Текст книги "Причина собственного счастья"

Кто я?

Я держу эту книгу своими руками, мои глаза бегут по строчкам в поисках словосочетаний, которые вызовут в моем уме либо подтверждение моих мыслей, либо принятие новых, с которыми мой ум готов согласиться.

Согласившись, я испытываю эмоцию удовлетворения, что правильно живу. Мои руки, мои глаза, мои эмоции… Значит это не я сам? Руки не я. Эмоции не я… А где же я сам? Кто держит книгу? Кто думает во мне? Кто толкает меня сделать определенное действие?

Ядерный двигатель внутри, или работяги крутят педали?

«Все в мире является энергией. Она лежит в основе всего. Если вы настроитесь на энергетическую частоту той реальности, которую хотите создать для себя, вы получите именно то, на что настроены. Это не философия, это физика».

Автор этой фразы умел не только показывать язык всему миру, но и умело пользоваться им для формулировки наличия своего разума.

Вселенная – энергия, как причина самой вселенной, как источник ее дыхания и существования. В физическом мире энергия тела пульсирует на низких вибрациях, а источник жизни тела проявлен энергией как Душа, субстанция, обладающая более высокими вибрациями.

Не обязательно Душа находится в теле, она распространяется далеко за его пределы, но точка концентрации Души приблизительно в солнечном сплетении.

Проявляется Душа тогда, когда человек в жизни испытывает эмоции высокого порядка. Именно в эмоциях, таких как любовь, благодарность, принятие, радость, умиротворение и благословение, Душа проявляется и понимает себя относительно тела – что она Душа.

У людей даже есть такие выражения с древних времен, на которые они перестали обращать внимание.

«Лезть в душу», «Плюнуть в душу», «Добрая душа», «Чужая душа – потемки», «Душещипательный рассказ», «Берет за душу», «Душевно поговорили», «Пожелания от души», «Душа моя» и т. д.

Вот что говорят про душу известные миру люди:

«У тебя нет души. Ты – душа. У тебя есть тело». Клайв Льюис.

«Нет у тебя, человек, ничего, кроме души». Пифагор.

«Путешествие к своей душе – единственное, которое имеет значение. И идти туда ты должен один». Р. Бретт.

«Душа – это парус. Жизнь – ветер». М. Цветаева.

«Загляните в свои души, найдите в них искорку правды, которую боги поместили в каждое сердце, и из которой только вы сами сможете раздуть пламя». Сократ.

«У человека в душе дыра размером с Бога, и каждый заполняет ее как может». Жан-Поль Сартр.

Что здесь скажешь? Только уважение, благодарность и душевное тепло…

Представим, что человек – это фонарик. Существо со светом внутри, но заключенное в корпус.

Свет фонарика – это свет души, питающийся от батарейки – энергии, данной на одну жизнь. При выходе с завода фонарик новый и чистый, с новой батарейкой.

По законам общества, постепенно человек-фонарик становится жертвой различных воспитательных процессов, догм, правил и постулатов, которые в разных местах имеют совершенно разные значения.

Что хорошо там – плохо здесь. Разные правды. Но одна истина.

Эти правила, как изолента, наклеенная на стекло: сначала одна, потом вторая, и далее свет фонарика становится тусклее.

Когда осознанный свет души человека заклеивается разными установками и другими убеждениями, возникает определенная личность, выпестованная ожиданием общества. Человек становится подвержен чужим мнениям, следует чужим целям, вопреки собственному желанию.

«Жизнь – борьба», «Сам погибай, товарища выручай», «Такова жизнь», «Так надо», «Стерпится, слюбится», «Бьет, значит любит» – гласят подобные утверждения.

И тогда душа человека становится управляемой через обитаемое тело, управляемое другими такими же телами. Жизнь идет не по воле души, поэтому фонарик заклеен изолентой и тускло светит.

И ходят люди, нося хмурые лица, ведомые чужими придуманными правилами. И кажется, все хорошо, однако радости нет.

Если взять за основу внутренний свет – душу, и принять, что духовное первичнее физического, придет понимание, что душа способна управлять рукой, глазами, эмоциями.

Это как водитель машины. Поездил, поуправлял машиной определенное время – машина износилась, сломалась, ее на переработку. Водитель пошел домой. Дома составил новый маршрут, выбрал новый автомобиль и поехал снова, только уже по другим дорогам. Старый маршрут сжег.

Загвоздка в том, что если водитель спит, машина сама считает себя водителем и едет на автопилоте. То есть авто – эго человека, как ложная самоидентификация, субличность, основанная на привычных убеждениях, защищает носителя от любого дискомфорта, ей проще бессознательно ехать привычными наработанными годами маршрутами.

Причем многие маршруты (убеждения, привычки и стереотипы) – это либо опыт, в котором нет уже необходимости, либо навязанные родителями и учителями стандартные установки типа «Делай так, потому что так все делают», либо отстаивание правоты или гордыня.

Когда машина не управляется водителем и едет, куда надо другим машинам, водителю не интересно участвовать в процессе поездки.

Да, дороги, да, виды в окно, но маршрут чужой. Скука. Водитель спит. Невозможность проявить свою волю и выбор и свернуть не туда для собственного испытания.

Или дольше побыть в понравившемся месте. Или обогнать другие быстрые машины.

Быть хозяином самого себя – это задать маршрут, который ты хочешь пройти на своей машине. Вставить карту в навигатор. И следовать только ему.

Быть уверенным – это делать то, что ты хочешь. Не сомневаясь.

Тело и ум – машино-механизмы в твердом мире, помощники для духовного роста. Духа над телом.

Есть такое понятие духовность. Это высший уровень саморегуляции зрелой личности, приоритетом для которой являются высшие человеческие ценности. А именно взаимопонимание, истинная возвышенная любовь, творчество, самореализация, благородство, мудрость, радость и счастье.

В итоге, отклеив от стекла фонарика общественные роли: товарищ, подчиненный, сын, сват, филателист, врач, таксист, католик, собаковод, блефускуанец, декан, пациент и т. д. – можно заглянуть в себя.

Разглядеть в себе свое истинное Я. Слабой искоркой мерцает душа, которая как дитя, закрытое в комнате, жаждет трех вещей – Любви, Знаний и Вечности…

Если человек испытывает любовь, переведя вибрации этих эмоций в килогерцы, получится эмоционально высокий показатель по сравнению с другими эмоциями.

Знания для души – это постоянный интерес к познанию всего нового на земле, как для ребенка, который везде пытается заглянуть и изучить этот незнакомый мир.

Пальцы в розетку, измерение глубины луж или купирование конечностей у куклы.

Вечность – это прохождение опыта этой жизни и возвращение домой (познание и вспоминание, что ты и есть дом, внутри которого блуждает пилигрим с фонариком).

Собственно, отсюда вытекает и духовная ФОРМУЛА: ОСОЗНАТЬ СЕБЯ, ВСПОМНИТЬ СЕБЯ и ПОЗНАТЬ СЕБЯ. Как говорил Сократ: «Познай себя – и ты познаешь вселенную и Бога».

Но раз нам дана жизнь, вместе со свободой воли и выбора, почему мы должны выбирать что-то ненужное или чужое? Если все едино, если все это частицы, формирующие твердые формы физического мира, и ты как наблюдатель можешь воздействовать на изменение материи, если все звездная пыль всего лишь, почему же это не звездная мука?

Слепи свой штрудель, если не хочешь довольствоваться лепешкой.

Например, у человека появились в тридцать лет дом и автомобиль. Подумаем, а раньше что было с ними?

В доме жил другой человек, и на авто ездил другой человек. Окунемся дальше в прошлое. Двадцать лет назад – дом строили. Машину выпустили с конвейера. Уже тогда существовала информация, что в этом доме будет жить этот человек.

Еще глубже в прошлое. Все материалы сто лет назад лежали в земле в виде полезных ископаемых. Человек еще не родился, а будущий дом и машина существовали в сыром виде.

Потом кто-то захотел дом. Представил его во всей красе и великолепии комфорта, ощутил себя живущим в нем, принимая во внимание и прелести и трудности, ожидающие владельца.

Искренне поблагодарил жизнь, что этот дом уже существует, и даже представил, что он уже там живет. Сфокусировался на проекте, стройматериалах, рабочих, оплате, дизайне и действиях, приводящих к приобретению дома.

То есть захотел кушать – создал рецепт и испек свой штрудель.

Мораль: до фокусировки на желаемом оно уже СУЩЕСТВУЕТ в виде ингредиентов. Надо только понять, что в плохом эмоциональном состоянии, с бессознательным поведением, с чувствами страха, вины и неполноценности, у повара жизни выйдет из печи кусок совсем другой жизнедеятельности.

Видимо, печь сломана, или мука попалась с крысиными шариками.

На рис. 1 ниже схематично изображено, какими качествами должен обладать повар и по какому рецепту должен приготовить пирог.

На рис. 2 в виде повара метафорически находится рядовой обыватель со своим желанием. То есть к примеру авто. Указаны основные качества повара-обывателя и рецепт приготовления: достижения цели – пирога.

На рис. 3 показано, какие качества присутствуют у повара-наблюдателя и рецепт приготовления его пирога-мечты.

Взяты за основу качеств повара – наблюдателя любовь к себе и к миру, осознанность, благодарность, принятие и благословение жизни и всех ее моментов, соответствие и единение со всем сущим.

За основу рецепта пирога-мечты (хоть авто, хоть что-то другое) взяты мысль, желание, намерение обладать, фокусировка на этом, визуализация.

Вроде понятно. Нужно добавить, что своими жалобами на мир мы жалуемся только на себя и свою выученную беспомощность. Страшась завтра, мы боимся неслучившегося.

Обвиняя себя и считая неполноценными, мы оспариваем великое чудо вселенной: человека и его божественную душу.

Каждой из этих негативных установок мы, как, вонючей тряпкой, затыкаем светлые каналы жизненных благ, и забиваем в эти каналы-трубы тряпки дальше и дальше, глубже и глубже, лишая сами же себя взять все то, что есть уже и нам всегда принадлежит.

Ну что, Душа моя, полетели дальше? Или даже шире.

Хочешь узнать себя – спроси себя.

Мы порой блуждаем в темноте, вытянув руки на ощупь в мире нами же построенных лабиринтов.

Будда говорил «Будьте светом для самих себя».

Мы и есть свет. Незнание этого и «заклеенность фонарика» чужими мнениями и целями, собственными блоками, не дает нашему свету души осветить темный коридор пути.

Вопросы себе и честные ответы привнесут ясность в ум, принесут понимание себя. Кто я. Что мне надо? Чего я хочу?

Эти вопросы помогут взглянуть на жизнь под другим углом. После ответов на последний из этих вопросов человек будет совсем другим, нежели перед началом ответа на первый.

Важно узнать себя самому и принять себя. Полюбить и минусы, и плюсы. Минусы принять, и не «держать их на улице», а рассадить их у себя в «комнате ума», налить чай и укрыть одеялом.

Они – часть нашей натуры, и порой положительные результаты мы получаем только благодаря недостаткам.

А плюсы и достоинства развивать.

Но себе вопросы мы задаем редко. Сейчас сядь и ответь честно на следующие вопросы. Так ты ближе поймешь, кто ты, как себя чувствуешь в той или иной ситуации, и куда тебе дальше двигаться.

Нужно спрашивать себя. Размышлять. Договориться. Понять. Решить. Полюбить.

Некоторые вопросы никогда тобою не рассматривались, и поэтому придут удивительные ответы и озарения.

Самое интересное, что многие начинают понимать, что ответы на все всегда находятся лишь в нас.

Но мешает нерешительность, боязнь неудачи или всякое другое. А ответ, полученный, на личном понимании, намного дороже совета другого доброжелателя.

Чего я хочу: 100 пунктов.

В качестве отдельного задания на отдельный лист бумаги выписываются желаемые атрибуты жизни и желаемые действия: автомобили, дома, страны, люди рядом, работа, коты, собаки. Все, вплоть до отсутствия комаров на рыбалке.

Из ответов на этот вопрос уже сформируется четкое представление на бумаге: что нужно тебе для твоей полноценной жизни.

Порой спросят человека: «Что ты хочешь?» А он в ответ: «Машину»… Или: «Много дених (денег)»… И получается, что жизнь дает ему стиральную машину и много-много донгов (вьетнамская валюта, для примера 10000000 донгов равно примерно 430 долларов).

Важно точечно и красочно описать себе каждый пункт того, чего хочу. Описать раз и навсегда, как будто все это исполнится, но больше возможностей загадать никогда не будет.

Остальные ответы для глубокого понимания себя и больше ни для кого. Ответь честно на каждый.

Можно сравнить твои ответы сегодня с твоими ответами, которые бы дал 10 лет назад. Изменилось ли что-то в отношении к себе и жизни? А также, как возможность выбора, можно ответить с позиции человека тебя через 10 лет, но уже с условием, что из списка «Чего я хочу» у тебя появилось.

На какие вопросы ответ приходит сразу? Какие заставляют призадуматься? На какие вопросы есть не один ответ? Какие ответы твои какие не твои? Спрашивай… Размышляй…

Чем я горжусь?

Чем я лучше других? Почему я так считаю?

Зачем я утром встаю и как ложусь?

Что делает меня счастливым? Что такое счастье для меня?

В чем мой смысл? Есть ли у меня дело жизни? Опиши свою жизнь коротко словами другого человека в прошлом времени. Неужели, чтобы встать, надо обязательно упасть?

Часто ли мне везёт? Сколько раз мне сегодня повезло?

Что мне нравится делать? Что не нравится?

Нужно ли мне отпустить что-то, за что я держусь?

В своих личных отношениях достаточно ли я прилагаю усилий?

Какой большой поступок я совершал давно или недавно, и почему?

Что мне лучше попробовать: начать и проиграть или совсем не начинать?

Есть ли у меня принципы жизни или по каким бы я хотел жить?

Каким я хочу быть для окружающих? Сейчас я такой же? Почему?

Как я расходую свое время?

Чем я сегодня лучше, чем вчера?

Чем я сегодня был полезен обществу, и какую пользу извлек сегодня для себя?

Мог ли я провести сегодняшний день максимально лучше, чем было?

Кем я хочу быть?

Какое выражение лица я ношу постоянно?

Хочется ли другим заговорить со мной?

Какой я идеальный? Какой мой идеальный день?

Что бы я делал, если был умнее всех на 10 %?

Что я бы делал, если был сказочно богат?

Что я буду делать, оставшись в шортах на острове? Кого из 3–5 человек я взял бы с собой на остров?

О чем я постоянно думаю? Как я себя веду?

Поза, жесты, голос, мимика, интонация, одежда, волосы, обувь… Какие они у меня??

Насколько я себя люблю?

Почему я хочу жить в комфорте и без нужды? Какое у меня часто настроение? От чего оно зависит?

Могу ли я управлять своим настроением и ресурсным состоянием?

Насколько я рад тому, что у меня есть?

Насколько для меня значит чужое мнение?

Кто для меня авторитет? Какие качества мне нравятся в людях? (Мои скрытые лучшие качества)?

Когда то, на что я смотрю, вызывает у меня радость?

Какие лучшие мгновения или достижения у меня были?

Какие мои действия привели меня к этому?

В каком эмоциональном состоянии я тогда находился?

Другие вопросы также задай себе:

Какие мысли и действия забирают мою энергию, какие наполняют?

Если б я точно знал, что у врат Архангела меня отшлепают, как бы я оправдал свое уныние?

Что бы я делал, если через два дня улетал бы на Марс навсегда?

Ну, или упростим, если послезавтра прилетит Апофис (астероид, открытый в 2005 году и двигающийся в сторону Земли)?

Спасибо мой дорогой друг, что дошел до конца.

Это может послужить началом желания научиться не просто думать, а размышлять и менять свое представление о себе и мире.

Когда мы думаем, мы прокручиваем в голове уже где-то услышанные мнения, увиденные факты и результаты чужих опытов. И ответы приходят стандартные.

Когда размышляем, выходим из шаблонных схем мозга, задаем, казалось бы, нелогичные с виду вопросы и задачи, открывая путь к разрушению рутинности мышления и действий.

Рутинное действие – рутинный результат.

Когда-то в древних школах домашним заданием был один вопрос, но на неделю размышлений. Так учили детей не думать, а обдумывать. Теперь попробуем обдумать, где это происходит.

Однажды первого января я опаздывал на работу.

Скорее всего, в тот морозный вторник будильник покрылся инеем, а новый дед Мороз под елку мне не положил. Пешком я не успевал, поэтому вызвал такси.

Через несколько минут я прыгнул в машину, усевшись на переднее сиденье, поздоровался, и стал рассматривать интерьер салона и профиль физиономии водителя. Тот хмуро крутил баранку, и я понял, что плохое правительство по плохим дорогам уехало в дожди… Тут у водителя зазвонил мобильный телефон. «Алло», – взял трубку таксист. «Алло! Вась, ты где?» – услышал я вопрос на том конце провода. «Я с клиентом еду по набережной», – ответил Вася и отключил трубку. «А там ли мы находимся, где обозначаем свою точку дислокации?» – подумал я. В такси, в поезде или в скафандре… Может быть, в ярости или, наоборот, вне себя от ярости… В актовом зале? На собрании партии оппозиции? Или одновременно в ярости в актовом зале, на собрании партии оппозиции? Мне это показалось таким ненастоящим. Искусственным, что ли. Вот где, например, ты сейчас, дорогой друг? В комнате? На лавочке в парке? Или… Я отстегнул таксисту благодарность и, запомнив точку его дислокации, решил написать ему письмо.

Где я?

Подожди-ка, не читай наспех. Спроси себя, где ты сейчас? Ты здесь.

Вот твоя рука почесывает подбородок. Твои уши улавливают едва уловимые звуки. Нос различает доносящиеся запахи. Ты сейчас присутствуешь здесь.

Услышь себя сейчас. Попробуй осознать себя относительно комнаты, где ты находишься.

Скажи: Я есть.

Если что-то произошло внутри, поздравляю! Ты нашел себя! Попытайся удержать это и читать дальше в таком состоянии. Попытайся больше себя не терять…

Чтобы проснуться или родиться, развиться, создать и познать себя – нужна точка взрыва. Определения местоположения своего Я, наличие ресурсов на данный момент, причины почему того-то желаешь, а на это не согласен, желания и атрибутов для действия.

Многие начинают менять вектор развития после достижения дна. Или тотального разрушения. Отчаяние огромная сила для прыжка. Скатился, спился, растолстел, тяжело стало жить и перестал с этим соглашаться. Пошел в гору, но уже с другим миропониманием и мотивацией.

К кому-то пришло вдохновение. Любовь, влюбленность, рождение ребенка, выигрыш, прозрение. Это тоже великая сила творения. Прыжок.

Есть и третий путь, сознательный. Осознанное понимание, где я сейчас, отдаю ли отчет тому, что делаю, или все происходит на автомате? Что есть, что надо и хочу, и что необходимо начать делать.

На меньшее я не согласен, как поется в песне. Или почувствовать голод самореализации.

Здесь понадобится пакт о ненападении между умом и душой. В союзе с бумагой и ручкой (а тупой карандаш лучше острой памяти), они разложат по полочкам и упорядочат текущие обстоятельства.

Вот здесь мы и подходим к осознанному поведению. Осознанному управлению телом, эмоциями и настроением.

«Вспомни себя!» – писал один старинный загадочный мудрец.

Это когда ты помнишь в данный момент, что ты есть ты, и пребываешь в концентрации текущего момента. Не внутренних переживаний, но и не окружающего происходящего. Как бы между ними. Стираешь границу между оболочкой и содержанием.

Ты в здравом уме, и твои действия сознательны, не машинальны. На человека в таком состоянии очень трудно повлиять, оскорбить или принудить к чему либо.

Тренировки осознанного состояния приведут к навыку фокуса контроля, скажем, цели или своей мечты или результата действия.

«Будьте осознающими!» – говорил Будда.

«Пробудитесь!» – говорил Иисус.

Между их призывом и тобой десятки веков, а изменения претерпели только технологии.

Физическое меняется. Правда становится ложью, ложь – правдой. Неизменна только духовная истина.

В состоянии осознанности ты будешь отличаться от других трезвым рассудком, и жить вне матрицы коллективного автоматического анабиоза.

В состоянии осознанности ты как бы проявляешься в этом мире и становишься ВИДИМЫМ. Материализуешься из пустоты.

Как глаза ночного животного в кустах: пока не посветить в их сторону фонариком, их нет.

Тем самым все больше формируется осознание. В отличие от людей, которые живут, следуя заученным действиям, стандартным шаблонам поведения и эффекту толпы. Они невидимы среди таких же серых масс, блуждающих по темным коридорам своего ума.

Осознанность – это и внимательность к своим действиям и мыслям, отслеживание своих эмоций и реакций, это пауза между реакцией и поступком.

Состояние проживания настоящего момента даст возможность разглядеть свою реальность повнимательней. Вылезти из тумана обыденности и увидеть простые чудеса в обычных вещах.

Все дело здесь в уме.

Когда мы жуем, к примеру, яблоко, ум строит планы на будущее или анализирует прошлые события. Яблоко жуется, а жующего здесь и нет.

Или человек едет в трамвае. Ехать три остановки. Сидит и думает: «Вот я сейчас приеду домой, сварю пельмени». Потом: «Как же я вчера опоздал на собеседование». Потом видит в окно кинотеатр: «Вот бы в кино сходить! Но 300 р. за сеанс дорого, ведь пока нет работы. Я еще на собеседование вчера опоздал!».

И в таком беспорядочном мыслепотоке проезжает свою остановку.

Что происходило? В трамвае тепло и хорошо сидеть в кресле. Ум не беспокоится за свою безопасность, но цепляться за что-то надо. Надо думать, двигаться, суетиться в спешке, думать все подряд. И он прицепляется к «потом» и «нынче». А прицепившись туда, бессознательно раскручивает эмоции сожалений, страха и тревоги.

Есть мнение, что ум, это лишь приемник мыслей, а те в свою очередь не в голове обитают, а вокруг и как бы внутри всего, в силу тонкости своей волны.

И если у радиоприемника ролик определения радиостанций не зафиксирован на определенной станции (то бишь, на примере человека это сознательное думание), то звучать в приемнике будут беспорядочные включения разных радиостанций и сумбурный шум и треск, который будет вызывать только напряжение и тревогу.

Вдобавок, кроме высосанных из пальца тревог, добавляются еще и проблемы в виде пропущенной своей остановки.

Если же человек помнит себя в данный момент, внимателен к своим мыслям и чувствам, бдителен или в присутствии «сейчас», он думает только те мысли, какие хочет думать.

Он контролирует свои эмоции в различных ситуациях, путем вопросов себе типа: «что я чувствую сейчас? почему это произошло», а после уже реагирует.

Сколько убийств произошло из-за неосознанного поведения, после которых преступник даже вспомнить не мог, как он это совершил и из-за чего.

Осознанные мысли, которые мы выбираем думать, это мысли только о том, чего мы хотим. Это как постоянно взаимодействовать со своим зеркальным отражением, и видеть, как в районе грудной клетки теплится огонек своей душевной свечи.

Когда ты думаешь только о приятных тебе вещах, выбирая осознанно думать эти мысли, пользуешься правом выбора, данным тебе при рождении. Эти мысли соответственно вызывают теплые чувства и высокие эмоции.

В таком состоянии человек никогда не допустит ошибку, и тем более не пойдет на преступление. В таком состоянии человек является хозяином самого себя.

Не причиной обстоятельств. А обстоятельства начинают становиться причиной мыслей этого человека.

Да, непросто постоянно пребывать в таком внимании, ум все равно будет уводить от настоящего. Нужно просто замечать свое эмоциональное состояние и держаться в этом тонусе, пока не станет привычкой или второй натурой.

Если есть ощущение чего-то навязанного, нереального или неприятного, значит, мысли опять улетели в автоматизм, и необходимо плавно вернуться в сейчас, в настоящее.

Ведь это и есть тот драгоценный момент, когда наша жизнь с нами происходит!

Еще бывает: идешь себе по улице, и вдруг, вспомнив себя, и чувства, и мысли, ощущаешь какую-то тяжесть или негативную энергию.

В таких случаях человек, не осознавая ситуации, становится сам этой эмоцией и начинает излучать ее и раздавать ее налево и направо.

А осознав этот момент и спросив себя: «Как я себя сейчас чувствую? Тяжело. Почему? Откуда появилась эта эмоция? В какой момент? Когда ее еще не было?», сможет вернуться в реальность и отследить момент появления этой эмоции.

К примеру по дороге встретил старинного знакомого, а тот вместо «Привет» бросает фразу: «Как ты похудел!», даже не присутствуя на твоем последнем взвешивании.

Или в трамвае становится свидетелем жуткой и неприятной ругани кондуктора с пассажиром на тему, с какой стороны чистить яичко.

После этого возвращается домой. И вроде вокруг все хорошо, но внутри дюже погано.

Эмоция незаметно записалась на внутренний носитель, внешние действия соответствуют ей. Непонятное раздражение и злость.

Ситуация забылась, а эмоция осталась.

Но осознав себя в настоящем, ощутив что что-то не так, можно мысленно пройти путь дня назад и отследить тот момент, с которого появилось негативное настроение. Понять, что ничего личного или особенного не произошло. И пребывать в спокойствии и благодарности себе за такую простую, но и невероятно мощную осознанность!

Я сейчас здесь. Постоянное доведенное до автоматизма и ставшее привычкой спрашивание себя всегда станет и держать и возвращать человека в текущий момент.

Окружающее пространство окажется намного интереснее, чем казалось раньше. Это как смотреть кино второй раз – выхватываешь очень много незамеченных подробностей.

Плюс к тому, когда индивидуум пребывает в анабиозе, запоминать особо нечего. А в последние моменты жизни, по рассказам вернувшихся с того света, в голове мелькают основные важные моменты-картинки прожитого. И вот у «спавшего» в жизни человека в голове пролетает три картинки: свадьба, пенсия, пожар.

А когда ты в бодрствовании к настоящему, ты внимателен к мелочам, фрагменты твоей красочной жизни приобретают яркий запоминающийся формат, невидимый неосознанному взору, то в конце твоих невероятных приключений в голове будут проноситься столько ярких и долгих картин твоей жизни, что тебя ускорят, попросив перемотать их вперед, ибо очередь.

Тебе предлагается вариант побольше запомнить в жизни без фотоаппарата.

По мнению ученых, человек за день прогоняет десятки тысяч мыслей, а это мысль в секунду.

Когда Я – расплывчато, то и мысли разнотематические, автоматические. К примеру, видим машину – думаем: «Машина – моя, не моя, чья, едет, отойти, опасно, не опасно», и через секунду забыли.

И про машину и про мысль. А себя тут и не было.

Дневные «сны» со взором в пол, вчерашние мешки сожалений и беспокойство завтрашнего овладевает нами настолько, что в конце дня и помним лишь, как что-то опять не успели, не сказали, и переносим напоминалку на завтра.

А ведь наш прожитый день – это отражение нашей жизни…

Жизнь состоит из наших дней, наши дневные результаты от принятых вчера сиюминутных решений. Решения – это отражения наших мыслей, внутреннего настроя, которым мы себя накачиваем сознательно или впускаем навязанное.

Наш ум бережет энергию ради постоянного отслеживания опасности для тела. Страх смерти Эго. Остальное происходит на автоматизме, если вокруг не пахнет жареным.

Это как водитель: едет по разбитой дороге и может на протяжении всей дороги материться на колдобины, но если выезжает на высококлассный автобан, радуется всего пару секунд. Это, кстати, пример того, что мозг больше привык прокручивать негативные мысли.

Так случилось, что список негативных человеческих эмоций больше, чем позитивных. И важность в том, что пребывание в них может быть механическим или сознательным.

Можно ли войти в позитивное состояние так же, как пошевелить рукой? Да. Говорят, мы не улыбаемся от того, что счастливы, а счастливы от того, что улыбаемся.

Даже заставив себя подержать улыбку с минуту, мы вежливо обманем мозг, который воспримет это как положение мышц лица при любой радостной ситуации, и наградит вас гормонами счастья.

Все о том, что мы не тело и эмоции, а их прямые руководители. Их источники и причины. Художники и архитекторы раскраски, данной нам в черно-белом варианте.

Строители и создатели.

Можно пересоздать себя заново осмыслив: «Где я сейчас? Что имею? Кто я? Чего хочу? Что для этого сделать? Как мне стать лучше и счастливее?»

Здесь приводится схема растождествления себя на сознание и сверсознание, как способ понимания осознанности. Как способ приведения себя в состояния бодрствования и сознательных действий.

Рисунки визуально показывают, как мы можем расширить свое сознание до высокого уровня миропонимания, и понимания себя и в общении с другими людьми.

В первом случае это умение посмотреть на себя, свои эмоции и мысли со стороны. Задавая себе вопросы: кто я? где я? как мне стать еще лучше?

Во втором случае это необходимость взглянуть на себя и свои действия глазами человека с кем общаетесь сию минуту. В этот же момент вы обращаете внимание на его возраст, цели, национальность, уровень личности и любимые занятия, чтобы иметь более широкое представление о собеседнике.

Эти способы помогут открыть нам глаза на висках и на затылке.

Чтобы внедрить в жизнь привычку осознанного поведения, помогут еще несколько способов, не требующих особых затрат и напряжения.

1 СПОСОБ. Когда что-то делаем, например, идем по улице, то делаем это максимально вовлеченно. Думая при этом: «Я иду по улице. Вот тропинка. Вот снежинка. Какой запах».

Слушаем хруст снега под ногами, если сейчас зима. Летом можно остановиться и понаблюдать за букашкой. Вот она поползла. Вот она приползла. Вот ее съел паук. Теперь наблюдаем за пауком. Других мыслей не будет, уму не важно решать букашечьи судьбы.

В таких случаях можно заметить саму жизнь, от которой наш ум уводит нас постоянно.

Или когда принимаем пищу: жуем медленно, осознавая себя жующим и глотающим пауком. Чувствуя вкус пищи, вдыхая аромат чая или ощущая прохладу апельсинового сока.

Именно тогда, в состоянии бодрствования, непринужденной внимательности и осознанности, жизнь как будто поворачивается к нам, или даже разворачивается во всей своей красе, будто бы распускаясь и благоухая новыми ароматами.

Она становится подвластна нам. Мы хозяева самих себя и своей жизни, а не наоборот.

Мы становимся сознательными хозяевами ситуаций. Мыслей и эмоций. Мы сознательно думаем о том, чего хотим, мы сознательно излучаем радость и любовь к жизни. И как говорится: что излучаешь, то и получаешь.

2 СПОСОБ. Первый способ был сложнее. Там надо было ходить и жевать. Второй проще и современнее.

У всех есть мобильные телефоны. На телефонах есть будильники и всяческие приложения с напоминалками. Ставим, например, напоминалку на каждый час: «Как я сейчас себя чувствую? О чем думаю?». И каждый час, получая на телефон смс с этим вопросом, мы будем отслеживать свои эмоции и мысли, пока опираясь на будильник. Со временем в напоминалке отпадет необходимость.