля со стороны бывшего супруга. Какое-то время я считала это нормальным. Мы же любим друг друга, а значит, боимся потерять. Но со временем гиперконтроль стал будто ядом, который не давал мне внутреннего покоя. Я осознала, что здоровые отношения основаны на балансе между автономией и симбиозом. А чрезмерный контроль приводит к нарушению этого баланса. И в дальнейшем начинает порождать конфликты и препятствовать истинной близости.

Хорошо, так работает гиперконтроль в отношениях между людьми. А вот в романе с деньгами как? Контролировать или отпускать?

На первый взгляд контроль может казаться невинным и полезным инструментом на пути к успеху. Ведь если мы контролируем все аспекты нашей жизни, то в теории должны достичь всех поставленных целей и стать известными миллиардерами, правда же? Но, к сожалению, это только иллюзия! Согласно психологическим исследованиям, чрезмерный контроль на самом деле противоположен магической палочке, которую мы так надеемся обрести.

Доказано, что чрезмерный контроль оказывает давление на психику. А еще ведет к мышечному напряжению, повышенной тревожности и психосоматическим болезням.

Контроль за всем и вся заставляет нас вкладывать чрезмерные усилия в каждую мелочь. Мы становимся перфекционистами, каждый шаг тщательно взвешивается и анализируется, каждая копейка тратится с расчетом и по плану. И как вы думаете, сколько энергии приходится потратить на действия, на которые этот контроль толкает? Верно – вагон и маленькую тележку! Таким образом, вместо того, чтобы сосредоточиться и использовать свои ресурсы по максимуму, мы истощаем себя бесконечным контролем и теряем важные возможности для развития и заработка денег.

Факт: чрезмерный контроль порождает стресс. А мы с вами знаем, что стресс – не лучший друг успешного и процветающего человека. С постоянным стрессом нам никаких романов не надо. Когда мы перманентно беспокоимся о каждой мелочи и делаем все возможное, чтобы ничего не вышло из-под контроля, мы напрягаемся до предела, и от этого стресса убегают деньги. Поверьте, они не любят, когда их хотят сжать в стальные объятия!

Деньгам нужно позволить течь свободно. Не бойтесь потратить их на себя.

Иногда мы так боимся потерять деньги, что забываем об основной цели их накопления – обеспечить себе достойную жизнь.

Так что, получается, «если любишь – отпусти»? Тоже не совсем рабочий вариант – тратить деньги налево и направо. Без разбора. Без ума.

Давайте честно. Шопинг – любимое занятие для многих из нас. Когда мы покупаем то, что нам очень нравится, наше тело выделяет дофамин – гормон удовольствия. Это то самое ощущение, когда мы новой парой шикарных каблуков раскрашиваем серые будни.

А потом, через некоторое время, удовлетворение от покупки становится все меньше. И что мы делаем, чтобы ощутить вновь мощный удар дофамина? Правильно, идем тратить деньги снова и снова, пока не потеряем все сбережения.

Для того чтобы разбить этот замкнутый круг, я предлагаю вам применить несколько простых, но эффективных психологических приемов.

Прием «Журнально-ордерная система». Сразу говорю, у многих он вызывает отвращение. Но здесь – как в старой рекламе: «Ты просто не умеешь их готовить». Да, вначале от него может становиться душно. Но потом… Потом результаты вас поразят. Итак, сперва определите бюджет и строго ему следуйте. Запишите все свои расходы и доходы, чтобы понимать, на что и сколько денег у вас уходит. После этого задайте себе вопрос: «Нужно ли мне это на самом деле?» Такой моментальный вопрос поможет вам остановиться и задуматься, прежде чем совершить покупку.

Прием «24 часа». Прежде чем совершить покупку, подождите 24 часа и подумайте, действительно ли вам это нужно. Чаще всего сутки спустя вы измените свое решение и поймете, что можно обойтись без лишней траты денег. Например, вы любите покупать на маркетплейсах товары. И вот ложитесь перед сном и начинаете добавлять себе в корзину: мыло, кофту, античные статуэтки… Как только вам покажется, что достаточно на сегодня покупок, не нажимайте на кнопку «Приобрести». Просто отложите это действие до следующего дня. А там, возможно, ничего и не захочется.

Прием «Тише едешь». Он также достаточно прост на первый взгляд: прежде чем отдать предпочтение быстрой покупке, задумайтесь о том, какие долгосрочные цели у вас есть. Коллекция зимних ботинок может быть прекрасна, но накопление на собственное жилье или инвестиции в свой бизнес могут дать вам гораздо более значимые результаты в будущем.

Помните, что качественно проведенное время с друзьями и близкими, забота о себе, образование и саморазвитие также могут стать лучшими инвестициями в вас самих.

Составьте список желаний и приоритетов. Определите цель и следуйте ей. Если у вас есть цель, например путешествие или покупка новой машины, то каждый раз, когда вы будете хотеть сделать быструю покупку, вспоминайте о большой цели и откладывайте деньги на нее.

И наконец, четвертый прием – «Принцип мягких рамок». Он заключается в том, чтобы устанавливать себе лимиты в тратах – например, пять тысяч в месяц на такси, и не более. Тридцать – на еду, десять – на новую одежду. Так станет понятно, сколько расходов вы можете позволить себе на каждый конкретный пункт, чтобы не уйти в минус. Другими словами, имея возможность выбора, человек больше стремится получить то, чего ему недостает. И если мы установим определенные рамки и ограничения для наших трат, мы уйдем от иллюзии, что новые вещи намного важнее, чем те, которые у нас уже есть. Возможно, именно этот прием поможет нам увидеть реальную ценность вещей и избежать неосознанных приступов трат.

Контроль – замечательная вещь, но только до тех пор, пока он не становится навязчивым. В конце концов, нам нужно жить, а не быть рабами счетов. Отпускать деньги тоже следует осознанно. Взвесив все за и против. Разумный баланс между контролем и отпусканием денег – вот ключ к великолепному роману с ними. Точно так же, как и в любовных отношениях. Но если в любовных отношениях мы можем определить, хоть и не сразу, сколько мы хотим любви, то как определить, сколько нам надо денег?

А сколько мне надо?

Конфликт последний. Но не по значимости.

Жизнь может быть каруселью: то она поднимает, то опускает, а иногда просто раскидывает нас в разные стороны. Мы можем менять места жительства, работу, профессию, партнеров. Да все что угодно. Но на каждом из этапов мы задаем себе вопрос: «Как определить сумму денег, необходимую для нормальной жизни?»

Конечно, ответ на этот вопрос для каждого будет разным. Кому-то нужно пятьдесят тысяч в месяц, кому-то не хватит и миллиона. Но когда-то я придумала алгоритм для расчета нашей собственной денежной нормы. Той нормы любви, которой будет достаточно на сегодняшний день для увлекательного романа с деньгами.

Первым шагом станет метод дегустации – будем пробовать. Да, вы не ослышались! Мы все знаем великую поговорку о том, что пока не попробуешь, не узнаешь. Так вот, чтобы оценить свои возможности, вам нужно «собрать свои финансы в тарелку». Конечно, это еще не готовое блюдо, а просто базовая тарелка. Простыми словами: подсчитайте, сколько денег каждый месяц вы тратите на основные потребности вроде питания и жилья. Это позволит определить «базовые нужды», основу для нормальной жизни каждого человека.

Второй шаг – назовем его «Волшебная палочка» – поможет вам понять ваши мечты и амбиции. С каждым шагом вы все глубже продвигаетесь в мир фантазий. Сейчас вам нужно определить, какие материальные вещи вы хотели бы иметь, чтобы чувствовать себя удовлетворенными. Но будьте осторожны! Сильно не заходите за черту своих реальных возможностей. Пусть это и фантазии, они должны быть достижимы. Хотеть яхту – это прекрасно, но если вы никогда на ней не были, понятия не имеете, как ее содержать и есть ли у вас морская болезнь, – оставьте такое желание на более поздние времена.

Как только вы намечтаетесь, составьте список и обязательно «приценитесь». Проставьте хотя бы примерные цены на каждый пункт из списка. Затем выберите один – самый важный. Если стоимость этого пункта выше вашего дохода в три и более раз, то разделите данное число на 12. Если ниже, то на 6. Этот шаг поможет нам еще и научиться откладывать.

Третий шаг – «Абракадабра». Давайте вместе исполним фокус, чтобы выяснить наши скрытые желания и потребности. Представим, что мы можем позволить себе заплатить за мероприятия, которые приносят нам восторг и счастье. Будь то кино, поход в кинотеатр, на выставку, в музей или парк развлечений – каждый из нас имеет свои личные предпочтения на этот счет. Имейте в виду, что эмоциональные потребности играют важную роль в формировании нормальной счастливой жизни.

Четвертый шаг – «Спрятать в дальний шкаф». Рассчитайте самостоятельно сумму, которая поможет вам собрать финансовую подушку. Я не люблю правило 10 % процентов. Иногда случаются непредвиденные траты и мы не можем отложить эти проценты от заработка, зато можем испытать стресс. Поэтому просто самостоятельно определите для себя сумму так, как вам будет комфортно.

Пятый шаг – «А еще?». Здесь как раз нужны проценты. К полученной сумме всех ожидаемых расходов прибавьте сумму «комфортных» процентов от общего итога, которые и составят нашу подушку безопасности. И вуаля – вы видите цифру. А точнее ответ на вопрос «А сколько мне надо?».

Например, сейчас на базовые потребности вы тратите 50 тысяч рублей в месяц. Мечтаете о шопинге со стилистом стоимостью 108 тысяч рублей за его услуги и покупку одежды. Подсчитали, что для удовлетворения эмоциональных потребностей вам нужно 15 тысяч рублей (один поход в кино, два похода ресторан, один поход в театр). И комфортный процент для формирования подушки равен 15.

Тогда имеем следующий расчет:

(50 + 108/6 + 15) + 15 %= 95,450 руб.

Именно эта сумма – ответ на вопрос «А сколько мне надо?».

В расчете индивидуальной нормы заработка главное – быть откровенными с самими собой. Здесь нет правильных или неправильных ответов. Важно, что благодаря этому алгоритму мы можем получить более четкое представление о наших потребностях и реалистичных ожиданиях. И, конечно, важно, чтобы все эти данные о норме опирались на вашу индивидуальность и ценности.

Когда Лиля пришла на первую сессию, она говорила, что ей для счастья нужно зарабатывать миллион в месяц. Все хотят миллион, и она быть белой вороной в этом вопросе не собиралась. Мы пообщались с ней о том, куда она будет тратить такие деньги. Лиля не знала. Тогда я попросила ее рассказать о том, на что она тратит деньги сейчас. Оказалось, что поход к психологу стал одной из самых больших трат на этой неделе. Тогда я спросила Лилю, на что она будет тратить свои миллионы, если сейчас в ее жизни нет таких огромных расходов.

Ответа не последовало. Лиля, конечно, мечтала о частном самолете, но летать она не очень-то и любила. Тогда мы вместе подсчитали ее норму заработка. Оказалось, что Лиля зарабатывала 90 тысяч рублей в месяц на оказании консалтинговых услуг – и это было чуть меньше ее нормы. Ведь она жила в небольшой квартире, которую очень любила. Путешествовала нечасто и, если честно, не очень-то и хотела. Не увлекалась дорогими хобби, а больше любила петь и выступать в местном театре. Все шло к тому, что миллион ей вовсе не понадобится.

А знаете, что было потом? В ту же секунду у нее ушла тревога и переживания. И Лиля решила не тратить время на стремление к миллиону, а увеличить свой дополнительный доход. Она начала развивать бизнес, искать новых клиентов, предлагая свои услуги на специальных сайтах, и делать то, что действительно приносило ей удовольствие. И доход увеличился. Так как она знала свою норму заработка и к ней стремилась. Конечно, возможно, через пару месяцев цифра поменяется. Но это нормально. Ведь Лиля теперь знает и как ее подсчитать, и как ее достигнуть. И вы теперь тоже знаете формулу расчета.

Но как же заработать желаемую сумму каждому из нас? Узнаем в кульминации романа.

Глава 4

Деньги и ваша личная миссия

Когда я была подростком и училась в школе, у меня имелась дурацкая привычка: я пролистывала половину книги, которую нам задавал прочитать к уроку учитель литературы, и переходила к кульминации. Я просто обожала именно эту часть, потому что с терпением у меня было так себе, а что там у Раскольникова и Мармеладовой произошло по итогу, очень уж узнать хотелось.

Действительно, к чему прелюдии, если человеку всегда хочется докопаться до сути? Кстати, в романе с деньгами такой подход только приветствуется.

Человек всегда старается искать во всем глубокий смысл. Каким бы поверхностным он ни казался. Да что уж говорить – миллиарды людей потратили тысячи лет, чтобы найти ответ на вопрос «В чем смысл жизни?». И до сих пор его ищут. С точки зрения биологии это продолжение рода человечества, гедонист скажет, что смысл в наслаждении, а товарищи-стоики с пеной у рта будут доказывать, что главное – это мужественное преодоление препятствий и преград. Но вряд ли найдется человек, который отрежет: «В деньгах». Потому что деньги без миссии – это как подростку влюбиться в известного певца с телеэкрана. Вот ты развешиваешь плакаты и постеры с ним по всей комнате, слушая мамины претензии об испорченных обоях. Вот ты пишешь историю любви в своем личном дневнике. И даже собираешься купить билет на его концерт, хоть и придется ехать за тысячу километров. Но любви не случается, потому что вы из разных миров. Одно сплошное расстройство.

Деньги и личная миссия – два очень разных понятия. И на первый взгляд кажется, что они не связаны между собой. Но на самом деле это не так.

Деньги и миссия – важные составляющие жизни любого человека. Это самые значимые аспекты, которые могут оказывать влияние на наше благополучие и восприятие себя как личности. Но подходить к изучению их взаимосвязи нужно поочередно. И если вы никогда не слышали про миссию, то про предназначение сейчас говорят даже в глубинке. А это очень схожие понятия. С небольшими ремарками.

Человек – существо, которое всегда стремится к чему-то большему, к чему-то, что могло бы дать ему смысл и наполнить его жизнь. И именно в поиске этого смысла и заключается миссия человека с точки зрения психологии. Для каждого из нас эта миссия уникальна, но в общих чертах можно выделить несколько ключевых аспектов.

Согласно теории самоактуализации Карла Роджерса[4]4
  Карл Рэнсом Роджерс (8 января 1902 – 4 февраля 1987) – американский психолог, один из создателей и лидеров гуманистической психологии.


[Закрыть], человек имеет внутреннюю потребность в самореализации, то есть стремление к тому, чтобы стать лучшей версией себя, реализовать свой потенциал и достичь пика своих возможностей. Эта потребность становится движущей силой, которая побуждает человека к саморазвитию и самопознанию. Для того чтобы прийти к такому выводу, Роджерс провел ряд клинических исследований. Он считал, что люди постоянно меняются и развиваются и что самоактуализация – это путешествие, а не пункт назначения. В своей теории Роджерс предположил, что движение к саморазвитию часто сопровождается борьбой и страданиями, но мотив «стать лучше» настолько силен, что человек настойчиво продолжает идти к цели, несмотря на неудачи, которые, вероятно, может испытать.

Для многих людей миссия неотделима от поиска своего призвания или предназначения. Это может быть связано с выбором профессии, реализацией себя в творчестве или наставничеством. Для одних это работа над собой, для других – помощь людям, а для третьих – создание чего-то нового и ценного для общества. Но в любом случае это связано с осознанием своей уникальности и ценности.

Миссия человека также может быть связана с достижением глубокого удовлетворения от собственной жизни, отношений, работы и творчества.

Психологи утверждают, что счастье и удовлетворение есть результат реализации своей миссии, а не непосредственно ее цель.

Именно поэтому так важно находиться в гармонии с собой, своими ценностями и идеалами, чтобы проявить жизненную миссию в полной мере.

Что же делает миссию человека уникальной для каждого?

Во-первых, каждый из нас имеет свои индивидуальные способности, интересы и страсти, определяющие его миссию. Например, один человек может быть талантливым художником, который хочет исследовать красоту мира через произведения искусства. Другой может быть сочувствующим и заботливым человеком, который стремится помогать нуждающимся.

Во-вторых, каждый из нас имеет свой собственный опыт и историю, которые формируют наше видение мира и призвание. Например, человек, выросший с бабушкой и дедушкой, может решить посвятить свою жизнь помощи престарелым людям. В то время как человек, который столкнулся с дискриминацией и неравенством, начнет бороться за права и равные возможности для всех.

Наконец, в‐третьих, миссия человека может меняться в течение жизни в зависимости от обстоятельств, целей и ценностей.

Не существует одной миссии на всю жизнь.

Не существует единственно верного предназначения. Человек может начать свой путь с одной миссией, а затем пересмотреть собственные убеждения и найти новое направление для себя. Многие не хотят это принимать, но это абсолютно нормально. Потому что мир сложен и нелинеен. Во многих науках встречается термин «нелинейность»: нелинейная оптика в физике, нелинейная регрессия в статистике, нелинейный функциональный анализ в математике и так далее. Существует также понятие «модели нелинейного мира». И когда мы с вами осознаем, в каком мире живем, становится легче принимать различные решения.

Что это значит – нелинейный мир? Давайте попробуем разобраться. Представьте себе, что вы идете по прямой дороге, все вроде бы понятно и предсказуемо. Но вдруг вы свернули не там, где нужно, и оказались в лабиринте из парадоксальных событий. Это и есть нелинейный мир – пространство, где все может измениться в любой момент, где причина и следствие переплетаются в узлы сюжетных линий.

Например, рассмотрим такой случай. Вы отправились на свидание с человеком, который живет в другом городе. Встретились на площади, прогулялись, все было замечательно. Но когда вы решили сесть в кафе, выяснилось, что там нет свободного места. Вам пришлось идти в другое кафе, где оказалось, что у вас совершенно разные вкусы в еде. Результат – неловкое молчание за обеденным столиком и последующее расставание. Вот и нелинейный мир в действии: одно небольшое изменение приводит к целому каскаду неожиданных событий.

Или вот еще пример. Вы решили посмотреть фильм в кинотеатре, но пришли на последний сеанс. Вы покупаете билет, занимаете место в самом углу зала, и вдруг выясняется, что рядом с вами сидит ваш старый друг, которого вы уже лет десять не видели. И теперь вы обсуждаете все прошедшие годы, пропустив начало фильма. Нелинейный мир снова вступает в свои права.

Поэтому и миссия человека может измениться. Однако часто возникает проблема: а как определить свою миссию, понять ее и начать реализовывать?

Милана – успешная и красивая женщина в свои тридцать лет. Она имела стабильную работу и хороший доход, но, несмотря на все материальные блага, чувствовала, что чего-то недостает в ее жизни. Ей казалось, что она живет механически, без вдохновения и смысла.

Однажды подруга посоветовала Милане обратиться к психологу, чтобы разобраться в своих чувствах и мыслях. Как потом мне говорила Милана, она не была уверена до последнего, но все-таки решила попробовать. Очень долго сомневалась. Но желания победили сомнения, и спустя время она пришла ко мне на консультацию.

Когда мы впервые встретились с Миланой, она чувствовала себя неловко и нервно. Но уже через несколько минут разговора она расслабилась и доверилась мне.

Я задала Милане вопросы: «Какова твоя главная цель в жизни? Какие у тебя мечты, планы, стремления? Что ты любишь? А что нет?»

Милана будто растерялась. «Я не знаю», – отвечала она на каждый вопрос. Постепенно к ней пришло осознание, что на самом деле она не знает, чего хочет.

«Я понимаю, что мне необходимо найти свою собственную миссию в жизни, чтобы почувствовать смысл и наполненность, потому что сейчас я ничего этого не чувствую», – тихо, но решительно сказала Милана.

Постепенно, благодаря совместной работе, мы выяснили, что Милана имеет страсть к живописи и творчеству – это то, что делает ее счастливой. Она вспомнила, как в детстве мечтала стать художником, но потом пошла по более «надежному» пути карьеры. В какой-то момент Милана произнесла вслух, что ее истинное призвание – в искусстве.

Чтобы привести Милану к этому осознанию, мне понадобилось несколько сессий. Это было много лет назад. И со временем я трансформировала данную систему определения призвания до нескольких упражнений. Ведь я точно знаю, что вы хотите найти свою миссию, но пока не знаете как.