Текст книги "Мой ребенок – чемпион! Как стать правильным родителем ребенка-спортсмена"

Для тренера

1. Сначала дай уважение, а потом получишь его обратно. Уважение и любовь – два парадоксальных ресурса. Они не работают по принципу прямой конвертации, как деньги взамен на информацию, например. Они работают по-другому: чем больше дал, тем больше получил. Многие тренеры об этом забывают, начиная требовать уважения от спортсменов «на пустом месте». Так не получится, только испортятся отношения. Поэтому, возьмите этот принцип за правило, если не хотите, чтобы в 14 лет спортсмен развернулся и ушел, а у вас не было возможности его удержать или переубедить.

2. Заинтересовать, а не заставить. Очень важный принцип, который потребует от тренера усилий и изобретательности. Ведь каждое упражнение можно завернуть в разную оболочку, но тренер, как правило, не заморачивается на эту тему. Я часто спрашиваю спортсменов: «Ты можешь предсказать, что будет на завтрашней тренировке?» И если в ответ слышу утвердительное ДА, то у меня не возникает сомнений, что через некоторое время мотивация этого спортсмена будет «на нуле». И это вопрос только к тренеру и к его программе.

3. Максимальная саморегуляция. Таких чувств, как гнев, апатия и эйфория от победы, вообще не должно быть в арсенале тренера. Он должен быть первым примером саморегулятивных функций. Только тогда спортсмен перестанет «отгребать» за ошибки и научится хорошо выступать.

4. Внимания всем поровну. Вот здесь провал у 99 % тренерского состава. Наличие «любимчиков» неизбежно приводит к появлению «изгоев». А это не допустимо в тренерской деятельности. Иначе, есть большой риск упустить действительно способного спортсмена. К тому же, излишнее внимание к конкретной персоне приводит к дисбалансу всего коллектива, даже если это не командный вид спорта. А, на самом деле, тренеру, всего навсего, следует изучить своих подопечных с этой точки зрения. И есть очень хорошая практика для этого. В самой начальной стадии тренировок, когда спортсмен только пришел в вашу команду/клуб, дайте ему такое задание: написать небольшое эссе на тему вашего вида спорта. В этом маленьком сочинении, которое спортсмен может написать, в том числе, при участии родителей, необходимо раскрыть, как минимум, следующие вопросы:

– Почему мне нравится этот вид спорта?

– Чего я хочу добиться в нем?

– Как я узнаю, что выполняю упражнения правильно?

– Как я пойму, что тренер уделяет мне достаточно внимания?

– Как я привык, чтобы меня хвалили?

Дальше, по вашему желанию. Тот текст, который получится в результате, даст тренеру бесценную информацию о мотивации и способах подкрепления. Вы сможете использовать именно точку зрения спортсмена, а не выдумывать велосипед, пытаясь угадать, как мне вести себя с тем, или этим спортсменом. Задание простое, но мало кто к нему прибегает. Многие тренеры пытаются действовать наугад, часто при этом ошибаясь.

5. Я выигрываю – ты выигрываешь! Одно из первых правил взаимодействия людей, в целом. Но часто я вижу такую картину: тренер считает себя главным, а все спортсмены – в подчинении. Задумайтесь, тренеры – спортсмен, это главное действующее лицо, и вы на него работаете. Вы – обслуживающий персонал, как и я. Но, не заискивающая позиция, а взрослая – win-win. Полностью равное сотрудничество. И спортсмен без вас никуда, но и вы без спортсменов никуда.

6. Разрешить спортсмену проигрывать. Разрешите ему действовать так, как он считает нужным, даже если прямо сейчас это приведет к проигрышу. Это опыт спортсмена. Как только вы начинаете наказывать его за неверные действия, вы провоцируете появление очень плохой стратегии: «Лучше не делать ничего, чем ошибиться». Знакомо? Тогда стоит воспользоваться этим принципом для повышения собственной эффективности.

7. Смысл любой коммуникации в обратной связи. Для того, чтобы изменить реакцию или способ действия спортсмена, найдите подходящий формат коммуникации. Постоянно экспериментируйте. Не получается одно, пробуйте другое, третье. Будьте гибкими во взаимодействии, и вы найдете ключ к каждому.

8. Любое поведение изначально имеет позитивное намерение. Если вы не можете повлиять на то или иное поведение ребенка, просто спросите себя: «Когда он так себя ведет, что хорошего он при этом хочет?» И ответ поведет вас в нужном направлении. Много раз видел, как тренер обижается на спортсмена за что-то. А кто здесь ребенок? Видимо, тренер, раз так. Найдете позитивное намерение, найдете и способ воздействия.

9. Каким я вижу спортсмена, таким он для меня и является. Речь идет о наклеивании ярлыков – он способный, а он неспособный и т. п. Если вы не можете проявить способности ребенка, это не значит, что он неспособный, это значит, что вы видите его под таким углом. Измените точку зрения, и многое изменится.

10. Каждому спортсмену важно, чтобы тренер в него верил. На консультациях, когда ко мне обращаются за помощью, эта тема возникает очень часто. «Тренер не верит в меня» – это очень сильно влияет и на мотивацию, и на характер выступления. Задумайтесь, а как спортсмен узнает, верите вы в него или нет? По каким признакам? Если вы попробуете ответить на этот вопрос, то увидите, что это не всегда вербальные признаки. Верить в спортсмена, это не всегда говорить ему что-то. Тут важны и мимика, и жесты и поза тренера в определенные моменты. Отвернулись не вовремя – и все, спортсмен сделал для себя выводы (которые могут совсем не совпадать с реальностью, но это уже не важно).

11. Воздействие тренера не бывает нейтральным. Очень распространенная ошибка думать, что я никак не влияю на спортсмена. Я ему ничего не говорю, никак не воздействую и т. п. Это ошибка. Вы воздействуете всегда, даже когда ничего не говорите. Просто помните об этом, когда выстраиваете коммуникацию. Не похвалил, значит уже поругал. Многие дети воспринимают это так. Поэтому, всегда обращайте внимание на то, как и что вы говорите спортсмену. Держите в уме его способы восприятия информации и реагирования. В этом и кроется профессионализм тренера.

12. Использовать принципы позитивного подкрепления. По этому поводу написана не одна книга. Речь идет об основах бихевиоризма Скиннера. На самом деле, это очень крутой инструмент для практики и воспитания, если вы находитесь в непосредственном контакте со спортсменом. Если психолог, например, работает в бихевиористическом подходе, и при этом консультирует online, то смысла в этих консультациях никакого нет – попробуйте обучить собаку команде сидеть через экран монитора… Но, если вы непосредственно контактируете со спортсменом в процессе деятельности, навыки позитивного подкрепления будут крайне полезны, и даже необходимы для эффективной выработки навыка. Посоветую вам одну книгу, которая читается очень легко, и в которой эта тема разобрана максимально подробно. Автор Карен Прайор, книга называется «Не рычите на собаку». Искренне советую.

Для родителя

Многие из принципов, касаемо родителей в спортивной тематике, очень сильно переплетаются с тренерскими принципами и правилами, но здесь я бы добавил некоторые моменты, которые будут справедливы только для родителей.

1. Доверие тренеру. Вы, как родители, вправе выбирать, с каким тренером будет работать ваш ребенок. Ходите по тренировкам разных специалистов, изучайте их работу, задавайте вопросы, общайтесь, но… Если вы выбрали конкретного тренера, то это значит, что вы ему доверяете. Поэтому, не может быть никаких обсуждений «на кухне» как он поступил и почему, не может быть никаких оценочных суждений в адрес тренера (особенно в присутствии ребенка). Есть вопросы к тренеру, подошли и обсудили с ним один на один. В противном случае, вы подорвете авторитет тренера в глазах спортсмена, который станет неадекватно относиться к установкам тренера, тренер начнет неадекватно на это реагировать, круг замкнется. Ничего хорошего из этого не получится.

2. Не сравнивать ребенка с другими детьми из группы. Это перекликается с одним из пунктов правил для спортсмена. Научите ребенка сравнивать его результаты со своими собственными в прошлом. Это важный навык, который ведет к быстрому развитию. А сравнение с другими детьми – к появлению неуверенности, сопротивлению и понижению самооценки.

3. Давайте ребенку все пробовать самостоятельно. Это, опять же, путь к уверенности и к набору опыта. Этот принцип может касаться и спорта, и не только спорта. Мы часто принимаем решения за детей, так как «лучше знаем». Конечно, стратегические решения нам придется брать на себя, но там, где можно, давайте ребенку свободу выбора. И вы увидите, как быстро он взрослеет.

4. Спокойная реакция на боль. Очень важный принцип, если мы хотим, чтобы ребенок показывал хорошие результаты. Болевой порог у всех разный, но важно не это, а то, как мы реагируем на боль. В первую очередь, мы сами, родители, когда ребенку больно, должны держать себя в руках. Особенно первые ссадины и синяки (это обычно в год-полтора). Есть такое понятие, как первичная боль и вторичная боль. Первичная – это сигнал от рецептора в мозг о «повреждении», вторичная – это когда мы обращаем излишнее внимание на болевой синдром. При этом, важно понимать, что первичная боль, сама по себе, проходит достаточно быстро, если ее не подкреплять своим вниманием. А вторичная боль усиливает первичную в разы. Научите ребенка переключать внимание с болевого ощущения на что-то другое. Спорт, так или иначе, связан с болью, хотим мы того или нет. Неадекватная реакция на боль может стать причиной появления страхов перед сложными элементами, например, в фигурном катании. Когда каждая ошибка – это падение на лед. И это больно.

5. Дайте ребенку довести до конца задуманное. Даже если считаете, что это абсурдно. А если опасно – обеспечьте страховку, но молча. Наши вечные «прекрати» и «перестань» программируют очень плохой сценарий жизни, когда, взрослея, человек не в силах довести до конца ни одно задуманное дело. Это сценарий из детства, и закладываем его мы с вами в очень раннем возрасте.

6. Не кричать. Ну, действительно, хватит уже орать на детей! Это не работает, и не прибавляет нам уважения от ребенка. Кроме всего прочего, крики и ссоры нарушают отношения, которые потом очень сложно восстановить. А причина, всего лишь, в потере родителем самообладания или нехватке терпения. Советую, воспринимать ребенка, как способ психологической тренировки. С его помощью вы разовьете эмпатию, силу воли, терпение и еще много других функций. Своих собственных.

7. Поддержка вместо критики. Особенно, это касается соревнований и проигрышей на них. Воздержитесь от критики. Семья должна стать опорой и защитой ребенка в любых условиях. Когда спортсмен проигрывает, он и сам все прекрасно понимает. Зачастую, ему еще достается от тренера. Если еще и дома мы будем критиковать, то, через некоторое время, мотивация существенно снизится. Опять замкнутый круг. Часто я советую родителям при проигрышах детей вообще не обсуждать с ними соревнования. Дать им самим переварить все, что произошло. Захочет поделиться – поделится, нет – значит нет. Оставьте его в покое, как будто ничего не произошло. Примите, как данность, что ребенок молодец просто по факту того, что вышел на соревнования.

Для психолога в спорте

Вот мы и добрались до правил и принципов психолога. Я поделюсь здесь только отдельными моментами, которые, на мой взгляд, очень важны. В целом, у нас, как специалистов, есть собственный Кодекс, который включает в себя очень много пунктов. Там и неразглошение, и «не навреди» и еще длинный-длинный перечень того, чего должен придерживаться специалист в работе. Я его не буду сюда перепечатывать, чтобы не засорять вам голову. Остановлюсь только на тех моментах, которые я вынес из собственной практики и практики моих коллег. Пунктов тут будет немного, но очень часто именно эти пункты становятся главной причиной споров и полемики в профессиональных дискуссиях. В мире психологии меня знают, как бескомпромиссного специалиста, который не приемлет непрофессионализм и может открыто сказать все, что думает о человеке (кстати, я так же открыто принимаю критику в свой адрес). Поэтому, без обид.

1. Психика изменяется быстро. Никаких год-два-три. Представьте себе простую ситуацию. Маленький ребенок пошел изучать окружающий мир. И, вдруг, столкнулся с такой непонятной штукой, как паук, например. Это нечто странное показалось ему опасным, а, может быть, кто-то рядом вскрикнул при виде паука. Сколько секунд ему потребуется, чтобы испугаться (и часто, на всю оставшуюся жизнь)? Доли секунды. За это время психика обучится избегать подобных непонятных объектов при любых обстоятельствах. Парадокс, но и в обратную сторону это работает также быстро. Вопрос только в инструментах, которые применяет специалист.

2. Не чините то, что не сломалось. Наше бессознательное очень мудрое, оно со многими моментами справляется самостоятельно. Что-то анализируется и проглатывается, что-то амнезируется. Поэтому, не надо расковыривать рану, для того, чтобы ее потом заштопать. Посмотрите, возможно она сама затянулась и не беспокоит человека. Простой пример. При первичном разговоре с родителями, они упоминают, что тренер ребенка – деспот. По идее, многие кинуться выискивать психотравматический опыт, связанный с негативным воздействием тренера. Но, если ребенок открыто говорит: «Да, это пофиг, мы уже все привыкли, что тренер кричит. Иногда это даже смешно», то не стоит с ним вспоминать все негативные случаи воздействия, чтобы их решить через «Горячий стул», например, или через «Мета-зеркало».

3. Работать от запроса. Казалось бы, простое правило, лежащее на поверхности. Тогда почему, уважаемые коллеги, при запросе «Я не могу побеждать», вы начинаете разбирать детско-родительские отношения? Клиент вам не сказал, что у него проблема с родителем, поэтому отталкивайтесь от запроса. А если ваши инструменты позволяют заходить в работу с клиентом только через психоаналитические конструкции, то не надо браться за спортивную тематику. Работайте в других нишах, их много.

4. В работе придерживаться эффективной методологии. Начинаешь обсуждать эту тему, и от коллег сразу же исходит мощное сопротивление. Просто выясняется, что никакой методологии у них нет и в помине. Но, тогда не получится эффективная работа. Я, не смотря на отличные результаты, постоянно учусь, постоянно выискиваю новые механизмы, новые теории, постоянно проверяю их на практике. И на данный момент у меня четко выстроенная методология, в опоре на которую удается производить быстрые и устойчивые изменения. Выход один – учиться.

5. Ведите клиента за собой. А для этого, опять же, должна быть методология и план действий. В целом, под этим понятием я подразумеваю, что у психолога есть понимание собственных действий в каждый конкретный момент времени, в каждой конкретной ситуации, и специалист должен максимально придерживаться этого плана. В противном случае, клиент будет вести вас за собой, и уводить от основной проблемы в несуществующие дебри домыслов и предположений. В частности, я считаю, что неэффективно плакать вместе с клиентом, если у него начинается такая реакция в процессе сессии. Необходимо уметь быстро и аккуратно успокаивать человека, чтобы иметь возможность дальше работать по плану. У меня нет времени ждать, пока клиент успокоится самостоятельно. Особенно, если слезы возникают в перерывах между выходами на соревнования или между раундами.

6. Приоритет подсознанию. Большинство направлений консультирования в спорте являются провальными, так как работают не в кодах подсознания, а исключительно в семантическом коде – в словах. А если мы принимаем, по определению, существование мощного внутреннего компьютера, который мы должны грамотно запрограммировать, то необходимо выучить эти коды. Если вдруг завис ваш драгоценный ноутбук, то вы можете попробовать поговорить с ним, даже покричать на него или стукнуть чем-нибудь. Вряд ли эти действия приведут к желаемому результату. То же самое и при работе с психикой. Слова часто бессильны, поэтому аналитические направления психологии, а также коучинг и остальные подобные дисциплины попросту не работают.

7. Не «привязывать» клиента к себе. Этим грешат многие специалисты, руководствуясь, видимо, собственной боязнью остаться без работы. Я не хочу это комментировать более подробно – данный факт на совести каждого конкретного специалиста. Безусловно, есть множество способов повлиять на то, чтобы клиент не мог без вас и шага сделать, но считаю это крайне неэтичным и не эффективным методом зомбирования. Наоборот, конечная цель должна быть такой, чтобы спортсмен, пройдя базовый курс психологической подготовки, научился справляться самостоятельно.

Еще раз подчеркну, что это исключительно мои принципы работы. И если вы психолог, и читаете сейчас эти строки, вы можете со мной и не согласиться и поспорить. Однако, советую вам систематизировать собственные принципы работы, и посмотреть как они связаны с вашей эффективностью, как специалиста.

Базовые психологические проблемы, мешающие побеждать

Индивидуальная психологическая подготовка к соревнованиям, как область консультирования, наименее развита в нашей стране, и скрывает под собой огромное количество вопросов. Многие тренеры в настоящий момент сталкиваются со следующей проблемой. На тренировках спортсмен показывает хорошие результаты, причем настолько хорошие, что клуб или школа даже делают на него определенные ставки. Однако, как только этот спортсмен попадает на соревнования – что-то происходит, и он оказывается в хвосте, или в «середнячках», но отнюдь не на пьедестале, и, тем более, не на первом месте. При этом все недоумевают: как же так, ведь такой способный..! И, как правило, никто не знает, что с этим делать. Такая проблема – одна из тех, которые являются «камнем преткновения» и для тренеров, и для самих спортсменов. И она имеет чисто психологическую подоплеку.

В принципе, внешняя проблема понятна (плохое выступление на соревнования), и, как ее не решай, мы выйдем на внутренние препятствия и противоречия, которые не дают побеждать. Что же за ней стоит? За последние несколько лет я сталкивался с разными проблемами спортсменов, которые не позволяли им выигрывать. Посмотрите на основной перечень запросов, а что за ними стоит, мы разберем далее.

– Не уверен в себе, в своей подготовке (Плавание)

– Боюсь соперника (Тхэквондо)

– Боюсь сделать ошибку (Худ гимнастика)

– Боюсь получить травму (спортивная гимнастика)

– На тренировках молодец, на соревнованиях – ужас (большинство)

– Перед выступлением трясет (большинство)

– Боюсь судей (Фигурное катание)

– Немеют руки, ноги (Спринт бег)

– Перед соревнованиями тошнит/болит голова (Пятиборье)

– Плохие отношения с тренером/с коллективом (Худ Гимнастика)

– Я слишком стеснительный, чтобы выступать (Самбо)

– Перед стартом не чувствую силу в теле (Лыжи)

– Я очень усердно тренируюсь, но еще ни разу не выигрывал (Дзюдо)

– Как только начинаю проигрывать – сильно злюсь/истерика/паника/апатия

– Тяжело заставить себя идти на тренировку (Легкая атлетика)

– Работаю всегда вторым номером (Тайский бокс)

– Не чувствую площадку и партнеров (Баскетбол)

– Не понимаю, зачем я здесь (на соревнованиях) (Карате)

– Нет взрывного старта (очень долго вкатываюсь) (Гребля)

– Не получается открыть второе дыхание (Марафон)

– Боюсь воды/высоты/замкнутых пространств.

Здесь приведены лишь основные формулировки проблем, с которыми обращаются спортсмены и их родители. Я постарался проанализировать их и систематизировал основные проблемы с позиции психологических подоплек, о которых чуть подробнее.

1. Отсутствие цели, или ее неверная формулировка. Весьма распространенная проблема, связанная с деятельностью тренеров. Часто сталкиваемся с тем, что у спортсмена полностью отсутствуют как краткосрочные, так и долгосрочные цели. Давайте вспомним, что «Кораблю, который не знает, куда плыть – ни один ветер не будет попутным» (Сенека). Задача тренера – вложить в сознание спортсмена, чего именно он может добиться на ближайших соревнованиях, в этом месяце, в текущем сезоне. У ребят должна сформироваться «целевая картинка», т. е. они должны четко проработать все признаки, по которым узнают, что достигли цели.

Например, Плавание. 13 лет. Проблема – не может выполнить следующий разряд.

В самом начале работы я выяснил, что полностью отсутствует понимание результата. Такие виды спорта, как плавание, бег, лыжи, велосипед и т. д. хороши тем, что мы имеем четкий критерий результата – время.

Я: – Что надо сделать, чтобы выполнить следующий разряд?

Спортсмен: – Хорошо проплыть.

– Что значит «хорошо проплыть»?

– Быстро.

– Быстро, это как?

– Быстрее остальных.

Вот пример диалога с первого занятия. А для приближения к нужному результату необходимо четкое понимание соотношения секунд, дистанции и стиля. Поэтому, начали с формулировки цели и задания:

1. Выбрать дистанцию и стиль, которым легче всего будет выполнить разряд.

2. Узнать, с каким временем необходимо проплыть эту дистанцию, чтобы выполнить разряд.

3. Узнать свое текущее время на этой дистанции на тренировке.

Оказалось, что до норматива не хватает 2 секунды. Это достаточно много, но решаемо. По крайней мере, теперь спортсмен мог четко соотнести затрачиваемые усилия с конкретным временем по дистанции. Возникло четкое понимание, к чему стремиться.

На фоне работы с оптимальным состоянием во время заплыва, на следующих же соревнованиях задача была выполнена.

Это лишь один из многочисленных примеров отсутствия понимания конечной цели. Дети часто мыслят обобщениями и номинализациями, а наше подсознание любит конкретику. Также очень часто встречаются у ребят формулировки цели, которые отталкиваются от того, чего он НЕ хочет иметь. Это стратегически неверная формулировка, приводящая к неверному результату.

2. Конфликт частей психики. Встречается практически у всех спортсменов. Чаще всего этот конфликт основан на том, что для достижения цели необходимо покинуть собственную зону комфорта, а точнее, расширить ее. Ребята где-то недорабатывают, где-то халатно относятся к режиму и распорядку дня, и делают еще много всего такого, что является комфортным для них, и губительным для результата. Это необходимо выявлять и устранять.

3. Родительское программирование. Оно же – тренерское программирование. Чтобы досконально описать этот феномен, потребуется углубиться в психологическое становление ребенка от 0 до 7 лет. Безусловно, все родители желают добра своим детям, однако, из самых лучших побуждений, часто вкладывают им в голову крайне неэкологичные послания, такие, как «не будь счастливым», «не будь победителем», «не будь любим», «не принадлежи», «не высовывайся» и так далее. Наличие такого рода «программных ошибок», как прямым, так и косвенным образом влияют на достижения в спорте.

Родителям стоит очень внимательно следить за тем, что и как они говорят детям. По этому поводу можно написать отдельную книгу (наверное, когда-нибудь соберусь). Как-то ко мне обратилась мама мальчика, который занимается спортивными бальными танцами. Очень способный ребенок, и в клубе тренеры его очень хвалят. Но отмечают, что «пропала мотивация». На занятия стал ходить с неохотой, работает спустя рукава. При детальном анализе сложившейся ситуации из общения со спортсменом выясняется следующее: всякий раз, когда он собирается на тренировку, отец, сидя на диване и не отрываясь от телефона, бросает вслед фразу – «опять ты девчачьим спортом пошел заниматься…». Тут уже надо с самим папой работать, и выяснять, чем он руководствуется, отвешивая подобный комментарий.

4. Самоопределения в обыденной речи. В основном, связано с тем, что спортсмен говорит о себе самом. «Я не могу», «У меня не получается» и т. д. необходимо начисто убрать из лексикона спортсмена, что, очень часто, достигается только посредством психотерапии. У меня есть очень полезное задание как для начинающих, так и для продвинутых спортсменов. Попробуйте на три дня убрать из своей речи частицу «НЕ». Совсем убрать. Можете поиграть в такую игру с ребенком. Посмотрите, насколько сложно бывает сформулировать то, что мы на самом деле Хотим. Эта частица так плотно вошла в нашу речь, что мы плохо отслеживаем ее употребление. А это основа позитивного мышления! Всякий раз, когда захотите употребить ее в речи, останавливайте себя и пробуйте переформулировать по-другому. Даже если хотите сказать «я не голоден». Подумайте, а как тогда преобразятся ваши «я не могу» и «у меня не получается»? Сделайте правильные выводы.

5. Вторичные выгоды. Встречаются в разной форме. Приведу для понимания простой пример. Девочка, 12 лет: «Если я буду выигрывать на соревнованиях, то все ребята начнут мне завидовать, и у меня испортятся с ними отношения». В ее случае, точечное устранение этой вторичной выгоды, стало единственным часом работы, который изменил всю ее дальнейшую карьеру, сделав победительницей ряда крупных соревнований. Основной момент проработки вторичной выгоды связан с ее поиском и осознанием. Обычно они хранятся в глубине подсознания, и работают оттуда, как «серые кардиналы». Необходимо постараться найти такое решение для реализации вторичной выгоды, чтобы оно не было связано с основной проблемой. В данном примере, когда спортсменка поняла, что она действительно так считает, это было своеобразным открытием для нее. Нам удалось договориться, что эта идея о зависти, всего лишь идея, которая не имеет под собой никаких оснований. И что выигрывая, она будет показывать хороший пример своим одноклубникам, продолжая относиться к ним с уважением и помогать им достигать хороших результатов. А завистники, к сожалению, будут всегда, чем бы мы ни занимались. Пусть это остается их проблемой. О том, как искать вторичные выгоды поговорим позже.

6. Психотравматический опыт. Присутствует, в той или иной степени, у всех спортсменов. Отчасти связан с началом спортивной карьеры, и первыми соревнованиями или первыми проигрышами. Здесь важно понять саму трактовку «Психотравмы». Говоря простыми словами, психотравмой можно считать любое событие, которое произошло в прошлом, но, до сих пор, при воспоминании о нем, появляются жесткие негативные чувства и ощущения. Поэтому, психотравма может быть совсем не связана с насильственными действиями в отношении ребенка. Первый проигрыш на соревнованиях или череда неудачных выступлений может также играть роль травмирующей ситуации. Надо помнить, что психотравма активно участвует в обучении нас жить. Эдакий «практический» учитель. Необходимо устранять такой опыт, переделывая его в информацию, которой можно пользоваться, и убирая эмоциональную реакцию, связанную с этой информацией.

7. Отсутствие копинга. Здесь идет речь о копинге, как о готовности решать задачи, которые превосходят уровень компетенции спортсмена. Это – то самое, наполеоновское «сначала ввяжемся – потом разберемся». Например, в процессе спортивной карьеры, человек много раз сталкивается с новыми, не знакомыми ситуациями, в которых он раньше не был, и не знает как в них себя вести. Тем не менее, он должен быть готов «принять вызов», а не отступить, не размышлять, не анализировать. На размышление и анализ уходит очень много времени, которого, зачастую, нет. Понятие копинга тесно связано с искренним желанием добиться поставленной задачи, но не только. Необходимо сформировать у спортсмена понимание того, что затраченные усилия несоизмеримо малы по сравнению с ценностью результата. Цель должна стоить того, чтобы ее достигать. А также спортсмен должен считать, что его способностей вполне достаточно, чтобы побеждать, и что он заслуживает победу.

8. Низкая самооценка. Тут, я думаю, все понятно. Многие направления психологии работают с этой проблемой весьма успешно. У спортсмена самооценка должна быть адекватной, или, в крайнем случае, немного завышенной. Если честно, я считаю, что нет понятия «завышенная самооценка», есть понятие «недостаточно освоенный навык». Поэтому, если ребенок обладает на наш взгляд «завышенной самооценкой», то есть его уверенные ожидания не совпадают с тем, что он делает по факту, это гораздо лучше, чем считать себя «никчемным спортсменом». Потому что, рано или поздно, навыки разовьются, а вот в работе с «никчемностью» без специалиста не обойтись.

9. Отсутствие веры в победу. Подчеркиваю – ВЕРЫ. Вера и уверенность – не одно и то же. Вера – это более глубинная структура. Есть хорошая поговорка: «Или я верю, что могу, или я ничего не могу». Нейролингвистика позволяет работать с этим сложным паттерном чисто технически, и его необходимо тщательно прорабатывать. Поговорим об этом в последующих главах.

10. Самонаказание. Особенно часто проявляется в непредсказуемых травмах «на ровном месте». Встречается не часто, однако встречается. Чаще всего, заложено родителями в процессе воспитания. Устраняется за 1–2 часа работы.

11. Наличие негативных убеждений. Убеждения – это наше всё. Это фильтры, через которые мы пропускаем всю входящую информацию, отсеиваем ненужную, на что-то обращаем внимание. С убеждениями необходимо работать на протяжении всей терапии и всей жизни. Именно благодаря убеждениям мы имеем то, что имеем. Это настолько важная тема, что я также разберу ее отдельно.

12. Отсутствие мотивации. Мотивация, это тоже глубинная структура, которая управляется бессознательно. Есть ряд психотехнологий, которые позволяют работать с мотивацией технически. Однако, это и тренерская работа, и работа родителей. Необходимо подходить к этому вопросу комплексно. Часть упражнений, связанных с мотивацией, вы найдете на страницах этой книги. Попробуйте не просто прочитать о них, а выполнить.

13. Излишняя концентрация на цели. Это связано непосредственно с соревновательным процессом – когда спортсмен во время выступления думает о победе, о кубках и медалях. Проблема в том, что наше сознание не способно концентрироваться одновременно на нескольких вещах, поэтому, как только мы концентрируемся на результате – сам процесс соревнований уходит в фон восприятия, и спортсмен начинает делать глупые ошибки.

Один хоккеист, с которым я работал, каждый раз, выходя на поле, думал только о том, что ему надо забить гол. Это и папа ему говорил перед выходом на площадку. Поэтому, поглощенный такой идеей, получая шайбу, он устремлялся к воротам соперника, не обращая внимание на ситуацию на поле. Чаще всего такое поведение заканчивалось тем, что шайбу у него отбирали еще при входе в зону. На это накладывалась реакция тренера (лишение игрового времени за ошибку) и реакция ребят из его звена, которые считали товарища «единоличником» и сильно недолюбливали за подобное поведение во время игр.